關於日出時分

2024/06/02-10 日出前五小時。 正式結束的第二天，我仍然夢見我們結婚。醒來以後面無表情也毫無波瀾的起身漱洗，為一天的行程做準備。沒眷戀於棉被裡飄忽的溫暖以及和過往無差別的夢境，身體對床失去黏著力，把所有失去吸引力的事物都扔在棉被裡，離開。 那天的你，像是被從我身上剝下來的皮膚，失去卻生活還是照常，只是我失去了知覺。天空在日出前五小時還是烏黑一片。日光在不可觸及的未來的許久以後，一種根本沒有盡頭作為期待的等待。黑暗無光裡，只是一片寧靜的死寂。 － 日出前四小時。 一直到第五天我才第一次哭。 拿出透明寬膠帶，把紙箱從頭到尾徹底繞過一遍。像把分崩離析卻被擱置的現狀全部重新組裝好。我越捆越用力，夾帶情緒的把紙箱捆得嚴實，想著不知道它會不會經歷什麼未知、突如其來的衝擊，能不能撐過那些我們總自以為安全無憂、結局穩妥的過程。於是我決定捆第二層。第二圈時我懊惱地跌坐在地上，一邊哭一邊用力地扯著膠帶，氣憤地把那些不再屬於我的事物用力捆緊，想讓它們永遠塵封在自己不再會看見的箱子裡。濕濕的淚漬最終都被層層膠帶覆蓋，只留下了未曾發生的痕跡。可最後我卻又用力抱緊箱子。不知道為什麼，可能像在抱你。 前四小時天空還是深沈地暗。無感與麻痺在無聲中變得不那麼堅實，細小的事物具有微弱程度的刺激性，能偶然、短暫促發感性。儘管其餘的時間通常保持冷靜。 — 日出前三小時。 第六天快安穩結束時，聽到Stephen Sanchez說Georgia是他親手推走的人，卻也是他一輩子都不可能會再墜入愛河的原因時，哭了。這麼難過的歌，那時的我們怎麼一直聽一直唱呢。這不就變成真的了。這時候的我還是不知道自己為什麼要難過。現在的我本該在飛機上，睡一覺起床後就會見到你。是時隔半年再一次看到你的那一天。 原先期許平靜度過日出前三小時的最後幾分鐘，然而黑暗得以佯裝寂靜的表皮卻被戳破，內在的躁動在一瞬間被釋放。無盡夜晚無法永遠寂靜，之所以無盡便是因為仍然有許多待解與未解的空缺翻攪而躁動。它們等待回應，解答卻本末倒置地被誤認為是存在本質。 — 日出前兩小時。 第七天是那些日子裡最糟糕的樣子。因為不明所以地不被尊重，或被自我解讀成的懦弱，都令人失望、氣憤。好多瞬間我真的好想說自己討厭你，但想想便意識到這只是建立於「早不該存在的依賴性」而產生的任性發言。讓人不甘心之時，我比誰都清楚我憎恨自己討厭你。 從來都不希望自己用那些貶低愛的價值與意義的方式讓心裡好過，因為我堅信這些行為及跟表現都將把愛扭曲成可拋棄的一次性事物。過程中總是恐懼自己會對你生氣或失望，並極力抗拒、避免對你抱有任何一點負面的情緒。因為如果這些都漸漸被暫時麻木的心接受了，最基石性的愛的意義會被傷及。無關乎你這個人，而是只為了讓我能繼續在這個混沌世界裡當承諾浪漫愛的信徒。於是我只能和解，只需原諒。 日出前一小時，我慎重宣示，說這是最後一次因為你哭。那得是我最後的耐性或者溫柔。 — 日出前半小時。 第九天，我還是哭了。 但我告訴自己，這次是真真正正最後一次為你哭，因為今天過後的我，會清楚地知道生命裡有太多比這更重要、更值得珍惜的事物。 那是最後的悼念，因為終於能在地平線後頭看見光。夜幕已經退去，光線從原本深不見底的下緣透出，一路由下往上的擴散到整個視線涵蓋範圍。有好多瞬間我甚至毫無理由地相信，連那些我看不見的地方最終都會被光包裹。 — 第十天，我起得很早，和V和H講了四小時的電話，帶著滿溢的幸福睡了回籠覺，然後在傾盆大雨降下前寄出你的包裹。出郵局時下著暴雨，在迷濛雨中，遠遠的街尾Ｎ撐著大傘來接我。我笑得很開心，儘管被風吹得滿臉雨水，卻掩蓋不了笑容。因為那一刻我無比清晰的確知，在自己心中，我是世界上最幸福也最幸運的人。 隨後，暴雨在Ｎ抵達後的兩分鐘後停了。蘇格蘭的大風吹開了雲，湛藍的天空又再一次出現在眼前。我們揶揄著自己有多麽不幸運，卻還是慶幸著還好做了晚出門的決定。在雨中走過一段路，接著迎來滿版的晴天，那些潮濕陰暗或者狂亂脫序凸顯出放晴附帶的喜悅與知足。無論我們的決定是什麼，都能對現況抱有感激，並相信眼前的這一切是最好的安排。這或許是一種宿命論的體現，同愛情宿命論，卻可能是過分浪漫化的危險思想。無論如何，那是我第一次貼近的理解了雨過天青的內涵，並且覺著其如此貼近心理狀態的寫照。雨和不雨只是循環關係，即便它存在未知與未能預期，不雨之時的陽光能夠被踏實的感受，就是最對得起生命本身的實踐。 還有那聲嘹亮的吆喝，喊住了混亂與模糊中的我的聲音。「⋯⋯你知道我在說什麼嗎？」睜大眼睛慎重的看著我，措手不及的當下更多是我顫動的內心已經泛淚。那些過往是如此被清晰的記得，即時的話是恆常不變的關切，那段話仍然響盪⋯⋯。我只覺得溫暖。只有溫暖。 於是就在無盡的等待中，等到日出了。

為自己按下人生．暫停鍵，4個簡單步驟找回屬於Me Time寧靜時刻~

在現代繁忙的生活節奏中，我們經常被各種工作、社交和家庭的壓力所包圍著，難以找到屬於自己的片刻寧靜。過去的一段時間裡，你是否感到自己已經忽略了內心的聲音，或者很難抽出時間來專注於自己的需求和喜好？教你簡單有效的步驟，讓你輕鬆找回屬於自己的寧靜時刻，一起找回心靈的平靜，來提高生活品質吧~ 什麼是【Me Time】？ 意指專門為自己保留的個人時間，是一段屬於個人的寧靜時光，目的是讓自己能夠放鬆、充電，以應對忙碌的生活節奏。這段時間是為了喚起個人的內在平靜，讓自己更好地理解和愛護自己，更有助於維持心理和情緒的平衡。 Me Time步驟 1 專屬水療時光 (Photo From Canva) 給自己一個舒適的泡澡時間，這不僅能夠舒緩身體的疲憊，還能在溫暖的水中放鬆心靈。加入一些香薰油、泡沫浴或輕音樂，讓身心得到放鬆。 Me Time步驟 2 全身肌膚護理 (Photo From Canva) 將身體護理視為對自己的愛護儀式，慢慢地從頭到腳仔細呵護肌膚，使用喜愛的護膚品，享受每一個護理的過程。這不僅有益於外在的美容，更是對內在寧靜的一種投資。 (Photo From Canva) Me Time步驟 3 沉浸式閱讀 (Photo From Canva) 挑選一本你一直想讀的書，並給自己一個專心閱讀的時光，閱讀是一種遠離現實的方式，讓你沉浸在故事中，遠離生活的喧囂，尋找內在的寧靜。 Me Time步驟 4 冥想自我探索 (Photo From Canva) 在安靜的空間中，嘗試冥想和深呼吸，將注意力集中在當下，清除雜念，讓身心進入平靜的狀態，冥想是一種自我探索的方式，有助於平復情緒，提升內在的寧靜感。 #MeTime #放鬆 #紓壓 #獨處 #個人時光 #寧靜時刻 #居家生活

喜歡的作者：周慕姿

靈感日日村 day1 周慕姿 諮商心理師 著作《情緒勒索》、《關係黑洞》、《他們都說妳應該》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《親密恐懼》。 曾經我以為心理問題是個人議題，直到讀了周慕姿的系列書，才發覺是整個世代環環影響，不可以去脈絡化的想找個速效的方法解決。 《情緒勒索》：「發生了什麼事，讓我願意拿我的人生去滿足別人」 《過度努力》：「如果活著需要讓自己沒感覺，那麼為什麼要活著？」 《創傷羞辱》：「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕」 《親密恐懼》：「你的愛是尋求安全感（擺脫焦慮），還是追求親密（互相理解）？」 線上課《周慕姿的全方位關係應用課》：「我建立自己的界線，重視自己的感受，沒有對不起任何人」 Podcast《周慕姿讀靈魂腳本》：拆解知名作家或是影劇作品中沒有說出口的心裡話。 學了一點心理學是不是從此就無憂無慮呢？當然不可能，我們還是會遇到讓自己傷心欲絕的事件，但是藉由一次次的陪伴自己，讓自己更有力量面對未來的挑戰。 DLC:每個人的第一個作品都很爛 特意回去看2019年第一篇貼文，只是簡單的紀錄對自己最有感覺的3句話，因為當時看很多書都無法好好論述自己的想法，後來也開始做筆記，加入自己的觀察，去實踐書中的知識，去體驗成功與失敗。 gary vee：「只要去紀錄就好，不要想創作完美」，隨著越來越多的紀錄，會有新想法不斷跑出來，也會遇到矛盾的說法，去觀察什麼情況下適用。 也曾做過每日感恩3件人事物維持一百天，會發覺自己從來沒有注意到的幸福。不要套一些高大上的人設在自己身上，只要找到真實的自己並且表達出來即可。 #靈感日日村 #日更 #周慕姿 #慎獨

【愛情心理測驗】你結婚的機率為何?6顆巧克力看出你的紅線姻緣

結婚是人生中的一大決定，好的婚姻帶你改變一生，壞的婚姻拖你拉跨全家，會不會結婚其實跟你的潛在個性有很大的關聯性，因為結婚總是需要一些衝動!過於理性的人，他的結婚機率就會比較低，以下6顆巧克力解析你的結婚機率! 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何? 請用10秒鐘選出你最想要吃的一顆巧克力。 圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉過年要見對方的家長，教你6大招必讓長輩留下好印象 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何. 請繼續下滑看解答 圖/ Instagram dylan_wang_1220 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何. A 你的結婚機率為70%；你是一個中規中矩的人，個性比較孤僻，在團體中也不是特別突出，不過你還是會默默地按部就班完成人生目標，你的情商指數頗高，也很能設身處地為別人著想，相較之下比較容易遇到對象。 圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉男生對你有好感的5種表現，「單獨約看電影」竟不代表對方有喜歡你! 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何. B 你的結婚機率為80%；你本身就非常喜歡浪漫的東西，更喜歡買一些可愛的裝飾品，結婚本就是你人生中的清單之一，平常就很喜歡觀察別人的婚紗照，對於婚姻生活也有些憧憬，自然你的結婚率也會比別人高出許多。 圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉如何判斷「曖昧時期的喜歡程度」？5種「肢體接觸」替你解答 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何. C 你的結婚機率為90%；你的表面看起來很幹練，事實上悶騷的你內心充滿著粉紅泡泡，你很渴望遇到韓劇般的大暖男，所以你非常容易自己暈船， 就連看個簡單的文章，你都能被感動到哭，所以你有很高的機率會閃婚喔! 圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉該告白嗎?還是順其自然?!3個重點一定要先搞清楚! 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何. D 你的結婚機率為20%；你是一個有點固執的人，看待事情過於一板一眼，所以不擅長與人溝通，在團體中常常顯得格格不入，通常給人一種神祕感，在面對婚姻時，你會想得非常仔細，導致最後會出現抗拒婚姻的情況。 圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉男友不公開關係，5種心態告訴你他到底在想什麼! 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何. E 你的結婚機率為40%；你是一個很實際的人，大多時間都沒有天馬行空的幻想，沒有什麼比一個人自由自在更讓你嚮往，你可以談戀愛，不過當對象開始提及結婚，瞬間就會讓你直接冷掉。 圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 👉男生會想追的女生類型!5個關鍵特質，秒讓男生注意到妳! 【愛情心理測驗】你結婚的機率為何. F 你的結婚機率為60%；你是一個有些龜毛的人，但是對於婚姻生活並不排斥，挑對象的眼光會比較高一些，希望能遇到與自己實力相當的另一半，因此你在戀愛的過程中會比別人繞更多的路。 圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 文章首圖/ illustAC + canva + 卑鄙夫婦「後製編輯」 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉媽寶有哪些特徵?4大徵兆看清對象，其實都是父母造成的! 👉迷戀和喜歡的差別?!5個要點辨別差異，你真的有喜歡他嗎? 👉如何拒絕告白?運用3種說話的藝術，婉轉又不傷人 👉曖昧多久可以接受身體接觸?超怕一不小心變成性騷擾! 👉MBTI契合度Top5，交往前先看清對象，勇敢淘汰不適合的人吧! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #愛情心理測驗 #你的結婚機率為何 #心理測驗 #會不會結婚 #我會結婚嗎 #結婚機率 #愛情 #談戀愛 #卑鄙夫婦 

第一次為男人寫的歌，Lauv 正視內心後的深情表白！

 Hi there，近期積極發展亞洲市場的 Lauv，已經進行了不少相關的合作，像是這兩年和 Bella Poarch、TWICE、張藝興都有合作曲，終於在發行了今年的第一首單曲〈Potential〉(2024)，據傳也是為了接下來的新專輯鋪路。在上一張專輯《All 4 Nothing》(2022) 中，Lauv 揭露了自己的心理狀態的困擾及煩躁，同時也在其中唱出了找到自信的樂句，這代表著他在上一張專輯經歷了自我探索、面對憂鬱等課題，而從新歌〈Potential〉裡可以看到，他依舊在探尋著自己的內心，只是這次目標變成了感情對象。 在經歷了大眾所知的兩任女友後，Lauv 去年在社群當中表示了自己的戀愛性向也可以是男性，並在過去也曾經對男人動心過，目前雖然不清楚到底確切是什麼情形，但是踏出了第一步的他已經開始在自己身上、生活中開始探索了。據 Lauv 所說，以往情歌的目標對象都是女性，而這首〈Potential〉是他第一次為男人所寫的情歌；歌曲的內容並不沉重，在其中反而帶點俏皮、趣味的可愛，可以看得出在這首歌裡 Lauv 非常快樂。 👉 推薦閱讀：26歲男孩的多愁善感，Lauv 再次唱出成長的憂鬱疑問 從歌名〈Potential〉可以看出 Lauv 過去、現在的內心活動情形，過去都和女生交往的他，第一次坦誠地面對內心、正視自己對於男人也會有好感的這件事情，其實就像是歌名所代表的"潛藏、潛力"，這是過去沒有外顯的事情，如今自己寫在歌曲當中，就更助長了自我探尋的求知欲。我喜歡他用輕鬆的心情去詮釋這首歌，或許也因為他自己的心情本來就不覺得怎麼樣，所以在歌曲當中，關於感情喜歡的對象是什麼性別也就不那麼重要了。 Lauv 在這首歌當中的聲音做了些調整，有可能是調整唱腔，也可能是用合成器做了些效果，我自己是傾向後者的感覺；不過這樣的聲音對於他來說其實蠻新奇的，在同樣巧妙的真假音轉換中加進了一些不同的感受，這對整首歌來說和 Lauv 自己以往的作品做出了不小的區別。在種種轉變下，可以聽出 Lauv 越來越自在地處於創作的狀態中，不管是曲風、編曲、聲音運用都有蠻奇妙的變化，之前的他多少有些惹人憐愛，而現在的他卻唱出了大家會想要跟他一起舞動的氣氛。 作為第一次為男人寫的歌曲，MV 的安排也算是蠻有巧思的，以鏡頭轉換、現代舞等元素作為基礎，去發展出這首歡快的歌裡，依舊存在著的徬徨內心；MV 整體給我的感覺，是 Lauv 在鏡頭前、音樂中表現出的快樂，不是因為生活中發生了什麼好事，而是他在探索內心時越來越了解自己而得到的舒暢。雖然有點抽象，不過我覺得這部 MV 很切中要點，對〈Potential〉這首歌非常地加分。 縱使新專輯的一切都還沒有宣布，但因為在釋出了這首〈Potential〉前，Lauv 更換了 Facebook 大頭貼，上面寫著本名 Ari 他的本名，因此被推測下一張專輯很可能被命名為《Ari》，也因為這個理由所以會是更私人、更探討內心的專輯；這都是沒有被證實的臆測，是從蛛絲馬跡中找到的猜想，所以大家可以靜觀其變就好。不過如果能夠像是這首〈Potential〉的情緒，我很期待新專輯也可以是這樣的規劃及概念！ 👉 推薦閱讀：相信每個孩子都是天生的明星，Lauv 輕快節拍唱出自信！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

誰說不能假戲真做呢? Netflix《淚之女王》看男神金秀賢10大愛情救援行動! 

被譽為2024必看韓劇的Netflix《淚之女王》到第6集時已經來到雙位數收視率。除了邀請收視保證的金秀賢和金智媛擔任男女主角，更有《來自星星的你》、《藍色海洋的傳說》、《愛的迫降》的編劇朴智恩作家執筆，並由《需要浪漫3》、《愛的迫降》、《黑道律師文森佐》的張榮佑、金熙元兩位導演共同執導。 《淚之女王》描述Queens集團財閥三世洪海仁（金智媛 飾）和龍頭里里長兒子白賢佑（金秀賢 飾）兩人的婚姻故事，從相愛到互看不順眼，卻因著一個意外，讓兩人不得不重新面對自己的婚姻，並且攜手拯救家族危機。最後是否能真的創造出奇蹟呢? 從前幾集蛛絲馬跡可以發現，為什麼男女主才結婚三年而已，彼此關係卻急速降到冰點。除了雙方家族懸殊差異、夫妻價值觀不同，兩人還曾經失去一個寶寶，也許這個意外在雙方心中留下不可抹滅的傷痕，導致後來漸行漸遠各自埋首在工作中，應該還會在後續劇情中交代清楚。 所幸，編劇到目前為止持續讓我們看見丈夫白賢佑的用心，白賢佑是比較感性的人，不僅會流淚、會作菜，甚至會跟好友哭訴，找心理醫師尋求出口。由於常需要看老婆臉色，訓練了良好觀察能力。從交往片段判斷，他也是那位願意傾聽老婆聲音與情緒，甚至願意鼓勵她的人。雖然一開始破冰初衷並非真心，而是誤打誤撞後，產生改變轉機，但是白賢佑這些用心行動，給了我們很好的提醒與展示，對於維繫情侶關係，溫暖雙方冰冷的心，起了很關鍵效果。 爆米花整理以下劇中白賢佑10個愛情救援行動，希望你也能從中獲得啟發，運用在婚姻與愛情中，為你們的關係重新加溫喔。 白賢佑愛情救援行動｜1.找機會跟對方說我愛你 白賢佑愛情救援行動｜2.聆聽對方聲音並且同理情緒 白賢佑愛情救援行動｜3.送上小禮物，讓對方覺得被重視 白賢佑愛情救援行動｜4.多留意對方笑容或著逗對方開心 白賢佑愛情救援行動｜5.回憶當初在一起或決定結婚時的初衷 白賢佑愛情救援行動｜6.讓對方感受到你的在乎 白賢佑愛情救援行動｜7.讓對方有安全感 白賢佑愛情救援行動｜8.讚美對方做得好的行為或事情 白賢佑愛情救援行動｜9.想想如果對方只剩3個月生命，你會如何回應呢? 白賢佑愛情救援行動｜10.回憶兩人曾經開懷大笑的時刻 圖片來源: Netflix、tvN戲劇IG #Netflix#tvN#淚之女王#金秀賢#金智媛#queenoftears#婚姻#價值觀#重新開始#愛#奇蹟#火花#愛情救援#傾聽#了解#

🤩誰在偷偷關注著你？🤩

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道最近誰在偷偷關注著你。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 😍他的外貌性格： 如果他是男生，他的臉會有稜有角，肩膀比較橫，有保護慾，運動神經也不錯，比較好動，討厭一成不變。如果他是女生，他的臉比較圓比較肉，有偶爾運動的習慣，他的下半身比較容易水腫，有時候會有點小抑鬱，比較缺乏安全感。無論他是男或女，他也比較低調，不太衝，沉穩，會知道學到教訓，也不太喜歡去競爭。他對未知的挑戰會比較害怕，會作繭自縛，會有點鑽牛角尖。他的責任心很大，但不太容易向別人敞開心胸。他也比較自律，會節制自己，有財務管理的天賦，開源節流。他的內心比較平靜與穩定，總是把悲傷留給自己，他也是個會付出的人。 😇你和他的關係發展： 你們其中有一方會按捺不住，想去對對方表達自己的心意，但千萬不要害怕而錯失機會！你們的相處會越來越體諒對方，但不失去自己的個性，你們可以互補，會有挺有趣的火花產生。你要多些耐心！你們其中有一方會因爲對方的支持而走出傷心的困境，你們會彼此聊心事，覺得對方不錯。 選項 2 😍他的外貌性格： 如果他是男生，他會偏向樂觀健談，健康的類型。他會比較壯，挺常笑，眼睛大和嘴巴比較大，皮膚是小麥色，頭髮是比較偏向短刺狀。如果他是女生，他的臉和眼睛會比較圓，牙齒比較白，門牙比較大顆，頭髮顏色比較淺，額頭比較寬，皮膚挺好，個子不太高或有點肉肉的感覺。無論他是男或女，他的人緣挺不錯，有不少朋友，他也是比較有話聊，讓人覺得開心以及有趣。他比較有點圓滑，挺古靈精怪，又充滿正能量與正義感！他的外表比實際年齡年輕！他有自信，有時候挺幽默，是聚會中不可或缺的人物。他與人談判的能力挺不錯，有天賦，也有生意頭腦，他對數字挺敏感或管財的能力挺細心。他有時候挺獨立，同時也挺喜歡熱鬧，他有時候挺會照顧別人的感覺，但他也挺喜歡別人去照顧他。他有活力又不拘謹，和他相處起來挺舒服，他也給人一種自由的感覺。 😇你和他的關係發展： 你們其中有一方會向對方表達自己的心意，給對方一個機會，有少數的你和他會復合。他的行動力可能比較慢，想得有點多，害怕一些事情，但他其實想靠近你。他不再擔心經濟問題，那他就會計劃如何穩定地走向你！他希望自己是有資格去配上你。你可以對他多些耐性！千萬不要逼他！ 選項 3 😍他的外貌性格： 如果他是男生，他的控制慾挺強，又有時間管理。他的頭髮是有點自然捲，身上的毛量比較多，有些他會留鬍子，他的身材是比較不運動但不胖類型，他的手指比較長但有乾躁的感覺。如果他是女生，他的頭髮比較捲比較多，身上的毛量有比較多，但他會處理得挺好，他挺喜歡穿裙子或一些軟的面料或對於毛茸茸的東西會抵抗不了，他的四肢會比較瘦。無論他是男或女，他的眼睫毛挺濃密，他的臉有混血兒或異國風情的感覺，比較特別。他有點霸道。他挺有疑心的一個人，他會說甜言蜜語或溝通表達能力挺不錯。他不太會和人發生爭執，盡量維持表面上的和諧，他也是個挺體貼的人。他有抗壓能力，但如果忍不住，也會爆發，像個計時炸彈。他有時候太過注重目前享樂，而不太會未雨綢繆。 😇你和他的關係發展： 你們會有工作合作關係或同學關係或鄰居的關係，要共同努力向共同目標達成。你們不太會吵架，都能維持個人的良好形象，與對方有商有量。有少部分的他是你的正緣，會共組家庭，或有長輩幫你們牽紅線。有些他會向你奔來，對你挺好奇，他也心地善良。他有計劃，有熱情，有決心，也對你有行動力，你們之間的話題也挺多的。有些你們會成為戀人，或戀人未滿，友情以上。你和他的關係是受到上天安排的，有少數的你們是有宗教信仰。你們對彼此一定要有信心，不要被挫折破壞你們的感情，要經得起考驗！你們其中有一方真的會按捺不住，不想按牌理出牌，想豁出去，任性一下，為了對方去爭取！ 選項 4 😍他的外貌性格： 如果他是男生，他的身材比較高瘦，肌肉不大但堅實，有運動風格或藝術家氣質。有些他會有鼻敏感，會吃維生素。他的眉骨挺明顯，他的鼻子高挺，還有他的性需求也挺大，他的持久度不錯。如果他是女生，他比較偏高瘦，穿著風格比較清新，有氣質，是個衣架子。他的腿挺長，皮膚光滑，又有點白，不太喜歡運動。有些他會有潔癖或整理家裏的東西挺好。無論他是男或女，他的得失心比較重，甚至有點輸不起，但脾氣還可以，不太會在陌生人面前發脾氣。他是有領導力，但有時候他對自己不太有信心。他比較聰明，有同理心，也比較愛面子，他既穩重又敏感。他在重要時刻不會猶豫不決。他也是別人挺好的依靠。 😇你和他的關係發展： 你們之間有遠距離，甚至還沒有見過面，你們彼此現在挺想念對方，你們有把彼此計劃在其中。他希望可以快點見到你！他有計劃去你的地方找你，他希望你看到他的誠意和勇氣。他想送你禮物。有少數的你們可能是家長或長輩不太支持你和他的關係，導致你們雙方暫時停濟不前，你們其實可以幫對方多說好話，而不是一味按照長輩的意思去做，你也可以多表達！ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #4月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

【東京】TOP 5飯店！2分鐘到地鐵站！

Adventurousmark｜東京住宿推薦文章來囉 ! 交通便利又便宜的「上野」、「淺草」、逛街方便的「池袋」、「銀座」、「東京車站」彷彿不夜城的「新宿」還有夢幻的「東京迪士尼」東京自由行鎖定這幾個熱門東京住宿地區就對了 ! 我總結了CP值高、評價佳、交通便利的東京飯店給大家，透過這篇文章輕鬆幫大家搞定東京住宿 ! 我建議以貫穿東京市區各大景點的「山手線」來選擇住宿地點，不管是JR、地鐵都四通八達，再根據自己的行程與景點選擇落腳處，其中最熱門的就是「上野」、「淺草」、「東京車站」、「池袋」、「銀座」、「新宿」這幾個地區。 東京寸土寸金要做好房間較小的心理準備，能攤開兩人的大型行李箱已經算空間很大了。東京自由行一定走到腳超酸，選擇能泡澡的東京住宿很重要，有溫泉會更棒 ! 1. 上野站前APA飯店 AGODA訂房｜BOOKING訂房 2. Dormy Inn飯店 – 上野御徒町溫泉 AGODA訂房｜BOOKING訂房 3. 超級酒店 – Lohas池袋站北口 ✅ 親子推薦 AGODA訂房｜BOOKING訂房 4. 新宿JR九州飯店 AGODA訂房｜BOOKING訂房 5. 新宿東區東急STAY飯店 AGODA訂房｜BOOKING訂房 6. 銀座五丁目三井花園飯店 AGODA訂房｜BOOKING訂房 以上就是我整理出的最新東京住宿推薦，這篇文章羅列了「上野」、「淺草」、「池袋」、「銀座」、「東京車站」及「東京迪士尼」這幾個人氣熱區的東京住宿，不僅在訂房網上評價超高，而且距離車站都在10分鐘的步程內， 還有不少是在這幾年才開幕，設施環境都還超新，找到心儀的飯店就趕緊搶在房價漲價前手刀下訂吧 ! ✅ 閱讀更多---》東京自由行 ✅ 閱讀更多---〉東京景點 東京：東京自由行，東京景點，東京住宿，上野住宿，淺草住宿，東京車站住宿，新宿住宿，銀座住宿，池袋住宿 大阪：大阪自由行，大阪景點，大阪住宿，心齋橋住宿，難波住宿，梅田住宿，天王寺住宿，大阪環球影城住宿 北海道：北海道景點

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

day30- 頭倒立 Head stand（Salamba Sirsasana）

 很早就決定要以瑜伽體式之王-倒立為主題，但是直到要下鍵盤的一刻都還找不到可靠的故事，那就以自身感想分享吧。倒立的好處以生理層面而言，可以刺激松果體、下視丘，有助於內分泌協調、改善中樞神經，也有助血液與淋巴循環，而以心理層面而言，面對180度完全顛倒的視覺與感官體驗，能夠讓自己面對非舒適圈的挑戰與驚喜，這種類吊橋效應會讓人興奮、提高自信。 而如果要問我，倒立這個動作最困難的地方是什麼，過去我可能會說是柔軟度、可能會說是背部肌肉與核心肌群，也可能會說是勇氣，但現在我的答案是：耐心。要安全穩定的進入倒立，首先需要肩膀的柔軟度，才能確保開展支撐身體的重量，而不是完全將壓力放在頸椎上；接著需要腿後側的柔軟度，才能將雙腿走到靠近軀幹的位置，接著讓雙腳緩慢穩定的輪流（熟練的話當然也可以一起）離地，最後需要全身的肌肉團結繃緊，讓自己停留在這個體位上。理論說起來都很容易，出一張嘴最簡單，但只有走到那一步的人，才知道經歷過什麼。 我是一個各方面資質都很駑鈍的人，8年前在瑜伽師資班無法做輪式、無法頭倒立，無法劈腿，也覺得自己永遠做不到。現在的我，無論在練習或教學上都很佛系，勉強做到前兩項，但卻處在一個最喜歡瑜伽、最確信自己此生都不會停止他的狀態。我想對當時後悔參加瑜伽師資班的自己說：「做不到一些事情不代表你不好，你只是還沒準備好，而且事實上，這些結果不是你該追求的“終點”，他們只是驛站」。

心理搜尋結果

關於日出時分

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為自己按下人生．暫停鍵，4個簡單步驟找回屬於Me Time寧靜時刻~

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