2024健康零食pick-飲控看這邊

2024健康零食pick-今年願望是減肥的人是誰

各位最近還好嗎～距離2024已經要尾聲了#健康 #減肥 #瘦身 達成了嗎😋沒有的話還有時間請參考這篇～今天幫大家整理 #2024健康零食pick 一共有五樣～少油少鹽低卡全部都有欸！ 有需要的人請看這篇或按下收藏下次去超市或商店可以參考喔❤️ 喜歡的人也麻煩不要手軟按一下❤️ 或分享給那些說好要減肥的人喔我們一起努力 2024健康零食pick-樂天zero零卡低卡巧克力派🍪 價格：185元 （圖片來源截圖：#酷彭） 不會胖的巧克力餅乾在哪裏？來喔大家可以放心購入而且口味上面就是不會吃個寂寞，做得很像那種吃了胖胖的餅乾🍪，雖然目前只有韓國有，但可以在#酷澎 訂購喔！ 🔗： https://www.tw.coupang.com/products/LOTTE-%E6%A8%82%E5%A4%A9-Zero%E9%9B%B6%E7%B3%96%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B%E6%B4%BE-21006504482526 延伸閱讀 2024健康零食pick-魚池鄉農會原味香菇脆片 🍄 價格：129元 （圖片來源：截圖 蝦皮） 超級健康的香菇乾，不會有太多的調味有濃濃香菇味道，可以取代洋芋片，完全不用擔心熱量😅另外全聯跟家樂福有販售喔 🔗：https://shopee.tw/%E9%AD%9A%E6%B1%A0%E9%84%89%E8%BE%B2%E6%9C%83-%E6%97%A5%E6%9C%88%E6%BD%AD%E7%B4%85%E8%8C%B6%E9%A4%A8%E4%BC%91%E9%96%92%E9%A3%9F%E5%93%81%E7%B3%BB%E5%88%97%E2%94%80%E9%A6%99%E8%8F%87%E8%84%86%E7%89%87-i.2896208.10850049 延伸閱讀 2024健康零食pick-小老闆海苔🏖️ 價格：5盒裝約300元 （圖片來源：截圖#酷澎 ） 小老闆不用說囉已經是健康小代表？一捲海苔熱量才10卡又綠綠的很健康，在台灣也很容易買到，推薦給各位～ 🔗：https://www.tw.coupang.com/products/TAO-KAE-NOI-%E5%B0%8F%E8%80%81%E6%9D%BF-%E6%B5%B7%E8%8B%94%E6%A3%92%E6%A3%92%E6%8D%B2-%E5%8E%9F%E5%91%B3-9%E5%85%A5-181975256121350 延伸閱讀 2024健康零食pick-義美海鹽秋葵餅乾🥠 價格：84元 這款秋葵餅乾真的超級酷連味道都神還原哈哈所以怕秋葵餅乾的人請跳過但是我個人是滿推薦的🥰熱量不高也很好吃看起來也不會被媽媽唸 🔗：https://imec.imeifoods.com.tw/products/freeze-dried-okra 延伸閱讀 2024健康零食pick-ACE無糖小熊軟糖 🐻 價格：118元（圖片來源：截圖#酷澎 ） 這款小熊軟糖是適合小朋友的！但我們大人也是能吃起來的如果喜歡吃軟糖的人不要放過喔～口味上很多也不怕吃膩跟吃胖 🔗：https://www.tw.coupang.com/products/245049937854478?itemId=245048213979145&vendorItemId=245049937854479&pageType=PRODUCT&pageValue=245049937854478&wPcid=15886660229085082429599&wRef=www.google.com&wTime=20240915184513&redirect=landing&lptag=google_shopping&link_click_id=1363815217727948298&gclid=Cj0KCQjwi5q3BhCiARIsAJCfuZkpW9J6LicjQFCfNlBLi3YFwiugGz96JIWDlHrqQ2xa7Lj-n577y6QaAp8SEALw_wcB&mcid=73e25a5326fa4f8c94ac37972712d3eb&src=1012016&campaignid=21695619779&adgroupid=170226846231&gbraid=0AAAAABS75HWbj9TKYApYJl64ISVjYsfh5&ctag=245049937854478&campaign=&spec=10505002&addtag=400 延伸閱讀 About me點下去 💞 https://www.instagram.com/p/Ci9qz-QPFpX/?igsh=OGJoeGFnbTV0Z3Nj 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2024健康零食pick#ACE小熊軟糖 #義美#義美海鹽秋葵 #小老闆海苔 #魚池鄉農會香菇乾 #樂天零卡低卡巧克力派#樂天#酷澎 #美食地圖#procreate#foodie#台灣#飲控#健身

一秒擁有曼妙身材～精品級的「瑪麗蓮塑身衣」

生活中太多美食，所以我常常因為某陣子過度放縱而發胖，所幸只要認真減重，都可以在2-3個月內減回來，而且減重後的體態狀態都可以恢復得很不錯。 沒想到，懷孕後期的我食慾大增，後來又因為追奶吃一些高熱量食物，就這樣持續胖了2年。 直到最近女兒長大了，我才有空開始自己煮健康餐、運動，慢慢找回原本的身材，沒想到這個時候卻遇到了我以前沒想過的難關，我覺得我的身體跟生產前相比，變得更鬆垮更沒有彈性，尤其是肚子、屁股、大腿的部分，難道這就是歲月跟懷孕的可怕作用嗎😩 除了透過運動跟飲食，其實還有一個大幫手可以幫助我們雕塑身形，找回自己原本該有的健康體態，那就是「瑪麗蓮塑身衣」！ 要先給大家一個觀念：塑身衣並不能幫忙消除脂肪，要減脂還是要靠正確的飲食與運動習慣，塑身衣顧名思義是「雕塑身形」，利用脂肪的移位原理，讓身形在視覺效果上更好看。 一款好的塑身衣，一定要非常貼合自己的身體，所以塑身衣最好都要經過精密的客製化，才能達到最好的效果。「瑪麗蓮塑身衣」不只是塑身衣本身就是精品般的存在，連店櫃服務都是VIP等級的貼心跟享受。 一進到店裡就能感受到優雅華麗的氣氛，店裡的陳設很簡單，顏色也是採用讓人放鬆的米色。 因為瑪麗蓮的客人有很多都是跟我一樣的產後媽媽，所以服務人員先向我詢問了我的產前產後體重變化、是否有哺餵母乳…等個人資訊，以便幫我選擇適合的款式。 瑪麗蓮塑身衣的款式、材質非常多樣化，能夠精準符合不同客人的不同需求，甚至不同類型的外衣都能找到適合的塑身衣。 他們家的塑身衣都是使用頂級工匠工法全手工「量身定作」製作而成，每一針每一線都貼合身型，而量身訂製部分的塑身商品還可享有不限次數免費調整修改（改小）的服務，簡直太貼心了。 而影響一件塑身衣最重要的部分當然就是它的布料材質，想要透過塑身衣雕塑身型，布料的加壓就是其中關鍵，太緊或太鬆都不行。瑪麗蓮塑身衣採用國家認證醫療級材質「MARILYN BABYFIBER®」，擁有4個超： ✅超輕薄：貼膚不厚重 ✅超透氣：涼爽不悶熱 ✅超彈力：藏肉超迅速 ✅超安心：安全又無毒 服務人員拿了最常用的2種布料給我摸，乍看好像一模一樣，但其實仔細看會發現它們的「密度」是不一樣的哦。皇家鼎極款的密度比較高，加壓的力量也稍強，極塑經典款的密度比較低，加壓的力量也比皇家鼎極款低（但力道一樣很有感）。 而布料顏色也很多元，不是只有常見的黑色哦，還有藍色、粉紅、淺膚色…等等讓我們在穿搭風格上能夠更加多元，更能展現自我風格。 經過服務人員仔細介紹，終於要進入到我最期待的試穿環節～ 瑪麗蓮的試衣間超級漂亮！根本是可以當房間在裡面待上一整天的等級欸，我這次是帶著女兒跟老公一起去，我們一家三口加上服務人員在裡面完全不覺得擁擠，就知道有多豪華了。 在試穿前，服務人員有幫我先測量試穿前的手臂圍、腰圍、腿圍，以便跟穿著後的數字做對比。 這次試穿的品項有 ✅纖腿套 ✅連身塑身衣及膝款 ✅短袖套 ✅黃金比例塑身裙 ✅連身Body塑身衣 都是瑪麗蓮的熱賣款式哦！ 就讓我來一一介紹⬇️⬇️ 1、纖腿套 瑪麗蓮的腿套設計很簡單好穿，採用圓筒狀的設計，直接從足部往上拉就可以囉。纖腿套的包覆範圍含整支小腿，可以幫助長時間久站、走路的小腿舒緩。穿著時依然可以自在走路、運動。 像有的孕媽咪在懷孕的時候小腿水腫都很嚴重，纖腿套就可以幫助舒緩孕期腫脹。 使用前後，小腿肉很明顯被包覆，腿部線條形狀也更好看。 2、連身塑身衣及膝款 它完全顛覆我之前對塑身衣的印象，舉例來說，我以為塑身衣都會有支架（類似內衣或護腰的鋼圈/支撐條）、綁繩設計，而導致我們在穿著的時候不僅過程繁瑣耗時，還很不舒服難以活動。 但！瑪麗蓮塑身衣不僅沒有硬邦邦的支架，也沒有麻煩的綁繩，取而代之的是扣環（跟內衣的一樣）。 在穿的時候要一邊把腹部肉肉往背後方向撥，一邊扣，這樣才能達到塑身效果哦。 連身塑身衣是沒有罩杯的，所以可以搭配自己習慣的內衣，對於哺乳媽媽來說也很方便！雖然它沒有罩杯設計，但在胸部兩側的布料依然有做集中托高以及收副乳的設計，所以穿起來依然很修飾喔！ 腰圍、腿圍在穿著前後都有明顯縮小⬇️ 連身塑身衣有超多種布料種類可以選，就連顏色選擇也很豐富喔！除此之外，它還享有不限次數免費修改（減小）的服務，即使訂製後有再變瘦也不用擔心。 3、短袖套 瑪麗蓮的袖套有長款跟短款（這次試穿的是短款），根本就是拜拜肉剋星～手臂下垂的肥肉一下子就被包住。袖套是做成三段式前扣式的扣環，可以依據身型自由調整。 袖套的袖口是採用無痕包邊，不是束口設計所以一點都不緊繃不勒手臂喔。 短袖套的設計很素雅，就算穿細肩帶背心、無袖外衣時露出來，都不會覺得很突兀，可以直接當成穿搭單品的一部分。 手臂圍在穿著前後明顯縮小⬇️ 4、黃金比例塑身裙 黃金比例最特別的地方就是它直接做成緊身連身裙的樣子，可以搭配裙裝外衣穿著。它是有罩杯的款式，也沒有扣環，所以穿起來很方便，一件式直接往上套就可以了！ 它的罩杯是採用三片式立體剪裁，即使沒有鋼圈，也能讓胸型更自然更集中，還更舒適呢～ 第一次看到有裙子的塑身衣，我很好奇難道裙子的地方不會往上捲嗎？因為根據我以前的經驗，如果是穿這種貼身的短裙，很容易在活動的時候往上捲，尤其是坐下來的時候。 這點完全不用擔心喔，黃金比例的裙子很貼身，不管怎麼動都不會捲，超級厲害！ 5、連身Body塑身衣 Body是我個人最喜歡的款式，因為穿起來很自在，肢體活動範圍很廣，而且不用額外穿內衣。包覆範圍包含胸部、腹部腰部、臀部，也可再彈性搭配腿套手臂套，很適合不喜歡將塑身衣外露的朋友們。 如果要上洗手間的話，下半身有設計扣環，長得就跟我們平常的內衣扣環一樣，不用千辛萬苦把整件塑身衣脫掉，而且它的扣環是三排扣，可以依據自己適合的鬆緊度做調整。 因為黃金比例跟Body是有包含罩杯的部分，所以是沒有辦法做修改的哦，但是服務人員有跟我說因為瑪麗蓮的塑身衣很有彈性，所以其實它仍然可以承受上下3-5公斤的體重變化。 如果是有大範圍瘦身計畫的朋友們，建議可以先穿連身塑身衣，等體重較穩定了再穿黃金比例跟Body。 像我這種身材偏肉的女生平常穿普通內衣時，後背的肉肉可能會因為內衣的束縛而有被擠出來的感覺，但瑪麗蓮塑身衣神奇的地方就在這裡，它的加壓力道明明比普通內衣還強，卻不會有肉肉被擠出來，反而是好好得被收縛在背部。 —— 來瑪麗蓮試穿塑身衣真的會顛覆我對塑身衣的想像，原來塑身衣穿起來可以這麼舒適，而且修飾身型的效果很自然，身體線條看起來很流暢！ 不少媽媽為了孕育新生命，犧牲了曾經擁有的美麗，但有了瑪麗蓮塑身衣，讓產後媽媽們在充實美麗的路上更加輕鬆、快速～

熬夜上班好痛苦！活力快充就用K.C WINWIN滴薑黃EX

 這幾天不知道是什麼原因，女兒半夜總是翻來覆去睡不好，一直踢我搞得我也幾乎整夜沒睡，根本就是被迫熬夜。 但，白天該做的工作還是要做，拖著疲憊沒睡飽的身體起床真的好痛苦！ 還好我有我的隨身小幫手「K.C WINWIN滴薑黃EX」，讓我隨時隨地輕鬆get活力與能量💪🏼 薑黃是一種薑科薑黃屬的植物，我們常常使用它的根莖磨成的薑黃粉來製作咖喱，它也是咖喱黃色的來源哦。除了做成料理，薑黃本身就具備保健功效，主要是提升活力，不會無精打采，可以說是一種超級植物！ K.C WINWIN滴薑黃EX使用韓國最新進口專利技術製程，把薑黃的精華萃取、濃縮成小小一顆，讓我們用最方便快速的方式補充薑黃的營養。 它每一滴都含有95%薑黃素，高達17倍吸收率，能夠有效長達12小時，一滴擁有最佳狀態！ 滴薑黃本身是液體的，包裝成3ml一顆好攜帶的形式，每一顆滴薑黃都有一個開口折線，沿著折線對折就可以打開把滴薑黃擠出來。 它的顏色是本身薑黃的黃色，如果不小心沾到衣物可能會殘留，所以擠的時候要小心一點～ K.C WINWIN滴薑黃EX把薑黃本身的強烈氣味去除，所以滴薑黃是沒有味道的哦，直接飲用、加入水中，或是加入白飯做成薑黃飯也可以，非常方便！ 長期熬夜、工作、讀書、應酬…等需要體力的人們都可以使用，像我這種被迫熬夜的媽媽當然也不能少囉，K.C WINWIN滴薑黃EX就是我最好的的行動電源！ *使用前有任何疑慮請諮詢專業醫師，本產品為保健食品，並非藥品，無療效。 —— #滴薑黃、#KCWINWIN、#熬夜 #宿醉 #瘦身 官網: https://reurl.cc/4r6YWX FB: https://www.facebook.com/kcwinwin.tw IG: https://www.instagram.com/kc_winwin/

【睡眠保健】拯救職場媽媽睡眠問題 神隊友「蒔心 睡睡纖夜酵素」｜幫助入睡 促進代謝 工作育兒好體力 維持健康體態


前幾個月是Kelly凱莉貓的健康寒冬！睡眠狀況變差，入睡時間延後，半夜又會起來好幾次。白天精神變差，代謝變差，身體沉重。朋友推薦神隊友「睡睡纖夜酵素」，拯救我的睡眠問題，更好入睡，作息穩定，精神體態回復到最佳狀態！若你也有睡眠或代謝問題，一定要看這篇分享！ 人生大事- 睡眠問題 在我還沒碰到睡眠問題時，並不特別覺得睡眠是人生大事。睡眠佔據人生1/3的時間。睡眠品質攸關人的身心健康。根據資料顯示，長期睡眠不足容易有以下症狀。大家來檢視下自己的情況： 睡眠不足或睡眠品質太差，平日白天的精神和工作表現都會受影響，連帶身體代謝變差，又容易嘴饞愛吃，長久下來體態也會走樣。 睡眠困擾- 入眠時間拉長 睡眠中斷 本來我不是容易失眠的人，但近2個月寶寶發生睡眠倒退情況，陪睡儀式時間拉長到2個小時以上，陪睡完成後我才能進行家務和處理工作，讓我的睡眠時間跟著延後1-2個小時。 最可怕的是，有時候累到睡不著?! 你們有這種經驗嗎? 很累但卻又睡不著。或者睡眠狀態不好淺眠睡睡醒醒，半夜又會起來好幾次，讓有限的睡眠時間又被中斷。 這件事情真的困擾我2個多月，睡眠狀況差甚至影響到我的心情情緒。身體感覺莫名的沉重，精神昏昏沉沉，肚子容易脹氣，排便不穩定，代謝變差，體態也跟著走鐘。不僅身體健康情況變差，心情也不美麗。 入睡好幫手- 「睡睡纖夜酵素」 為了抓回身體的主導權，透過朋友的推薦認識專業飲食保健品牌「蒔心」，選擇幫助入睡的保健品「睡睡纖夜酵素」每天食用。近一個月後感受到身體的變化！更快睡著且感覺代謝有變好耶~ 產品特色與成分 營養素GABA（γ-氨基丁酸）是天然的胺基酸，以安神作用而聞名。GABA是中樞神經系統需要的神經傳導物質，可以幫助放鬆。 (參考資料) 夜夜纖夜酵素採用這個重要成分，用於幫助入睡、提升休息品質，舒緩生活的壓力和疲憊感。 加入調整體質的益生菌，經團隊實驗佐證，持續食用兩個月是有幫助的！ 補充人體所需的酵素營養，綜合酵素能幫助消化，減輕餐後的身體負擔 薑天然的辛辣成分，可提供自主產熱機制，促進身體提升新陳代謝 「睡睡纖夜酵素」 食用方法 每天睡前1小時吃2粒睡睡纖夜酵素膠囊，搭配開水食用。 膠囊式藥丸好攜帶，易吞嚥。沒有特殊味道，包裝又簡易攜帶，每天在家或者出門在外，都可以輕鬆維持睡眠前食用習慣。 「睡睡纖夜酵素」使用心得 食用「睡睡纖夜酵素」幾週的時間，明顯感覺休息品質提升。 晚上入睡時間減少，維持穩定深層睡眠，不再容易翻來翻去睡不著，或者半夜醒來。最近連夢都不作了，常常覺得躺下去就一覺到天明！冬天早上起床也覺得充飽電，不會有還想賴床的痛苦！ 休息品質好，人看起來就有精神，思路清晰。職場媽媽要準時下班，需要高效率的工作品質呀！最近工作效率好，準時完成任務，下班接送小孩不再有壓力。 睡眠品質好絕對心情容易維持穩定，最近面對容易失控暴走的2歲寶寶，媽媽我心情平靜、耐心過招。連面對隊友都能心平氣和溝通交班，老公都說我最近脾氣不錯呀！ 你知道嗎? 睡不飽的人更容易變胖！ 根據《美國臨床營養學雜誌》的研究報導指出，睡眠時間減少會影響碳水化合物、零食的攝取量增加，導致吃下更多的熱量，睡眠不足會影響體內控制食慾的瘦體素(Leptin)的分泌，造成食慾提升、飽足感降低，自然因為食量不斷增加而發胖。 (參考資料) 最可怕的是，睡不著容易肚子餓，不小心吃起宵夜呀！ 一兩個月之前，凱莉貓常常晚睡或睡不好，半夜肚子餓想吃點東西。特別想吃甜食等點心。睡前的宵夜最難消化，容易堆積脂肪，入冬體重創下近2年來新高峰！ 開始吃「睡睡纖夜酵素」後一個月，因為睡眠狀況穩良好，睡醒時身體有自然充飽電的感覺，身體也沒有特殊的飢餓感，晚上睡前也自然不會嘴饞想吃宵夜了。 每天食用保健品「睡睡纖夜酵素」，和保持瑜珈運動雙管齊下，我逐漸擺脫掉以前的狀態，降下來後，回復到美美的狀態。現在維持得很健康，心情都跟著變好了。 想要維持身體健康、美麗狀態，維持良好的作息非常重要！ 避免夜間熬夜讓身體有足夠的時間休息。凱莉貓個人的經驗，晚上早點入眠也大大減少吃宵夜的機會呀！ 益生菌的好處，相信很多人都已經知道。益生菌能夠促進消化和排便順暢，幫助體內環保循環，維持機能與健康。 「睡睡纖夜酵素」除了益生菌外，還加上蔬果酵素+綜合消化酵素，幫助身體全面打造健康的消化循環。適當的補充營養能讓身體維持在最佳狀態，並且讓你睡眠時間的代謝狀況也大幅提升。 Kelly凱莉貓本來有吃益生菌保養身體，現在都直接食用「睡睡纖夜酵素」來補充益生菌和酵素營養素。不僅幫助入睡，還可以幫助消化、促進新陳代謝與身體機能。每天排便也很順暢，身體自然沒負擔。 這個月來，Kelly凱莉貓睡得更好而且身體更加強壯健康後，對工作、家庭和育兒生活都大有幫助，不僅對健康有幫助，對生活品質也提升。一舉數得阿！ 「睡睡纖夜酵素」 產品資訊 若你有睡眠問題或代謝困擾，Kelly凱莉貓推薦「睡睡纖夜酵素 」。 「睡睡纖夜酵素」好處多多，幫你入睡、調整規律作息、提升代謝。為工作育兒兩頭燒的職場爸媽，打造健康輕盈體質。趕在年後第一波，恢復自己的睡眠和身體的最佳狀態吧！ 產品官網：蒔心 睡睡纖夜酵素 素食膠囊 (30粒/盒) 本產品成分單純，且為全素食。但仍建議兒童、孕婦、哺乳婦女與特殊疾病患者，食用前請諮詢醫生。 參考資料 參考資料*************************************************************************** 更多美麗秘密與育兒生活分享，請參考以下社群連結。歡迎追蹤我！旅行打卡IG : thekellycat 育兒分享 : kellycatlife 粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #身體保健 #睡眠保健 #睡睡纖夜酵素 #蒔心 #益生菌 #增加代謝 #瘦身#Kelly凱莉貓美麗人生

用零碎時間就能完成！拯救7千名媽媽的瘦身法則！

產後肚子還是好大，曾經的好身材已不在，生完寶寶後，忙碌的生活，讓想要找回線條變得更加困難，相信這是很多媽媽們的心聲！日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則! 健身媽咪教你瘦肚、提臀, 告別虎背熊腰, 回到產前好身材》，內容專為媽咪們量身打造，究竟如何一邊育兒，一邊運動瘦身呢？ 書本介紹 在正式成為媽媽之前，常聽到同事們說，育兒很忙碌無法好好運動，導致瘦不下來，當時的我，總是無法理解，擠出短短的半小時真的這麼難嗎？自己當媽媽之後才知道有多累！ 這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！ 順帶一題，為了更快恢復身材，產後我在月中就開始運動了~大家也可以參考這篇有提到相關資訊~ 章節介紹－媽媽速瘦指南生活篇 這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！ EICO教練建議將小孩視為一個能夠參與的負重工具，一同進行運動。這不僅能夠幫助我減重，還可以增進和小孩之間的親子關係，而且也讓運動變得更具樂趣，並且可以融入日常生活。 除了運動方面，書中的瘦身料理也讓我感到興奮。那些簡單而美味的食譜不僅滿足了我的味蕾，還有助於保持健康的飲食習慣。對於我這位愛吃的媽媽來說，能夠享受美食並且減肥真的是太棒了。 總體來說，這本書提供了一個非常全面且實用的瘦身指南。不僅教導我們如何在繁忙的育兒生活中進行運動和飲食管理，還提供了心靈上的建議，幫助媽媽們在瘦身過程中更有信心。無論在什麼年齡，我們都可以擁有健康和美麗的身體。推薦這本書給所有產後的媽媽們~一起加油變得更好吧！ ※本文摘自采實文化《日本最強媽媽產後速瘦指南》書本連結 延伸閱讀

揭秘Vivian徐若瑄多重身份下的逆齡好身材，鋼鐵V連續三年指名體態維持好幫手

（圖説：維持健康體態可以更有自信，甚至偶爾露出有川字線的小蠻腰更是零死角，更能駕馭設計師打造的各款造型）台灣女團選秀節目《未來少女》於10月份完美收官，除了看見少女們在比賽過程中的成長和收穫，其中擔任少女製作人的Vivian徐若瑄更是節目中的一大亮點，不僅是少女們的精神導師，擁有逆齡好體態的鋼鐵V也很常獲得觀眾們的關注。曾經在選秀舞台上以女團身份出道的Vivian，現在更是全方位藝人，出道至今的地位與成績大家有目共睹，擔任少女製作人絕對名副其實。在《未來少女》總冠軍誕生後，Vivian表示可以在選秀舞台上看到少女們多元的風格和表演，自己有很大的收穫，看著賣力的少女們，也是在提醒自己，無論幾歲都要持續努力，不要放棄自己的夢想。「每一個年齡層都會經歷不同的事，但無論是好是壞，都是人生過程中的體驗。」身為全方位藝人的Vivian徐若瑄，擁有多重身份，是歌手、是演員、是創作人更是一位媽媽。在多重身份情況下還能保持逆齡的體態，在社群媒體上也會展現自己的川字好身材，真的讓人好奇Vivian究竟是如何在忙碌的行程中還能維持身材？ 全方位藝人鋼鐵V 「維持好習慣 才能維持好體態」 要擁有好體態可以透過努力，但要維持體態隨時在線，就必須靠自律了。對Vivian而言，維持體態最重要的就是，持之以恆堅持運動、搭配健康飲食，這也是打造最佳身材不可或缺的。Vivian也提醒，維持身型，光是減脂是不夠的，所以Vivian每周盡量做肌力訓練，透過運動增加基礎代謝率來維持完美曲線與緊緻身材。 除了肌力運動外，Vivian也喜歡做瑜珈來放鬆和伸展、跳Zumba幫助有氧，同時也盡量避免含糖飲料、每天大量喝水，這也是保持皮膚水潤的重要法寶！Vivian更提到有時工作忙碌，沒有時間運動時，EMBODY也成了她很大的助力，維持好體態。 EMBODY助力維持好體態 增肌減脂顛覆瘦身想象 Vivian坦誠肚子的部分，還是相較其他部位比較難維持線條的。由於Vivian不僅為藝人，也是一位媽媽，經過了長長的孕期，肚子被撐大了之後，需要比一般人花更大的力氣才能恢復線條，除了把脂肪瘦下來，也要追求緊實才行。因此在工作家庭及好體態都要兼顧的情況下，EMBODY就成了Vivian的好幫手。 為了更有效地增肌減脂，Vivian親身試驗過最熱門的「EMBODY核心美力」之後，直呼它真的顛覆瘦身的想像！因為它不僅能增肌還可以增加核心體態！並不是把自己練成像金鋼芭比一樣魁武，而是讓肌肉線條更鮮明緊緻，Vivian說到 :「最讓我喜歡的部分是『Embody』提升了我在運動時的身體燃脂力並讓我更知道如何掌握大肌群腹部和臀部的發力，不僅讓我體態更好也瘦的更有型。」 （圖説：Vivian連續三年指名EMBODY核心美力成為她的愛用體雕品牌） 認明原廠認證院所 安心享受健康美 Vivian補充提醒想要做體雕療程的族群，一定要去專業有認證的醫美診所，請醫師進行專業評估，也需要確認儀器真偽，才不會花了冤枉錢還可能造成無法預測的危險及損失。EMBODY原廠認證二步驟： 1. 請院所出示原廠儀器獎座 2. 請診所出示衛福部醫療器材許可證 （圖説：原廠儀器獎座）

產後曲線回歸就靠【赫本塑身衣】

時隔十幾年再次懷孕當媽，當知道是雙胞胎的時候多麼開心，在性別揭曉知道是龍鳳胎的時候更是滿懷感激，感恩上帝一次就賜與我兩個寶貝成就了一個『好』字！ 孕期的種種期待、驚喜、擔憂......各種喜怒哀樂的過程我將在另一篇試管嬰兒的心路歷程會詳細的紀錄，目前還在撰寫階段，到時有興趣可以去看看，這邊就不贅述了。 這篇最主要想分享的，是孕期時隨著週數越來越大，肚子像吹氣球般的暴風式成長，同時也驚覺到自己已經快四十歲了，非常擔心生完小孩後就再也回不去以往的身材了！ 前幾年開始備孕調養身體之後，一路增胖到60多公斤，懷孕的時候就已經是63kg了，一度很嫌棄自己的身材，雖然周圍的人都說這樣剛剛好，但是我自己不想要啊！另一方面又安慰自己，雙寶得來不易，必需把身體(子宮)調整在最適合寶寶成長的狀況才行，先順利生產再來想減肥的事吧。 看看懷孕過程肚子的變化~雙胞胎的威力不容小覷阿！ 之前還在備孕的時候就知道【赫本塑身衣】，曾在FB上看到過許多藝人網紅分享，當時就想說產後一定要去看看！ 終於熬到卸貨後，大概休息了三週左右，人還在月中就已經先預約要去台北的旗艦店了。 聽說產後前六個月是瘦身的黃金期，當然要趕快把握這段時間能減多少是多少啊哈哈哈！ 台北旗艦店位於信義區，靠近捷運永春站，還滿方便的。 門口大型櫥窗裡的機車跟模特結合了時尚又有點可愛的感覺，一旁的超大電子看板也很吸睛。 店內寬敞明亮，裝潢簡約大器帶點奢華感。 整體環境給人感覺很舒適，而且顧問小姐姐們都很專業又親切唷！ 到店當日，門市顧問專業且親切的介紹塑身衣的款式、材質，並詳細地講解每個部位的設計與功能。 初次摸到塑身衣的時候觸感就是很細緻很親膚，而且布料透氣性極佳，畢竟是長期每天要穿在身上的，所以材質很重要阿。 顧問還有特別介紹到說，赫本的塑身衣有健康專利的標靶脂雕™設計，重點地方加壓，可幫助挺直背脊減緩腰酸背痛；然後像是腋下、鼠蹊部等淋巴較多的部位則做減壓設計，不壓迫淋巴，讓產後能用最舒適又健康的方式雕塑身材。 另外還有雙排釦設計，可藉由排釦拉力，幫助讓骨盆回復到產前體態。 詳細介紹過後再來就是量身了，我選的款式是短的，顧問非常仔細的每個部位都幫我量兩遍以上確認數據無誤才送出。 接下來，經過幾週的等待之後終於拿到塑身衣啦！ 開箱～～～ 塑身衣上面有小卡會記錄妳何時量身、何時打版製作等等的。 標籤上面還會有我的名字，避免日後要修改時才不會拿錯！ 剛拿到塑身衣的時候顧問還會手把手教怎麼穿脫，超貼心的！ 穿上後一照鏡子，挖塞！產後第一次看到自己的腰身出來了，肚子三層肉撫平了，視覺效果立馬瘦三公斤耶！ （附上剛穿上時的照片） 第一次穿的過程確實是有點辛苦，要非常用力地吸氣把肚子肉肉塞進去，穿上後感覺有被束緊但不會感覺壓迫不舒服，而且背後及腰部都有了支撐，瞬間腰酸背痛舒緩了很多。 長度剛好穿裙子可以遮住，不妨礙我平常主持婚禮穿洋裝或小禮服，但熱褲或迷你裙的話當然還是遮不住的唷；想要走休閒風的時候也很適合隨便套上一件寬鬆大Ｔ就很好看了！而且超顯瘦！ 塑身衣真的是個很神奇的東西，量身訂做完全符合個人的身形，才能穿的住穿的持久。我除了睡覺跟經期的時候沒穿以外，其他時間幾乎都穿著，顧問說一開始怕不習慣的話可以從短時數開始穿起，再慢慢增長時數，但我第一天就能穿超過八小時了！不知道是因為照顧雙寶太忙，還是塑身衣穿著的舒適感太好，完全不會有那種緊繃到不舒服的感覺。而且我開始穿的時候雖已近秋天但天氣還是非常炎熱的，也不會覺得穿不住，直到現在都已經入冬了，反而覺得多一件貼身衣物更加保暖。 我記得我到產前的體重大約是75、76kg，整個孕程胖了12~13公斤左右，生產完在離開醫院要去月中之前量的體重是68kg。 10月份開始穿塑身衣到現在兩個多月了，雙排釦現在已經扣到裡面那排了，再過一陣子就可以拿去改小啦！ 我沒有特別飲控，因為照顧小孩已經很忙很累了，不想再虐待自己的胃，所以基本上想吃什麼就吃什麼；然後因剖腹的關係，產後除了一些舒展的拉伸之外也沒有特別運動，所以體重上的變化其實不大，大概只瘦了3、4公斤而已吧！但是身形的部分就明顯有差了。 生過小孩的媽咪們都知道產後的肚子有多可怕，剛生完還有像五六個月的樣子，我老公都開玩笑說我是不是還有一個還沒生出來？是不是超欠揍的！​到底是會不會聊天啦齁​！而塑身衣能把鬆弛的肚肚肉、大腿肉、後腰肉等女生很在意的地方都默默的縮小尺寸，並且回歸到對的位置。 產前的許多衣服褲子也能穿了，雖然距離以往的體重和身形還有很大的努力空間，但光只是每天乖乖穿塑身衣就能起到一定程度的輔助作用，體重減少倒還是其次，重要的是能幫助回復身形，並慢慢雕塑到理想的身材，這不就是女生都想追求的『不只要瘦，還要瘦得漂亮！』 能讓年近40的產後媽媽維持還算勻稱的身材是件多令人開心的事呀！當初選擇【赫本塑身衣】果然是值得的，女人要對自己好一點！有開心自信的媽媽，才有快樂的寶寶和和樂的家庭嘛你們說對不對？​這篇趕快分享給妳們的老公看看！ 最後，分享一張五個月的雙寶照片❤祝媽咪我的塑身之路能越穿越瘦，越穿越美唷！ #標靶脂雕 #heben #赫本塑身衣 #產後塑身衣 #赫本三曲線 #健康為理念的塑身衣

塑身衣也可以很時尚！赫本健康精品塑身衣 醫學專業角度手工量身訂製 打造量身訂做塑身衣 精準雕塑身形 腰、腹、臀加強精修

 很多產後媽媽都會訂作塑身衣來修復身材、找回自信，但不只有媽媽需要穿塑身衣！一般人也可以穿塑身衣維持好身材、擁有細腰翹臀！甚至還可以調整體態、避免改善彎腰駝背凸肚喔~赫本健康精品塑身衣以健康為核心價值的理念訂作設計，在材質、設計和服務上突破創新，用心打造新一代具健康概念的精品級塑身衣，精準雕塑身形，針對『腰、腹、臀』加強精修，想要擁有好身材的你可以來試試！今天就開箱我穿赫本健康精品塑身衣兩個月的變化給大家看看！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣 HEBEN 赫本健康精品塑身衣 信義旗艦店 很多人都以為塑身衣是專為了是產後而穿的，但其實如果想要維持身材、擁有好體態，穿著塑身衣也是很好的選擇！HEBEN 赫本健康精品塑身衣獨家標靶脂雕，專利健康設計，使用醫療級布料0膚觸更耐穿，3D立體托臀，完美貼合曲線，剛剛好的緊度打造迷人線條！獨創一人一版，是專屬訂製制喔~ 我是到信義旗艦店去做諮詢並訂製的，HEBEN 赫本健康精品塑身衣將專業的醫學知識融入產品材質、設計與服務三大領域，藉由醫學等級精密量身，融合美學黃金比例原則，量身打造專屬完美曲線，預約後會先針對塑身衣諮詢，透過獨家專業塑體諮詢與衛教服務，量身訂製最完美的曲線，幫助你將腰臀比達到黃金比例！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣是預約制，所以大家衣定要先預約才能進行諮詢喔，店內裝潢非常典雅舒適，明亮的空間給人舒服安心的感覺~ 第一次來會有專人服務，介紹HEBEN 赫本健康精品塑身衣的訂製過程與注意事項，並為我量身，同時也會詢問想要特別改善身材的那些部位，因為我長期彎腰駝背，也有脊椎側彎的問題，專員告訴我只要持之以恆的穿HEBEN 赫本健康精品塑身衣，就可以調整體態，改善脊椎的問題喔！ 諮詢後需要約2-3周的時間訂作，因為是由三十年以上經驗老師傅以最老道的經驗、最嚴謹的態度與最精緻的車工，打造每一款專屬於妳的精品等級塑身衣，所以等待也是值得的！ 每一件塑身衣都包裝得非常精美喔！ 每一件塑身衣還會有自己的姓名和訂做時間，方便我們做紀錄喔~ HEBEN 赫本健康精品塑身衣使用親膚涼感布料，零膚觸™技術，舒適透氣，穿得住更自在，實際觸摸後感覺很細緻很親膚，使用醫療級布料，連燒燙傷者都可以穿的零膚觸布料，超・透・氣！ 將人體工學與醫學概念融入產品，研發出獨家標靶脂雕™專利技術，針對淋巴、血管密集的腋下、鼠蹊部等免疫循環系統部位減壓的塑身衣，精準雕塑身上贅肉，自信展現S曲線！HEBEN 赫本健康精品塑身衣解決傳統塑身衣因過緊缺氧引發之暈眩、免疫失調等身體不適狀況，提升穿著安全性，並有效改善孕期前後的腿部腫脹問題~ 連身褲的下襬有做蕾絲設計，精緻又好看！褲子的長度剛好可以包覆住大腿，長期穿著也不會往上跑，非常緊緻又合身喔~ 拿到HEBEN 赫本健康精品塑身衣先來記錄一下自己當時的體態，我的骨盆有前傾的問題，又有假胯寬，所以真的很希望可以透過塑身衣來調整我的體態！ 穿上後整個身型就出現啦~很明顯的可以看出我的身體左右不協調，整個身體都向右邊傾斜，因為我脊椎真的彎道不行！骨盆的部分也是彎協，所以有提臀功能的塑身衣會有幫助喔~ HEBEN 赫本健康精品塑身衣有健康專利的標靶脂雕™設計，獨家雙排扣設計，可以加強骨盆回復拉力，節省來回修的時間，更在重點地方加壓，腹部三層布料加壓，能針對『腰、腹、臀』進行加壓塑形，讓身材更具線條美！最後再針對淋巴及血液的循環系統減壓，讓塑身衣更穿的住！ 每個人的身材都是獨一無二的，HEBEN 赫本健康精品塑身衣打造獨一無二的量身訂製塑身衣，除了產後媽媽可以恢復身材，平時想要有好體態的女孩也非常適合！像我這樣脊椎、骨盆都歪到不行的人，除了去做整椎等外部調整，也可以透過塑身衣來調整體態喔~ 一開始想做塑身衣時，有特別上網查大家的評價，有些品牌的塑身衣會穿以來很緊繃、不透氣，甚至都不能吃飯！但HEBEN 赫本健康精品塑身衣每件塑身衣都是根據身材尺寸和需求訂製，材質低敏貼合身體卻不壓迫，確保最佳的舒適度和效果，採用獨家標靶脂健康專利設計有腋下、鼠蹊部血液淋巴減壓設計，不怕把自己勒的太緊無法呼吸！所以就算穿一整天都不會感到不適，都可以正常活動、吃飯，連通勤跑步追公車都ok~~ 針對贅肉精準加壓雕塑，有提臀設計，穿上臀部立即托高3公分，可以看出我的線條更加好看，現在我已經穿HEBEN 赫本健康精品塑身衣兩個多月了，每天都會穿出門至少8小時，經歷最炎熱的夏天也不會覺得太悶熱，因為我的皮膚非常敏感容易過敏，但HEBEN 赫本健康精品塑身衣非常親膚透氣不悶熱不怕發癢，穿一整天都沒問題~ 當初會穿塑身衣最大的動機就是希望可以改善脊椎側彎還有骨盆前傾、歪斜的問題，甚至走路走太久就會腰痛，但透過每天把身體雕塑在最正確的位置後，我的歪斜問題真的有稍微改善，至少現在走路都不會腰痛或不舒服了！藉由塑身衣的拉力，還會強迫自己要抬頭挺胸，這樣我想駝背都不行！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣在腰部兩側雙層加壓，收緊腰間贅肉，長期穿就可以達到纖腰完美曲線，腹部小提琴曲線加壓，使用三層布料加壓，迅速整平鬆垮凸肚，讓腹部瞬間平坦，副乳完整包覆，側邊加高收起副乳、背部脂肪，罩杯立即提升，使用兩個多月的成果，我覺得我的曲線變得比較平衡，看起來不會身體歪斜，同時也可以控制自己的身體維持在抬頭、挺胸、不駝背的狀況，真的很不錯~~ 纖腿套 說到塑身，腿部也要來塑一塑！纖腿套可以用來舒緩因血液循環不佳造成腿部水腫，我通常都是晚上睡覺的時候穿，很像市面上的晚安襪一樣，但HEBEN 赫本健康精品塑身衣的纖腿套材質真的很棒，我之前穿過很多市面上的晚安襪，材質都會很悶熱，讓我嚴重過敏，特別是夏天根本不可能穿，但EBEN 赫本健康精品塑身衣的纖腿套非常親膚又透氣，夏天穿也不會流汗悶熱喔~ 纖腿套使用特殊平整織法，讓布料穿起來無的顆粒感，滑順透氣又不過敏！透氣不悶熱，觸感非常冰涼絲滑感！ 平常在外奔波一整天，晚上穿纖腿套睡覺，隔天就會感覺腿部不水腫，想要擁有細長美腿還是需要持之以恆搭配運動，纖腿襪可以幫助血液循環，但想要單穿襪套就變瘦可能效果不會太顯著喔~ 穿了兩個多月的HEBEN 赫本健康精品塑身衣，來分享一下整體心得： 1.因為量身地做超合身，可以幫助維持體態，強迫自己抬頭挺胸不駝背 2.使用，零膚觸™醫療布料，即使夏天穿也排汗快，親膚又透氣 3.標靶脂雕，精準雕塑身上贅肉，加強臀部腰部的加壓 但想要靠HEBEN 赫本健康精品塑身衣瘦身可能效果不會太顯著，還是需要靠長期穿著，才會有助於改善體態，特別是在持之以恆的使用下喔！ 如果你也跟我一樣想要調整體態、擁有好看的線條曲線，快來預約試試~ 👉https://reurl.cc/E18X4m

關於巧克力囊腫 怎麼發現自己有巧克力囊腫？ 為什麼肚子很大？ 看中醫改善巧克力囊腫

手機裡是有一些關於巧克力囊腫的照片 但我還是有點害怕 所以暫時不想放 這篇比較多是 發現巧克力囊腫的負面心情 符合我自身的一些巧囊成因 我做的飲食、中醫、生活習慣的改變 一直以來我的肚子都很大 有時會想是不是肚子有長東西 但還是比較傾向是脂肪 大概在2020年6月的某天 覺得肚子痛到爆 覺得一定出了什麼問題 所以去看婦科照超音波 於是就發現了 兩顆巧克力囊腫 左右卵巢各一顆 一顆大約6-8公分 醫生說囊腫像水球一樣 會因為擠壓變形 所以超音波無法確定準確大小 那時候心情很不能接受 覺得WTF為啥長我身上 對巧克力囊腫也沒啥了解 只記得國中高中課本好像有提到過這個東西 那時候真的覺得有夠煩 當女生也太煩了吧 一堆毛病 那時還有抽血檢驗一些數據 其中有一項腫瘤指數 35.8 超過正常範圍 不過醫生說有巧克力囊腫這項指數通常都會偏高 不用太擔心 醫生也說只要 三個月定期追蹤 不需要開刀 醫生和藹可親 但感覺對他來說就是一件小事 對我來說是超大的事情 我大概一輩子 沒有一輩子也有好幾年 都要搞巧克力囊腫這件事 三個月就要跑一次醫院 我超討厭去醫院 如果變大了或是爆掉了 又很麻煩 當時的心情就覺得有夠機8 平常不講髒話的我 當時心裡一堆髒話 在診間的時候我問醫生能不能重訓 他好像不太懂重訓是什麼 於是我就說可以運動嗎 他說可以 什麼東西不能吃嗎 豆腐、豆漿之類的可以吃嗎 他說都可以吃不要過量 我覺得太抽象了 多少是過量? 出去診間之後 護理師出來和我說話 她說 醫生轉達運動不要太激烈 會扭轉到腹部的不要 WHAT! 怎麼跟剛才說的不一樣 然後太激烈 什麼程度是太激烈??????? 怎麼每次看醫生都得到一個很抽象的回答 再問下去都感覺自己很笨了 於是我在那之後到開刀前除了平板支撐 我再也沒有做仰臥起坐、俄羅斯轉體、抬腿捲腹.... 所有其他關於腹部的運動我都沒做了 就擔心巧克力囊腫爆掉 真的很機X 就是護理師說的話 害我胖了10公斤 不!這是錯的歸因 畢竟最後決定不運動的是我自己 其他運動多少都會使用到腹部力量 有時運動完肚子會痛 接著我想 可能也練不出腹肌了 那我就不想再運動了 於是過了不久我沒再重訓了 一直到開刀恢復完為止 總之 第一次照超音波 到第二次回診看檢驗報告 這之間我上網看了很多巧克力囊腫的報告 發現對於巧克力囊腫有太多未知了 為什麼會發生巧克力囊腫? 如何避免? 如何根治? 長到多大需要開刀? 這些都沒有醫學報告確切指出 只有 可能是......原因 無法根治....... 不同醫生給的建議也會不同 我是在快26歲的時候發現的 但在發現之前 不知道他已經存在我身體裡多久了 我自己預估至少一年 我從對自己身體有意識以來就覺得自己肚子大大的 但回想一年前開始下腹特別凸出 不是只凸中間 整個下腹都滿凸的 而且我重訓一年 雖然不是很認真 但看得出臀部腿部線條有改善 唯獨腹部成長有限 當初只是想說可能腹部比較慢 可能腹部特別容易堆積脂肪 有一半是在騙自己不會是生啥病啦 當然另一半脂肪難消也是事實啦 反正經過這件事 我覺得女生還是每年定期做婦科檢查 除了子宮抹片外還要照腹部超音波 會引發巧克力囊腫 可能原因有 生活中的塑化劑、雌激素過多、使用衛生棉條 我自己認為我符合的是 1.雌激素過多 包含愛吃炸的(炸薯條) 愛喝豆漿(幾乎每天都在喝有時候一天喝兩杯紙盒包裝的大小) 2.也有使用衛生棉條 (我是經血在第一二天會特別多的 3.有時候感覺流的速度比棉條吸的速度還快 肚子鼓鼓的) 好發的族群 懷孕數少或不曾懷孕過的女性、初經來臨過早、更年期後持續使用荷爾蒙療法、月經週期過短（少於27天）的族群、有家族病史 我符合的有 1.月經週期過短(通常都是25、26天) 2.有家族病史(阿嬤的媽媽好像有子宮方面的疾病) 這兩個都不是我能控制的 所以我只能從飲食、不使用衛生棉條 來試試看能不能控制巧克力囊腫 2023年9月到目前為止 保持運動習慣 盡量自己做飯 不使用衛生棉條 極少喝豆漿豆製品 囊腫沒有再長大 但我也覺得很怪 身邊比我愛吃炸的、飲食不健康的、 用衛生棉條比我久的頻率比我多的朋友 很多 但 有巧克力囊腫的是我 我只能歸因於基因吧 或是機率問題吧 但竟然發生了就好好面對吧 常常聽到有人說 往好處想 年輕的時候發現巧克力囊腫 這種還不算太嚴重 可以追蹤的病 不算太糟 至少 你必須定期追蹤身體狀況 因為有了這個意識 你更關心自己的飲食、作息 以後就算有疾病也會較早發現........ 或是因此避免掉一些疾病 其實這些話有點心靈雞湯的話? 或是正面的話 或是什麼換個角度想的這種話 我真的不愛聽 可以選擇的話大家都想要健健康康的 為什麼要跟更爛的情況比 來安慰自己呢 我也不是不知道 但當我看到那些健康的人 心裡還是會不平衡 即便調適了一年 我的心情還是無法完全不被影響 不過既然已經發生了 就好好面對好好控制 從發現巧克力囊腫到現在 我做的努力有 看中醫吃中藥 自從知道有巧克力囊腫後 上網查資料有些人表示可以看中醫調身體 於是我也去了 我看了四個月的中醫吃了四個月的藥 我選擇的中醫也是專門看婦科有名的 中醫師說了要吃藥消除巧克力囊腫 基本上是不可能的 最多只能控制他不長大 我本來也是想能控制就好 醫生說我是虛火 (看起來是燥熱體質但其實身體虛弱) 脾胃比較溼 消化不好 建議我 不要吃冰的涼水也不要 要喝和體溫差不多的水 不要吃寒涼食物 不要自己亂吃補藥 不要攝取到咖啡因 (因為我有跟醫生說我睡不好 後來才發現是因為咖啡因的關係) 甜的少吃 吃藥的那段日子 只感覺排卵期、經期腹部收縮比較頻繁 肚子比較痛 有沒有排比較乾淨 我也不能確定 而且經血是在月經期逆流到卵巢嗎? 我也不知道 說不定平時就已經發生逆流了 (這個邏輯可能很荒唐) 停止看中醫後 我也沒覺得身體改變了什麼 排卵期照樣肚子痛 可能中醫看得不夠久 BTW 當初會放棄繼續看中醫的原因是 我那時太窮了 真的很窮 窮到吃飯必須好好計算額度 改變飲食 知道巧克力囊腫的可能成因後 我就想辦法減少雌激素 (我自認為是雌激素本身就高的人) 像是幾乎不喝豆漿 手搖也幾乎不喝 剛好也沒有很愛喝 減少吃炸物 頻率大概兩周一次 開刀後決定恢復身材 多吃蔬菜水果 這個和雌激素沒有關係 就只是我不想以後又因為 發現自己得了什麼病 而影響心情 第二個原因是瘦身 一天大概會吃1.5包超市蔬菜 改變生活習慣 這部分就是早點睡生活作息正常 熬夜頻率降低很多 也是為了不想以後發病影響心情 不使用衛生棉條 我真的覺得我會有巧克力囊腫 有很大原因是和衛生棉條有關 前面說過 我的經血量前幾天很大 棉條吸收速度太慢 我也不知道這個邏輯對不對 但從去年6月得知 到我把巧克力囊腫拿掉前 測量的大小差不多 所以到目前為止 我這些改變有沒有效 我也不能百分之百確定 醫學上也沒有證明這些因果關係 所以大家參考就好 而且有些改變對身體健康也是好的

盡情吃到飽！iKAM吃飽瘦飲食法『iKAM初心，希望你和妳更健康』！

身為媽媽，我一直很想要有辦法可以瘦身，但是除了工作之餘就是照顧小孩，根本沒辦法運動，這下完全只能靠飲食節制，但是節食對身體的負擔也很大，而且常常破功，所以呢我找到了iKAM吃飽瘦飲食法『iKAM初心，希望你和妳更健康』！ 之前我個人是完全沒有接觸過類似的課程，這對我來說非常新鮮！首先在諮詢前，需要先測量Inbody，將相關數值填至表單上，這樣營養師做一對一諮詢時，便能依照我的健康狀況去評估，擬定客製化減脂菜單及飲食計畫等等，讓我們健康吃飽的同時，也可以達到減脂的效果！後續還有健康曲線導師在iKAM LINE官方的追蹤及全天候即時回覆，在減脂時遇到卡關或是其他問題都可隨時提問，非常貼心！ 至於iKAM獨家補充品有輕盈高纖蛋白飲隨手包與醇黑可可蛋白飲隨手包，小小一包，攜帶方便，我本身對味道有很大的要求，有些營養品的味道真的令我難以下嚥，但是這兩種口味完全是我可以接受的範圍！早上配早餐喝，下午小餓也來上一杯，方便又容易有飽足感，而且喝一包就可以補充多種營養！ 除此之外，還有纖益質益生菌，現在我們的生活壓力大、缺少運動，這樣會嚴重破壞我們的腸道機能，一定要補充腸道好菌，就讓他來幫忙吧！ 營養師在1對1諮詢的時候，他會先了解我的作息、體重、BMI及生活狀況等，提供最適合我的飲食建議（例如：多吃高纖低脂），諮詢後會傳一份資料夾，裡面有我的專屬減脂菜單。更令我覺得貼心的是，他還會幫我整理宅配就能買到的食材，非常實用！ iKAM吃飽瘦飲食法，讓我可以不用忍受著肚子餓，可以盡情吃到飽，而且不用運動！與營養師1對1諮詢時，醫生很認真且不斷鼓勵我，讓我有堅持下去的動力。iKAM吃飽瘦飲食法非常推薦給久坐的上班族，或是跟我一樣的產後媽媽，讓我們一起為回歸體態努力吧！ 產品購買➡️https://bit.ly/3LK7uWz 有興趣的粉絲可以從上方連結進入選購， 結帳時就會自動帶入95折優惠折扣喔～ #iKAM #跟輕盈說Hi #健康飲食 #健康管理 #營養師 #吃飽瘦 #iKAM吃飽瘦 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活#穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

媽媽瘦身搜尋結果

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