每一個從容優雅的姿態，都曾汗流浹背地狼狽過

瑜珈墊上，一抹曼妙身姿，隨著呼吸的律動，緩緩伸展。一舉手、一投足，彷若計算過的藝術視角，在天與地之中的這個空間裡，完美優雅地貼合、精巧細致地展現，那過於安然自適的身影，好像可以憾動時間過於匆忙的腳步一樣，讓一切都塵埃落定、平整下來。 這樣的一份從容優雅，卻是自許多次的狼狽中打磨出來的。 四肢跟脊柱一開始都是僵硬的，腰肢也難以彎折。呼吸在經久不休的忙碌裡早已怠慢了應有的節奏，連簡單的吸氣都是在意識到的時候，方才發現，原來身體裡已是窒悶了許久。 表相的軀殼每天都前腳搭後腳地應付生活的日程，實則體內的心魂老早就停擺罷工；直到踏上那張瑜伽墊，面對著既熟悉又顯得陌生的自己，想叫醒自己，卻有點茫然不知該從何處下手。 為了喚醒這一個自己，從閉上眼睛冥想開始，重新學會怎麼呼吸、怎麼舒展身體，重新去聽，自己內心和身體的聲音。 整個練習的過程，雖然安靜，卻並不輕鬆。痠疼和挫折伴隨著每一次的練習與日俱增，優美的姿態在完成之前，每一個動作都是那麼地生澀不協調，過僵的筋絡也不是一朝一夕就舒展得開來，有時也會懷疑自己，做得到嗎？ 還好鏡子前的自己，雖然狼狽，眼神卻愈來愈顯得光彩，且在狼狽裡漸漸摸索出自己真正的心性，身與心也在大汗淋漓之下愈覺得貼近……所以固然狼狽不堪，卻窺見了真正的心滿意足和快樂，好像以前的自己原來不是自己一樣，總算是在如今把真正的自己找回來了。 把所有的狼狽堆疊起來，用臣服的心去理解接受進而打磨造就後，一次次從容優雅的姿態便逐漸愈來愈有模有樣了。 原來，從容優雅並不是因為輕而易舉，而是因為寬容地接受了自己原本的不足後，持續地鍛練，才能有這一番成果。 好好地善待每一個狼狽的自己，那是往後從容優雅的自己的基石。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

在瑜珈墊上傾聽自己，做自己最初就應該有的模樣

「瑜珈」對於一個人來說，總像潛水一樣，愈深入練習、愈是有所體悟，所見所思便愈深愈廣，像潛到海洋深處時，才恍然如悟，原來在看不見的深水之下，還有這麼不同的一番世界。 回想當初開始學習瑜珈時，就只是簡簡單單地為了讓自己長期時不時這裡酸、那裡痛的毛病能好一點，想著自己的身形可以再修飾一點；可沒想到，那瑜珈墊一站上去，就像找到了自己的立足點一樣，人生的方向，就不曾再迷失過了。 當隨著冥想的深入、肢體的伸展，從四肢血脈，再到心靈感悟，這才驚覺，原來自己的內在是一片汪洋，從來沒有好好仔細探究過，以致於生活上總有些想不通透的地方，老是覺得自己還有所缺失。 那缺失，原來就在自己的內心深處！ 會找不到那一塊失落的拼圖，大半原因，是因為，自己的眼光總追逐著外頭景致，以為那樣就叫做嚮往自由；殊不知，盲目的追逐不但是拿了條荊棘綁住了自己，還捨棄了自己原有的安詳和寧靜；非要等到自己追得灰頭土臉、吊在半空中掙扎著搆不著天際、最後掉入大海了，才在自以為的絕境之中，開始學會反思。 那塊拼圖，一直都在自己浮沉的心海裡，只要願意靜下來、沉下去，好好地摸索看看，便能找到，並且更認識自己。 瑜珈就像一條把自己送回心海裡的通道，可以暫時屏蔽掉外界的聲音干擾，只專心在自己的聲音裡，解讀自己；天空還是望著、風還是迎著，可是再也不用傻傻地認為，一定要用手摸到天，才叫抓住自由。 學會欣賞天上來去自如的白雲，讓心的海平面上能跟著海風翻騰出不同的浪花，這，才是屬於自己真正的自由。 如果自己是一片海，就不要奢求變成天，真正的自由和圓滿，是做到海天共一色，既能承接來自天上的雨水、又能與驕陽和星月相映成暉，真的很寬容與謙卑並存的美好，才是成全了最終的自我。 在瑜珈墊上閉上雙眼，放心地傾聽自己、伸展自己，回歸自己的心海裡，做自己最初就應該有的模樣。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

瑜珈的呼吸，不是為了成為他人而是為了成全自己

呼吸，不是為了成為他人，而是為了成全自己，不需要學習的事情，我們總會無意識地忽略。在遇上瑜珈之前，從來不曾好好地留意過自己的呼吸，那麼自然而然的事，原本是一件奇跡般的恩賜，卻因為生來就會，於是便沒有特別刻意地去感受過、在意過。 直到遇上瑜珈，從感受自己的呼吸開始，才漸漸意識到「我」的存在。這個「我」，不是以他人眼光描繪出來的「自我」，也不是以這個世界的價值標準所認定的「自我」，而是一個像在鏡子裡能被自己直視看見的「我」。 一開始的瑜珈練習，那面鏡子只是小小一塊，能折射出的影像不多，可能只有五官、可能只是某個角度；隨著一日一瑜珈的規律練習，漸漸地，鏡子愈來愈多，能反映出的形貌也愈來愈全面；直到最後，360度無死角地看見了全面的自己，那時，所有匆忙的腳步都緩了下來，焦躁的心得到撫慰，時間彷彿也變得可以悠哉。 這才明白，早些時候，總想把自己變成別人，是一件多麼刁難自己的事。 在練習瑜珈的過程中，每一次的冥想、每一個肢體的伸展，都能深深體悟到，自己跟別人是多麼的不同。每一個人都是獨特的個體，不是誰的復刻，非要長成誰的模樣，就只能拼命模仿，卻無法完整。 如果你願意好好地感受自己的呼吸、好好體會自我的存在，願意從360度的視野裡正視自己；你會知道，你的每一個呼吸，為的都是成全自己的完整，而非成為另一個「他人」。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

想要在這炎炎夏日輕鬆運動嗎？

#席艾妮 的 #涼感瑜珈健身褲

2022/08/25 #lamrainpin穿搭 🎾最近開始學網球啦～ 但為了不讓自己曬太黑🥺 我偶爾還是會穿長褲去運動 但這炎熱的夏日😭 長褲真的會熱死自己🥵 那天逛網購的時候發現 #席艾妮 家有出 #夏日新品 竟然是#涼感瑜珈健身褲 欸！有了這件#瑜伽褲 再也不怕在炎炎夏日打球了🥺 全程#MIT #台灣製造 而且它們是#紡織研究所 研發的#aquatimo #涼感材質織造 這種材質就可以做到透氣不悶熱 除了材質很讚之外 設計也是讚到不行🥺 😏運動也要美美的啊！ #席艾妮 的 #涼感瑜珈健身褲 是有#高腰設計 可以做到 #修飾腹部 女生想要遮的地方它們都知道 女生想要顯瘦 它們也做到了！ 腿及臀部都有#加壓織紋 讓身材看起來更修長顯瘦！ 席艾妮一手設計研發最適合亞洲女性的內著 台灣在地擁有老經驗的裁縫師傅一件件精細車縫 讓我們就算運動也可以美美的～ 涼感瑜珈健身褲的#超彈力材質 幾乎適合所有身形適穿 #加強縫線 再極限的運動姿勢也不擔心!! 想要在這炎炎夏日輕鬆運動嗎？ #席艾妮 的 #涼感瑜珈健身褲 不容你錯過呀～ #健身 #瑜珈 #台灣製造

頭痛好幾天，結果是腦衰！即使不適還是很努力寫文章

珍惜每篇文章，即使生病還是很努力寫

頭痛炸天的日子，一晚上頭痛欲裂沒睡好，感覺自己像是中獎，渾身痠軟無力、發冷發熱，但體溫一量37度，快篩一測一條線，還好沒中獎。 要不是知道自己昨天沒喝酒，還以為是宿醉還沒醒，只要頭兒顛簸一下或蹲下站起，血壓輕微變化頭痛和暈眩的感覺就來一次而且非常想吐，偶發的耳鳴讓眩暈及頭痛的感覺更嚴重了。 感覺我被外星人開發，靈魂被抽離身體用一種第三人稱的角度看自己，任何聲響畫面言語都被放大，感知能力被無限放大的結果就是，世界在瘋狂旋轉而我在原地狂吐。 只好請假看醫師，選科別的時候糾結許久還是選了神經內科以防萬一，因為家族病史有腦癌這項，只是醫生好忙，從早上8點到12點都還沒輪到我，突然懷念起以前是員工可以先看診，雖然那時候會覺得連生病都不能休假。（以前不知道珍惜） 只是我很疑惑，昨天因為牙齒不舒服有吃牙醫開的消炎止痛藥，為什麼一點用處都沒有？反而更暈了？ 結果醫生看診後說我壓力太大腦神經衰弱，我也不知道我壓力大的反應是腦衰，下週要做詳細檢查，結果就待我們下週見分曉吧！ 各位舒緩壓力的方法是什麼呢？ 以前住大房子的時候還可以瑜珈、跑步、跳舞、嚕貓、看風景、寫文章，現在只能嚕貓好像不太夠。

四季好膚質清單get！想要仙女光澤肌膚，這８種精華液你一定要知道！

精華液

精華液在保養步驟裡面是不可缺少的一部分，並不是因為年紀還是什麼的，而是現在外在環境對於皮膚真的是傷害太大了！光用化妝水真的不夠修護，而且換季的時候真的更可怕，作為一個被精華液救了很多次的過來人，小編可以鐵噹噹地告訴大家，精華液真的是神器啊！以下就來介紹８款特推精華液！不論你是什麼膚質都能心有所屬！ 油性/混和皮-精華液推薦：所有肌膚都適合innisfree綠茶籽保濕精華-升級 innisfree明星經典款！無人不知的綠茶籽保濕精華升級啦~🔥 成分、包裝 全新升級改版🔥🤍全新第四代 綠茶籽保濕精華質地更清爽、吸收度更快💪🏻 快速修護、鎮定肌膚的不穩定還能夠深層的補水保濕，讓肌膚擁有滿滿的水分清爽又保濕，更適合在即將到來的悶熱夏天做使用!!! 油性/混和皮-精華液推薦：@klairs.taiwan·完美滋潤舒緩精華露 @klairs.taiwan 官方直營進駐啦✨·完美滋潤舒緩精華露很適合缺水型的油性肌膚，最近天氣不是很詭異嗎，一下大雨一下大太陽，都不知道到底是要控油還是補水，補了又怕太油⋯這種時候就是交給精華液去解決，最能即時且正確修復肌膚油水跟各種肌膚悶熱不適，而且這款質地潤但是使用後很清爽， 透明感整個都使用上很溫和，是敏感肌也很有好的款 油性/混和痘痘-精華液推薦：#瑜珈喵喵辣木油淨化精華 🤍瑜珈喵喵辣木油精華#神力綠瓶#一秒淨化舒緩藥草之王 X 辣木籽油 還妳乖乖肌🌴 超能藻類加羽衣甘藍，抵抗力全面UP🌴 生命之樹辣木油，回歸平衡乖乖肌雖然有添加辣木籽油，但是卻一點都不油膩！可以有效地改善油水平衡，且吸收力也極強～想要挑選清透，又可以改善毛孔、泛紅問題的，這款精華液非常推薦！ 敏感易出油-精華液推薦：#瑜珈喵喵辣木油淨化精華 shen_official_tw#喚顏花瓣精露 \ 小花瓶 /✓專利植萃褪紅因子，修護舒緩躁動膚況✓高效屏護，防護肌膚暗沉，賦活美麗肌 這款儀式感超好！油皮或是敏感肌膚會療癒到心坎裡，而且吸收效果很棒，沒有黏膩感跟沾手，是不論四季都可以安心使用的精華液，淡淡花香不刺鼻，重點外包還這麼可愛！而且他們家的外包也是美到捨不得開～ 敏感敏弱，全膚質-精華液推薦：梨梨荷 🌱梨梨荷超透光淨白精華·多重修復因子：麥蘆卡蜂蜜、吟釀麴（白米萃酵）、藍色不凋花、球蘭花蜜等萃取成分精華液質地是液態感，在台灣這樣潮濕的地帶使用真的很舒服，不濃稠、不黏膩、不黏手，吸收度非常快，而且臉部透亮卻不粘膩！想要肌膚有透亮感一定要搭配精華液。 中性/混和-精華液推薦：TriForce 超能導蛋舒緩修復精華 TriForce 超能導蛋舒緩修復精華，不論是泛紅還是粗糙、熬夜暗沈蠟黃肌，肌膚再怎麼搗蛋也可以靠它解決😜添加專利成分硫辛酸金，這是擁有比維他命C高10,000倍抗氧化力的成分！以及大小分子玻尿酸，澎彈潤就靠它❤️自己個人最有感的就是：修復熬夜蠟黃 中性/混和乾/乾性-精華液推薦：韓國純植抗氧化專業品牌··Schwanen Garten ·抗氧賦活精華露薰衣草花水、積雪草、菸鹼醯胺歐美最熱賣的就是這瓶，使用後深刻體會到為什麼會大熱賣了，最近因為戴口罩關係嘛！就會容易有泛紅的狀況，這一瓶下去那個泛紅直接在你眼前消失！要肌膚跟水煮蛋一樣細緻就是靠這一瓶，啵亮啵亮的，難怪會大賣👏🏻這個一定會回購它！ 中性/混和乾/乾性-精華液推薦：🌝AirealLand 🌝AirealLand 艾地苯肌曜精華包含抗老修護明星成分─艾地苯、四胜肽、仙人掌、苦橙花，其中仙人掌精華跟YSL的仙人掌精華是同一個成分唷！還有同於伊莉莎白雅頓的艾地苯成分也是！都是專櫃等級的成分。油水精粹的比例拿捏的很棒，既不會太油膩，分子也更細小好吸收。有油類的觸感，但是很好推開，吸收快速，完全不用擔心用太多會有什麼負擔，唯一可惜的就是它沒辦法搭配按摩器，因為吸收真的太快速了！吸收快速再來就是維持度了，隔天早上起床，早上冷冷的空氣吹來，但皮膚潤彈依舊👍 #IDEWCARETW #全方位淨化舒緩 #平衡乖乖肌 #瑜珈喵喵家族 #AirealLand #艾地苯肌曜精華 #油水平衡 #精華液 #清爽精華油 #無添加酒精 

本日運勢2022.09.26｜生肖狗 三合貴人顯助，敬業樂群，功成名就，一帆風順，步步高陞

2022壬寅年 國曆9月26號 星期一 農曆 9月 庚戌月 初一 壬午日：【歲德 勿探病】水剋火-天干剋地支，天罡火星日，小心火燭，嚴防火災。健康：要注意癌症病發、心血管疾病、腦中風、痛風、支氣管、肺部、過敏原引發的疾病、男性攝護腺、女性婦科、腎臟發炎，須注意躁鬱症、憂鬱症的現象。【宜】剃頭入殮、移柩。 🐯今日屬虎：大展鴻圖，心想事成，雙喜臨門，財源滾滾，財運亨通，值得慶祝！但避免得意忘形，為朋友強出頭，惹禍招災，不要迷戀聲色場所，陷入情色陷阱，造成家庭糾紛。 🐶今日屬狗：三合貴人顯助，敬業樂群，功成名就，一帆風順，步步高陞，但記得脾氣要收斂，避免別得罪小人。 🐏今日屬羊：六合吉日，英才得展，事業有成，財運亨通，功績卓越，順心如意，記得保持心情愉悅，滿腔歡喜笑開天下古今愁，還要以守為攻，方為上策，避免好高騖遠。 🐍今日屬蛇：六合日貴人顯助，是衝刺的日子，一馬當先拔頭籌，出類拔萃業績佳，績效斐然，會有意外的收穫，但脾氣還是要收斂一下。 🐭今日屬鼠：丙子年出生、現27歲生肖鼠的朋友的正沖日，容易偏頭痛，諸事不宜，需注意躁鬱症、憂鬱症的現象，放下身、心、靈一切世界，停止一切大腦活動，做做瑜珈是個不錯的選擇，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐭🐰🐴今日屬鼠、兔、馬：要小心血光之災，外出行車及走路要小心，適時捐血可避災，小心爛桃花來糾纏。居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐰今日屬兔：需防破財，小額捐款可避災，今日暫停一切金融交易，朋友間不要金錢借貸，勿作保人，居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬牛：需防口舌是非官司，莫管他人閒事，強出頭惹災禍，受小人利用牽連，妄招牢獄之災，要注意身體健康，尤其是心血管疾病。牛脾氣要冷靜，凡事三思而後行。 🐔🐭🐰今日屬雞、鼠、兔：小心爛桃花來糾纏，情色陷阱，人財兩失，聲色場所莫留戀，造成家庭風波，要注意身體健康。居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。 備註：如果逼不得已，一定要探病或參加告別儀式，請把一片綠葉放於雙手合掌中，十唸「阿彌陀佛」，再唸一聲：「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再從口中吐出，再唸一聲：「感謝阿彌陀佛護佑」。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #2022十二生肖運勢 #十二生肖 #風水 #生肖姓名學

懷孕日記│運動・孕動 ，孕期運動維持好體態

懷孕對很多人來說最害怕的應該就是身材走樣吧！ 除了孕期中的水腫真的很讓人痛苦之外， 產後的修復也很令人頭痛。 飛兒和大家一樣也都超級害怕的， 很害怕因此變臃腫再也回去去了， 再加上我本身就很貪吃是個吃貨， 即使懷孕有時候胃口不好，但還是要對自己好的吃美食， 所以懷孕期間的飛兒一直很努力維持體態。 過去有孕婦不能運動的迷思， 最好是躺好躺滿少動才是上策， 但這都是過去的觀念了， 現在其實講求的是適度適量， 而懷孕期間我也問過醫生是不是可以運動， 『滿三個月了，我可以開始運動嗎？ 「可以啊！不要過量都是好的。」 『我可以繼續上重訓嗎？』 「只要沒有不舒服，不會讓自己受傷都是可以的。」 詢問過醫生之後，我就開始繼續平日的訓練， 喔椰～要我十個月孕期都不能運動真的會全身發癢， 在懷孕過程中，我做了重訓以及孕婦瑜伽， 如果不是因為疫情的關係，我還會加上游泳， 盡力維持和懷孕前一樣的運動量， 而每個運動都有孕期該注意的重點， 接下來就看看飛兒的孕期運動紀錄吧！ 關於重訓 其實飛兒在五年前還沒懷孕就開始有重訓的習慣， 當初也是因為擔心懷孕的時候沒有肌肉支撐會讓腰受傷， 沒想到卻也成為懷孕時維持體態的運動之一， 也因為有重訓的習慣，所以產後恢復也蠻迅速的， 迅速到好多人都覺得太厲害了。 其實如果一直維持重訓的習慣，即使懷孕還是可以一直進行， 當然，所有的訓練強度都必須降低， 除了不能拿重量之外，也不能使用核心的力量， 飛兒的教練有去受過孕婦重訓的課程， 所以對於每個孕期該注意的事情更加的把關， 而產後也著重在先啟動核心讓久沒訓練的肌肉群可以慢慢的恢復。 除了剛懷孕的前三個月較不穩定暫停訓練之外， 飛兒懷孕期間完全沒出席過一直訓練到生產，而且兩胎都是一樣唷～ 所以只要注重運動強度以及安全是不用擔心的。 瑜伽老師問過我為什麼依舊進行重訓這項運動， 愛美的我跟她說： 『我會擔心原來的線條不見，即使不訓練核心還是可以訓練手臂、背等其他部位』。 從我生產的時間以及產後恢復的速度更加證明， 有堅持運動是正確的選擇。 關於瑜伽 如同重訓，瑜伽一直也是飛兒的運動項目之一， 一個訓練肌肉，另一個則是鍛鍊柔軟度以及伸展的有氧運動， 在懷孕期間的孕婦瑜伽還加入了對孕婦很重要的呼吸練習， 尤其是到了後期肚子變大之後，每次呼吸會變得好喘， 以及宮縮和產檯那一刻都很需要好好的調節好呼吸， 所以孕婦瑜伽對比普通瑜珈還是不太一樣的。 另外很重要的就是透過呼吸調節同時鍛鍊骨盆底肌， 透過這樣的鍛鍊可以強化支撐骨盆、穩定核心， 讓懷孕後期的大肚子不至於下墜太多而造成恥骨痛 除此還可以預防很多孕婦都會有的漏尿痛點。 飛兒覺得真的差很多， 第一胎沒有特別訓練骨盆底肌， 結果七個多月開始走路和上下床恥骨都無敵痛， 第二胎肚子大好多，一直到一直到要生完全沒有恥骨問題， 我想應該是有認真練習骨盆底肌的關係。 就這樣～飛兒孕期始終保持著運動習慣到生產那一天， 現在的醫學觀念已經更新了， 孕婦依舊可以透過運動保持好體態， 而不是躺好躺慢在不斷進步的同時讓身材走樣， 透過這樣的好習慣讓產後修復速度也能更快唷。 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.wordpress.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

「少女時代」長腿歐逆代表─秀英！公開「川字腹肌+逆天長腿」保養秘訣

少女時代成員秀英，一直以來都是隊伍裡的美腿擔當，身高172公分的她，擁有107公分的逆天大長腿，完美的9頭身比例時常登上各大雜誌，在舞台上唱歌跳舞時也總是特別亮眼！而這幾年秀英離開前東家SM後也積極轉型演員，拍攝多部電視劇以及電影都獲得好評，可以說是偶像轉演員「演技豆」的代表之一！不過，相較「少女時代」出道時期有點嬰兒肥的臉型似乎在最近消瘦不少，除此之外她時常在個人IG上大方分享結實腹肌及長腿美照，究竟她有什麼瘦身絕招可以讓自己在螢光幕前如此纖細呢？ 保養大法1：減肥菜單大公開 無論是作為偶像或演員，在即將出現於螢幕前，都需要為新作品好好地對自己管理一番！首先，短時間瘦身是必要的！這時候魔鬼減肥菜單就來囉！她曾經在個人IG分享過「不吃澱粉」方式，以地瓜代替米飯，加上高蛋白質 (例如各式肉類)和蔬果！，她更將自己料理減肥餐點的過程拍攝成影片分享給粉絲！ 保養大法2：戒糖飲食法 秀英為了維持身體健康還有完美膚質，多年來也都實施斷糖的飲食法，將糖分攝取降到最低，巧克力、蛋糕餅乾等甜食幾乎都不會碰，平常還會多攝取有助於消水腫的小黃瓜來增強去除身體水分更可以增加飽足感！ 但女人畢竟都是甜食愛好者，不能吃澱粉甜點實在泰對不起自己的肚皮了。秀英曾分享自己依照一位廚師Youtuber的食譜製作不加澱粉的香蕉巧克力蛋糕，以杏仁粉代替麵粉，真是太有才啦！ 保養大法3：瑜珈、跳舞、健身樣樣都來 秀英並非天生就擁有一雙長腿，而是努力努力再努力才達到美腿的境界！以前在少女時代時期經常要練舞，幾乎除了睡覺和吃飯時間都在練舞；而到現在她自己還是會勤勞做瑜珈舒展還有上健身房做肌力運動，這樣不但可以喚醒身體的深層肌肉，更能讓線條更佳緊緻優美！前陣子更因為少女時代舞蹈擔當成員們一起在工作室練舞，強而有力的舞姿不輸當年啊！ 保養大法4：洗臉後快速塗抹精油保濕 轉型演員後，很多在無法修飾的鏡頭前，演員個人的保養就相當重要！秀英曾公開自己使用精油護膚的方法，她會在洗臉後馬上塗抹一層油，並以指腹畫圓按摩，讓肌膚能夠更快速的吸收美容油，他認為比起一般人先擦化妝水，精油更能有效地鎖水，避免水分流失，這樣的保濕才夠力。她也表示習慣把青春露先放冰箱，再用化妝棉濕敷，讓肌膚穩定。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

還沒接觸瑜珈時，人生前進的姿態基本不是「追」，就是「趕」，喘口氣都覺得是在浪費時間，更不敢回頭看看；直到接觸瑜珈後，才發現，原來在人生這一條道路上，可以用另一種姿態前進、可以放緩步伐、可以回頭張望，在來時路的渠道上，所有遺憾或辜負，可以透過柔軟的延展，成為規劃夢想和目標的參考值，讓自己更明白，想要抓住什麼、想要捨棄什麼。 當透過瑜珈，放慢自己的腳步，讓自己得以用更深層、更深遠的目光，去檢視自己、觀察別人時，就會慢慢發現，在別人眼中很成功的人生，並不一定是擁有質感的人生。有鎂光燈、有掌聲的舞台，轉過身去便得默默垂淚，或是在眾人的喝采聲中，得自我催眠「所有的錯過都是值得的」。 至此，所謂「高處不勝寒」，其實便只是一句，當「不得不」處於「高處」時的自我安慰了。 在每一天的瑜珈練習中，我們放下追趕時間的腳步、沉澱容易雜亂的思緒，讓僵硬的肢體可以朝四面八方緩緩地伸展開來，重新學習毫無保留地信任自己，去擁抱這個世界。 僵硬的脊柱可以支撐起虛美的華服，卻只有足夠柔軟的身軀才能讓每一件衣服都完美妝點出內裡骨幹的風采。 在學習放鬆和柔軟的過程中，心智和眼界也隨之逐漸變得開闊、遼遠。因為感受到自己靈魂切切實實的重量，人生因此不再只想追求那需要花十年功才熱三分鐘的舞台、也不想再把自己單純的快樂拍死在別人的掌聲之中。 當找到屬於自己腳步的節奏、當心情不再隨著別人的目光而起伏、當自己的成就不需經過別人的按讚就能感到心滿意足、當自己終於成為自己的主人時……我想，這就是「有質感的人生」。 或許不一定要追求一段在別人心目中很成功的人生，但一定要追求一段愈活愈有質感的人生；因為年華的逝去能將一切華美都蹉跎成皺紋，只有優雅的氣質能在時間的沉澱下體現出非速成的質感。 學會柔軟地伸展，塑造質感人生！就請在瑜珈的練習裡摸索創造自己的質地吧！是亮如星辰也好、是幽如深潭也好，只要把自己琢磨出踏實的樣子，人生便能自帶光環，成就圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

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