想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

2022必吃台南友愛街美食｜編緝精選口袋名單，多樣美食讓你直接飽到天靈蓋！

說到美食眾多的旅遊勝地，「台南」肯定是人氣滿點的首選，除了知名的國華街外，其實近期「友愛街」也是許多老饕的必去美食聚集地，除了有正餐給你滿滿飽足感，還有適合在午茶時光享用的輕食甜品，多重享受一次滿足，快把美食店收進口袋名單！ Chun純薏仁 地址：台南市中西區友愛街115巷7號 白玉紅豆薏仁（一保堂抹茶）＄120 如果你喜歡吃養生系甜品，這家隱藏在轉角的甜點店千萬別錯過，木質調與潔白外牆的清爽組合，加上文青感的復古裝潢，讓你邊吃邊享受悠閒氛圍，都讓眾多內行饕客前來光顧，尤其是招牌的白玉紅豆薏仁，熬煮至綿密的紅豆配上清爽，滑順的薏仁，再加上濃郁抹茶與彈牙糰子，養生享受無負擔！ https://www.instagram.com/p/Cf_rtVUvfLZ/ https://www.instagram.com/p/CgJ1CZsJXJX/ 小島蛋堡 地址：台南市中西區友愛街216號 蕈菇牛肉堡＄55 午後時光來顆漢堡就是絕佳飽足感，可愛的外型看似像車輪餅，但打開後滿滿的餡料與自製鬆軟餅皮，就能感受到老闆對於食材的用心程度，咬下後豐富餡料構成的獨家口味，加上煎至焦黃的漢堡麵包，讓人想要一口接一口的上癮滋味！不同時間來品嚐，還有吃到期間限定的獨家口味喔！ https://www.instagram.com/p/CfRWmmrPi_5/ https://www.instagram.com/p/COaRsfGnzhb/ 孫記港式煲仔飯 地址：台南市中西區友愛街101號 臘味三寶煲仔飯＄215 道地的復古裝潢，加上牆壁掛有濃濃港味的招牌裝飾，還有早期港星的懷舊美照，讓你踏入餐廳又好似穿回早期的香港，整間店的主要菜單都是以各口味的煲仔飯為主，像是初次嘗試就可以點「臘味三寶煲仔飯」，將臘腸、臘肉、肝腸三種配料覆蓋至白飯上，泛著油亮光澤的肉片經由高溫將香氣完美逼出，米飯淋上獨門醬汁，鹹甜滋味超涮嘴，焦脆的鍋巴更是精華中的精華。 https://www.instagram.com/p/CeN-AuyFVYw/ https://www.instagram.com/p/CP5QpQGrFP3/ 賴記大腸麵線 地址：台南市中西區友愛街216號 大腸麵線＄50 看到是台北口味還以為只是連鎖店，小小一攤卻隱藏著在地人都知道的高cp值好料，滑順中帶點濃稠度的麵線，加上先魯後炸的肥美大腸，每一口的咀嚼都能讓你口齒留香，但這只是麵線中的基本款，真正的人氣菜單是蝦仁與小捲麵線，每日新鮮食材毫不手軟地加進麵線內，直接讓你實現海鮮自由，完全不用剝殼，享用美食無阻礙！ https://www.instagram.com/p/CNtcsSvLMGh/ 好曬餐飲部 地址：台南市中西區友愛街54號 起司雞肉薄餅＄258 逛完美術館就來吃！主要餐點以義大利麵跟薄餅為主，優雅中處處帶有細節的裝潢格調，打造出十分舒適的用餐環境，主菜的配料新鮮，薄餅餡料飽滿，外皮帶有焦香與酥脆，飲料與甜品表現也都在水準以上，想要躲避炎熱天氣，午間休憩的消暑好去處！ https://www.instagram.com/p/CfQc_Rev63s/ https://www.instagram.com/p/Cf6awU5v7FC/ NijO Coffee 泥臼咖啡 地址：台南市中西區友愛街40巷17號 泥臼鮮奶茶＄130 隱藏在廟宇旁的老屋咖啡館，低調的招牌，如果沒有事先搜尋就很容易錯過的寶藏店舖，主要是販售咖啡飲品，還以各式輕食料理，除了有充滿巧思的精緻裝潢，咖啡還會詢問客人想要什麼烘焙程度的豆子，細心服務加上限定甜點更是許多饕客一再光顧的主要原因，如果想要拍出最美照片，陽台的二人座更是搶手預約席！ https://www.instagram.com/p/Ce5-iQAPsjP/ https://www.instagram.com/p/CgCGSKwrEyr/ 友愛牛肉湯 地址：台南市中西區友愛街109號 上等牛肉湯＄150（小） 來到台南必喝的明星菜單！ 雖然沒有一甲子的創立年份，但能從用餐環境與好評如潮的推薦，就能感受到這間在市場旁的牛肉湯有多道地，來碗招牌牛肉湯，湯頭不添加任何味精，讓你感受新鮮牛肉的原汁原味，再加入滿滿被燙至嫩粉色的厚實肉片，站上醬汁與提鮮薑絲一同入口，讓人感動流淚的早晨美味，記得要越早去吃越有機會吃全品項餐點喔！ https://www.instagram.com/p/CLVj2sGnx_s/ Dor,留 手工義大利麵 地址：台南市中西區友愛街115巷5之7號 鮭魚卵天使細麵＄260（冷麵） 如果是熱愛西式的朋友，這間美食店千萬別錯過！除了主餐的披薩餅皮與麵條都是手工製作外，寬敞大氣的裝潢，就算是重要飯局也完全沒問題，根據季節也會推出限定菜單，像是日前的夏季限定「鮭魚卵天使細麵」，使用在炎熱夏季開胃的冷麵口感烹煮，彈牙Q彈的面條裹滿酸甜口味的醬汁，搭配香氣濃郁的莫札瑞拉起司，與顆顆爆汁的鮭魚卵加上新鮮大蝦，讓人胃口大開的滿分飽足感，建議可以再加購一顆低溫慢煮蛋，膏狀棉密蛋黃，讓美味更上一層樓。 https://www.instagram.com/p/CbLEWjUpott/ 具有獨特氣質的友愛街，寬敞主幹道連結懷舊小巷，氛圍感直接拉滿，穿梭其中尋找品嚐，尋找你的最愛美食是哪一味！ 撰稿編輯＃白函 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Chun純薏仁 #Dor留手工義大利麵 #NijOCoffee泥臼咖啡 #友愛牛肉湯 #友愛街 #台南 #好曬餐飲部 #孫記港式煲仔飯 #小島蛋堡 #賴記大腸麵線 

台南美食-冰火二重天，夜市撩人小點心「董家麻糬冰·燒麻糬」怎麼吃都對味

冰的吃，熱的吃都很好吃的董家麻糬，來夜市一定要買上一碗的，無論搭上花生、芋頭還是紅豆～欸！都很可以很好吃 - ➿花生麻糬冰🅝🅣🅓₅₀： ➿芋頭麻糬冰🅝🅣🅓₅₀： 燒燙燙的麻糬，滿滿的在鍋子裡面也太療癒了啦！拿起來剪一剪、拌一拌，想要花生還是芝麻都很對味餒！ 淋上甜甜白白的煉乳～Wooo！很邪惡但我喜歡💕 最後再加上花生或芋頭，一口一口吃也太過癮了 （喜歡多種吃法的，還能再多花10元加配料喔！） 💁🏻‍♂️另外也能單點燒麻糬來吃，ㄉㄨㄞㄉㄨㄞQQ的口感，沾上芝麻、花生粉直接吃，也很撩人餒！ - ▪️週一：大東夜市 ▪️週三：永康聖龍夜市 ▪️週四：永華、花園夜市 ▪️週五：小北成功夜市 ▪️週六：佳里安西夜市 ▪️週日：永華、花園夜市 - 欸欸欸～等等？！還沒追蹤嗎？！IG快快追起來 https://www.instagram.com/amos0716/ - #董家麻糬冰燒麻糬 #麻糬冰 #燒麻糬 #麻糬 #銅板美食 #夜市美食 #台南 #台南美食 #台南宵夜 #台南麻糬冰 #台南小吃 #台湾 #台南一日遊 #花園夜市 #大東夜市 #food #foodie #foodporn #delicious #sweet #tainan #tainanfood #igfood #iseetainan #instameettaiwan #instadaily #vscocam #Taiwan

草屯美食|京壽司

✨炙燒鮭魚丼飯✨ 這碗蓋著滿滿鮭魚片的就是京壽司的招牌炙燒鮭魚親子丼！炙燒生魚片搭配晶瑩剔透的鮭魚卵，看看這將近3公分的鮭魚，透過炙燒讓口感更香、更濃厚，一口咬下鮭魚卵，濃郁的口感一口爆開，讓人彷彿置身在深海裡悠遊，來這裡一定不能不吃啊！ ✨宮島新鰻手卷✨ 這裡的手卷非常特別，其他日式料理店都是將料包好，但在這裡店家特別讓我們自己動手來體驗！自己包的手卷吃起來果然就是不一樣呢！鰻魚的汁流入綿密飯裡，搭配店家自己磨的芥末，再一口咬下，完全是黃金比例，CP值超高！ 😉如果你想要看看當地學生怎麼介紹，可以點下面的影片來看喔😍😍 -----------------我是可愛的分割線------------------- 🏠京壽司 🗺️地址：南投縣草屯鎮太平路二段108號 ☎️電話：04 9235 7321 ⌚️營業時間：每天11:00–14:00, 17:00–20:30(星期四公休)

咖哩控照過來，嚴選桃園5間濃郁系咖哩，滿足你挑惕的味蕾！

撰稿編輯#白函 咖哩就是一項讓人怎麼也吃不膩的菜單之一，尤其是喜歡濃郁派咖哩的你，絕對不要錯過位於桃園的這五家店，都是編輯私藏已久的口袋名單啊，雖然沒有華麗裝潢，但能讓你挑剔的胃獲得滿足，每家店鋪對於咖哩的用心，絕對會讓你想要一再到訪! Poffee Canteen 月見肉醬飯$270 / 黑咖哩飯$280 地址:桃園市中壢區元化路125巷32號 從菜單名就開始感受到少女心，店內裝潢充滿淺色原木與各式乾燥花，好吃又好拍，推薦菜單是黑咖哩飯，這道是使用少見的黑咖哩做基底，咖哩本身口感屬於偏稠，濃郁但不會過於甜膩，牛肉塊每一塊分量十足，配上適當辣度，一個套餐價格雖然看起來偏貴，但還有附水果、甜點和一項小菜，附餐也 一點都不馬虎，是能十足感受到老闆細心的一間小店喔！ 陳主席 酥炸大雞腿排$150 地址:桃園市中壢區實踐路55號 這間位於中原大學旁邊學生族最愛的小店，份量十足，大片雞腿排鋪滿整碗咖哩，咬下去會嘎滋作響的外皮，裏頭肉汁流出，配上偏甜的咖哩沾醬和滑嫩太陽蛋，味道非常搭配，充滿罪惡感，卻會讓人忍不住一口接一口啊！除了雞排外，炸豚起司球跟他們家咖哩也是絕配，彈牙口感跟溢出的起司內陷，真的有夠讚！ https://www.popdaily.com.tw/place/622701 肚佛樂咖哩 肚佛樂綜合咖哩$200(外帶$170) / 德國帶骨香腸$50 / 美式起司$20(附帶加肉功能) 地址:桃園市桃園區中埔六街192號 這家咖哩把肉和醬汁一起燉到極度軟爛的口感，吃完會在嘴巴裡留下非常明顯的咖哩香氣，放在中央的半熟蛋也是高水準，它有牛肉、豬肉跟綜合三種口味可選擇，起司雖然需要另外加錢，但小編非常推薦，會讓咖哩的濃郁等級提升到完全不同層次，如果吃到後來覺得稍稍膩口，就能加入他們的自製辣油，解膩又能增加十足的香麻感，一盤咖哩給你多種吃法，CP值超高! https://www.popdaily.com.tw/place/622706 眼鏡女孩 咖哩飯 x 咖啡 x 飲品店 炸鷄肉咖哩飯$95 地址:桃園市龜山區中興路415號 這間原本是在路邊餐車開始做起，能夠一路開到變店面，就知道它死忠客有多少，他們家裝潢走一種台式復古風情，連號碼牌都是以前抽籤用的竹籤，咖哩帶有蔬果的清香，但口感不會偏稀一樣是很適合配上白飯的濃度，帶一絲微辣，蛋不同於其他店，是使用一整塊完整的蛋皮，煎的薄薄的，切開後半在咖哩一起是完全不同的口感，炸雞數量也算多，皮薄肉嫩，不管單吃還是沾著吃都非常適合，重點一份不用$100，既便宜又好吃，這種咖哩到底哪裡找！ https://www.popdaily.com.tw/place/622708 好咖howcup curry cafe 沙朗牛排歐姆蛋咖哩 $250 地址:桃園市中壢區中北路19號 是一間隱藏在簡餐咖啡店裡的咖哩飯，咖哩口味只有一種，是屬於辛香味偏重的口味，如果不能吃辣的話可以加他們的炙燒起司，減緩辣度也能為咖哩飯增加奶香，特色是咖哩的肉類選擇，非常豐富，每一項肉類的表現也都很出色，也因店家使用鐵盤式的裝盤，可以讓客人從頭到尾都能吃到熱呼呼的咖哩，不怕遇到咖哩冷掉而變得有些難入口的狀況產生，推薦菜單是沙朗牛排歐姆蛋咖哩，牛排表面酥脆大概是七分熟，還能吃到透著粉色的柔嫩口感，歐姆蛋也能依喜好換成太陽蛋，小編也很建議可以連他們家飲料甜點一起點，比起咖哩也是一點都不遜色。 https://www.popdaily.com.tw/place/622711 咖哩可以是最日常的美食之一，好吃用心的卻很難遇見，編輯推薦這五間都是老闆用心研究製作出的獨門咖哩口味，喜歡咖哩的人不要猶豫，趕快利用假日一訪桃園，滿足你的咖哩胃! Popyummy／撰文報導 ##PoffeeCanteen ##桃園咖哩 #乾咖哩 #咖哩控 #咖喱飯 #好咖howcup curry cafe #桃園必吃 #桃園美食 #溼咖哩 #發胖北部 #眼鏡女孩 #肚佛樂咖哩 #陳主席 

日本OL女孩都在吃！想吃澱粉又怕變胖，換吃「大豆營養棒」豐富膳食纖維+大豆蛋白質、0添加麵粉，纖盈好吃不挨餓，也是下班運

面對忙碌的工作日常，每天一到下午總是忍不住打瞌睡，還要忍著飢腸轆轆的胃，深怕零食吃太多、肉肉來攪和，根本無法繼續專注工作啊QQ，想要維持美美的其實不需要太苛刻，每到下午時刻波編就會立刻打開抽屜，拿出早已準備好的日本超人氣「SOYJOY大豆營養棒」，立馬嗑一條來補充能量！對於食物非常挑嘴的波編，原以為健康的東西都不怎麼美味，但自從吃過SOYJOY大豆營養棒之後，完全顛覆了原本的刻板印象！來自日本的SOYJOY大豆營養棒，不只含豐富的膳食纖維+優質大豆蛋白質，熱量竟然僅約1顆茶葉蛋（約140大卡）！而且整根都是用大豆製成，沒有添加任何麵粉！像極了英國傳統甜點「司康」鬆軟不黏膩的口感，不論是早餐、下午茶、運動或是任何忙碌充飢時刻，絕對是女孩們補充能量的最佳選擇啊～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 男人也適合，快幫你的他一起來一根！ 【雙11優惠】：11/1至11/30期間，於momo、PChome、yahoo購物中心購買SOYJOY大豆營養棒只要單盒$299（12入，原價$420）、2盒$589（24入，原價$840）！ 添加豐富膳食纖維的SOYJOY大豆營養棒，與日本同步！讓你化身漂亮小纖女！ 女孩們想要維持美美的身材，除了勤奮運動之外，還必須注重飲食習慣！像是波編平常都會特別檢查食物的成分標示，選擇攝取較低脂肪、澱粉或熱量的食物，經過波編仔細觀察做了許多功課之後，發現目前市面上的營養棒，大多都是以堅果、燕麥或是麵粉製成，尋尋覓覓許久終於發現一款唯一無添加麵粉，且以大豆製成的SOYJOY大豆營養棒！還意外發現來自日本的SOYJOY，原來和日本國民運動飲料「寶礦力水得」是同一家的啊！日本大廠就是安心好吃有保障～ 相信平常有在喝豆漿的女孩應該都知道，大豆富含優質植物性蛋白質、維生素及纖維等豐富營養之外，也不含膽固醇！且蛋白質身為人體的三大重要營養素之一，可見營養價值是如此的崇高啊～～ 所以運動補充蛋白質的重要性更是不用說了！而SOYJOY大豆營養棒一根營養棒就擁有35顆大豆營養！每當嘴饞想吃澱粉又怕變胖的時候，波編大力推薦女孩們不妨選擇SOYJOY大豆營養棒，不只能攝取到優質的大豆蛋白質，更有豐富膳食纖維*，能提升飽足感！簡單一根大豆營養棒就擁有這麼多充足高纖的營養，讓女孩們吃得開心之外，還能越吃越漂亮，化身輕盈小纖女！ *備註：SOYJOY大豆營養棒符合「豐富膳食纖維」法定標準值，每100公克富含6公克以上的膳食纖維喔！ 日本大人氣！原裝進口品質安心有保證，還有多種不同口味就要滿足挑剔的嘴！ 誰說健康營養的食物都不美味？身為嚴格挑嘴的波編，除了注重食物的營養成分之外，更是在乎食物的口感及味道！如果不夠美味就算充滿再多的營養，也仍然讓人食不下嚥啊QQ， 而波編親自吃過之後，發現SOYJOY大豆營養棒口感像極了英國傳統甜點司康，咬下的第一口就能感受到營養棒豐富又鬆軟的口感，下一秒大豆的濃郁香氣立刻在嘴裡散發開來，再咬一口隨之而來的便是豐富又不黏膩的餡料，整體美味程度簡直讓波編忍不住一口接著一口，吃完一根超級幸福又滿足啦～ 而且SOYJOY大豆營養棒總共有杏仁巧克力、葡萄、草莓、蘋果、藍莓及花生六種不同的口味，讓女孩們可以根據每天的心情及喜好選擇喜歡的口味，即使每天吃不同口味也完全不會容易吃膩啊！而且SOYJOY大豆營養不只適合在早餐、下午茶時間飲用，如果平常有健身習慣的女孩們，波編特別推薦在運動後吃一根大豆營養棒來補充身體能量及優質的植物性大豆蛋白質！ 除此之外，任何忙碌充飢的時刻也非常適合享用，像是波編私下最愛的搭配組合就是「杏仁巧克力口味配無糖優格」跟「藍莓口味配無糖豆漿」，兩種組合吃完之後不只瞬間獲得滿滿的飽足感，還能同時攝取優質大豆蛋白質！ 小巧的外型不只非常方便攜帶，只要輕輕撕開包裝立即就能享用，加上每一根獨立包裝，不論是放在隨身包包或是辦公室抽屜，都能輕鬆隨手拿取又不佔空間！而且也不用擔心食物與空氣接觸後，因受潮而產生軟化變質的狀況～ 波編同事則是爬山、騎腳踏車拍網美照時，隨身帶一根在身上超級方便！ SOYJOY大豆營養棒健康美味又高纖，看完波編分享的心得文之後，不妨現在就到各大超商或是上網訂購，把營養又好吃的SOYJOY大豆營養棒帶回家！ 購買通路 ＞ 各大超商、美廉社、家樂福、康是美、寶雅、松本清、日藥本舖、Tomod’s、札幌藥局、網路（momo、PChome、yahoo購物中心／金車大塚官網）皆有販售！ #11瞎拼攻略

日本OL女孩都在吃！想吃澱粉又怕變胖，換吃「大豆營養棒」豐富膳食纖維+大豆蛋白質、0添加麵粉，纖盈好吃不挨餓，也是下班運動補給好物！

你沒看過的時髦系烏魚子，「老饕鮮生」推出最美一口烏顛覆傳統飲食文化

成立於2019年的生鮮食品品牌，老饕鮮生，以顛覆傳統飲食文化強調「食」尚理念聞名，打造全台最美的一口烏魚子在網路上銷售破萬包，締造出極佳口碑，更獲得營養師高敏敏與各大KOL的一致推薦，是出產自台灣在地的純正野生烏魚子，將烏魚子的鮮美濃縮集中於一片，並強調好吃、好看、好方便的美味。老饕鮮生針對講究質感與細節的消費者，從產品到包裝設計，特製了「最美一口烏」高級食品零嘴，即將首度於一月十六日在高雄漢神巨蛋設立期間限定專櫃，並推出獨家限定口味來與大家見面。 「顛覆想像，焦糖瑪奇朵口味一口烏又美又時髦」 台灣代表性的食物，烏魚子，是一個從小到大的年節回憶，野生烏魚子尤其稀有，老饕鮮生特別嚴選台灣純正野生烏魚子，手工日曬製成，厚實鮮美香味濃郁，一口大小剛剛好，是家人朋友團聚時刻最能體現高級珍貴的年節贈禮。 老饕鮮生作為顛覆傳統飲食文化的領航者，試圖在自己的專業領域裡保持初衷、有所堅持，也對於各種可能性都躍躍欲試，不只堅守傳統堅持契作收購野生烏魚子並古法醃曬，更積極創新，除了強調原味一口烏能有多種創意吃法外，同時開創獨家口味中西結合，推出高雄漢神巨蛋獨家限定新品，焦糖瑪奇朵一口烏，每日限量供應，綿密烏魚子的鹹香伴隨著苦甜焦糖的幸福感，完全顛覆年節記憶傳統烏魚子的想像。不只是口味用心，包裝設計更是一大亮點，簡約又時髦的包裝極具識別度，不論是送禮或是自用都是最佳選擇，一口即食的視覺與味蕾饗宴，只有在老饕鮮生才享受得到。 「全台唯一，精品級別最美一口烏百貨專櫃限定」 近年來一口烏魚子因為即拆即食方便攜帶而具有度極高討論度，老饕鮮生身為一口烏魚子的明星代表，為展現職人製作與生活美學，貼近極具時尚品味的消費族群，特別與高雄漢神巨蛋百貨合作，獨家進櫃，以精品級別的出眾包裝與網美打卡點般的櫃位設計，讓大家彷彿來到酒吧般享用頂級Finger Food，用最美焦糖瑪奇朵一口烏魚改變大家對傳統烏魚子的想像，不只是美味，更代表著送禮者的時尚與品味。 這次在高雄巨蛋設立的期間限定百貨櫃位，特別推出了百貨限定設計禮盒，以高雅的勃根地紅搭配象徵豐收的魚群為出發，並以精品巧克力的包裝為發想，讓烏魚子如同精品甜點般擁有追求美的熱情和高度，藉由變化烏魚子的風味挑戰感官想像，也替愛好美食者開啟一道全新的味覺之門。百貨限定設計禮盒只提供給現場購買的朋友，想要送禮送的有創意讓人印象深刻，用最美一口烏來傳遞再完美不過。美食的分享不僅是食物本身，更是一種生活態度，希望能透過台灣代表性的食物來傳遞老饕鮮生的「食」尚理念，一月十六日讓我們在高雄漢神巨蛋一起來體驗。 「老饕鮮生」最美一口烏期間限定百貨櫃位： 時間 1/16 – 2/16 地點 高雄漢神巨蛋購物廣場B1 官方網站：https://www.lagourmet.com.tw/events/mullet-roe 官方FB：https://www.facebook.com/LaGourmet.tw 官方IG：https://www.instagram.com/lagourmet.tw/ 規格：10~12片/包 (80克) #烏魚子禮盒 #生活精選 #老饕鮮生 #老饕鮮生最美一口烏魚子 

精選全台TOP11杯子蛋糕推薦+評比，可愛療癒、造型獨特，當作下午茶最適合不過！

適合當下午茶的甜點有各式各樣，不管是餅乾或是鬆餅抑或是塊狀蛋糕都是不錯的選擇，在這當中有一樣，更是每位甜點控無法克制的優秀選手，就是杯子蛋糕，不管是從視覺上十分吸引人，能夠配合不同的主題非常討喜，一口下去，鬆軟的糕體，可以附有驚喜的內餡，或是搭配糖霜組成的美妙滋味，小小一個，讓人每一口都停不下來，也是編輯私心的甜點類型之一，但在台灣較少能看到有在專門製作造型杯子蛋糕的店家，這次全台精選十二家，讓你到哪都能嚐到這股神仙美味！ 杯子蛋糕推薦：Melon&Maze瓜。迷 編輯推薦：★★★★ 地址：全台宅配／高雄自取 潔白的外包裝與簡潔的設計感，讓人一眼就對這家糕點店好感滿滿！也會根據季節相對應推出不同的限定口味，每款杯子蛋糕的外觀都有對應到店主設計的口味名稱，像是抹茶泡泡，將蛋糕的糕體製成美麗的墨綠色，上頭擠上用白色與草綠相互點綴的奶油糖霜，顯得精巧迷人，抹茶口味清香但不苦澀，就連小朋友都能夠接受，還有像是檸檬優格、柑橘巧克力等特殊口味，每一款杯子蛋糕都能讓客人嚐到截然不同的豐富滋味！編輯提醒店家會在每個月開放時間預定蛋糕，大家要定時關注，快快訂購起來，才有機會吃到。 杯子蛋糕推薦：Vacances 今天要放假甜點工作室 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西區自治街98號 擅長各式主題派對的優雅感杯子蛋糕！從店名就能讓人感受到充滿細緻感，他們家的杯子蛋糕也是如此，像是今年七夕推出的六入禮盒，以代表色系紅、粉白搭配浪漫的玫瑰花朵裝飾，設計出每一款不同造型的外觀，其中一個就將一整朵紅玫瑰以立體的方式，呈現在小小的蛋糕體上，並且使用了香氣十足的香草蛋糕作為基底，內部填上正宗卡士達內餡，配上上頭裝飾糖霜一同咬下，每一口都能讓人感到療癒感十足！ 杯子蛋糕推薦：花食光-韓式裱花蛋糕甜點 編輯推薦：★★★ 地址：台中工作室（詳細地址訂購後告知） 充滿華麗感的獨特韓系色彩，少見的專業裱花技巧也是一大特點之一，將花瓣一片片擠到小巧的蛋糕體上，組成一朵朵栩栩如生的植物與花朵，用肉眼看都很難相信，一切都是出自手工製作，並且利用符合主題的色彩去作表現，看起來奪人目光卻不會俗氣，如果喜歡華麗感的杯子蛋糕造型，這間很可以嘗試訂製！ 杯子蛋糕推薦：CUPETIT 卡柏蒂法式手工喜餅 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區瑞安街23巷2號 法式優雅感的獨特口感，這家不多加介紹，大家一定也知道他們家喜餅很有名，但其實杯子蛋糕也是隱藏美食之一，使用的材料與味道都和傳統口味不太一樣，分成六種不同的內餡與口味，其中的甘納許黑天鵝口味，更是突破了一般人對於杯子蛋糕甜膩的印象，使用85％的特濃巧克力，將蛋糕體製成濕潤口感的苦甜甘納許，搭配奶油慕斯與混有蘭姆酒酒漬的蔓越莓，一整口都充滿大人風味該有的各種豐富層次，微醺香氣加上苦甜巧克力也是絕佳組合，外型上也很討喜清爽，簡單的形狀與裝飾，更維持了這個品牌一貫的風格！ 杯子蛋糕推薦：Felicitas Pâtissérie 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大安區新生南路三段56巷6號 自2011開始營運的Felicitas Pâtissérie，也是台北市知名的甜點店之一，同樣也擅長以花朵作為製作核心，但更加的仿真，不會追求過度鮮豔的調色，杯子蛋糕上的裝飾都很淡雅美麗，店主擠上一朵朵充滿細膩手感的花朵，佈滿整個蛋糕體，讓顧客在第一眼收到時就會感覺到驚艷二字，口味則是以果香為主較為單純，顏色也皆為使用天然果泥製成，吃起來負擔感很少，也很適合讓長輩食用喔！ 杯子蛋糕推薦：Roj Bakery 編輯推薦：★★★ 地址：後山埤捷運站3號出口外（取貨地點） 從品牌形象到菜單設計，每一項都讓人食指大動！也是日前比較少見的鮮豔感手繪風格，除了有推出多種特殊口味更你選擇，還會不定時推出節日限定的口味，搭配超Ｑ外型，雖然每一種都很好吃，但還是要大力推薦蜂蜜伯爵鮮奶，使用知名的TWG伯爵茶與在地龍眼蜜，塑造出濕潤中含有豐富香氣的蛋糕體，並且用茶葉調製鮮奶油糖霜，降低了膩味感，最後還能吃到不同口感的自製糖衣脆片，小小一個蛋糕，層次卻超多，從店主的經營上，就能感受到他對於甜點有多用心！ 杯子蛋糕推薦：杯子貓小餐館&杯子蛋糕 CupCat DINER&CUPCAKE 編輯推薦：★★★ 地址：新北市板橋區互助街67號 不用預定滿滿一櫃子的現烤杯子蛋糕，讓人選擇困難都犯啦！在日前大多數甜點店都採預訂製的狀況下，這樣一進門隨時都能買到的專賣店就更顯珍貴，純手工的杯子蛋糕由老闆每日新鮮現烤，口味多樣每日隨機更換，當中的紅絲絨口味是人氣商品，有著意外清爽的巧克力香氣糕體，加上上頭白色微微酸甜感的慕斯，十分耐吃，雖然這家店沒有華麗的蛋糕外貌，但每一款都是很實在的CP值甜點！日前還有提供蝦皮訂購，非常方便。 杯子蛋糕推薦：MooQ杯子蛋糕 編輯推薦：★★★ 地址：新北市中和區景平路385巷9弄7號 只要你想要，沒有難的倒他們的蛋糕！通常一家糕點店都會有固定喜歡的風格，這家很神奇的是，不管顧客想要什麼樣的蛋糕造型，MooQ都能幾乎百分之百完成，利用他們擅長的翻糖技術，將外型做到維妙維肖，不管是立體或是平面都有提供製作，選擇性十分多元，不止美味滿分，外貌也是無可挑剔，日前只有提供網路訂購，想要吃的朋友越早訂越保險喔！ 杯子蛋糕推薦：彤彤廚房 編輯推薦：★★★ 地址：臺中市（詳細地址訂購後會通知） 傳統口味碰撞出新滋味！有別於在上頭加入糖霜或是鮮奶油，彤彤廚房維持一貫的童趣風格外，在杯子蛋糕的外緣處，加上滿滿一圈肉鬆，就成為一隻立體可愛的肉鬆獅本人，加上口味也十分受到顧客好評，鹹香肉鬆搭配蛋糕體帶有濕潤感的甜甜香氣，吃起來有點類似古早味的肉鬆麵包，但更加爽口鬆軟，每一款的價格也都十分親民，大量訂購荷包也一點都不心疼！編輯提醒記得要先用LINE或是蝦皮訂購，才能取貨。 杯子蛋糕推薦：Party Animals 派對動物 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西屯區天水西六街23號 台中人才知道的低調杯子蛋糕店，擅長繽紛歡樂，並且充滿濃濃美式色彩的裝飾風格，口味的選擇也十分多樣，蛋糕體使用的是磅蛋糕，口感很扎實但不會太乾澀，配上上面的鮮奶油，就能夠變的滑順好入口，甜度也蠻剛好的，很適合各種年齡層食用，也對於大量客製化非常專業，價格親民，派對最佳良伴！ 杯子蛋糕推薦：Sucre Licorne’ 台中客製甜點 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市中區自由路二段12號‎（自取地點） 就讓蛋糕成為萬眾焦點，如果你是抱持這樣的想法，想要來一個杯子蛋糕，選這家準沒錯！擅長使用各式各樣的卡通人物，搭配精準調色的新奶油擠花，讓整體蛋糕變的多彩繽紛，再用精細的裝飾小物，去增加蛋糕畫面的豐富感，讓你在小小一個蛋糕上，就能來回欣賞好幾遍，基底可以選擇原味或是巧克力，內餡則是有更多口味可以做填充，但這款蛋糕的重點已經不僅僅是口味了，更多的是如同動畫片的華麗外貌了。 不管是何種口味這裡通通能找到，多變外型風格讓你一次擁有，想吃哪家吃哪家，疲勞反覆的日常需要治癒，這時來個杯子蛋糕，吃甜甜，包準你憂鬱掃光精神飽滿，一起來感受甜點的獨特魅力！ 延伸閱讀： 👉🏻起司控必收！台北超夯起司蛋糕推薦TOP16，濃郁口感療癒你味蕾！ 👉🏻2023精選14間造型雞蛋糕，可愛到讓人捨不得咬下去！ 👉🏻編輯精選10間客製化蛋糕｜讓你送出去不只心意到，也超級有面子！ 👉🏻盤點全台14間人氣千層蛋糕名單！層層堆疊的甜蜜滋味讓人欲罷不能 撰文編輯 ＃ 白函 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #CUPETIT卡柏蒂法式手工喜餅 #FelicitasPâtissérie #Melon&Maze瓜。迷 #MooQ杯子蛋糕 #ONNICAFE1984 #PartyAnimals派對動物 #RojBakery #SucreLicorne’台中客製甜點 #Vacances今天要放假甜點工作室 #台灣 #彤彤廚房 #杯子蛋糕 #杯子貓小餐館&杯子蛋糕CupCatDINER&CUPCAKE #甜點 #花食光-韓式裱花蛋糕甜點 

有點辣度果然最迷人～解析十二星座男生喜歡哪種辣度的女孩，一抹心機立馬啾住妳要的帥歐巴

2019年轉眼間已經到年尾了，妳的戀愛桃花運卻毫不起色嗎？總是在ig上看到中意的他被其他妹子捷足先登嗎？還是一直怯步不敢向前？（萬萬不可！！）此時的我們更要主動出擊，為自己施加辛辣心機增加勇敢！為了加強命中度就從星座下手吧～80％一定中der（編輯就是這樣得手滴～笑）所以～快快打聽好中意的歐巴或小鮮肉是哪個星座，在妝容加上「重點」辣度心機，讓他的視線火熱～再也離不開妳！ #12星座Boy不難捉摸～啾一口擄獲心儀的那位歐巴鮮肉 俗話常說男人是單純的視覺動物～（咦？）外表符合對胃口，通常就好感激升了～不過這回不要再楚楚可人，來點微微刺激的小麻辣吧！但是四大星象男喜愛的款式到底要怎麼抓？來～別緊張，讓編輯告訴妳！先從小兒科最好懂的水象星座開始說起吧～（喂沒有啦！） 水象星座：喜愛辣度 ♡（甜椒等級） 本身浪漫主義的水象星座心思細膩又敏感～很注重自己的感覺，對於可愛嬌弱更是無法招架～在與水象星座男生交談時，時不時觸動的水潤嬌唇會讓對方湧起熊熊的保護欲喔！遇上水象星座男就化身甜美可愛就沒錯啦！想要JUICY粉嫩雙唇，編輯推薦妳妮維雅小辣筆−時尚魅惑桃，彷彿自身唇色一樣的自然粉嫩！不禁想親一口～ NIVEA持色潤唇筆 時尚魅惑桃 P02 土象星座：喜愛辣度 ♡♡♡（紅辣椒等級） 總給人木訥、老實又穩定很適合當老公的土象星座特別會被活潑陽光的女孩給吸引～不過也千萬別過於熱情會容易嚇到小心謹慎的他們喔！（大概可以小辣）除了穿著打扮可以陽光女孩、小露性感外，在妝容上也可以使用橘色調來強調自身的獨特～妮維雅小辣筆−陽光珊瑚橘就很適合～一抹充滿活力的果凍唇讓人忍不住想跟妳來場約會！ NIVEA持色潤唇筆 陽光珊瑚橘C03 風象星座：喜愛辣度 ♡♡♡♡♡（朝天椒等級） 看到朝天椒就可以發現口味越來越重了～風象星座可以接受的辣度明顯更高了（這辣度要配幾杯水？）聰明風趣又熱愛交朋友，重點是以比例來說顏值都很高！要擄獲這類型的不外乎自己也要注重打扮，要吸引這類型的男生，要「獨特」有風格才行！一樣在對談交流時用雙唇放電吧！使用妮維雅小辣筆−個性野莓紫來創造女性特有的性感魅力～就像是無法掌握的小野貓，讓他心癢癢！ NIVEA持色潤唇筆 個性野莓紫B04 火象星座：喜愛辣度 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡（鬼椒等級） 看到鬼椒等級就知道火象星座鍾情火辣的程度不得了～溫暖、狂熱，性格熱情的激情派平時的視線自然會被火辣辣的女神光彩給深深吸引～這時再噴上迷人香水接著一抹妮維雅小辣筆−迷情經典紅～點綴臉上的迷情性感，為迷濛的夜晚更增添危險指數！保證一口咬下妳要的歐巴鮮肉～ NIVEA持色潤唇筆 迷情經典紅R01 德國原裝進口的NIVEA持色潤唇筆除了外型小巧可愛，還有著媲美專櫃級的色彩飽和度～一抹絲滑極致顯色，擁有護唇膏的優點，滑順好上手、保濕度極佳，隨時塗抹即可潤唇上色，保持最佳狀態。 讓你在發揮撈心功力時雙唇24小時水潤不停歇，每色是否都很可愛百搭～忍不住想啾下去的誘人水嫩唇！想當抓心女神包色很可以啊～準備好四大象限男的戀愛辣準則～戀愛達成率就直攀升！熱辣辣放電不求人～ #12星座個性 #NIVEA #妝容小心機 #小辣筆 #戀愛 #持色潤唇筆 #星座 #果凍唇 #歐巴 #波波購物狂checkin #男友 #辣度 

女孩必備心機！6步驟打造偽素顏神級自然妝感，跟男友外出過夜也不怕！

撰稿編輯＃Haru 交往初期每次聽到男友要帶你出去兩天一夜時，總是很不知所措，不知道該怎麼辦？男生總說喜歡自然妝感，但真的自然又不對勁！你們的心聲我們都聽到了，所以今天就把偽素顏自然妝感的小秘訣，全部一五一十的告訴妳喔！ ｜STEP1、臉部的清潔 卸妝不可怕，水腫的臉才更可怕，所以睡前洗臉或是卸妝的時候，可以選擇泡沫式的洗劑，邊按摩臉部肌肉，一邊達到清潔的效果，不僅能夠減緩臉部的浮腫情形，還能消除一整天的疲勞感～ ｜STEP2、加強保養重點 想要一大早肌膚就自帶Q彈水潤感，就要提升護膚產品的功效，為肌膚注入水分，補充精華，從化妝水到精華液、乳液、乳霜，一步都不能偷懶，才能呈現皮膚最好的狀態！ ｜STEP3、淡色自然的底妝 如果對自己的外表還是沒什麼自信心的話，也可以再補上淡淡的底妝，像是飾底乳或是清透的氣墊粉餅，主要是校正膚色，遮些微的小瑕疵，雖然好像看起來沒有化妝，但是氣色明顯就有不一樣喔！ ｜STEP4、保濕自然的唇彩 唇彩也是保持一樣的重點，自然增色幫助我們提升氣色就好，不要太浮誇，可以選擇保濕效果好的唇彩，或是有顏色的護唇膏，增添血色看起來又超級誘人，讓人忍不住想親一口～ ｜STEP5、透明的捲翹睫毛 大家應該都很好奇，那眼妝的部分應該怎麼辦呢？不能上眼影的話，眼睛就要靠我們的睫毛加分啦，先用睫毛夾把睫毛自然夾翹之後，在塗上透明的睫毛膏，外表看起來好像沒什麼，但是馬上讓你擁有無辜水汪汪的洋娃娃大眼！ ｜STEP6、增添身體的香味 還有一個重點，當然就是我們的體香啦～但是睡覺的時候擦香水又顯得太浮誇，這個時候可以挑選自然香味的身體乳液，或是泡沫類型的身體保濕慕斯，不只能夠增加皮膚滑嫩感，又可以帶點舒服的香味，一舉兩得阿～ 掌握以上這些重點，下次要跟男友一起出門兩天一夜的時候，就能早上起床看起來也美美的囉～ #偽素顏 #到男友家素顏 #唇彩 #校正膚色 #淡妝 #睫毛 #綿密泡沫身體保濕慕斯 #肌膚保養 #臉部清潔 #自然妝感 #自然體香 #過夜 素顏 

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