知識圖卡《分手的99個理由 》在愛裡，找回真實的自己

❝現在的風暴，是為了帶我去更好的地方，我願意把現在的困難，當作人生的一次進化；當風暴過去時，我成為了想要的自己。❞ ―胡咪 五月的第一本書，我想來聊聊「愛」，在「愛」裡怎麼去認識自己。 《分手的99個理由 》是胡咪老師的情感經歷，她經歷戀愛－步入婚姻－離婚–走出婚姻失敗的框架－開啟新的情感關係。​ 這本書要談的不是許多戀人分手的千奇百怪的理由。而是提醒我們在一段關係中，即使結束了，也可以更認識自己。​ 所以這本書是胡咪老師一字一字揭開過去的傷痕，將過去的最痛的自己寫下來。​ 你知道，直視曾經遍體鱗傷的自己，是很痛的。這本書伴隨著許多的淚水，也是一次巨大的療癒與勇敢。 我很佩服她，願意把最脆弱、最痛過的自己，真實的寫出來。​​​ 這本書給我最大的收穫是，透過每一道探索式提問，靜下來問自己： ▸你想要的，是什麼樣的親密關係？ ▸在關係中，你還記得愛自己嗎？ ▸關係結束後，是否有勇氣去審視這段關係教會我了我什麼？ 今天翻開這本書跟同事們討論時，我才發現，不是每個人都會去覺察自己在關係中的狀態。 我挑選這三大「愛自己的探索」提問，邀請你也一起靜下來，跟自己對話： ▎我在一段關係中尋求的是什麼？ 是陪伴、安全感、單純的愛？這些需求是否能在自己內在被滿足，而不需要他人填補？ 你是哪一種呢？ 佛洛姆在《愛的藝術》中提到，能走向成熟感情其中一個心態是，你已經建立好：「自己是獨立、完整的」的內在感覺。​ ▸不是靠別人來填補寂寞、孤單，而是自己本來就完整、可以獨處、有自我價值。 這樣即使愛上一個人，也是兩個完整的人選擇一起走路，而不會過度依附或過度掌控伴侶才能感受安全感。​ 這個提醒非常重要，無論是戀愛關係還是婚姻，依然要保有自己的生活、興趣與自由。 ▎失去，都是讓我們更靠近自己 ▸在關係結束後，我是否有勇氣去審視這段關係教會我什麼？ 除了痛苦與遺憾，這段經歷是否也帶給我成長、力量與新的領悟。 每個痛苦背後都有一份禮物，你看到了嗎？ 回頭去看看自己在這段關係中，我學到了什麼？我領悟到了什麼？這是再次認識自己的方式。​ 當你能回頭看見自己的成長與領悟，你就不再只是傷痕累累，而是變得更溫柔、更堅韌的自己。 一段關係結束會很痛，你需要療癒很久才能走出來，但會看懂怎麼辨認適合自己的愛，也會用更成熟的心走向下一段旅程。​ ❝結束一段關係，不代表失敗，不是你不夠好，也不意味著從此無法再愛。不要因為曾經的傷痛，就害怕愛。❞ 更重要的是，理解人生有許多無常，不是每一段陪伴都能走到最後。​ 感情是有份量、需要經營才能走的更遠，是雙方都願意付出，願意為了這段感情溝通磨合，這不是一個人就能撐起的。​​ 我們在一次次疼痛與修復中，學會療癒自己。當你走過這段路，你會遇見新的自己，也會迎來新的愛與旅程。 ▸如果親密關係讓人心碎、痛苦，那為什麼人需要愛呢？ 因為人渴望連結。從親情、友情到愛情，每一種關係都是認識自己的一面鏡子。​ 在愛裡，我們會發現自己未曾展現過的特質：溫柔、包容、耐心、理解……每一次相遇，都讓我們更認識完整的自己。 ​​ ▎在愛裡，找回真實的自己 ▸關係中我們如何愛自己 真實表達自己需求、堅持自己的價值觀與財務安全、確保自己不會被消耗殆盡、離開不適合的關係…. 在親密關係中，你有勇敢說出自己的感受跟需求嗎？ 今天跟同事聊到這題，一位同事會說出自己的需求感受，她的伴侶也是神隊友，會主動分擔家事、陪伴孩子。 另一位同事則是「好媽媽、好老婆」的典型代表，默默扛下大部分的家務，但也常常在心裡累積著無聲的抱怨。​ 我問：妳曾經對另一半說出自己的需求嗎？妳已經很累需要分配家裡的工作。 她說：很少，因為老公工作需要輪班很累，所以我能做多少就做多少，這些是我應該做的。 但，其實……說出需求，是愛自己的方式。 當你什麼都自己扛，情緒與身體壓力只會悄悄累積。當你一再忽略自己的感受，身體會用更大的聲音向你求救。​ 覺察自己的狀態很重要，當發現每天生活中開心的次數漸漸少了，身體感受到疲累、無力時。​ 記得，開始把自己找回來。 ▎接受．人生沒有完美劇本 愛，不只是遇見別人，更是遇見更深的自己。​ 你也曾因為社會期待下的「應該」，而讓自己困在一段關係裡嗎？或者是限制了對親密關係的想像？​ 很多人以為，只有「準備好」才能開始一段感情。但其實，感情不是一場需要考一百分的考試。​ 學會「接受」感情也是會變動的，是在關係裡邊走邊學、邊磨合調整。​ 重要的，不是起點有多完美，而是兩個人，願意在路途中一起成長。 我們都會有情緒、有脆弱、有還在學習的地方。​ 重要的從來不是「誰做得比較好」，而是彼此願意理解、包容、磨合，一起走過那些不完美的時刻。​ 一段關係能否長久，不是靠誰表現得多好，而是靠彼此，願不願意攜手同行。 社會期待不只影響著我們的親密關係，也悄悄讓我們習慣了沈默與壓抑，也會忽略聽聽「內心聲音」。​ 小時候，父母親告訴我：「女生應該要會做家事、要學著做飯。」 學生時期，我被期待「應該」達到什麼樣的成績標準。出社會後，當進入適婚年齡，身邊的親友們又開始告訴我，妳「應該」⋯​ 我想，你也一定經歷過這些。一位好伴侶「應該」是什麼樣子；一位「好媽媽」應該完成哪些事；孝順父母「應該」要做到哪些標準…… 曾經，這些大大小小的「應該」，漸漸淹沒了我「我是誰」、「我想要成為什麼樣的人」內心的聲音。 我怎麼找回自己的呢？​▸是學習。 從書裡、課程裡、講座、Podcast裡，一點一滴地學習。​ 最近很常聽心理學相關的音頻，又多了解自己的期待與需要，也因此又更靠近真正的自己一點。 ​​ 𓇻先愛自己．再讓愛走進來這本書讀完後，我學到了真正的愛情，是從先學會愛自己開始。 愛自己是覺察自己狀態，願意說出自己的需求及感受，不委屈自己留在一段不適合的關係。在不對的關係願意果斷放手，儘管知道會遍體鱗傷，也依舊選擇對自己人生負責的路。​​ ❝愛自己，也是成為完整的自己。❞​ 當我能夠給自己安全感、價值感，能覺察、消化自己的情緒，內心已經足夠穩定而完整時，我才準備好去迎接另一段情感的到來。 不是因為孤單或寂寞才需要愛。 而是在愛自己的路上，我已經走得很踏實，現在的我，願意分享愛，也願意讓愛走進來。 對我而言，戀愛不是人生的必選題，而是一道自由而真誠的選擇。這本書也讓我思考自己想要的是什麼樣的愛，也更清楚自己欣賞什麼樣的伴侶。​ 我可以一個人過得很好，但我也願意選擇一位能夠一起成長，也可以能夠一起走過低潮，也能在日常裡彼此鼓勵。 愛，不應該是壓力愛，是讓彼此生活更精彩​ 是兩個人都能真實地做自己，保有各自的生活節奏與自由。是兩個完整的人，一起面對生活中的挑戰，一起創造更多有趣而深刻的體驗。​ ❝我選擇愛，是因為我已經完整，而不是因為缺少了誰。❞ 這本《分手的99個理由 》超級推薦給✓正在學習愛自己的人✓練習在關係中遇見更完整、更溫暖的自己 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

要長這樣才能叫帥哥， 世界各國對於男人外貌的「理想標準」！

每次在網路上看到的文章都是女神正妹什麼的，一點也不為女性謀福利。雖然我們常常想要把自己變得更美更好，但是也是需要一些視覺享受的權利！而國外網站BUZZFEED就為大家調查了世界各國對男生的審美標準，每個國家的理想型真的都大不相同！ 13個男人全部排開，光是這樣看就看得出其中差異多大。他們的共通點就是，身材都維持得不錯！ 1.美國 受到大眾媒體的影響，美國人認為男生就要有點肌肉，最好還有V LINE人魚線的「白人」，加上流行的緣故，女性越來越喜歡男人蓄鬍，看起來更陽剛性感。另外，2013年的好萊塢影片的男星中有83.3%都是白人男性，也難怪標準結果會是這樣囉！ 2.墨西哥 在墨西哥，長相是其次，重要的是要看起來很偶「男子氣概」，所以在墨西哥男士的洗面乳或其他護膚產品的銷售量只有2%。不過，在2000年有個調查指出，墨西哥男人可是全球最自戀的男人的第二名，僅次於委內瑞拉。大概是因為要發揮男子氣概的同時要對自己非常有信心吧！ 3.巴西 受到玩命關頭的影響，我還以為結果會是馮迪索！巴西是民族大熔爐，當地的血統非常多元化，不過最受歡迎的還是白人男性。當然，緊實的肌肉還是不可少的。不過令人比較出乎意料的是，巴西男人整形的比例正在逐年提高比例，而且護膚產品也買得相當好。 4.南非 南非主要人口中有79.6%為黑人，只有8.9%是白人，不過在雜誌封面上超過77%都是白人男性。因此當地推崇的理想型男人指標當然也是白人，不同於巴西的是，南非女性喜歡有肌肉但偏瘦的體型。而且當地男性也非常注重自己的臉面，男士護膚產品在這賣得很好！ 5.奈及利亞 受到電影與音樂明星的影響，奈及利亞人認為男生必須充滿活力（當然也包括體力！），而且不能太多話，要有一點冷酷的特質。 6.土耳其 因為電視劇對當地人的影響，從大男人轉而對浪漫男人有著憧憬。難怪這位土耳其帥哥眼神中透漏著一絲柔情…另外，土耳其男人通常會做胸部除毛，也很注重美容。 7.義大利 說到義大利，就想到米蘭時尚之都！因為地緣關係，義大利男人對於時尚都有研究，無論是襪子、西裝外套口袋上的手帕裝飾選擇都是經過精心打扮的，身上也可以輕易駕馭粉紅、紫色這些被視為較女性的顏色。而且義大利是男士護膚用品的大戶，占了全世界的21%！ 8.英國 英國女生喜歡模特兒或足球員這種較精瘦的身材，而且英國是非常喜愛刺青的國家，所以大概五分之一的人身上都有刺青！另外，英國男士對於修剪鬍鬚的喜愛也有相當的程度。 9.印度 在寶來塢的影響下，印度男性非常喜歡用美白產品，想要把自己變得更白皙，甚至許多影星都有使用！又因為文化使然，印度女性的權力比較低落，所以有男子氣概的男性比較受歡迎。 10.南韓 南韓的流行文化幾乎可以說是亞洲的主流之一，你我的身邊應該也有不少人喜歡或崇拜韓國明星吧！同樣也深受影視、音樂的影響，南韓人喜歡修長偏瘦但有機肉的身材。他們對於美容也非常地注重，如果有需要就進廠維修，讓自己的眼睛變得更大或是讓鼻子更高。即使是男生，也會畫眼線讓自己看起來更有氣勢。 11.菲律賓 菲律賓文化受到外來影響，帥氣的男生要有勇敢和愛家的特質，但最重要的還是外表！在2004年的市場調查中，有84%的男生認為只要長得夠美型，一切就足夠了。 12.澳洲 澳洲男性對於美容健身的執著一定會超過妳的想像。他們對於身材有著很高的標準，希望自己更高、更壯還不夠，也會以整形手術的方式來讓自己變得陽剛。除了隆鼻、割雙眼皮之外，還會進行陰莖增大的手術！ BUZZFEED也有做出未來人們對理想型的趨勢標準，男生們快來看看自己是不是這樣： 健康的膚色、清爽的髮型，和混血兒的外表（這個一般人很難辦到吧！），還有陽剛的特質。 看完這些，我想媒體對人們審美的影響真的有絕對的關係！妳心目中的完美情人應該是怎樣的呢？不過理想型歸於想像，真正遇到喜歡、感覺對的人，就沒有所謂的「標準」，把自己整理乾淨，自然而且友善的個性才是最重要的囉！ 資料來源： BUZZFEED

【心測】你的內在靈魂是男孩還是女孩？

生活中的某些時刻，身為女孩的你，是否有過某些瞬間，比起其它很女孩的女孩，覺得自己的思維與判斷有點像男孩子？身為男性，即使外表看似陽剛，但內心總是優柔寡斷，或是比其他同性來的更纖細敏銳？在心理學來說，人的內在都存在陰性與陽性的特質，是一件很正常的事，這其實和一個人的大腦構造以及思維方式很有關係，那麼你是否也像我一樣，好奇自己的內在靈魂到底是偏男性還是女性呢？ 哈佛有一組心理測驗，也許能滿足你的疑慮，測驗總共有30到題，稍微有點長，但說真的還挺準的，有興趣的人值得花時間測試看看！記得拿紙筆，記下你的選項ABC各有幾個，再對照算出分數。 （計分方法:選a: +15分；選b: + 5分；選c: - 5分） 1.你在看地圖,或街上指示時,你會: a.會有困難,而找人協助 b.把地圖轉過來,面對你要走的方向 c.沒有任何困難 2.你在準備一道做法複雜的菜時,一邊正在播放收音機, 還有朋友的來電.你會: a.三件事同時進行 b.關掉收音機,但嘴巴和手都沒有停 c.告訴朋友,你做好菜後馬上回電話給他 3.朋友要來參觀你的新家,問你該怎麼走,你會: a.畫一張標示清楚的地圖寄給他們,或是請別人替你說明該如何走 b.問她們有沒有熟悉的地標,然後告訴他們該怎麼走 c.口頭上告訴他們該怎麼走 4.解釋一個想法或概念時,你很可能會怎麼做: a.會利用鉛筆、紙和肢體語言 b.口頭解釋加上肢體語言 c.口頭上清楚簡單的解釋 5.看完一場很棒的電影回家後,你喜歡: a.在腦海里回想電影的畫面 b.把畫面及角色的台詞說出來 c.主要引述電影里的對話 6.在電影院裡你最喜歡坐在: a.電影院的右邊 b.不在意坐在哪裡 c.電影院的左邊 7.一個朋友的機器出了問題,你會: a.深表同情,並和他們討論他們的感覺 b.介紹一個值得信任的人去修理 c.弄清楚它的構造,想幫他們修理好 從花朵的魅惑能力 偷窺你的說謊功力 8.在不熟悉的地方,有人問你北方是哪個方向,你會: a.坦白說你不知道 b.思考一會兒後,推測大約的方向 c.毫無困難的指出北方方向 9.你找到一個停車位,可是空間很小,必須用倒車才能停進去,你會: a.寧願找另一個車位 b.試圖小心的停進去 c.很順利的倒出車停進去 10.你在看電視時,這時電話響了,你會: a.接電話,電視開著 b.把音量轉小後才接電話 c.關掉電視,叫其他人安靜後才接電話 11.你聽到一首新歌,是你喜歡的歌手唱的,通常你會: a.聽完後,你可以毫無困難的跟著唱 b.如果是首很簡單的歌,聽過後你可以跟著哼唱一小段 c.很難記得歌曲的旋律,但是你可以回想起部分歌詞 12.你對事情的結局如何會有強烈的預感,是借著: a.直覺 b.可靠的資訊和大膽的假設,才做出判斷 c.事實統計數字和資料 13.你忘了把鑰匙時放在哪裡,你會: a.先做別的事,等到自然想起為止 b.做別的事,但同時試著回想你把鑰匙放在哪裡 c.在心裡回想剛剛做了哪些事,藉此想起放在何處 14.你在飯店裡,聽到遠處傳來警報,你會: a.指出聲音來源 b.如果你夠專心,可以指出聲音來源 c.沒辦法知道聲音來源 15.你參加一個社交宴會時,有人向你介紹七八位新朋友,隔天你會: a.可以輕易想起他們的長相 b.只能記得其中幾個的長相 c.比較可能記住他們的名字 16.你想去鄉間度假時,但是你的伴侶想去海邊的度假勝地.你要怎麼說服他呢? a.和顏悅色的說你的感覺:你喜歡鄉間的悠閒,小孩和家人在鄉間過得很快樂。 b.告訴他如果能去鄉間度假,你會感到很愉快,下次你會很樂意去海邊 c.說出事實:鄉間度假區比較近,比較便宜,有規劃適當的休閒設施 17.規劃日常生活時,通常你會: a.列張清單,這樣一來該做什麼事一目了然 b.考慮你該做哪些事 c.在心裡想你會見到哪些人,會到哪些地方,以及你得處理哪些事 18.一個朋友有了困難,他來找你商量,你會: a.表示同情,還有你能理解他的困難 b.說事情並不如他想的嚴重,並加以解? c.給他建議,或是合理的忠告,告訴他該如何解決 19.兩個已婚的朋友有了外遇,你會如何發現: a.你會很早就察覺 b.經過一段時間後才察覺 c.根本不會察覺 20.你的生活態度為何? a.交很多朋友,和周圍的人和諧相處 b.友善的對待他人,但保持個人隱私 c.完成某個偉大目標,贏得別人的尊敬,名望及獲得晉升 21.如果有選擇,你會喜歡什麼樣的工作: a.和可以相處的人一起工作 b.有其他同事,但也保有自己的空間 c.獨自工作 22.你喜歡讀的書是: a.小說,其他文學作品 b.報章雜誌 c.非文學類,傳記 23.購物時你傾向: a.常常是一時衝動,尤其是特殊物品 b.有個粗略的計畫,可是心血來潮時也會買 c.讀標籤,比較價錢 24.睡覺起床吃飯,你比較喜歡怎麼做: a.隨心所欲 b.依據一定的計畫,但彈性很大 c.每天幾乎有固定的時間 25.你開始一個新的工作,認識許多新同事.其中一個打電話到家裡找你, 你會 : a.輕易的認出他的聲音 b.談了一會兒話後,才知道他是誰 從個人的口紅使用的偏好與狀況 推理出你的個性 17.規劃日常生活時,通常你會:a.列張清單,這樣一來該做什麼事一目了然b.考慮你該做哪些事c.在心裡想你會見到哪些人,會到哪些地方,以及你得處理哪些事18.一個朋友有了困難,他來找你商量,你會:a.表示同情,還有你能理解他的困難b.說事情並不如他想的嚴重,並加以解?c.給他建議,或是合理的忠告,告訴他該如何解決19.兩個已婚的朋友有了外遇,你會如何發現:a.你會很早就察覺b.經過一段時間後才察覺c.根本不會察覺20.你的生活態度為何?a.交很多朋友,和周圍的人和諧相處b.友善的對待他人,但保持個人隱私c.完成某個偉大目標,贏得別人的尊敬,名望及獲得晉升21.如果有選擇,你會喜歡什麼樣的工作:a.和可以相處的人一起工作b.有其他同事,但也保有自己的空間c.獨自工作22.你喜歡讀的書是:a.小說,其他文學作品b.報章雜誌c.非文學類,傳記23.購物時你傾向:a.常常是一時衝動,尤其是特殊物品b.有個粗略的計畫,可是心血來潮時也會買c.讀標籤,比較價錢24.睡覺起床吃飯,你比較喜歡怎麼做:a.隨心所欲b.依據一定的計畫,但彈性很大c.每天幾乎有固定的時間25.你開始一個新的工作,認識許多新同事.其中一個打電話到家裡找你, 你會 :a.輕易的認出他的聲音b.談了一會兒話後,才知道他是誰c.無法從聲音辨認他到底是誰的口紅形狀與顏色 摸透你的個性 26.和別人有爭論時,什麼事會令你很生氣: a.沉默或是沒有反應 b.他們不了解你的觀點 c.追根究底的問問題,或是提出質疑,或是評論 27.你對學校的拼字測驗以及作文課有何感覺? a.覺得兩項都很簡單 b.其中一項還可以,另一項就不是很好 c.兩項都不好 28.碰到固定的舞步或是爵士舞時,你會: a.聽到音樂就會想起學過的舞步 b.只能跳一點點,大多想不起來 c.抓不準時間和旋律 29.你擅長分辨動物的聲音,並模仿動物的聲音嗎? a.不太擅長 b.還可以 c.很棒 30.一天結束後,你喜歡: a.和朋友或家人談談你這一天過得如何 b.聽別人談他這一天過得如何 c.看報紙電視,不會聊天從選告白氣球顏色 看穿你的戀愛模式 （選a: +15分；選b: + 5分；選c: - 5分 / 計算好你的分數往下看答案喔） 結果分析: 1.多數男性的分數會分布在 0-180 分之間；多數女性的分數會分布在 150-300 分之間。 2.分數會低於150分，是偏男性化腦。分數越接近0分就越男性化，睪丸素的分泌也越多 .......他們有很強的邏輯觀念、分析能力、說話技巧，很自律，也很有組織，不容易受到情緒的影響。女性若得到很低的分數，那為女同性戀的機率較高。 3.分數高過180分的，就是偏女性化腦。分數越高，大腦就越女性化，富有創意，有音樂藝術方面的天分，他們會憑直覺與感覺做決定，並擅長從很少的資訊判斷問題.分數高過180分的男人，他們是男同性戀的機率也越高。 4.分數低於0分的男性或高於300分的女性，是極端的理性腦與感性腦代表，他們大腦的構造是完全不同的，如果這樣的男女遇見彼此，同在地球上生活是他們唯一的共同點。 5.分數落在150分到180分之間的人，他的思考方式擁有兩性的特質..他對男女都沒有偏見，並在解決問題方面，反應會比較靈活，找出最佳的解決方法。不管男性或女性，他都可以成為他們的好友。 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按讚或轉分享給朋友！感謝😊大家 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

奇幻小說《The Last Eden》對白選錄（下）

⠀⠀⠀ 「如同道德規範必須要內化於精神層面，讓人類自發性體悟，並進一步遵循，才能產生效果；一味以武力壓制他人的『強』，就像是一座外強中乾的腐朽堡壘，無法確實恆久地保住人心。」「置身其中的人，生理雖被束縛，但心理則始終沒有順服。若你的強無法『完全』，那麼就難以成為真正的王者。」 ＊ 「對全大陸的生物來說，你只是一個平凡人類，但對七大家族而言，你已經是最高權力者了。」 「不要忘記這點。」 ＊ 「情感，是人類的弱點，但也是人類彌足可貴的特質。」 ＊ 「對，我是理想主義者，那又如何？當個理想主義者有什麼不好？只要把理想實踐，那就不再只是空想了啊！」

知識圖卡《給台灣的情書》因為台灣．讓我成為現在的我。

𓇻因為台灣．讓我成為現在的我。 這是讀完Jill書後得出的感想，常聽到父母教育、成長背景、工作經歷、人生經驗會形塑一個人的特質。​​ 而《給台灣的情書》這本書讓我看到我們生長的土地，每天接觸的善意眼神、每個微笑，這些早已習慣的平凡日常，從Jill的視角才會發現到的小小奇蹟時刻，讓生活在台灣的我也開始觀察屬於我的台味幸福。 ​​ 如果你看過Jill出過兩本暢銷書《安靜是種超能力》和《不假裝也能閃閃發光》，會知道她是一位超級內向又高敏感的講師，她也超級熱愛棒球跟閱讀。​ 但我不知道的是，她很愛台灣。無論是炙熱盛夏裡，走在街上不到十分鐘就汗流浹背，還是菜市場裡此起彼落的叫賣聲，這些在我們看來稀鬆平常的景象，卻是她生活在台灣感到幸福時刻。​ 今天想跟大家分享一本新書 — — Jill的《給台灣的情書》。 不同於她之前的職場書籍，這次她以輕鬆的小故事寫下對台灣的熱愛。無論是初次出書遭受網友留言攻擊而陷入低潮大哭時，有朋友無私陪伴與支持；還是她在海外工作時努力推廣台灣的經驗，書中每一篇都讓我感受到： 台灣的美，不只是風景，還有一起生活在這片土地的人，我們之間那份溫暖的連結。 ​​ 讀完這本書，有幾段特別觸動我的心： ▍被負重前進的傻人 你看到路上有一個背包躺在馬路邊會怎麼做？​ 我會先觀察它的外觀，然後拿起來感受重量，簡單判斷這是遺失的物品還是被刻意丟棄。如果覺得是遺失的，我會拍照並上傳到在地社團，試著幫它找到主人，並提醒失主可以到警局領取。 你跟我一樣會有類似的舉動嗎？ ​​ Jill在書中分享這樣的故事，某次在美國工作後參加派對，派對結束後回家的路上經過高級住宅區，剛好看到一個普通的背包躺在馬路邊，身為凡是就是想幫忙的台灣人自然反應就是：看看裡頭是不是有證件或連絡電話。 結果這舉動馬上被美國同事大叫阻止：不要過去，不要碰那個背包，那可能是炸彈，趕快報警。 ​​ 我們來自太安全的環境，才沒有這樣的警覺心。 Jill：「你的歲月靜好，都是有人為你負重前行。」 謝謝守護台灣的人們，你們一直背著我們，卻從未嫌我們重。​ 看完這段故事後，上網查了關於台灣治安，我們在全球安全國家排名是第3名。我才深刻地感受到，住在這片土地上的我們真的很幸福。生活在台灣，隨心所欲地走在街頭，感受平靜而安穩的日常。 ​​ ▍終點前的回眸 Jill問：「工作佔去這麼多時間，你希望自己被怎麼記得呢？」 有位棒球球員跟Jill分享，十四年前對上韓國隊時因為當時經驗淺，表現的綁手綁腳的，有位團員看出他的緊張，對他說：站在打擊區不要後悔，這樣就好了。​ 聽完這句話後就開始打安打，從此也成為國際賽的常客，這句話展開了他的美好職涯。​ ❝如果有人可以記得十四年前說的一句話，某人帶著這句話繼續在職場上努力，我會感到非常、非常的驕傲。❞－Jill ​​ 𓇻讀完這篇故事後，我想要留下什麼？ 過去的累積的職涯成就總會在某天劃下句點，除了工作還能留下什麼。 知識圖卡是我退休後還會繼續做的事，用設計來傳遞對人幫助的訊息，用設計喚起對健康關注，希望我們不僅一起成長，還要活得精采又健康，對吧。 ​​ ▍為你感到捨不得的人 身為內向者又高敏感的Jill，內心常常有許多「我真的可以嗎？」「我一定會搞砸。」焦慮小劇場，幫她一次次克服的除了自我鼓勵外，還有身邊的朋友支持。 ​​ 書中這段話特別打動我： 人生中總會遇到小心翼翼保護自己能量的朋友，那些捨不得你的朋友不一定是感情最好的莫逆之交，也許是不熟的主管、沒有見過面的臉友，默默為妳擋了一些刀。 ​​ 當然有人可能會說自己磁場不好，常常遇人不淑；也有人覺得自己處於爾虞我詐的環境，很難再去為她人著想，有任何同理心。​ 或許在可以的情況下，願我們都能試著去理解她人、放下成見的傾聽內心的聲音，然後做出盡量善良、溫柔的決定。​​ ❝或許，我是說或許，越為人家不捨，人家就越捨不得我們。❞－Jill ​​ 𓇻相信走進生命的人都是抱持善意 11月的台南依舊有暖暖的陽光，第一次走進版本書店是參加《給台灣的情書》新書分享會。一進門可以感受到原木質感的溫潤氛圍，精巧的書店已經坐滿了書迷了。 這是第二次聽Jill分享，儘管有數百場演講經驗的她，拿起麥克風後第一句是我熟悉的開場白：今天來台南分享我真的好緊張，你們看得出我很緊張吧。​​ 聽完大家都笑了，看得出Jill真的很緊張但是真誠又可愛。​ 分享會結束後的簽名，我拿著書走向偶像請她簽名，刻意稍微讓自己的樂樂特質不要跑出來嚇人。 Jill拿出金色簽字筆寫下 ❝Taiwan NO.1❞，簽完後會再拿一張紙疊在簽名上，因為她怕未乾的簽字筆墨水會印到另一面。這舉動真的好貼心。 ​​ 讀完這本書後，我更能明白，為什麼Jill的身邊總是圍繞著許多溫暖的朋友。因為她本身就是一個細膩又善良的人。真的很喜歡Jill老師。 ​​ 𓇻我們都是台灣最暖心的風景 十月下旬，因為圖卡課邀約和「命定之書」的講座，我特地在台北住了兩天。週六上午要到基金會上課，大約六點多就起床準備，因為住的是女生單人房青旅，必須到共用浴室洗漱。 ​​ 剛進浴室時，遇到了一位白髮約六十歲的大姊，她對我點頭微笑，我也回以善意。當我整理好準備離開時，她突然開口：「我房間的冷氣好冷，昨天一整晚蓋著棉被還是很冷，妳可以幫我嗎？」​ 她的中文帶著些許香港口音，我想，她是外國人可能對冷氣設備不熟悉。原本跟她說要用遙控器調溫度，看她一臉疑惑於是我主動說：「還是妳方便的話，可以帶我去房間，我教妳調冷氣溫度。」才發現，原來她住在我隔壁真的太有緣了。​ 課程結束後，我發現她坐在大廳吃麵，忍不住好奇：「怎麼沒去夜市呢？」​ 隔天早上，我又在浴室遇到她。這次，我忍不住開口聊天： 「妳是香港人嗎？」 「不是，我是加拿大人，住在多倫多。」 「加拿大人？妳中文說得很好耶！」 「我是從香港移民到多倫多的，其實我的中文不太好。」 「那妳來台灣待幾天呢？有去哪裡走走嗎？」 「我待會九點半飛機要飛去香港了。前兩天從加拿大飛了十幾個小時，這兩天都在調時差，所以都在旅館（東區）附近逛，吃了一碗很有名的牛肉麵，真的很好吃。」​ 「喔，那妳沒去夜市或大稻埕走走嗎？」 她笑著說：「沒有啦，我已經七十幾歲了，長途飛行體力真的很累。幾十年前，我和我先生來台灣度蜜月，那時候從台北到台南、高雄、墾丁都玩過了。這次一個人再來看看，也是最後一次了。」 ​​ 聽到她提起「最後一次」，我稍微愣了一下。 台灣，是她和先生度蜜月選擇的國家，曾經他們陪伴著彼此看過最美的阿里山日出，走進喧鬧的夜市點過一輪必吃的台灣小吃、來到國境之南墾丁感受腳下的暖暖海浪。我佩服她隻身來台的勇氣還有對台灣的喜愛。​​ 希望未來她再次想起這趟短暫的台灣之旅，記憶中除了好吃的牛肉麵外，還有台灣人的熱情與溫暖。 ​​ 無論是書中故事，還是那位從加拿大來的阿姨相遇，台灣的美不僅僅是景色，更是我們這些人之間的溫暖連結。​​ 推薦張瀞仁Jill這本新書《給台灣的情書》​ ＃用圖卡分享知識＃我是圖卡設計師Rainee

「堅持，是脫穎而出的關鍵。」​

記得幾年前我曾看過一本書，是關於創作的書裡寫到，能堅持的人很少，能一直堅持的人更少，而能夠堅持的比任何人都還要更久的人，那就太稀有了。​ ​自從看到那句話以後，我決心也要成為那些少數幾個一直一直堅持下去的人，從那之後，我追尋目標的腳步就再也沒有停下來，好像也不再覺得堅持是一件很難的事了。​ ​無論看過多少堅持的方法或是堅持的重要性，真正能讓自己堅持下去的人只有自己。 也許會有某句話能夠成為改變一切，使你一直堅持下去的契機，但是一句話再怎麼有影響力，真正堅持的人還是自己，沒有人能替你堅持，即便有人推著你持續做下去你也不一定會繼續堅持著做。​ ​以前堅持對我來說也是一件很困難的事，因為太懶惰也因為總是沒能看見成果，即使有夢想，似乎也很難堅持同個夢想，可是繞了一大圈，最後還是回到了最初的夢想。​ 因為當時在社群上看到更多的可能性，有更多能夠實現夢想的路徑，又剛好看到了那段關於堅持的話，終於踏出了第一步。​ 儘管在出發追尋夢想不久後，有一些事必須先處理，將才開帳幾個星期的文字帳號一放就是兩個多月，完全沒有寫任何一個字，甚至想著該不該把文字帳號關了。 ​後來由於想要每天至少累積一些什麼，對於努力能夠獲得什麼成果沒有想太多，也沒研究太多經營帳號的技巧，就那樣開始堅持書寫了。​ ​長期寫下來，因為沒有停下來，似乎也就停不下來了，不繼續堅持好像反而比較可怕，文字帳號也就一直經營到現在了。​ ​這一路上不是沒有過放棄的念頭，但每次想到放棄都只是想想罷了，畢竟放棄比堅持下去更可怕，放棄相當於把此前所有的努力直接丟掉，重頭來過。​都走了這麼遠，想開闢其他的路徑，往其他地方走去，但怎麼想都比堅持下去更令人畏懼，更不知道該如何是好。​ ​不過呢，我持續寫文持續經營帳號這麼久，更多的其實是為了堅持而堅持吧，想看看堅持下去究竟能去到哪裡，想知道堅持很久很久可以達成什麼，以及遠方會是什麼模樣。​ ​彷彿越是堅持，就越是不再只是為了目標堅持，而是因為太好奇了，想親自去看堅持的比所有人都要久以後，前方會有什麼。​ ​有時候會收到來自讀者的訊息，告訴我他很佩服我能堅持這麼久，也會談到堅持的困難，每次收到這樣的訊息我都挺驚訝的。​ ​因為除了一開始堅持書寫是刻意堅持以外，後來已經不需要努力讓自己堅持，而是這件事早已成為習慣，堅持也成為了一種習慣，甚至是理所當然的事，文字帳號也成了生活的一部分，已然分不開了。​ ​而我也意外的發現，不少讀者在我的堅持中看見了屬於我的特質，讓他們在看到我堅持了這麼久以後，也想堅持下去。​ ​無論是由於什麼原因而不能堅持或是能夠堅持下去，堅持是產生變化的主要元素，堅持也是讓一個人不一樣，成為獨特存在的關鍵。​ ​堅持的人會發光，堅持的人創造出的作品同樣也會發光，堅持很久很久以後，你本身以及你的創作肯定不再只是萬千創作當中難以被看見的其中一件，也肯定能達成很多現在難以想像的成果的。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

活動 x 資訊｜2025 上半年．台北不能錯過的主題展覽

幼兒的專注力有限，但好奇心無限。與孩子一起走進展覽會、博物館、音樂廳、戲劇院，總能看見不同視角。就算蜻蜓點水，亦為生活美學的養分。整理這半年在台北很期待的主題展覽，且看我們能迸出什麼色彩。 2025 上半年．台北不能錯過的主題展覽 依開展時間為： 第 1 站｜史前巨獸：泰坦恐龍展（～2025.04.06） 第 2 站｜草間彌生的「軌跡」與「奇跡」—W Collection & More 1951-2005（～2025.05.04） 第 3 站｜國家地理女性經典影像展（～2025.04.06） 第 4 站｜AI 繪動的畫特展（～2025.03.09） 第 5 站｜新藝術運動光影藝術展－從高第到慕夏、克林姆（～2025.04.06） 第 6 站｜Animage 雜誌和吉卜力展（～2025.04.06） 第 7 站｜田中達也特展—大師眼中的微型組合（～2025.04.06） ＊首圖為台北信義新天地的「蛇來蛇趣」裝置藝術之一 第 1 站｜史前巨獸：泰坦恐龍展 #恐龍 迷怎麼能錯過？ 全長 37 公尺、重達 2.67 噸，來自 #大英自然史博物館 的 #巴塔哥泰坦恐龍（Patagotitan mayorum）復原骨骼 #化石，在科教館重現。 透過互動裝置進入 #泰坦巨龍 生長的史前時代，探索 #恐龍 的誕生、成長與生存。 還能夠餵食巴洛龍？！並參與陸地霸主泰坦巨龍與掠食王者霸王龍的世紀對決！ 官方網站．FACEBOOK 期 間｜2024 年 12 月 19 日～2025 年 4 月 6 日 地 點｜國立臺灣科學教育館 7F 南側特展區 入 場｜線上單人票 390 元；雙人票 930 元；三人票 1,380 元 現場單人票 490 元 優待票 470 元（大專院校以下在籍學生、3 歲以上孩童 ＊須出示證件） 愛心票 245 元（65 歲以上長者、身心障礙人士 ＊須出示證件） 第 2 站｜草間彌生的「軌跡」與「奇跡」—W Collection & More 1951-2005 圓點南瓜迷報到！ 若說 #前衛藝術，一定會提到 #草間彌生，和她的《南瓜》系列。 1929 年出生 #日本 長野縣松本市，#草間彌生 以浮誇對比配色、重複堆疊元素的強烈風格為大家所知。 這次北師美術館以重現 #草間彌生 1998 年台北雙年展的《圓點的強迫妄想》為主軸，並聚焦其 1951～2005 年的創作。 透過「草間的綻放」、「圓點・原點」、「草間的蟄伏」、「Love Forever」4 個子題，深入藝術家的生命軌跡與創作奇跡。 特展精選近 70 組件作品，包含版畫、拼貼、軟雕塑、大型裝置、行為展演錄像、服飾等。 官方網站 期 間｜2024 年 12 月 21 日～2025 年 5 月 4 日（週一、除夕、初一休館） 地 點｜國立臺北教育大學 北師美術館 入 場｜線上單人票 390 元；雙人票 930 元；三人票 1,380 元 現場單人票 490 元 優待票 470 元（大專院校以下在籍學生、3 歲以上孩童 ＊須出示證件） 愛心票 245 元（65 歲以上長者、身心障礙人士 ＊須出示證件） 第 3 站｜國家地理女性經典影像展 WOMEN BORN TO SHINE! 廿一世紀的現在，#平權 之路仍在調整，不諱言，性別有它根底的特質。 特展聚焦《#國家地理》女性主角的影像，分為愉悅、美、愛、智慧、力量、希望 6 個主題。 詮釋 #女性 的多樣性和魅力，以及社會對 #女性 認知的轉變與深化。 官方網站 期 間｜2024 年 12 月 21 日～2025 年 4 月 6 日 地 點｜松山文創園區 1 號倉庫 入 場｜單人票 450 元 第 4 站｜AI 繪動的畫特展 與畫作玩耍吧！ 結合 #AI 科技與 #互動藝術，一場可以完全觸碰摸索的美館展。 特展讓觀者跳脫框架，激發與畫作的各種連結。 官方網站 期 間｜2024 年 12 月 27 日～2025 年 3 月 9 日 地 點｜國立臺灣科學教育館 7F 西側特展區 入 場｜單人票 480 元 優待票 450 元（大專院校以下在籍學生、1 歲以上孩童 ＊須出示證件） 愛心票 240 元（65 歲以上長者、身心障礙人士＆一位陪同 ＊須出示證件） 第 5 站｜新藝術運動光影藝術展—從高第到慕夏、克林姆 經典名畫、歷史影像、典藏文物、360 度沉浸投影、AI＋AR 體驗，一次集成！ 透過 #克林姆（Gustav Klimt）、#慕夏（Alphonse Mucha）、#高第（Antoni Gaudí）、#吉馬德（Hector Guimard）等 #新藝術（Art Nouveau）代表的作品， 打造「優雅之舞」、「華麗之城」、「黃金之屋」、「絢爛之道」、「永恆之國」6 個主題區。 官方網站．FACEBOOK 期 間｜2024 年 12 月 30 日～2025 年 4 月 6 日 地 點｜華山1914文化創意產業園區 東 2A、2B 入 場｜單人票 450 元 愛心票 225 元（3～6 歲孩童、65 歲以上長者、身心障礙人士＆一位陪同 ＊須出示證件） 第 6 站｜Animage 雜誌和吉卜力展 《Animage》雜誌和 #吉卜力 有什麼關聯？ #高畑勲 與 #宮﨑駿 的合作，《#風之谷》、《#天空之城》等的推出，《#Animage》都是重要角色。 透過歷史的雜誌內容與創作資料，呈現#日本 動畫的黃金時代，以及 #吉卜力 工作室的故事等。 官方網站．FACEBOOK 期 間｜2025 年 1 月 8 日～2025 年 4 月 06 日（除夕休館） 地 點｜華山1914文化創意產業園區 東 2C、D 入 場｜單人票 490 元 第 7 站｜田中達也特展—大師眼中的微型組合 #微型藝術 大師 #田中達也，這次帶來逾 160 組全新創作！ 巧克力書房、麵包公車、衣架衝浪海、釘書針摩天樓、防疫口罩游泳池等，以 #日常 為靈感出發， 展覽內容橫跨 HOME（家）、FORM（形狀）、COLOR（顏色）、SCALE（比例）、MOTION（動態變化）、LIFE（生命力）、WORLD（世界觀），將想像與創意 #具體化。 還有《#壽司買衣服》繪本的新角色，展現#田中達也 的「MITATE MIND（轉換視角）」工作哲學。 官方網站 期 間｜2025 年 1 月 10 日～2025 年 4 月 6 日 地 點｜國立中正紀念堂 1 展廳 入 場｜單人票 480 元 優惠票 450 元（大專院校以下在籍學生、1 歲以上孩童 ＊須出示證件） 愛心票 240 元（65 歲以上長者、身心障礙人士＆一位陪同 ＊須出示證件） 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

16人格MBTI職場地雷，INFJ太理想化、ENFP常分心、ENTP愛辯論，快避開這些陷阱！

職場是每個人日常生活的重要一環，而不同的人格特質在工作中會遇到不同的挑戰和地雷。MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）提供了16種不同的人格類型，每一種人格類型都有其獨特的優勢和潛在的職場地雷。了解自己的MBTI人格類型，並知道哪些職場地雷可能會影響你，能夠幫助你在職場上更好地發揮自己的潛力，同時避免不必要的麻煩。讓我們一起來看看16種人格在職場上的地雷和應對方法吧！ 1. ISTJ職場地雷：過於僵化的執行者 ISTJ型人格在工作中非常嚴謹和守規矩，這是他們的優勢，但過於僵化的思維可能會成為地雷。他們有時難以接受變化和創新，可能會被視為固執和缺乏靈活性。建議ISTJ多嘗試開放心態，接受新想法和變革。 2. ISFJ職場地雷：過於自我犧牲的守護者 ISFJ型人格非常關心他人，願意為團隊奉獻，但過度自我犧牲可能會成為地雷。他們常常忽視自己的需求，導致過勞和情緒低落。建議ISFJ學會設立界限，照顧好自己，才能更好地幫助他人。 3. INFJ職場地雷：過於理想化的理想主義者 INFJ型人格充滿理想和願景，但過於理想化可能會成為地雷。他們可能會對現實中的妥協和缺陷感到挫敗。建議INFJ在追求理想的同時，也要學會接受現實中的不完美，並找到實現理想的現實途徑。 4. INTJ職場地雷：過於孤僻的戰略家 INTJ型人格思維縝密且富有戰略眼光，但過於孤僻和自信可能會成為地雷。他們可能忽視團隊合作的重要性，導致人際關係緊張。建議INTJ學會與他人溝通協作，利用團隊的力量達成目標。 5. ISTP職場地雷：過於獨立的工匠 ISTP型人格動手能力強，喜歡獨立工作，但過於獨立可能會成為地雷。他們可能忽視團隊的需求和規範，導致誤解和衝突。建議ISTP學會適應團隊環境，並在需要時尋求幫助和合作。 6. ISFP職場地雷：過於感性的冒險家 ISFP型人格重視感受和個人價值，但過於感性可能會成為地雷。他們可能會因情緒波動而影響工作表現。建議ISFP學會情緒管理，並找到在工作中表達個人價值的方式。 7. INFP職場地雷：過於理想化的治療者 INFP型人格富有創意和同情心，但過於理想化可能會成為地雷。他們可能對現實中的瑣事和規範感到厭煩。建議INFP學會平衡理想與現實，並在現實中找到實現理想的方法。 8. INTP職場地雷：過於理論化的思想家 INTP型人格思維深邃且富有創造力，但過於理論化可能會成為地雷。他們可能忽視實際操作和細節，導致計劃無法落實。建議INTP在提出創新想法的同時，也要注重實施和實踐。 9. ESTP職場地雷：過於衝動的企業家 ESTP型人格充滿活力和行動力，但過於衝動可能會成為地雷。他們可能忽視風險和後果，導致計劃失敗。建議ESTP在行動前多加思考和規劃，避免過於冒險。 10. ESFP職場地雷：過於享樂的表演者 ESFP型人格熱愛生活和享受當下，但過於享樂可能會成為地雷。他們可能忽視長遠規劃和目標。建議ESFP在享受生活的同時，也要注重長期目標和計劃，平衡工作與娛樂。 11. ENFP職場地雷：過於分心的倡導者 ENFP型人格充滿創意和熱情，但過於分心可能會成為地雷。他們可能因興趣廣泛而難以集中精力完成任務。建議ENFP學會專注於當前目標，並合理分配時間和精力。 12. ENTP職場地雷：過於好辯的創業者 ENTP型人格喜歡挑戰和辯論，但過於好辯可能會成為地雷。他們可能因爭論過多而影響團隊合作。建議ENTP學會適當妥協，並在辯論中尋找建設性的解決方案。 13. ESTJ職場地雷：過於專橫的管理者 ESTJ型人格注重秩序和效率，但過於專橫可能會成為地雷。他們可能因過於強勢而讓人感到壓力。建議ESTJ學會聆聽他人的意見，並以更柔和的方式進行管理。 14. ESFJ職場地雷：過於迎合的提供者 ESFJ型人格樂於助人且重視人際關係，但過於迎合可能會成為地雷。他們可能因過度迎合他人而忽視自己的需求。建議ESFJ學會設立界限，並平衡自身需求與他人期望。 15. ENFJ職場地雷：過於理想化的教師 ENFJ型人格富有同理心且擅長激勵他人，但過於理想化可能會成為地雷。他們可能對他人要求過高，導致壓力和挫折。建議ENFJ學會接受現實中的不完美，並合理設定期望。 16. ENTJ職場地雷：過於專橫的領袖 ENTJ型人格具有強大的領導能力，但過於專橫可能會成為地雷。他們可能因過於強勢而讓人感到壓力。建議ENTJ學會聆聽他人的意見，並以更柔和的方式進行管理。 每種MBTI人格類型在職場上都有其獨特的優勢和挑戰。了解自己的職場地雷，並找到相應的應對策略，能夠幫助你在工作中更好地發揮自己的潛力，並建立良好的人際關係。希望這些建議能夠幫助你在職場上避開地雷，取得成功。 #16人格MBTI職場地雷 #MBTI職場地雷 #16人格分析 #職場人格 #MBTI職場挑戰 #職場地雷 #MBTI測試 #職場成功秘訣 #MBTI優勢 #人格特質 #職場溝通 #職場人際關係 #職場心理學 #MBTI類型 #職場攻略 #職場技能 #MBTI應對策略 #職場自我提升 #MBTI職場指南 #職場陷阱 #MBTI與職場 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

閃亮亮的女孩不一定是正妹，但一定多少擁有這些特質，讓我們一起成為內外兼具的女孩吧

你身邊有沒有這樣一種女孩：經常帶著微笑，對任何人事物都很好奇，跟她在一起，即使不用說太多話，都能感受到她散發著一種快樂的氣息？她不是沒有負面情緒，只是大部份時候都是開心的，而且很快就能從負面情緒中走出來。這種女孩也許外表不特別出色，不一定特別會打扮，但總是讓人感覺閃亮亮的，究竟他們與一般人有什麼不同？其實他們多少都符合以下幾項特質。 1.從錯誤中學習教訓 即使我們嘗試做到完美，仍難以避免出錯，但是與其責備自己，正能量女孩懂得去反省究竟發生什麼事，並從中學到教訓與改進之道，這時每次犯錯反而成了一種好機會，讓自己可以成長，與理想版本的自己更靠近。 2.花時間培養興趣 我們經常不知不覺花了很多時間在社群網站上，看著別人又去哪裡旅行了、又去參加什麼活動了、有去吃哪些美食了……，但這些都與我們自己的生活無關。我們應該做的，是專注在自己的興趣，或是花時間閱讀、與朋友相處、去做指甲彩繪……等，偶爾放下手機，你才能有自己的生活。 3.懂得放下 生活中總是會有一些大大小小的不順遂，如果這些事不是你可以控制的卻發生了，你大可不必為他產生負面情緒。放下它，回想生活中美好的人事物，這才是你應該花時間和精力去注意的事。 4.懂得規劃自己的旅行 規劃自助旅行，去體驗不同的文化和美食，不管是獨自前往或和朋友一起去，都能帶給你成就感和幸福感。 5.時常說謝謝 時常抱持感謝的心，並把「謝謝」掛在嘴邊的人，不僅能帶給別人快樂，也能給自己幸福。尤其當你發現自己忙到開始情緒焦躁的時候，回頭感謝一下自己所擁有的事物，感謝現況中還順利的事物，你的心情就會好很多。 6.給自己適當的休息 長時間的工作或唸書是很累人的，想要找回好心情和做事效率，你需要休息一下。不管是吃個午餐、到附近散散步……等，只要讓身體動一動，讓眼睛離開原本盯著的電腦螢幕或書本，就算只有五分鐘也好，這樣才有力氣繼續走下去。 7.真誠待人 謊言會帶來壓力和焦慮，真誠面對自己和他人，你才能吸引來真誠待你的人，以及你內心真正想要的生活。 8.欣賞自己的獨一無二 每個人都有自己獨一無二的個性和天賦，因此我們走的路也不會完全一樣，也不必要一樣。正能量女孩懂得欣賞自己，運用自己獨特的特質，讓自己成功，讓自己發光。 9. 珍惜身邊的人 快樂的人絕大部分都是善於經營人際關係的人。不管圍繞在他們身邊的是兩三個摯友，或是一大群社交圈，他們都懂得與他人維持良好的關係，並找到能夠互相加油打氣的拉拉隊。 10.假戲真做 只要是正常人，當然不可能永遠保持在正能量，我們都一樣，會有起床後覺得特別憂鬱的時刻，但是如果你可以對著鏡子中的自己來一個誇張的大笑或鬼臉，每天早上的心情就會好很多。 11.願意冒險 與其坐等天降好機會，正能量女孩寧願主動出擊。剛開始也許會遇到許多挑戰，但他們懂得以樂觀態度看待，到最後不管事情成不成功，一定會有所收獲。 ​（圖片來源: Pinterest ） 資料來源： Popsugar

夏日炎炎來看一些粉嫩的插畫消消暑，天才自學插畫家Ira的作品絕對打中妳的少女心，看到這配色就感覺春天還沒走！

插畫家Ira(@ira.exe)開始畫插畫將近四年，天才的是她是透過自學，年紀輕輕的就畫出一系列有自己獨特風格的插畫。她的作品最讓人注意的特色就是柔和粉嫩的配色，以及滑順自然的線條～雖然作品看似很少女，Ira本人卻是位短髮酷女孩呢！ Ira的作品有許多的少女形象，除了配色外也可以看到許多不同的穿搭風格，畫出了各種個性的女孩～其實仔細觀察這些人物的樣子，都藏有如同Ira酷女孩的特質！但卻同時用粉嫩色系呈現，衝突但無違和！ 除了人物畫作外，Ira也多有作品，不變的是多彩又粉嫩的配色！喜歡這樣風格作品的女孩們可以多多關注她的 Instagram @ira.exe和網站，她也有實體作品販售呦！ 資料來源： www.instagram.com

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要長這樣才能叫帥哥， 世界各國對於男人外貌的「理想標準」！

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【心測】你的內在靈魂是男孩還是女孩？

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奇幻小說《The Last Eden》對白選錄（下）

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知識圖卡《給台灣的情書》因為台灣．讓我成為現在的我。

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夏日炎炎來看一些粉嫩的插畫消消暑，天才自學插畫家Ira的作品絕對打中妳的少女心，看到這配色就感覺春天還沒走！

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要長這樣才能叫帥哥，世界各國對於男人外貌的「理想標準」！

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