《壞媽媽》李到晛的7件事：年下男專業戶、理想型是很會吃「這個」的女生！

號稱「專業年下男演員」的李到晛自《黑暗榮耀》第二部再爆紅一波後，於2023年4月26日以韓劇《壞媽媽》火速回歸，《壞媽媽》看海報時以為是簡單的親情劇，沒想到卻似乎是部復仇劇！今天泡菜編要來介紹在《壞媽媽》裡面飾演從冷血檢察官意外變回智商只有小孩子「崔強豪」的「李到晛」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/CsAU_K5MsiH/ https://www.instagram.com/p/COZ_DLXpLco/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1281864 https://www.popdaily.com.tw/korea/1405005 1、李到晛的學生時期 1995年出生的李到晛，學生時代運動細胞發達，曾經夢想成為籃球選手，卻遭到父親反對，於採訪中說道：「因為父親年輕時曾作為棒球選手活動，深知運動員的路艱辛崎嶇，因此不贊成我打籃球」。當時不愛學習的李到晛，看了金來沅主演的電影《向日葵》而開始對演技產生興趣，當時再次遭到父親反對，不過說服母親後，他在高二時進入演技補習班接觸表演，並於高考期間向父親坦白事實。 當時李到晛在演技培訓班非常自滿，認為自己：「長得又帥，還會演戲」，便帶著自信感參加高考，結果卻迎來每科不及格的命運。而決定重考前的5個月期間，李到晛曾做過咖啡廳施工的兼職，並在空餘時間學習正確的發聲技巧，後續帶著謙虛努力的態度備考，成功考取中央大學戲劇系、專攻演技！ https://www.instagram.com/p/CFO1nk1JWPM/ 2、李到晛的演技之路 2017年首次在電視劇《機智牢房生活》飾演鄭敬淏高中時期「李俊皓」一角，以棒球選手之姿進入大眾視線。2018年則是在戲劇《雖然30但仍17》飾演柳燦的賽艇部兄弟「董海範」，詮釋暴發戶出身的高顏值帥哥，「運動美男」的設定讓李到晛獲得極大關注，提名為當年度SBS演技大賞年度角色獎，並於年底出演《先熱情地打掃吧》金裕貞的弟弟「吉五石」一角。 近幾年可說是李到晛的人氣爆發年！先是在2019年的《德魯納酒店》飾演護衛「高清明」，與IU上演不少虐心對手戲而爆紅，乘著《德魯納酒店》熱度晉升為大勢新星。接著在《偉大的Show》飾演宋承憲少年時期「魏大韓」一角，2020年則是主演《18 Again》，飾演有著「37歲中年靈魂，18歲身軀」的高宇英，以「朋友」的身份開導兒女，同時找回青春的悸動，劇中在中年男子和高中生間轉換的演技獲得許多人稱讚！ 緊接著2020年9月出演《重回18歲》後，同年12月李到晛則火速以Netflix劇集《Sweet Home》「李恩赫」一角回歸，並在隔年2021年時和在《Sweet Home》中飾演兄妹的高旻示合作民國劇《五月的青春》，在動盪的時代中共譜淒美戀情，作品好評甚至讓此劇被封為「李到晛的人生作品」，劇中角色「黃喜太」則被稱「李到晛的人生角色」。 https://www.instagram.com/p/CHxRWQDpZ9R/ （圖片來源：KBS） 3、李到晛是隱藏版諧星 2020年3月李到晛參加綜藝《Running Man》展現諧星潛能，除了與梁世燦上演爆笑接龍外，也和李光洙PK夜店亂舞，真摯表情配上奇怪的錐子舞步笑倒眾人。除此之外，最後撕名牌環節與老虎金鍾國正面對決，用盡全力抵抗後倒地的敬業態度，成功抓住製作單位的心房，不到一個月再次受邀節目展現藝能！若是還未感受過李到晛無厘頭魅力，泡菜編強烈推薦要把他出演集數拿出來觀看一波啦！ (影片來源：SBS) https://www.instagram.com/p/CI2-fZ7JMIO/ 4、李到晛的舞蹈實力 看過李到晛在綜藝《Running Man》展示的夜店舞蹈，應該難以相信其舞蹈實力吧？先前為宣傳戲劇《重回18歲》 出演綜藝《認識的哥哥》，除了利用機智口才製造不少笑料外，也破天荒展示現代舞及電子舞，柔美不失力道的舞風，成功讓主持人看得目瞪口呆！ (影片來源：JTBC) 5、李到晛是孝子兼暖心哥哥 看似樂觀、無憂無慮的「陽光男孩」李到晛，在現實生活中並非一切順利，他有一個身障身份的弟弟，父母仍在工作，家裏的經濟負擔很大。他曾於採訪中被問到「如果賺了錢，最想做的事情是什麼？」時，他立刻想到了家人，他希望先把家中的債都還清，讓家人能好好休息，靠他賺的錢生活無憂，更坦言「這樣子，我才可以安心入伍」，這一席話讓大家都十分感動。而近年來李到晛具有實力的演技的確大獲好評、未來可期，相信他很快就可以達成心中所願！ https://www.instagram.com/p/CTmGhSopgok/ 另外，李到晛也曾透露：「上國中的某一天，發現弟弟在學校被欺負，得知消息後就出去教訓欺負弟弟的同學，也是在那天開始決心要多多照顧弟弟」。之後李到晛則私下經常光顧弟弟工作的飲料店，讓他能感受到哥哥堅實的存在感！甚至作為演員後，弟弟經常向他人自豪地炫耀「他是我哥哥」，李到晛還不忘搞笑地警告弟弟：「要保持謙虛態度才對」，展現兄弟之間深厚親情。 https://www.instagram.com/p/CkP4APupIfO/ 6、李到晛是「初戀系男神」 李到晛從小運動細胞發達，因此在同儕之間人氣很高，甚至有過在情人節當天，桌上堆滿巧克力的經驗！雖然我們無法參與男神精彩校園生活，卻能透過先前的青春校園劇《18 Again》感受李到晛的校草魅力，劇中從清爽的制服造型到打籃球的帥氣樣貌，皆成功擄獲無數少女，絕對是初戀系男神無誤了！ 7、李到晛的理想型 1995年生的李到晛，雖然因出演《德魯納酒店》而曾被稱作「IU的男人」，但他曾說明，其實兩人的關係只是姐弟情誼。而被問到理想型時，李到晛說「希望另一半是和自己一樣直爽、喜歡健身的女生」。此外他也信誓旦旦說「就算女友不化妝也沒關係，因為我覺得不化妝才是最漂亮的！」，最後李到晛搞笑補充說「因為自己很喜歡吃『血腸湯飯』，所以希望另一半是很會吃血腸湯飯的女生」。 https://www.instagram.com/p/B6pqAKlp7Jd/ https://www.instagram.com/p/CG15up0ptyJ/ 8、李到晛的認愛女友 因韓劇《黑暗榮耀》而熟識的李到晛、林智妍兩人，在2023年4月1日愚人節當天早上被韓國媒體《Dispatch》爆出正在熱戀中的消息，驚訝了不少粉絲！報導內容中還提到「雖然兩人在Netflix中很苦澀，但現實生活中很甜蜜」。對於此消息，兩人的所屬經紀公司表示「正抱持著美好的感情了解彼此中」，承認了戀情屬實！另外，林智妍在2023年的百想藝術大賞奪得電視部門「最佳女配角獎」時，除了感謝宋慧喬和劇中的霸凌五人幫外，也不避諱地點名了男友李到晛表示感謝，非常甜蜜！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Netflix） 看完演員李到晛的介紹，有沒有更喜愛他了呢？專精演技之餘也不忘展現搞笑潛能，加上私下孝順家人的面貌，可說是集優點於一身的男神啊！若是不想錯過更多李到晛的魅力，韓劇《壞媽媽》就一定要追起來啦！ 撰文編輯 #佳佳 #18Again #SweetHome #五月的青春 #初戀系男神 #名人專題 #回到18歲 #壞媽媽李到晛 #德魯納酒店 #李到晛 #李到晛作品 #李到晛出道 #李到晛女友 #李到晛女朋友 #李到晛家庭 #李到晛弟弟 #李到晛新戲 #李到晛林智妍 #李到晛理想型 #李到晛舞蹈實力 #李到晛黑暗榮耀 #李道睍搞笑 #李道睍跳舞 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #重回18歲 #雖然30但仍17 #韓國新生代演員 #韓國男神 #黑暗榮耀 #黑暗榮耀2李到晛 #黑暗榮耀李到晛 

「臉蛋天才」徐康俊時隔3年回歸！ 《臥底高中》31歲再穿校服，霸氣承諾送全劇組去旅遊！

「臉蛋天才」徐康俊相隔三年回歸螢幕，退伍後首部電視劇作品週五開播，帥氣現身記者會霸氣立下收視公約；31歲再穿校服無負擔，坦言「最多就是認真擦乳液」！當兵期間勤健身，徐康俊新劇裸上身展現精湛武戲，搭檔女星秦基周大讚「真的很值得敬佩」。friDay影音2月獨家動作浪漫喜劇《臥底高中》2/21 起每週五六與韓國同天更新。 （圖片來源：friDay影音 提供） 由徐康俊搭配《偶然遇見的你》秦基周、《財閥家的小兒子》超瘋姑姑金新綠的動作浪漫喜劇《臥底高中》，劇情描述國情院最帥的菁英特務，偽裝成高中生秘密調查失竊的古代皇室金條之下落，與初戀約聘女教師相遇後展開一系列笑料百出又懸疑刺激的爽快故事。本劇是徐康俊闊別銀幕三年，退伍後的首部新作，預告一公開便立即引發粉絲關注，劇組終於20日 (四) 在首爾舉辦記者會，由導演崔正仁率領徐康俊、秦基周、金新綠、全裴修、金玟周、朴世賢盛大出席，宣布本週五正式開播。 （圖片來源：friDay影音 提供） 徐康俊在記者會一開始就先說道：「時隔三年再次推出新作品，感覺世界變了很多。這還是我第一次比愛心手勢，希望能趕快適應，呈現出更有趣的作品。」立即引發現場一片笑聲。他還笑著透露：「拍攝本劇期間學到了很多新的流行語，但我完全聽不懂。現場真的有很多年輕高中生，讓我不禁懷疑『為什麼我們之間的差距這麼大？』」接著幽默地表示：「畢竟我是31歲的國情院特務，進入高中臥底時唯一能做的就是勤擦乳液。」 （圖片來源：friDay影音 提供） 在聊到再次穿上校服的感受時，徐康俊坦言：「一開始有點害羞，覺得這樣真的可以嗎？但角色設定原本就是成年人，所以不該害羞，結果穿久了還滿喜歡的。」至於劇中裸上半身的武打橋段，他則輕鬆回應：「其實沒有特別在意，因為在軍隊裡時間很多，除了運動也沒別的事能做，所以就保持了健身習慣。」讓人更加期待他這次復出後更成熟的身材及演技表現。 （圖片來源：friDay影音 提供） 當聊到合作感想時，女主角秦基周稱讚徐康俊道：「他在片場是個可靠的領導者，不僅有許多動作戲，還有很多需要獨自完成的橋段，明明很辛苦卻從不表現出疲憊，真的很值得敬佩。」徐康俊對此笑著回應：「我知道秦基周身上有一種獨特的可愛魅力，讓人覺得她做什麼都能被原諒，也讓我覺得她是一位很棒的演員。」兩人當場展現出隱約放閃的氛圍。 （圖片來源：friDay影音 提供） 《臥底高中》除了男女主角之外，還有最強綠葉金新綠也是焦點之一，她飾演徐康俊前往臥底的高中理事長，個性一絲不苟、總是執著於成為第一，且角色背後似乎還隱藏著極大秘密，和徐康俊之間會有不少交集。此外，前限定女團IZ*ONE成員金玟周這次則飾演金新綠的女兒，在校內是女王般的存在。金新綠在記者會上透露兩人有許多發洩壓力的橋段，經常連續拍好幾場母女衝突戲；金玟周則表示：「拍攝時前輩的氣場非常強大，讓我能夠自然投入情感，真的很感謝她。」 （圖片來源：friDay影音 提供） 崔正仁導演在記者會的尾聲談及收視目標時表示：「徐康俊日前在網路節目中曾承諾目標是12%，所以我們就朝這個數字努力。」徐康俊聞言霸氣回應：「如果突破12%我就請全體工作人員去旅遊！」在劇中與徐情同父子的全裴修聽了笑道：「這樣不行啊，康俊會破產的，我也來出點錢吧。」讓全場再度爆笑出來。friDay影音2月獨家動作浪漫喜劇《臥底高中》2/21 起每週五六與韓國同天更新。

為什麼妳會越減越肥？？哪裡出錯了？！🤭

最近滑到好幾篇關於為什麼減肥沒有效果的文章，然後我跟我營養師的朋友聊了一下，整理出了幾點原因。 👉🏻以代餐取代正餐 所謂的代餐就是奶昔或是燕麥粥、蒟蒻麵、棒狀代餐條，戴的熱量通常都很低，比上正餐的熱量減少超過一半，所以吃久了是真的體重會降低，但是有吃過代餐的人應該都知道，沒有毅力與忍餓的耐力，很難勝過之後的飢餓感，一定會吃些小零食塞塞嘴，往往沒有辦法真正達到瘦身的成果。 👉🏻餐都經算卡路里 有個卡路里公式是這樣的：「一公斤脂肪可以提供7700卡。」計算過後的結果是，如果每天減少攝取500卡，每星期約可以減少0.5公斤的體重，不過這個方法其實經過實測是沒有這麼大成效的，因為每個人的代謝率、肌肉量都不同，所以結果也天差地遠，而且千萬注意，「一直感到吃不飽，將會永遠無法減肥成功」，所以減肥第一步應該注意身體營養的均衡。 👉🏻餐餐都吃蘋果 很多人減肥時，餐餐都已吃蘋果代替，而且這可以在短短三天就讓體重降低2到3公斤，可是這卻不是因為脂肪消失，而是因為身體水分大量流失所造成，而且攝取的營養不均衡（糖分過多、蛋白質過少、脂肪不足）、空腹吃太甜或太酸的水果，都容易對胃部造成傷害，像是胃潰瘍、胃炎。 👉🏻不吃澱粉 營養師說，澱粉中含有葡萄糖，它是腦細胞不能缺少的元素，然而醣類不夠的時候，身體會用蛋白質作為能量來源，這時候蛋白質將會不足以促進身體修復，還會造成肌肉耗損，脂肪代謝過程約需要醣類參與，所以想要除去脂肪，也需要澱粉的幫忙，如果常常不吃主食，容易感到暈眩、四肢無力、精神渙散、容易掉頭髮得症狀。 想要瘦瘦開學看這裡：http://bit.ly/2uxufI8 變美大全：http://bit.ly/2QyNW95 #減肥＃瘦身＃保養＃健身＃運動

選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-前篇

相信很多在減重中的朋友們或正要開始減重的朋友們一定都聽過一句名言也完全不陌生的一句話，那就是「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」 也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 現在就跟著以下的「擇食技巧」讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ Key point 1-選擇「原型食物」 什麼是「原型食物」？ 所謂的原型食物指的是「能夠看到食物原本的肌理」！ 換言之，原型食物就是「無經過加工的食物」！ 也就是說一顆蘋果就應該看得出來是一顆蘋果的樣子，而不是變成蘋果派！所以吃了蘋果派不等於吃了一顆蘋果！ 而一片豬肉就就應該看得出來是一片豬肉的樣子，而不是變成貢丸或香腸！同樣的道理當今天吃了貢丸或香腸也不等於吃了一份豬肉！ 簡單來說呢就是選擇「食物」而非「食品」！ 由於將「食物」加工成「食品」時的過程中，為了讓其變得美味或是口感變得更好，往往需要加入大量的調味料，例如：油脂、鹽、糖、辛香料等等⋯ 重點是同時可能為了能延長成品的保存時間更會添加許多不必要的化學成分！ 當然，這些「額外的添加物」都是合法的「食品添加物」。但是！這些過多的調味料及化學成分往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 100g的雞胸肉是「110卡」，而100g的雞肉丸是「220卡」！同樣是100g，「雞肉」和「雞肉製品」的熱量卻相差高達「110卡」，那可是將近半碗白飯的熱量！ Key point 2-選擇「醬料」 基本上，凡舉外食很多餐點都會有醬料的存在，漢堡有醬、滷味有醬、義大利麵有醬、沙拉依舊有醬⋯其實有加醬料的餐點能說是不勝枚舉！ 同樣醬料種類也同樣多到無法一一舉例！ 先來說說醬料是什麼構成的，基本上呢，醬料的構成不外乎是「各種調味料加上油脂」去加工後所製成的產品！一樣的概念就是這些過多的調味料及油脂往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 國人普遍最愛加的沙拉醬是「凱薩醬」及「千島醬」，這2種醬料的熱量分別為「凱薩醬-121.5卡/20ml」及「千島醬-104卡/20ml」 如果吃沙拉真的想加醬料建議能改成「和風醬」，一樣ml數的和風醬是「16.6卡/20ml」！ 只是更換沙拉醬料熱量最多就能有「104.9卡」的差異！更何況，如果是習慣不加醬料的話就更能少吃進去「121.5卡」的熱量了！ 也就是說只是更換醬料，最少能阻止自己多喝下「2.5-3茶匙的油」 ！ 其實減重或體重管理的這件事真的就是[選擇大於努力]的成分居多! 截至目前相信各位對於外食的選擇上都有一些些概念了,緊接著下篇將分享更多外食的時候選擇技巧,請大家也千萬不要錯過唷! 想知道更多更詳細的外食擇食技巧千萬要繼續鎖定我的下篇分享唷!! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

球鞋、精品再也不怕買到假貨！女孩必備這款APP，讓你不白花冤枉錢！

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活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

終於找到最胖的照片了

從162/73-162/58這15公斤過程 實在太多能說的 台中有名的減肥藥我吃過 吃了會暈眩.幻想完全沒食慾 吃一口也拉 的確速度很快就一個禮拜能瘦5公斤 但是呢復胖速度是加倍的😌 那時候一包藥有到8.9顆 每次吃都會覺得自己明明沒有病 為什麼要吃藥 每次吃一個禮拜就停止 然後餓了又恢復飲食 體重也就開始往上爬 所以又到原點了（😭 還有什麼減肥瘦身湯（超噁 只吃蒟蒻.只吃蛋減肥 什麼都有過 但就是會受不了 美食的誘惑 大學就整整四年當一個活潑開朗的小胖妹 畢業後第一份工作是飯店櫃檯人員 我還有兼職直播 其實那時候真的忙到忘記吃飯 第一個月太忙瘦了5公斤 因為這五公斤 我燃起希望 家人說走去健身房運動 那時候真的很認真 有時間就去跑步一小時 睡前平板支撐 後來我發現肚子還是肉一堆😭 還買了教練課 上完了還是沒用😤😤😤😤 還是大家有什麼方法嗎 就這樣體重就慢慢慢慢下降 我越來越有自信了🤜🤛 而且每次跟老朋友出門 都說你怎麼變瘦 現在58公斤可能還是肉肉的啦 但比起以前我其實很佩服自己了🤟🤟 我的肥胖紋超多 但我都告訴別人 這是我努力的痕跡🧜‍♀️ 現在我還想繼續努力 可是停滯了 很困擾哈哈 但沒關係 我現在就利用穿搭來凸顯我的優點👀 看起來好看就好是吧👍👍 以後再多分享我的穿搭照給大家 PS:我很不會打文章 請大家見諒唷🤗 #popdaily#減肥#瘦身#穿搭#運動 

少女心準備失控！充滿粉紅泡泡的宜蘭住宿，衝著它立刻安排一趟姊妹旅行

到宜蘭果然還是要住飯店泡溫泉吶！不過在民宿和飯店選擇很多的宜蘭，每次來玩、光是挑住宿就要挑好久～最近打卡編就發現了一家新開幕不久的粉色系住宿，是近期在IG上的打卡熱點！充滿粉嫩色調與夢幻泡泡的裝潢，完全適合和姐妹一起來趟女孩之旅！除此之外，編輯也會另外分享另外一間走質感簡約、但也很有看點的住宿～大家可以根據自己的喜好決定要住哪一家唷～ 【推薦閱讀】：兩天一夜住宿景點幫你都安排好了！過一段沒有手機、只有彼此和美景的日子～我們去蘇澳來一場愛的小旅行 【推薦閱讀】：三天玩遍10個宜蘭景點！三天兩夜行程懶人包，備好假、收拾行李就能出發 #煙波大飯店（宜蘭館） 煙波大飯店的宜蘭館最近夯到不行呀，網美景點再搜集一枚！充滿粉色的空間讓許多少女們為之瘋狂，成為宜蘭的最新必拍景點！飯店內除了可盡情拍照外，夜晚還有超酷的螢光派對。另外，入住的當天15:00~20:00還有免費的點心，不僅裝潢打中少女們的心，連味蕾也一併被收服了，真的很會～ 這裡的頂樓是一個超級好拍的文藝空間，沒有一處不是粉紅色的，怎麼拍怎麼美！除了眼前看到的粉紅色背景外，館內也大量使用了圓形與泡泡的元素。 充滿鏡子的360度空間，可以看到好多個自己，彷彿來到了夢境。 充滿粉嫩色系的球球空間，不拍真的對不起自己～ 而二樓則是以大型積木為主題的場景。只要花點時間探險，一定會發現很多驚喜。 結束室內的拍照行程，別忘了來到戶外繼續拍！真正的泡泡滿天飛舞，好像來到了海底世界，幻想自己化身成了小美人魚～～大肆釋放自己的少女情懷吧～平日的壓力一起被釋放了。 這裡晚上會舉辦螢光派對「暗黑派派」（20:00-23:00），入住的房客可以免費享用美食，以及感受這奇幻的螢光國度。如果晚上不想出門逛夜市，留在飯店也能很好玩 外面看夠了，那就來看房間吧！房內裝潢以簡約清新爲路線，採光很好，窗外的景致也很美唷～ 客房總共分成四種房型，一大床豪華客房、兩小床豪華雙人房、一大床尊榮客房、兩大床豪華四人房等。雖然房間並不是充滿著粉色，但多留意便可發現，其實有一些粉紅色元素隱藏在內。 Info. 地址：260宜蘭縣宜蘭市凱旋路135號 電話：03 925 6899 #煙波大飯店（蘇澳四季雙泉館） 煙波的四季雙泉館位於蘇澳小鎮內，與宜蘭館是截然不同的風格，這兒可以遠眺蘇澳港絕美的海景，還能欣賞日出，與夕陽美景，如果想要擁抱大自然就推薦選擇這裡。這間的最大特色是位於頂樓的40坪泳池「川原天幕」，它是蘇澳小鎮的最高點，想要朝聖新加坡的無邊際泳池的朋友，不妨先來這兒體驗一下，絕對不會讓你失望～ 美到爆表的無邊際泳池，即便不會游泳也硬要逼自己下水啦，泳裝真的要多帶幾套才夠拍～ 蘇澳的冷泉相當有名，許多人慕名而來，而煙波飯店內的「黃金湯泉」也很厲害，結合溫泉與冷泉，據說可媲美日本的有馬溫泉，而且在房內就可以泡湯～ 想要來個週末小旅行的朋友，這裡絕對是很棒的度假勝地，在飯店內不用出門就可以玩一整天！ 煙波除了體驗超狂的無邊際泳池，享受房內的雙湯泉，另有健身房及卻書閣可以作為消遣。有時候旅行不需要太多的目的，若是現實狀況許可，找一間靜謐的飯店消磨一整天，也是很好的放鬆方式，能夠享受到度假的樂趣，又不需要人擠人。 Info. 地址：270宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 電話：03 996 6600 【推薦閱讀】：天氣太熱那就往山上去吧～到宜蘭來場太平山芬多精之旅，在避暑勝地享受優美景色！ 【推薦閱讀】：Booking九顆星，兩家宜蘭絕美民宿開箱給你看！下次放假不排景點、來一個什麼都不做的放空計畫吧！ #住宿推薦 #宜蘭住宿 #宜蘭飯店 #打卡 #打卡北部 #波波打卡 #煙波大飯店 #粉紅色 

十二星座如何對付分手後的心碎？天蠍座的方法太厲害，我們都應該學起來！

每個星座面對心碎時都會呈現不同的狀態，不管是身在其中的你，還是你身邊的好朋友正在這個情緒中，如果可以看看怎麼樣幫助他們最好！ 👉🏻分開之後他還心心念念著你！原來12星座男分手後忘不了你的這些事（上） 牡羊座 非常兩極化的個性，內心可能是難過到無以復加，但是表面上可能會故作鎮定，如果發現你身邊的牡羊座分手後，很可能會瘋狂地投入一個事情中，可能是學習健身或是關於他們自己的活動，這會讓牡羊座可以分散注意力，把難過慢慢的釋放掉！ 金牛座 金牛座其實在感情上具有超強破壞力，可能是破壞自己或是破壞別人，但是大多數都是破壞自己，讓自己陷入一段時間的頹廢中，直到身邊的朋友看不下去才會慢慢的發現自己要走出來了，面對心碎，金牛座總是直接陷入悲傷情境，除了時間，完全不想採納其他方式！ 雙子座 雙子座面對心碎，大多數會直接在外表上來一個不一樣的感覺，換完感覺的雙子座就好像重獲新生一樣，會告訴自己一切都可以過去了！ 巨蟹座 巨蟹座是非常重感情的星座，分手後巨蟹的內心呈現一種被卡車碾碎的狀態，但是不會讓太多人發現，會自己默默的消化釋放後回到生活中，不想讓身邊的人擔心你，但是這樣雲淡風輕的情況反而會讓大家更加緊張！記得要適時地說出內心的話！ 獅子座 獅子座礙於自己的自尊以及面子，面對心碎時絕對不會讓大家知道，會讓自己看起來過得非常好，但是夜深人靜的時候往往都是自己揮之不去的回憶，不管你怎麼問，獅子座都會告訴你，沒有你他更好！ 處女座 心碎時處女座會瘋狂的陷入工作的世界，想要緩和所有情感面的東西，全心全意的工作，會想要用工作上的回饋告訴自己，自己還是真正的存在著，可是回到情感，井井有序的處女座卻不知道要如何去整理這些情緒，可能過了很多年，也不會發現問題的所在，只能時間已經淡化了一切已經發生得情感！ 天秤座 天秤座對於感情的深刻，只有他們自己知道，他們一生可能會跟很多人在一起，但是你問每一個天秤座時，其實他們心底都有過一個很愛的對象，而且至今，都還是會承認那個人的存在，不是他們不專情，而是他們太過於專情，面對心碎時，往往會用他們天使的個性，告訴大家都過去了，其實沒有什麼大不了，但是只有他們心裡知道，那些東西永遠過不去！ 天蠍座 天蠍座面對心碎時，很常會把感情中的黑暗面擴大，直到大到可以安慰自己說沒有這段感情我可以更好的時候，天蠍座就會感到輕鬆，因為已經準備好迎接下一段關係了！ 👉🏻戀愛常常遇到困難？牡羊後繼無力、天蠍的愛太窒息，這四個星座最有問題 射手座 射手座面對心碎時，會想要讓全世界的人都知道他的悲傷，只要大家都可以關注到他，安慰他的心靈，這些對於射手座來說很重要，是真的可以走出來心碎的情境中！ 摩羯座 摩羯座面對心碎時，平時就很內斂的摩羯座，遇到心碎，真的會呈現整個人都散發出來黑色的氣場，他們會一直沈溺在是為什麼關係會變成這樣的問句中，當他們一直陷入無限循環裡，不需要告訴他們太多，因為他們也聽不進去，只有等到另外一半找到新歡時，他們就會逼自己放下了！ 水瓶座 水瓶座面對心碎時，會告訴自己，沒有時間心碎，只有讓自己變得更好才可以等到真正對的人，如果你身邊的水瓶座呈現非常有幹勁有目標的狀態，代表他正帶著心碎往前，因為平時的水瓶座都是慵懶的會讓你以為這世界上沒有他們在乎的事情，他們用不斷的往前走，來遺忘心碎！ 雙魚座 面對心碎，雙魚座會呈現看悲傷的電影聽悲傷的音樂，抱著姐妹兄弟痛哭一場，放自己好好的釋放悲傷，不斷的把悲傷擴大到無以復加，最後照到鏡子突然嚇一大跳，自己終於也看不下去才決定好好把正能量給吸收回來！ 希望大家都可以趕快度過分手的悲傷，好好為自己而活吧：） 👉🏻雙魚吵不贏只好哭給你看！12星座「吵架反應分析」，理智摩羯超會翻舊帳！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （以上圖片來源：TVN） #12星座 #12星座失戀 #低潮 #分手 #失戀 #心碎 #情侶 #愛情 #戀愛 #星座 

【日本心理測驗】從「香味記憶」發掘喜歡的男生類型，原來妳都被這類的日本男星給吸引？

妳是香味控嗎？相信許多女孩對某些香味會有所堅持，今天就要從喜歡的香味來看妳喜歡的男生類型，原來喜歡這類香味的妳適合這種類型的男生，這次還特別列上符合這個「香味記憶」的日本男星，其實在不知不覺中，妳早就被這類男性所吸引啦！那麼就趕快來測驗看看吧！ 👉【日本心理測驗】測出你挑選男友的隱藏條件，原來你特愛這一類型的男生！ Q.從以下的香味中，選出妳最愛的味道。 A.玫瑰＆茉莉 B.白麝香（皂香）＆小蒼蘭 C.奶香 D.柑橘 E.海洋 F.木質調 選好答案了嗎？選好的話就繼續往下看吧～ 選擇A.玫瑰＆茉莉 喜歡玫瑰、茉莉這類花香的妳，容易喜歡上充滿魅力的「王子類型」男性，像是町田啟太、黑羽麻璃央、福士蒼汰、松坂桃李等，不過在現實生活中也有可能會喜歡上危險的男人，千萬要小心注意呀～ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/871555 選擇B.白麝香（皂香）＆小蒼蘭 選擇白麝香（皂香）、小蒼蘭的話，妳喜歡具有「清潔感」的男性，像是跟高橋一生、坂口健太郎、櫻田通一樣簡單清爽的男生；淡淡的小蒼蘭香，像橫濱流星、佐藤健這類男生也是妳喜歡的類型。 （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/370232 選擇C.奶香 充滿療癒感的奶香，選擇這款香味的妳，喜歡在妳疲累時給妳「安慰溫暖」的男生，赤楚衛二、優太朗（ゆうたろう）、小池徹平、千葉雄大等這類可愛犬系男星是妳不錯的選擇！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源： ） https://www.popdaily.com.tw/japan/903724 選擇D.柑橘 喜歡柑橘類香味的妳，通常會選擇價值觀相近的男生來當男朋友！能夠找到共同興趣對你來說是件非常重要的事，這樣妳的適合像吉澤亮、片寄涼太、神木隆之介、菅田將暉這類，擁有自己熱衷的興趣或是願意陪妳去你想去的地方的男生。 （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：slope-media.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/962342 選擇E.海洋調 喜歡率性自由海洋調的妳，個性較為隨和，或許妳也很喜歡健身運動，很適合像木村拓哉、山下智久、岡田健史等類型的男生。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/829940 選擇F.木質調 如果妳喜歡聞起來穩重平靜的木質調，那麼山崎賢人、玉木宏、小栗旬等這類男生很適合妳，成熟穩重的外表下又帶有可愛玩心。 （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源： ） https://www.popdaily.com.tw/japan/814466 沒想到自己喜歡的香調也能跟喜歡的男星撞，果然在喜歡的事物早就根深蒂固在自己的意識裡啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #ゆうたろう #佐藤健 #優太朗 #吉澤亮 #味道 #坂口健太郎 #小栗旬 #小池徹平 #山下智久 #山崎賢人 #岡田健史 #心測 #心理測驗 #日本帥哥 #日本心理測驗 #日本男星 #有趣心測 #木村拓哉 #松坂桃李 #橫濱流星 #櫻田通 #片寄涼太 #玉木宏 #生活娛樂 #男生類型 #町田啟太 #神木隆之介 #福士蒼汰 #菅田將暉 #赤楚衛二 #香味記憶 #高橋一生 #黑羽麻璃央 

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