【職場讀書人追劇】五星好評！自閉症與醫療道德探究的完美結合—《良醫墨非》

 如果說《異類》是講述自閉症患者在就學時的困境，那麼《良醫墨非》或許是了解自閉症患者如何與社會與社會磨合的最佳參照。顧名思義，《良醫墨非》是講述一位名叫墨非的男子，成為「良醫」的過程，但若是以為重點只在於自閉症醫師，那就大錯特錯。不只其他角色也刻畫細膩，其中關於醫療現場經常面對的兩難、倫理議題，甚至是醫院政治的探討，都讓觀眾得以更加認識「醫師」所代表的意義。整體而言，不論就娛樂性或教育意義上，這部影集都絕對值得五星好評！ 不過主角終究是主角，法萊迪·海默（Freddie Highmore）對於自閉症患者的詮釋，可說是這部影集最大的亮點，不論口語表達、肢體動作，甚至是眼神，都極為傳神地刻劃出了患者不善於社交，卻又無法控制的狀態。此外，「多元族裔」也是另一個《良醫墨非》的特色，包含韓裔、非裔、亞裔，其中飾演林醫生的張韻明（Christina Chang）更是在台灣出生長大，也曾在2019年來台宣傳影集。 儘管無法真正瞭解自閉症患者的心理世界，但在法萊迪·海默的詮釋下，有時也會感覺到他們與一般人其實沒有那麼不同。而當每次墨非以毫不修飾地方式點出問題，在為他捏一把冷汗的同時，也會令人反思如此真誠的溝通，是否也才是現代社會許多問題的真正解答。 儘管目前《良醫墨非》已經在Netflix下架，當然也不會有最新集數的更新，但以它受歡迎的程度來說，未來或許還有機會重新上架，到時候也希望能夠看到最後大結局。

工作運占卜🔮在職場上我該注意什麼

更多水晶手鍊分享、塔羅測驗👉點此追蹤 IG 撰稿：Mutare蛻變 🔮💰即將進入年末尾聲，今年的職場運還滿意嗎？接下來讓塔羅來預測未來一個月的工作運吧💼💖⁡順便看看👀在職場上需注意些什麼呢🤔️⁡⁡靜下心、心中默念問題之後滑到下一頁直覺選一個圖案⁡ ⬇️⬇️⬇️ 這個月的工作運如何呢？在職場上我該注意什麼 ❶ 請靜下心來（深呼吸3次） 憑直覺從ABCD的圖中選一個最喜歡最有感的圖 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 「 防雷頁 」貼心小提醒💬 如果目前對牌組無感就先收藏📨 不用勉強帶入唷 如果覺得不符合，當參考即可 想更了解我們可以先追蹤IG👉🔮IG: mutare_studio 選擇A的你 《延伸閱讀》👉🏼給水晶的新手指南🌼隨身攜帶水晶，是可以帶來好心情的哦～ 選擇B的你 《延伸閱讀》👉🏻工作占卜🔮轉職潮來啦~~想換工作又猶豫不決？讓塔羅來給你一點指引！ 選擇C的你 《延伸閱讀》👉🏻指引塔羅🔮近期在我的生活中，會遇到什麼感到幸福美好的回應呢？ 選擇D的你 《延伸閱讀》👉🏻水晶手鍊💫適合在職場上配戴的陪伴系水晶🥰幫助你升遷、招財、招人緣！ 服務預約請洽 LINE@ 聯絡諮詢👉🏼 官方LINE@ 以上就是塔羅給大家的訊息指引❤️未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮 IG: mutare_studio 🔮 FB粉絲團 🔮 Youtube頻道 🔮 官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎到🔮 IG: mutare_studio追蹤我們唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #心理測驗#心理#運勢#塔羅#星座#塔羅牌#占卜#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變#心測 #宇宙訊息#覺察#自我成長#財運#工作運

超神準，路人心理測驗！透過路人的反應3測出你是不是有海王海后潛力

超神準，路人心理測驗！透過路人的反應測出你是不是有海王海后潛力

每個人心裡藏著一個小魔鬼 你以為沒有？說不定只是你沒有發現。 路人心理測驗！摸著內心勇敢回答吧！ 路人心理測驗 當你坐公車時，旁邊正好坐著你喜歡的類型，後來她睡著了，頭輕靠在你的肩膀上，這時已經有伴侶的你，會如何反應？ Ａ、把她叫醒 Ｂ、如果沒人注意，就讓她靠 Ｃ、一直讓她靠，直到你下站 Ｄ、一直讓她靠，直到她醒來 路人心理測驗：選擇A 海王海后潛力：30% 你不會讓自己掉入誘惑，也會盡可能避開誘惑，對於伴侶你很忠心！絕對不會對伴侶不忠的你，心裡有一把道德的尺，一旦超出那把尺，你絕對會把自己拉回正軌！ 路人心理測驗：選擇B 海王海后潛力：60% 想要壞壞但又不敢壞壞，內心有個聲音讓你壞壞，但礙於面子，你還是會有所矜持，不過在四下無人的狀態，做出壞壞的事情機率就會大幅增加！你有潛力盛為海王海后，只是目前你還有所矜持。 路人心理測驗：選擇C 海王海后潛力：80% 沒錯！不要懷疑你自己，其實你就是很享受，主食難免會吃膩，吃點甜點應該不爲過。不是你主動邀請她靠在你肩膀上，而是她剛好睡著，你也是好人做到底，不叫醒她。你有潛力成為海王海后，並且知道自己的尺度。 路人心理測驗：選擇D 海王海后潛力：90% 你是天生的海王海后！生命誠可貴，也很短暫，你會把握任何你享受的當下！你不會讓自己後悔，人生就是要好好的玩，感情也是。你享受愛與被愛的感覺，必且你認為愛是一種自由，不受到任何束縛。 #海王海后測驗#海王海后愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女 【2023心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率

【大眾占卜】我的職業生涯是否會有重大轉變？

無論妳是剛剛踏入職場，還是在職業生涯中已經有所建樹，「我的職業生涯是否會有重大轉變？」這個占卜都將為妳揭示未來可能發生的變化。它是一個探索事業未來的窗口，提供指引和啟示，讓妳更清楚地看到前進的道路。 卡牌三選一 先靜下心來默念題目，遵循妳的直覺，從下列A、B、C三張牌中選擇一張，務必選好之後才可以往下看喔！ 占卜解析：選項A 目前來說，妳的職業生涯不太會有重大轉變的跡象。這可能是因為妳目前的工作相對穩定，而且對工作環境和內容沒有太多排斥。 妳可能重視穩定性和持續的職業成長。讓妳願意在現有工作環境中發展自己，而不輕易冒險尋求其他未知的可能性。妳可能更傾向於在一個穩定的基礎上建立自己的職業生涯，這與目前的狀態相符。 妳可以繼續保持對現有工作的投入，同時也可以時刻保持對外界機會的敏感性，這將有助於妳在未來更好地應對可能的變化。 占卜解析：選項B 目前來說，妳的職業生涯可能出現較小程度的轉變，而不是完全改變行業或職業方向，比如說調整工作內容、學習新技能等。這種小規模的轉變可能是由外在環境或工作需求引起的。 或許是公司的政策變動，需要妳調整工作內容或學習新技能以應對需求。在這種情況下，妳可能不得不面對轉變，以確保自己能夠適應變化的職場要求。 妳可能感受到一定的壓力和挑戰。因為妳需要花更多時間和精力適應新的工作內容或技能。然而，這也可能激發妳應對挑戰的動力，讓妳更好地應對變化。 占卜解析：選項C 目前來說，妳的職業生涯可能會出現重大的轉變，或許妳處在一個動蕩的行業，也對現有工作感到不滿。此種轉變可能是因為外部環境變化、面臨工作負荷重、職場勞逸不均的問題。 妳可能更加重視工作和生活的平衡。這種價值觀使得妳尋求滿足個人需求，同時兼顧工作和生活的職業生涯。妳可能重視自己的時間和精力，而希望工作能夠帶來更多的成就和滿足感。 妳可能會積極尋找新的職業機會，同時考慮更好的工作環境和待遇。透過開始擬定職業規劃和目標，以確保轉變的過程是有計劃和有序的。 留言回覆路易思，妳的選項是A、B還是C？ 想看更多大眾占卜嗎？👉 louis.tarot_tw #塔羅 #占卜 #大眾占卜 #心理測驗 #生涯規劃 #職場菜鳥 #轉變 #未來 #工作 #待遇

《非殺人小說》隋棠親密戲另一半竟無報備急下封口令！劉冠廷光屁股全都露：這能播嗎？

文／克拉大 劉冠廷《非殺人小說》喊話「你的秘密敢被公開嗎」？ 新年最具話題的犯罪懸疑推理台劇《非殺人小說》，即將於1/17起上架首播，這部由金馬入圍導演柯貞年執導、聯手王牌監製王小棣，集結華麗卡司群各懷鬼胎大飆演技，在預告曝光後引發觀眾超高期待，也讓導演柯貞年壓力滿檔，而此次更是劉冠廷與柯貞年繼電影《無聲》之後再度合作，不但挑戰犯罪、推理、懸疑，更多加入情慾，柯貞年更表示：「不是只有親一親而已喔！情慾部分是很大尺度，激情四射、血脈賁張，甚至在這場戲是非常重要的轉折。」首次合作的兩位難免緊張，面對高難度的演出，隋棠就跟劉冠廷說：「放心來吧！」也讓他戲魂上身，下戲都不願意回家，待在片場一直觀察，被工作人員直言真的是很認真傑出的演員。說到這部旗艦劇的宣傳重點，隋棠開玩笑地表示：「我的目標就是不要讓家人知道這部戲要上檔了！」而甫新婚的劉冠廷在片中大露屁股，甚至神秘處差點曝光，也令人好奇是不是本人？劉冠廷笑答是替身，但導演則說是本人，兩人說法不一，也令人匪夷所思，劉冠廷直言：「不論在體力或心理層面上，這部作品對我而言都有著更高難度的挑戰和突破，與其說是抽絲剝繭的找兇手，更深層的是探究秘密，而每個人都有秘密，問題是你的秘密敢被公開嗎？」更一度因為尺度過大，在配音時質疑：這能播嗎？ 新年最具話題的犯罪懸疑推理台劇《非殺人小說》今日召開記者會，男女主角劉冠廷、隋棠連袂出席。（圖／記者廖于茹拍攝） 與隋棠沙發激情凝聚誘人情慾靠眼神 《非殺人小說》故事由劉冠廷與隋棠的一夜激情為起源，進一步引發出一連串意外懸疑事件，導演柯貞年說她的秘訣是將《下女的誘惑》提供給劉冠廷和隋棠當作啟發，另外也坦言每次拍攝推理片都很怕被猜中兇手是誰？所以都只能一再設計劇本，反轉再反轉，只怕觀眾猜到殺手動機和線索，因此，每個角色都是全劇的關鍵人物，只有當劇情一層一層被揭開後，觀眾們會覺得非常有意義，所以一定要仔細收看，反覆思考，才會覺得好玩。《非殺人小說》中隋棠以美艷空姐樣貌登場，一身紅洋装令劇中社區所有男性為之著迷，但這角色其實是全劇關鍵人物在意外發生後留下重重神秘疑點，她表示：「我覺得飾演林夢這個角色困難的地方在於，她就是一個虛虛實實的角色，因為她活在每一個人的嘴巴裡、每個人各自的視角裡，因此「她到底是誰」多少帶了一點加油添醋，或許避重就輕，所以到底哪一個林夢才是真正的林夢，真的要到最後才會揭曉，所以在過程中隋棠需要挑戰多元性格、不同個性的林夢，讓她覺得非常有趣。」首集劉冠廷和隋棠就上演在客廳沙發纏綿的激情戲，兩人大方回憶，雖然拍攝前多少有準備，但還是會緊張，還好導演事前有多方溝通，即使對於導演想以「情慾」為核心的激情戲都有共識，然而真正的誘人情慾反而靠的是「眼神」的交流。 隋棠日前經歷流感失「聲」將近一個月，今日可見狀態已好轉許多，但談到與對手劉冠廷的親密戲，居然說沒有向家人報備，所以目標是不能讓他們知道有這部戲上檔。（圖／記者廖于茹拍攝） 劉冠廷直呼自己沒用！隋棠怕床戲被家人發現，問到婆婆：笑而不答 在今日記者會中，劉冠廷被問到太太孫可芳狀態時，他無力地回答懷孕的女性真的很偉大，第一次感受到無力感，覺得自己很沒用，只能在旁陪伴與鼓勵，而隋棠則開玩笑地表示演出情慾的部分因都沒有讓家人知道，所以她這次的重點就是絕對不能讓家人知道有這部劇上檔，而現場也問到婆婆賴佩霞的狀態，隋棠立馬感冒上身，呈現失「聲」狀態，也讓劉冠廷頻頻用「小美人魚梗」耍冷神緩頰，只能說是神隊友。《非殺人小說》卡司包括劉冠廷、隋棠、卜學亮、大文、劉亮佐、柯叔元、于子育、曾珮瑜、段鈞豪、張詩盈、張書豪、林子熙與方郁婷等實力派演員一同飆戲，將在2024年1月17日起每週三18:00於CATCHPLAY+影音平台、愛奇藝國際站同步更新上架，1月21日每週日20:00於八大戲劇台、21:00於CATCHPLAY電影台同步更新跟播，全劇共8集、每週更新2集，敬請大家期待。

「想實現目標？先知道自己究竟要做到什麼吧！」​

訂定目標很簡單，想要多少個目標都可以，但是實踐目標卻很難，有時候連一個目標也達成不了，或者是即使我們達成了其中一個目標，卻無法達成另外其他的目標。​ ​因此哥倫比亞大學的一位心理學博士海蒂‧格蘭特‧海佛森（Heidi Grant Halvorson, Ph.D.），從多年前就開始研究人們究竟要如何才能達成目標。​她想知道為什麼有些人能夠輕鬆實現目標，有些人卻無法越過這道目標與實踐之間的阻礙。​ ​除了她自己的研究以外，還結合數百個心理研究，最後她歸納出了好幾個達成目標的思維模式與行動策略。現在就結合我實現目標的經驗來分享海佛森的實現目標的科學方法吧。​ ★ 設定目標時要明確​ ​設定明確目標是所有關於如何實現目標的書籍或文章裡都會提到的一大重點，不過明確的目標的確能讓我們覺得自己與目標更為接近，似乎觸手可及，幫助提升我們達成目標的可能。​ 譬如我之前想要經營自己的文字帳號，這個目標看似有點明確但又有點模糊，而經營文字帳號首先必須要有自己的內容。​ ​我剛開始將文字帳號作為自己目標的時候，不夠明確規定自己每天都要有所產出或一個星期要發佈幾篇文章，因此不是沒有寫就是好幾天才寫個一兩句。 ​直到後來我訂下了明確的目標，也就是每天至少要寫一些，即使是一個字也行，這個足夠明確的目標也讓我培養了每天書寫的習慣一直寫到現在。​ ★ 從「為什麼」思考目標​ ​立定目標以前和以後，必須知道自己為什麼要立定這個目標，這個目標值得自己達成嗎？這個目標能夠讓自己獲得什麼呢？​ 這份為什麼，可以讓自己找到期待值，因而有所期待，因為想要得到某個東西，所以制定了這個目標，既然非常想要那麼就會滿滿熱血的去努力達成。​ ​這一點我想對每一個人應該都很容易，畢竟如果不是想要得到什麼，就不可能會制訂目標，不過若是自己並沒有特別渴望達成這個目標，便會減少追求目標的熱情與動力。​ ★ 從「做什麼」思考目標​ ​思考為什麼要訂定某個目標以後，就要開始思考怎麼做才能達成目標。不少人會忽略這個步驟，但是思考自己能做什麼來一步步接近目標，是比任何一個思維或策略更重要的事。​ ​目標必須可行，必須讓你知道自己可以怎麼做來實現目標，才是一個我們要訂定的目標，如果只是很隨意的，不考慮可行性，制訂了五花八門的目標，那也只是一場又一場的白日夢。​ 所以現在我訂定目標以後，都很重視目標的可行性，以及更進一步的思考邁向目標的第一步應該要怎麼做，很快的就開始行動進行嘗試，也因此更習慣於去實踐目標，而不只是制定目標然後便放著不管。​ ​今天就先分享海佛森提出的這三個實現目標的法則，下一篇將會繼續跟大家聊聊更多幫助我們達成目標的科學思維和行動策略，那就請大家不要錯過後續內容囉！ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

男生會想追的女生類型!5個關鍵特質，秒讓男生注意到妳!

有時候走在路上，你會不會很懷疑，為什麼普妹身邊都是型男?!自己的外型並不比他們差，為什麼都沒有對象?改善以下5點關鍵，保證讓你桃花運大開! 男生想追的女生類型01. 活潑愛笑 男生對於愛笑的女生完全沒有防禦力，也會覺得他們非常好相處，比起板著臉的女孩，笑眼女孩當然更容易接近，若都不笑真的會讓人產生距離感，男生也會覺得尷尬害怕，就不敢隨便出擊，建議女孩多笑，多給曖昧對象眼神，男生才會更勇敢踏出第一步喔! 圖/ Instagram no._.easy 👉曖昧多久可以接受身體接觸?超怕一不小心變成性騷擾! 男生想追的女生類型02. 親切溫柔 會撒嬌的女孩真的有糖吃，而且還會讓男生產生保護慾，不過男生會喜歡的類型並不是那種公主病，總是嬌滴滴的女孩喔!而是適時的撒嬌，偶爾出現反差萌，男生就會覺得很驚喜喔! 圖/ Instagram _shyxxn 👉MBTI契合度Top5，交往前先看清對象，勇敢淘汰不適合的人吧! 男生想追的女生類型03. 乾淨整潔 長相並不是最重要的因素，不過一定要把自己打理的乾淨整潔，油頭、異味、荷葉邊衣、頭髮毛躁、座位髒亂......等，以上情況都會降低異性的興趣，這就是為什麼普妹身邊也會有很多異性，基本的衛生習慣一定要保持好! 圖/ Instagram jeongseoyeong187 👉交往多久可以接吻?4個重點這些學校沒有教的事，我們都應該要學習! 男生想追的女生類型04. 獨立有自信 一個人的自信就是他最好的魅力，女孩一定要自己獨立，千萬不要總想著靠男人，自己永遠最可靠，當我們成為一個正向有自信的人時，身邊的氣場也會跟著變好，自然異性緣也會增加。 圖/ Instagram choi_.168 👉判斷到底是「中央空調男」還是「暖男」?! 4大特徵辨識渣男 男生想追的女生類型05. 生活有目標 女孩我們一定要安排好自己的人生，男生挑對象也會希望對方有存款，工作薪資跟自己不要差太多，其實現實面的考量，大家都渴望找到一個可以一起努力奮鬥的對象，這樣彼此的未來才能越來越幸福。 圖/ Instagram jiwoo.o_1 文章首圖/ Instagram no._.easy 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉【心理測驗】在感情中的心軟指數有多高？5杯飲料看出你的潛在性格 👉突然意識到自己長大的6個瞬間，長大的心聲真的體會過才懂! 👉【愛情心理測驗】目前與曖昧對象修成正果的機率是? 👉O型男人格特質分析，他們竟然最XX，找男友就該挑這款的啦! 👉「渣男面相學」請看這裡!公布5大特徵女孩一定要小心! 👉哪個星座最聰明？12星座智商排名，最後一名傻到會被騙光積蓄! 👉怎麼知道是不是「真愛」?戀愛專家6大重點幫你判讀結果! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #男生想追的女生類型 #男生理想型 #男生喜歡的女生 #男生喜歡怎樣的對象 #卑鄙夫婦 #愛情 #談戀愛 #男生挑對象 #男生喜歡的類型

5 個步驟教你怎麼設定可達成的 2024 目標計畫！

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 前面兩篇鋪完底了，屆逢2024年初，可以來講一下怎麼訂定年度目標，編想這也是成長篇必須要有的貼文。 先談怎麼訂定年度目標，再來講怎麼去完成。 編一樣嘗試了很多種訂定目標的方法，包含暖暖們耳熟能詳的 SMART / OKR、寫下來想要的目標、訂定行動計劃、願景版等等，但其實編覺得...成效不彰（笑）。 編找了許久，終於總結一套比較適用且目前正在使用的訂定目標工具，今天來分享給暖暖們。 這邊先總結整體的順序與流程： 先來說說很常被提到的願景板吧。 編覺得...願景板是一個想像落地的工具，比較像是「你達到人生巔峰」的未來狀態，但相對就比較適用於「圖像思考的人」、「3-10年的想像思考工具」、「善於樂觀思維」、「對目標非常堅毅去執行」的人。 其原因是，在做完願景板，通常「感覺很爽，但爽度並不持久」、「做完了應該就實現了吧」、「心裡產生相對應的排斥想法，認為我好像無法達成」、或是「僅是圖像，我不知道怎麼去實踐」。 所以在願景板部分，編編這邊建議還是可以做，但真的無法的話也就不用勉強自己，慢慢補進去就好。 再來說說生命之輪跟回憶錄，對編編來說是一個對「過去的總結」與「短程想達到」的思考工具。 在年輕的時候，在沒有這麼多的負擔之下，目標訂定大致上不脫離「賺更多錢」、「工作晉升」、「找個伴」、「該結婚成家」，有餘力的就想著要去哪裡「旅行」、從事什麼樣的「娛樂」，所以也把我們的時間分配變成： 「工作 50%」、「戀愛/娛樂 25%」、「其他 25%」。 等到像是成家了、有另一半了，抑或是隨著年紀增長，不一樣的狀態產生，往往不知道怎麼去界定各種訂定目標的領域，或是覺得人生似乎只有「工作」、「家庭」，限縮了自己的思維領域，也更加無所適從的去思考「你目前在哪裡」，以及「你想去哪裡」。 編發現有個滿不錯的思維框架可以使用：Paul Mayer 生命之輪 生命之輪將人生分成三部分九大類： 當然網路上還有很多關於生命之輪的分類法則（大多數為8種），編編則用上述的方式來做分割。 生命之輪的使用方式很簡單，就是在紙上畫一個圓，分成8~9個圓餅，假設塗滿為 10 分，那麼針對你現在評量的狀態打分數，並劃上相對應的區域（因為沒有現成的圓餅圖可以畫，所以編編採用表格的方式）。 畫完目前現況，先別急著寫 2024 目標，先去想像一下，假設今天是 2024 的 12 月 31 號，你的狀態已經完成了什麼？ 這個就是要用到「回憶錄」的方式！用過去式的語句，寫一篇對於你 2024 的完成狀態。（編編不會提供回憶錄範本，因為用自己的語氣來寫最為深刻） 不過呀，這兩步驟應該會讓你產生一些沮喪，但記住上一篇編編說的，「每一件事情發生都是好的」，縱使還沒達到，但最重要的是跟自己說：「沒關係，我們現在開始往前走！」。 要去好好的善待自己！ 寫完回憶錄，再把回憶錄變成一個一個的目標，並謄寫到生命之輪在每個分區的空白區域，並把他們化成一個又一個的專案模式（可以用以下的方式作為範例）。 有了目標與專案，用生存評量與平均分散做優先順序的拆解。 最優先的順序一定是：先把自己生存下來！ 生存評量時間管理法，是編編自己列出來的，主要僅有兩大區塊：財富與健康！ 我們可以把財富分成三個維度：生存、平衡、富有。如果你現在每個月入不敷出，那麼你還在生存的期間；若你每個月有一部分的盈餘，可以慢慢存，也可以漸漸地存到至少三個月的備用金，那麼處於平衡狀態；若已經存好自己的緊急備用金加上有部分的睡覺也會賺錢的盈餘，那麼就是算富有狀態。 健康部分則可以分成：瀕危、平衡、健康，同時也包含了心理跟生理。假若覺得目前身邊環境與朋友磁場與能量不對，那麼對於社交行為的降低、給自己獨處的時間，或是結交高能量的群體，那麼可能是你的第一優先！若身體狀況不好，那麼透過運動或食物調配增加免疫力、按時的回診與復健、從事讓自己身心愉悅的事情，就會是你的第一優先。 所以每個人的狀態不同會有不一樣的生存評量，但確保生命與生存絕對是比其他都來得重要許多！ 畢竟...單身不會危及生命、沒有太多娛樂也不會危及生命... 而平均分散法，編編用在每天做一點點就可以完成的事情上，或是可以平均到每一個季度或月份去做的事情，例如想讀 12 本書，那們就是一個季度要讀 3 本，一個月讀 1 本的方式去做推算；或例如，你想減重 15kg，那麼想成一個月瘦 1kg，你的壓力自然會小很多。 重要的是，把平均分散的使用方法落在那些可以變成習慣的目標上。 再來，就是把這些優先順序按輕重緩急作為專案於時間排列。 例如你現在可能有財務的生存問題，那麼會建議前半年把全力先放在解決財務生存問題，讓自己可以在下半年慢慢提升至平衡狀態。 再來談談怎麼達成吧！ 根據生存評量與平均分散，你會很清楚你現在最緊迫眉梢的事情是什麼！那麼，就先把你的專注力放在你要達成的緊急狀態，然後給自己一點時間去發酵。接著是把平均分散要做的事情，在每一天花一點點的累積就好。 編編會建議，依循著前一篇的做法，你應該要在忙完一天的事情之後，留半個小時的時間給自己，先去把自己的能量做一些平衡，再去檢視你過去一段時間的累積有哪一些、還想要跟進哪一些、想做但還是落後的事情是什麼。 接著再去問自己，你有多想要達成這樣的目標？ 最後，把目標放在你每天都看得到的地方！ 像編編每天都要使用電腦，就採用 Notion 作為每天開機會顯現出來的方式，提醒每個目標已經完成的程度，而且他也可以製作遠景版，讓你可以偶而把思緒飛到你想要的美妙場景！ 下面提供編編每天在看的狀態： 暖暖們有什麼 2024 目標嗎？可以來跟編編分享唷！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #書籍 #閱讀 #負面思維 #負面情緒 #吸引力法則

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破窗效應 

▊ 破窗效應 - 破窗效應（Broken windows theory）是犯罪心理學理論，由詹姆士·威爾遜及喬治·凱林提出,此理論認為環境中的不良現象如果被放任存在,會誘使人們仿效,甚至變本加厲。 - 以一幢有少許破窗的建築為例，如果那些窗沒修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。最終他們甚至會闖入建築內，如果發現無人居住，也許就在那裡佔領、定居或者縱火。 - 就社區失序的情況，凱林與另一學者凱薩琳·科爾斯（Catherine Coles）於1996年提出「修補破窗理論」（Fixing Broken Windows）。他們認為執法者應儘早識別及緊密留意和控制高危險群，另外須保護守法的青少年，同時要促進居民參與維持公眾治安及協調社區內不同的團體處理治安問題。 - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #技術分析 #價值投資 #網路行銷 #心智圖 #採購 #倉儲 #帶人帶心 #線上課程 #實體講座 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool #class

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