這樣就要被說是女友狗？男生10大「寵女友行為」　跟他談戀愛超幸福

合作網站／ ＃網路溫度計 有一種男生，平時請他幫個忙，他都會用「好麻煩喔」回絕，但是一旦他遇到女友的事情，就會一秒化身「寵女友狂魔」，只要是女友想吃的，就算翻山越嶺都要買到；女友一個訊息，馬上隨傳隨到。 雖然身邊朋友可能會虧他是「女友狗」，但其實朋友們都是帶著祝福的心情調侃，畢竟只有遇到真愛時，男生才會這麼願意疼愛女友。今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議男生哪些「寵女友行為」簡直甜度爆表，跟他們談戀愛每天都是情人節～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1302757 （圖片來源：《我們的藍調時光》劇照） NO. 10 幫妳提包包不怕別人眼光 很多女生外出時都會帶包包，不過包包裝了太多東西會變得太重。網友認為，由於男生提女用包包的畫面非常違和，因此男生若願意不顧他人眼光，主動拎起女友的包包、幫她分擔重物，會馬上讓人覺得MAN度破表，「男朋友都會把包包背走，讓我只勾著他的手就好」。 但也有女生覺得包包是穿搭的一部分，希望自己提包包，男友只要偶爾幫忙提個重物就好。 NO. 9 化身外送員幫妳買想吃的 有時候工作忙到沒時間買三餐，男生擔心女友餓壞，就會變身成「外送員」幫忙買飯，一打開男友的「外送餐點」，會發現全部都是女生喜歡吃的食物，讓女生相當感動。 許多網友都表示，「看女朋友吃東西是很幸福的事」、「超喜歡餵食女友」，所以就算女友半夜突然想吃宵夜，也會盡可能地完成她的心願。 NO. 8 記得大小節日準備驚喜禮物 超寵女友的男生擅長創造「儀式感」，讓感情維持在一定熱度，他們總會提前好幾個月準備女友的生日禮物，交往紀念日當天更是精心策劃驚喜，讓女友感受到滿滿愛意。 網友分享，其實不一定要送名貴的禮物，一張手寫卡片、一頓美好的晚餐，都能讓女友覺得自己備受重視，留下難忘的回憶。 （圖片來源：《金秘書為何要那樣》劇照） NO. 7 陪妳逛街到腳痠也不抱怨 許多網友分享，男生陪女友逛街其實是件累人的事，不僅要走很多路，還要長時間等女友試穿、選物，過程中得回答女友問的「你覺得我穿哪件好看」、「要買哪個好」，簡直身兼服裝顧問及挑夫，有些男生可能無聊到不小心睡著，因此願意陪女友逛街的男生顯得難能可貴。即使男友沒有特別喜歡逛街，也願意花時間陪妳逛街，是因為只要看到妳開心，他也會跟著感到快樂。 NO. 6 吵架總是先道歉、讓著妳 情侶相處難免爭吵，當兩人都在氣頭上時，只會在意自己受了多少委屈，很難好好把話講開。即便吵架不一定有誰對誰錯，但他總願意先退一步向妳示好，放下心防跟妳溝通，捨不得看妳為他生氣。網友認為，先道歉的一方並不代表認輸，而是代表他非常在乎妳的感受，雖然這個舉動相當體貼，不過情侶吵架最重要的還是互相尊重、溝通，如果長期都是某一方低頭，可能會漸漸讓關係失衡，不可不慎。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1305615 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） NO. 5 幫妳吹頭髮不喊手痠 男生應該很難理解女生吹頭髮的痛苦，尤其是夏天要忍受炎熱的天氣、吹風機的高溫，簡直是女生的惡夢。 有些男生想減輕女友的負擔，會在女友洗完澡後，主動提議幫忙吹頭髮，雖然一開始可能不熟悉而吹到頭髮打結，但看在女友眼中可是非常貼心的舉動呢！不少「寵女友魔人」到後來都練就一身工夫，甚至在網路上教其他男生怎麼幫女友吹頭髮。 NO. 4 剝蝦、剝橘子讓妳飯來張口 當他看到妳想吃蝦子或橘子的時候，會馬上把食物搶來，就怕妳為了剝殼、剝皮而弄髒手及衣服，這時候妳只要在旁邊坐著，等他將食物送到妳的口中就好。 許多網友認為，剝蝦、剝橘子是女友才能享受的VIP服務，所以疼女友的男生也會懂得分寸，要是其他女生要求他剝蝦、剝橘子，他才不屑一顧；但只要女友一開口，剝100隻蝦、100顆橘子都心甘情願。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） NO. 3 包包裡隨時準備衛生棉 當女生最麻煩的其中一件事，就是無法預測的生理期，光是要忍受生理期的不適，就夠讓人煩惱了，如果突然月經來卻沒有衛生棉，心情真的會大受影響。 為了不讓這情形發生，寵女友魔人隨時都會在包包裡準備衛生棉，還會適時地補貨，他們不會覺得買衛生棉很難為情，反而還會細心記下女友的愛牌，讓女生直呼「超暖的！」 NO. 2 在妳腰痠背痛時貼心按摩 一整天坐在辦公室、盯著電腦螢幕，讓妳下班後腰痠背痛，雖然男友同樣疲憊，但當他一聽到妳說「肩膀好痠」，他就會自動把手放到妳的肩膀上幫妳按摩，還會不時詢問「力道夠嗎」、「還有哪裡痠痛」，簡直把妳寵上天。 網友分享，喜歡幫女友按摩，除了因為可以讓女友放鬆，同時可以增加情侶間的情趣，讓彼此關係更緊密。 https://www.popdaily.com.tw/love/1305026 （圖片來源：《愛的迫降》劇照） NO. 1 當妳24小時的司機專車接送 「寶貝，可以來載我嗎？」才傳出訊息沒多久，男友就火速出現在妳面前，只要妳一句話，他就會馬上出動，就算繞路也要載妳上下班；聽到妳想去哪個景點，就算要開車好幾個小時也要載你去，為的就是把握跟妳相處的時間。 寵女友的男生也只會把汽車副駕駛座及機車後座留給妳，不會輕易接送其他女生，只當專屬於妳的24小時司機。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年08月18日至2021年08月17日，共一年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『寵女友行為』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」 延伸閱讀： 👉看到他就鹿了？我家貓會後空翻？15大「情場流行語」先搞懂再出手 👉24小時都被監視超沒隱私！情侶同居讓人抓狂的10大「吵架導火線」 👉這樣做不只是朋友！男生對妳有好感才會做的10大曖昧行為 #poplove #交往 #兩性 #寵女友 #寵女友行為 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男女 #網路溫度計 

不用再懷疑粧卸乾淨沒！有「按摩粒子」的卸粧霜，粒子融化＝卸乾淨了，告別反覆洗卸之苦！

是說跟洗頭比起來，每天最不想做的事排名第二名就是卸粧了！上課或工作一整天，回家還要卸粧保養真的心很累！而且每天卸粧的時候，最討厭卸完粧洗好臉，才發現還有某個區域沒卸乾淨，一切又要重來一次，實在有夠麻煩！不過最近小編發現了一個完全可以解決這個問題的卸粧霜，因為它會告訴妳「粧都卸好了」的時機，實在有夠神奇！ #特殊卸粧按摩粒子，毛孔中的殘粧也卸超乾淨！秋冬必用！ 小編本身是膚蕊卸粧按摩霜的粉絲，因為只要一罐就可以卸全臉、還可以順便按摩，不會像用卸粧水或油的時候，要搭配化妝棉、拉扯到皮膚！而最近小編逛藥妝意外發現的這款卸粧按摩霜，一爬文才發現不得了，原來是大家都大推的一罐，真是相見恨晚嗚嗚～～～現在就一起來看看為什麼它這麼厲害吧！ 這款來自膚蕊的卸粧按摩霜，和其他卸粧霜最不一樣的地方，就是裡面含有「卸粧按摩粒子」！它本身就是一個讓臉上的彩妝可以卸得乾淨溜溜的品質保證，在使用的時候，就可以邊按摩邊卸掉彩粧，直到按摩粒子分解的那一刻，就是該沖水的時候了！完全解決平常在卸粧時會懷疑「到底卸乾淨了沒？」的那種煩惱！ 這個卸粧按摩粒子在妳卸粧的同時，還能深入毛孔、卸乾淨毛孔裡的殘粧！而且更棒的是，因為添加了很多保濕成分如膠原蛋白、玻尿酸、菸鹼酸、杏桃萃取物、奇異果萃取精華、天然保濕油等，所以在卸完粧的時候感覺完全不緊繃，還非常滋潤舒適～像擦過保養品一樣！非常療癒～卸粧同時還能保養真的是太適合懶妹如小編我，而且C/P值實在超高！！ #網美狂推洗版～邊卸粧兼按摩有夠療癒～乳霜狀質地卸粧水潤又保濕！ 光我自己說大家可能覺得我又在浮誇了，接下來就在看看大家在網路上狂洗版的內容，真的不是我在亂推坑啦！ 大家一開始狂推的原因都是價格非常親民、而且是日本製造的實在太驚喜！ 再來大家很驚豔的部分都是卸完粧之後的滋潤感，長期使用下來也不會亂長東西，而且用起來很溫和卻什麼都卸得掉啊～～ 還沒用過這款卸粧按摩霜的女孩們，真的一定要試試看，保證一用愛上啊！ 現在還有特價，這麼好用的膚蕊卸粧霜比須手刀囤起來～～～ 屈臣氏即起到9/25，特價$199🔜點我 momo品牌周🔜點我 #卸粧 #卸粧按摩粒子 #波波購物狂checkin #膚蕊卸粧霜 

〖消水腫最全攻略〗

👉🏻腫星人必看！ 我本人呢，是一個標準的易水腫體質，只要晚上吃火鍋或是燒烤滷味，隔天腫！睡太多腫，睡太少也腫，如果白天坐太久，晚上直接腫成象腿....易水腫體質真的很可怕，每天都要為了消水腫而苦惱半天。 假如說明天有聚會要參加，我就會特別焦躁，深怕隔天大水腫怎麼見人....😭 於是我花了超多時間在研究如何消水腫，我也算是親自測試過各種消水腫的偏方，最後終於被我找到了超級有效又簡單的消水腫方法，趕快來分享給水腫體質的寶寶們～ 🌙晚上： ✔️晚餐避免重口味或是生冷的食物 如果你隔天真的有重要的活動，想要看起來消瘦又上相，那你晚餐絕對要忌口油膩重鹹或是生冷的日式料理等，以前我完全不信邪，還是照吃不誤，結果不管睡多久，隔天都像豬頭。如果你還是堅持要吃了容易造成水腫的食物，那早上起來消水腫就要更勤勞囉～ ✔️洗完澡多做按摩促進血液與淋巴的循環 可能因為站著或坐著一天，晚上回到家整個手和腿都腫了一圈，洗完舒服的熱水澡後，我一定會先按摩，把今天的水腫消除，隔天的水腫就不會那麼嚴重囉！我的按摩方法是從youtube學的，搜尋：消水腫按摩，就會出現很多有效又專業的按摩教學。 必按部位：腳底穴道、小腿內外筋、腳後跟延伸至小腿、脖子兩側 ✔️睡前1-1.5小時內不喝水 晚上還是要補充水分，不要覺得完全不喝水就不會水腫，這是錯誤觀念哦。盡量在睡覺時間的1個小時前補充水分，如果睡前嘴巴很乾還是可以喝幾口水。而睡醒第一件事就是馬上補充水份哦！ ✔️睡足7小時，睡不超過9個小時 記得睡太多或嗜睡太少都會造成水腫，最好的睡眠時間是7~9個小時，因為深層睡眠是以90分鐘平均循環4次，在這個區間內，身體可以進行修復、代謝，如果時間不滿或是過多，除了水腫消不了，身體還會非常疲勞哦！ ☀️白天： ✔️早上洗熱水澡 如果晚上那些你都沒做到，一早的水腫很倉狂，起床後就先洗個熱水澡，溫熱水能加速體內的血液循環，循環一好起來，水腫的狀況就可以得到改善！ ✔️一杯黑咖啡 咖非因是天然又良好的利尿劑，也可以加速體內消耗熱量，這樣就能消除臉部浮腫，不過一定要吃完早餐再喝黑咖啡，才不會對腸胃造成傷害哦～ ✔️一瓶紅豆水 利尿的紅豆水對於排除體內水分的效果超級好，如果早上一杯黑咖啡的效果還不夠明顯，我就會去便利商便買一瓶紅豆水來喝，對我來說，喝完黑咖啡和紅豆水後，到中午我的水腫就消得差不多了～ ✔️按摩腳底＆小腿 按摩真的超級無敵有效，屢試不爽～除了晚上按摩之外，白天我也會持續按摩小腿和腳底，“按摩”消除水腫的方法實在太快速又有效了！而且只要按摩腿和腳底兩個點，就能消除整個身體和臉部的水腫。之前我晚上喝酒又吃宵夜，隔天腫的很誇張，就靠飲品和按摩迅速消腫，真的很神奇！ ✔️避免久坐or久站 如果你缺乏運動，又長期處於同一個姿勢，那你不只會水腫，更容易造成下半身肥胖！當你做了一段時間，一定要站起來走一走，站太久也記得要坐著休息一下讓血液循環，如果你因為工作不方便移動，那下班後一定要安排時間運動一下，才能真的改善水腫體質！ ✔️多吃番茄、奇異果、香蕉 水腫和攝取過少的維生素也有關西，白天多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，就能讓體內排毒排水。水腫和攝取過量的鹽分也有關係，而“香蕉”豐富的鉀質，能幫助身體排出多餘的納，所以水腫時吃香蕉，水腫的情況就會大大改善囉！ ✔️白天喝足2000c.c的水 容易水腫的人更應該攝取足夠的水分，因為當你身體的水分不足，體內的細胞就一直無法把多餘的水分排出，反而會一直水腫不消，所以在白天先攝取足夠的水分，就能讓身體的循環和調節機制恢復平衡 👉🏻以上幾招就是我每次水腫很嚴重的時候，絕對可以幫我消除水腫的妙招！水腫雖然很討厭，但它其實不難改善！但如果以上的方法你都做到了，但水腫問題仍然存在的話，那你就要小心了，可能身體的健康真的出狀況，一定要去看醫生！ ＃波波黛莉＃消水腫＃水腫怎麼辦＃解決水腫的方法＃瘦身＃健康

[台中豐原] 平價按摩推薦！桂足養生會館！超大停車場！

常常台中市區工作，偶爾下班回到豐原走走就想回來吃吃美食，順便來按摩放鬆一下～我就稍微上網爬文一下～發現在圓環西路上有一家『 ＃桂足養生會館』～所以跑來按摩放鬆～～（當然！要先打電話預約喔！）畢竟我身為豐原人，卻沒有在豐原按摩過😎 晚上來不會很難找，招牌蠻顯眼的！ 這邊超級好停車～～！！而且是免費停車，開車的人也可以很方便停車～（還在想為什麼店家說，車可以隨便停😆） 看看停車場佔地多大！！ 價目表在外面的招牌都一清二楚～而且很 ＃平價！！ 門口還有貼心提醒～ 一進門就有人過來先量體溫＋消毒都是不可少的發現桌上也有準備酒精 跟 小點心給客人吃～😎 進門後的左手邊 等待區這邊有可以放鞋子換拖鞋的地方～沙發位子也很舒適～（很好坐！😎） 一樓是腳底按摩區～都是獨立座位，總共七個位子，不會太擁擠～ 泡腳區也是獨立的 師傅說在使用時都會再鋪上一層塑膠套， 讓大家可以安心泡腳～ 不用怕共用不乾淨～ 一樓的牆壁上也有清楚的價目表，不用怕價錢不一的問題如果師傅按的不喜歡，可以有換一次師傅的機會（需在10分鐘內） 也有 ＃免費的wifi 可以使用 以下是清楚的價目表～我這次預約的是全身按摩70分鐘 ＄900(＃可免費升級油壓) ❤️店家只接受 ＃現金付款❤️也可以使用 ＃振興券付款（不找零）❤️當月生日可享9折優惠❤️腳底或全身1.5節以上贈與精油乙瓶❤️會員優惠券3000折300（不得與其他現金優惠合併） 也有特約商家～ 來店打卡評論還有小禮物可以拿喔～＾＾這是到目前都有的活動，來店時可以再詢問一下櫃檯～ 不久後我就上去二樓～ 樓梯牆壁上都有美式的裝飾～（好潮喔！！） 上來時竟然有電梯誒！！老人家如果想來全身按摩～也不用太擔心 二樓等待區也很適合拍照喔～ 全身按摩的地方～ 都是一間一間包廂式的！可以男女分開～當然也有雙人包廂的～每一間包廂的牆上裝飾也不同～ 另一間～ 我剛好使用到的是大包廂～旁邊有簾子可以拉起來～ 按摩床的衛生也不用擔心～中間還有鋪一層～ 這種的是拋棄式的～一個人用完，就會丟掉！不用擔心衛生問題～ 也有置物櫃可以放自身物品～ 這邊會有一件上衣跟褲子可以換～ 換好就可以來準備按摩～對了！！桂足養生會館也有女按摩師傅可以安排喔～女生可以預約時特別跟櫃台講一下～畢竟指壓或是油壓 女生都會需要脫內衣～ 我這次按的是 ＃全身指壓按摩70分鐘～沒有升級油壓～師傅在按摩之前會很貼心地問我哪裡想要加強，身體哪裡感覺比較緊也會詢問最近有沒有做什麼運動是不是久坐或是久站的行業，來做按摩加強放鬆的依據這邊的師傅按摩手法是循序漸進地幫你按摩會先幫你按壓放鬆背部跟鬆筋, 然後針對於比較緊的部位做加強也會很貼心地告訴你, 哪裡比較緊，回去可以多做拉筋放鬆保養～ 我也有發現這邊師傅按的很仔細，有讓我驚訝一下完全不給你硬按！以舒服放鬆為主！而師傅也不太建議來放鬆的人因為怕痛跟痠，更用力繃緊身體除了師傅很難幫你達到放鬆, 反而容易受傷或是按完更不舒服所以太大力都要跟師傅說～還好調整這邊的師傅也很健談喔，像我就很厚臉皮請她幫我拍照~哈哈哈ㄏ 🤣🤣（好孩子不要學...👍） 背部按完之後，就會幫你熱敷～熱熱的真的很舒服捏❤️在熱敷的同時，就會幫你指壓按摩腿的部分 最後翻面按摩頭部 跟 幫你拉拉筋～也是屬於舒服的，不會給你硬拉～ 按摩結束後下樓，還可以喝一杯暖暖的決明子茶❤️ 喝不夠可以自己倒❤️也有開水可以喝～ 我按完沒多久就有幾組人進來按腳，晚上的生意很好捏～ 如果你有幾回來豐原走走吃吃喝喝，很推薦這家平價的按摩店來按摩放鬆喔～（每個人的按摩感受不同，也比較主觀, 所以按摩感受請以參考為主喔） 【店家資訊】店名：桂足養生會館 店址：台中市豐原區圓環西路181號 桂足養生會館粉絲團請點我... 電話： (04)25232211 營業時間：09:00-00:00 --------------------------------------------------------------- ⭐️萍姐ＩＧ （點我） ⭐️萍姐頻道（點我） ⭐️萍姐粉專（點我） ⭐️萍姐集購社團（點我） #豐原養生會館 #豐原腳底按摩 #桂足養生會館 #按摩 #五星級享受 #全身按摩 #腳底按摩#養生會館 #廟東夜市 #太平洋百貨 #豐原美食

85%以上的人都有！改善「橘皮組織」3大攻略，輕鬆擁有滑嫩大腿！

撰文編輯＃Haru 清涼感一直都是夏天所有人所追求的，不過同時也會露出越來越多的皮膚，但是惱人的「橘皮紋」就會跑出來say hi！每次遮遮掩掩的也不是辦法，想要自信露出肌膚又想擺脫及皮紋的話，不如跟著COFFEE林芊妤的腳步，一起消滅可惡的橘皮紋吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜認識橘皮紋 如果你覺得只有胖的人才會有橘皮紋的話，這個觀念可是錯誤的喔！因為無論胖瘦都有可能會有，然而大多形成的原因包含體態短時間內產生變化(暴肥或暴瘦)、本身遺傳性、體內激素改變、長期不運動或飲食過於高脂高鹽高油，這些都會增加橘皮組織出現的機會～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 ｜消滅橘皮紋 – 運動養成 想要改善最初的第一步就是養成日常運動的習慣，可以先從輕度的走路開始，一周3次每次30分鐘以上，再進步成一周跑步2次30分鐘以上，如果跑步對於你太過激烈的話，也能換成其他有氧運動～ 記得每周要提升運動量，除了固定的有氧運動外，也能利用局部的肌肉訓練來改善橘皮紋，像是容易出現紋路的臀部、大腿、腹部以及手臂等等，還能增加肌肉量幫助燃脂，另外拉筋也是不錯的方法，能幫助我們的肌膚增加彈性呢！ ｜消滅橘皮紋 – 飲食改變 過油過脂過鹽的飲食習慣，會造成體內脂肪量變多，進而讓橘皮紋更嚴重，所以戒掉這樣的不良習慣是關鍵，均衡的營養素、少油少鹽的烹調方式，才是對身體最好的幫助！ 還有如果你是因為瘦下來而有橘皮紋的話，則是因為體內脂肪短時間內減少，肌膚沒有足夠的時間恢復彈性而產生紋路，這個時候建議多攝取含有膠原蛋白和蛋白質的食物，不僅有助於肌膚維持彈性，又能增加肌肉維持體態～ 家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ ｜消滅橘皮紋 – 肌膚保養 皮膚如果老化太快、過於鬆弛，就會讓橘皮紋的情況更惡化，因此肌膚的保濕和防曬也是非常重要的，建議可以搭配椰子油來按摩肌膚，不只能加速身體代謝、減緩老化狀況還能保濕，防曬也是一年四季都不能偷懶，才能維持好肌膚！ 世界上沒有白吃的午餐，也不會因為你只做了幾天就想要快速看到效果，任何的美麗都是要靠著毅力，持之以恆地堅持下去，才會有讓人稱羨的美麗體態喔！ #健康飲食 #夏天保養 #改善肌膚 #橘皮紋 #橘皮組織 #漂亮 #皮膚保養 #皮膚管理 #身體按摩 #運動 #運動習慣 

減重、去痘養皮膚的最佳時機！「人體排毒時間表」參考，必須好好存起來

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，並不是到了固定時刻才開始啦～這篇主要是要提醒在各個時段該做的事情，所以又可稱它為人體黃金排毒時間表。 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ ｜23:00～7:00 人體排毒黃金時段｜ 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 1:00 – 3:00 膽 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 👉🏻2020新年目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 👉🏻韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 最後，提醒大家：維持健康水水不是一步登天！要先培養良好的生活習慣、有毅力堅持下去，才能夠擁有完美健康身體和超好皮膚。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #人體排毒表 #去痘 #排毒 #減重 #痘痘 #瘦身 #身體排毒 #身體排毒週期 

拒絕苦瓜臉！5招按摩手法改善嘴角下垂，輕鬆練就少女感『微笑唇』～

有沒有曾遇過明明沒有不開心，卻被說有苦瓜臉、臉臭顯老的窘況？又或者是看到有些人微笑的弧度就是特別好看？其實這和『唇形』＆『嘴角肌肉』有關哦，今天就要透過『臉部瑜伽』來教大家如何改善嘴角下垂的情形！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1061543 再進行臉部瑜伽按摩前，一定要先抹上乳液或美容油，後續才不會過度拉扯到肌膚反而產生細紋！ STEP 1. 放鬆肌肉，用手指打圓圈的方式分別按摩蘋果肌、口輪匝肌（嘴唇斜上方）、嘴角旁和下巴，輕輕按摩20圈。 STEP 2.維持前一個姿勢，將食指＆中指移至嘴角兩側，按摩方式改為往上拉提，切記只要『往上推按』，千萬別來回上下按摩、造成下垂的情形。 STEP 3.手指從下巴沿著下巴骨往上拉提，到耳朵停留5秒，重複10次。 STEP 4.用力抿嘴、學會發力，感受嘴角旁的肌肉向上拉提，重複20次。 STEP 5.大拇指抵住嘴角往上、食指停留在鼻翼兩側的位置輕壓，停留10秒，重複20次。 (圖片來源：＠旭六六、＠啃德基姐姐) 透過這5招超簡單的動作，堅持兩週每天做，有效拉提並且適時鬆嘴唇周圍肌肉。做完後的臉部表情較鬆、不會僵硬，大家可以趁這時拿起鏡子來練習微笑角度，讓臉部肌肉有記憶哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #微笑唇 #瘦臉 #肌肉放鬆 #臉部肌肉 

18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

現在的學生越來越忙碌，每天忙著補習、上課、考試，和朋友之間的相處關係也需要花時間解決，到底還有什麼時間可以維持美美✨的外表呢？最適合學生的瘦腿方法就是這幾個，趕緊把下面這方法記下來， 去學校🏫前： 去學校之前可以花個五分鐘時間，利用乳液加以按摩，尤其冬天皮膚容易乾燥，早上擦一層乳液也可以防止水分流失。最重要的是很多人一早起床會水腫，利用乳液按摩就不擔心啦！ 去學校時： 如果學校沒有離得很遠，當然就是用走的或是騎腳踏車這兩個方法最有效，畢竟每天運動時間不足，能夠抓緊時間運動就要做～只是如果家裡離學校比較遠，這時可能就必須要利用搭乘大眾交通工具的時間，站著努力瘦囉！ 上課時： 上課的時候注意力一定要放在講台上，但是可以利用坐椅子的方式偷偷運動，只需要坐椅子的前三分之一，把雙腳抬起離開地面，腳尖繃直維持五秒後放下，重複做個三到五次就可以囉！ 下課時： 下課如果不念書的時候，絕對不要待在位置上，一定要走一走，就算去廁所也要去遠一點的地方，在同一層的運動量根本不夠，最好一定要爬樓梯喔！ 放學時： 放學的時候當然就跟上學的方法一樣，通常放學的時間沒那麼趕，和朋友散步走走也比較輕鬆，不會覺得像是在運動啦！ 睡覺前： 回家之後吃完晚飯、唸完書，睡覺前的時候就做些簡單的動作吧！躺在床上做空中腳踏車的動作，一百個為一輪，五十個休息一次，稍微按摩腿部後再繼續，至少需要做三輪噢！ WISHNOTE (https://m.wishnote.tw/#) 最好的方法就是運動囉！祝大家成功！ 還有什麼更好的意見，歡迎各位留言噢！ 備註： 今天是初十！ 今天是初十！ 今天是初十！ 

從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉

經過了這個多瘦肚子的訓練，我們也算是可以進入下一階段，比起其他部位，肌肉腿真的很難消啊！這可不是靠著運動或飲食可以解決的事情，而且可能還會因為運動有反效果（還要不要活啊）想要減肌肉腿型其實不是沒有辦法，但是要減得有技巧，跟著這位香港女孩coffee說的這些做，做對運動就不用擔心變成肌肉腿啦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 1.維持長時間的慢跑，可以使腳的肌肉線條變美 比起快跑或衝刺短跑，慢跑可以讓小腿肌肉不會過度運動，而慢跑前半小時排的都是是汗，後半小時才會開始消脂減肥，所以慢跑大概可以抓個40分鐘，就能小脂又不怕肌肉腿喔！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 2.運動前後的拉筋很重要 做運動的前後先拉筋15分鐘，不但可以放鬆肌肉、減低肌肉緊繃，也能避免一些運動傷害，運動完拉筋後也可以再加以按摩輔助肌肉放鬆。 3.避免運動前後進食高蛋白質食物 假如你的小腿天生屬於肌肉型的，就要避免在運動前後吃高蛋白質食物，高蛋白質會讓肌肉發展更快，所以運動前後2小時不要攝取太多高蛋白質，也就不怕粗壯的小腿肌肉啦！ 延伸閱讀：原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ (圖片來源：pinterest) 4.有氧運動可幫助減肥和拉長肌肉線條 有氧運動能幫助收緊肌肉線條，腿部會看起來更纖細、緊實，像是慢跑或游泳就非常適合，不僅減肥，還能讓肌肉線條變好看，不過做運動也要注意要慢＆不要太激烈才有效喔！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 5.運動的方式會決定腳粗或腳細 一般跑步很多人習慣腳尖著地，不過這樣會讓小腿負擔過重，所以跑步時可以選擇全腳掌落地的方式，減輕小腿的負擔，而跑步時也選擇跑平坦的路更好，斜坡的話也一樣會增加小腿負擔喔～ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 6.避免經常穿高跟鞋 穿著高跟鞋會讓腳尖長期用力，小腿後肌就會承受很大壓力，穿一整天的高跟鞋就等同於讓小腿運動一整天，所以回到家拉筋就相對很重要，可以放鬆小腿肌、減緩緊繃感。 7.日常按摩 每天睡前使用按摩油按摩腿部15分鐘，放鬆一整天緊繃的小腿肌肉，不但可以促進腿部淋巴循環，也能對抗水腫喔！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 其實不要怕運動會讓小腿肌更壯，用對方法＆姿勢不但能減肥消脂，也可能小腿線條更漂亮喔！ #什麼運動腿不會粗 #小腿怎麼瘦 #小腿粗壯 #小腿粗怎麼辦 #小腿肌 #怎麼消除小腿肌 #慢跑 #消除腿部肌肉 #漂亮 #瘦腿 #瘦腿習慣 #瘦身 #美腿 #腿部線條 #蘿蔔腿 #高跟鞋 

2020年：精緻女生的自律打卡表♡

 新的一年，擺脫粗糙生活，當一個精緻又自律的仙女！ 建議大家在手機APP或是備忘錄上創建簡單的打卡表格，把每一天和每個月自律、自我要求的清單寫上去，監督自己完成。 生活要改變一點也不難，只要花一點心思和時間，你就可以邁向更好的生活品質，簡單卻超有感！趕快幫自己做一個自律打卡表格吧～ ☺︎每日打卡報到☺︎ 1.起床一杯溫開水，每天喝足2000c.c 2.早晚做簡易拉筋操 3.量體重並記錄下來 4.用餐細嚼慢嚥，飲食均衡不挑食，只吃八分飽 5.堅持快走30分鐘（利用通勤） 6.早上不賴床，晚上11點前就寢 7.學習或工作時，關掉手機 8.當天該完成的事絕不拖到隔天 9.走路時不駝背，小腹收緊 10.洗完澡泡腳10分鐘 11.每天學一句英文片語或背一個單字 12.晚餐6點前吃完 13.餐後站立30分鐘 14.準備好隔天要穿戴的物品 15.睡前寫日記或行事曆，檢視一整天 16.睡前看一段書 ☺︎每月打卡報到☺︎ 1.每月固定存錢 2.看一部高分電影，觀影後寫下影評 3.提升化妝品、保養品、服裝的品質 4.每月計劃一天到別的城市輕旅 5.為自己做一頓豐盛的大餐 6.斷捨離用不到以及不需要的東西 7.每月大掃除一次房子 8.陪家人聚一次餐、安排家庭旅遊 9.給自己預約一次按摩保養的課程 10.把所有帳款都繳清，不積欠 11.和姊妹滔來一場放鬆娛樂的聚會 12.月底檢視自己完成與未完成的清單 13.戒甜食、飲料，月底結算破戒幾次 14.每個月要求自己養成一個好習慣 15.每個月爭取一次表現自己的機會 16.檢視每月消費、記帳 ＃波波黛莉＃自律＃精緻女生＃精緻生活＃質感生活＃自律生活＃如何自律

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