「川牛木石亭」-台中一中店

這家店是之前和朋友逛一中無意見發現 那天我們已經吃很飽來走走逛逛 然後突然聞到很欠吃的燒烤肉味 走過去發現超平價但吃不下只能下次光臨 這回就帶著超餓的肚子來啦😋😋 🍴極盛牛肉丼飯（150高CP） 寶寶化身餓死鬼😋😋 毫不猶豫直接點「極盛」來看看他肉的量🤨 結果上來後震驚了我呀......😱😱😱😱 肉多到我請柴先生幫我另拿小碗先裝著 不然我完全挖不到下面的飯呀🤭🤭 別看他碗不大，肉疊得很扎實沒在客氣🤩🤩 另外，現場還有無限量供應的「雞高湯」 真的不輸給很多高級餐廳所附贈的喔🤤🤤 小鳥胃的我也硬是喝了2碗，飯也吃光光 最後就帶著罪惡的心去健身房報到😅😅 🔔寶寶這邊要建議小鳥胃的朋友們 如果沒有餓到極致不要點「極盛」系列喔 吃剛好就好，以免會不小心浪費食物😏😏 那正常食量的大家，極盛一定能滿足你😋 📍川牛木石亭 一中店 Add/ 台中市北區一中街167巷1號 Tel/ 04-22205500 Open/ 11:00-22:00

選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-前篇

相信很多在減重中的朋友們或正要開始減重的朋友們一定都聽過一句名言也完全不陌生的一句話，那就是「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」 也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 現在就跟著以下的「擇食技巧」讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ Key point 1-選擇「原型食物」 什麼是「原型食物」？ 所謂的原型食物指的是「能夠看到食物原本的肌理」！ 換言之，原型食物就是「無經過加工的食物」！ 也就是說一顆蘋果就應該看得出來是一顆蘋果的樣子，而不是變成蘋果派！所以吃了蘋果派不等於吃了一顆蘋果！ 而一片豬肉就就應該看得出來是一片豬肉的樣子，而不是變成貢丸或香腸！同樣的道理當今天吃了貢丸或香腸也不等於吃了一份豬肉！ 簡單來說呢就是選擇「食物」而非「食品」！ 由於將「食物」加工成「食品」時的過程中，為了讓其變得美味或是口感變得更好，往往需要加入大量的調味料，例如：油脂、鹽、糖、辛香料等等⋯ 重點是同時可能為了能延長成品的保存時間更會添加許多不必要的化學成分！ 當然，這些「額外的添加物」都是合法的「食品添加物」。但是！這些過多的調味料及化學成分往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 100g的雞胸肉是「110卡」，而100g的雞肉丸是「220卡」！同樣是100g，「雞肉」和「雞肉製品」的熱量卻相差高達「110卡」，那可是將近半碗白飯的熱量！ Key point 2-選擇「醬料」 基本上，凡舉外食很多餐點都會有醬料的存在，漢堡有醬、滷味有醬、義大利麵有醬、沙拉依舊有醬⋯其實有加醬料的餐點能說是不勝枚舉！ 同樣醬料種類也同樣多到無法一一舉例！ 先來說說醬料是什麼構成的，基本上呢，醬料的構成不外乎是「各種調味料加上油脂」去加工後所製成的產品！一樣的概念就是這些過多的調味料及油脂往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 國人普遍最愛加的沙拉醬是「凱薩醬」及「千島醬」，這2種醬料的熱量分別為「凱薩醬-121.5卡/20ml」及「千島醬-104卡/20ml」 如果吃沙拉真的想加醬料建議能改成「和風醬」，一樣ml數的和風醬是「16.6卡/20ml」！ 只是更換沙拉醬料熱量最多就能有「104.9卡」的差異！更何況，如果是習慣不加醬料的話就更能少吃進去「121.5卡」的熱量了！ 也就是說只是更換醬料，最少能阻止自己多喝下「2.5-3茶匙的油」 ！ 其實減重或體重管理的這件事真的就是[選擇大於努力]的成分居多! 截至目前相信各位對於外食的選擇上都有一些些概念了,緊接著下篇將分享更多外食的時候選擇技巧,請大家也千萬不要錯過唷! 想知道更多更詳細的外食擇食技巧千萬要繼續鎖定我的下篇分享唷!! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

為什麼妳會越減越肥？？哪裡出錯了？！🤭

最近滑到好幾篇關於為什麼減肥沒有效果的文章，然後我跟我營養師的朋友聊了一下，整理出了幾點原因。 👉🏻以代餐取代正餐 所謂的代餐就是奶昔或是燕麥粥、蒟蒻麵、棒狀代餐條，戴的熱量通常都很低，比上正餐的熱量減少超過一半，所以吃久了是真的體重會降低，但是有吃過代餐的人應該都知道，沒有毅力與忍餓的耐力，很難勝過之後的飢餓感，一定會吃些小零食塞塞嘴，往往沒有辦法真正達到瘦身的成果。 👉🏻餐都經算卡路里 有個卡路里公式是這樣的：「一公斤脂肪可以提供7700卡。」計算過後的結果是，如果每天減少攝取500卡，每星期約可以減少0.5公斤的體重，不過這個方法其實經過實測是沒有這麼大成效的，因為每個人的代謝率、肌肉量都不同，所以結果也天差地遠，而且千萬注意，「一直感到吃不飽，將會永遠無法減肥成功」，所以減肥第一步應該注意身體營養的均衡。 👉🏻餐餐都吃蘋果 很多人減肥時，餐餐都已吃蘋果代替，而且這可以在短短三天就讓體重降低2到3公斤，可是這卻不是因為脂肪消失，而是因為身體水分大量流失所造成，而且攝取的營養不均衡（糖分過多、蛋白質過少、脂肪不足）、空腹吃太甜或太酸的水果，都容易對胃部造成傷害，像是胃潰瘍、胃炎。 👉🏻不吃澱粉 營養師說，澱粉中含有葡萄糖，它是腦細胞不能缺少的元素，然而醣類不夠的時候，身體會用蛋白質作為能量來源，這時候蛋白質將會不足以促進身體修復，還會造成肌肉耗損，脂肪代謝過程約需要醣類參與，所以想要除去脂肪，也需要澱粉的幫忙，如果常常不吃主食，容易感到暈眩、四肢無力、精神渙散、容易掉頭髮得症狀。 想要瘦瘦開學看這裡：http://bit.ly/2uxufI8 變美大全：http://bit.ly/2QyNW95 #減肥＃瘦身＃保養＃健身＃運動

球鞋、精品再也不怕買到假貨！女孩必備這款APP，讓你不白花冤枉錢！

撰文編輯 #Zoe 賣假貨的新聞層出不窮，但還是阻擋不了你想買潮鞋、精品的心嗎？現在不用再擔心分不出真假，LEGIT APP幫你鑑定真假貨，不怕白白花錢買到盜版貨啦！IG上也有分享很多簡單分辨真假貨的tips，喜歡買買買的女孩們，絕對要學起來的啊！ 👉Nike Air Force 1強勢回歸！四套百搭公式，完美駕馭這雙經典款！ 六大類別專業鑒定 不論是球鞋、潮流服飾、收藏品還是奢侈箱包LEGIT APP 幫助我們鑒定所有要轉售或者希望購買的商品，不用像過去那樣在臉書社團找鑒定高手現在由第三方平台更加準確地鑒定，內部有著資深的團隊，依據不同的鑒定種類可以在 1 小時到 24 小時內得到結果，而所有過程採公開、透明，手機上就可以輕鬆獲得鑒定結果，快速又方便的app，是時候來下載一下了！ 👉大家搶破頭的Nike神單品又+1！ 超可愛Swoosh雙勾勾，可鹽可甜、誰穿誰好看！ 簡易的操作界面 APP圖示由是質感黑色以及簡易的logo所組成，主頁面上的資訊不管是活動、熱門品牌還是鑒定流程都一目了然，頁面像右滑動則出現「我的錢包」 顯示餘額以及購買$LEGIT 代幣頁面，簡易的操作好上手。往下滑可以看到LEGIT特別貼心的設立了鑒定學堂，分享鑒定師的經驗，以簡單的圖片細節教大家分辨，從鞋標，中底以及鞋盒等等小細節來認真假貨。主頁最下方他人上傳鑒定的商品，所有種類都由LEGIT團隊鑒定，可以單擊查看內容，清楚的可見各項產品的細圖以及真假類別。 👉GD也抵擋不了的小雛菊魅力！攜手Nike推出聯名款「Para-noise」，搶到算你厲害！ LEGIT APP 看完前面簡易的頁面介紹有沒有對LEGIT APP有些了解呢？現在就帶大家開始鑒定球鞋，按下主頁面正下方的「開始鑒定」 ，一同來操作，而且LEGTI團隊鑒定為大家全天候服務！ 👉怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！ 第一步：選擇商品類別 根據自己需要鑒定的商品，從六大分類球鞋，潮流服飾，收藏品，奢侈品箱包，服飾以及鞋類中選擇一個類別，再來填寫相關產品系列或型號，市面上常見的款式LEGIT APP都做好分類只要動動手指，跟著步驟按就可以了。 第二步：創建鑒定 可以自行選擇在多久時間內得到準確地鑒定結果，根據自己的鑒定時間需求購買代幣，支持多元付款方式，方便又快速！ 第三步：上傳產品圖片 上傳圖片之前詳閱相片範例及拍攝指引，依據所提供的資料，上傳相對應的照片，點選小圖式就可以直接拍攝了！若上傳的照片不夠清晰可能會無法判別真假，光線以及畫質都十分重要。 第四步：雙重專業鑒定 所上傳的商品會由兩個或以上的專業球鞋，潮流服飾和奢侈品鑒定師為大家鑒定結果，還會依據商品的品牌，價值以及款式進行分類。 第五步：獲得鑒定結果 24小時過後就到了緊張的環節！點開app即可查看結果，且結果絕對公開且透明的，鑒定結果將分為「鑒定為真」 「鑒定為假 」「無法鑒定」。 👉人人都買得到！盤點四款Nike的基本款單品，原來它們這麼好搭？ 簡單的六步驟就可以完成鑒定啦！LEGIT APP支援APP STORE以及google play，下載後可選擇facebook、電郵創建新用戶，一目了然的界面，讓新用戶也可以立即上手，還不快去下載驗貨了！ 👉官網就買得到！五雙Nike『誰穿誰好看』神鞋，不用排隊、不用等代購！ 撰文編輯 #Zoe #APP #潮鞋 #球鞋 #球鞋穿搭 #精品 #精品包包 #鑒定 

終於找到最胖的照片了

從162/73-162/58這15公斤過程 實在太多能說的 台中有名的減肥藥我吃過 吃了會暈眩.幻想完全沒食慾 吃一口也拉 的確速度很快就一個禮拜能瘦5公斤 但是呢復胖速度是加倍的😌 那時候一包藥有到8.9顆 每次吃都會覺得自己明明沒有病 為什麼要吃藥 每次吃一個禮拜就停止 然後餓了又恢復飲食 體重也就開始往上爬 所以又到原點了（😭 還有什麼減肥瘦身湯（超噁 只吃蒟蒻.只吃蛋減肥 什麼都有過 但就是會受不了 美食的誘惑 大學就整整四年當一個活潑開朗的小胖妹 畢業後第一份工作是飯店櫃檯人員 我還有兼職直播 其實那時候真的忙到忘記吃飯 第一個月太忙瘦了5公斤 因為這五公斤 我燃起希望 家人說走去健身房運動 那時候真的很認真 有時間就去跑步一小時 睡前平板支撐 後來我發現肚子還是肉一堆😭 還買了教練課 上完了還是沒用😤😤😤😤 還是大家有什麼方法嗎 就這樣體重就慢慢慢慢下降 我越來越有自信了🤜🤛 而且每次跟老朋友出門 都說你怎麼變瘦 現在58公斤可能還是肉肉的啦 但比起以前我其實很佩服自己了🤟🤟 我的肥胖紋超多 但我都告訴別人 這是我努力的痕跡🧜‍♀️ 現在我還想繼續努力 可是停滯了 很困擾哈哈 但沒關係 我現在就利用穿搭來凸顯我的優點👀 看起來好看就好是吧👍👍 以後再多分享我的穿搭照給大家 PS:我很不會打文章 請大家見諒唷🤗 #popdaily#減肥#瘦身#穿搭#運動 

活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

女生會很排斥被陌生人要ig嗎？ 我讀電機科系大學四年都沒認識

女生會很排斥被陌生人要ig嗎？ 我讀電機科系大學四年都沒認識什麼女生，空閒時間也只會去爬山和打排球，到大四突然覺得我該不會要一直單身下去吧...，我身邊的高中死黨都慢慢有交往的人了，我也不是不會和女生相處的人，高中也交過女朋友，朋友都覺得我條件不差長的也不錯，但是缺點大概就比較慢熟所以和女生要熟一點了解彼此才可能有感覺，但是我的生活圈不允許啊！！後來鼓起勇氣在圖書館和健身房要了女生ig但是後來聊天都不了了之，不知道是不是女生對被搭訕就有一點反感？（拜託不要說什麼因為我不夠帥QQ，我也不是找很正的搭訕啊，我的眼光朋友認證真的不高，給他看我之前沒追到的學姊他也說這個長相很普通）

過年吃好

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頌樂被封「人間傑尼龜」，擁有驚人腹肌、用〈Colors〉表達包容尊重，5個穿搭範本帶你了解真實的她

MAMAMOO隊長頌樂近年來持續深耕音樂劇領域，以超強唱功與極具感染力的舞台表現，收穫一批又一批粉絲，其實私底下的頌樂非常具有反差感，彎彎的笑眼可愛又親切，讓人無法想像眼前這個鄰家女孩，就是舞台上爆發力十足的氣勢女王，今天穿搭編將帶領大家，走進頌樂的日常生活，她與傑尼龜有什麼淵源？她的腹肌到底多驚人？她偏愛的穿搭是哪種風格？接下來一一告訴你。 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂小檔案｜1、頌樂被稱作「人間傑尼龜」 頌樂眼睛大大、臉蛋圓圓，笑起來和傑尼龜有幾分相似，因為個性十分軟萌，所以粉絲們便稱呼頌樂為「人間傑尼龜」，寶可夢系偶像會不會太可愛！！ 圖片來源：IG@solarkeem、寶可夢圖鑑 頌樂小檔案｜2、頌樂酷愛健身，腹肌驚人！ 頌樂是個不折不扣的斜槓偶像，除了演藝事業之外，她還做起了自己的頻道，成為擁有327萬訂閱者的YouTuber！頌樂常常會放送健身日常，帶領粉絲們一起做運動，看完這些影片也不難理解，為何頌樂會擁有如此精實且驚人的腹肌！ 頌樂腹肌照大放送 ξ( ✿＞◡❛) 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂小檔案｜3、頌樂〈Colors〉表達對所有族群的尊重 https://www.instagram.com/p/C5vwLcEyAqn/?igsh=MTgwMDdzNTdnNnBreA== 頌樂的第二張迷你專輯《COLOURS》，一經推出就引起熱烈迴響，因為其中的單曲〈Colors〉，表達了對LGBTQ+族群的尊重，也鼓勵粉絲們勇敢的做自己，除此之外，頌樂還邀請韓國多元性別舞團「House of Love」一同合作，利用自身影響力推動性別平等議題。 頌樂穿搭範本｜1、寬褲外搭配蕾絲長裙，提升精緻度與帥氣感 圖片來源：IG@solarkeem 皮革外套是不少女孩的必備單品，只要簡單搭配寬褲、大學T，就已經非常好看，若想提升造型精緻度，就可以和頌樂一樣，再穿上一條蕾絲長裙，少女風元素能夠掃去大學T的隨意、皮革外套的粗獷感，轉而營造帥氣的冬日韓系穿搭。 頌樂穿搭範本｜2、絲質長裙+大學T，兼顧舒適度與鬆弛感 圖片來源：IG@solarkeem 很多女孩覺得絲綢材質不太日常，擁有自然光澤的布料看起來十分貴氣，實在不知該如何搭配，其實大家只要像頌樂這樣，搭配顏色相襯的大學T，就能抵銷絲質的「雍容華貴感」，更可以令造型看起來輕鬆、慵懶。 頌樂穿搭範本｜3、細肩帶背心+吊帶長褲露腰藏贅肉，適合梨型、沙漏型身材 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂的吊帶褲穿搭，非常值得梨型、沙漏型身材的女孩收藏，從背後看，吊帶褲的設計剛好能把腰身曲線展現出來，同時又遮住了較寬的下半身，完美實現「揚長避短」，不過大家在挑選吊帶褲時，可以試著選大一個碼，寬鬆的單品可以令造型更有空間感，反而讓你看起來更瘦、更薄。 頌樂穿搭範本｜4、毛絨外套+短版薄T，拉長雙腿還不會顯臃腫 圖片來源：IG@solarkeem 大家常被傳遞一個觀念，就是厚實的上衣不能搭配厚實的褲裝，不然整個人會看起來虎背熊腰，其實材質的厚薄並不是關鍵，大家只需找到柔軟、垂墜感強的單品，便能兼顧保暖與時尚，頌樂用毛絨大衣搭配短絨長褲，看起來並不會過於大隻，裡面的短版T恤讓他的身材比例更好，視覺上直接長高10公分！ 頌樂穿搭範本｜5、工裝長裙+帥氣毛衣，街頭風女孩也能駕馭的裙裝造型 圖片來源：IG@solarkeem 街頭風的女孩偶爾會想嘗試裙裝，但太過少女感的單品和自身風格實在格格不入，應該怎麼解決？其實大家不妨像頌樂一樣選擇工裝長裙，搭配帥氣感毛衣來完成造型，若想透過這樣的穿搭調整身材比例，可以讓毛衣更具透視感，並把工裝長裙提到肚臍上方，同時露出腳踝，就能夠令雙腿看起來更長。 延伸閱讀 👉太妍演唱會將在3/16大巨蛋舉辦，成韓星攻蛋第一人，8個穿搭範本解讀時尚風格 👉有雷！《魷魚遊戲2》趙賢珠就是《黑暗榮耀》全宰寯！朴成焄劇中亮點整理+5個男友必學私服搭配 👉趙露思7個超甜私服穿搭！用基礎款上衣、寬褲、針織外套等常見單品，搭出少女的小性感 👉韓系穿搭是什麼？記住「4重點」顯高還顯瘦！5範本穿出韓妞愛的層次感 撰文編輯 #LeahHan #Colors #MAMAMOO #Solar #偶像 #名人時尚 #女團 #流行時尚 #穿搭 #金容仙 #頌樂 

少女心準備失控！充滿粉紅泡泡的宜蘭住宿，衝著它立刻安排一趟姊妹旅行

到宜蘭果然還是要住飯店泡溫泉吶！不過在民宿和飯店選擇很多的宜蘭，每次來玩、光是挑住宿就要挑好久～最近打卡編就發現了一家新開幕不久的粉色系住宿，是近期在IG上的打卡熱點！充滿粉嫩色調與夢幻泡泡的裝潢，完全適合和姐妹一起來趟女孩之旅！除此之外，編輯也會另外分享另外一間走質感簡約、但也很有看點的住宿～大家可以根據自己的喜好決定要住哪一家唷～ 【推薦閱讀】：兩天一夜住宿景點幫你都安排好了！過一段沒有手機、只有彼此和美景的日子～我們去蘇澳來一場愛的小旅行 【推薦閱讀】：三天玩遍10個宜蘭景點！三天兩夜行程懶人包，備好假、收拾行李就能出發 #煙波大飯店（宜蘭館） 煙波大飯店的宜蘭館最近夯到不行呀，網美景點再搜集一枚！充滿粉色的空間讓許多少女們為之瘋狂，成為宜蘭的最新必拍景點！飯店內除了可盡情拍照外，夜晚還有超酷的螢光派對。另外，入住的當天15:00~20:00還有免費的點心，不僅裝潢打中少女們的心，連味蕾也一併被收服了，真的很會～ 這裡的頂樓是一個超級好拍的文藝空間，沒有一處不是粉紅色的，怎麼拍怎麼美！除了眼前看到的粉紅色背景外，館內也大量使用了圓形與泡泡的元素。 充滿鏡子的360度空間，可以看到好多個自己，彷彿來到了夢境。 充滿粉嫩色系的球球空間，不拍真的對不起自己～ 而二樓則是以大型積木為主題的場景。只要花點時間探險，一定會發現很多驚喜。 結束室內的拍照行程，別忘了來到戶外繼續拍！真正的泡泡滿天飛舞，好像來到了海底世界，幻想自己化身成了小美人魚～～大肆釋放自己的少女情懷吧～平日的壓力一起被釋放了。 這裡晚上會舉辦螢光派對「暗黑派派」（20:00-23:00），入住的房客可以免費享用美食，以及感受這奇幻的螢光國度。如果晚上不想出門逛夜市，留在飯店也能很好玩 外面看夠了，那就來看房間吧！房內裝潢以簡約清新爲路線，採光很好，窗外的景致也很美唷～ 客房總共分成四種房型，一大床豪華客房、兩小床豪華雙人房、一大床尊榮客房、兩大床豪華四人房等。雖然房間並不是充滿著粉色，但多留意便可發現，其實有一些粉紅色元素隱藏在內。 Info. 地址：260宜蘭縣宜蘭市凱旋路135號 電話：03 925 6899 #煙波大飯店（蘇澳四季雙泉館） 煙波的四季雙泉館位於蘇澳小鎮內，與宜蘭館是截然不同的風格，這兒可以遠眺蘇澳港絕美的海景，還能欣賞日出，與夕陽美景，如果想要擁抱大自然就推薦選擇這裡。這間的最大特色是位於頂樓的40坪泳池「川原天幕」，它是蘇澳小鎮的最高點，想要朝聖新加坡的無邊際泳池的朋友，不妨先來這兒體驗一下，絕對不會讓你失望～ 美到爆表的無邊際泳池，即便不會游泳也硬要逼自己下水啦，泳裝真的要多帶幾套才夠拍～ 蘇澳的冷泉相當有名，許多人慕名而來，而煙波飯店內的「黃金湯泉」也很厲害，結合溫泉與冷泉，據說可媲美日本的有馬溫泉，而且在房內就可以泡湯～ 想要來個週末小旅行的朋友，這裡絕對是很棒的度假勝地，在飯店內不用出門就可以玩一整天！ 煙波除了體驗超狂的無邊際泳池，享受房內的雙湯泉，另有健身房及卻書閣可以作為消遣。有時候旅行不需要太多的目的，若是現實狀況許可，找一間靜謐的飯店消磨一整天，也是很好的放鬆方式，能夠享受到度假的樂趣，又不需要人擠人。 Info. 地址：270宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 電話：03 996 6600 【推薦閱讀】：天氣太熱那就往山上去吧～到宜蘭來場太平山芬多精之旅，在避暑勝地享受優美景色！ 【推薦閱讀】：Booking九顆星，兩家宜蘭絕美民宿開箱給你看！下次放假不排景點、來一個什麼都不做的放空計畫吧！ #住宿推薦 #宜蘭住宿 #宜蘭飯店 #打卡 #打卡北部 #波波打卡 #煙波大飯店 #粉紅色 

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