我的瑜伽之旅

起初，運動對我而言只是維持體態的方法，運動菜單大多以核心平板和TABATA為主，那時候的我覺得運動很痛苦，單靠意志力撐起的運動，簡直在折騰靈魂呀～我開始尋找沒這麼痛苦的運動，像是慢跑、有氧拳擊、大腿操...等等，但這些我都不喜歡 ：( 一開始嘗試的運動大多以燃脂減肥為目標，只要出現『快速見效』的關鍵字都會吸引我，雖然意志力強大的我會堅持長期運動，但始終無法點燃我對運動的熱情，也因此我開始以『培養運動興趣』的目標，重新尋找新的運動項目。 謝謝當時願意體驗新事物的我，點開了30分鐘基礎瑜伽的影片，就此展開我的瑜伽之旅。 以前對瑜伽的印象是動作很漂亮，然後只有瑜伽老師或體操選手才能達到的姿態，可說是與我無關的觸不可及。我並沒有花錢上瑜伽課程，單純的跟著影片自學，真心感謝錄製瑜伽影片的Katie老師！說實話我在各個領域的學習進程都比一般人還要緩慢，但我尊重並清楚自己學習的步調，緩慢卻穩紮穩打，並且熱愛自學。 自學就像一段冒險獨活的旅程，無規範的自行探索更放大感官，而瑜伽之旅只要鋪上墊子，就可以展開從心出發的旅程。有趣的是隨著我越深入練習瑜伽，越能感覺身體侷限的瓶頸，在這段彷彿靜止沒有進步的瓶頸當中，我透過肉身體悟了『瑜伽不是為了追求展現最完美的身體姿態，而是體驗這期間的感受』。 進行蜥蜴式起飛讓我很開心，因為就像一隻翱翔的小鳥，就算只有停留那幾秒也值得！不知不覺已經快邁入瑜伽第二年的旅程，我主要練習流動瑜伽，這期間體悟了一些觀念，顛覆我原先對瑜伽的看法，想分享給各位讀者～ 瑜伽並非隨時能演出的特技，需要著重事前暖身流程，才能安全逐漸的進入特定動作。安全地進入瑜伽動作後，並非以秒數計時停留多久，試著以停留幾組呼吸為單位。『深吸氣』到胸腔與背部，感受肌肉出力或伸展、『緩慢吐氣』送到身體特別酸或緊的部位，就這樣深吸深吐的過程當中，我體驗活在當下。 有趣的是這趟瑜伽之旅，我有一位形影不離的小夥伴，一隻名叫『悠佛』的小白兔，她也會下犬式跟Cobra，時常與我一起共用瑜伽墊，墊子邊緣的咬痕是悠佛停留的印記。 她同時也是我學習靈性道路的夥伴，悠佛是一隻特別的兔子，她擁有清晰的靈眼，每次動物溝通連線時，我能藉由她的眼，看到相似卻更精彩的世界。這是專屬我們的互動，獨一無二且無法取代！ 在瑜伽墊上大展身手的悠佛：） 我喜歡瑜伽！踏上這條永遠學習的瑜伽道路上，感到未知的雀躍～瑜伽有許多奇特的體位法，讓我更認識自己的身體，驚訝原來人體還可以這樣扭動，看來我對肉體軀殼的認識還不夠呢...繼續挖掘探索、認識自己！ 瑜伽讓我徹底放鬆和舒緩神經系統，學習不要太努力，不必透過收縮肌肉來努力鍛鍊，事實上通過軟化與放鬆、適時暫停瑜珈運動，反而獲得更多的開放與靈活性。下文分享我的瑜伽啟蒙老師Katie對於休息的看法，其實可以套用在自己人生劇本的各種情境。 休息是為了走更長遠的路，這句話我曾經認為是無聊的偷懶藉口，如今卻覺得浪漫，這是為了堅守心中的熱忱所做的決定。結束瑜伽練習後的『大休息』是很重要的環節，這段期間可以播放一首自己喜歡的音樂，或者躺在那感受活著就好。 （結束睡前瑜伽後 進入大休息） 我通常空腹喝溫水後就會進行早晨瑜伽，開啟身體一整天的能量，享受身體血液循環與大汗淋漓！沖澡後就能享用美味的食物，通常會吃番茄蔬菜湯，這道料理總能讓我體內排毒。最近開始體驗吃薑黃糙米飯，搭配雞胸肉和半熟蛋很美味～享受美食是身為肉身最棒的體驗！ 願每個選擇來到地球冒險的存在 都能好好體驗 ❤️ Nadia 到此一遊地球

🌍本週整體能量指引｜2022.05.23~2022.05.29🌞 領取你的本週生活訊息，接收本週傳遞的祝福與好運🍀

哈囉各位💞 這則是本週能量指引占卜訊息～ 趕快來選擇一組這一週屬於你的提點訊息吧～ 別忘了看看指引文章，看這週內容有沒有可以幫助到你們的訊息喲～～～ 在開始進入主題之前先讓我打個廣告一下吧～～～～～～ 🔮需要更對應自身的內容，歡迎找我預約個人占卜、諮詢服務。 👇所有相關資訊分享內容、其他平台、小額鼓勵都在 👇追蹤｜Mermaid Therapy Tarot 塔羅🥀 ⬇️預約個占⬇️Line ID：@804vqqoiEmail：yangnilu0103@gmail.com 🎉小彩蛋，文章最後有為各位抽的本週指引🍀 使用牌卡為熊讚卡👍➕彩虹卡祝福🌈 記得要看到最後喲！🎉 ❥ 所有該或不該完成 （結束），的都已經來到了最後階段收尾當人類面臨著突發狀況，或任何大大小小的變化不管是自願還非自願性的，肯定都會有特別強烈的感受。這只是一個舊的循環要結束，新階段將要開始的過渡時期，轉變期，無法避免的就學會順其自然，放寬心！ 當然，有些也會同時讓人帶來新的想法念頭和創意不願再甘於現狀，或是停留於過去當中，儘管知道過去有些人事物是深刻且美好的但是，人麻～都是在往更好的自己，更好的生活未來前進。 盡情地做夢吧，勇敢做夢！在腦袋裡想像，在生活中發揮接著創造實相。 多點耐性、提高專注力、做事效率、一步一步來，權衡盤算，穩扎穩打，細心規劃，然而有些已有過歷練的人們，已經擁有不同的方式來解決事情/問題狀況，擁有野心和新的想法會讓人有想往前的動力，思緒打結，不清楚的時候，可以稍微緩下來，重新審視、調整計畫，再來做決定下一步行動，別忘記了，合理分配時間讓自己休息。 有些人會在本週有一個新的開始，新對象，新戀情，新朋友，新夥伴，當然新的到來如同上述，也會有舊的，可能是舊的來亂，舊的結束，但多數人的狀況應該都還是相當不錯的，沒有不錯的請多關注自己，打理好自己。 切記不要讓魯莽和衝動上頭，缺乏足夠智慧和判斷力會讓人做出輕率後悔的舉動，決定，思考看看，有時候是否是因為自己缺乏了點自信，才會採用衝動和強硬的態度來處理問題，不給他人和自己好好溝通的餘地，而刺傷了他人。本週學習的，是委婉通融，切記正面衝突，避免正面衝突，有問題時，請平靜下來仔細聆聽和溝通。 深呼吸～吐氣～深呼吸～吐氣～深呼吸～吐氣～ ㊗️祝福各位都能平安，平靜的渡過本週！ 2022.05.23 @tarot_ni 妮 ❥ 【 本週指引選項】： 【選項Ａ】 【選項Ｂ】 【選項Ｃ】 【選項Ｄ】 #tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#🔮#塔羅牌#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#占卜服務#直覺塔羅#愛情占卜#復合占卜#運勢#復合#單身#曖昧#桃花#心理測驗#療癒#天使#宇宙#吸引力法則#神諭卡#星座#友情#親情#愛情#冥想

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和緩解方式！準媽咪必修課

凱莉貓去年底晉升媽咪，會陸續分享孕期和新手媽媽心得。進入孕晚期，肚子飛快長大，身體負荷而言是孕期最辛苦的時期。提供大家最後孕後期的症狀和調適的建議！陪伴媽媽度過並迎接寶寶的出生囉！ 孕後期 第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段最後的孕期，並可以著手安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕後期的9大身體症狀 【懷孕後期症狀1】腰痠背痛 孕後期是寶寶成長最快的時期，27週前才長1000g, 最後12週要暴長到3000g以上！可以想像準媽媽的肚子要承受的重量會快速增加。 因為懷孕引發激素影響，孕婦骨盆和韌帶會變鬆弛以利生產，但若是過度鬆弛，身體負重有困難，就容易牽扯到孕肚肌肉，影響到下背，恥骨等區域的痠痛感。 緩解方式：托腹帶＋月亮枕＋按摩 上次孕中期時就和大家提過，若感覺到肚皮緊繃，開始腰痠就可以使用托腹帶啦！在孕後期，托腹帶真的是媽媽的好朋友啊，若是白天外出或者工作一整天，站姿或者走路時，加上托腹帶可以幫助緩解一些下背和腰部的壓力，個人必推！ 準媽媽晚上回家後，建議坐下時用靠枕或者月亮枕支撐後腰部，可以減緩坐姿的壓力。睡覺前，麻煩神隊友上線幫忙準媽媽按摩，尤其加強背部區的按摩，（孕婦的下背部真的超級痠痛啊！）不過要記得讓孕媽媽側躺（夾著月亮枕）進行按摩，才不會造成肚子更多壓力喔！ 【懷孕後期症狀2】肚子緊繃，假性宮縮 相信很多準媽媽都有在懷孕中遇過肚子緊繃、變硬的狀況，就是常聽到的『假性宮縮』。 這個現在孕晚期會更常發生，因為當胎兒長大撐開子宮，附近的韌帶拉伸，會造成下腹部的壓力緊繃。子宮肌肉也會持續收縮用力，而以致於肚子摸起來硬硬的，但這時候的宮縮通常不規律，維持時間也不超過幾分鐘，故稱為假性宮縮。 緩解方式：多休息，切勿激烈運動 凱莉貓在進入7個月後真的很常發生肚子緊繃或者硬硬的狀況，詢問醫生後，若沒有其他出血或者疼痛的狀況，不規律的宮縮就是假性宮縮的表徵。醫生建議要多休息，若假性宮縮發生時正在走路或站立狀態，建議可以找地方坐下甚至躺平，讓身體放鬆緩解。 孕晚期也避免強度大的運動，或者需要肌力的動作，絕對不可以免強身體喔！ 【懷孕後期症狀3】睡眠品質不佳 孕後期媽咪也很容易睡不好，因為寶寶成長很快逐漸造成壓迫，讓媽媽感覺睡覺休息都變得困難。常見的問題有睡覺的姿勢造成壓迫，感覺被一顆沈重的水球壓著身體。或者睡到一半抽筋，假性宮縮或者胃食道逆流，或者寶寶不睡覺踢媽媽肚子，都容易導致失眠，睡不好。 緩解方式：調整睡姿（左側睡），月亮枕（孕婦枕） 到孕後期調整睡眠姿勢是基本動作，大部分的人睡覺都習慣仰躺，但孕媽媽從中後期開始就應該感覺仰躺會造成肚子壓迫身體，而且隨著肚子漸大，仰躺起身也會較為困難。 故大部分的婦產科醫生都建議可以改為側躺，而且以左側躺為佳。搭配使用孕婦月亮枕夾在雙腿之間，可以幫忙支托孕肚，調整睡眠姿勢讓孕媽媽感覺比較舒服。 【懷孕後期症狀4】水腫 抽筋 孕後期腿部常見的問題有水腫和抽筋，水腫是因為孕婦下肢血液循環不良造成的。又因為懷孕的準媽媽身體的鈣質需要提供給寶寶，造成身體鈣質嚴重缺乏，缺乏這樣的微量元素，則容易造成抽筋情況。 緩解方式：按摩，小角度抬腿或墊高。補充鈣片。 因為體型改變以及子宮長大壓迫，水腫是孕婦中後期常見的問題。建議孕媽媽每天睡前可以請隊友幫忙按摩雙腿，或者利用一點按摩道具來按摩腿部舒緩。孕媽咪也可以嘗試小角度的抬腳，建議45度以內並用枕頭協助支撐，幫助血液回流舒緩水腫情況。但抬腳角度不宜太大，否則會給孕肚造成太大壓力。 半夜抽筋應該也是孕媽咪常見的情況，一般而言營養師會建議孕期中後期就可以加強補充鈣質，凱莉貓覺得每天補充鈣片還蠻有效的喔！沒有吃真的容易半夜抽筋。而且鈣片最好晚上吃吸收更佳！ 【懷孕後期症狀5】胃食道逆流（火燒心） 因為懷孕會導致女性體內黃體激素分泌增加，賀爾蒙改變會讓腸胃運作變慢，胃液更容易逆流到食道，造成灼熱感等不適的症狀。而且懷孕後期，子宮變大壓迫到胃，更可能讓胃食道逆流情況變嚴重。若長期胃食道逆流，很可能造成胃潰瘍，甚至提高食道癌的風險。 緩解建議：少量多餐，戒宵夜，少吃炸物，甜食，含咖啡因等刺激性食物 凱莉貓在孕期雖然沒有胃食道逆流的狀況，但在孕後期也明顯感覺到子宮壓迫到胃部，胃受到限制無法吃太飽。 遵循醫生的指示，每餐只要吃到7-8分飽，或者少量多餐。吃完飯也不要馬上平躺，最好20分鐘內保持站立或者去走走散步消食，可以減輕一點胃部的負擔。宵夜也要戒掉，因為睡前吃宵夜，消化時間不夠，容易影響睡眠品質。 醫生也建議，戒掉刺激性的食物，包含太油膩，太辛辣的食物，或者咖啡因太高的咖啡或茶，甚至高糖份的甜點，都可能刺激胃酸大量分泌，建議注意控制飲食，想吃也是少嚐即可。 【懷孕後期症狀6】頻尿 頻尿大概是懷孕期間一直影響所有孕婦的，但可以說在孕後其達到高峰，因為子宮長大壓迫到膀胱，讓孕媽咪容易頻尿，後期晚上也需要起來上廁所。 緩解建議：凱格爾運動，避免久坐 常聽到的凱格爾運動，是醫學界證明能強化骨盆底肌群之簡易運動。孕媽咪從懷孕初期就可以開始練習這個運動，強化肌肉群，可以幫助孕期頻尿的狀況，而且對產後恢復也大有幫助。 醫生建議每天可以做個10分鐘，網路上有許多相關訓練骨盆肌肉的練習影片，或者孕婦瑜伽必做的運動之一，建議大家在不方便的孕後期，可以視身體情況做一點訓練。 【懷孕後期症狀7】便祕 排便不睡的問題也是孕期間常見的症狀。原因是子宮長期壓迫腸道，讓便便停留時間變長，造成排便不順。 緩解建議：多喝水，吃益生菌和蔬果纖維 就像大部分便秘的症狀一樣，醫生給出的建議都是多喝水（孕婦一天至少2000ml) 和補充足夠的蔬果纖維。有需要也可吃點益生菌刺激。 若便秘情況已經很嚴重，建議回診時請醫生開藥幫助刺激排便。 【懷孕後期症狀8】氣喘吁吁, 喘不過氣 這個症狀凱莉貓後期很有感，本來在孕中期還是號稱“靈活的孕婦”，但8個半月之後，有時走路或者爬樓梯很容易喘不過氣，最後一個月甚至沒做運動時就會感覺有點呼吸不到足夠氧氣。 因為後期也是肚子內寶寶快速長大的時間，孕媽咪需要供給兩個人足夠的氧氣，呼吸系統會產生變化，如讓呼吸頻率增高，肺活量增加等。但子宮又同時頂到橫隔膜的空間，進而壓迫到呼吸的空間。身體自然會增加每次的呼吸深度和頻率，讓媽咪常常感到氣喘吁吁又喘不過氣。 緩解建議：避免激烈運動，胸式呼吸，戴立體口罩 孕後期因為身體越來越沈重，做運動時一定要量力而為，因為體重和體型的改變，建議避免激烈運動，以輕微的散步或伸展運動為主。孕婦呼吸建議採胸式呼吸，經背部挺直慢慢深吸深吐器，減少一點呼吸的壓力。 另外因為疫情的關係，出門口罩已經是必須配備。凱莉貓自己的經驗是，配戴立體口罩比較有呼吸的空間，對出門戴口罩很悶快呼吸不到的孕媽咪，建議可以換成立體口罩改善。 【懷孕後期症狀9】恥骨痛 因為孕後期已經開始為生產做準備，身體會分泌賀爾蒙，讓骨盆軟骨放鬆，以利生產。一般兩側恥骨之間的距離約為4～5mm，但在孕期受到荷爾蒙作用影響，會增加約至少2～3mm。因為骨盆腔位置的改變，讓骨盆結構變得不穩定，支撐力變差。肌肉組織需要承擔更多重量，容易引起肌肉疼痛，或者恥骨分離的疼痛。 緩減建議：避免大動作，適當地緩解運動，開立藥物 孕後期應該避免太大動作，避免恥骨分離或者肌肉疼痛的情況加劇。雖然凱莉貓沒遭遇到嚴重的恥骨痛，但聽有過經驗的朋友說，到最後的恥骨疼痛真的是難以忍受啊，若有需要，可以請醫生開立緩解止痛的藥物，一起努力撐過最後的階段，迎接寶寶的誕生。 以上分享孕晚期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。各位準媽媽真的很辛苦，為了寶寶撐過孕期的各種不適症狀。凱莉貓也會繼續分享孕期和產後心得，和大家分享新手媽咪的美好旅程！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕後期 #孕婦 #孕期分享

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳 電氣石泥泡革命美顏泥💧

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳 電氣石泥泡革命美顏泥💧🫧

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳 電氣石泥泡革命美顏泥💧💦使用高檔沙龍專用『摩洛哥火山泥』搭配起泡網，搓揉出來的泡沫很細緻，可以深入毛孔清潔，洗完之後感覺臉部是很潔淨的，不會有殘餘油膩潤感，沖洗過後能聞到臉與手有剩餘一絲香氣~ 將搓出的濃密泡泡均勻塗抹在臉上，泡泡觸感很有彈性，不容易消泡 停留個3~5分鐘，按摩沖洗掉，肌膚有種深呼吸的感覺~ 如果懶得拿起泡網 也能直接擠出來當作洗面乳加水搓揉 清洗臉頰， 💦日本契作『大豆發酵液』可以幫肌膚補水， 臉部沖水後呈現透亮光澤🤤 也當成泥膜，屬於速乾型的泥膜， 在臉上2~3分鐘就完全乾燥了 敷上臉時不會有刺激感 感覺是能每日使用的泥膜 洗完時能感覺到臉部的清爽潔淨感，很適合夏天臉部容易出油的人 沖洗時慢慢用水將繃住臉頰的乾燥泥膜搓揉再沖去，稍微搓揉時會發現會有泡泡的產生，像是泥膜與洗面乳合一，既是清潔，也是保養💧 這個包裝設計輕盈，再加上是泥膜保養清潔合一的效果，也適合給外宿或是常出去過夜的人(*¯︶¯*) 推薦給大家用洗的臉部保養👉https://atsushi.vip/小煦愛用毛孔吸塵器_淳日本泥泡革命

【試用報告】要哪種美自己定義HEIWEI何謂美♠洗安蜜懶人保養組

中年大魚回想起過去我這個抓馬又平凡的一生 我人生中第一份工作就是在韓系的美妝店打工 雖然剛開始沒有在裡面學到很多專業美妝知識 但是後來我又再次大勢回歸另外一間門市工作 不管是每個帶著我的同事姐姐還有公司的制度 算是很完整的有誠意的懂了萬年不會變的概念 那就是清潔跟保養 你不管去看所有女明星從女團忙內到林青霞（吧 都會很確定很篤定很堅定的告訴各位 清潔跟保養或者多喝水吃水果早點睡 因為我租樓中樓住 然後化妝間在樓上 我就在工作中直接也擺一組保養品 不想走上去樓下也可以保養吹頭髮 反正我就是一坨會呼吸的肉 可以躺著我一定會一直躺著 那這組就很重要了 是什麼呢 是我今年覺得懶人保養最得我這個美妝渣男的驕寵 何謂美的洗安蜜懶人保養組 1瓶潔淨舒壓洗面乳100ml 1瓶高端精華水安瓶 50ml 1瓶亮顏保濕蜜蜜霜 50ml （我覺得他們很會取） 潔淨舒壓洗面乳100ml 光是他們這系列的包裝就直接打中文字小圖控的我 更不用說裡面東西多摸有料 香氣非常別緻的舒壓洗面乳 光是搓泡泡就舒壓到模糊 好啦是我拍糊了 但重點是他充滿質感香氣的綿密泡泡 雖然是老教室了 還是要告訴大家 厲害的泡泡 是會綿密到掉不下來的 這是優秀泡泡的鐵標準 他們輕鬆達標 又綿密又細緻 鮮奶油級的泡泡炸彈 綿綿密密溫和爽洗臉 洗完還沒上保養品 整個就超乾淨明亮 洗掉髒污留下水嫩 高端精華水安瓶 我一開始最感興趣的品項 傳說中有孔雀石的水安瓶 身為一個晶靈控 愛水晶愛到不行 保養品裡面有水晶還是最擋煞（？）的孔雀石 我怎麼可能不被打動馬上就是還沒寄到我家我就愛上了 比古人沒見過對方就結婚過一被子那種還要搶先婚後愛 和一般保養程序不同 洗完臉就直接上精華等級的代替化妝水 那何謂美又更打破再往上十樓升級保養 安瓶等級的高端水安瓶 最恐怖的是 他沒有一個成分是我不愛的 大馬士革玫瑰 愛爾蘭紅藻玻尿 撫紋彈力雙胜肽 孔雀石萃取 菸鹼醯胺 糖基海藻糖 光是洗完臉第二個步驟就這麼效率猛藥 而且擦起來補水修護感很棒又超級舒服 極度有效率的懶人保養最重要的一大步 把最有用的直接通通拍拍拍拍拍拍進去 亮顏保濕蜜蜜霜 我本來以為我會最愛水安瓶期他後還好 後來發現我最愛又最依賴的是這蜜蜜霜 但是再往準確的地方看 不 不是 是一整組少誰都不可以 不只他的香味我很喜歡 擦上臉的質地我更喜歡 剛剛好的水潤清爽潤澤 初老暗沈熬夜臉更需要 擦的人間肉毒啊! 『3種高活性胜肽』黃金配方 很喜歡他擦上臉以後的飽滿潤澤健康度 完全讓我驚訝的懶人保養 不是普通的那種輕食系懶人保養 讓肌膚簡單吃斷食一下那種保養 他是法國菜那種精緻度但精簡的 今年讓我很驚訝的保養品牌 我是不是太晚發現他們了阿

CP值—懶人必備！快速完妝出門的氧膚神器🔥
COCOLO童顏系列✨天使活氧奇肌霜✨

懶人必備！快速完妝出門的氧膚神器🔥
COCOLO童顏系列✨天使活氧奇肌霜✨

直接一個毀掉全妝🥲 #文末有85折扣連結 今天來分享COCOLO童顏系列「天使活氧奇肌霜」的氧膚神器🧡🧡 一瓶就可以搞定✅保氧✅防曬✅妝前✅隔離 根本就是為我這個懶人量身定做的🤣 妝前保養再潤色隔離！而且很輕盈又水感～完全不會覺得很有負擔！ 一抹就可以校正我臉上的瑕疵和膚色～皮膚整個透亮淨白😋 搭配天使肌美妝蛋做使用，能讓妝容一整個更服貼窩🌷 Cocolo這瓶天使霜使用快一個月～讓我可以多睡半小時，幾秒鐘就搞定底妝！ 真的超適合懶人和新手使用的😝 📍COCOLO全館85折折扣連結｜http://www.cocolo.com.tw/?sl-ref=ujc01📍天使活氧奇肌霜85折折扣連結｜https://www.cocolo.com.tw/pages/sunscreen-primer/?sl-ref=ujc01⭐️全館結帳頁面 推薦代碼輸入ujc01 即可享85折折扣⭐️ 💖美妝穿搭、好物分享｜https://instagram.com/wucpbbyo?igshid=YmMyMTA2M2Y= 💖女森生活、情侶日常｜https://instagram.com/xpin_cp?igshid=YmMyMTA2M2Y= #COCOLO #cocolo_taiwan #天使活氧奇肌霜 #天使霜 #天使肌 #美白保濕 #毛孔深呼吸 #妝前乳 #妝前必備 #飾底乳 #防曬乳 #妝前打底 #物理性防曬 #海洋友善 #敏感肌友善 #敏感肌適用 #術後保養 #術後防曬#COCOLO #cocolo童顏系列 #天使活氧奇肌霜 #天使霜 #妝前打底 #cocolo評價 #物理性防曬 #術後保養 #術後防曬 #敏感肌適用 #保養品推薦

囈語

〈一〉藤蔓纏繞在周圍慢慢地把鐵殺死了。 〈二〉灼熱的日光把呼吸燃成了灰燼。 〈三〉溫柔的擁抱成為無止盡的噩夢。 〈四〉埋沒的聲音變成了最後的遺言。

指引塔羅🔮我心中所想的事情會成真嗎？

更多水晶手鍊分享、塔羅測驗👉點此追蹤 IG 撰稿：MUTARE蛻變 在人生的道路上，會有一些關卡也會有一些朋友來陪我們一起完成今天就來看看你最近的課題，會是誰來陪我一起度過呢？那就開始嘍⬇️⬇️⬇️ 我心中所想的事情會成真嗎？ ❶ 請靜下心來（深呼吸3次） ❷ 想著你的事件 憑直覺從ABCD的圖中選一個最喜歡最有感的圖 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 「 防雷頁 」貼心小提醒💬 如果目前對牌組無感就先收藏📨 不用勉強帶入唷 大眾占卜不針對個人，測驗對應所有人的狀態與方向 所以答案內容不一定完全符合你 如果覺得不符合，當參考即可 想更了解我們可以先追蹤IG👉🔮IG: mutare_studio 選擇Ⓐ的你 《延伸閱讀》👉🏼水晶手鍊💫適合在職場上配戴的陪伴系水晶🥰幫助你升遷、招財、招人緣！ 選擇Ⓑ的你 《延伸閱讀》👉🏼你需要的不是一段新關係，而是了解自己的 依戀型態👉內附簡易心測 選擇Ⓒ的你 《延伸閱讀》👉🏼為年紀感到焦慮？都是新皮質惹得禍 選擇Ⓓ的你 《延伸閱讀》👉🏼我只看我所有的，不看我所沒有的。抱怨不會讓我們更快樂 以上就是塔羅給大家的訊息指引❤️未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮Youtube頻道 🔮官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享心得唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #心理測驗#塔羅#未來#指引#星座#塔羅牌#占卜#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變#波波創作者 #大眾占卜 #身心靈 #能量

『＃愛比堤100分鐘超導科技面膜』面膜界女王👑比黃金還貴鑽石級雙醫美面膜成份『富勒烯3倍濃度』感性肌 術後肌專用  

長期在醫美保養的人都知道 『＃富勒烯』【🏆是諾貝爾得獎成分🏆】 也是台日醫美一致推薦的鑽石醫美級成分 敏感性肌膚和雷射術後肌膚使用，的成分 因為富勒烯就像磁鐵一樣，具有吸附特性 幫你們科普一下『＃富勒烯』是什麼！！ 富勒烯是全世界第二貴的東西， 1克價值近10億人民幣。 就帶你們來看看『此生必敗的面膜』拔～～～ 礙於有非常多療效，親愛的你們去科普吧🤓 👑 100分鐘面膜＿2021年版本 👑 100分鐘面膜＿2022年版本 雙醫美級精華液 讓你一次擁有兩種醫美級精華液 『高濃度富勒烯X小分子玻尿酸』 這款『＃100分鐘超導科技面膜』 👑『敷一片 超越一般面膜30片』👑 一片就讓你擁有4種功能 📍抗老修護 📍保濕鎖水 📍撫平細紋 📍淨膚嫩白 顧名思義就是能夠讓你完整的敷100分鐘 糖糖一定要先來跟你們分享這款～～～ 🏆世界專利面膜紙材質 真的非常厲害👍 👑 2022年新版面膜材質『多了新的花紋 』 敷在臉上紋路是不是超美～～～ 超美得防偽圖騰💖 👑 2021年舊版面膜材質 👑獨家研發特殊🏆世界專利面膜結構 擁有75%孔洞會呼吸絲膜可雙向透氧❗❗ 這個專利技術只有這款面膜才有唷❗ 『100分鐘讓肌膚有足夠的時間 真正有效吸收精華液』 敷上後5分鐘你會開始覺得外層開始變乾 這張照片是我敷著臉看了兩部劇 超過100分鐘，裡面還是非常濕潤 是不是超強～～～～ 因為它的專利技術🏆 會精華液與空氣做隔離 不會有局部乾掉的情況 另外也是我最愛的地方～ 它的面膜紙擁有負壓超強服貼拉提效果 讓肌膚有緊實感 『行動導入儀的概念』❗ 一般面膜只能短暫表面補水 你會發現只能敷10-15分鐘左右 只要局部乾掉面膜就必須馬上撕掉 所以無法深層鎖水達到真正有效保濕! 根本無法真正有被肌底吸收, 精華液僅能短暂停留在肌膚表皮上 然後你會發現撕下來當下感覺不錯 睡起來後，皮膚還是回到一樣差的樣子 我敷了這款面膜， 因為敷10分鐘後他表面乾了之後，就不會黏枕頭 所以我常常敷到睡著，也沒關係不會反吸 就算撕下來後隔天起床皮膚一樣超好的～～～ 即便不小心敷到睡著也沒關係 敷完後的皮膚真的會超亮，超好～～～ 而且可以持續非常久 這張照片是我第一次認識100分鐘 芸如姊送給糖糖的見面禮 我放了一年都捨不得用 直到它上市 🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬 『領取網紅折折扣碼』 比官網還優惠的價格❗ 想要訂購的可以詢問 加入🅻🅸🅽🅴niki300428 領取✨請點我🔜「#網紅折扣碼」✨享有網紅折扣優惠✨ 📱網紅折扣碼🅻🅸🅽🅴✨請點我🔜niki300428 🔗🔜https://line.me/ti/p/DHzhlO7PUm ⬇️✅🅻🅸🅽🅴社群 -✨請點我🔜《加入社群直接抽500元遠百購物金》⬇️ ⬇️🔗 🔜https://lihi1.me/SipHc 💻ғᴀᴄᴇʙᴏᴏᴋ✨請點我🔜《#糖糖保養日記 》 🔗 🔜https://www.facebook.com/tangtang0428 🛒ғᴀᴄᴇʙᴏᴏᴋ代購社團 ✨請點我🔜《#糖糖網紅折扣》 🔗🔜https://lihi1.com/qXimy

[喵の保健]Dr.Fluff 寵益善。【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素

#寵物保健品 #寵物保健 #寵物益生菌 #益生菌 #J哥和Na哥 You Are WHAT You Eat. 不論是人或貓、狗，腸胃每日消化吃進的食物，也要阻擋從嘴進入的細菌、病原體 臨床觀察，貓咪70%的免疫系統集中在腸胃道 而腸胃的健康正取決於腸道中共存的益生菌，有益的菌種和菌群比例 是攸關腸胃和「免疫力」的重要關鍵 台灣寵物保健新創品牌「Dr.Fluff 寵益善」 由具30年以上臨床經驗之獸醫師，聯手研究益生菌領域的資深教授博士團隊 共同研發出含五種益生菌+五種營養素的全方位貓咪專屬配方(狗狗也適用) 每日一包，營養含量達生理需求，亦適合離乳、年老、虛弱、敏感體質貓咪 省去分開買各類保健食品、瓶瓶罐罐搞不清的麻煩事 十種成分All in ONE，簡單快速，就是有效率(懶) 真的是貓咪界保健品中的愛馬仕、貓奴才的奇異恩典 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363219825 「Dr.Fluff 寵益善」品牌故事 創辦人聯合具30年以上資深臨床獸羅崇誠醫師和益生菌領域蔡英傑教授合作 經過15個月的研發，調配出最符合貓咪需求的複方營養 【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素 比起市面大多寵物免疫力補給品是單純只有益生菌或只有單一營養素 Dr.Fluff 寵益善則是將益生菌和必需營養素結合，且具有「A17獨家專利免疫菌株 + 高純度左旋離胺酸」 貓咪是敏感的動物 ，「免疫力」也是決定他們健康的關鍵指標 透過攝取益生菌從調整腸道菌叢生態，才能正常有效吸收離胺酸等食物的營養 並解決大多免疫根源問題，提高抗病力 「Dr.Fluff 寵益善」產品特色 【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素含五種益生菌種和五種營養素 選用國際認證專利、實驗證實(有醫學期刊發表)有效之原料和菌種 足量添加，並維持原料型態，不添入過多促進適口性的成分 從皮毛膚質、消化道、口腔、免疫力、心情情緒，全方位照料 ----------------------------------------------------------------------- ▸五款專屬益生菌 Dr.Fluff專利 A17乳酸乳球菌株 ——調節免疫、增強自然抵抗力 韓國 proBio-65清酒乳桿菌 ——舒緩皮膚敏感 義大利 D2嗜酸乳桿菌D ——協助排便，維持消化道機能 義大利 SP1鼠李糖乳桿菌 ——口腔保健，減緩口臭 台灣專利 PY66副乾酪乳桿菌株 ——消除壓力、助眠、穩定心情 ▸五種必需營養素 牛磺酸(Taurine) ——貓必需胺基酸，強化心臟和視覺神經 左旋離胺酸(L-lysin) ——貓必需胺基酸，代謝脂肪、膽固醇，協助鈣質吸收，合成酵素和荷爾蒙 德國專利 水解膠原蛋白胜肽 ——保護關節，光澤毛髮 葡萄皮萃取 ——含白藜蘆醇，抗氧化與維持心血管暢通 蔓越莓萃取 ——含維生素C和維生素E，抗氧化與保健泌尿道 ----------------------------------------------------------------------- 「Dr.Fluff 寵益善」產品資訊 產品名稱：【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素 相關連結：官網 產品規格： 30 包/ 盒； 每包 2 g 賞味期限：常溫2年 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」外包裝背面標示 產品成分： 玉米來源可溶性纖維、膠原蛋白、L-離胺酸、牛磺酸、蔓越莓萃取物(蔓越莓、麥芽糊精、玉米澱粉)、複合乳酸菌、葡萄皮萃取物 建議用量： 五公斤以下：每日1包；五公斤以上：每日2包 營養資訊： 每 2 公克 熱量 7.6 kcal 蛋白質 0.7 g；脂肪 0.0 g；碳水化合物 1.2 g；鈉 1.0 mg 其他成分含量： L-離胺酸 250 mg(AAFCO建議用量：250-500 mg)*五公斤成貓 牛磺酸 240 mg (AAFCO建議用量：100-200 mg)*五公斤成貓 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」打開外盒 裡面有分隔三區，共有30包 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」單包裝 包裝上的「5+5」代表內含五種益生菌和五種營養素 吃下去後營養素可充分被腸道吸收，並且增加腸道內益菌 進而從內到外提升貓咪免疫力、口腔、關節、腸胃、皮膚、呼吸道及心情等保健 這是單包(2 g)的份量 呈白色和粉紅色相雜的細粉末，還有亮亮的小晶體狀 (娘：我看到你囉，J哥哥~) 「Dr.Fluff 寵益善」試吃時間 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」單吃/加水吃 每隻貓咪習慣和適口性不同，一開始娘先嘗試直接餵食或加少許水分 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」拌肉泥 後來改配一條肉泥、不加水，攪拌均勻 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」拌肉泥 秒被哥們舔乾抹淨(⚆ᴥ⚆)✧ Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」 拌肉泥或副食罐頭，能確保哥們有確實攝取到完整份量 「Dr.Fluff 寵益善」心得分享 J哥和Na哥正值年輕氣盛的青壯年，沒有特殊疾病或嚴重臨床症狀 而目前觀察到哥們偶爾犯的小毛病有... J哥會消化不良而嘔吐，偶有輕微口臭； Na哥則會像過敏那樣連打噴嚏，偶有口臭，有時是打哈欠時娘都能聞到的程度Σ(꒪д꒪) 總之，以每哥一日一包的份量，持續服用Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」兩週後觀察 Na哥很愛躺在電扇前，讓肚子直接吹涼風 若身體狀況很好，這樣吹風是無妨；但萬一身處免疫力低下，就很容易因少量病原體入侵就感冒了(｡ŏ_ŏ) 最近炎熱的夏天讓哥們吹冷氣又吹電扇，服用「【貓專科】All in ONE！」的期間Na哥都沒有打噴嚏 服用期間，哥們也沒有口臭現象 根據Dr.Fluff 寵益善官方產品介紹，口腔保健成效是源自五株益生菌中的「鼠李糖乳桿菌SP1」 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」成分中的鼠李糖乳桿菌 SP1 研究證實可減少口腔特定細菌、真菌孳生，進而調理口臭、牙垢，降低牙口炎¹ 、牙周病² ³...等問題 【警告】屎尿出沒 哥們都算是會自己主動喝水的乖貓主子，尿量正常，但最近糞便卻偏小且乾硬，有點便秘跡象 服用Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」一週和二週後，糞便體積變大且較鬆軟 畢竟哥們目前的小毛病都是「偶發」的， 娘無法肯定服用Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」和改變貓咪體質有直接的關聯性 不過就連續兩週服用的觀察，哥們的確沒有口臭、消化不良、打噴嚏的狀況 且便祕問題有改善現象，顯示可能產品內的複合益生菌有改善哥們腸胃消化 此外，因為腸道有獨立自主的神經系統，因此有些菌株(如：副乾酪乳桿菌株PY66) 可以透過該神經系統而影響大腦分泌多巴胺和血清素，達到使人(和毛孩)安定情緒、放鬆、助眠效果 也有特定菌株(如：專利A17、清酒乳桿菌ProBio-65) 可平衡腸道通透性，減少代謝物(毒素)、過敏原、病菌累積到皮膚，改善異皮膚毛囊健康 Dr.Fluff 寵益善「【貓專科】All in ONE！」為寵物「輔助食品」 不論益生菌、膠原蛋白胜肽、其他營養等均為正常飲食外的額外補充 食多無異，且非治療的藥物 建議參照商品建議用量、長時持續服用 並配合適合各貓咪的飲食與生活型態，才能真讓貓主子過著健康快樂的日子啦!✿ 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363219825 「Dr.Fluff 寵益善」營業資訊 店家資訊：派倫私寵有限公司 服務項目：LINE一對一諮詢/常溫宅配 Dr.Fluff 寵益善 官方網站 / LINE@dr.fluff Dr.Fluff 寵益善 Instagram Dr.Fluff 寵益善 FB粉絲專頁 參考文獻 1. Lee, X et al. “Severity of Candida-associated denture stomatitis is improved in institutionalized elders who consume Lactobacillus rhamnosus SP1.” Australian dental journal vol. 64,3 (2019): 229-236. 2. Morales, Alicia et al. “Clinical Effects of Lactobacillus rhamnosus in Non-Surgical Treatment of Chronic Periodontitis: A Randomized Placebo-Controlled Trial With 1-Year Follow-Up.” Journal of periodontology vol. 87,8 (2016): 944-52. 3. Morales, Alicia et al. “Microbiological and clinical effects of probiotics and antibiotics on nonsurgical treatment of chronic periodontitis: a randomized placebo- controlled trial with 9-month follow-up.” Journal of applied oral science : revista FOB vol. 26 (2018). 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

呼吸搜尋結果

我的瑜伽之旅

我的瑜伽之旅

🌍本週整體能量指引｜2022.05.23~2022.05.29🌞 領取你的本週生活訊息，接收本週傳遞的祝福與好運🍀

🌍本週整體能量指引｜2022.05.23~2022.05.29🌞 領取你的本週生活訊息，接收本週傳遞的祝福與好運🍀

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳電氣石泥泡革命美顏泥💧

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳電氣石泥泡革命美顏泥💧

【試用報告】要哪種美自己定義HEIWEI何謂美♠洗安蜜懶人保養組

【試用報告】要哪種美自己定義HEIWEI何謂美♠洗安蜜懶人保養組

CP值—懶人必備！快速完妝出門的氧膚神器🔥 COCOLO童顏系列✨天使活氧奇肌霜✨

CP值—懶人必備！快速完妝出門的氧膚神器🔥 COCOLO童顏系列✨天使活氧奇肌霜✨

囈語

囈語

指引塔羅🔮我心中所想的事情會成真嗎？

指引塔羅🔮我心中所想的事情會成真嗎？

『＃愛比堤100分鐘超導科技面膜』面膜界女王👑比黃金還貴鑽石級雙醫美面膜成份『富勒烯3倍濃度』感性肌術後肌專用

『＃愛比堤100分鐘超導科技面膜』面膜界女王👑比黃金還貴鑽石級雙醫美面膜成份『富勒烯3倍濃度』感性肌術後肌專用

[喵の保健]Dr.Fluff 寵益善。【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素

[喵の保健]Dr.Fluff 寵益善。【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素

呼吸搜尋結果

我的瑜伽之旅

我的瑜伽之旅

🌍本週整體能量指引｜2022.05.23~2022.05.29🌞 領取你的本週生活訊息，接收本週傳遞的祝福與好運🍀

🌍本週整體能量指引｜2022.05.23~2022.05.29🌞 領取你的本週生活訊息，接收本週傳遞的祝福與好運🍀

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳 電氣石泥泡革命美顏泥💧

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳 電氣石泥泡革命美顏泥💧

【試用報告】要哪種美自己定義HEIWEI何謂美♠洗安蜜懶人保養組

【試用報告】要哪種美自己定義HEIWEI何謂美♠洗安蜜懶人保養組

CP值—懶人必備！快速完妝出門的氧膚神器🔥 COCOLO童顏系列✨天使活氧奇肌霜✨

CP值—懶人必備！快速完妝出門的氧膚神器🔥 COCOLO童顏系列✨天使活氧奇肌霜✨

囈語

囈語

指引塔羅🔮我心中所想的事情會成真嗎？

指引塔羅🔮我心中所想的事情會成真嗎？

『＃愛比堤100分鐘超導科技面膜』面膜界女王👑比黃金還貴鑽石級雙醫美面膜成份『富勒烯3倍濃度』感性肌 術後肌專用

『＃愛比堤100分鐘超導科技面膜』面膜界女王👑比黃金還貴鑽石級雙醫美面膜成份『富勒烯3倍濃度』感性肌 術後肌專用

[喵の保健]Dr.Fluff 寵益善。【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素

[喵の保健]Dr.Fluff 寵益善。【貓專科】All in ONE！複合益生菌 + 必需營養素

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳電氣石泥泡革命美顏泥💧

日本毛孔吸塵器 ASTUSHI 淳電氣石泥泡革命美顏泥💧

『＃愛比堤100分鐘超導科技面膜』面膜界女王👑比黃金還貴鑽石級雙醫美面膜成份『富勒烯3倍濃度』感性肌術後肌專用

『＃愛比堤100分鐘超導科技面膜』面膜界女王👑比黃金還貴鑽石級雙醫美面膜成份『富勒烯3倍濃度』感性肌術後肌專用