怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

新北市的肉控注意！日本人氣燒肉店「燒肉LIKE」二號店來啦！

顛覆大眾對燒肉店印象的東京單人燒肉名店「燒肉LIKE」，，宣布2號店將在10月19日於Global Mall新北中和開幕，正式進軍新北市市場，還推出中和環球店限定的「燒肉LIKE咖哩兒童餐」，由特製咖哩加上健康蔬菜，給予用餐的親子客群更多選擇。此外，為歡慶「燒肉LIKE中和環球店」開幕，官方推出系列優惠活動，包含10月19日開幕當天，前290名幸運民眾將能以50元銅板價購買「牛五花套餐(200g)」；10月20日至21日消費滿300元享全面9折的優惠外更加碼送9折優惠卷。開幕優惠不間斷，歡迎所有燒肉愛好者一同共襄盛舉，迎接新一波的單人燒肉風潮！ 燒肉LIKE2號店店裝風格延續日本總部設計，以輕快、時尚、年輕的明亮色調，取代一般燒肉店的昏暗形象。牆面也加入白色磁磚及手繪牛頭造型，營造出輕鬆舒適的用餐環境。看準中和地區的消費客群，新店提供共49席座位(含12席單人桌位、28席雙人桌位及9席三人桌位)，高比例的多人座位，貼心滿足無論是個人獨享或親友團體聚餐等用餐情境。 「燒肉LIKE特製咖哩醬」濃郁滿分，健康「燒肉LIKE咖哩兒童餐」爸媽放心點 為提供消費者更多元優質的用餐選擇，燒肉LIKE特別與風行全球的暢銷咖哩塊品牌House共同開發出「燒肉LIKE特製咖哩醬」，選用純正24種香辛料配方的日本馬德拉斯咖哩粉，搭配新鮮蘋果與台灣在地龍眼蜜，再加上焦糖洋蔥增添濃厚香甜的層次感，鮮美滋味讓人無法忘懷，單點僅需銅板價80元即可品嚐，全台店舖皆有販售！此外，「燒肉LIKE中和環球店」看準中和商圈特性，特別推出符合親子客群的限定菜單「燒肉LIKE咖哩兒童餐」，除選用與House共同開發的「燒肉LIKE特製咖哩醬」外，考量孩童的飲食均衡需求，還貼心地添加了櫛瓜、紅椒、玉米筍、地瓜、蓮藕等五種色彩繽紛的健康蔬菜，盼能提供家庭客群更安心的餐點選擇。 歡慶「燒肉LIKE」開幕系列優惠開跑 來一客牛五花套餐只要銅板價50元 歡慶新店開張「燒肉LIKE中和環球店」推出系列優惠活動！開幕10月19日當天推出「一日快閃活動」，以「2」、「9」在日語諧音為肉(NIKU)的概念發想，前290名用餐貴賓，能以50元銅板價享用到價值260元的「牛五花套餐(200g)」！此外，凡於10月20日至21日期間來店用餐，單筆訂單滿300元立即享9折優惠更加碼送9折優惠卷，欲了解優惠活動詳情請見燒肉LIKE官方粉絲團。本次「燒肉LIKE中和環球店」的開幕，盼創造一波全民單人燒肉的新風潮，也希望能把優質的用餐品質推廣給更多民眾享受！ 【燒肉LIKE推薦菜單】 燒肉LIKE咖哩兒童餐(佐五色蔬菜) $130 燒肉LIKE特製咖哩醬再搭配櫛瓜、紅椒、玉米筍、地瓜、蓮藕等多樣蔬菜，增加維生素和纖維質的吸收，讓小朋友們均衡飲食、營養滿分! 燒肉LIKE特製咖哩醬 $80 選用新鮮蘋果與台灣在地龍眼蜜，搭配焦糖洋蔥的濃厚香甜的層次感，再加上秘密配方—日本馬德拉斯咖哩粉和純正的24種香辛料特製而成。 牛五花&橫膈膜套餐(200g) $490 牛五花取用胸腹部位，富含油脂，滑順可口。橫膈膜屬於美國牛的內臟部位，頗具咬勁且香氣十足。 豬五花&雞腿肉套餐(200g) $230 豬五花取用國產豬腹肉，肉汁鮮甜美味，搭配柔軟滑嫩的美國進口雞腿肉。 特選牛五花&牛舌套餐(200g) $640 牛五花取用牛前胸肋骨部位肉，具大理石紋脂肪，肉質鮮美。牛舌產自澳洲，使用整條牛舌切片，靠近舌根部位較為軟嫩、舌尖部分則口感柔韌。 美國安格斯！牛肉壽喜燒套餐(200g) $490 使用PRIME等級的美國牛背肩肉，油花均勻分布是其特色，肉汁尬燒肉LIKE特調壽喜燒醬，美味滿分！ 【關於燒肉LIKE中和環球店】 地址：新北市中和區中山路三段122號B2 座位數：共49席 (單人桌：12席/ 2人桌：28席 / 3人桌：9席) 正式開幕時間：2019年10月19日 (六) 營業時間：週一~週日 11：00~21：00 #燒肉LIKE #燒肉LIKE中和環球店 #燒肉LIKE咖哩兒童餐 #燒肉LIKE特製咖哩醬 #牛五花&橫膈膜套餐 #牛肉壽喜燒套餐 #特選牛五花&牛舌套餐 #豬五花&雞腿肉套餐 

腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧

又到了季節變化的時間，換季想買新衣服，卻發現自己已經塞不進Ｓ號了！大腿內側的肉肉擠得不忍直視，明明一直都嚴格執行減肥計畫，難道….忍住不吃的食物被自己夢遊時吃掉了嗎？！ nonono！你只是還缺了個美腿計劃！！！ 美腿計劃 #1臀部關節放鬆 大腿連接屁股的部分，大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬，會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退，使下半身肥胖。 怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿 （１）坐在地上將背打直，兩隻腳的腳掌合併，不能分開 （２） 腳後跟盡可能地貼近自己 （３）保持這個姿勢，膝上下擺動20次 （４）將手壓在膝蓋上，一邊數十秒一邊慢慢地向下用力 其他方法 # 美腿計劃 #2 消除水腫 水腫真的是超級困擾的一件事！就算真的不是胖女孩，也會讓人想說妳「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿！他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織，永遠追隨妳！ 怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操 只要當蟑螂30秒就能瘦大腿，這樣再不做就愧為人類啦！ 美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉 只要大腿內側的肉肉不再相親相愛，讓它們有點距離，誰還能說是肥肥腿？！ 怎麼改善 # 腳的分分合合 橫向也可以喔～ 有了這些方法，再加上想穿回美腿時代穿的小短褲的動力，怎麼可能讓你再花錢買巨人的衣服咧！ 資料來源： MERY #瘦腿 #瘦身 #美腿 #腿 

維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！

撰文編輯＃Elina 身高166的宣美比例超好，光是腿長就有105公分！受封為南韓「腿精」，先前體重大概落在40公斤的宣美常常被粉絲説：太瘦了！進而開始增重，現在的她體重維持在50公斤左右，整整增重了10kg，但招牌的美腿還是一樣又細又直！上圍因此變得雄偉，甚至被網友懷疑是否動了隆乳手術。 👉🏻宿醉妝後再一波！2019年宣美新曲《Noir》，甜美＋暗黑系「IG貼紙風格」APP教學 雖然宣美的美腿算是天生麗質，不過增重10kg，維持腿部線條的順暢＆緊實對於宣美來說就相對重要！先前宣美就有公開過她保養雙腿的方法，就是利用毛巾操＆各種凸顯腿部的小運動！ 👉🏻「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 宣美美腿術 1.毛巾操：在平躺的狀況下雙腿90度向上伸直，並將毛巾掛在腳尖，雙手拉住兩端，每天都要做這個動作10分鐘！ 2.溜冰式：雙腳來回的向後點，就像在溜冰！這個動作能幫助大腿後側的肌肉更緊實。 3.海曼斯運動：這個動作是深蹲的進階版，首先做到深蹲姿勢後，左腳再大步向旁邊跨後蹲，右腳接著跟上，做完之後再反邊做，同時可以訓練到大腿＆臀部的肌肉唷！ ｜穿搭小心機 為了突顯自己細長美腿的優點，宣美在私服的穿搭上也很常運用高腰的元素！不論是寬鬆或緊身、褲子或裙子，都可以看到比較高腰或是將上衣紮進下身的穿搭，這個小撇步大家也可以筆記一下！ 👉🏻立志成為矮子界的model！日本女孩告訴我們，只要找到「腰」的位置，不穿高腰褲也能變高挑！ ｜同場加映辣照 先前宣美IG上貼出了一組西裝內什麼都沒有的「真空照」，直接被辣翻！這組照片是由宣美的親弟弟掌鏡，好身材不吝嗇的展露無遺！不過也因為這張照片，讓宣美陷入了隆乳疑雲，不過宣美自己在回歸採訪中輕鬆回應：「其實也沒有這麼大」，是因為宣美增重了10公斤啦！當然連上圍也一起變雄偉了～宣美也搞笑表示，這組照片的按讚數甚至超過回歸預告照，直呼：「果然還是要露點肉！」，超直率回覆也超圈粉的！ 👉🏻「何必拼死掙扎，你已經足夠美麗！」MAMAMOO華莎新歌《Maria》解析，十個玄機公開 宣美《pporappippam》MV中也將她的好身材展露無遺，整體曲風帶點復古的感覺，講述戀愛帶來的想像和刺激！大家在欣賞宣美好身材的同時，也可以一起支持他的作品唷！ #pporappippam #宣美 #漂亮 #瘦腿技巧 #瘦身 #美腿 

新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！

瑜珈成為越來越多人選擇的運動方式，原因是可以排解壓力的同時，並達到訓練肌肉的效果，可以說是對身心都非常有益的運動！很多新手做都不知道該怎麼開始，或是有沒有什麼該注意的地方，今天編輯就幫大家整理了五個基本的簡單動作及注意事項，只要照著做在家就可以輕鬆練出完美身材！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 注意事項 👉🏻 瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 嬰兒式 將臀部坐在腳跟跪坐，將膝蓋打開約４５度，慢慢將雙手向前延伸，身體貼在地板上，額頭可以輕輕碰到地，想像讓身體往前延伸的感覺，大概維持３０秒後，將身體慢慢恢復到啟示動作～ 👉🏻 光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 攤屍式 這個姿勢基本上就是躺著！對你沒聽錯～這個動作是為了讓身體完全放鬆，很常出現在瑜珈課結束前的放鬆。平躺在墊子上，將全身放鬆、雙腳微開，雙手手心朝上放在身旁二側，以鼻吸鼻吐的呼吸法進行～記得這個動作是為了讓身體放鬆，可不要睡著啊！ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 貓式 將雙手撐著地板，記得要伸直不要彎曲喔～膝蓋與肩膀同寬的跪著，讓大腿與地面呈現９０度～吸氣時將背部慢慢往下凹，讓脊椎得到伸展後，緩緩吐氣，並像貓咪一樣將背部拱起。這個動作不管睡前或是早晨都很適合做，記得想要效果更好要重複做５～１０次喔！ 👉🏻 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 橋式 有在重訊的女孩一定對這個動作不陌生吧～那就是訓練腿、臀非常有感的橋式！平躺後將腳掌貼地，並讓膝蓋彎曲，利用腿部、腹部的力量將臀部抬起，如果想要讓臀部更有感的話，可以增加彈力帶喔～ 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 下犬式 下犬式是在瑜珈或是運動完後常見的舒緩動作，首先將四肢貼地，手掌維持平衡，將腳尖立起，將重心移往腳跟，將腳長貼地，這時整個身體就回呈現Ｖ字型，這個動作可以訓練到大小腿後側跟臀部～想要練下半身的女孩很適合！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯#Chia #下犬式 #妝漂亮 #嬰兒式 #居家運動 #攤屍式 #橋式 #瑜珈 #瘦身 #貓式 

讓男生把持不住的行為

當你的男朋友沈浸在打傳說的世界裡，完全都沒有理你的時候，教你幾個方法馬上讓男友脫離遊戲的世界裡！ 1. 對他耳朵哈氣，他立馬受不了 2. 突然掂起腳尖對他脖子哈氣，然後再親他耳朵，讓他不要不要的～ 3. 當他躺在床上的時候你就坐在他的身上問，寶貝～我重不重？ 4. 坐在他大腿上叫寶貝親親～ 5. 洗完澡裹著浴巾在他面前晃來晃去，保證不到三回合他就把持不住拉！ 

【台南美食】台南東區-台南全新質感燒肉套餐｜青青燒肉

台南新開幕的燒肉店🥩 要吃真的要訂位就算是剛開幕一樣客滿 環境很寬敞採用木質裝潢看起來更有質感 目前開幕試營運9折 當週壽星還有特別招待一份甜點 套餐價格落在1380～4880不等 有不吃牛也可以大口吃肉的旨味豚套餐 或是超愛牛肉的全牛夢幻套餐 沒有海鮮的部分超讚 因為通常吃到海鮮已經沒肚子了 但是喜歡的人只要+299就有海鮮拼盤 最喜歡大腹牛小排真的超嫩 比較不喜歡豚勒條因為咬起來蠻硬的 甜點是冰淇淋香草跟紅龍果優格口味很好吃欸 飲料限原杯可以無限暢飲是不是超棒的！ 整體來說服務不錯也真的吃的飽 但是肉量好像真的有少一點 $1980+10% ▫️主廚沙拉（凱撒醬/胡麻醬/油醋汁）擇一 ▫️越光米飯 ▫️主廚熬製湯壺 ▫️在地小農冰淇淋 ▫️可樂/雪碧/檸檬紅茶/美麗果蘋果汁/蜜香紅茶 ▪️限原杯無限暢飲，更換飲品折40 ▫️招牌甕肉牛肋條 ▫️美國腰脊牛薄片 ▫️美國大腹牛小排 ▫️伊比利豚腩肋條 ▫️本地豚前腿肉 ▫️無骨雞腿肉角切 ▫️美國牛嫩肩板腱 ▫️美國牛背嫩肩 ▪️只有一次，套餐+299優惠海鮮拼盤 @chingchingyakiniku 📍台南市東區中華東路二段236號 ❗️低消為每人$500；用餐時間120分鐘 🕒11:30-14:00（13:00最後收客） 17:30-23:00（22:00最後收客）（星期二公休） #台南 #台南東區 #台南美食 #台南燒肉 #台南午餐 #台南晚餐 #tainan #tainanfood #tainanfoodie #tainanyakiniku 

簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

想要運動維持身材，又懶得上健身房？或許可以嘗試利用生活的空檔，來做些簡單小運動。每天只要抓個5-10分鐘的空檔時間，就可以幫自己身體達到運動累積的效果。 下面就來分享3招，透過核心HOLD住的運用，達到全身瘦身的運動。不要小看這些姿勢不用動，只要做正確，停留個30秒，就可以感受到這些動作的威力了！ 想要 #瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 ，跟著一起做吧！ . 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 船式/半船式 船式這個動作能強化核心肌群、緊實小腹；除此之外，還可以訓練到下背，以及鍛鍊大腿的肌群。講白話一點，就是可以瘦肚子、瘦大腿。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣，上身向後傾雙腳離地。 2. 身體穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。 3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。 4. 透過鼻吸鼻吐腹式呼吸法，停留這個姿勢20-30秒。休息15-20秒，進行3回合。 若要加強強度，可以將雙腳更往上抬舉、拉得更直。 如果核心力量比較不夠的話，可以透過「半船式」進行鍛鍊，半船式在於雙腿不打直，呈現屈膝與地面平行。 ► 視線看向腳掌 、不聳肩、不駝背 ► 孕婦以及脊椎、背部曾受過傷或受傷發炎中者，避免做此動作。 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . 平板式/棒式 平板式是在家運動，最常見也功效超強瘦全身的運動招式。做平板式這個運動，要特別注意，頭、肩、腰、臀，要保持在一條線上。 透過身體的腹部核心肌群、臀肌、闊背肌，HOLD住的力量，達到鍛鍊全身的效果。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 在瑜珈墊上趴下，手肘與手掌保持垂直角度，十指交扣撐在地面，雙腳併攏，腳尖頂地。 2. 把身體往上抬，收緊腹部、臀部和背部肌群，依據個人狀況維持30秒-2分鐘。 ►身體呈現一直現，不拱背、臀部不下沉或是翹高。 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . 側平板 側平板難度稍高於平板式/棒式支撐，鍛鍊的腹肌位置也不太樣。側平板主要鍛練腹斜肌，側平板穩定性訓練好以後，也可以進行不少動作的變化，像是向下轉、提腿、上舉等等。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。 2. 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地，依據個人狀況，維持動作15秒-2分鐘。 3. 接著，換邊。 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! . 以上動作可以依據個人狀況，調整自己的停留時間。做的時候，不要憋氣要記得呼吸喔！ 可以慢慢地增加自己的停留秒數，會發現自己的身體肌群力量越來越強，尤其想要瘦肚子打造平坦小腹，特別有感喔！ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 . 單看動作好像很容易，看別人做好像很輕鬆，嘖嘖嘖~沒在運動的人，試試看會發現也是有點硬的喔~但是別擔心！每天想到做個1-3組，會發現不到一周就超有感喔！ ─ 動一動跟我留言分享，那一個動作做起來最超有感吧！─ . #平板式 #棒式 #船式 #半船式 #側平板 #懶人運動 #瘦身 #減肥 #在家運動 文/圖>>Jerrine/酒ring . 影片跟做~看這邊喔↓↓↓↓↓ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

時髦女孩必穿！夏天「單車褲」的4種顯瘦穿搭，不是模特身材也能駕馭！

今年夏天最in的時髦單品是什麼？沒錯！跟女孩們心中所想的一樣！就是『單車褲』啦～從去年開始就一路紅到抓不住，今年春夏更是網美部落客人手一件，但是對於我們這些平凡人來說，感覺好像太難駕馭了點？其實只要穿對方式，單車褲不僅看起來超時尚，還超涼超適合夏日穿搭呀～大家就快跟著編輯一起把『單車褲』時尚學起來吧！ 「單車褲」的4種穿搭法 1 襯衫＋單車褲 最時髦的穿搭法就是它！單車褲的特點就是很貼大腿及屁股，因此對於很多屁股肉肉、大腿肉肉多的女生來說非常不友善，所以梨形女孩看過來～運用能夠遮住屁屁的襯衫將屁股遮住，只露出細長的腿部線條，如果是比較挺版的材質，甚至能把肉肉束住，營造出腿細又長的曲線，絕對能讓你的腿看起來像減了五公斤一樣！ 「單車褲」的4種穿搭法 2 長板T＋單車褲 其實長板t跟襯衫有異曲同工之妙，就是運用長板的設計將屁股的肉藏住，然後露出細長的大腿，唯一不一樣的是T恤相比襯衫來說風格更加休閒，款式也會更加寬鬆，如果說襯衫是走氣質路線，那t恤就是營造出可愛的男孩風格啦～如果能夠再適當的加上帽子及球鞋，時髦感瞬間＋100！ 「單車褲」的4種穿搭法 3 外套＋單車褲 如果覺得外套加短褲怎麼穿就是怪怪的水水們，不如就來試試看搭配單車褲吧～比起短褲又更長一點的設計，就不會顯得外面的外套長度那麼奇怪啦～尤其是外套一樣可以修飾到單車褲會顯露的下半身曲線，不僅具備防曬功能，時尚功能也一起兼具！ 「單車褲」的4種穿搭法 4 針織外套+細肩背心+單車褲 相信會選擇單車褲穿搭的女孩，肯定是想要看起來顯瘦的，所以在穿著比例上幾乎都會選擇有反差的單品搭配，下半身穿著緊身的單車褲，上半身再搭配針織外套和細肩帶背心，針織外套再怎麼薄，也比夏天的襯衫有份量（視覺上），但是鞋款的選擇就非常重要，最好是可以挑選有份量的款式，這樣才不會看起來頭重腳輕的，例如老爹鞋、厚底皮鞋，視覺比例上才能平衡！ https://www.instagram.com/p/C4vQb7BJiG_/?utm_source=ig_web_copy_link 以上三種就是入門款的單車褲穿法，還不知道該從何著手的女孩就建議可以挑選其中一種來嘗試看看，不僅能讓你趕上這波時尚熱潮，更是能夠抵抗熱浪的法寶，但水水們也要注意，尤其是下半身肉肉的水水絕對要小心穿搭！千萬別因為要趕上潮流而穿出不適合的樣子呀～ 延伸閱讀 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 👉🏻再也不會鬧褲慌！3款Uniqlo神仙寬褲推薦，平價穿出你想要的高級感！ 👉🏻顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 撰文編輯 #hana #單車褲穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #褲款穿搭 #顯瘦穿搭 

2025春水堂必吃推薦TOP5｜別再每次都點一樣了，這幾個你不能錯過！

春水堂創立於1983，發明了世界第一杯的「珍珠奶茶」。創始店就位在台中市四維街，已在台灣經營長達40年截至2022年9月春水堂在臺灣共有57間分店；就連在日本及香港也擁有多間分店。每次去只會點珍珠奶茶的朋友快看過來！現在就跟著編輯一起來看大家去春水堂必吃的品項有哪些吧～ 春水堂必吃推薦：功夫麵 「功夫麵」是編輯每到春水堂必點的一份餐點！鹹香的香菇肉燥醬和清脆的豆芽菜，拌勻著彈牙的手工家常麵條。麵條是春水堂獨家特製的4:3黃金比例，吃起來Q彈不軟爛。畫單時切記一定要加上『特製辣醬』！加了辣醬的功夫麵真的好吃到編輯5分鐘就整碗嗑完了，不敢吃辣的人完全不用擔心，辣醬是提味用且口腔帶有些微椒麻感。這道絕對一定要點！ https://www.instagram.com/p/Cg4CREsP0im/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ca4shVhvO5e/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 春水堂必吃推薦：招牌滷味豆干米血 獨家滷包配方加入片開的豆乾和米血下去滷，後淋上微辣的特調醬夾上蔥花以及的薑絲、九層塔，吃起來超級入味，搭配九層塔食用香氣會更濃郁而搭配薑絲吃起來解膩，如果是重口味的朋友一定會愛它！吃完剩下的醬汁很適合拌飯吃！ https://www.instagram.com/p/CoKDPuTv0_G/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ci7lRSDJNK4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 春水堂必吃推薦：珍珠奶茶 說到春水堂大家必喝的一定就是珍珠奶茶！春水堂的珍珠開業至今依舊堅持使用古早味的尺寸與作法，以純天然樹薯粉製成且不添加防腐劑，珍珠本體吃起來Q彈有嚼勁配上會奶香濃郁茶會回甘的奶茶，實在是讓人想一口接著一口，不愧是台灣之光呀！ https://www.instagram.com/p/CaOyMxLvqYa/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ByeuUxkpaly/ 春水堂必吃推薦：黃金香酥雞 特選雞腿肉用多種辛香料醃製過後，搭上炸到金黃酥脆的外皮，外皮酥脆的程度有點偏向餅乾風，裡面的雞腿肉軟嫩多汁帶有些微甜味，搭配上表皮撒的胡椒粉非常涮嘴，建議一上桌就馬上吃！更讚的是香酥雞是沒有骨頭的！吃起來爽感十足。 https://www.instagram.com/p/BgJeojCDffP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 春水堂必吃推薦：招牌蘿蔔糕 煎到金黃酥脆的蘿蔔糕，光用看的真的會以為是用炸的，結果竟然是用煎的！外皮酥脆裡面的蘿蔔糕依舊軟嫩，吃起來的口感與港式蘿蔔糕吃得到蘿蔔纖維的不一樣，是屬於台式一點的。隨餐還會附上一碗蒜蓉醬，編輯覺得單吃就很有味道，如果是『醬王』等級的朋友也可以嘗試看看。這道非常適合下午茶時段想解嘴饞的朋友！ https://www.instagram.com/p/Chlq87_v3rj/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqkKLA0SiGq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上五項春水堂必點單品後，有沒有人跟編輯一樣又開始嘴饞了呢？雖然開了那麼多年但每次尖峰時間卻至少要排上半小時，就連上次編輯平日離峰時間去時店裡也有滿滿的人，實在是太令人驚訝了！還有哪些品項是你到春水堂必點的品項呢？快留言跟編輯分享吧！ 延伸閱讀 👉🏻2024鼎泰豐推薦必吃Top5｜只吃小籠包還不夠，會點「這些」才是老饕！ 👉🏻2024金色三麥必吃推薦｜聚餐喝啤酒的好去處，這6道經典菜色一定要點！ 👉🏻2024星巴克飲品推薦｜店員推薦必點TOP8，只要有一款沒喝過就落伍啦！ 👉🏻不只有鼎泰豐！8個紅到日本的台灣品牌，珍珠奶茶＆洪瑞珍三明治日本人都超愛！ 撰文編輯(#sue) #功夫麵 #招牌滷味豆干米血 #招牌蘿蔔糕 #春水堂 #春水堂必吃 #春水堂推薦 #珍珠奶茶 #黃金香酥雞 

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