2019年必敗日本迪士尼手帳出爐！盤點共23本最新人氣款手帳！米奇、熊抱哥等全都想買【附內頁介紹】

2019年手帳出爐！新學期就是要換手帳，而這次迪士尼同時間一共推出了23款最新手帳款式，少女風、俏皮可愛風及暗黑風等等，快跟著編輯一起來看看吧！ 📍Mickey Mouse 90th Anniversary Star系列 慶祝米奇初次登場於動畫至今90周年的一系列紀念手帳，有帶我們回顧迪士尼經典角色的手帳，也有米奇獨角秀的星空手帳，身為迪士尼迷，90周年的慶祝，一定要參與！ 1.2019 B6 Mickey Mouse 90th Anniversary Star【1,728円】 這本手帳超級有紀念意義，迪士尼的大主角─米奇，這90年來的歷代作品，可以從2018年9月開始預備月計畫和周計畫，以星空為背景描繪出12個月的年表，記錄生活的同時，圍繞著歷代經典的米奇，一整年都能感受到米奇的超強存在感！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 2.2019 Disney─Character Encyclopedia 1928-1967【3,780円】 米奇初登場於動畫的作品《汽船威利號》到華特·迪士尼先生最後的遺作《與森林共舞》在這期間，這本最新手帳收錄了共144件作品，接近600位人物同時出現在裡頭，充滿紀念意義的一本手帳，精緻的書皮，帶我們回到1928年代，回顧迪士尼的眾多角色。 （圖片來源：store.disney.co.jp） 3.2019 Disney─Character Encyclopedia 1928-1967 壓紋【3,564円】 而這本與前一本同系列的手帳，封面角色們是以壓紋圖騰登場，相信迪士尼粉光看壓紋，就能認出每位角色，簡約經典的風格相信粉絲一定喜歡！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍迪士尼公主系列 1.2019 B6 Disney Princess Party【2,160円】 這本太夢幻了，《魔髮奇緣》長髮公主的洋裝當作封面，內頁月計畫和周計畫不能少，每日寫日記的空間也很充足，最驚喜的是，書籤上有變色龍帕斯卡，身為公主怎麼可以不收藏！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 2.2019 B6 Alice in Wonderland【1,728円】 水彩風格的愛麗絲主題最新手帳設計，優雅的色調，想要每天好好寫日記！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 3.2019 A6 Alice in Wondertrip【864円】 如同雕花般，色彩鮮艷的封面設計，是方便攜帶的A6大小，雖然比較小本，但內頁也是年計畫到月計劃，及做筆記的頁面都很充裕！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 4.2019 B6 Disney Princess Watercolor【1,296円】 迪士尼經典公主主題全在這本手帳登場！以水彩風格彩繪《小美人魚》愛麗兒、《魔髮奇緣》樂佩公主及《阿拉丁》茉莉公主等經典人物，柔美的色調，這本真的太美了！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 5.2019 B6 Disney Princess Romance【1,296円】 加上了王子們的這本2019 B6 Disney Princess Romance，包括《美女與野獸》、《魔髮奇緣》、《阿拉丁》和《小美人魚》等讓人閃瞎眼睛的情侶們，充滿浪漫和夢幻的愛情故事呈現在這本手帳中！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 6.2019 A6 Disney Princess Marble【864円】 小小一本、方便攜帶的A6大小最新手帳，淡淡水墨畫描繪出《睡美人》奧蘿拉公主、《灰姑娘》仙杜瑞多位公主等公主，粉粉嫩嫩的顏色主調，實在少女心爆棚！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍迪士尼經典角色大集合系列 相信一定很多迪士尼粉，沒有只獨愛一位迪士尼的角色，這系列的手帳你一定要入手，一本手帳眾多角色一次讓你滿足，每天可以看到不同的角色，陪你記錄生活，皮革手帳、繽紛手帳和主題性手帳，一同來一探究竟吧！ 1.2019 B6 Mickey＆Minnie Black＆White經典漫畫【2,160円】 利用素雅皮革的書皮包覆，在以簡單的金屬米奇圖騰點綴，大小剛好的B6尺吋手帳，喜歡簡約風格就一定要入手！內頁是米奇和米妮經念的漫畫風設計，手帳內附有卡片存放夾和筆夾，不只月計畫，連周計畫和年計劃也都能詳細做紀錄喔！ 2.2019 B6 Mickey＆Friends Enjoy【1,296円】 以繽紛的氣球和米奇朋友們為主題的B6尺吋手帳，從2018年9月開始的月計畫，左右兩頁合併在一起的頁面，一目了然自己的計畫！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 3.出遊趣！Mickey＆Friends【1,296円】 每周都有計劃出去玩的朋友們，這本手帳最適合你！有可以記錄出遊回憶的頁面，也有旅遊希望清單頁面，色彩鮮艷的插圖，讓自己的2019年充實的度過吧！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 4.美食趣！Disney─Character 【1,296円】 美食一直是人生中不可或缺的重點！這本手帳超貼心，提供了充足的空間記錄你的美食之旅，喜歡的餐廳、想去的餐廳、ORDER MENU、對餐廳的評分，都可以記載。 （圖片來源：store.disney.co.jp） 5.電影趣！Disney─Character 【1,296円】 電影迷們，每月都有新片，是不是會怕漏了哪部呢？這本手帳來幫幫你，有記錄電影情報、觀後感想、WISH LIST的筆記空間，底片風格帶出經典的迪士尼角色，讓編輯有股衝動，想再回顧迪士尼的精彩動畫作品！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 6.2019 B6 Disney Villains【1,296円】 看膩可愛風的角色了嗎？迪士尼暗黑壞人系列手帳也是讓人不能忽視！黑魔女、烏蘇拉、庫伊拉和虎克船長們，神秘又邪惡的角色一一登場！（#編輯好愛烏蘇拉的舉手投足喔（笑） 📍可愛迪士尼人物系列 1.2019 B6 熊抱哥－皮克斯【2,700円】 像一隻真的熊抱哥娃娃一樣，毛茸茸的封面，內頁是《玩具總動員》為主題，書籤配上超可愛的小草莓，精緻的細節令人無法忘懷！ 2.2019 B6 奇奇蒂蒂【1,296円】 看到奇奇蒂蒂的萌樣就先融化了！溫暖的秋冬色調，記錄著奇奇蒂蒂，與你的開心的日常！ 3.2019 B6 Stitch One Day【1,296円】 呼叫史迪奇迷！夏威夷渡假色調加上史迪奇呆萌的眼神，每天看到這本手帳心情就大好！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 4.2019 B6 Pool＆Friends March【1,296円】 今年最大勢的迪士尼角色—小熊維尼出場啦！一月以屹耳載著維尼和小豬登場，羅賓、跳虎和貓頭鷹也都在各頁出現唷！ 5.2019 A6 Pool＆Friends【864円】 鮮豔的紅色封面，以簡單的線條勾勒出英式復古風格的維尼，手上拿一本，散發出濃濃的氣質感！ 6.2019 A6 玩具總動員－皮克斯【864円】 相信很多人都是《玩具總動員》多年的忠實粉絲，以電影繪本作設計重點，帶出生動可愛的經典角色，完全像一本故事書！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 7.2019 B6 聖誕夜驚魂【1,728円】 散風濃濃歐洲中古世紀聖誕夜驚魂的氛圍，暗黑系列的手帳，獨特的風格，也相當吸引人～ 是不是選擇太多，每本都想要呢？編輯已經鎖定好兩本啦！一本認真寫日記一本收藏，已經可以幻想，辛苦了一天，晚上拿出一本療癒的手帳，記錄著一天的生活，就更有活力迎接明天的到來！也快選出你心中的必敗手帳，迎接2019年的到來吧～ 圖片來源：Disney Store 資料來源：整理報導 #2019手帳 #Disney #Disneystore #小熊維尼 #必敗 #日本 #日本迪士尼 #玩具總動員 #生活娛樂 #米奇90周年 #編輯精選 #迪士尼公主 

交往4年步入禮堂！回顧「朴信惠、崔泰俊」甜蜜愛情故事，低調甜愛、打臉分手謠言超帥氣！

大家最愛的演藝圈情侶是哪一對呢？能在複雜的交際圈中找到志趣相投的另一半實屬不易，除了要面對大眾鎂光燈焦點外，還需配合彼此繁忙的日程，要是依然能維持好感情，也許他就是「對的人」啦！今天泡菜編就要來介紹韓國演員情侶檔「朴信惠、崔泰俊」，究竟兩人如何從朋友發展到戀人關係，認愛過程又是如何，就讓我們來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1437011 https://www.popdaily.com.tw/korea/719218 朴信惠崔泰俊愛情故事｜1、朴信惠 1990年出生的朴信惠，今年34歲。2003年出演《天國的階梯》出道，獲得當年度SBS演技大賞童星獎。2009年主演《原來是美男》在亞洲各地展開知名度，並獲得SBS演技大賞新人獎，於2011年憑著《你為我著迷》獲百想藝術大賞人氣賞殊榮。此後，接演多部作品《繼承者們》、《皮諾丘》、《Doctors》以及《阿爾罕布拉宮的回憶》，與李敏鎬、李鐘奭、玄彬等男神合作，優異的演技實力都反映於高收視率，成為炙手可熱的搶手演員。 https://www.instagram.com/p/C6pf7D7Sjl2/ 朴信惠崔泰俊愛情故事｜2、崔泰俊 1991年出生的崔泰俊，為童星出身。2001年以電視劇《鋼琴》出道，後於2015年接演《拜託了，媽媽》，隔年參與綜藝《我們結婚了》與Apink成員普美演繹假想夫妻，貼心形象使其人氣直升，後也陸續出演作品《獄中花》、《Missing9》奠定實力，於2017年憑著《Missing9》獲MBC演技大賞最佳反派獎，備受認可。 朴信惠崔泰俊愛情故事｜3、親近契機 如上述可知，朴信惠與崔泰俊都是童星出身，加上為中央大學戲劇電影學系前後輩關係，成為兩人迅速親近的契機。2017年5月兩人被狗仔拍到與大學朋友們一起去樹木園踏青，雖然當時還沒發展成戀人關係，但熱戀說已經默默傳開。 朴信惠崔泰俊愛情故事｜4、公開認愛 2018年3月被韓媒爆出與小1歲的崔泰俊秘戀一年，「姐弟戀」火熱ING，朴信惠所屬公司則稱：「兩人只是很親近的朋友」，隨後韓媒Dispatch直接曝光多達11張親密約會照，打臉官方說法。從2017年8月開始到2018年2月，從首爾江東、江南以及清潭洞等地都有兩人約會的身影，小倆口也不忌諱的穿著情侶裝享受甜蜜時光。 值得一提的是，崔泰俊被目擊至朴信惠家裡經營的烤羊腸店拜訪，有說有笑的和樂氛圍，相信朴信惠的家人也對其非常滿意！戀情證據一發不可收拾後，女方經紀公司改口聲明：「向本人確認後，原本為好友的朴信惠與崔泰俊，自2017年末開始交往，現在兩人是互相扶持的關係。」，正式承認戀情。 朴信惠崔泰俊愛情故事｜5、澄清分手謠言 2019年4月，崔泰俊被捲入「鄭俊英群組」事件。曾經參與綜藝《戰鬥旅行》的他，與事件涉案人員鄭俊英、李宗泫有深厚交情，也因此被網友懷疑為「老司機」一員，事件爆發後，崔泰俊也從當時預計出演的《德魯納酒店》退位，被網友嘲諷：「該不會是心虛了吧」、「怕被爆出來嗎？」，也因為醜聞嫌疑，於同年8月以社會服務員入伍。 因為男方當兵，加上朴信惠與崔泰俊向來低調戀愛，也被外界懷疑是否已經分手，卻在12月被路人目擊到一同觀看IU演唱會的身影，雖然沒有過多肢體接觸，但同款口罩依然洩露甜蜜氛圍。 朴信惠崔泰俊愛情故事｜6、訪談放閃 2020年6月，朴信惠出席主演電影《活下來》記者會，也罕見的在媒體訪談中提及與男友崔泰俊的近況，他說：「雖然公開戀愛不是自願的，但是現在我們仍在好好交往中」，並在會後向記者撒嬌叮嚀：「報導出來後，不可以只寫感情事喔！畢竟都聊這麼久了，我會失望的」，大方回應也看出朴信惠對戀情的堅定與信任！ https://www.instagram.com/p/Cqu4aEAh2Us/ 朴信惠崔泰俊愛情故事｜7、朴信惠、崔泰俊宣佈結婚！ 朴信惠與崔泰俊在交往4年後，宣佈即將在隔年1月結婚，並表示女方已經懷孕啦！ 以下為雙方公司聲明： 這裡是朴信惠所屬公司S.A.L.T Entertainment 朴信惠演員和崔泰俊演員，兩人結下了幸福的百年佳約。 兩人從2017年開始成爲彼此的動力，在2022年1月22日（週六）在首爾某處結下了夫妻之緣。 與此同時，彼此約定成為終身伴侶，在準備結婚的過程中迎來了寶貴的生命，目前還處於需要穩定的初期，所以請諒解具體情況。 另外，關於結婚將根據照顧雙方家人的意願以非公開進行，希望大家諒解。 對喜愛和支持兩人的所有人表示深深的感謝，以後朴信惠演員也會努力給大家展現更好的一面。 請多多祝賀和祝福，謝謝。 https://www.instagram.com/p/CZ3wHWlLoa9/ 你好，這裡是Studio Sarklos Entertainment 關於崔泰俊演員的消息，正式表明立場。 崔泰俊演員以同事及朋友關係經常陪在朴信惠演員身邊，兩人經過長時間的戀愛，將於明年1月22日在首爾某處結下幸福的百年佳約。 兩人在繁忙的日程中互相鼓勵，互相支持延續了愛情，以不變的信賴和尊重為基礎，結下了夫妻之緣。 與此同時，雙方約定成為終身伴侶，在討論結婚的過程中迎來了新的生命，目前還處於需要穩定的初期，所以請諒解具體情況。 另外，婚禮將根據家人的意願非公開進行，請各位粉絲和記者們多多諒解。 感謝一直給予兩人溫暖的視線和支持的人們，以後崔泰俊演員爲了報答大家的祝賀和鼓勵，也會進行活躍的活動，希望大家多多喜愛和關心。 請多多祝福，謝謝。 https://www.instagram.com/p/CZDeU__hb50/ 朴信惠崔泰俊愛情故事｜8、朴信惠順利產子！ 據韓媒報導，朴信惠2022年5月31日早上於首爾某醫院順利生產，據悉寶寶是名兒子，老公崔泰俊全程守護在旁，母子皆平安。 https://www.instagram.com/p/CZMvEsChieG/ 朴信惠崔泰俊愛情故事｜9、獲獎感言催淚告白 朴信惠與老公崔泰俊再度成為熱議焦點！婚後睽違兩年重返螢光幕的朴信惠，在「2024 SBS演技大賞」中憑藉《來自地獄的法官》奪得「導演獎」。她在感言中首次公開感謝丈夫崔泰俊的支持與鼓勵，哽咽地表示自己時常感到自信不足，但崔泰俊總在低谷時為她應援，深情告白感動全場。 看完「朴信惠、崔泰俊」的相戀故事，心中有沒有感到一絲暖暖的氛圍呢？兩人正式成為夫妻且生下寶寶，受到許多人的祝福！不論歷經對方低潮或是當兵，仍然維持好感情，相信彼此都佔據對方心中不可或缺的位置，祝福這對神仙眷侶能白頭偕老❤️ 延伸閱讀 👉🏻患難見真情！回顧「金宇彬＆申敏兒」10年愛情長跑，相戀過程、結婚計畫公開！ 👉🏻交往10年仍熱戀中！8點回顧「鄭敬淏&秀英的愛情故事」，大方坦承結婚想法！ 👉🏻超閃！回顧「李光洙、李善彬」的愛情故事，初次見面就訂婚！ 👉🏻從前輩變寶貝！8對談過「社内戀愛」的韓星情侶，粉絲都被蒙在鼓裡？ 撰文編輯 #佳佳 #名人專題 #崔泰俊 #朴信惠 #朴信惠崔泰俊 #朴信惠戀愛 #朴信惠男友 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #認愛韓星 #韓國情侶 #韓國明星情侶 #韓國演藝圈情侶 #韓星公開戀愛 #韓星情侶 #韓星情侶放閃 #韓星愛情故事 #韓星戀情 #韓星戀愛 #韓星戀愛故事 #韓星談戀愛 

新歌成績不佳、人氣下滑？5點分析「TWICE面臨的困境」，公司宣傳不力是硬傷！

韓國女團TWICE近日帶著正規三輯《Formula of Love: O+T=＜3》回歸，總共收錄主打歌《SCIENTIST》在內15首歌曲以及兩首數位限定單曲，然而向來在音源成績上佔有優勢的TWICE，這次表現卻不如預期，出現人氣下降、宣傳不力的質疑。今天泡菜編就要來分析「TWICE目前面臨的困境」，一起下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1167819 https://www.popdaily.com.tw/korea/966699 (圖片來源：TWICE) 1. TWICE頻繁回歸，殺人行程 大勢女團TWICE自2015年出道以來，先後推出《Cheer Up》、《TT》、《Knock Knock》再到轉型作《Fancy》、《Feel Special》、《MORE & MORE》等人氣主打歌，除了多次達成音源All Kill外，截至2021年11月也坐擁19支破億MV紀錄，成為四代女團代表。然而在活躍的背後下，就是成員們必須消化高強度的行程，從2019年Mina因為恐慌症暫停演藝活動後，隔年定延也因同樣原因休息，2021年定延復工，卻在《Alcohol-Free》活動中讓恐慌症復發，身心狀態令人憂心。 以2021年TWICE的官方行程來看的話，雖然疫情讓成員免於海外工作，但是依舊進行韓、日、美三國，總共五次的回歸，6月進行迷你十輯主打《Alcohol-Free》的活動後，緊接著10月發行英文單曲《The Feels》，11月推出正規專輯《Formula of Love: O+T=＜3》，12月將展開世界巡迴演唱會同時發行日本單曲《Doughnut》，馬不停蹄的活動，除了沒有讓TWICE進行自我充電的時間，導致成員體力吃不消，頻繁回歸也讓外界多少失去新鮮感。 (圖片來源：TWICE) 2. 主打歌《SCIENTIST》音源成績不佳 這次TWICE繼6月發行迷你三輯《Taste of Love》後，時隔5個月以超高速帶著正規三輯《Formula of Love: O+T=＜3》回歸。本次收錄主打歌《SCIENTIST》在內15首歌曲以及兩首數位限定單曲，照理說如此豪華的配置，應該能激起不只粉絲，其他網友的關注，然而主打歌《SCIENTIST》發行當時卻只空降Melon音源榜41名，有失以往前10名的水準。不少網友表示：「根本不知道TWICE回歸」，顯示JYP娛樂宣傳不力的問題。 (圖片來源：TWICE) 日前TWICE成員子瑜、多賢出演朴明秀的電台時，面對主持人：「這次歌曲（《SCIENTIST》）的反應怎麼樣？」的提問時，只見成員們尷尬不語，朴明秀則繼續追問「《Scientist》還不錯嗎？排名正在快速上升嗎」並且拿出手機查看TWICE的音源排名，說道：「喔嗚，排名真的很高呢」。片段釋出後，朴明秀被指責「當著歌手的面去確認音源很不禮貌」，但也有不少網友認為：「問歌曲反響確實是很常見的問題，但TWICE成員太沈默，才導致主持人必須接話的狀況」，引發兩面論戰。 3. 四代女團困境，難敵七年魔咒 2015年出道的TWICE，很快地將在2022面臨合約到期問題，能不能熬過「七年魔咒」是一大關鍵。從今年女團GFRIEND、Lovelyz合約到期解散的情況來看，四代女團目前正處於選擇未來出路、發展以及新團輩出的兩難處境，JYP娛樂要是想留住TWICE完整體，未來規劃就顯得相當重要，在重視新團的同時不能忽略TWICE活動，不然會落入前輩GOT7的後塵。 https://www.popdaily.com.tw/korea/874333 (圖片來源：TWICE) 4. JYP娛樂的美國夢 相信資深韓迷一定忘不了JYP娛樂的美國夢，如何害得女團Wonder Girls流失韓國死忠粉絲的吧？而這份野心現在也轉移到TWICE身上！自2020年JYP娛樂與美國Republic Records簽署合約後，就開始鋪陳TWICE進軍美國的活動，今年迷你十輯《Taste of Love》更是空降美國Billboard200專輯榜第6名，刷新自身紀錄，10月更是推出英文單曲《The Feels》，積極拓展歐美市場。將來等世界巡回演唱會開啟，疫情政策更為鬆綁，TWICE實際前往美國活動的日子也不遠了，而JYP娛樂如何堅守美國夢野心同時穩固TWICE在韓國的聲勢，是一大考驗。 (圖片來源：TWICE) (影片來源：JYP) 5. JYP娛樂新女團計畫 JYP娛樂繼2019年推出ITZY後，時隔2年再次公開新女團計畫，預計2022年2月出道，等於是公司有三組女團要兼顧。而在2022年新人女團搶攻市場的情況下，JYP勢必會把重心放在自身新女團的發展，推測TWICE會以海外行程為主，像是進軍美國、鞏固日本市場，至於韓國方面的活動，如何維持一定的回歸頻率以及水準，是公司以及藝人必須克服的難題。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1159540 看完TWICE新歌《SCIENTIST》音源不如預期以及現階段的困境後，有沒有更了解他們呢？希望JYP娛樂能更加注重旗下藝人的健康狀態，不要為了眼前利益，把成員們的體力、才華都耗盡，更重要的是，TWICE主打歌《SCIENTIST》一定要支持起來啊！ 撰文編輯 #佳佳 #JYP #JYP女團 #JYP娛樂 #JYP新女團 #JYP美國夢 #JYP藝人 #SCIENTIST #TWICE #TWICEMina #TWICE分析 #TWICE合約 #TWICE回歸 #TWICE多賢 #TWICE子瑜 #TWICE新歌 #TWICE朴明秀 #TWICE美國 #TWICE電台 #TWICE音源 #泡菜精選 #泡菜追星 

【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!

「我決定要做了!」「我一定做得到!」每當這麼告訴自己，但是計畫實行到一半時就放棄了......可能還不到一半，大概三天不到就受不了了!! 是不是許多人有這樣的煩惱? 想要改變實行的決心是真的，但是無力沒有行動力也是真的，往往一不注意就開始放縱自己，告訴自己「明天一定會開始!」卻遲遲沒有起步。 為什麼總是三分鐘熱度? 就結論而言，人是有"抵抗新的變化，維持原本模式"這樣的本能，對於人類來說，變化是種威脅，而舊有已經習慣的模式是安全的，因此會為了保護妳而拼命維持舊有的模式。 同理: 減肥的飲食限制下妳會減少食量的攝取，雖然妳知道必須減少吃的量，但還是會忍不住想要吃的跟減肥前相同的食量，因為對於人類來說食量的攝取減少是會關係到生死的，因此大腦會告訴妳要努力吃，維持原本的食量。我們把"想要維持原本，抵抗變化的力量"稱之為【習慣引力】。 而【習慣化】就是"把自己想要維持的事情，在不靠意志以及毅力下引導到理所當然的狀態"，也就是說如果把想要維持的事情變得稀鬆平常，自然就會變成習慣，這就是"習慣引力的法則"。減肥也是，會復胖是因為身體還沒習慣化，一旦讓身體習慣化了就算不減肥也不會再復胖了! 多久的期間可以【習慣化】?? 習慣也有分很多種習慣，以下歸為三大類，而每一類需要的時間都不同。 以上，首先先理解妳想要持久的習慣是需要多久時間去維持是非常重要的。 為什麼會遇到挫折、失敗!?? 挫折原因一: 妄想一次實現多個行動 假設妳今天想要開始減肥但也要開始學習英文，同時想要開始養成打掃的好習慣，猜大概第三天妳就會放棄學英文，第五天放棄減肥，而最後打掃也因為太忙碌而不了了之。或好比今天妳要開始飲食控制也要開始運動，光是飲食控制就有難度了還要要求自己每天運動一小時，在雙重壓力之下除非妳的意志無比堅毅，不然根本是持續不了的。 同時進行兩個、三個多重行動，就好比習慣引力重疊了兩層、三層，當重力增加了兩、三倍自然身體就承受不住了! 因此就像減肥，成功的秘訣其實是當飲食控制變成一種習慣之後，再加入運動。 挫折原因二: 對於單一習慣訂下複雜的規定 舉個例子，當要開始學習英文我們會開始擬下類似的計劃: 早上通勤、上課的路上背單字 → 到學校、公司要看英文新聞 → 午餐時間學習聽力 → 晚上回家練習用英文寫日記......等等，這麼複雜的行動規定絕對沒有辦法讓妳長久維持。 其實最有效率的做法往往是最簡單明瞭的指示，比如每天利用早上交通時間背英文單字持續一個月，或是每天在家學習英文30分鐘等等，計畫是越簡單越容易實行才能持續越久!! 挫折原因三: 過度在意結果而打亂了步調 以下是親身經歷: 「我因為想要減肥而設立一個月要減重5公斤的目標，每天限制自己攝取1500大卡，直到剩下10天的時候我站上體重機，發現自己只瘦了2公斤，心急之下勉強限制自己剩下的10天每天只能攝取900大卡，一個月的期限我成功瘦下了5公斤，但因為不當的減肥方法，接下來迎接我的是持續復胖的日子......」如果當時不在意眼下的結果持續維持原本的步調三個月，我也就能健康瘦下6公斤不復胖，因此要建立計畫的同時絕不要忘了記憶習慣所需的時間，行動習慣一個月、身體習慣三個月、思考習慣六個月，在受習慣引力抵抗的期間，更應該保持原有的步調行動。 維持好習慣的【行動方程式】: STEP1: 反抗期 ( 第1天~第7天 ) 從開始到七天以內的反抗期是最受習慣引力影響的一段時間、挫折率最高的時期，往往會有想要放棄的念頭或是失去動力的感覺，但這是在習慣引力的法則下會有的正常狀態，沒有必要責備自己，畢竟這是任誰都會遇到的困難。 如何撐過反抗期: 1.像嬰兒學步一樣慢慢開始 : 就像小嬰兒學步，慢慢踩著小步伐，終究妳也能成長! 不要貪圖成果，從完成小目標開始，比如一天花十分鐘，一點一滴的累積才能夠對抗習慣引力的壓力!! 2.隨手紀錄自己的成長 : 記錄自己達成的行動，一方面能夠鼓勵自己，另一方面也能夠看見自己的成長。若是嫌麻煩，可以用簡單方便的紀錄方法，比如說在體重機前面貼一張紙，紀錄完成的功課以及體重等等。 STEP2: 不安定期 ( 第8~21天 ) 在執行期間妳會遇到不少外力因素影響，比如因為工作沒有時間等等而無法持續。在這段期間也是會非常容易遇到挫折的時期，在"反抗期"妳會學著慢步調前進，但在進入"不安定期"這一個階段，妳最需要做的就是提高難度了! 如何撐過不安定期: 1.固定模式 : 為了要習慣應把持續下來的行為變成固定模式 ( 時間、方法 )，就好比妳起床的時間、早上刷牙的時間、吃早餐、通勤、睡覺的時間，是否發現這些行為在平常生活中其實都是固定的。因此要習慣化最重要的就是固定模式，把習慣建立在適當的時間，讓身體自然的記憶才是最有效率的。 2.預設例外情況，擬定備案 : 有沒有遇過類似情形，比如妳已經固定模式「晚上十點要學英文一小時」然而今天卻因為工作耽誤十一點才回到家，這時候妳可能會覺得「明天再做」，但是到了隔天妳收到朋友臨時的邀約，反而沒有執行甚至開始冒起放棄的念頭，然而到最後妳放棄了，一切持續的努力都泡湯了。像這樣面對臨時的突發狀況，最適當的做法就是擬定備案，而最好的備案就是按照反抗期的計畫步調「每天學習十分鐘」。 STEP3: 倦怠期 ( 第22~30天 ） 在這個時期妳會開始對每天固定的模式感到枯燥乏味，這時候妳可以： 1.增加變化 : 每天重複著一樣的模式、行為，終究免不了覺得枯燥乏味，這時候該是增加些變化的時候了。比如習慣每天慢跑，就可以試著改變路線等等。 2.開始為下一個養成習慣作計畫 : 多增加好的習慣可以改變妳的人生，既然慢慢開始習慣第一個，那是時候開始擬定下一個養成計畫了! 最後的倦怠期是最適合向下一大步往前邁進的時候了，不僅不會讓妳無聊，還能讓妳重新燃起動力喔!! 要改變自己從當下開始，不再一頭熱栽三分鐘熱度，要養成長久的好習慣最重要的是讓自己跨出一小步，欲速則不達，用自己可以接受的步調持續才是讓自己改變的重要關鍵!! ＃Popdaily＃生活習慣＃時間觀念＃三分鐘熱度＃改掉壞習慣＃好習慣＃養成好習慣＃計畫＃行動執行＃行動方程式＃改掉懶惰＃壞毛病＃毅力＃堅持＃波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ ❀ 延伸閱讀: 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

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你覺得需要很多錢才可以出國嗎？或是你是富翁才能出國玩嗎？ 其實不用！有效率並有計畫的存錢，可以讓你出國玩時無須擔憂你的錢 你想要出國玩，但又不想花到存款戶頭裡的錢，或是根本沒有存款 存錢出國去玩其實不難，也可以讓你玩得盡興 延伸閱讀：15 個省錢旅遊的方法 記得我第一次和男友出國，我們兩個都還只是學生 那時是用打工存了好幾個月的錢，才存到出國用的旅費 那時我們每個月存6000元，打工的收入也才1萬出頭，剩下就是我們的餐費或是生活費 存了好久，才存到可以出國的錢 但當我們用自己賺的錢出國踏在異土上時，這種成就感真的是人生第一次呢 在下面文章中，我將詳細介紹你如何準備存到旅行基金可以採取的小Tips 包括你可以怎麼輕鬆開始並且更快地實現存錢目標 從哪裡開始好呢？ 存錢前要先想好自己去的國家生活水平、開銷大概多少？像歐洲的話就可能需要存比較多錢 亞洲或是東南亞需要準備的錢可能就不需要太多 1.專門準備一個旅遊基金帳戶 整個旅程所需要的花費都是存到這個帳戶裡 但也不需要特地去開戶，如果你有三個帳戶的話，就可以把其中一個帳戶拿來做你這次旅行的基金帳戶 像我的帳戶分別用於退休金、生活費、投資存款 那我就可以把我的投資存款的錢先記下原本的金額，再把旅遊基金存到這個帳戶 原本的金額不動，只是把旅遊基金的錢存到這裡 花費時也不可以花到原本投資帳戶裡的錢 2.研究 出發前一定會先研究要去哪個國家吧～而且網路上也會有些xx國幾天幾夜總花費數字 可以善用這些數字來當作參考，到時在訂定預算時，這些數字就是非常好的依據 研究這些將幫助你為旅行中可能發生的任何情況做好準備 我在出國前，一定心裡會有一個大略的預算金額 例如去韓國玩5天4夜，我給自己的預算大約是3萬 那不論我怎麼買都不可以超過3萬元，這裡的金額是所有花費的金額（包括機加酒） 心裡有個底之後，就可以開始設立目標了 3.設定目標 在決定如何存旅行基金時要記住的最重要部分就是設定目標 你的目標必須要有足夠且具體才能採取行動 目標包括以下項目： 你的目的地 這可以幫助你更精準的算出大約會需要用到多少錢，也可以開始查當地的匯率大約是多少 你的行程清單 這時你一應該會有一些你預計想去的景點，或大概想出這次的旅行是以購物為主還是以觀光為主 如果以購物為主，那麼你的金額可能會在購物花費上提高 如果以觀光為主，你的購物金額以及總花費可能就可以降低許多 你的出發日 這可以有效地幫助你算出在出發日前，你需要存多少錢？以及這段時間內每日需要存多少？或是每月需要存多少？ 預算目標金額 這時你應該已經有大概的數字浮在腦海裡，並且在接下來的安排行程、訂票時就可以更精打細算 你需要多少錢或是你可能會花多少錢？這些都是你自己可以大略抓出來的範圍 4.確定要存多少錢以及何時要存到 每次出國前我一定會有一個大概要存到的金額，這個金額包括了我的機票、住宿以及其他費用 接著我會從我的出發日往回推，假設我是4月份要出發，我現在是2月 只剩2個月的時間，我需要怎麼樣才能在這2個月內存到所有錢呢？ 一個月至少要存2萬塊？或是1.5萬元？ 每個月要存多少錢？或是每週要存多少錢？這些都是可以量化出來並有效執行的 旅遊基金計畫表單，讓你輕鬆存到3萬塊 存下3萬元是你的旅行存錢計劃的一個很好的開始 為了幫助你實現這個目標，我設計了這個可愛的旅行儲蓄計劃表，它將讓你一步一步存到3萬塊 這款免費的存錢計畫表單，只需要用10週就可以存到3萬塊囉 如果你覺得每週需要存的錢太多無法負擔的話，可以適時的減少每週固定需要存的金額 並且把10週的存錢時間延長，這樣你還是可以存到3萬塊喔 領取免費旅遊基金計畫表單：https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/d3k8t0 如何真正的節省旅費 1.訂定預算的重要性 如何訂出旅遊基因預算固然很重要，但是要如何存到想要的金額，首先要先從生活開銷刪減才行 如話說開源節流，我們需要先節流自己的固定花費，並把這些錢挪去旅遊基金帳戶 預算包括了以下各種費用： 以上是一些大概會有的支出費用，不一定是每個人都有這些費用 你可以參考我之前寫的4個簡單編列預算的技巧文章，可以有效地編列出你的預算 2.重新審視你每月的支出 例如你幾乎每個月都會需要花45－60元買咖啡，或甚至更高 那是不是可以省下這筆錢？利用公司的咖啡機來喝咖啡？ 或是買一罐咖啡粉，更省錢的喝咖啡呢？ 那些每月訂閱的Netflix、KKBOX或是Spotify是不是可以先暫停預定幾個月呢？ 如果這些娛樂節省掉的話，其實可以幫你省下許多錢，並且挪去旅遊基金旅費裡 弄清楚哪些費用是不是非常必要負擔的？並且哪些費用可以節省的？ 3.利用其他方式賺取更多錢 剛剛提到節流，那我們現在來想辦法如何開源 如果你有一個正職工作，那麼你就可以從那份薪水慢慢一點一點存錢 或你想要存得更快一些，你可以試試看以下方法： 在網路上賣東西 像是可以在蝦皮上賣不要的衣服，或是在網路上賣二手書 這些項目累積起來也是不小的費用呢～ 寫部落格 可以利用部落格成為部落客，不論是寫業配文或是利用聯盟行銷 都可以替自己賺取額外收入，還可以開始建立自己的被動收入喔～ 延伸閱讀：如何用聯盟行銷開始何創造自己的被動收入？ 成為Uber駕駛 除了可以成為Uber駕駛或是foodpanda的外送員，這些兼差可以利用自己的閒暇時間 現在這個職業越來越多人去做了，一定是真的有賺取不少的錢才會那麽有名了呢～ 在Airb&b成為房東 如果你有一間套房或是一棟房子，可以把他們出租成為包租婆／公 也可以申請Airb&b的房東計畫，可以接待一些外國客，賺取更多被動收入 不一定這些需要利用你所有的閒暇時間，每月在網上賣東西每月賺幾百元 在周末可能花幾個小時，但可以極大地幫助你達到旅遊基金目標 越早開始，就會越早找到其他增加收入的方法 當你清楚知道自己想要的是什麼時，所有機會都會降臨在你身上喔 總結 這是一件不容易的目標，需要你的努力以及自律，但你也不需要把這件事情變成一件痛苦的事 因為只要有產生一點痛苦的想法，你就不會想要繼續努力 保持正面的心情去存錢，只要想到自己是為了前往xx國而努力，就會更有動力去存錢喔

【星巴克收藏家】直擊VIP聖誕派對🎉 2020星巴克聖誕限定商品開箱☕貓奴失心瘋！11月星巴克買一送一活動☝

 身為星巴克蒐集控鐵粉，每年不能錯過的就是年底舉辦的VIP聖誕派對和聖誕節限定商品和飲品 今年聖誕節ＶＩＰ聖誕派對是在11月3日晚上於各指定門市舉辦，隔天11月4日聖誕商品全面上市 以下就來和大家分享下今年參加聖誕派對和今年聖誕商品的介紹囉！ 星巴克VIP聖誕派對 指定門市下午３點後不供應一般民眾購買東西，提前為聖誕派對進行準備。進場需根據報名序號、名字或電子邀請函。 當天會提前曝光並開賣聖誕商品，參與活動當天結帳全面９折。還有各門檻累計的滿額贈禮。 各門市還會不同的試飲或試吃、或夥伴準備的聖誕節的特別節目。建議洽各門市了解。 今年選在位在捷運南勢角站旁的星巴克門市。兩層樓的門市。 門口確認身分後，即可獲得點心兌換卷一張。 一樓陳列著滿滿的聖誕商品，從各系列馬克杯、隨行杯到保溫杯一應具全 這次聖誕商品產品很豐富 大致分成紅／綠／白／彩色動物等主題設計 主題是讓所有貓奴狗奴陷入瘋狂，黑貓白狗的搭配也太Cute! 動物控也不用失望，黑羊、白羊、刺蝟、鱷魚各種造型商品也超繽紛。 覺得這個刺蝟存錢筒好可愛！ 鱷魚馬克杯一點都不可怕，眼神超級萌啊！ 各種動物馬克杯顏色超繽紛 最吸睛的還有聯名系列STANLEY 紅白限定版 這個造型的水瓶大家有猜出用途嗎？夥伴介紹說是喝酒用的😆 門市二樓已布置成座談表演的形式，約７點半起夥伴們賣力進行各種表演 除了有自彈自唱的歌曲表演，還有現泡手沖咖啡和試飲 到咖啡小知識有獎徵答的互動環節，都感受到夥伴認真準備的真心，也讓活動氣氛炒到高點 門市有提供一整組點心兌換，還有咖啡試飲，看活動還有吃有喝呢！ 這次聖誕節限定的飲品有以下幾種，我推薦烤蘋果風味那提 🥤烤蘋果風味那提：喝不了太甜的太妃那提，選擇以蘋果派概念設計的限定系列那提，怕甜按一下即可、有淡淡蘋果香氣有特色。 最後，來開箱我這次的戰利品吧！ 身為貓奴的我對這次黑貓系列完全沒抵抗力，入手了一組黑貓系列產品。 🐱貓系收藏商品：（滿滿黑貓） 黑貓耶誕冷水壺、黑貓歡樂不鏽鋼水壺、黑貓祝福Kermit 隨行杯 冷水壺很適合做為運動用的水壺，另外兩個杯子都可裝熱飲喔 加上滿額贈贈裡的全家福 整理最近星巴克的各種優惠活動，想喝咖啡的、想買商品的都來衝一波吧！ 「黑咖啡好友分享日」 「一起烤蘋果社群好友分享」活動（雙11） 若你喜歡以上的星巴克門市 打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 延伸閱讀： 【星巴克收藏家】全台第一家藝文空間 🏫星巴克重慶門市📗 【星巴克收藏家】台北最美古蹟星巴克☕－保安門市🕍 【星巴克收藏家】全台最美露天星巴克 ☕天玉門市🏡 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #星巴克 #星巴克收藏 #星巴克杯 #星巴克聖誕派對 #聖誕節 #星巴克聖誕節 #聖誕節商品 產品圖片來源：星巴克官網

結一次婚要花2.6億！9點帶你看「台韓婚禮文化差異」，捧花根本是詛咒？

先前蘇志燮與小17歲的主播趙銀政結婚時，在這個疫情艱難之際2人決定婚禮從簡並捐出5000萬韓元 （約133萬元台幣），而孫藝真和玄彬兩人的婚禮則被媒體爆出花費1.3億韓元（約306萬台幣），形成了極大對比！到底韓國人的婚禮文化與台灣有什麽不同呢？今天泡菜編就要來告訴你「韓國婚禮特殊文化」以及「參加韓式婚禮該注意的小細節」，搞不好哪天真的遇上歐巴真命天子，這篇秘笈就派上用場啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1298145 https://www.popdaily.com.tw/korea/680681 1、婚前送禮男女大不同 女方送禮稱「禮緞」（예단）、男方送禮稱「禮物」（예물） 在籌備婚禮時，女方會準備貴重禮物給男方家屬，而清單通常都由婆家親自列出，意味著「女兒嫁出去了，煩請婆家多多照顧」。而禮緞絕對不能馬虎，通常會送長輩韓服或是棉被套組，包裝禮物的緞帶則是黃色，象徵「健康」之意；再來，如果男方有兄弟姊妹的話，通常會選擇實用的化妝品組合、名牌包包或是韓牛，來討好對方家人。此外，女方送禮男方當然也不能坐視不管，會準備「禮物」，常見的種類有對戒、手錶或是化妝品來表示合而為一的誓約。 2、男方負擔新婚房 從長久以來的婚俗習慣來看，男方會負責準備新婚房，女方則是負擔房內需要的家具、電器，稱為「婚需」혼수，值得一提的是，因為男方負擔房子的開銷甚大，就有一種說法是，女方在準備上述禮緞時，會以置房費10%為價碼來準備禮品，算是聊表心意的一種方式啦！(泡菜編提示：隨著時代改變，有些夫妻已不再遵從丈夫買房的禮儀，改為夫妻共同分擔) 3、禮金用白信封裝袋 與台灣婚禮習慣大不同，韓國人會用白色信封裝禮金，至於禮金金額則是依據雙方交情，通常最平凡的「友情價碼」為5萬或10萬韓元不等，若為摯友等級有時候會送30~50萬韓元不等的家電用品(親友團可以揪團送也是沒問題的)。值得一提的是，若是忘記準備信封，婚禮現場也會幫賓客備妥，畢竟辦一場婚禮可是很燒錢的，不收禮金怎麼行呢！ 4、婚禮和用餐儀式分開 到達婚禮會場送完禮金後，便會拿到一張「自助餐卷」，憑卷於會後進行用餐。與台灣婚禮最大不同的是，韓國婚禮進行儀式時不能用餐，只能「觀禮」，新郎、新娘通常會準備特別的表演，也會請人來唱祝歌，把氣氛用的很催淚。而儀式中最期待的就是接捧花橋段，要注意的是，若接到捧花的主人沒有在6個月內結婚，至此就會3年內結不了婚。(泡菜編os：這樣看起來，捧花像是詛咒一般，壓力有夠大😅) 5、婚禮服裝規定 至於新人雙方父母穿著也有一套規定，你沒有想到吧！男方母親會穿著「藍色系韓服」；女方母親則會穿著「粉、橘色系」韓服，另外兩方父親穿著體面的西裝即可。至於賓客的部分，千萬不要穿「白色系洋裝」，會被誤會成要搶新娘的風采，犯了大禁忌的話可是會鬧笑話的！選擇暗色系套裝或襯衫是最安全的選擇。 6、賓客可以拿車馬費？ 參加完儀式能吃到新人為賓客準備的豐盛自助餐，從韓式、日式、中式再到西式餐點，一應俱全絕對能讓你飽餐一頓。若是趕時間沒辦法留完全程婚禮，新人會準備類似於裝著現金的感謝函，用來感謝賓客抽空參加典禮。(泡菜篇提示：像是因為你沒吃到餐點，我退費給你的概念。) 7、西式典禮結束緊接傳統儀式 招待完所有賓客的新人可不能休息，會換上古時傳統韓服，女方雙手會拿著寫著「二姓之合，樂福之源」的白布，並移駕到所謂的「拜婆室」。此時參與的人只有家人親戚，桌上擺著代表「健康、長壽」的棗子及栗子、代表「長久」的1對木雁，接著對著長輩行禮，男方父母會丟一把紅棗及栗子讓新人用白布接，祝福其「多子多孫」。經過種種拜禮程序，最後由新郎揹著新娘繞房一圈，象徵男方會照顧女方一輩子，整個結婚儀式才告一段落。 8、婚禮結束馬上去度蜜月 大部分台灣人都會在結婚後過一段時間，雙方討論、制定旅遊計畫後，才出發前往度蜜月。不過也許是韓國人「快！快！」的民族基因，導致他們度蜜月也要比快！通常韓國新人會在婚禮結束後，就回家換衣服、提著行李前往搭飛機度蜜月，有時「更要求效率」的新人也會直接將要換的衣服和行李帶到婚宴會場休息室！不過近年來因為疫情，許多新人結婚後會先將蜜月計畫暫緩，或是前往距離韓國較近的濟州島旅行。 加碼：韓國結婚平均花費 大家都知道結婚很貴，不管是在哪個國家。在台灣，結個婚零零總總的花費加起來大概最少也要花個50萬以上，那在物價更高的韓國又是如何呢？根據韓國듀오웨드2017年做的調查統計，韓國新婚夫婦在結婚上花的平均費用竟高達2.6億（約台幣650萬）！雖然這是包含了新婚房才這麼貴，但扣掉房子的花費，一場婚禮也基本要花到台幣190萬左右，還是超級驚人！ 看完韓國婚禮的程序，有沒有感受到台韓文化的極大差異呢？未來如果有機會參與韓國婚禮的話，記得先做簡單的文化功課，不然不小心冒犯到他人可是會出糗的～下次泡菜編還會持續介紹更多韓國的特殊文化，大家一起期待吧！ 撰文編輯 #佳佳 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #蘇志燮 #蘇志燮結婚 #韓國人結婚 #韓國婚禮 #韓國婚禮文化 #韓國婚禮服裝 #韓國婚禮注意事項 #韓國婚禮流程 #韓國婚禮禁忌 #韓國婚禮禮金 #韓國婚禮習俗 #韓國文化 #韓國特殊文化 #韓國結婚文化 

釜山+首爾雙城實玩7天7夜只花18000！省錢祕技分享

後更：一覺醒來發現好多人看嗚嗚真的很感謝💕我會努力多分享的！ —以下正文— 第一次發文有點尷尬ＸＤ字很多、很真誠的分享哈哈 今天想要跟大家分享的是「韓國旅遊省錢妙招」如標題所說，我和另外兩個朋友這趟首爾-釜山跳城7天6夜（實玩7天7夜），每個人總共只花了18000元。以這樣的天數和「雙城市」的情況下，旅費實在是很便宜，加上整趟旅程很精彩、開心，且完全沒有負擔。所以在旅行結束後，想說好像可以跟大家分享，如何用少少的錢來創造美好的旅行品質和回憶！我們三個都是大學生，所有的旅費都是靠自己打工存下來的錢，相信這篇文對於學生族或小資族來說會有幫助。 這7天的總行程表我放在圖2，花費收支表我放在圖3。我不會一一贅述行程去了哪，這裡重點會放在，跟各位分享我是哪裡比一般韓國旅遊必要花費還省，一些獲取優惠的方法。如果你有興趣可以繼續往下看呦～ ✈️機票 因為我們三個人都跟家人去過首爾兩、三次，所以這次自由行想說去去看釜山，因此機票就從韓國體質的廉航釜山航空、濟州航空開始找。這邊給各位一個小提示，釜山航空出發月份的前三個月會開賣早鳥票，票價從單程未稅1500左右開始，濟州航空則是每半年左右會有一次super sale，有時最低價是單程未稅500元起。這次我們買到的機票資訊如下： 濟州航空：台北-釜山（起飛2:50,抵達6:10）/釜山-台北（起飛21:55,抵達23:30），票價含稅含行李共25kg：6938元。 時間上因為我們三個都覺得紅眼班機沒差，可以玩好玩滿7天很讚，所以就買了，不過這邊想跟大家說的是，其實濟州航空可以買到更便宜的，就在上個月（2018年12月）的super sale我買到了飛首爾含行李含稅5731，這個部分之後再跟大家分享。我認為機票是決定整趟旅程會花多少錢的重要因素，如果你跟我一樣可以接受廉航的話，那可以常常去看釜航和濟航的粉專，可以買到7000以下的價格！ 🏨住宿 釜山住了2個晚上，首爾住了4個晚上，6晚一個人總共只花費2680元，一個晚上平均約450元左右。釜山入住的是Blue Boat Hostel南浦店，三人房，首爾入住的是Yooginong guesthouse，雙人房。兩間都是民宿，選擇的房型是要使用共用浴室的，不過整體環境都很好，雖然是guesthouse，但是都跟自己人同一間房間，所以和飯店差別不大。我是透過訂房網訂的，優點是真的可以超低價入手，而且到店付款或是延後付款都很方便，推薦給各位！ 🚆國內交通 這邊特別拉出一個國內交通是，因為我們這趟旅程比較特別，是前三天在釜山玩，後四天在首爾玩，所以需要買釜山-首爾這段的交通，基本上韓國國內通常有三種選擇，1.飛機、2.KTX、3.高速巴士。我們在時間和費用上取捨後，決定選擇韓國高鐵KTX。釜山首爾來回一個人是2220元台幣，車程2小時。 KTX有分成幾種票價，建議各位買KR PASS優惠，我們當時選擇了2 day select pass及學生用Youth Pass，10天內不限定日期任兩天使用，兩趟81,000韓元，如果只是一般的票價102,000韓元，可是整整貴了將近500元台幣呢ＸＤ所以提醒有這個需求的人，一定要選擇對自己最有利的優惠方案。 p.s.我剛有查，現在KTX票價調漲了，各位還是要以現在公布的官方票價為主 💰其他非固定花費 截至決定因素的幾項必要花費，機票＋住宿＋KTX＝11,838元，我給自己的總旅費是20,000元，等於我還有8000左右的自由金，7天下來我只花了6000多，所以整趟實際上只花18000元。韓國的物價大概是台灣的2-3倍，一餐大約抓個200左右，給自己一天1000元扣打比較游裕～ - 希望這篇可以給各位在計畫去韓國旅行的人一點小建議，對了，如果只是單點進出，單一城市的話，會更便宜！之後有空來分享去年韓國首爾行的遊記😘 有任何疑問都可以留言問我呦><

2023最新桃園落羽松秘境！7個落羽松景點地圖，森林倒影.層次大道通通免費拍到飽

落羽松季節又來啦！今天幫大家整理7個桃園落羽松秘境，讓大家可以蒐集完桃園的落羽松，拍美美的照片回家好好慢慢欣賞吧！寒冷的秋冬季節，是落羽松正漂亮的時間，落羽松每年約莫11月時葉子會漸漸變黃，而到1月時會由黃轉呈紅，不管在11月來還是1月都是落羽松最美的時候！ 桃園落羽松秘境１、月眉濕地生態園區 月眉人工濕地生態園區是在2019年時，由桃園市政府與月眉休閒農場等相關協會一起發啟下，打造出落羽松秘境，這裡大約種植了372株落羽松，進入秋冬時，落羽松回隨著季節慢慢變色，搭配著生態池的倒影拍攝，宛如一幅畫一樣迷人！ （圖片來源 IG@kelyshan 及 @funtaoyuan） Info. 地址：桃園市大溪區信義路525巷10弄292號 桃園落羽松秘境２、八德落羽松 八德落羽松一共有3000多棵，是北台灣落羽松最密集，就像一座森林一樣，不管哪一種角度都很好拍，還會有婚紗拍攝到這裡取景。天氣好的話，陽光從落羽松樹葉縫中撒進來，就像仙境般，絕對可以拍出很多美照回家！ Info. 地址：桃園市八德區浮筧街158之1號 桃園落羽松秘境３、長庚養生文化村 位在桃園龜山長庚護理的落羽松不單單只有落羽松，是有滯洪池環繞步道，可以漫步在木棧步道上，好好欣賞兩旁的落羽松，雖然數量不多，但有園藝造景的設計，拍起來又是不一樣的感覺。裡面也很清幽，很適合情侶約會拍照喔！ Info. 地址：桃園市龜山區長青路2號 桃園落羽松秘境４、双源魚菜共生農場 双源魚菜共生農場除了可以體驗農場的水耕種植、餵魚秀等親子農場體驗之外，在園區旁邊有一片水中倒影的落羽松，樹與樹間整齊排列，與水中的倒影呼應，整體視覺上讓人覺得舒心，很適合一家大小來這裡體驗外還可以拍漂亮的全家福喔！ Info. 地址：桃園市蘆竹區山鼻里山鼻路650號 桃園落羽松秘境５、楊梅落羽松秘境 楊梅落雨松地處較為偏僻，但景色依舊漂亮，從遠處看就像是森林般滿滿的落羽松，雖然占地不廣但是落雨松種植的很密集，樹葉轉紅時更是漂亮，有如國外冬天的氣息。這裡地理位置較隱密，建議大家導航時可以定位江陵機電，看到黃橙橙的落雨松就到達目的地啦！ Info. 地址：桃園市楊梅區高新街210巷151號對面 桃園落羽松秘境６、大溪落羽松大道 位在桃園大溪有一條落羽松大道，路的兩側有滿滿的落羽松，整齊一致大約有一公里，似乎看不到盡頭一樣。搭配著山景與草原互相呼應，難怪每到12月都會有滿滿的人潮來這裡朝聖拍照，大家可以計畫一趟大溪小旅行，來拍拍照之外也可以到大溪老街晃晃喔！ https://www.instagram.com/p/CYbYUabhaXk/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/B52T9eQhcHr/?hl=zh-tw Info. 地址：桃園市大溪區落羽松路 桃園落羽松秘境７、霄裡里落羽松密境 霄裡大池旁有一大片的落羽松森林，從遠處看非常壯觀，堪稱桃園落羽松秘境，宛如置身在歐洲森林，令人陶醉～落羽松從綠色轉為黃色，再轉為紅色，每一個過程都有不同的美，附近有桃園第一座埤塘，大家可以在附近晃晃欣賞桃園不一樣的美！ Info. 地址：桃園市八德區浮筧街158之1號 以上的桃園落羽松景點推薦給大家，提醒大家拍美照的同時大家也要好好的愛護環境，垃圾不落地，讓我們一起永續大自然，未來也才能看到更美的風景喔！ 👉桃園大溪景點推薦TOP13！有吃有玩又好拍，沒來過別說你懂玩 👉桃園龍潭景點TOP9，吃喝玩樂到拍美照這篇一應俱全，別再說龍潭不好玩 撰文編輯 #山哥 #大溪景點 #桃園 #桃園一日遊 #桃園景點 #桃園落羽松秘境 #秋冬旅遊 #落羽松 #落羽松秘境 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

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