養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～

撰文編輯＃Haru 飲食嚴格的控管＆定期的運動訓練，是瘦身的不二法則，不過日常生活中，其實還有許多地方也能靠著減脂小觀念，來幫助你保持體態的路上輕鬆一點，不管是從烹飪時、吃飯時、工作時，都有不同的方法，讓你也能養成維持身材的好習慣～ ｜餐具挑選很重要 在瘦身時，餐盤最好是選藍色調或是小一點的，大家都知道藍色是能有效降低食慾的顏色，而且盤子小一點的話，就會有種食物好像很豐富、很多的欺騙感，搭配上細嚼慢嚥，就能慢慢改變食慾，變得吃少一點。 ｜用調味粉代替醬汁 食物大部分的美味都是靠醬汁加乘的，不過這樣的美味也是熱量的來源，料理的方式＆醬汁都是左右你攝取卡路里的關鍵，減脂的時後大多只能吃水煮、清蒸的食物，難免味道會比較單調無味，建議可以利用調味粉來增加風味，又不會過多的負擔！ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ ｜改變油量 煮菜時幾乎都會用到油，無論油的種類，不小心到太多的油，還是會讓你的熱量破表，所以比起直接倒油，不如改成用噴霧式的，在鍋底加入是當的油量又不會過多，每次這樣噴一下就能少吃一點油、少增加一點卡路里！ ｜吃飯前喝杯水 只是喝水也能幫助你瘦身呢！養成飯前喝一杯水，不只可以增加每天喝水的量，還能幫助身體排毒、增加飽足感，一杯水的量就能讓你少吃一碗飯，如果每餐都養成習慣喝杯水，就能讓每天的總熱量減少5%左右～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 ｜不要一直坐著 每天結束工作回到家，就是直接坐在沙發上一直到睡覺嗎？一整天坐在辦公桌前，回家還一直坐著，這樣不只對腰部健康不好，還會讓脂肪容易堆積，最好還是隨時要起來走動，就算是在看電視，也能站著做點伸展動作，動一動全身的筋骨也是很不錯的！ 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 這些日常的減脂觀念是不是超級簡單又輕鬆，只要一點點小小的改變，長期累積下來也會有不一樣的效果，就算你沒有要瘦身，也可以從現在養成這些好習慣喔～ #健康飲食 #減脂時期 #漂亮 #烹飪方式 #生活習慣 #瘦身 #瘦身小技巧 #瘦身習慣 #維持身材 #進食方法 #飲食觀念 

「2060未來人KFK」最齊全未來預言 Q&A 🔮Part1！	 

 去年2019年6月22日，大陸豆瓣上出現了一位神秘用戶「KFK」，他自稱是從2060年6月22日穿越過來的未來人，並發出了一則公開 po 文（圖２）： 「從2060年過來，有問題可以問我 今天是來到2019年的第一天。 也許某種意義說，我是時間裡的窮游者。」 網友們就此議論紛紛！並輪番上陣的問他許多關於未來的問題，問題範圍非常廣！KFK完全能對答如流，不過那則貼文現已被刪除了！但不少網友已保留了原頁面資料，並在網路上展開傳播與討論～ 怪奇研究院今天幫各位翻譯了一些問答在以下，並用心整理給大家！最齊全Ｑ＆Ａ看這裡！！！看在我逐字逐句翻譯的份上按個收藏吧 😣❤️ KFK 的答案很多都很模糊，閱讀後你可以選擇相信或是不相信，全由自己評斷！你也可以自己 Google 資料來反查，反覆查詢資料是很重要的！但最重要的是！透過這些問與答可以看清楚很多事物本質的答案，包括科技上到精神上的已知知識推演與應用，非常有趣！ ＃1 Ｑ：未來人類出去旅遊，是乘坐什麼交通工具？？ Ａ：科技發展並沒有像相中那麼遙不可及。2048年以前，旅行仍靠飛機與磁懸浮列車。 ＃2 Ｑ：你是人還是機器人？ Ａ：我是人。 ＃3 Ｑ：看到您提到了戰爭、疾病多次。這些邪惡國家指的是後面發生戰爭的國家嗎？這次戰爭的規模有多大？是否使用大型核武器？帶來破壞後的最大技術進步在什麼領域？ Ａ：全球性戰爭。中心在三大州交界處。比個別使用核武器更為恐怖。戰爭之後沒有技術上的進步，但有精神上的進化，否則我不會出現在這裡。 ＃4 Ｑ：哪裡的戰爭？ Ａ：牽扯到全球的兩個世界文明，地點是三個大洲交界。我只能說這麼多。 ＃5 Ｑ：戰爭的形式還是短兵相接砲火紛爭嗎？還是說更傾向於數據模擬那一類？ Ａ：屍首成堆，血流成河。 ＃6 Ｑ：請問中國最近的一次大規模戰爭是什麼時候，發生在沿海嗎？ Ａ：不在中國本土。在三大州交界。 ＃7 Ｑ：近幾年會有戰爭嗎？ Ａ：2048年以前不會有全球性戰爭。但局部戰爭沒有停止過。 ＃8 Ｑ：洪水爆發發生在未來的哪一年？ Ａ：未來不會有洪水。但會有熱浪與極端高溫的熬煉。 ＃9 Ｑ：你在2060年買得起房子嗎？ Ａ：2060年房屋不是貴重物質。 ＃10 Ｑ：100塊可以買到什麼呀？ Ａ：2060年的貨幣沒有“塊” ＃11 Ｑ：國家開始分配對象了嗎？ Ａ：沒有。 ＃12 Ｑ：地球各方面狀態怎麼樣？人類找出清潔環保替代能源了嗎？大家過得開不開心？更焦慮了還是更幸福了... Ａ：更焦慮。因為饑荒、地震、戰爭非常頻繁。不少人懷念2000－2030年之間的美好時光。 ＃13 Ｑ：為啥要來2019？ Ａ：因為今年地球上有很多事情在發生，回頭看，這是人類轉折的一年。在2049年，有一部智慧卡劇（你可以理解為2019年網路上的電視劇）名字就叫做《2019》，是一部懷舊篇，在全球熱播。 ＃14 Ｑ：美國還存在嗎？特朗普能連任嗎？ Ａ：仍然存在。特朗普會繼續連任，但他將面臨來自親人與反對他的人給予的巨大壓力。 ＃15 Ｑ：請告訴我未來兩期雙色球的開獎號碼，謝謝。 Ａ：抱歉，我需要遵循時光旅行的拘束。所以不能回答這個問題。 ＃16 Ｑ：南極還在嗎？ Ａ：還在。 ＃17 Ｑ：人類可以去火星旅行嗎？ Ａ：不能。但是衛星可以抵達並環繞四周，有一家美國的巨型公司開發了可以體驗火星見聞的智慧視角工程，有點類似你們現在使用的虛擬現實體驗，但智慧視角工程更為身歷其境。 ＃18 Ｑ：結婚率多少？ Ａ：各個國家和民族不太一樣。大部分國家結婚率偏低。 ＃19 Ｑ：房產會泡沫化嗎？謝。 Ａ：我出生的時候，房子不是貴重物品。老人們聊天說過從前房子很貴，但我很難想像。 ＃20 Ｑ：你帶錢了嗎？ Ａ：沒有。因為在2060年，紙是奢侈品，一切財富都將數字化。能夠在這個世界使用紙張，我感到很幸福。 ＃21 Ｑ：明天彩票買多少？ Ａ：我不會回答可能微觀改變個人命運的問題。下同。 ＃22 Ｑ：你這個數據怎麼來的？ Ａ：全球人口的統計數據。 ＃23 Ｑ：那時候空氣質量會好嗎？我們是不是第一大強國？ Ａ：空氣沒有更好。第一大強國在西方。 ＃24 Ｑ：你怎麼知道豆瓣的？ Ａ：時光旅行中的數據探測。 ＃25 Ｑ：你出生在哪一年？ Ａ：2020年。 ＃26 Ｑ：明年你就出生了。 Ａ：旅行的法則就是必須進入自己尚未出生的年代。我在2020年之前會離開這裡。 ＃27 Ｑ：那個時候人的平均壽命是多少？人心普遍更好還是更壞？ Ａ：各個國家不ㄧ樣。平均壽命最高的是澳大利亞。人心好的會更好，壞的會更壞。善良的事有，恐怖的事更多。 ＃28 Ｑ：現在你父母在哪裡？？ Ａ：這屬於我的隱私。 ＃29 Ｑ：那你回來，做了些什麼事？每個人都能自由窮游穿梭？幾幾年開始可以這樣操作？能不能找到親人，然後讓某些事發生變化？ Ａ：只要我遵循法則，就不會被發現。時間旅行是一種特權。我只是因為某種原因，鑽了個孔子。但我不會利用這個從事非法行為。 ＃30 Ｑ：你為什麼要用繁體字？我們簡體字不能用了嗎？ Ａ：那是因為我一直使用繁體字，已經習慣了。我也可以使用英文。 ＃31 Ｑ：那你過來的意義在於？ Ａ：上面已經回答過了。2019年是比較特殊的一年，也是我出生之前的一年，我來這裡看一下，並且我想對2019年的人給予一些善意的提醒。 ＃32 Ｑ：移動通訊技術的進步改變了什麼？以後會有 6G 7G 8G 這樣嗎？ Ａ：7G之後，就不再以G命名。因為已經到了另外一個階段，時間是2048年以後。 ＃33 Ｑ：所以處在當下時空的我們，怎樣才能來一次時光旅行呢？ Ａ：沒有辦法。但是你可以微關地通過改變你的生活節奏，來體驗時間的不同。時間只是一個相對的概念。 ＃34 Ｑ：那萬一你在這裡死亡，怎麼辦？ Ａ：我不會死亡。但我可能會被他們提前發現，而被迫提早離開這裡。 ＃35 Ｑ：你的出生地是哪裡？有和你一起的旅行者嗎？ Ａ：據我所知，目前除了我，合法渠道的只有兩個曾經有過短暫的時光旅行。他們來自2075和2062的遠東。 ＃36 Ｑ：交通費貴嗎？房價不高了，那什麼最貴？人人都買得起房了？ Ａ：2060年的公共交通是免費的。日常比較昂貴的消費品是水果和牛奶，只有富有的人可以吃。房子是極速工具建造，除非特別富有的人置頂用木頭作為材料，一般人都可以申請建造自己的房屋，成本都很廉價。 ＃37 Ｑ：以後最新興的行業是什麼？ Ａ：2030年以後，會是人工智能與跨行業者的結合，就是精通人工智能開發與編程的各個行業。另外遊戲從2035年進入了另外一個階段。 ＃38 Ｑ：我還活著嗎？ Ａ：這個我不知道。但2019年下半年，需要遠離南方邊境省份。 ＃39 Ｑ：南方邊境省份能具體點嗎？ Ａ：盡量離尼泊爾遠一點。 ＃40 Ｑ：1. 為什麼會加入蘇珊米勒豆瓣小組？2. 人類可以和機器人結婚嗎？3. 是否存在全息旅行和全息遊戲？就是說身歷其境虛擬世界，視覺嗅覺味覺全方位的體驗？ Ａ：1. 數據分析。2. 有些國家在2048年之後先後通過了機器人結婚法案。3. 2035年開始出現第一款這樣的遊戲，在中國。 ＃41 Ｑ：所以海平面升高會導致很多沿海城市消失是嗎？ Ａ：還有炎熱，地震導致的塌陷。 ＃42 Ｑ：在未來哪些省份比較宜居？ Ａ：2030年以後的雲南，2048年以後的貴州。 ＃43 Ｑ：人類科學的發展如何？性別平等問題是否有所改變？如果可以，請問您還可以用男性或者女性來稱呼嗎？未來有多少種性別？ Ａ：人文傾向於在全球不同文明中找到共同理論，但仍然失敗。在某些國家和地區，其實女性仍然存在。在另一些地區，女性主義強盛，但也導致混亂。男性、女性的稱呼並沒有改變，因為機器人婚姻法，機器人也有性別之分。 ＃44 Ｑ：機器人貴嗎？可以製作的跟真人一樣嗎？或者訂製成我們想要的樣子？ Ａ：2035年起，機器人廣泛應用於交互遊戲。2038年強人工智能量化生產。訂製需要取得複雜的授權與法律條文，在採購機器人中，少數人會這麼做。大部分應用於家庭整理、學習、娛樂安全。 ＃45 Ｑ：今年目前看來還不是所謂的“多事之秋”啊，能讓今年特別到引起你的注意，難道集中在下半年？或者其實你的私人原因？ Ａ：下半年。 ＃46 Ｑ：什麼時候機器人可以廣泛應用，像手機一樣。 Ａ：2038年以後。 ＃47 Ｑ：全球第一大品牌，還是蘋果嗎？如果不是，在什麼領域？ Ａ：蘋果在我小時候就衰敗了。房屋打印公司、交互遊戲公司、光學虛擬真實眼鏡公司，是40－50年代的三大巨頭。 ＃48 Ｑ：人類克服了癌症了嗎？ Ａ：癌症大體克服，但超級細菌無法克服，50年代給人類造成嚴重災難。 ＃49 Ｑ：宗教還存在嗎？人類是否確認的相信，除科學以外還存在其他在目前不被認可的科學？比如風水、占卜、神學？ Ａ：宗教繼續存在。人們轉向研究自身與宇宙的關係。 ＃50 Ｑ：深圳到時候適合生存嗎？ Ａ：2030年以後越來越不適合。 （待續） 

給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！

戀愛是一件非常甜蜜的事，但只要兩情相悅就能經營好一段感情嗎？愛情就像迷幻藥，一不小心很容易在其中迷失啊～不管你是正在談戀愛、準備談戀愛、還是正在等待愛情的女孩都必須要知道的忠告！今天就讓邱比特全部告訴你，戀愛中到底該注意什麼事情，讓你同時擁有一段美好愛情也減少在愛情中受到的傷害～ 1.不要因為寂寞，或是身邊朋友都談了戀愛，而輕易開始一段感情，寧缺勿濫！ 2.戀愛中一定要堅守自己的底線，不要因為害怕失去而一概妥協。 3.物質固然重要，但不要看得太重，不要盲目攀比。 4.外表是大家都會在乎的，但比起這個，有趣的靈魂及內在更重要。 5.不要要求對方為你改變什麼，成熟的愛情是雙方主動去靠近另一方，在磨合中相互成長。 6.絕對不要委曲求全，換來的可能是下一次更嚴重的傷害。 7.要不斷學習，提升自己的能力，有自己的事業，學會獨立，不要過度依賴他人。 8.戀愛了還是要有自己的交友圈，保持自己的興趣愛好。 9.遇到問題要及時溝通，主動去解決，不要靠冷戰來檢驗對方是否愛你。 10.戀愛中耍一點小個性增添相處的樂趣，但過於任性胡鬧，反而會消耗兩人的感情。 11.記得留給自己和對方足夠的相處空間，不要太依賴男生。 12.不要一味的迎合對方的喜好，要做最真實的自己。 13.愛情的天秤需要平衡，不是單方面的付出。 14.不要讓男生猜測你的想法，有什麼想法要主動清楚告訴他。 15.如果發現這段感情讓自己變得很糟糕，影響到生活不愉快，請停下來思考還要不要繼續經營這段感情，千萬不要因為習慣了而不願意做出改變。 16.不要被甜言蜜語沖昏了頭，戀愛中不是要多聽，而是要多看。 17.學會保護好自己，不論是身體方面還是其他，真的愛你的人是不會願意做出讓你不舒服、讓你造成壓力的事。 18.交往一段時間後，一定要帶著他跟你的好朋友見面，多聽聽朋友以及家人的建議，畢竟當局者迷旁觀者清。 19.出軌只有0次和無限次！ 20.拿得起放得下，失戀了別自暴自棄，好好總結從這一次的經驗學習，沈澱後再重新出發！ 邱比特希望每個女孩都敢愛、會愛，在每一段感情中成長，找到那個最舒服的戀愛模式～ （以上圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【射手座徵友啟事】射手女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 撩男/撩妹桌布特輯，換上這些超甜情話桌布，讓他每分每秒都在想你！ 天天吵架不算什麼，其實看不見的冷漠，才是感情中最可怕的兇手！ #poplove #交往 #伴侶 #兩性 #喜歡 #幸福 #心碎 #情侶 #情緒 #愛情 #戀愛 #成長 #承諾 #波波邱比特 #注意事項 #相處 

【邱比特心測】四張情侶拍照姿勢哪張最幸福？測出你戀愛前後的性格差別～

交往前後的你有沒有什麼差別呢？會不會一開始很熱情很關心對方，想時時刻刻黏在一起，但交往後卻全變了！又或者在戀愛前會顯現出一個樣子，而戀愛後又好像變了個人似的，想法個性全部都不一樣了，讓另一半超錯愕呀～今天就跟著邱比特一起來測驗看看你的「戀愛前後的性格差別」，看出你是不是真的具有雙重人格潛力呢XD 憑直覺挑一張圖中你認為最幸福的情侶拍照姿勢吧！ 選好了嗎～準備下滑看看答案嘍！ (A)喜歡欲擒故縱的人 戀愛前： ・容易心動，小鹿亂撞。會因為對方的一個動作一個言行，就喜歡上這個人並且猛烈展開追求～ ・但又認為愛情只是生活的一部分，平常忙於工作或是朋友交際。 戀愛後： ・喜歡掌控局面，容易把另一半寵壞。 ・有些大男人/大女人的性格漸漸出來，喜歡將另一半打扮成自己理想型（理想情人）的樣子～ (B)在追求時會把自己的一切都奉獻給對方 戀愛前： ・不會很常表達自己的感受，只要對方決定的都行。 ・不熟的時候感覺很乖很安靜，但有些悶騷。 戀愛後： ・變得有原則，比戀愛前有理智。 ・在外面會顯得冷漠，但回到家裡狂撒嬌～ ・願意自己默默為對方付出，不願對方吃苦。 (C)只要是合理的範圍內，基本上不會管太多 戀愛前： ・讓人感到穩重安心，表現得像大哥哥/大姐姐一樣成熟。 ・只要對方開心，就不會有太多規則的限制。 ・對方講過的話、喜歡的東西、吃過的食物，你都會記得一清二楚。 戀愛後： ・變得開始忙碌於自己的工作，容易忽視掉愛情。 ・個性跟交往前不會落差太大。 (D)不喜歡對方對自己要求太多、管太多 戀愛前： ・很會逗弄對方，滿腦子驚喜點子～ ・還沒交往前，可以搞成很像已經在交往的情侶，照顧對方。 ・注重自己的身價，讓對方會出醋而感到開心滿足。 戀愛後： ・喜歡把對方當成一半朋友，一半情人在經營。 ・不會免強對方，會給對方充分的自由。 以上四種戀愛前後的差別～你也是這樣的嗎？其實交往前後一定會有一些小改變或是需要小磨合、需要彼此習慣的地方～有時候可以找機會跟另一半聊聊認為對方有哪裡不同了，可以藉由這個機會讓你們更了解交往一陣子後的內心想法，討論看看有什麼可以做得更好的事情喔！ 延伸閱讀： 👉🏻給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！ 👉🏻天天吵架不算什麼，其實看不見的冷漠，才是感情中最可怕的兇手！ 👉🏻什麼樣的相處模式是最好的？教你如何面對每段關係懶人包！這裡通通有～ 👉🏻【約會清單】暑假情侶To-do list！30條夏天約會必做的事，你們完成幾項了？ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃Rabi #poplove #互動 #交往 #個性 #幸福 #心測 #性格 #情侶 #情侶姿勢 #情侶拍照 #愛情 #感情 #戀人 #戀愛 #戀愛前 #戀愛後 #拍照 #拍照姿勢 #拍照姿勢心測 #改變 #模式 #波波邱比特 #邱比特心測 

從四個面向看超神準「12星座分析圖」！透過一張圖精準看透星座真面目～

日本推特上瘋傳一張「12星座分析圖」，把12星座分類為四大部分，一張圖直接看透各個面向的性格，最真實的呈現出星座的光明面與陰暗面！邱比特自己看完之後也覺得真的非常忠肯呀，一起來看看這張厲害的分析圖，成為12星座性格大師吧！ 擁有自我世界的一群：巨蟹座、射手座、水瓶座。 巨蟹座：巨蟹正直樂天，很懂得體貼關心他人，對朋友與家人都很忠心，忠於愛與家庭，心腸軟的巨蟹也有點多愁善感，每天都在當編劇。 射手座：隨心所欲熱愛自由的射手，處事圓融，社交單純不會引起什麼紛爭，也討厭參與到八卦之中，隨心而活，但比較沒耐心，說話真實心直口快。 水瓶座：喜歡待在自己打造出來的空間，崇尚自由，有許多新奇、別於常人的興趣，喜歡發掘新事物，不過有時對於事情的處理會過於理想化、簡單化，導致與他人有認知或溝通上的頻率差異。 機械式公式化的一群：處女座、天蠍座、獅子座。 處女座：非常重視事情的順序與規劃，很會安排整頓事情，也具有客觀的批判力，注重細節，不過處女不太會表達自己內心的想法，太過於追求完美，對他人要求過苛，又懶得解釋，容易造成誤會。 天蠍座：專情，討厭欺騙，對很多事情很有耐性，與向上的野心，容易嫉妒、獨占慾很強，擁有浪漫的感性，但也同時擁有很清晰的理性。 獅子座：具幽默感與惻隱之心，非常有自信，一切都在他的規劃掌握之中，但當獅子認定一件事情之後，就不太會再聽從他人意見，不會安於命運的安排，會逆天前進，相信自己能改變命運。 身處在異次元空間的一位：雙魚座。 雙魚擁有很出色的觀察力，可以感受到很細膩的情緒，很會看人的臉色而改變自己的說話方式或是態度，也因為性格，雙魚不太會拒絕別人，容易委屈自己，很多想法都會悶在心裡。 身處在平衡空間的一位：天秤座。 和平協調者，對於所有事情都不會太過於狂熱，用冷靜和善的態度去面對，崇尚和平，不喜歡與人發生紛爭，但天秤也很容易受外在事物影響，意志不太堅定。 以真面目待人的一群：牡羊座、金牛座、雙子座、摩羯座。 牡羊座：本身性格主動，有親和力，很容易很他人打成一片，但也較為我行我素，不拘小節，不太會觀察太細節的情緒問題，成為容易跟人發生爭執的原因。 金牛座：腳踏實地性格溫厚，讓身邊的人感受到他很可靠。金牛也很勇於追求新的事物，擁有求知慾，而堅強的信念可以讓他對抗虛偽以及欺騙，擅長與人和平相處，以微笑面對一切，不想多管閒事。 雙子座：雙子自尊頗高，好惡分明。喜歡交際且隨機應變的能力很強，容易觀察細膩微小的情緒，善於遊說他人、與人分享歡樂，也是一個很好的親聽者，但八卦和愛交朋友的天性容易讓自己捲入的複雜人際關係。 摩羯座：為人謹慎，比較沒有安全感，不會輕易打開心房，也不會因為太多人情壓力而動搖自己的立場，一旦有了目標就會一心一意朝那個方向前進，是固執也是堅定有毅力。 12星座的分析圖解說完畢！是不是有點中懇呢XD每個星座都有光明面和有趣的黑暗面呢～ 延伸閱讀： 👉🏻12星座為何突然和前任聯絡？究竟是舊情復燃還是孤單寂寞，趕快來看看！ 👉🏻12星座談戀愛問題一大堆！金牛耍冷戰、雙魚腦補大王，超級令人受不了～ 👉🏻星座好像不太準？13題測出你「內在隱性星座」！看看你更像哪個星座 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #12星座 #popconstellation #poplove #互動 #人格 #性格 #星座 #波波邱比特 #特質 #解析 

第一次約會尷尬怎麼辦？該做什麼事前準備？約會教戰手冊趕快拿去溫習！

 怎麼聊天不尷尬？ 見面時禮貌打招呼後，若發現對方似乎跟妳一樣緊張，千萬別讓空氣突然安靜，安靜就是尷尬地開始，適時的拋出問題可以讓話題延伸，例如：怎麼會想來這家餐廳吃飯呢？一開始拋問題最忌諱的是詢問太過隱私的問題例如：你現在一個月收入多少呢？錯誤的問題容易造成對方的誤會而感受不佳，還在彼此探索的階段建議問題從當下話題延伸，也別喋喋不休地說個不停容易讓人感到聒噪，或急著讓對方了解妳掏心掏肺，保留一些讓他對妳的神祕地帶感到好奇。 如何打扮最適合？ 第一次約會希望給對方留下美好印象，但別做不擅長的事情嚇壞對方，也別濃妝豔抹穿著性感，這些ＮＧ行為會讓對方見面時尷尬得不知如何反應，最好的打扮就是安全牌，輕薄的底妝加上增添氣色的腮紅與唇膏即可，穿著可以改變風格但一定要適合自己，所謂的改變風格不是平時穿運動風約會就穿高跟鞋配蕾絲洋裝，而是適當的轉換例如：平時若習慣穿素Ｔ搭牛仔褲，約會時可穿著較為輕便的連身裙，風格改變也會為之一亮，但別為了改變風格忘記穿著適合約會場所的服裝，不會打扮沒關係但最重要的是儀容要整潔乾淨。 包包裡面怎麼裝？ 女生的包包可以說是百寶袋，要什麼有什麼，但什麼是一定要帶的呢？ 1.化妝包：吃飯時難免會掉妝，尤其是戶外活動容易臉出油的女生更要帶著，上廁所時記得檢查妝容及時補妝 2.面紙、濕紙巾：在需要時真的非常好用，當對方需要時妳的神救援會讓他小鹿亂撞 3.隨身瓶香水：帶一瓶小香水在包包，當流汗時或吃飯後有味道都可以幫助自己掩蓋異味，畢竟女神永遠都是香的 4.衛生棉：不管妳的好朋友多準時，記得預備在身上，當好朋友突然來訪才不會被打亂心情 5.口香糖/薄荷糖：避免吃飯後口中有異味 必須帶的物品都準備好了，當然也要讓包包排列整齊，不要在對方面前表演大海撈針，這樣除了讓自己尷尬，也可能破碎了女神形象。 讓手機休息 滑手機似乎可以讓自己緩解尷尬，但約會時千萬別一直低頭滑手機，這樣沒禮貌之外也讓他不知道如何跟妳開口說話，容易讓對方誤以為妳對他沒興趣，建議將手機調成震動，過多的訊息會讓對方陷入自己的幻想，誤將妳認為是個私交複雜的女生，撇除這點不說，太多的訊息聲容易壞了妳的好事，天時地利人合時，當雙唇快碰上的那刻突然手機響起不僅尷尬，要讓對方再提起勇氣可能就等到下次約會了。 延伸閱讀 最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 搞懂曖昧心理學！聊天愛用貼圖回覆？出現三種信號表示你被出局啦～ 你的愛情命運會是什麼走向？原來秘密都藏在你的手掌心上！ #尷尬 #情侶 #打扮 #男女 #約會 #約會準備 #聊天 

你接受內心真實的自己嗎？跟著《想見你》一起檢視三點自我關係～

撰文編輯 #Larvaha 你對這個社會誠實嗎？你對你自己誠實嗎？學會對自己對社會對父母對朋友都誠實，這是一件很重要的事情，假設你都無法對自己誠實了，你怎麼去對其他人或者是這整個社會誠實呢？對自己誠實是一件非常重要的事情，也因為誠實你才能夠看見自己。波波邱比特提出這三點讓你檢視你跟自己的關係，看你是否對自己誠實也對這個社會誠實呢～ 👉🏻李子維還是王詮勝？《想見你》許光漢男友力爆棚，十大「癡心金句」穿越擄獲少女的心！ 「不說出口的願望，並不會比較容易實現，而是這個願望就算沒有實現，你也不會因此而感到受傷。」 你是否正視自己的缺點 你是否能夠接受自己的缺點呢？你可以接受就算自己一無是處，你還是會全然的包容自己嗎？現今的社會總是要我們隱藏自己的缺點，甚至裝作沒這回事，但這真的是一個好的方法嗎？就算多認真多努力的假裝，仍然無法改變我們是不完美的，而在這個世界上本來就沒有真正完美的人，只有接受且包容不完美的自我，才能夠更誠實的面對這整個社會。 「有時候，我覺得我是宇宙中最黯淡的那顆星，拼命的發光，想要有人發現我渺小的存在，可是最後等待我的，卻只有墜落，殞落的那刻，我知道世界上沒有人記得我。」 你是否接受所有的選擇都是自己的決定 你能接受生活上所有的選擇其實都是自己過去的決定所帶來的嗎？當你開始認同這項的時候，才能意識到其實所有的命運跟選擇都掌握在自己的手中，要改變未來的選擇？那就從現在開始看重每一項自己的決定，並且不要用藉口來逃避人生中所有的困難。 「不知道為什麼，當我第一次看到你的時候，我心裡就有一種感覺，感覺你跟我一樣，都害怕著被別人發現我們跟他們是不一樣的。」 是否展現出真實的自己 你是否對自己能夠誠實的表達，也能夠了解自己的行為背後的想法呢？其實搞清楚自己想要做什麼是一件非常重要的事情，常常問自己為什麼這樣做比如何達到目標更重要，你必須要了解自己的每一項決策，當你能夠在檢視自己做出選擇背後的原因時，不會感到擔心害怕，你離自己又更近了。 學習接受真實的自己其實是一項非常大的挑戰，不僅會改變你的生活型態更會改變你的意識，但開始接受真實的自我的當下～你會開始感受到生活開始改變，不會有藉口來逃離生活中的困難，也因為對自己誠實更可以開始採取實際且有意義的行動來做出改變。若是一直不斷的欺騙自己，只會被問題纏繞住且無解，那生活就是一直陷在負面情緒之中。 👉🏻【想見你景點特搜】完結篇不空虛！精選15個經典場景，跟著許光漢、柯佳嬿的腳步一起穿越吧～ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：想見你官方臉書） #學習 #心理 #想見你 #成長 #提升自我 #真實的自我 #自我 #自我關係 #誠實 #面對自己 

「一咪咪、打哈欠」蘋果公開 2019 最新表情符號！一共59款EMOJI，iOS 13準備更新囉～

為了慶祝7月17日「世界表情符號日」，Apple 公開了今年秋天預計推出的一系列全新表情符號，跟隨著iOS 13上線。這次改變最大的，是代表伴侶和人際關係的牽手表情符號，除了性別之外，還可以任意選擇牽手人物的膚色（原本只能改變單一膚色），提供超過75種組合，蘋果真的很注重多元性別與平等啊！ （圖片來源：emojipedia） 除此之外，還更注重於「身障者」相關的表情符號，包含導盲犬、助聽器、義肢、輪椅使用者等，而且細節部分更是不馬虎，例如輪椅就有手動和自動之分。蘋果也在官網表示：「以各種形式頌讚多樣性是 Apple 價值觀不可或缺的一部分，這些全新選項有助於填補表情符號鍵盤中的重大空缺 」蘋果的精神真的很值得尊敬。 （圖片來源：蘋果官網） 這次更新高達59款，當然還增加了大家最喜歡的食物、動物、活動及笑臉等類別。終於有打哈欠圖案了，看來很快就會成為大家的愛用表情符號～就連衣服都有更多款式，異國的也有啦！ （圖片來源：蘋果官網） 還有一些新奇的小動物，樹懶也太可愛！少女們愛的紅鶴也出現了。 （圖片來源：emojipedia） （圖片來源：emojipedia） 運動類別也有新增！ （圖片來源：蘋果官網） 還有新顏色的愛心！！！（激動） （圖片來源：emojipedia） 最後這個編輯最愛的「一咪咪」手勢，真的非常實用喔XD （圖片來源：emojipedia） 其他更多表情符號就等iOS 13更新時就能一次使用了～蘋果也公布預計秋天上線，到時iPhone、iPad、Mac和Apple Watch都能用，請大家再稍等一下吧！ （圖片來源：emojipedia） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2019 #Apple #emoji #ios13 #iphone #蘋果 #表情符號 

畫對一條眼線差很多！單眼皮、內雙不同眼型的「命定眼線」大公開！

要完成一個美麗的眼妝最大的功臣就是眼線啦，不要看眼線細細一條好像無所謂，其實最重要的就是它，不僅可以改變我們的眼型，增加深邃、放大的效果，所以從判別自己的眼型，到畫出適合的眼線就必須學起來，這樣畫出來的眼妝就會美麗、自然很多呢～一起來看看吧！ 1.單眼皮 不少剛學會化妝的單眼皮女孩，都喜歡會怕眼線不夠，而畫得很大一片又很黑，反而會讓眼睛看起來很髒，其實稍微把眼線畫書一點就好，用棕色調的眼影來暈染眼線，這樣深邃又更加的自然！ 2.內雙 內雙眼皮的女孩最討厭的就是眼線畫個老半天，一張眼就消失不見，或是左右大小不一，所以記得最好不要畫外眼線，利用內眼線還有拉長眼尾部分就好，這樣就很好看。 3.圓眼 圓眼類型的人，最適合尾巴下垂式的畫法，就是眼線畫到眼尾的時候，往下延伸畫下去，最後再稍微加粗就完成了，這樣尾端拉長的秘訣能讓眼睛看起來更大！ 4.長眼 再來眼型偏長的話，就要記得避免再把眼線拉得過長，多出來的地方在視覺上會再把眼睛變寬，所以最好是能利用深色調的眼影，加深眼尾的位置，增強深邃感才對。 5.鳳眼 想改變鳳眼細長的外觀，就不能再把眼線畫的又長又黑，畫到眼尾處時，往下與眼頭相同的水平延伸，然後在眼尾的三角處用眼影加深，這樣就可以讓雙眼更圓滑～ 6.下垂眼 無辜又有點無神的下垂眼，眼線一定要避免使用往下延伸的畫法，這樣只會讓整體看起來更下垂，眼線的終點位置最好是與眼頭呈現一直線，或是稍微上揚一點，這樣才會有神許多！ 7.寬眼距 那眼距較寬的眼型，就要利用眼妝來縮短之間的距離，所以要把重點放在眼頭，上眼線延伸到眼頭以外，下眼線也要從前面往後畫1/3，這樣讓上下眼線自然的接合，就能讓眼妝更好看。 8.窄眼距 相反的眼距偏窄的女孩，就要強調眼尾，來讓妝容視覺上更平衡，眼頭的地方不用畫，尾端的眼線稍微拉長加粗，然後連接下眼線到1/3處即可，這樣就會很自然又放大。 當然這些不同方式的畫法，就是能夠幫助我們把眼型展現得更完美、好看，也能提升眼妝自然的感覺，如果要完成不同風格的妝容，當然也是能使用不一樣的眼線畫法的喲～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #下垂眼 #內雙 #命定眼線 #單眼皮 #圓眼 #寬眼距 #新手眼線教學 #眼線畫法 #窄眼距 #長眼 #鳳眼 

5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！

大家應該都知道體脂有多難減，降個1都不簡單，更氣的是增個1卻很容易！到底是為何？！想減肥的各位一定要看這篇！＠福爾思庭 從1/13-4/13 為期三個月的時間，174公分的她，體重從67kg降到62kg，5kg說不上多，但變化卻如此的大，而且不易復胖！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 開始執行減肥的初期，少吃多動一下子就瘦了4公斤，卻發現瘦得快肌肉也流失的快，體態跟精神都不會好看！所以公斤數真的不是減肥首要的，以下整理出三個#減脂重點，提醒正在減肥或規劃減肥的各位 1.細算每天吃的熱量 其實降體脂的重點就是吃，管住嘴就對了！ 她每週運動量高達6天，但是沒有特別清算每日攝取的熱量，導致自己默默吃了2500大卡的熱量，而實際身體只需要1700大卡，所以就算每天運動也只是在消耗這些多出來的熱量，當然不會降到體脂！減脂必須搭配著70％飲食控制＋30%運動才會有成果！ 2.吃清淡(不過度調味） 減肥不一定只能吃水煮餐，維持長時間清淡料理，不僅瘦下來了還不易復胖。千萬要小心節食方式雖然體重掉得很明顯，但只要一恢復正常進食，就會打回原形甚至比原本更胖，因為很多人會想彌補節食時期想吃的慾望，一次補足！這樣暴飲暴食的後果就是變更胖啊！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 為了避免肌肉流失，蛋白質的攝取很重要，那麼要吃到多少蛋白質才足夠呢？假如62公斤那麼一天需要的蛋白質約62公克，但這樣的算法是在活動量低的時候， 有在運動的話，蛋白質攝取量就是體重的兩倍量！以這樣的估算來攝取每天的食物。推薦一道蛋白質補充食譜，健身界的紅牌：雞胸肉！用蒜鹽泡水醃過後再放入冰箱，拿出來煎真的香嫩又多汁，肉不柴非常好吃！ 再次提醒大家，飲食改變要循序漸進，不要一下從重鹹到無鹽，因為身體長時間習慣了原本進食的方式，突然改掉原本的習慣，除了身體連心理都會產生抗拒，很容易導致復胖！ 3.重訓 重訓的優點實在太多了，對於高個來說，最大的改善就是駝背，再來就是習慣挺胸。使用健身器材練胸練背，自然而然挺胸是很不做作的事，整個體態與神態會越來愈好看有精神。相較之下體態比體重實在是重要太多太多了，身形勻稱結實遠比體重計上的數字實在！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 第一個月改變飲食習慣＋有氧運動，第二個月開始減少有氧著重在重訓，選擇適合自己的重訓菜單，身形會有很大的幫助。 夏天要到了，體脂高的泡芙人買再多漂亮夏裝應該都不會滿意，還是先顧好體態，說不定衣櫥裡的昔日舊愛都能展現你的美！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 過完年圓了一圈？ 對症下藥「局部瘦身法」，只要 30 秒就讓你凹凸有致！ #不復胖 #復胖 #泡芙人 #減脂 #減重 #漂亮 #瘦身 #福爾思庭 #節食 #運動 #體質養成 

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