不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

｜韓國生活｜實用文! 外國人在韓考汽車駕照攻略

由於台灣、中國未加入日內瓦公約以及維也納公約，除非是持有長期簽證者(E-7,H-1,F-6等)，要不然一般的觀光客是無法以「國際駕照」申請租車，至於如何換發國際駕照的相關內容，因為網上已經有多篇文章更新說明，故不在此多加敘述，本文主要針對「在韓考照」做心得分享。 概述 在韓國要考駕照其實跟台灣近乎是一樣的，都需要上駕訓班(운전학원) 考照的步驟是 (1)筆試 (4H學科教育)(2)場內機能(4H訓練時間) (3)道路駕駛(6H訓練時間) 必須要通過前一關才能進行下一關 如果重考也需要另外再花錢(沒有吃到飽的) 筆試必須要去公定機關考試 其他兩項則是按照駕訓班規定 我是9月13日報名的 然後11月9日取得駕照 會多這麼久的原因主要是我要上班 所以基本考照過程都只能在晚上跟假日進行 駕照種類 韓國的駕照大致分為四類 而我們台灣常考的手排和自排都是屬於1 2類普通車輛 如果是考自排那就是2類普通 韓國如果想要騎我們在台灣的機車（最近年輕人很流行） 就算持有汽車駕照 也是必須要重新考試的！ 考照費用 我選擇的駕訓班從考照到印照為止包含一共是748,000韓元(兩萬新台幣) 唯一不包含的就是筆試前要做的身體檢查 費用是 6,600韓元 因為我超蝦的上路考重考了一次55,000韓元 所以我整個考照下來花的費用共計是 809,600(約兩萬一新台幣) 駕訓班選擇 在韓國考駕照 慎選駕訓班很重要 駕訓班的選擇 除了老師親不親切 價格合不合理之外 最重要的！！！就是他的上路考路線了 一開始其實我不知道這件事情 我只是報名了距離我們公司最近的駕訓班 我所在的位置是位於首爾上方的京畿道坡州(경기도 파주) 雖然我們跟首爾有巴士、地鐵運營 但到底還是有段距離的 沒想到後來在上教育課網上搜尋的時候 發現很多首爾人來我們這家駕訓班考照 甚至還有YOUTUBER拍了「全韓上路考最簡單的駕訓班」 才知道原來我們駕訓班的上路考因為是在重劃區加上車流量不如首爾多 所以很多人都慕名來這邊考試 力求一次通過 畢竟重考都是台幣一千二起跳的~! 申請報名 每個駕訓班申請報名要繳交的東西都有一些差異 但為了避免多跑一趟 建議是可以在去之前先打電話進行諮詢 (確認費用/報名時須要繳交的內容) 像我們駕訓班要帶的都東西就有 1.護照 2.外國人登錄證 3.照片3張 以及4.報名費 報名完之後 會拿到的包含上課證(一張磁卡) 這張不能弄丟 因為上課都需要刷卡+壓指紋 以及一份筆試的報名表 這一份也要妥善保管 因為內含你報考以及身體檢查的資料序號 不見就視同要重新報名 完成報名之後就進入拿駕照破關行程 想上路? 先通過筆試吧! 報名完之後 老師會跟你約學科教育的時間 然後會提供你筆試的歷屆考題的連結 要自己去下載 當然駕訓班應該也會有賣現成的題本 一共有一千題 會從一千題裡面 出三十題 考試日期多半是平日 每個月的第二周星期六會開放假日筆試 考試的地點在政府指定機關 如果是平日駕訓班應該都會有接駁車 考試是可以考韓文、英文、中文以及越南文的 (偉哉在韓多爆的中國人) 考古題的連結→點我 因為我的考試到拿照非常的急迫 所幸就直接考中文的了 但最麻煩的一件事情是 中文是簡體 搭配中國用語 所以花了非常多的時間在理解 題目到底是在公三毀 題目不只有單選題 還有複選題 重點考試大多出一半的圖文複選題 一定要詳讀 합격기준: 1종 70점/ 2종 60점 (100점 만점 기준) 一類合格70分 二類是60分 趕鴨子上架的我以82分順利通關 第二關場內機能 (4小時) 通過筆試之後 就可以開始跟駕訓班預約你的場內練習課程 通常他們都會綁兩小時為一次的方式 所以基本你就是去兩次 就要立刻考試了 基本上 教練會先開一次考試的路線給你看 之後就會開始填鴨式練習教學 考試內容包含 1.對車子功能的檢測:啟動/雨刷操作/方向燈操作/換檔 —>隨機出兩個 2.基本駕駛能力: 上坡到暫停/紅綠燈/緊急狀況/加速/減速行駛 **千萬不可以壓線 3.停車能力測試: 只考T字停車 這個放心 全世界都一樣 先不管停車原理 背口訣就對了 四個小時訓練完之後 就可以立即報名場內考 合格分數是80分 **場內基本一次扣分就是16分起跳 意旨只能有一次失誤 如果不合格 需要等待三天之後再報名 重考的費用一次55,000韓元 場內考一樣可以用中文考試 但我嫌麻煩就直接用韓文考試了 因為我流有我阿公的血 所以以100分通過場內測試了 最後一關 上路考 上路考的練習時間一共是六小時 一樣會以2小時為一次課程的方式進行 上路考一共會有4個路線 考試當天 教練會給你福不福抽抽看 這個過程我覺得是整個考照內容當中最真實的 而且很有趣 拿我們的路線來說 基本就是測你的直線駕駛/信號識別/右轉/迴轉還有變換車道的能力 到了這個階段 如果你是屬於有天賦的人 基本上第二次上課就會出現一個通病 尾.巴.翹.起.來. 這個現象很可怕的原因是 你會突然忘記自己是應試生 然後開始隨心所欲地開車 但教練沒有要允許你這麼做 我第一次沒考過的原因就是 闖.黃.燈 —->直接失格 闖黃燈的原因是因為我太有自信自己可以過得去 加上我跟前車很近 總之就失格了 然後付了55000把自己的尾巴壓下來 如果是上路考 我建議如果你的韓文沒有像母語一樣好 可以要求教練用中文練習 最主要的原因是 你在練習的時候必須要一心三用 1.看路況 2.聽機器路線指示 3.聽教練指示 這種狀況會很容易陷入 當你在車流多的地方要換車道 或者是要進入右轉道變換左轉道的時候 教練在旁邊鬼叫指導你的同時 機器給予指示 你又要看兇猛的韓國駕駛車輛 就會大.崩.饋 所以倒不如 讓其中一項因素講母語 駕駛的時候也會比較不緊張 Anyway第二次考試我把尾巴放下之後 就順利拿到駕照了 領取駕照 領取駕照有三個方式 1.監離所親辦 2.駕訓班代辦 3.駕訓班代辦郵寄如果是申請英文駕照 就要親辦 親辦通常當天就可以拿到駕照了駕訓班代辦則需要最多7天的工作天可以依照自己的狀態 評估要怎麼領照 結語 台灣跟韓國考照的內容 其實只有順序的差異其實只要多多練習 基本上要一次拿照都不是那麼難考照的過程 基本上因為要上班的關係基本上 所有的課程我都是在晚上上的晚上駕駛比起早上其實比較難一些 所以在考試的時候 就會相對覺得比較簡單寫這篇文章是想讓在韓國想要考駕照的人大概有一些方向但是每個駕訓班的內容可能會有一些些許的差異所以還是以駕訓班老師講得為主唷!祝福各位考照順利~~!

#可可揪團中6/5-15。#Yodababy好物團

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情侶裝的最高境界：小細節也不能忽略！想跟男友一起閃瞎路人，就用PAUL HEWITT搭出最有質感的Couple Look

想必不管是交往很久，還是剛開始交往的情侶，都還是會為了約會要穿什麼而感到煩惱吧！尤其七夕情人節要到了！總會想搭個情侶裝來偷偷放閃一下，但穿得太過頭又容易變得尷尬，到底該怎麼辦好？別擔心！這次幫大家整理了好看又好入門的Couple裝穿搭重點，教大家如何放閃放得賞心悅目啦！ 不只穿搭要成雙成對，最心機的放閃關鍵就在 ________！ Couple穿搭少不了的就是要「成雙成對」！除了服裝穿搭要互相呼應，還有一個放閃小心機你一定要學起來！就是互相牽著的那雙手～～也要成雙成對啦！ 德國腕錶品牌PAUL HEWITT最為人知的就是「手錶+手環一起戴」這個特色，簡約時尚的經典船錨LOGO外型超風靡歐美時尚圈及IG！這次編輯就要以兩種不同風格穿搭x錶款飾品的心機搭配，為大家示範如何讓Couple穿搭進階到下一個檔次！趕快看下去～ #清新簡約LOOK 穿搭tips：服裝ｘ配件對比色點綴，製造視覺亮點！ 秉持「少即是多」的原則~不過於複雜的顏色及簡單的剪裁能製造出清新簡約的氛圍；在顏色的選擇上以乾淨利落的白色作為相同元素，讓人一目瞭然彼此的連結性，根本是偷偷放閃最高招！穿搭巧妙運用清新活力的撞色製造亮點「橘配綠」，做單一品項的重點點綴，素色也能搶眼，就是那麼簡單！ 女孩以亮橘色平口上衣搭配白裙，整體搭配清新優雅，氣質到不行～手上戴的是Miss Ocean系列雙色米蘭帶腕錶，錶帶的玫瑰金&不鏽鋼銀雙色混搭設計，與榛果棕&玫瑰金船錨的皮革手環搭配起來更彰顯配色哲學，女孩子細緻的小巧思一覽無遺呢！ 喜愛清新簡約風的另一半，除了服裝的質感需到位外，復古元素的配飾更是穿搭加分的必備關鍵。另一半穿上素面的白色棉麻襯衫配硬挺材質的軍綠工作褲，簡約中帶出復古感～在配件上選擇仿舊Chrono簡約風格計時腕錶呼應～這支兼具機能的計時碼錶與雙秒盤功能只能說超適合男性，這樣以後約會就不敢遲到了XD（誤～ 除了穿搭&錶款，當然還要用手環來緊緊環繞對方～～（冒愛心）PAUL HEWITT經典的船錨皮革手環是最佳入門選擇，編織&經典LOGO的簡約外型，在穿搭上很可以自由發揮，怎麼搭都好看！ #經典美式休閒LOOK 穿搭tips：透過配件增加層次感，讓同色調穿搭更加分！ 美式風格可說是情侶入門必嘗試的穿搭，但一模一樣的複製人裝已經不流行了！情侶穿搭的重點是要能穿出彼此不同的調性，又兼顧協調感。這套以夏日丹寧色調為基礎，透過相同色彩元素搭配增加整體層次，再巧妙地運用情侶配件向路人高調曬恩愛吧～～ 上身經典短版單寧外套與白色小可愛拉長下半身比例，將袖子捲起流露出一股夏日清爽感，藍白相間的色調掌握了丹寧穿搭的率性原則，整體造型色彩平易近人～ 為了增加視覺重點，在配件上選擇PAUL HEWITT深紫色的EVERPULSE系列腕錶，透過不鏽鋼米蘭錶帶與三眼設計的玫瑰金指針帶出濃厚時尚前衛氣息，加上個性的玫瑰金錨鏈C字手環點綴，兩者配色上也相呼應，跳色搭配的小細節馬上讓人眼睛一亮！ 另一半就穿上跳脫單色的花襯衫LOOK吧！考慮到上半身多樣的色彩，手腕間就選擇深色的BREAKWATER系列腕錶，曜石黑的錶面映襯亮銀色指針，低調極簡卻充滿細膩品味，再配上經典船錨座標皮革手環凸顯個性，明暗對比色系的完美融合讓整體造型更加協調，讓美式休閒同時帶點街頭潮流感～ 經典又創新的丹寧與花襯衫CP穿搭散發濃濃的夏日氣息，彼此身上的白色元素讓調性更貼近，低調地顯露情侶特色，手上的腕錶和飾品為造型增添重點，想做個質感高衣Q情侶檔，成雙成對的配件絕對能讓你們成為街頭最亮閃光燈！ 眼看七夕步步接近了！無論清粥小菜還是熱戀ing的情侶們，想放閃Couple裝穿搭除了把編輯整理的小Tips學起來外，不妨也戴上PAUL HEWITT繫鎖浪漫，為這個特別的日子留下彼此最深刻的記憶點吧~ 船錨時尚，浪漫相伴 / Get Anchored to Things You Love by PAUL HEWITT PAUL HEWITT七夕也祭出優惠活動！ 活動期間 : 即日起 -2019.08.11 (日) 購買 PAUL HEWITT 任一款時尚腕錶，加購指定飾品配件即可享有 6 折優惠 & 精美禮盒包裝（什麼！這不就剛好可以把手錶手環湊成一對了～） 線上購買 銷售據點 #PAIDEL #Paulhewitt_Taiwan #Watchingme #七夕情人節 #派迪爾鐘錶 #船錨手環 #船錨穿搭 

情侶裝的最高境界：小細節也不能忽略！想跟男友一起閃瞎路人，就用PAUL HEWITT搭出最有質感的Couple Look！

變美三大秘訣濃縮在這！波編不私藏少女肌神器！日本moshi moshi 草莓原汁膠原胜肽果凍一吃愛上，愛美女孩快快囤貨！

現代人生活忙碌、作息不正常，等到自己發現時，一臉疲態不說，整個人無精神的大垮臉，像是瞬間老了好幾歲呀！各位仙女們是不是很怕膠原蛋白的異味，或是經常會遺忘要吃保養品？波編最近發現日本現在都流行吃膠原果凍，今天要分享moshi moshi 草莓原汁膠原胜肽果凍，內含保持美麗的三大元素「葡萄籽+乳酸菌＋膠原蛋白」讓妳養出紅潤好氣色，搭配酸酸甜甜的草莓原汁當成日常點心也完全沒問題，而且獨立包裝好攜帶，小小一包出門超方便！絕對是女孩們的必備急救包！手刀購入準沒錯～ 甜蜜草莓原汁超好入口！原來保養可以這麼容易～ 雖然說要記得補充膠原蛋白，但膠原蛋白本身的腥味實在讓人受不了，難道這就是女生愛美的代價嗎？登登！波編找到了這款日本製造原裝進口的 moshi moshi 草莓原汁膠原胜肽果凍，堪稱女生命定的口服保養聖品！加入香甜的草莓果汁，完全沒有膠原蛋白難以忽視的腥味，這款果凍不只整體口感滑順香甜，熱量極低，一條只有6.4卡，完全沒有負擔還可以取代嘴饞時的小零食喔！是水水女孩們越吃越漂亮的秘密武器，有了它才知道原來保養可以這麼簡單，而且現在不用飛日本囤貨，最新流行膠原果凍在台灣就可以買到啦～隨時隨地都能簡單享受保養新體驗！ 只有膠原蛋白才不夠！～美麗成分三合一，葡萄籽+乳酸菌＋膠原蛋白！ moshi moshi 草莓原汁膠原胜肽果凍「三效合一」添加葡萄籽、乳酸菌及膠原蛋白，內外兼修美麗大加分！擁有1000mg三胜肽小分子膠原蛋白，分子越小越好吸收，Q彈飽滿的豐潤感，ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ少女肌不是夢，內含20mg葡萄籽多酚可以抗氧化、加強膠原蛋白的效果，像是敷了隱形面膜的亮麗好狀態，這款果凍還添加了10億乳酸菌，幫助維持消化道機能，提升吸收能力，由內而外的保養輕鬆做好體內環保，只要小小一包，不用再吃一大堆保健品，女孩們別再猶豫啦～跟著波編入手準沒錯！ 小小一包好攜帶 日常出門超方便！隨時隨地都能補充膠原胜肽！ 工作忙碌需要長時間久坐，沒時間運動、腸胃問題又層出不窮，上班族的心酸波編都知道！常常一忙起來就忽略了體內外的日常保養，現代人年紀輕輕就把身體搞壞！這樣不行呀～還好有了 moshi moshi 草莓原汁膠原胜肽果凍，獨立包裝不只輕巧方便好攜帶，放進包包又完全不佔空間，隨時隨地都能輕鬆帶著走！堪稱是日妞的出門必備急救包，像波編自己也會準備幾包放在辦公室，想到時馬上就能補充一包作為營養補給超方便～想要改變自己、調整美麗狀態就交給 moshi moshi 草莓原汁膠原胜肽果凍吧！ 這裡可以買>> 康是美、全聯、唐吉訶德 官方網站:https://lihi.cc/sN8sn momo：https://lihi.cc/PfoyA 博客來：https://lihi.cc/kjSYV 

你爸的鞋如今地位已大翻身！韓妞大勢鞋款「爸爸鞋」三大品牌精選特輯！

第一次看到街頭韓妞穿這款鞋時，總有種熟悉感，「啊！爸爸鞋櫃裡有出現過呀～」這款爸爸鞋可是從去年流行至今也正夯的鞋款，編輯發揮街頭觀察家的精神，總計首爾街頭少男少女們最常穿的爸爸鞋三大品牌來介紹給大家！ 延伸閱讀：爸爸鞋櫃裡的球鞋就是現在的流行指標！「老爸鞋」醜的很可愛的外觀就是萌點所在啊～ ＃FILA 第一名給FILA真的當之無愧，他的出場率幾乎是每5雙爸爸鞋中，必有一雙是他們家的品牌，當今流行的爸爸鞋已不像10年前那樣笨重又俗氣，FILA家的白底款有少女粉、獨角獸色的七彩炫紫色，走暗黑風格或是酷帥類型的女孩也有黑底款式！「金裕貞鞋款」曾登上熱搜排行榜，就是FILA今年一月才上市的爸爸鞋，簡約的白色搭上質感灰線條，穿上去造型感十足又時尚，難怪是熱賣鞋款～ 延伸閱讀：做人要學會尊重！真的不能再無視FILA點起的熊熊大火，這次它帶著時尚的光環強勢回歸啦～ #New Balance New Balance在爸爸鞋款中也是來勢洶洶，他們家的爸爸鞋設計有兩種路線，一款偏向簡約時尚感，白底配上俐落的N字黑線條，真的是百搭基本款啊！第二種風格就是色彩鮮明路線，鮮豔的黃藍色抑或是粉紅配上粉綠色，都很適合繽紛的夏天！ 延伸閱讀：搶到手還不是結束！New Balance 2017涼拖鞋入手後還要會搭才行啊～就讓這些潮妞們來示範給你看吧 ＃Nike Nike家的爸爸鞋款就不走少女路線，比較偏向「機能感」，但是設計也不在話下，時尚感足夠每款都有其特色！喜歡偏中性一點的鞋款，從他們家入手準沒錯！ 延伸閱讀：紫羅蘭vs.櫻花粉你們選都幾？3款燒到不行的「女孩系球鞋」，聽到麂皮、粉嫩色就已正中我的少女心啦 編輯入手帶回家時，還再三告誡爸爸「這是我的鞋喔，你不要穿錯喔ＸＤ」突然想起好幾年前嫌棄我爸的鞋時，沒想到如今地位已大翻身，只能說爸爸的鞋一點也不醜陋，你爸的鞋已經是時下夯到不行的鞋款！ #fila #newbalance #NIKE #shoes #uglyshoes #泡菜生活 #爸爸鞋 #老爸鞋 #韓妞必備 #韓妞時尚 #뉴발란스 #필라 

趁連假來場極簡大掃除吧～

 -introduction- 這週四過完就是大家最興奮又期待的雙十連假，不知道大家假期準備去哪玩呢 如果在這次的連假，你沒有特別的打算，不如抽出一天，讓我跟著你們一起來做個房間大掃除～ 不論你是不是極簡主義的人，都可以找一天空閒的時間，來把房間打掃一遍。會定時維護房間整潔的人，在生活中會更有品質，你每天生活的環境，可是大大影響你的生活機能以及效率，所以千萬不要住在狗窩或是垃圾堆裡頭哦 -進入正題- 以下我會分享平常我整理打掃房間的Routine~ 1.穿上黑色不怕髒的輕便服裝，戴上口罩、拋棄式乳膠手套（緊的），把頭髮全紮起來。全副武裝後，工作起來就不怕礙手礙腳囉～ 2.從衣櫃開始 正常女性的衣櫥應該不可能是乾淨又整齊的吧，就算整理完，不到三天就回歸常態樣。把抽屜櫃裡，塞得亂七八糟的衣服全部拿出來（放到床上）一件一件的折好！摺法就隨自己習慣就好。我每次邊打掃衣櫥，就會再仔細審視一番現有的衣服， 只要發現有衣服被我遺忘，而未來我也不打算穿，就會立馬打包回收；發現染上黃漬或髒污的衣服也會捨棄。 3.書桌（化妝桌） 我真的看過那種書桌雜亂到被淹沒的程度，真的母湯哦！瓶瓶罐罐統一收到收納籃（盒）裡面，不要讓保養品東倒西歪的攤在桌面。這時你一定還會發現桌面上有很多“空瓶”或是快用完的東西，快趁機丟一丟！不讓它們在你的桌面流連忘返了！ 「當你越習慣那些不必要的東西存在，你的“習慣”就會越來越糟！」眼不見為淨！ 4.放雜物的地方 每個人的房間一定都一處是堆放雜物的，例如抽屜櫃上方、桌面的某個角落、書櫃、雜物櫃...等，今天是你的大好機會，把雜物全部翻出來，看看這些東西還有沒有存在的必要，幫他們另尋歸屬或是丟棄！ 例如：原子筆，我小時候很愛買原子筆，一個筆袋裡有二十幾隻，還有很多特殊色，但畢業後根本不會寫到字，它們又很新，丟掉真的是浪費資源，於是乎我就把它們帶到公司，放進筆筒裡供同事或主管使用。 5.書櫃 你的書櫃有什麼？之前我的書櫃全塞滿求學時期的筆記本、課本等，因為我很認真寫筆記，密密麻麻的筆記本全是我求學時最努力過，青春過的回憶，畢業時真的非常捨不得丟，但留著似乎也只能長灰，於是乎我就把筆記重點和課本全送給沒弟妹們！送出去有種傳承的感覺，超滿足！ 6.斗櫃、飾品櫃、床頭櫃擦拭一遍 灰塵這個東西真的無所不在，很多人不會定期清理灰塵，就任由灰塵在“摸不到”的地方任意滋長，這樣不僅會讓整個房間的空氣很差，更可能是讓你皮膚頻頻長痘，或是長期過敏的原因！ 7.吸塵器 身為女生，房間的地板肯定頭髮散落滿地吧！用掃的絕對會掃不乾淨，還會越掃越氣！所以通常大掃除我一定會用吸塵器，認真的把地板吸一遍！ 8.除濕一小時 雖然目前天氣還不是最潮濕的，但濕氣是無處不在，更會累積在某些地方！平常懶的除濕或是沒時間除濕的人，今天趕快把濕氣全部趕光光吧～ 以上就是我大掃除的經驗分享，大家可以參考看看～以上幾點都是普遍人就可以做到的清理和整理撇步，當然以極簡主義的來說，東西越少越開心，東西越丟越上癮，所以我每次大掃除，還是可以斷捨離超多東西的～ “習慣”常常是先從眼睛被培養的，所以當你越習慣眼前的事物越複雜，就越難極簡，所以現在開始把眼前的東西淨空，保持空曠，能藏起來或是收納起來的東西，遠離你的視線越遠越好～

【孕期必備】女人的腰顧起來！Mamaway媽媽餵托腹帶！

身為一個地方媽媽，我不是在買菜的路上、⁣⁣⁣⁣⁣就是在煮飯烘焙做家事 🤷🏼‍♀️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 進入中期，我媽一直催促我去買托腹帶，⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣但我一直抱著我還算年輕（吧）用不到的心態？！ ▍為什麼需要使用托腹帶 ？ 隨著孕肚越來越大容易產生［ 腰痠背痛、恥骨疼痛］等不適，嚴重程度甚至影響睡眠、干擾許多日常活動。 原先以為我狀態應該算不錯，是蠻常腰酸但還能忍😅！結果托腹帶一用上去不得了！才知道我平常有多依賴腰力⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣。 ✅＃適用對象包含 ：懷有雙胞胎、工作需久站、通勤、體重增加太多的媽咪，如果你跟我一樣常在做家事、上超市扛一堆東西真的要來一條！！！ ▍我選擇 Mamaway媽媽餵 / 孕期蕾絲護膚機能托腹帶 眾多品牌當中為什麼選擇＃Mamaway媽媽餵 ？ ✅ 多項專業特色 ⁣⁣⁣1️⃣ ＃外型設計 比較過市面上幾款托腹帶，都好大好像鋼鐵人🙈（也是我剛開始卻步的原因） 但媽媽餵的設計不但符合人體工學，還很簡約、輕便（不笨重俗氣）⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣，穿在內層也隱藏的很好！ 不得不讚嘆【織帶手臂設計】👏 套手穿戴不依靠他人，簡單四步驟即可自己完成！ ⚠️#托腹位置 以對齊肚臍下方為主，我示範時為26週肚子還沒那麼大，但我的腰已 非 常 痠，因此我加強在***腰部的壓力減輕。➡️並非肚子大了才能使用唷！⁣ ⁣ 由於肚子沒那麼大，因此包覆面積看起來偏上圍，但我沒有勒很緊（如同穿孕婦褲的意思一樣），請教過醫生位置認可沒問題唷👌🏼 ➡️以不勒肚、減輕壓力、媽咪舒適為主⁣ 2️⃣ ＃包覆面積 有別於一般托腹帶，【貼肚皮處採圓弧設計】能夠服貼變大的孕肚。 【包覆面積適中】支撐力極佳，不會對孕肚造成負擔亦達成托腹作用👍 【改善腰痠、下墜感】⁣⁣，擊退徹夜難眠的夜晚！ 3️⃣ ＃材質 想必大家挑選重點都以［透氣、排汗］棉質為主。 媽媽餵最吸引人的一點是：貼肚皮處含鮫魚油紗 [日本Papolis 技術]，能夠【強化鎖水、滋潤皮膚⁣⁣⁣⁣⁣】⁣⁣⁣，觸感平滑柔順十分親膚💧⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 【透氣性】也做的很好！⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣36度的夏天外出穿戴不會有悶熱搔癢問題⁣。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 4️⃣ ＃擁有多項認證 / 認證醫療級用品，使用上讓媽咪十分安心。 ▍心得結語 原本不認為托腹帶是孕期必備品， 但隨著步入懷孕中期，腰酸及下墜感日漸明顯， 某天開始我竟然也碰上恥骨疼痛😫 開始使用＃媽媽餵托腹帶 後明顯改善許多！ 到了晚上不再翻來覆去影響睡眠。 現在才明白它的重要性，真的是相見恨晚～ 女人不要鐵齒⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣，家庭、育兒這條路不好走⁣⁣⁣⁣⁣🤷🏼‍♀️⁣⁣ 有句話說：⁣⁣「男人看女人，二十歲看臉部、四十歲看腰部！⁣⁣⁣⁣⁣」⁣⁣ 自己的腰顧起來💪🏻💪🏻💪🏻⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🛒 傳送門： https://tw.mamaway.com/product%20detail/A303170993ZM / follow my ⁣instagram : fefechien ⁣⁣⁣⁣.⁣⁣ .⁣⁣⁣⁣ #mamaway#lovemamaway#媽媽餵#托腹帶⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #懷孕日記#孕期保養#孕期穿搭#懷孕穿搭#孕婦 #孕婦裝#26weekspregnant#mommyfefe🤰

IPSA母親節此檔最低價！送最好就出現在週週快閃，150ml流金水居然免費送！省荷包超有感還不快衝~

母親節檔期如戰場！保養控們每年總是手握計算機算精準，絕不讓自己辛苦賺來的錢錢白白浪費！今年母親節不用再自己算，最低價的組合IPSA已經算好，週週快閃奉上~一定要把握機會，直接手刀請假排隊去～編整理了母親節檔期必搶組合清單，快筆記衝一波！ 想買最划算？3大必敗點一次整理給你！必搶優惠快筆記～ 1/一週只有一天！週週快閃組合大放送 2/超強新品ME小白瓶、開肌眼霜首入組合！ 3/詢問度超高小臉排水板限量回歸！ 一週就這一天！150ml流金水快閃送，開大絕超殺優惠！ IPSA真的太誇張今年準備週週快閃活動，一次釋出三組超讚組合！濕敷成癡的少女們就一定要收分手難搞肌組合，直接送150ml流金水太佛心！還有ME小白瓶跟開肌精華，北中南都有～指定櫃點記下來，把握週週快閃這三天，就算排隊我也要衝一波拿下！ 🔥4/12分手難搞肌：流金水快閃 濕敷不心疼一次帶回550ml流金水！ 價格$2,720 價值 $3,750 購：美膚微整機能液200ml x2 贈：美膚微整機能液 30ml x5 🔥4/23救援失控肌：ME小白瓶快閃 買二送二太優秀～ME小白瓶正貨迷你版帶著走 價格$3,750 價值 $5,506 購：ME自律循環液175ml + 補充瓶175ml 贈：ME自律循環液 60ml+化妝棉50入 🔥4/30平滑顆粒肌：開肌精華快閃 粉絲狂敲碗的小臉排水板限量回歸啦！快搶！ 價格$3,000 價值 $4,800 購：淨化歸0前導精萃 50ml 贈：逆齡肌力活膚霜 9g + 排水板 🔍週週快閃指定販售櫃點 台北忠孝SOGO/台北信義A11/台北統一時代/台北南西三越/桃園中壢SOGO/新竹巨城/台中中友/台中三越/台南三越/高雄漢神巨蛋 對不起了錢錢，就要趁母親節買爆～必搶組合一把抓！ 🔥流金水控囤起來！多100ml現省一半~ 美膚機能加大組 $1,700 (價值$2,040) 限購2組 購：美膚微整機能液 300ml 🔥粉紅拍拍棒首度加贈！少女心十足贈品必擁有~ 流金雙胞胎組 $2,720 (價值$3,323) 購:美膚微整機能液 200ml x2 贈: ME自律循環液 30ml + 美膚微整精華凝凍 4.5g + 化妝棉20入一包 + 粉紅AQUA拍拍棒 🔥最強水乳1+1，買水乳再送你水乳，贈品0雷物！ 水嫩雙星新客組 $3,710 (價值$4,543) 購:美膚微整機能液 200ml + ME自律循環液 175ml 贈:美膚微整機能液 30ml + 柔潤潔膚乳 25ml + ME自律循環液 30ml + 化妝棉50入一包 🔥ME小白瓶第2瓶59折！怎能不收！ ME9 限定組 $3,750 (價值$4,700) 購:ME自律循環液(1-8號) 175ml + 補充瓶 175ml 贈:化妝棉50入一包 🔥ME小白瓶買大送小，換季敏感必搶這組~ ME9舒緩組 $2,150 (價值$2,519) 購:ME自律循環液(舒緩) 175ml 贈:ME自律循環液(舒緩) 30ml +化妝棉50入一包 🔥NO.1開肌精華不只送3再送你500點會員點數～ 淨化歸0 組 $3,000 (價值$3,695) 購:淨化歸0前導精萃 50ml x2 贈:淨化歸0前導精萃 30ml (正商品)

【宅配好物~谷溜谷溜幸福養生飲品】外食族、愛美女性必備/營養又好喝/開瓶即飲，方便快速/送禮自用兩相宜/下午茶首選/運動

現代人大部分都是吃外食，容易造成營養不均衡， 但是身體只有一個一定要好好保養， 所以香香苓就會上網找看看，有沒有什麼補充營養的食物， 之前會買一些營養保健食品，但記性不好，常常忘記吃… 在機緣巧合之下，看到了【谷溜谷溜幸福養生飲品】， 它的飲品都是天然原型食物製成， 無添加防腐劑、色素、香料、也沒有化學添加物， 唯一添加的是為大家著想的初心~ 在替大家著想的同時，也對地球盡一點心力， 捨棄塑膠瓶套包裝改用玻璃瓶，環保愛地球人人有責喔! 而且谷溜谷溜的產品，有好多種時期的吃法， 像是跟女生息息相關的， 就是生理期前、中、後跟平日的身體保養， 這裡簡單介紹給大家~ ●經期前-適合飲用【黑瓊露】， 黑木耳含有豐富的維生素B群及膳食纖維， 可以補充身體能量、幫助排便， 還可以減少倦怠、疲勞的感覺。 ●經期中-適合飲用【紫相思】， 裡面有紫米、紅豆，紅豆是溫補食材， 可以增加新陳代謝，幫助改善氣色； 黑糖有良好的保護作用，讓在經期期間，可以促進新陳代謝。 ●經期後-適合飲用【裸心】， 紅棗跟枸杞可以調理生理機能， 但有些體質的女孩子可能不適合， 大家自己要斟酌食用喔! ●平時保養-適合飲用【彤顏】， 薏仁可以養顏美容，維持臉上好氣色~ 看到對女生有這麼多好處，同樣是女性的香香苓， 當然要買來吃吃看~ 加上最近年關將近，開始到了要送禮的時期了 (又要開始忙碌了..>〞<)， 谷溜谷溜有出一個【谷溜谷溜珍愛元氣滿滿組】禮盒， 裡面6種口味都有，一次可以都喝到， 看哪一種口味自己最喜歡~~(香香苓是都喜歡啦!哈~) 用這個送禮，大方又好看! 現在跟著香香苓來開箱吧~~ 開箱影片連結 箱子外盒有一個提把，減少紙袋的包裝， 方便又環保，從上面的紙板拉開， 裡面有6瓶谷溜谷溜飲品，通通拿出來擺桌上， 透明的瓶身，一眼就可以看到裡面的飲品食材， 大家可以安心的食用。 ◆【井裡月】- 由台灣有機銀耳、並加入整顆紅棗、枸杞、冰糖等食材熬製而成， 為了保留銀耳本身的口感，所以採用切塊處理， 銀耳含有豐富的天然植物性膠質元素， 對女生的皮膚美容大有益處，還有蛋白質和17種胺基酸， 能增強體壯、延年益壽喔! ◆◆【黑瓊露】-榮獲2019 銀髮友善食品~ 採用台灣新鮮黑木耳、燻焙桂圓、黑糖並添加有機三色薑黃， 黑木耳裡面富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便， 非常適合纖維攝取不足的外食族。 ◆◆◆【紫相思】- 嚴選屏東的萬丹紅豆、有機紫米、黑糖熬煮而成， 紫米裡有豐富的青花素，紅豆有鐵質跟各種礦物質， 再搭配來自日本師傅的烹煮配方，煮出來的紅豆粒粒飽滿鬆軟~ 在這冷冷的天裡，熱熱的吃上一碗，真是大大的滿足~(*´∀`)~♥ 看~倒出來滿滿的都是紅豆!!足足有半瓶這麼多喔~~ 以前生理期來不舒服的時候，香香苓都會特地去買紅豆湯來喝， 現在只要準備紫相思在家裡，要吃的時候，拿出一瓶， 加熱一下就有暖暖的紅豆紫米湯可以吃了~~真是太方便了!! 倒一瓶紫相思到碗裡給大家看看~~ →→→紫相思影片連結~ 因為紫相思裡面的紅豆很多，喝完非常有飽足感， 所以香香苓也會放一瓶在包包裡，下午肚子餓的時候當下午茶來吃~ 甜甜的飲品，可以幫助舒緩上班壓力，補充能量，改善煩躁的心情~ ◆◆◆◆【彤顏】- 使用薏仁、洋薏仁，2種不同種類的薏仁， 讓口感豐富有層次，薏仁有養顏美容聖品的美名， 是很多女生的心目中的天然保養品之一， 還可以趕走體內不必要的水份， 想養顏美容的女生一定要喝這瓶~~ ◆◆◆◆◆【裸心】- 特地挑選台南東山燻焙桂圓、加入紅棗、枸杞、黑糖去熬煮而成， 一開瓶就聞到天然的桂圓香氣，入口後有黑糖的甘甜以及紅棗的棗香， 告訴大家紅棗、枸杞裡含有豐富營養素，可以幫助調節生理機能， 而且枸杞素對眼睛很好喔! 最適合現在常常看3C產品的人們了~ ◆◆◆◆◆◆【五谷登科】- 裡面有花生、黑豆、核桃、腰果、南瓜子等多種堅果， 為了讓大家有吃堅果的感覺，特地保有一些顆粒口感， 所以大家喝的時候要稍微咀嚼一下， 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸及多種營養素， 而且很有飽足感，很適合當作早餐食用， 用來補充一天所需的營養~ 有時候來不及吃早餐，喝一罐這個就可以撐到中午了~~ 谷溜谷溜的養生飲品，既能補充營養又好喝， 香香苓喝完一組覺得很棒，想再多買幾組放家裡慢慢喝~ 結果廠商說他們有月配送跟季配送的方案可以選， 價格比分次購買更優惠，而且免運費~~ 真是太貼心了!! 想知道詳細資訊內容，要請大家自己去官網詢問~ 因為每個人喜歡的口味不同，所以配送的飲品都是客製化的! 大家自己挑喜歡的買喔~ 最後跟大家說~ 天然的食品顏色深淺不一都是正常的唷~ 以上為個人食用感覺，提供大家參考喔!! 相關資訊如下: ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ * 谷溜谷溜幸福養生飲品--官方網站： https://guliuguliu.tw/R6mgc/maple ** 谷溜谷溜幸福養生飲品--FB 粉絲團： https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/ *** 谷溜谷溜幸福養生飲品--IG： https://www.instagram.com/guliuguliu/ 哈囉～我是香香苓～ 如果喜歡我的文章， 請大方的給我一個讚吧~~ 你/妳的鼓勵是我寫文章的動力， 留言給我也是很可以的唷~~~ ​◆◆◆+追蹤、按讚一下吧◆◆◆ ​ 謝謝～ ＊ＩＧ ＊＊痞客邦 ＊＊＊探路客 ＊＊＊＊ＦＢ粉絲團

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