日本女子房間整理術！斷捨離＋小巧思，一起來打造日系清爽房間！

有在關注日本女生的社群，就會知道他們除了曬各種旅遊、咖啡店美照外，還有一個就是房間佈置啦！因為在日本租屋，並不會像台灣一樣附贈所有的家具，可能有冷氣和電燈就已經算是很好的配備了，因此日本人打從搬進這個房間開始，就得開始購買家具，佈置成自己喜歡的樣子，這次就用三個步驟，教你如何打造時尚的個人空間！ 延伸閱讀：日本神準個性分析！SNS夯爆「東京女子診斷」，你是哪一區的東京女孩？ Step1. 用IG的標籤找出自己想要的房間設計與布置 首先先來搜尋一下自己理想房間的樣式吧！如果你喜歡日本女生的設計風格，可以輸入「#マイルーム」，「#ひとり暮らし部屋」、「#部屋作り 」。 Step2. 打造時尚個人空間的共用物品 ●燈光很重要(掛燈或燈座) 燈光是氣氛營造的重要推手，市面上販售很掛燈，或是直立式的燈，種類和價格也很多樣。 ●擺放新鮮花束、乾燥花或是植栽植物 用新鮮花束或是乾燥花妝點房間，絕對可以日提升女子力！是不可或缺的裝飾。看你是要懸掛在房間內，或是要買個漂亮的花瓶擺放都可以。 ●高設計感的時鐘 比起拿著手機看時間，不如讓時間藏在生活中的小細節。 Step3. 用喜歡的東西妝點 ●將飾品用小盤子收納 每次要收納飾品就是一件大工程，建議可以購買盤子將全部的飾品放進去！但要記得挑選白色、透明、或是符合色調的盤子，才不會破壞房子的氣氛喔！ ●外觀具設計感的化妝品或是保養品裝飾 通常化妝品較為一系列的產品，因此設計感較為一致性，或是本身較為時尚的保養品或是香氛可以讓小空間有加乘效果。 ●牆壁隨意貼上明信片或是各種有趣的海報 將牆壁用各種色彩或是海報裝飾，藉以補足白色牆壁的單調感，隨意貼的方式可以參考別人的作法喔！ 房間是個人逃離工作、學校生活，一頭窩進去的個人小天地，有了舒服的空間，整個人心情也跟著開闊了起來！建議可以到大創或是一些百元商店晃晃，用平價小物打造出跟日本女子一樣的起居空間。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #佈置 #居家生活 #房間佈置 #房間整理 #房間整理術 #房間裝飾 #日本房間 #生活娛樂 

【快訊】日本超人氣老式喫茶店星乃珈琲店，9月要登陸台北啦！

去過日本玩的人一定都知道星乃珈琲店，老派又充滿質感的裝潢，加上樸實又具有特色的懷舊餐點，是很多觀光客以及在地人最愛的咖啡廳之一，光是在日本足足就有200家分店，現在不用飛出國也能吃到啦，星乃珈琲店即將首度登陸台灣，進駐新光三越台北南西店一館，於9/16號正式開幕囉！ 在各式各樣的餐點中，以厚鬆餅人氣最高，口感扎實香氣濃郁，上頭作為點綴的奶油，更是提升了整體的香氣，可以說是來到這裡必點的餐點喔！ 除了甜食外，鹹食也不容小覷，除了享用甜點，也可以讓你在這裡飽餐一頓喔！ 復古又華麗的裝潢也是星乃的招牌之一，期待台灣可以原汁原味的呈現，讓大家吃美食之餘也可以拍美照啦！ PopYummy／撰文報導 延伸閱讀：【快訊】日本超人氣老式喫茶店星乃珈琲店，9月要登陸台北啦！ #後鬆餅 #懷舊餐廳 #日本咖啡廳 #星乃珈琲店 #發胖北部 

AirPods耳機不見怎麼辦？6個「AirPods隱藏功能」大公開，這些實用技巧你都知道嗎？

蘋果3C除了手機之外，AirPods無線藍牙耳機應該是名列第二的人氣商品，還可以依照自己的喜好換上各式各樣的外殼衣服，不過擁有AirPods的你真的知道該怎麼用嗎？除了基本的聽音樂，Airpods 竟然還有這些功能！今天編輯整理了6個隱藏功能，手把手的一步步來教你，讓你把Airpods使用的淋漓盡致～ AirPods 隱藏功能1｜提升音質 這個功能可以依照自己的狀況，去調整出比較適合自己耳朵的音質。 Step1. 設定→輔助使用→找到 音訊/視覺→點選 耳機調節 （圖片來源：編輯截圖） Step2. 把 耳機調節 打開（變成綠色）→按下面的 自訂音訊設定→就會跳出新的畫面並點選 繼續→點選 不使用聽力圖 （圖片來源：編輯截圖） Step3. 點 繼續 就準備開始了→會測試「兩次」你是否有聽到講話的聲音，依照自己的聽覺去決定是或否→再按 繼續 往下一步驟 （圖片來源：編輯截圖） Step4. 再來要測試的是音樂的悅耳度，依照自己的聽覺感受去選擇一或二（如果覺得一樣 請選一）→ 一樣會測試「兩次」結束後按 繼續→最後會跳出一個依照你剛剛所選擇的答案，調出最適合自己的音質，這邊都點選自訂就完成了 （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/1219104 AirPods 隱藏功能2｜專注和助眠模式 你是喜歡沉靜在自己的世界裡做事的人嗎？在吵雜的環境也想專注和享受自己的時光，那你一定要學會這個功能，就連失眠的朋友也可以使用助眠模式，幫助你打造美好的睡眠狀態。 Step1. 設定→控制中心→往下滑找到 聽力 新增→右上角往下滑 就可以看到多了聽力的圖示 （圖片來源：編輯截圖） Step2. 專注模式：聽力圖示點進去→點選 即時聆聽 （圖片來源：編輯截圖） Step3. 助眠模式：聽力圖示點進去→點選 背景聲音→可以自由選擇自己喜歡的聲音→再選擇最適合自己的音量 （圖片來源：編輯截圖） AirPods 隱藏功能3｜共享音頻 這個功能真的是小編覺得超實用的，和朋友家人一起追劇、聽音樂，不用再分享一隻耳朵給他們了！可以使用自己的耳機一起共享音頻。 Step1. 將手機右上角往下滑後可以看到播放音樂的工具欄右上角有一個藍色的音訊符號 點進去→點選 共享音訊→把要共享的AirPods靠近感應 （圖片來源：編輯截圖） AirPods 隱藏功能4｜更改AirPods名稱 蘋果周邊只要登入使用者ID都有基本的名字，但！你還在用OOO的AirPods就太落伍了，現在就跟著編輯一起來更改名字，讓你每次連接藍芽耳機都有好心情！ Step1. 設定→藍芽→找到自己的AirPods點右邊藍色i的符號→點名稱就可以更改成自己專屬的名字 （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/1259016 AirPods 隱藏功能5｜降噪功能 誰說1、2代不能擁有降噪功能～只要跟著我做，人人都可以提升AirPods的品質！ Step1. 設定→補助使用→找到 音訊/視覺→把電話降噪打開（變成綠色） （圖片來源：編輯截圖） 平常習慣戴單耳的朋友，若是只要讓一耳 AirPods 使用「主動式降噪」，也是沒問題的喔！ Step1. 設定→補助使用→找到 AirPods→把使用一只 AirPod 設定降噪模式打開（變成綠色） （圖片來源：編輯截圖） AirPods 隱藏功能6｜尋找功能 最後要來介紹的是尋找功能～時常亂丟或是暫時拿下容易健忘的朋友們一定要學會！但是此功能只能是即時發現、掉在附近、耳機有電才能做使用，若要尋找時耳機已經沒電的話，顯示位置將會是耳機訊號最後發出的位置。 Step1. 首先打開iPhone內建的「尋找App」→點選App內的裝置→點選要尋找的裝置名稱→播放聲音（利用耳機發出的聲音去尋找） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/481178 這6個功能你都學會了嗎～學完是不是有自己變成AirPods小達人的感覺，你最喜歡的是哪一個隱藏功能呢？趕快學起來一起分享給有身邊擁有AirPods的朋友們吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #AirPods #airpods耳機功能 #airpods隱藏功能 #iphone #居家生活 #生活精選 #耳機 #耳機功能 #蘋果 #降噪功能 

一秒搞懂自己適合的髮型😻

✨浪漫大捲✨ 適合族群 💗圓臉：大旁分的捲髮能夠讓臉部線條看起來較修長，圓潤感OUT氣質一秒提升 ✨空氣鮑伯頭✨ 適合族群 💗長型臉：瀏海能夠平衡較長額頭，加上經典的鮑伯瞬間減齡小一歲 ✨網美內彎✨ 適合族群 💗方形臉：內彎弧度剛好修飾掉臉部的稜角，臉瞬間小一號 ✨朝氣麻花辮✨ 適合族群 💗鑽石臉：顴骨寬、額頭與下巴尖外型就像鑽石一樣，利用自然凌亂的麻花辮加上瀏海修飾，看著看著就傾心 ✨氣質直✨ 💗鵝蛋臉：最吃香的臉型在這裡！不管什麼髮型都能輕鬆駕馭，氣質直髮更是男孩們心目中的夢中情人呀～ ✨個性短✨ 適合族群 💗心型臉：最大的標記是，額頭偏寬但下巴尖，小男孩短髮加上瀏海更是帥氣可愛性感集一身 如果喜歡這風格 還迎來我的哀居逛逛喔～ 🔎 ig : x__xjoker https://reurl.cc/Na7W8n

小資女的「日常省錢」技巧大公開！這5招學起來～你也可以成為小富婆！

大部分的小資女孩，應該都跟波編一樣是個需要打卡上班的OL吧？有時候收入能不能增加，並不是我們單方面可以決定的，特別是每個月固定領薪水的上班族，加薪還是要看公司的決定。因此，如果我們能在不增加收入的前提下，提升自己的省錢能力，也等於是讓自己變向加薪阿～有句話是這麼說的「你賺的一塊錢不是你的一塊錢，你存的一塊錢才是你的一塊錢。」接下來波編會提供大家五個省錢的絕招，提升大家的省錢能力，趕快學起來吧！ 日常省錢技巧｜1. 每個月為自己設定一個存錢目標 當每個月薪水進到戶頭的同時，就先把一筆設定好的金額存下來，讓自己能花得錢一開始就很有限。因為當我們給自己越多的錢去花，當然就會花越多的錢，相反的，若一開始能花的錢就有限，當然我們就會花得比較克制。 而且這種存錢目標有個好處，假設我們每個月都能達到存錢的目標，那麼就可以嘗試調高每個月的存錢金額，這樣就能再多存一點錢囉！不過波編建議大家一開始設定的存錢目標，要有點難度但又不能讓自己壓力過大，這樣大家在存錢的過程中就會覺得既有挑戰性又不會過於無趣啦！ 日常省錢技巧｜2.出門自帶環保杯 https://www.instagram.com/p/CWPvk5ZP-3c/ 相信這裡一定有每天要來杯飲料犒賞自己的人吧！不瞞大家說波編也是這樣，工作了一整天喝杯飲料是每天的小確幸阿～當然戒飲料是最省錢又健康的方式，但有些人就是戒不掉飲料，該怎麼辦呢？ 我覺得大家如果還是戒不掉飲料，當然飲料還是可以照喝，只是改成自己攜帶環保杯去裝，現在很多的店家都有鼓勵大家自備環保杯的優惠，通常自備環保杯買飲料還可以折抵費用，這些金額積少成多也是省了一筆錢啊！ 而且大家也不用為了要省錢強迫自己戒飲料讓自己壓力過大。不過～波編還是要雞婆一點提醒大家，為了健康著想，除了喝飲料以外也要多喝水，有時候用環保杯裝水喝，不僅賞心悅目又健康，也是個不錯的選擇喔！ 日常省錢技巧｜3.退出團購群組、刪除購物APP 團購群組真的是很邪惡的一個地方，有沒有人和波編一樣腦波很弱，常常看到別人的推薦就不自覺的在群組裡喊：「加一」，等到自己回過神來時，已經在不知不覺間買了很多的東西，別看團購的費用比較便宜，其實日積月累下來也是一筆不小的花費，而且有些團購還有限時的優惠，讓我們很容易在衝動中買了許多自己用不到的東西，或是吃不完的零食。 另外，購物APP也是很容易讓人失心瘋的地方，尤其現在網購十分方便，即便我們不出門，也能購買遍天下的東西，甚至還有當天買當天就送到的服務，如果沒有堅強的意志力，很容易在瀏覽購物APP時又不小心手滑了某個東西，等到發現時才驚覺家裡已經堆滿網購的大大小小的包裹。為了荷包著想，波編建議大家：果斷的退出團購群組，刪除手機裡的購物APP吧！ 日常省錢技巧｜4.養成記帳的好習慣 不少人可能認為記帳是一件很麻煩的事情，但是妳有沒有遇過一個狀況？每到月底帳戶的錢就莫名其妙少了不少，仔細回想也想不起來買了什麼東西，到底把錢花去了哪裡呢？ 如果有以上症狀的朋友，其實記帳可以幫你解決這個困擾喔，藉由記帳的方式我們才能了解自己把錢都花在哪個方面，如此一來更可以在花錢方面編列預算，譬如說上個月在娛樂方面花了不少錢，我們就知道這個月在娛樂方面要克制一點；或是上個月在飲食的花費很節制，或許這個月我們就可以在飲食上對自己好一點。大家趕快藉由記帳的方式，幫自己在消費上排毒吧！ 日常省錢技巧｜5.善用信用卡的優惠 現在用信用卡購物越來越方便，而且使用不同的信用卡還有不一樣的優惠，當然能夠針對不同的購物方式使用不同的信用卡當然是最好的！ 不過大家也記得不要被信用卡所害了，現在有許多的購物都可以分期付款，不過要記得按時繳清喔，否則每個月累積越來越多的循環利息可是會讓人喘不過氣啊！所以還是建議大家，為了避免消費超出自己的負荷，盡量避免分期付款，有足夠的金錢就一次付清吧。 各位小資女～以上五招趕快學起來，妳也能晉身為省錢達人喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #belle #上班族 #信用卡 #小資 #小資女 #居家生活 #環保杯 #生活精選 #省錢 #省錢秘訣 #省錢絕招 #省錢資訊 #自帶環保杯 #記帳 #設定存錢目標 #領薪水 

【精緻澱粉掰掰👋🏻】不忌口❗️取代生命中的麵粉

你知道為什麼吃麵條容易變胖嗎？ 因為麵條使用的麵粉是精緻澱粉，會讓你的血糖快速升高，為了讓你的血糖恢復正常你的身體會趕快分泌胰島素讓你的血糖降回來，這時候你就會突然覺得好餓，又繼續吃，當然就變胖囉。 變胖事小，如果常常這樣吃，久了身體會開始對胰島素失去敏感性，除了越來越吃不飽，長時間小來血糖也會變高，造成糖尿病的風險。 聖誕節的時候收到了朋友送的義大利麵機，雪莉最愛吃麵食了！但礙於身材只好開始尋求取代的方案，監看的做數手工義大利麵。 麥片的蛋白質含量比較高、熱量比較低，而且可以提升身體對胰島素的敏感度，幫助控制、降低血糖。不但讓人不易變胖，更是對糖尿病患者非常好的食物！ 雪莉於是決定用果汁機（我用的是vitamix）把燕麥打碎成細細的粉。 第一要注意買燕麥的時候不要買調味過的、有糖的。我說的不是像桂格那種還有堅果果乾泡了就可以喝的，而是單純的燕麥。我個人是直接買訂好自己出的一整包燕麥。 燕麥打成粉後記得一定要先！過！篩！因為麵粉的細緻度對做麵條和甜點跟各種麵粉製品來說是非常重要的，對口感和攪拌的均勻程度很有影響。 很簡單的小步驟，5–10分鐘可以做好一大罐。保存在密封罐裡以後做各種麵食、甜點都可以用。讓cheat day 更健康。 食譜範例：無糖、無奶油布朗尼 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/

文青必備！Instagram精選動態封面，大地色控必用

這次跟大家分享大地色系的精選動態，共用四種風格。不管你是喜歡單色、文字類精選動態方面、還是有圖案的，這篇通通都有。喜歡大地色的朋友記得看下去。 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。 第一款 首先跟你分享的是深棕色系列的Instagram精選動態封面圖，加上波西米亞風的圖案，像是月亮，太陽，彩虹等。而且圖案都是選用大地色系，不會過於突兀。 第二款 假如不喜歡有圖案的，這個適合你使用。或是你可以利用限時動態的GIF貼圖或文字，打造屬於你獨一無二的精選動態封面。 第三款 超級適合秋天使用的封面圖，比起剛才的色系，這個擁有更多的黃色和綠色色調。所以在這個封面圖案上，選了配合秋天的落葉。一共九款葉子造型，總有一個適合你使用。 第四款 同樣是單色系列，讓你加上自己喜歡的文字和貼圖。 第五款 這個更像是裸色系列，適合喜歡粉嫩色系的你。這次選用了文字打造限時動態精選封面，當中包括了Daily日常、Travel旅游、Life生活、OOTD穿搭等。包含了各種日常都適用的文字類型。 第六款 最後一款也是單色精選封面圖，讓你自行設計，加入喜愛的類型。 小建議： 大家可以截圖，然後在限時動態加上自己喜歡的emoji/gif/文字使用 喜歡這個分享，記得按讚、收藏 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @moonspaces_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤PopDaily和Instagram #限時動態教學#精選動態封面#精選動態#限時動態#色票#色系

不甜不鹽，但女人味十足！掌握3大重點，不浮誇、不砸大錢也有時髦權利

撰文編輯 #Jane 最近實在熱得不像話，什麼時尚的多層次穿搭簡直是天方夜譚，想到一出門就會融化，想要穿得好看這件事彷彿被拋在腦後，但千萬不可以呀！！！！所以替大家整理了炎炎夏日必須了解的超簡單搭配技巧，只要掌握以下這幾個簡單的穿搭法則，就能簡單輕鬆的出門，但是仍然保有時髦的態度！！ 👉最時髦單品，無誤！「單車褲」的3種穿搭法，不用瘦成竹竿也能駕馭！ 相近色系的運用 夏天除了非常適合高彩度的單品來充分表現出活力和朝氣，最近風靡小姐姐圈的奶茶色、裸色、灰色與白色，這幾款低彩度但可以映襯出濃濃女人味的色系，也非常適合夏天選用，除了整個人質感大提升之外，低調知性之外，看上去也會有種涼爽的感覺。 裸色系連身褲裝，隨意搭配涼爽的拖鞋，儼然是韓劇女主角look。 如果不喜歡太女性的搭配，就用淺色系針織無袖上衣搭配褲裝，溫柔感十足但又可以顯示自己微微的任性。 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ one piece的搭配 真的對穿搭毫無想法的時候，就是要靠one piece來拯救自己了，但其實要穿得好看也是有很多小技巧的，單穿、內搭褲子、鞋子與配件的選用，都可以讓整體穿搭散發出來的感覺完全不同喔！ 高彩度的連身長洋裝，搭配帆布鞋或者球鞋，不但非常輕便而且討喜度十足！ 低彩度連身洋裝搭配球鞋，溫柔乖巧的感覺馬上大大提升！ 👉哪種顏色才是不敗王道？2020趨勢色系就是這些，打造夏天最亮眼穿搭！ 簡單上衣+單寧褲 單寧褲這個必備的單品，搭配簡單的上衣就可以輕鬆穿搭一整周，下面這幾個搭配小撇步記得全部筆記，下周出門就不用望著衣櫃發呆囉！ 經典的背心搭上丹寧褲，不會讓穿搭顯得無趣，又能適度的展現女人味，把上衣紮進褲子內可以更顯得有精神，搭配舒適的帆布鞋或球鞋就可以輕鬆出門～ 小背心加上單寧熱褲，性感又簡單的設計絕對抓住路人的目光！ 公主袖上衣+單寧短褲也是絕對不NG的夏日穿搭組合之一，如果擔心單寧褲搭配t-shirt太過休閒，不妨試試看這個搭配囉～ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ 以上這些簡單穿搭的小技巧大家快筆記吧，夏天再熱也不能澆熄對時髦的熱情呀！一起穿對衣服，當炎炎日頭下最漂亮的那一朵花吧！ 👉最時髦單品，無誤！「單車褲」的3種穿搭法，不用瘦成竹竿也能駕馭！ #一件式穿搭 #丹寧褲 #洋裝 #穿搭技巧 #簡單穿搭 #背心穿搭 #裸色系 #襯衫 #連身洋裝 #連身褲裝 

不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！

撰文編輯 ＃CindyBaby 現在正值防疫期間，大家都盡量避免外出到人擠人的密閉場所，在家無聊不知道該幹嘛的你，這篇文章能給大家一寫參考及意見，趁現在好好充實自我、提升生活品質，別再耍廢啦~~ 👉🏻你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 1.觀賞美妝保養Youtube頻道 對於彩妝新品、保養品有興趣的女孩們，總是躍躍欲試但有深怕採雷嗎？這時後最需要的就是美妝Youtuber的分享影片啦！因為不是每樣東西都能買來使用，若有美妝YT分享試用感受以及試色、實測分享，根據參考就能大幅降低踩雷機率，但也要小心別人的蜜糖是自己的毒藥！除了產品分享，現在的美妝YT也會有基本彩妝教學和時下最流行的美妝資訊提供給觀眾，讓人不只增進化妝技巧，也能follow到新資訊，順便充實自己的資料庫！ 2.整理手機＆電腦的資料 現代人使用手機平凡，依賴手機的程度可說是一天沒用都不自在，加上許多公司都會用Line創立群組傳公事等，不知不覺佔了手機空間，這是清理Line、FB的最快方法是「減少好友人數」，刪除對象可從幾點開始評估，如「只因為傳工作訊息而加入的好友，且對方已離職」、「商店官方帳號」，清理一些不必要的好友讓Line和FB更乾淨~ 電腦資料整理方法: 1)資料夾中勿超過3層，以免難搜尋 2)以重要跟不重要區分，資料夾命名建議以「01」為開頭當作最重要或最常用的檔案為主，電腦會以數字建立順序，使該檔案優先在排序上。 👉🏻iPhone的備忘錄你真的會用？編輯教學7種實用功能，除了記事還能這樣用！ 3.從SNS上找尋整理房間的靈感 整理房間雖然不是件難事，但有時無頭緒確實讓人不知道如何下手，這是可從FB、IG搜尋關鍵字，若太懶惰，可以事先小範圍規劃要整理家裡哪個區域，如梳妝台、書房等，這樣負擔也不會太大，完成一部份的成就感，也能促使自己佈置整理的動力！順帶一題，蠻建議去逛逛IKEA來增加房間靈感唷！ 👉🏻讓你的房間 Level Up！盤點10樣 IKEA「超質感」百元好物，佈置成 Airbnb 不是夢！ 👉🏻少女書單推薦！防疫別亂跑，從亂糟糟的生活找回「主導權」，就從這5本好書開始！ 4.找回寫日記、塗鴉的興趣 以前當學生妹，鉛筆盒總會有各種五顏六色的原子筆，但出了社會漸漸已脫離當時愛寫日記的自己，有些人會說「寫日記是種自我反省過程」，但若是以輕鬆的方式看待，記錄每天或是一星期發生的小趣事，都可以重新拾回寫日記的小感動喔！若是對寫日記真的沒興趣，也可以買一本前陣子很流行的療癒繪本，自由自在發揮，超舒壓的阿~ 👉🏻在家防疫太無聊？不如來試試「400次咖啡」！6種韓國人才知道的創意零食吃法盤點 5.學習Home Cafe、簡單料理＆飲品的製作 除了身心靈的充實，肚子也必須充實一下（咦）開玩笑的啦！喜歡料理又愛分享自己美食完成品的女孩們，看過來~覺得拍照太單調？不妨試試看拍短分鐘的影片！IG上搜尋#Homecafe就有一堆神人示範，最基本的可從「倒飲料」開始，可選咖啡、拿鐵等最簡單的開始，拿起手機紀錄倒下去的漸層效果，超療癒~~~~~ 6.買條瑜伽墊，開始簡單居家運動吧！ 吃完東西，再來就是要運動！不想外出的女孩的，不妨買條瑜伽墊在家動起來~ 這樣在動作進行時不容易受傷，有防護效果，也可以幫助吸收運動產生的衝擊力道。現在購買瑜珈墊也很方便，屈臣氏、賣場都有賣喔！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 以上就是在充實自己的生活提案，好好利用時間提升生活質感，讓自己變成更好的人吧！ #Home cafe #充實生活 #在家變美 #學習 #居家 #居家布置 #居家變美 #心靈療癒 #整理 #波波妝漂亮 #漂亮 #漂亮精選 #生活質感 

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

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