女力大解放　我的「妹妹」也要被秀秀！

女力世代正式來臨，根據調查指出，近八成台灣女性能自行決定運用收入，女生們不僅願意付出「寵愛自己」的美麗成本，更勇於衝破禁忌，不再避諱討論性、私密處等敏感話題。 女性私密處護理被重視和公開探討，日常、生理用清潔納入必需品，而門面美觀也有除毛服務選項，為女生量身打造的私密保健品逐一問世。 除了看到PChome、松果購物、樂天市集等電商平台設置私密保養專屬購物區，快速解決女性痛點。此外，今年屈臣氏健康美麗大賞，保健食品入圍上百件，其中私密保健品項逐年成長，由此可見，私密護理此刻成為迫切所需。 私密處肌膚如同女人第二張臉，榮獲屈臣氏健康美麗大賞「最佳新秀賞」的私密保健品New Cal創辦人鐘盈惠也觀察到銷售趨勢，「實體和電商通路上架，一個月熱賣近4萬組，顯見擁有私密處困擾的人真的很多！」 這些「勤跑婦產科」、「悶騷癢異味」難以啟齒的婦科症狀，因女性專屬保健食品誕生而有了解藥，同時也讓主打保養品牌的New Cal「私密香」軟膠囊在網路上爆紅，萬名女性為「妹妹」發聲，都說可以擺脫護墊束縛、妹妹還能清爽淨白，原來重視私密處保養才是創造幸福快樂來源！

想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

台灣華歌爾50周年「美一分美一寸」 讓女人美麗不簡單 創新3D量身體驗 AI x大數據啟動新一波內在美革命

 台灣華歌爾走過半世紀，貼心守護陪伴無數女性一路成長與蛻變。12月19日華歌爾假台北寒舍艾美酒店，舉辦創立50周年發表會，除了超模吳宜樺帶領詮釋華歌爾家族13個品牌「美一分美一寸」時尚秀之外，更發表台灣首創引進的3D AI體型檢測，啟動新一波內在美革命。細節創造精緻，精準帶來美感，華歌爾將陪伴所有女性迎向下一個更美的50年！50周年，是一個數字，女性的身形每一分每一寸，也是一個數字。這些數字背後代表女性專屬的美麗和華歌爾真誠的用心與責任。「美一分美一寸」！一件小小的內衣溫柔貼覆女人身形的每分每寸，華歌爾秉持「創造每個女人不簡單的美」的精神，不斷研發專利商品，造福每位女性朋友。自2014年起成立人因科學研究室，用科學方法蒐集各年齡層體齡數據,致力於創造符合人體工學與全年齡消費者需求的商品，提供女性朋友兼具「美麗」、「舒適」、「健康」的內著品味。 無負擔量身新體驗 3D AI體型檢測智慧打造專屬美麗 女性內衣的設計製作其實具備很高的技術門檻，一件胸罩需要超過40個以上材料組成、全人工縫製且要求精細到釐米之間，可說是失之毫里，差之千里。內衣，是最貼近女人身體的物品,如同女人的第二層肌膚, 0.1公分的尺寸差別，身體都可以感受出來。華歌爾於12月19日舉辦50周年發表會，首次曝光50周年識別:以量尺設計的LOGO，傳達華歌爾透過內衣量身貼近每一位女性、關心每一位女性身體的變化並給予專業的服務與建議,傳遞品牌「美一分．美一寸」的親切、專業形象。同時也宣布全新「3D AI體型檢測」服務將於2020年全省啟動，應用高科技帶給女性全新量身體驗，智慧打造每個女人不簡單的美。全新「3D AI體型檢測」服務,是華歌爾不計成本投入高科技研發，可以在8秒內迅速檢測出消費者的體型數據並結合華歌爾「人因科學研究室」長期累積的大數據，智慧推薦適合身型的產品。除此之外,有了體齡身型數據為基準，門市人員也能透過面對面專業諮詢，幫助消費者了解隨著年齡增長體型和體質的變化,適齡穿搭,才能兼顧舒適無負擔與保持身型好線條,展現出最美的自己。 讓內衣不只是內衣！台灣女性的集體成長記憶 「華—歌—爾！」這句輕快響亮、耳熟能詳的廣告歌曲旋律，伴隨著台灣女性一起走過成長歲月。60年代的廣告詞「面向他、背向他，前後皆美」，在當時引起極大的迴響；70年代少女內衣品牌嬪婷上市，更是許多女性朋友共同的青春回憶。如今少女們都已長大成人，當了母親，有的人甚至升格為阿嬤。「小時候，媽媽牽著我的手，帶著我走進華歌爾專櫃，挑選第一件內衣；如今我一手牽著女兒，一手牽著母親那辛勞一輩子爬滿皺紋的手，一起走進華歌爾專櫃……」類似這樣動人的故事仍在發生中。 隨著時代的演進以及開發設計技術水平的大幅提升，內衣從單純私密的貼身衣物，躍然成為心靈與身體的傾聽者，甚至成為時尚的必需品。為了貼近每位消費者的需求，華歌爾早在70年代就開始經營分眾市場，從一個品牌延伸至今，華歌爾家族已有13個品牌，包括華歌爾、華歌爾睡衣、莎露、莎薇、嬪婷、mr.DADADO、Remamma麗曼瑪、寶貝媽咪、金華歌爾、摩奇X、une nana cool、Trefle及快樂伙伴 らくラク パートナー。好產品，不說話，自有聲！華歌爾連續35年蟬連消費者心目中理想品牌第一名(女性內衣類)，對許多女性而言，「華歌爾」不只是一個內衣品牌，更是一種家族傳承，一份跨越時空的愛和回憶。在人生每一個不同階段，都少不了華歌爾一路相伴。從女孩到女人，從搖籃到搖椅，因為有華歌爾的溫柔呵護，讓女人更懂得欣賞自己的特質，接納自己在每個階段的華麗蛻變。 公益回饋社會 照護女性健康 身為台灣內衣龍頭品牌，華歌爾也不忘落實企業社會責任。創立50年來全年持續推動各項公益活動，照護女性健康並共創環境永續。 2005年開始，響應全球「粉紅絲帶運動」舉辦公益健走，呼籲民眾定期篩檢，預防乳癌發生；2010年開始，推出內衣回收「BRA RECYCLE」活動，全台門市提供舊內衣回收據點，響應環保愛地球；華歌爾少女品牌嬪婷每一年舉辦校園「蓓蕾小學堂」全省巡迴講座，為發育階段的少女提供身體變化與穿著內衣專業知識；不定期舉辦「華歌爾寶貝媽咪-媽媽教室」推廣孕婦專業知識；「金華歌爾健康講座」陪伴熟齡女性實踐樂齡健康生活；「麗曼瑪專業諮詢服務」專為經歷乳房手術的女性提供一對一諮詢服務。 未來華歌爾也將持續善盡企業公民的角色與責任，為女性的健康美麗貢獻心力，經由各式公益活動，讓這股愛自己、關懷自己身體的理念，潛移默化深植於心，鼓勵女性大眾更珍視自己的健康。 台灣超模吳宜樺亮麗現身 綻放不簡單的美! 華歌爾企業標誌彷如飛翔的花朵,四片輕盈的花瓣，濃的和淡的各有一半,充滿著無限的活力,象徵「創造如花朵綻放般的女性未來」華歌爾50周年發表會邀請超模吳宜樺現身說法，吳宜樺從17歲剛出道就與華歌爾結緣，幾年內勇闖海外展開旅居生活並走遍各大國際時裝週並成為國際彩妝品牌 Maybelline 第一位登上全球代言的亞洲模特兒，與世界級超模並列黃金陣容,一路征戰國際，力求最佳表現，每一分都不鬆懈，正如同華歌爾對專業的不妥協。我們50年來始終兢兢業業，不斷追求突破，運用新科技打造前所未有的舒適內在美，讓女人更時尚、更年輕、更自由，從內而外散發出自信光芒。

草莓季陪你甜甜開工不孤單！跟著療癒系甜蜜「新感覺草莓夾心」，一起迎接好運與甜蜜日常「莓」一天吧～

春節假期像極了週末，怎麼一轉眼假期就結束啦？剛從年菜的餘韻中回神，就要開始面對滿滿的工作行程，內心實在有些小鬱悶呀～上班族們看過來！開工第一週別再只會用咖啡續命了，大家的好朋友-甜蜜「新感覺草莓夾心」，陪你甜甜迎接生活、上班吃上一口瞬間超療癒，用香甜的草莓香氣喚醒滿滿元氣！正值莓好的草莓季來臨，顆顆紅通通草莓象徵著新年的好運與甜蜜，「新感覺」將誘人的草莓風味鎖進每一口夾心中，不僅輕巧方便好攜帶，份量也剛剛好，無論是在忙碌的早晨作為早餐，還是午後充電時當成下午茶，都是讓人重新啟動的好選擇，咬下一口彷彿瞬間置身草莓園，甜美滋味撲面而來，讓你在忙碌的開工日也能享受專屬自己的「莓」好時光！快帶上一包「新感覺」，讓草莓的香氣與甜蜜陪你渡過每一個挑戰的時刻！ 療癒「新感覺」～每一口都散發著草莓香氣與甜美滋味！ 開工不憂愁！來包「新感覺草莓夾心」，感受從嘴裡甜到心裡的療癒口感吧！綿密又鬆軟的土司包裹著濃濃草莓醬內餡，每一口都能吃得到蜜漬草莓果肉和Q彈蒟蒻顆粒，酸甜濃郁的香氣撲鼻而來，不膩口的滋味更是令人回味無窮。不僅如此，這份草莓夾心還是拉近同事關係的好幫手，下午茶時光與大家一起分享這份甜蜜時刻，幸福感瞬間蔓延！這麼美味又療癒的選擇，你怎能錯過呢～ 輕巧包裝帶著走！專屬上班族的貼心輕食好夥伴！ 不只以絕佳口感擄獲大家喜愛，簡約又輕巧的包裝設計，更是方便你隨身攜帶、隨時享用！特別適合都會女性和忙碌的上班族，在緊湊的生活步調中也能優雅完食！這款新感覺草莓夾心口味總能在你疲憊、需要安慰時給你滿滿的心情能量，成為你繁忙日常中的甜蜜依靠！所以成為許多上班族早餐進到便利超商的首選，因為這份美味能瞬間療癒你的心靈，讓你重新擁有元氣滿滿的一天！ 除了經典且受到女孩喜愛的草莓夾心外，同系列還推出多款美味選擇！有大人小孩都愛吃的濃郁可可夾心、清新滑順運用雙道烹煮技術的金黃蛋沙拉、香氣濃厚的花生夾心，還有由星級主廚監製的鮪魚沙拉，鹹甜口味一次都讓你吃得滿足且不膩口！每包熱量低於300大卡，想吃不用糾結，輕鬆享用低負擔！平凡的日子都因為這些美味選擇多了一份品味與幸福感呢～ 看到這裡，相信大家早已躍躍欲試了吧～快來嚐嚐看兼具美味與口感的新感覺草莓夾心，享受彷彿被滿滿草莓包圍的「莓」好時光！讓「新感覺」甜蜜陪伴你的每個日常挑戰～ OPENPOINT會員專屬優惠：2/5-2/18任選新感覺系列2件，贈OPENPOINT10點！快去買起來！ ＊廣編內容圖示僅供參考，產品以實物為主 #新感覺 #新感覺草莓夾心 #草莓季 

大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！

每個月比卡費帳單還不願意看到的就是大姨媽！一整天不舒服以外，子宮都隨時像有人在打架一樣，時不時來個一拳，還要擔心一臉的生理痘，真的是覺得超無奈的～但其實生理期可是專屬女生的排毒小幫手呢！可以幫助體內排出髒東西，所以懂得搞定生理期，不只讓身體健康還能調理好肌膚狀況！ │生理期來之前做的準備 如果每次那個來都會有經痛的女孩們，可以在前一周開始每天喝紅豆水，紅豆水不僅有助於調經還能消水腫，可以選擇自己主或是直接買粉包回來泡都可以，但是記得不要加糖，那經期中感到不舒服的話，則是可以喝熱牛奶來減緩不適感喔！ │生理期該注意的事 那個來的時候要少吃讓身體上火的食物，像是炸物就先不要碰，否則會讓經痛更嚴重的，還有除了冰的不要吃以外，寒性的食物也會讓寒氣累積在腹部，例如西瓜、絲瓜、仙草這類的都要忌口喔！ 經期期間也盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，因為熬夜的疲憊會讓身體變辛苦，反而讓子宮需要更用力的把經血排出，而讓肚子更加不舒服，所以盡量保持睡眠充足和心情愉快，只要精神好就能舒服一點！ │更仔細的去角質 當女生們排完卵之後，女性荷爾蒙發生變化而變少，讓我們的膚質變乾、變粗糙，那個來前一個禮拜會感到肌膚變暗沉，是因為角質的堆積，如果你是油肌或混和肌的人，更是會因為角質堵塞毛孔，而發炎長痘痘，所以去角質就顯得很重要了！ │管理出油的T字部位 賀爾蒙的改變會刺激皮脂分泌，而讓我們容易出油的T字部分，變得更油膩，所以要仔細的清潔毛孔，比起厚重的保養品，可以改為清爽、控油的產品～ │減少水腫 當我們正在生理期時，體溫會些微的上升，讓血管內的滲透壓改變，而導致水腫的情況發生，所以像是前面提到的，可以多喝一點紅豆水，就能大大降低生理期帶來的水腫喔！ 以上就是生理期的時候要注意的小事情，一起把握這一個月一次的黃金時期吧！ #MC #T字 #保養分享 #保養小知識 #去角質 #月經 #水腫 #注意事項 #準備 #漂亮 #生理期 #生理期保養 #肌膚保養 #肌膚管理 

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。 科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂 自信 灑脫，被世界溫柔以待。 美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。 SISTALK Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。 • Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。 • 訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。 骨盆肌三大肌力 全面強化: 三種訓練模式 緊緻訓練 爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉 告別「笑尿」困擾 跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒， 用盡全力讓小檸檬跳到最高。 持久訓練 耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力， 提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆， 提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。 敏捷訓練 控制力UP強化控制力 提升愉悅體驗 跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。 定制訓練方案 以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 – 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。 女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始 骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。 虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾 運動、重訓、時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。 懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。 誰需要做凱格爾運動 凱格爾運動的好處 盆底肌強化訓練應儘早開始 年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」 Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。 適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。 科學輔助 凱格爾運動有效做對 凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。 自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。 相較於自我訓練，【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。 張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」 《Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器》13大特點 #Lemon樂檬 #SISTALK Lemon樂檬 #健身神器 #凱格爾運動 #愛自己 #智能凱格爾訓練器 

永不過時的經典單品！今年初秋第一步：穿好白襯衫

「白襯衫」就是一個經典的象徵，這麼久以來，無論時尚趨勢如何演化，白襯衫都依然具有一席之地，從以前專屬於男性的單品，至今成為女人展現中性氣息的聖品，無論任何場合穿著白襯衫都像是打出一副同花順一樣，不會出錯，今年初秋第一步，穿好白襯衫，讓你成為一個俐落有型的帥氣女子。 白襯衫是職場女性不可或缺的單品之一，輕輕鬆鬆就能打造精緻幹練的氣場，OL風輕鬆get！心目中第一美，小安，利用透膚感的白襯衫，不只穿出職場俐落感還增添了小性感，這種性感好高級。 偏大的白襯衫其實會有種偷穿男友襯衫的感覺，那種性感指數是你意想不到的，像小安一樣選擇偏寬鬆，但是剪裁與質感毫不馬虎的白襯衫，美出新高度。 Yan 同樣選擇透膚感的白襯衫，搭配all white穿搭，整體俐落潔白到極限，不只顯瘦高挑，還利用透膚與材質的特性穿出層次感。 白襯衫搭配西裝褲就是正式場合的定番搭配，可以選擇一雙時髦的鞋款，像大饅這樣穿就能走在很前面，正式場合這樣穿，氣場絕對足足的！ 或是選擇一件充滿細節美的白襯衫，細皺褶的白襯衫有種氣質飄渺的fu，大饅真的好懂穿~~再拿一個皮革手拿包，你就是時髦的都會女伶了 大饅也選以透膚感的白襯衫，微微透出內搭的細肩背心，展露品味不凡的小小心機 若不想要顯得太過生硬刻板，就學習女神吳斐莉搭配牛仔褲吧！再背個帆布包就有能展現休閒又俐落的模樣， 白襯衫+落地寬褲也能營造出度假氛圍，有一種職場女性出差的俐落感，把墨鏡掛在襯衫間也是一個加分小細節喔！ 投資白襯衫真的不會錯，絕對沒有過季、過時的問題，甚至一件可以穿四季，春夏秋冬都有派它上場的機會，今年初秋就決定要挑戰白襯衫的一百種穿搭了！快參考以上幾位仙女姊姊駕馭白襯衫的穿搭術，保證你也可以穿出自我的風格喔！ 延伸閱讀 第一次約會、面試、新生活圈…各種「人生初登場」，教你穿出自信的一面！ 搶先擁有「美式咖啡」女孩的溫潤氣質！濾鏡調色＋穿搭教學一次棕起來！ #2019女生穿搭 #2019秋天穿搭 #初秋 #女生穿搭 #換季 #換季穿搭 #早秋穿搭 #時髦穿搭 #正式場合 #波波穿搭 #白襯衫 #白襯衫怎麼搭 #白襯衫搭配 #秋天穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #薄紗襯衫 #襯衫 #襯衫穿搭 #透膚襯衫 #部落客白襯衫 

大稻埕情人節一日遊｜全天景點行程浪漫推薦+8處賞煙火地點

對於煙火，人們總有著美麗的執著，儘管在那一瞬間絢麗過後就消失不見，卻能將剎那的美好化作永恆，或許這就是煙火的魔力。 2020年大稻埕情人節煙火，今年將於8月22日幸福登場，不僅如此周邊的在地商家在7/15推出浪漫約會地圖，當天也會有歌手在接力演唱，想帶女朋友或是情人感受濃濃的情人節氣息，一定不能錯過這篇大稻埕一日遊，從早到晚幫你安排好，按下傳送鍵約 她/ 他出門吧！ 文藝青年-博物館 迪化207 迪化207其實就是「廣和堂藥舖」的前身，見證了迪化街輝煌的中藥史。外觀因地限制，發展出圓弧形的立面，大面積的開窗設計，搭配彩色瓷磚外牆，在周圍的巴洛克風建築裡顯得獨特。 圖 / IG @nikkikiwang620 之後更應歷史保存價值被列為「歷史建築」，裡頭的一、二樓是展覽空間，三樓為藝廊，頂樓則是景觀區，適合喜歡逛展覽、享受藝文氣息的你。 時間｜週一至週五（週二休館）10:00-17:00 週六、週日及國定假日 10:00-17:30 ＊如參觀人數過多，將進行入館人數控管 地址｜台北市大同區迪化街一段207號 阿嬤家-和平與女性人權館 過去在戰爭期間，飽受性暴力的女性，在這稱為「阿嬤」，而「阿嬤家」是為了紀念這些阿嬤們的生命故事，同時與當代女性進行跨時空的生命對話。 圖 / IG @wanching18 這裡溫暖平等、發出自由光芒，是像阿嬤一樣，守護著你我的心靈之家，也是專屬於女性，性別及人權關懷的對話空間。 圖 / IG @amamuseumtw 時間｜週三至週日 10:00 – 17:00 週一、週二為休館日 地址｜台北市大同區迪化街一段256號 穿梭歷史文化 台北霞海城隍廟 說到北台灣要去拜月老，第一個想到的就是大稻埕的霞海城隍廟，這裡靈驗的程度可是大家都推薦！除了月老也別忘了向城隍爺打招呼，保佑平安健康，再去找月老求個好姻緣，如果身邊已有屬意之人，也能祈求未來感情更加順遂，攜手共創美好的未來。 圖 / IG @twinyu.0228 地址｜台北市大同區迪化街一段61號 屈臣氏大藥房 這間擁有百年歷史的大藥房，是過去取得香港屈臣氏在臺代理權後便於大稻埕開始興建，中間曾經發生火災毀損，之後陸續修復完成，才有現今看到的復古樣貌。 地址｜台北市大同區迪化街一段34號 貳零年華 誰說西洋的婚紗才是最美，東方的旗袍古典也是一種美，在過去1920年代是那樣的風華歲月，大稻埕是南北雜貨殿堂，也是採買中藥的首選之地，但隨著科技進步、時代的變遷，迪化街逐漸沒落，但即便如此，古色古香的街道，依舊藏不住那過往的歷史情懷，此時若能穿上和當時年代最符合的旗袍，就好像穿越時光般的，再次見證迪化街的輝煌。 圖 / IG @feather428 地址｜台北市大同區迪化街一段87號 電話｜0922 046 799 粉專｜貳零年華 Salon 1920s 大稻埕故事坊(遊客中心) 來到大稻埕故事坊，也就是大稻埕遊客中心，裡面提供了旅遊資訊和周邊景點的推薦、老花眼鏡借用、智慧裝置充電服務、無線上網服務、台灣觀巴訂位、旅宿業訂房服務。 圖 / IG @yuhan__hsu 也能免費體驗穿著旗袍到附近拍照，想要融入當地文化最快速的就是穿上當地的服裝，別錯過這時光的迴廊。 圖 / IG @judywangbb 地址｜台北市大同區迪化街一段44號 體驗時間｜09:00-16:00（每週二公休）可以在周邊拍照，押金1000元+證件，拍攝時間30分鐘 下午茶咖啡廳 鹹花生SALT PEANUTS 這間藏在老屋中的下午茶，巧妙融入台灣元素的特色早午餐，讓獅子頭和客家鹹豬肉在午後時光大放異彩，還有誘人的手工甜點與招牌肉桂捲，記得別吃飽來會錯過這些美食。穿過店家，來到中庭，不禁發出讚嘆，陽光穿透綠葉與巴洛克式的建築成為最清新唯美的搭配，坐在庭院喝下午茶短暫逃離都市的清淨。 圖 / IG @daniel5203 地址｜台北市大同區迪化街一段197號 時間｜10:00 – 18:00 台灣第一間西藥房屈臣氏的二、三樓都悄悄藏了咖啡廳，從永樂廣場不一定會發現它，但只要一走上大藥房騎樓、循著專屬小門上樓後，會發現一個異於台灣味的魅力空間！ ASW TEA HOUSE 如果今天不想喝咖啡，那就來杯茶吧！ASW TEA HOUSE 主打英倫式的台灣茶，每張桌子上都有盞燈，讓本來為昏暗的空間多了溫暖的氛圍，更加強調英倫風。可以選擇三明治類型的早午餐，或是享用下午茶的風味點心司康，搭配簡單優雅的茶具，喝下一口香氣十足又回甘的茶吧！ 圖 / IG @rabbit.andy 圖 / IG @rabbit.andy 地址｜台北市大同區迪化街一段34號2樓 時間｜9:00 – 18:00 爐鍋咖啡 爐鍋咖啡就在小藝埕樓上，文青的氣息一陸蔓延到店內，空氣中瀰漫著咖啡香，優雅的日光灑落在窗邊，空間舒適寬廣適合朋友們聊天休憩，爐鍋咖啡的堅持是「單品咖啡絕對不提供糖&奶」為的就是讓客人能品嘗到咖啡純焠的原味，如同感受大稻埕一般的單純。 圖 / IG @jessbackpacker 圖 / IG @jessbackpacker 地址｜台北市大同區迪化街一段32巷1號2樓 時間｜週一~日 11:00 – 19:00 AKA CAFÉ 今年4月才開始試營運，老闆遇上日本咖啡職人，決定將台灣老宅公諸於世，在靜謐的大稻埕巷內，鑽過蜿蜒的巷弄，打造一間日式的庭園咖啡，包廂內各種擺設都充滿附庸風雅的味道，榻榻米還散發著陣陣清香。多種座位風格可以選擇，長型會議桌抑或是雙人圓桌都有，特別喜歡在吧台上的閣樓區，專屬於與好友的空間，享受寧靜的午後時光。 圖 / IG @tulipeff 圖 / IG @tulipeff 地址｜ 台北市民樂街66號 後棟 時間｜11:00-23:00（Quando 採預約制，開放至22:00） 週二、三白天公休，Bar晚上營業 晚上去哪玩 寧夏夜市 寧夏夜市位於在大同區的寧夏路上，是台北相當著名的夜市。因為美食攤販夠集中，東西又好吃，成為國外旅客來到台北想找夜市吃東西的最佳選擇。夜市是台灣文化的縮影，用銅板價就能吃遍在地美食，感受濃厚的人情味，雖然沒有士林夜市的長，但麻雀雖小，五臟俱全，應有盡有，等你來發現！ 圖 / IG @no.20_garden 地址｜台北市大同區寧夏路 時間｜17:30 – 00:00 PIER5 大稻埕碼頭河岸貨櫃市集 不想逛夜市？那就來碼頭旁一邊欣賞夕陽，一邊逛市集吧！這裡的貨櫃市集不大，不過各個貨櫃車跟餐車都有自己獨特的特色，給你別於以往的不同選擇，可以邊吹海風邊喝杯酒、吃點美食，讓美麗的夕陽與貨櫃搭配成夢幻畫面合影，吃飽後就在岸邊散步準備迎接煙火啦！ 小建議！夏天的午後還是很炎熱，建議可以傍晚前往，氛圍更好也不會那麼炎熱喔！ 圖 / IG @iamaaariel 地址｜台北市大同區民生西路底(大稻埕碼頭-五號水門內) 時間｜週一到週五 15:00 – 2:00 週末 11:00 – 22:00 吉姆老爹 JIM & DAD’S TAIPEI 如果說逛完夜市，想要小酌一杯那就來吉姆老爹吧！吉姆老爹在宜蘭發跡，擁有自己的酒廠，融合台灣在地農產元素像是紅茶、金棗等，總能推出令人新奇的酒單。在炎熱的夏日夜晚，來一杯透心涼的精釀啤酒，消消暑吧！ 圖 / IG @onemoredrink.app 地址｜台北市大同區延平北路二段4號 時間｜週一 – 週日 16:00 – 00:00 週二公休 發琴吧 GINSPIRATION 位在福來許這棟3樓的酒吧，在迪化街上看不出太大差別，一樓很有居家感，搭配一些文創作販賣，直通三樓是福來許私廚的空間，也是酒吧所在地，這裡最特別的便是酒都是由琴酒所調製，喜歡琴酒的你不能錯過，櫃台是由中藥櫃改裝成的酒櫃、紅磚瓦吧台、鏤空雕花的鏡子，都有種古今交錯的衝突美感，老派但時髦的 style。 圖 / IG @angelatientien0607 圖 / IG @viviankuo52 圖 / IG @viviankuo52 地址｜台北市大同區迪化街一段76號3樓 時間｜18:30 – 00:00 週五週六開到01:00 最佳賞煙火地點 大稻埕煙火主要施放地點位在大稻埕碼頭的延平河濱公園3~5號水門，也就是大稻埕碼頭至忠孝橋之間的河面上，而路面施放地點在忠孝橋上，最佳觀賞點就在大稻埕碼頭、三重忠孝碼頭以及台北橋。以下提供大家幾個觀賞煙火的好去處。 1.台北橋：最能觀賞到整個大稻埕煙火的正面區域，但也因為距離較遠所以煙火會小一些，是許多攝影好手會架好設備在這等的好地方。 2. 5號水門：大部分的民眾會選擇在這個區域觀賞，方便抵達，雖然角度不算正但在天空上依然很清楚，因此人潮也是最多。 3. 延平河濱公園：可以近距離觀賞淡水河上施放的煙火，清晰度佳，但橋上施放的看起來就會是斜的。 4. 忠孝碼頭三重沿岸堤防：相較對面人的3-5號水門區，這裡人潮少了一些，但整體觀賞角度很不錯，是很可以考慮的地方。 5. 北門廣場：不想去河邊人擠人，在北門意外的也可以看到很不錯的煙火景象喔！ 6.藍色公路：最近藍色公路掀起一股搭船夜遊台北的風潮，當然也有搭配大稻埕煙火推出許多不同航點出發的賞煙火航線，像關渡碼頭、漁人碼頭等。 7.洛陽停車場、西寧國宅：皆為不錯的遠觀賞煙火的私房景點。 8.豪景飯店：在中興橋旁，每年煙火節都會推出相關活動專案，讓不想人擠人的你在房間躺著看煙火。 👉誰說台北只能逛街看電影？打破謠言的台北拜金行程 👉2020全台盛夏煙火秀懶人包！七夕約會這樣過最浪漫，錯過澎湖花火節也不可惜啦 #台北旅遊 #台北霞海城隍廟 #大稻埕 #大稻埕情人節煙火 #情侶約會 #情侶約會必去 #文藝青年博物館 #煙火節 #阿嬤家 

在幹嘛跟誰去哪裡？拜託不要再問了～疑心病最重的三個星座就是他們！

常常對另一半的問題煩過頭嗎？一天到晚質問你要去哪裡幾點回家？今天邱比特就來跟大家說說，到底哪些星座的疑心病特別重，該不會你也遇過明明要準備驚喜卻被懷疑劈腿吧～嘿嘿，快來看看另一半上榜了沒？ TOP3：金牛座 固執的金牛座開始鑽牛角尖時，你就要小心啦！他們雖然不會特別質問，但會往死裡打的去猜想，難以控制自己去質疑的心情，除了本身的悲觀之外，其實也因為他們有時候很難去相信他人，所以如果另一半可以主動報備，絕對會讓他們超安心的啦～ TOP2：獅子座 自我主觀意識特別強的獅子座除了霸佔對方之外，也很愛控制對方的行蹤！今天是我的東西，別人絕對不能碰，在這樣的觀念之下，如果對方不主動報備的話，自然會產生疑心病，只能說佔有慾極強啊～但若主動告知的話，獅子座可是會化身小貓咪乖乖聽話的唷（眨眼） TOP1：天蠍座 疑心病第一名非天蠍座莫屬啦！滿懷心計的他們，無論佔有慾或是嫉妒都是比別人多一倍，所以細心的他們如果察覺到對方有一絲不對勁，可能就會起疑心。不過千萬要記得，天蠍座的疑心病是因為在乎對方、卻深怕對方不在乎他們。所以只要好好跟他說清楚講明白，天蠍也不會找你碴啦！ 不過邱比特必須說！他們會有疑心病，也許是因為沒有足夠的安全感，所以如果好好報備、溝通清楚，是會讓另一半安心很多的唷！比起被質問，自己先報備更能換來兩人的和平有何不可呢～ （以上圖片來源：《境遇之數》劇照） 延伸閱讀： 【12星座週末運勢】射手溝通良好，跨部會整合輕鬆愉悅！獅子摩羯別太過依賴對方，給彼此空間才能更甜蜜 專屬女生看的優質女性向ＡＶ！溫柔帥氣精選男優，今晚你想跟誰睡？ 不怕你批評，就怕你不追蹤他！自備燈光濾鏡，愛求關注出風頭星座TOP4 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #天蠍座 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #獅子座 #疑心病 #疑心病最重 #金牛座 

7、8年級生才懂！盤點10款當年「最潮手機」，冰淇淋機、T91用過的站出來！

手機時代迅速發展，從以前的黑白手機到現在的彩色手機、按鍵手機到觸控手機，為的是讓人們在生活上更加便利，智慧型手機不斷的發明，讓這些早期手機不得不被汰換掉，以前只要手機有要能上網就可以跟朋友們百般炫耀，現在成為最普遍的事情，不得不說時代進步得很快速，編輯整理了10款當年曾經暢銷的手機，一起來看看有沒有你用過的吧！ 懷舊手機｜1.LG KF350 Ice Cream 冰淇淋機 使用清新的粉嫩配色吸引年輕人的注意，多款粉色系提供年輕族群選擇，配上外蓋的LED燈泡，不僅能顯示時間還有炫光燈效，可刺激了女性們對於色彩的敏銳度，在當下可是炙手可熱的產品。 （圖片來源：LG） 懷舊手機｜2.LG棒棒糖機 300 萬畫素相機，內建 有30 萬畫素內視訊鏡頭，加上多種音樂格式的支援，讓你走到哪聽到哪，還有手機翻轉便會自動靜音的「翻轉靜音」功能，讓你上課不怕被老師發現，還新增了Google 上網工具等，讓當時資訊不發達的時代，增加更多樂趣，當時韓國還找來了最紅團體BIGBANG、2NE1代言，許多粉絲都因為支持偶像而去購買。 （圖片來源：LG） 懷舊手機｜3.Sharp T91 以高質感的鋼琴烤漆來做外殼，不意掉色，還會反射出光澤，是一款散發出高貴氣質的手機，不僅外觀精緻，功能也是大受歡迎，摺疊造型可180旋轉螢幕，瞬間成為一台數位相機，320萬畫素配上超亮補光燈，是愛拍照的年輕妹妹們都想擁有的夢幻手機。 （圖片來源：蝦皮購物） 懷舊手機｜4.Sharp 03A Sharp 03A可說是T91更高階的版本，配有 800 萬畫素相機及自動對焦鏡頭，一樣可以旋轉的螢幕這次打造了雙螢幕的功能，更大的螢幕全新享受，加上簡單的觸控功能，簡直萬眾矚目的焦點，只能說當年的sharp可是流行的指標。 （圖片來源：露天拍賣） 懷舊手機｜5.Sharp 007SH 以自拍為主打的夏普，接連設計出不僅畫質高，外觀設計佳的手機，此款機身延伸了夏普手機會友的180 度旋轉上蓋設計，也讓相機畫質更提高到1,610 萬畫素，並增加了防水、防塵功能，鮮豔的外殼與軟體設計，使得款機種在當年手機中獨具一格。 （圖片來源：蝦皮購物） 懷舊手機｜6.Nokia5300 以輕鬆放音樂為手機主打的Nokia5300，外型設計擁有專屬音樂播放操作的介面，滑蓋的造型設計更是引人注意，簡單輕巧方便攜帶，也是吸引人的主要原因。 （圖片來源：nokia 5300） 懷舊手機｜7.Sony Ericsson Z750i 鏡面的摺疊設計，配上紫色及銀色的外觀，低調而奢華，外殼來電時會有訊息及光芒顯示，不用打開手機就能知道訊息，當年編輯我可超喜歡這隻手機，用了他大概2年的時間都捨不得換呢！ （圖片來源：ebay） 懷舊手機｜8.Xperia X10 以滑蓋手機來說，Xperia X10ｍ擁有4 吋 防刮大螢幕，快速上網收尋資料，還有「智慧型臉部辨識」功能，透過照片快速連結聯絡人資料及相關的社群網站，還新增了手機防盜應用軟體，此款手機已經逐漸邁向智慧型手機的基礎。 （圖片來源：wikipedia） 懷舊手機｜9.i talk C8000糖果機 亞太電信所出售的糖果機，有側錄密鍵功能，讓你在講電話途中也可以偷錄音，採用糖果色的外殼設計加上當時亞太電信網內互打不用錢的活動，是當年不少朋友拿來聊八卦的機子。 （圖片來源：亞太電信） 懷舊手機｜10.NOKIA 3310 色彩繽紛的NOKIA 3310是直立式外型，擁有最基本配備，但已經有智慧型手機的基礎，可以簡單上網查詢資料，香港網友也曾表示，參加遊行途中此款手機還幫他擋下一枚催淚彈，可說是神機啊！ （圖片來源：NOKIA） 以上是編輯年輕時所常見的10款手機，多以自拍功能、手機外觀設計為重，當年的手機還沒有如此進步時，能拿上這幾款手機的朋友，就已經可以在朋友圈大肆炫耀了呢！編輯心裡充滿感嘆～現在智慧型手機當道，摺疊手機、滑蓋手機逐漸成為歷史，也說明著，我們伴隨著科技的進步，慢慢的老去了呢……（泣） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #3C少女 #i talkC8000 #LGKF350 #LG棒棒糖機 #NOKIA3310 #Nokia5300 #Sharp007SH #Sharp03A #SharpT91 #SonyEricssonZ750i #XperiaX10 #回憶殺 #懷舊手機 #生活精選 #糖果機 

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