基隆咖啡推薦｜小恭喜珈啡．市場內的文青咖啡廳｜療癒咖啡~友善素食甜點

基隆市，是我大學四年求學以及打開青春篇章的地方所以對於基隆這個城市也有著一段小小的情懷仁愛市場對我來說也是最熟悉不過的地方了 基隆「仁愛市場」坐落於基隆市仁愛區愛三路一帶市場的一樓是以生鮮、雜貨等等為主可以購買到肉品、海鮮、蔬菜類等等的食材市場的外圍也有很多小吃攤，各式各樣的生魚片、鯊魚煙天婦羅、豆花、傳統糕點等等，琳瑯滿目 目前「仁愛市場」還是在地人的美食商圈之一在網路的時代下也成為各個部落客與觀光客美食的推薦熱點～ 關於—小恭喜珈啡 據了解才知道，原來這一個攤位已經在仁愛市場深耕40年咖啡廳的名字發想「小恭喜」源自於老闆曾救援的一隻小倉鼠小倉鼠的名字就叫做「小恭喜」是非常可愛討喜的名字～ 最早以前這一個攤位是由咖啡廳老闆的媽媽-楊姐所經營販售糕粿的攤位，再追朔到更早以前是由老闆的奶奶開始在這裡賣豬肉，再一直到老闆的媽媽楊姐經營手工糕粿是一個歷經三代傳承下來的攤位～ 因為老闆不希望就這樣遺失傳統的美味同時想要推廣環保與保育動物的理念，就將攤位改為販售咖啡並且也將傳統的粿以全素食的方式做販售 若想吃傳統的手工古早味糕粿的話，店內都是有提供的喔！但如果是需要大量訂購的話，就必須先事前預訂～ 另外一位是老闆娘，店內的甜點都是出自老闆娘的巧手製作店內的食品都不使用動物性的產品同時也會隨著四季的變化去更換當季的水果，因為這樣才最新鮮外觀或是形狀或許不是最完美的但卻也是最簡單、最純粹的風味 這些以純素食為概念的研發老闆也說，甜點都是無奶無蛋的純手工製作點心不僅僅是素食者的一大福音更是對於無法碰奶蛋的人所研發的健康點心 小恭喜珈啡—環境介紹 「小恭喜珈啡」在仁愛市場的二樓D區D34攤位它的四周環境相當明亮，是屬於半開放式的小咖啡廳整體的座位是採L型的，大約有八九個位置左右 從一樓市場從仁四路的入口搭乘手扶梯到二樓右轉就可前往D區D34的攤位基隆的友善素食咖啡廳就隱身在市場內囉！ 「小恭喜珈啡」雖然四周就是傳統市場的攤位感覺就像是兩個世界，不過也不會有很嚴重的違和感拉～現在也越來越多這種市場空間可以承租讓許多年輕人可以初期草創創業使用可以看見許多周邊攤位也都是傳統與創新相容還蠻喜歡這種氛圍的！ 來到小恭喜珈啡時，也能感受到溫暖又明亮的氛圍環繞在有些昏暗的市場裡頭，小恭喜珈啡就像是一盞小燈泡散發著溫暖的黃燈光～ 因為是半開放式的空間格局，所以透過玻璃櫥窗也可以清楚的看見手作甜點與手沖咖啡的過程餐點的製作過程都是透明化的，對於消費者來說也能夠加以安心玻璃上也有清楚的寫著營業的時間～ 因為「小恭喜珈啡」也有在推動減塑環保所以店內的菜單都是以回收紙製作的也是使用毛筆書寫製作成紙條張貼我自己對文字的字體一直有研究所以看到是毛筆書寫的可愛字體就會特別注意 充分的傳遞了落實環保的概念也可感受到店內所散發出的簡約明亮與清新風格 這一個小區塊也是我覺得很可愛有趣的地方，看上去應該是日本的福神上面也寫著小恭喜的服務項目：「無塑膠包裝、純素飲食、裸賣咖啡豆、浪貓TNR、古早味粿、療癒服務」 剛剛有提到店家是減塑友善商店，所以是不提供塑膠袋包裝的～另外裸賣咖啡豆的部分也需要自備容器同時也很用心在推廣環保議題還有動物保育理念，所以也才會有浪貓TNR計畫。 讓我覺得很有趣的地方是紙條上面寫著：老闆越快，咖啡越慢是千萬不要催老闆，不然老闆的動作會很慢的意思嗎XDDD 小恭喜每日的甜點品項都會寫在小黑板上會依照小黑板上面的供應品項為主因為是純手工製作，所以數量也有限喔！ 當天所供應的品項是焙茶蛋糕＆米蛋糕是我覺得蠻特別的一項甜點，待會再來好好的介紹～ 店家也有提供無現金的服務：台灣Pay＆LINE Pay真的是對我這種懶得拿錢包出來的人是福音我可是LINE Pay的重度使用者耶沒辦法實在是太方便了XDDD 小恭喜珈啡—菜單 手沖咖啡的選項有很多從中淺焙、中焙、中深焙、到經典咖啡價位從90$到120$都有價格也不貴，又能有相當多的選擇 當然如果你喝不習慣黑咖啡的話，也有拿鐵的選項我自己下一次就很想喝看看西西里咖啡，或者是花生拿鐵～ 若是完全不喝咖啡的人，也有茶類和無咖啡因的水果茶其中有一項是豆漿優格果釀飲，這杯讓我覺得很好奇查了一下發現原來優格是以豆漿製作的，會在加入果釀會讓味道變得更濃郁好喝～ 果釀的水果也會依照季節性的不同，加入的水果果釀也會不同若有興趣的話可以詢問店家當天是什麼種類的水果口味唷！ 小恭喜珈啡—餐點 當天點的餐點：耶加雪菲 荔枝；還有當日供應的甜點：焙茶蛋糕＆米蛋糕 在昏暗的市場內，能夠有一個這樣簡潔明亮的小店面可以吃上幾塊蛋糕和一杯冰咖啡，真的是很享受的一件事情 ▼耶加雪菲 荔枝 當天點的是這杯叫做「耶加雪菲 荔枝」的手沖咖啡它是有花香、柳橙、白桃的風味喝起來的感覺是帶有柑橘類水果的清香與酸感這款手沖咖啡是屬於中淺焙的咖啡豆 喝起來的尾韻也很飽滿，口感上的感覺也蠻清爽的 ▼焙茶蛋糕 焙茶蛋糕小小一個長得很可愛，但是整體很厚實視覺上看起來也很有層次的效果，同樣也是全素食可食的甜點 相較於茶的清香，更多了一份焙炭的風味口感吃起來的話依舊是綿密鬆軟，也很扎實焙茶口味的蛋糕甜點吃起來也相當溫厚～ ▼米蛋糕 米蛋糕應該算是大小朋友都喜愛的一道點心這也是我第一次吃米蛋糕耶，對我來說感覺還蠻新奇的 很特別的是米蛋糕是以「蒸」的方式製成這是和一般蛋糕的烘烤作法不太一樣的地方它有別於戚風蛋糕的蓬鬆或磅蛋糕的扎實感 因為是以「蒸」的方式所以吃起來也具有鬆軟、彈性的口感和其他的蛋糕甜點吃起來不同的地方除了是口感以外，米蛋糕又多了一股古早味 淡淡的米香蔓延在嘴裡可以感受到與烤蛋糕截然不同的風味！ 很難得可以在市場內看到這樣悠閒療癒的小咖啡廳攤位也是基隆仁愛市場第一家純植點心店讓同樣也是全素食者的民眾可以享受輕鬆的下午茶和點心 來基隆走走的時候，不妨可以到基隆仁愛市場逛逛吃完午餐之後，到「小恭喜」品嘗健康的甜點～ 〔小恭喜珈啡〕 地址：基隆市仁愛區愛一路8號2樓D34攤位營業時間：11:00-17:00/週一休 週二偶爾休(連假營業)FB粉專：小恭喜珈啡IG：小恭喜珈啡 以上為個人食用&體驗心得⚠Blog所載相關實測文章心得，僅代表Emma當下親身體驗的個人感受不等於大家預期的消費經驗唷！實際感受依個人感受主觀而定。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對其他產品有疑問請直接詢問店家！另外有關食物的好吃與否&商品好用與否也是很主觀的，個人僅分享自己覺得好吃、好用的實在無法保證所有店家或是其他服務及品質永遠不變，歡迎大家參考我的文章後，再自行決定取捨，謝謝🙏

202402  十二星座星運

上升雙子 ,你的信念也可能這段時間有巨大的改變和 , 重視自我成長有可能會去參加宗教或者心靈成長營尋找答案,也很適合安排長途旅行,去體驗各種不同的異國文化的新鮮有趣感,也是雙子喜歡的生活方式, 也很適合學習比較高深需要研究的技能在這段時間安排,會有強大的動力和熱情去學的很專業。 金星入你八宮能得到夥伴物質資源的支持和回饋,如果是合夥生意大家合作會很愉快也會獲得不錯的收益,如果從事業務或者買賣生意,這個月可是生意興旺哦 上升天秤 ,再來太陽入你五宮你有什麼特別天份和才華,都會在這個月受人注目,你的人緣也會突然變好,會想和朋友到處四處遊玩,應該說你這個月玩心很重,會很注視休閒,桃花運會傾向主動追求在戀愛觀會有很劇烈改變,也許會選擇以往不同的追求者,偏財運也不錯可以在過年時間去買彩券,中奬的機會不小哦 金星在你四宮 很有機會得到家中資源的回饋,有可能房地產或者土地,這也是很家人感情很密切,也會想好好美容居家,讓自己的房子住的舒服哦,如果有長期投資很有機會在這個月看到獲益,見好就收也很重要。 上升水瓶 這是自我意識高漲的時刻,有強烈的想要表達和實現自我, 太陽在你一宮有著強大的能量可以讓你勇敢的往前走,非常有利實現夢想的時刻, 但有也要考慮財務狀況,不然很容易太自以為是,花光銀兩去衝動圓夢, 金星入十二宮和天王木星有三分相,有來自老天的好運莫明的降臨你身上,對心靈及藝術有更多領悟和感受,很適合去參加心靈及藝術會有意想不到的靈感,再來有時感情和金錢不強求,反而會自己來,有來自房地產及家族資源的好處哦。 上升金牛 在事業上你有可能在想有個徹底的改變了,但目前只是在計劃確定慢慢在進行中受木天在你一宮的影響,你會很機會在你的事業舞台受人注目,也許是作品得奬,也有可能會你的某項才華和技能在同業界被推崇和肯定,但你也要小心別過度膨漲和自大,容易遭到挫折或者更上層人的覬覦,也要多留意和父母及長官的關係,容易太自我引起更大的衝突。 蠻幸運的是金星入你九宮和你一宮的有著木天三分相 國外人事物會是讓你感到新奇有趣,或者你在異地旅行有桃花,或者受到不錯的照顧,也很適合在宗教,哲學,研究身心靈的學問中,得到很大的啟發和領悟,這是個和海外交流很適合的時間,旅行海外開發都是可以規劃和發展的 上升處女 是可以重新調整日常生活和工作計劃的時間,檢示下你的生活是否規劃,飲食是否正常,運動有安排進行嗎,工作是否有次序和流程順利,如果你是上班族,個人工作室,這個月會很忙碌要親力親為很多事,也有可能在工作生活不是你的事,你也在做了,劃分好輕重緩急也很重要哦,不是你的事就還給別人,真心想服務人就去做社會公益,服務真正需要的社會和人 金星在你五宮戀愛宮了 美好的感情生活可以調劑你忙碌的生活哦,突如其來的追求者,或者你對某人一見鐘情這些都是有可能的,給自己時間去建立感情生活也很重要的不是嗎. 如果你是藝術及表演創作者,這段時間你的靈感和對美的感受力特強,會創作出讓人驚豔的作品,讓你開始在該領域有些名聲出來了哦 上升摩羯 財運亨通的時刻,也許會很辛苦但強烈的賺錢動機,冥王星的加入,讓你吃苦如吃補,你也會去尋找更多獲得金錢的管道,或者去學習各項有關可以提升金錢的技巧和知識,如果你本身就具備特別的才能或者技能好好利用這特別的技能去擴大你的生財管道吧的當然你也會為了面子去買些有牌子撐起自己的門面,所以容易有過度錢買名牌物品但未必有用的東西上哦 金星入你一宮和你五宮的木天有相位,這是個適合靠自我創作展現在自我的機會 你的才華也許能為開另一條路,也許是副業也許是下個事業的起點,金星一宮本來就容易得到大眾人的喜愛,好好的打扮自己哦會給你的人緣人脈加分不少,單身的你也容易有好桃花發生,留意你喜歡的娛樂圈活動,你會在那找到投緣的人哦 上升牡羊 你會大量時間和體力在社團活動會讓你感到充實和滿足,你也會可能在社團中擔任領導或者重要的決策者,變成社團的領頭羊或者重要核心人物,帶領社團做各種改革和服務哦,你有可能在社團找到有利的經濟夥伴, 但也要小心和朋友的金錢閞係,關於金錢還是要仔細細節 金星入你十宮你的個人魅力在事業可以得到長官的和大眾的喜愛,這是很適合和公眾媒體互動的時間,,經營個人工作室或者品牌的人,是一個打知名度的好機會,因為名氣進而帶動錢財和資源的收獲,感 上升獅子 合作夥伴和親密伴侶會是你本月重心,在工作和夥伴的合作你會特別尊重和留意對方的感受,也容易受到有力人士的幫忙和支持,但如果簽定合約請要留意細節是否有不利你的條約,和長久交往親密伴侶適合進入緍姻關係的時間點,單身的獅子會遇到特別有才華讓你欣賞的對象 太陽七宮也代表男性貴人對你有利,或者需要幫助的時候,可以找到專業的老師幫你哦,需要求助時記的找專家 金星六宮會是想過著鬆散傭懶生活的時刻,留意別過度美食和生活規律影響你的健康,再來和十宮木天有好相位,這是很利創作工作者的,你的作品可以得到眾人的喜愛和重視,對一般上班族,是愉快的工作時光,也有可能會意外得到你的夢幻工作和職務哦 上升射手 可能正在經歷新舊朋友交替的時間,不適合的朋友正在被你一一惕除了,新的朋友圈也正建構中,你會變成朋友的資訊交流中心或者朋友的意見中心,你會熱中找朋友及學習的同學聊天談心事,可能同學會舊朋友聚會也不少呢,和好久不見的朋友去做小旅行好好的天南地北聊,參加短期有興趣的課程會是對生活心靈有正面的調整, 金星在你的二宮和六宮木天好相位,好好守著你目前的工作和經營的事業,會有穩定的成長和獲益,甚至是突然的大筆收入進來你的荷包哦,再來買東西很會精打細算,但卻能買到好東西,這是個超級善用物資到完美的時刻,適合做和美有關的生意,買賣商品美是最正要的考量就對了。 上升巨蟹 來自對親密關係及和伴侶金錢課題,合夥人的共有投資,太陽會照亮我們內在對親密關係和金錢的不安,也許這是你徹底改變的時刻,尤其日冥合相的此刻,你內心更多的不安全感是來自和人的關係合作,該斷的關係是不是就做個了結,合夥事業請要仔細檢視所有的細節,投資也可以做但請以知名企業為標的比較適合,也有機會獲得他人的金錢及物資的支持和回饋,適合做商品買賣交易 金星入你七宮和金牛的木天都有三分相,會人際關係很活躍也許會有重量級意想不到的貴人或者客戶出現,跟你合作或者給了你大訂單,對單身的上升巨蟹剛經歷日冥的結束很需要金星温暖幸福的愛情來滋潤,這也是美好愛情來臨的時刻,要好好把握別想太多了哦 上升天蠍 家是你的本月的重心,不論是自己的家還是你父母的家,都會突然有很多事要你忙, 你會想出一份力去幫忙家中的事,家人有什麼事也會特別想找你商量,你成了家人重要的商量對象了,也許你也想把家中重新裝潢或者換換家具什麼的,總之這個月家人和家事會變成你生活中不可忽略的領域 金星入你三宮,朋友同學是你的貴人哦,多久沒和老同學和朋友見面了呢,這個月安排見面吧,單身的天蠍甚至還有可能參加同學會,在老朋友和老同學中遇到桃花哦,再來朋友和平時的社交圈有可能在你需要幫忙的時候,在那找到可以大力提供協助的人,當然你也是很活躍在各個社交圈中,結交各式各樣的朋友和奇人, 上升雙魚 這是上升雙魚回歸內在的時刻,別太追求外在的名利,可以返回內心去檢視過去一年的該修正和調整的地方,也佷適合接觸和心靈學及宗教領域的課程,參加藝術及心靈的短期工作坊,對你的靈魂精神會有很大的提升,這是迎接下個月太陽要進你一宮的準備,好好給自己的心靈休息和淨化吧 金星在十一宮,很適合去參加藝術和美有關的社團哦, 你也可能在那受到大家的喜愛,結交到可以互相支持和幫忙的朋友,還有奇心異士你看起來奇怪,但是深懷絶技的朋友,這時結交品質不錯可以提升我們眼界和讓生活多彩多姿及豐富我們生活的

【好物推薦】康醫CON-E 「早知道」寵物尿液居家檢測試劑｜輕鬆 精準 詳細 10種項目檢查 15種以上的內科疾病診斷

大家都知道，定期的身體檢查費用昂貴，不光是人類，寵物更是價格不斐，多數狗勾都會有糖尿病的風險與肝臟疾病的問題存在，毛孩不會說話，有些疾病是隱藏起來我們不會輕易發現的，當病發的六個月內可能都有著最高的死亡風險存在，等到發現毛孩體內疾病發出警訊時，常常都太遲了:( 當然身為二毛的馬麻我也會有所擔憂 尤其最擔憂米豆的身體狀況 因為牠飲食習慣口味很重，不知道這樣的飲食對牠來說 會不會負擔太大，或是會有疾病的隱憂 肉眼看的見的或許能夠及時治療 肉眼看不見的我們無從考察 但在沒有定期檢查的情況下，我們要怎樣知道毛孩的身體狀況如何呢? 這時，專為我們的快樂小夥伴所打造的東西出現了！ 它就是"康醫CON-E的「早知道」寵物尿液居家檢測試劑" 一個可信簡單且經濟的家庭尿液檢測工具 能在短短一分鐘內 檢測十種項目檢查與十五種以上的內科疾病進行診斷 這個檢測試劑能夠幫助主人更好更精準的了解毛孩現在的身體健康狀況 及早的檢測對於毛孩內在疾病有很大的幫助！ 能夠讓我們立即知道毛孩目前的身體狀況 並帶去獸醫院給專業的獸醫師檢查治療 而不是等到身體出現明顯的病狀才去看醫生 那時做治療搞不好也已經來不及、沒有效用了:( 狀況嚴重一點，突然就去當小天使的案例 也是大有人在，而且在狗圈頻傳，這真的會讓飼主很擔憂， 害怕是不是自己的寶貝也會有這樣的隱憂，突然的就離開了:( 它的使用方式跟原理其實跟人類的快篩試劑有點類似 只是檢測的方式及項目不太一樣， 寵物是採用尿液來檢測 (米豆比較難抓到他要尿尿的點， 而且公狗抬腳尿都不知道他的角度，真的很難收集XD) 其實米豆很抗拒去獸醫院，即使只是一般的檢查 到了門口牠一步也不想踏進去，經過檢測之後， 才發現原來米豆的狀況其實非常不好 腎臟和泌尿的項目出現了"警告"的信號!!!!!! 馬麻我從外表完全看不出來米豆有健康上的問題 這讓我非常緊張，當下真的不知道該怎麼辦才好 不知道狀況遠比馬麻我想像中的還要嚴重很多:( 還好有「早知道」， 讓我知道原來米豆身體裡有這麼多隱藏疾病及狀況 想起之前米穀去健康分析，分析師有說到現在的腎貓腎狗很多 萬萬沒有想到原來米豆是那族群的其中一隻:( 這讓馬麻我覺得很自責:( 幸好及早發現這個問題， 趕快帶米豆來去獸醫院與獸醫師進行進一步的檢查與治療 飲食的部分真的要強迫調整過來，還有上廁所的次數也要增加， 因為平常米豆只有到晚上馬麻跟把拔 才有空帶他去公園上廁所(在家死不上的孩子) 等於是他一天只會出去晚上那麼一次 所以一去到公園就會大肆解放 其實這樣對於狗狗的身體而言真的不是太好 人都受不了了何況是狗勾，他們不會說話，沒辦法表達:( 相信以上的治療及調整再加上改善憋尿的狀況 米豆一定可以重回健康，希望米豆能夠陪伴馬麻更長久! 馬麻也一定會努力讓米豆變回健康狗狗的! 使用方式： ▶ 先下載檢測的APP「UriVet10 CLINIC」 ▶ 先註冊帳號後輸入毛孩的資訊 ▶ 在使用尿液檢測前它有一個試前測試 ▶ 將尿液使用定量吸管滴進尿液採集器內 ▶ 把試紙浸泡在尿液採集器 (早上空腹時進行尿檢， 可以得到最正確的結果) ▶ 透過APP掃描尿檢試紙即可得到檢查即時結果 檢測結果出來後，如果不是很明白個別項目的內容或數值 可以點選個別項目旁的放大鏡 內有詳細的說明 毛孩的健康不能等，及早發現及早治療 才能夠預防憾事發生，希望每位毛孩都能夠健康平安的長大 陪伴自己的主人長長久久! 健康習慣、快樂相隨 讓我們一起建立健康的習慣，享受快樂的時光吧！ ｜康醫CON-E｜ 官網：https://www.con-e.co/ FB：康醫生技國際股份有限公司 https://www.facebook.com/profile.php?id=100065106964037&mibextid=2JQ9oc IG：https://instagram.com/con_e107?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== 客服賴ID：@con-e 

彩碗終於進軍高雄左營！最多樣化的夏威夷拌飯，喜歡輕食的你絕對不能錯過

⊛圈美食 #左營區美食 #彩碗 最美的 POKE「夏威夷拌飯」近期終於在左營插旗了😍 ⭐ 幫大家科普一下，什麼是POKE？ POKE是切塊的意思，POKE BOWL源自於夏威夷的一種料理生魚的方法，傳統的做法將鮪魚生魚切塊，使用醬汁醃製後蓋在米飯上，再搭配各種原形食物一起食用！ 而彩碗提供超過20種配料可以選擇，想吃什麼都可以自由搭配🥣 還會定期更換菜色，每天吃都不會膩～真的超棒的❤️ 店內裝潢走一個韓系清新風格，環境乾淨舒適 夏天沒胃口或想來點輕食，POKE還蠻推薦的👍 ✄- - - - - - - - - - 分類跟點餐方式也很特別 基底任選只要＄99(主食+配菜+醬汁+點綴+脆脆的) ✎ 主食 有藜麥白米、胚芽米、生菜、天使細麵可以選擇 如果跟我一樣有選擇困難，也可以擇二各半(這點超加分的啊❤️) 天使細麵麵體細細的，冰鎮過後口感挺Q彈🍜 蠻推薦天使細麵搭生菜的組合，澱粉攝取更少同時也可以有飽足感😍 ✎ 配菜 有地瓜泥、櫛瓜、鷹嘴豆、芭樂、火龍果、日式豆芽、小農系列等多達14種配料可以自由選擇5樣搭配，配菜是針對台灣人口味下去調配的，味道跟口感不用怕吃不習慣唷！ ✎ 醬汁 多達8種的醬汁，有經典、橘子醋、日式和風、韓式、越式、焙煎胡麻、川味椒麻、辣味美乃滋 我特愛橘子醋跟胡麻醬，跟配料拌勻後超級開胃.ᐟ.ᐟ ✎ 蛋白質 蛋白質種類很多樣化，炙燒干貝、挪威鮭魚、金鮮蛋、甜蝦、鴨胸、豆腐等12種蛋白質可自由搭配 個人很推甜蝦、炙燒干貝來這裡必點‼️ 蝦子很鮮甜又大隻👅干貝比50元硬幣還大，而且入口即化～ ✎ 點綴 有墨西哥辣椒、紅藜麥、海苔絲、芥末，4種可以選擇 喜愛吃健康餐的朋友應該都吃過紅藜麥 這個完全沒有臭青味，口感像在吃綠豆❤️軟軟QQ的～ ✎ 脆脆的 蔥酥、蒜酥、餛飩皮、堅果，這幾種都是輕食餐少見的配料 餛飩皮切的小小塊，外皮炸到金黃酥脆，配著蕎麥麵一起吃口感更豐富💯 ✎ 湯品 超愛玉米濃湯💓有濃濃的奶香，口感也很濃稠 還有滿滿的玉米顆粒🌽 另外也有番茄蔬菜湯可以選擇，味道較為清甜蠻開胃的，番茄跟洋蔥不太需要咀嚼就可以入口，甜甜的很清爽～ ✄- - - - - - - - - - 無論是價格或用餐環境、食材都蠻棒的.ᐟ.ᐟ 而且吃完挺有飽足感，也不怕對身體有負擔 喜歡吃健康、清淡飲食的你，絕對要來試試看❤️ ▍𝐈𝐧𝐟𝐨 📍彩碗ColorBowl Poke ＠colorbowlpoke ⏳11:00-20:00 週二公休 🏠高雄市左營區富民路428-1號 ___________🎀___________ ▍喜歡文章記得按讚/收藏/分享/tag朋友一起來吃😍 追蹤 @qing9951 不遺漏高雄美食速報!! 🏷️ #圈美食 #彩碗 #夏威夷拌飯 #健康餐盒 #高雄健康餐 #POKE #左營美食 #圈圈 #圈圈吃瞎咪 #圈圈愛分享 #台灣 #高雄部落客 #部落客 #部落客推薦 #美食部落客 #高雄美食地圖 #人氣美食 #kaohsiung #kaohsiungfood #popdaily

【日月潭經典大飯店范特奇堡】南投親子飯店推薦，寵物友善住宿，探索南投的奇幻城堡|近九族文化村

嗨，熱衷旅遊的旅行者們，又到了AsiaYo 的開箱時間！今天，帶大家來揭秘位於日月潭旁，經典與奇趣交織的范特奇堡─日月潭經典大飯店！作為南投人氣住宿，擁有156間客房和一連串的休閒設施，這裡不只是睡覺的地方，更像是個遨遊玩樂的小王國。想在酒吧放鬆一下，或是BBQ和唱K買醉一番？這裡通通有！我們從大堂一路開箱到房間，逐一探索這家飯店的奧妙。 目錄 💡日月潭經典大飯店范特奇堡介紹 日月潭經典大飯店范特奇堡裡的休閒設施應有盡有，不僅可以喝著小酒，在海神殿酒吧度過浪漫夜晚；還可以享受戶外的陽光，在BBQ燒烤區烤出記憶中的味道；還不夠？包廂式的KTV讓你唱到天亮不怕打擾別人；更有消耗旅途疲勞的健身器材和為小朋友量身打造的樂高遊樂區，無一不讓人驚喜連連！ 此外，范特奇堡的地理位置極為優越，想去九族文化村或是欣賞日月潭美麗景色，走幾步路即達！而且飯店周邊還有如畫般的環山景區，以及蔥郁森林的山景步道，給您一種置身山水間、遠離喧囂的避世感受。若想深度遊南投的話，從這裡出發到埔里紙教堂、清境農場等著名景點也非常方便！快來日月潭經典大飯店范特奇堡感受一番吧！ 💡日月潭經典大飯店范特奇堡親子友善 范特奇堡聽名字就充滿魔幻，從飯店廣場的雄獅到守護在大廳的盔甲戰士再到飯店各處的龍騎士，還有飯店一角落裡的天竺鼠，無一不是小朋友們的興奮劑！ 范特奇堡配有多功能休閒區，在飯店二樓比較適合帶小寶寶的家庭來這裡放電。這裡有親子遊樂設施，射飛鏢、桌球、手足球等，就算在酒店呆著也不會無聊！ 💡日月潭經典大飯店范特奇堡寵物友善 范特奇堡還可以帶毛小孩一同入房哦，只要遵守飯店的毛小孩公約，以及付給500元清潔費即可攜帶15公斤以下的毛孩子一同來飯店入住，一起遊玩與南投日月潭的山水間，非常愜意美好！ 💡日月潭經典大飯店范特奇堡餐食 ✅自助早餐：范特奇堡的自助早餐在一層的帕拉薩殿，自助早餐品類從中式到西式還有現煮麵食等，豐富多元，可以美美的吃到飽！ ✅套餐或點菜：午餐或者晚餐也在海神殿還可以點套餐食用，范特奇堡主打健康飲食，天然食材就是美味的開始！ 💡日月潭經典大飯店范特奇堡附近景點 想要深度體驗台灣原住民的多元文化，離范特奇堡約2.8公里的九族文化村，正等著你去探究每種文化。而對於熱衷於湖光山色的你，日月潭水社碼頭和伊達邵碼頭只需短短幾公里車程，就可帶你穿梭湖畔，發現每一次日月潭不同的風情。更別提那神秘又優雅的紙教堂，或是融合自然樂趣的桃米生態村，都在五公里左右的小旅行範圍內。 💡日月潭經典大飯店范特奇堡附近交通 飛機：從台中或嘉義的機場一下飛機後，就有巴士直達日月潭； 火車：到南投後，轉乘公車也能輕松到達。在南投和埔里都有公車站，交通極為便利，你可以根據自己的行程隨心選擇。 自駕：租車或開自己的愛車遊走於南投縣的山水間，也是方便至極的選擇。 日月潭經典大飯店范特奇堡在交通上的便捷，也保證了探索周邊景點的自由！ 💡日月潭經典大飯店范特奇堡評價 ✅房間舒適乾淨，早餐是自助式餐點，停車方便有室內停車場，飯店人員親切。 ✅客房舒適，陽台空間視野開闊，清潔度佳，服務親切溫暖，大廳及戶外空間及音樂讓人放鬆，會想再訪。 💡日月潭經典大飯店范特奇堡預訂 ✅地址：南投縣魚池鄉秀水路69號 ✅入住/退房時間：15:00入住/隔日11:00退房 ✅立即預訂：日月潭經典大飯店范特奇堡 🔥 預訂日月潭住宿，暢玩日月潭🔥 🔥 預訂南投飯店/民宿，享優惠住🔥 延伸閱讀 👉【清境白雲渡假山莊】探索之旅｜清境農場寵物友善住宿開箱！ 👉【日月潭馥麗溫泉大飯店】湖畔溫泉飯店體驗全記錄，日月潭住宿、獨立溫泉池、親子友善住宿推薦！ 👉TOP20人氣南投市飯店&南投市特色民宿推薦 👉【南投露營推薦】你一定要收下的湖景露營區、懶人露營，療癒森林芬多精圍繞！

【天大的㊙️，我來解！機本生活Voelkel黑棗汁】

懷孕時的大魔王之一就是嗯嗯不順暢，身體的改變讓準媽媽們常常蹲在馬桶上呼天搶地。卸貨後，常常又為了顧小孩忙到一整天幾乎沒喝幾口水，乾渴的身體常常跟我抗議，實在太崩潰了 甚至連我女兒都因為不愛喝水，之前都因為嗯嗯不順暢不舒服到在哭，媽媽看了真的好心疼。 大家都知道要幫助嗯嗯順暢，就需要膳食纖維幫助消化、促進腸道蠕動，而Voelkel黑棗汁就是一款富含膳食纖維的飲品喔～ 坊間的黑棗汁百百款，來自德國的Voelkel的黑棗汁為何能夠深得媽媽們如我的青睞呢！？因為它不僅成分天然安全，獲得歐盟認證，100%從黑棗提取，還無額外添加糖、防腐劑還有人工化學物質，裡面的膳食纖維量更是非常豐富👏 而且Voelkel不只是黑棗汁厲害喔，他們的品牌理念中非常注重產品的製造過程，使用公平貿易的原料， 支持小農且注重環保♻️ —— 第一次給寶寶喝黑棗汁的時候我原本擔心她會不喜歡，沒想到她喝了一口之後笑超開心😆 Voelkel黑棗汁喝起來酸酸甜甜的，喝起來有點類似烏梅汁或是酸梅湯，尾韻會回甘，很順口，口渴的時候來一杯，可以說是生津止渴👍 喜歡蜜餞的人一定也會喜歡黑棗汁！ 建議將Voelkel黑棗汁跟水以1:1的比例稀釋後飲用，不過當然可以依照個人喜好調整濃淡或加入冰塊囉🧊 飲用Voelkel黑棗汁不僅可以攝取豐富的膳食纖維，還可以同時補充水分，還好Voelkel黑棗汁順利得到我女兒的青睞，媽媽的煩惱終於又可以少一項了🤣 現在每天的工作之一就是請我老公跟女兒乖乖飲用Voelkel黑棗汁，讓老公不要再每天霸佔廁所一個多小時了！！趕快出來幫忙顧小孩！！ —— 機本生活O’Life除了有代理販售Voelkel黑棗汁，還有很多其他健康又好吃的東西！！ 這次他們寄給我超多，每一個都讓我打破以前對這樣食物的印象，尤其是芥末醬跟全素美乃滋 第一次吃到有芥末籽顆粒的芥末醬，不但夠酸夠苦，口齒留香，芥末籽一顆一顆被咬爆的口感也很讓人上癮，吃過之後絕對回不去超商或大賣場的那種芥末醬了… 美乃滋則是跟乳酪奶蓋一樣香醇，完全吃不出來是全素的，沾薯條或薯片吃簡直人間美味😭（當然也可以搭配肉類魚類或其他炸物🤤） 重點是他們完全不貴！拜託大家吃起來，你會驚訝原來人世間還有這麼好吃的沾醬ヽ(；▽；)ノ FB 機本生活O'Life IG @olifefood 這裡買🛍️ https://olifeshop.com/weiwei -- 官網 https://www.olifefood.com/ LINE帳號：@olife (可一對一產品諮詢，也有營養師可線上對談喔) #機本生活 #olife #黑棗汁 #Voelkel #Voelkel黑棗汁 #膳食纖維 #無添加糖 #黑棗汁功效 #幫助消化 #排便順暢 #順暢補給 #孕婦飲食 #寶寶飲食 *產品由品牌提供體驗

開箱！想喝燉湯不用出門，快速方便即食料理，蘭田蔬食鋪｜蘭揚食品

市面上的料理包種類繁多，但素食料理包卻很少見。上次開箱蘭揚食品的8+2居家營養輕食組，低熱量而且超好吃，我很喜歡～冷冷地冬天即將來臨，這次來試試看蘭揚食品-蘭田蔬食鋪的暖湯及粥系列，我選了幾個排行人氣推薦的來開箱分享！ 開箱！外食族輕鬆減醣，低醣料理加熱即食，好吃嗎？｜蘭揚食品 暖湯系列｜內容介紹 蘭田蔬食鋪嚴選健康天然食材，製成素食方便料裡包，冷冷的天不用出門，在家即可享受暖冬的好滋味。12月限量活動「暖湯任兩件88折」，看完彥彥介紹趕快下訂買起來！ 十全藥膳猴頭菇燉湯300G-蛋素黃耆、當歸等天然食材搭配黑麻油、枸杞、紅棗熬煮，吸滿湯汁猴頭菇非常有口感，不會有中藥的苦味，很溫馴好喝，非常適合冬天的一款暖湯。 麻油堅果猴頭菇300g-蛋素比起上一款十全藥燉湯，麻油的香氣更濃厚了。第一次喝到整顆堅果一起燉湯，核桃與腰果吃起來的口感鬆鬆的很像馬鈴薯，再加個麵線整個超滿足！ 天府椒香牛若湯300g-蛋素喜歡麻辣鍋大推！大紅袍花椒的麻辣香氣濃厚，會辣但卻不會嗆辣，裡面的豆皮跟猴頭菇很有口感，真的有種在吃麻辣鍋的感覺！ 突然靈機一動加了豆腐跟杏鮑菇，很像在外面吃火鍋整個超級飽！ 特選牛肝菌菇花椰米濃湯220g-植物五辛素(含奶)將滿滿纖維的白花椰菜打成湯，加入腰果、牛肝菌菇讓香氣更加濃郁。喜歡喝濃湯又怕胖喝這個很適合，低熱量、飽足感又富含膳食纖維！ 元氣南瓜濃湯220g-奶素高甜度的紐西蘭南瓜搭配頂級法國奶油，口感濃郁、成分單純，沒有過度添加的調味負擔。 ​粥系列｜內容介紹 紅藜芋頭香菇粥400G-全素芋頭真是個很神奇的東西，甜的鹹的都很適合。除了芋頭跟白米還添加了秘魯紅藜麥，口感綿密還吃得到整塊芋頭！ 莧籽菠菜牛肝菌菇粥400G-植物五辛素(含蛋)一入口有個神奇的口感，除了白米之外還有添加「莧籽」一同熬煮，搭配牛肝菌菇及菠菜的香氣，很有特色的一碗粥品。 出於好奇幫大家科普一下甚麼是「莧籽」？他是一種類似藜麥的穀物，由於營養價值高，也被稱為「穀王」。 蘭揚食品｜調理方式 蘭揚食品的餐點都是以外食族方便料理為主，微波或隔水加熱就可以吃，完全不需要開伙很方便！ 冷凍拿出後直接拆袋後倒入可微波的容器中 微波爐功率800W加熱10分鐘就可以吃囉！ 冷凍拿出不須解凍，以沸水隔水加熱約10-15分鐘就可以吃囉！ 蘭田蔬食鋪好吃嗎？ 除了我這次選的湯品以及粥之外，蘭田蔬食鋪還有花椰米、菇菇米、植物肉等蔬食料理，我吃過花椰米超好吃的，而且很減醣飲食很適合～ 開箱！外食族輕鬆減醣，低醣料理加熱即食，好吃嗎？｜蘭揚食品 加熱即食之外，我也會自己額外添加一些食材，像是杏鮑菇、苦瓜做出不一樣的變化。蘭揚食品的餐點口味都調的很剛好，不會太鹹、不會太淡，彥彥嚐過給讚通過，家人吃也都覺得好吃！分享給喜歡蔬食料理、愛喝湯卻懶得出門的大家💖 蘭田蔬食鋪｜介紹 蘭揚食品旗下品牌有海師傅、花錦季、蘭田蔬食、歐米市集等4大品牌，從主食、燉湯、植物肉、小菜到甜品應有盡有。 全店任選滿999元免運送到家，免運門檻超低，隨便買都超過！別在觀望趕快去加入會員～哪裡買？點我 蘭揚食品官網 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss

Yo！跟著Karen開箱網路評價超高的「Lalagoon水耕機」實現無毒生菜富翁的願望

撰文編輯/Karen W. 我就是想在家裡搞個開心農場 但我偏偏是個不喜歡髒手的人，真的是沒有時間搞塊地、鬆土、播種、澆花的朋友們 推薦給你們網路評價超高的「Lalagoon水耕機」 Lagoon內湖店 位於台北內湖區新湖二路上，地點其實很好找就在新湖二路跟新湖一路36巷交叉口，也是內湖家樂福的正後方。 這裡販賣了所有Lagoon的商品，可以看得出來Lagoon的產品設計感都很強烈，但依據我的經驗來說，他們家的產品不僅只是有設計感，而且實用性很強，耐用度也是一等一的優秀！ 這次跟大家分享的Lalagoon水耕機就是在Lagoon的內湖店購入的，關於水耕機的部分啊，我個人是覺得在店面買其實會比較好，當然如果你是網購習慣的朋友，他們也是有網購宅配的服務。 只是在店面會有服務人員的解說，而且會解說的非常的詳細，如果關於使用上有任何不懂的部分都可以當場詢問。加上在實體店面有各種不一樣的尺寸可以依照自己空間或者是需求去挑選適合的Lagoon水耕機或是魚菜共生系統～ 實體店面還有較大型的魚菜共生系統展示，有不一樣的規格尺寸，可以依照自己的空間或者是需求去挑選~ 🌱水耕機的規格只有一台，只有魚菜共生系統有不同規格可供選擇，如有較大種植需求的，就可以選擇進階選擇魚菜共生。 - - 當然如果你是網購宅配到府的話，Lalagoon喇喇棍水耕機在網路上都找得到使用說明，有圖片也有影片，所以非常的方便，當然使用並不會太難，只是要經過初期培育的部分，總結來說其實這一台水耕機是非常好上手的！ - 就包裝上來說其實並不會很大，是屬於可以超商取貨的包裹大小，裡面給的配件非常完整，現在購買還會附上營養液跟種子，目前我們採收了2輪，營養液跟種子都還有，所以算是非常的划算～只是育苗棉可能要加購！ 🌱Lalagoon喇喇棍水耕機 內容物 機身 電源供應器 智能循環水泵 植栽籃x24、遮光蓋x12 加水漏斗 育苗棉 營養液Ａ＋Ｂ各一瓶 種子 一包 - 使用Lalagoon喇喇棍水耕機能輕鬆打造居家迷你菜園！ 在開箱之後會發現一台水耕機裡面其實有蠻多配件，雖然說需要自行組裝，但是可以看著開箱影片或者是看說明書就可以完成安裝，老🐸安裝整台水耕機大概花了10分鐘左右就完成了，所以其實非常的簡單！ - 現在購買還會隨機附贈營養液、種子，除非想多試幾種菜，不然一開始是不用再另外購買～ 在組裝完成之後就進入了育苗的階段，育苗也沒有想像中的困難，基本上我們秉持的精神就是第一胎照書養，在說明書可以看到把育苗棉浸濕、放入種子、最後放到植栽籃就可以⋯讓他生囉～～～ - 在育苗期僅須將水盆放入滿滿的水，服務人員有說前48小時需遮光，如果少了這個動作就生不出來啦😮‍💨嗯對！所以照書養也是有個問題，就是必須要在細節的部分認真看一下影片🤭 Lalagoon喇喇棍水耕機有一個最棒的地方就是機內建置LED補光設備，室內種植不用擔心採光不夠，使用方式也很簡單明瞭。而且他還會定時的自動調整，不用一直手動開關，真的超適合想要擁有開心農場，但是又沒那麼多時間的朋友！ 基本上在培育播種後大概三到五天就能看到有一些發芽的跡象，是真的蠻可愛的，我覺得可以入手的還有一點就是很療癒，綠色植栽給人的感受，其實跟動物很類似，就有一種看著孩子長大的感覺⋯只是菜會被我吃掉就是了🤭 其中的A、B營養液，是在發芽後長出第三片葉子就可以開始加入營養液。千萬不要問我為什麼是第三片葉子，因為服務人員也是這樣交待的～ Lalagoon營養液的使用方式在說明書上面也有，所以使用起來也不會任何問題。這時候我就告訴你照書養就對了！ 生菜們大概是五到八週就會有不同程度的成長，可以依自己喜歡的口感還有嫩度選擇要在什麼時候採收。 當然在五週左右採收的口感非常的嫩，很適合拿來做佐餐生菜，如果在久一點的話，我是覺得拿來包肉或者是吃火鍋都還不錯～ 現代人越來越注重健康飲食，生菜是大家現在趨之若鶩的食材，但想要吃無毒無農藥的新鮮生菜，當然是自己種的最安心。 - - Lalagoon喇喇棍水耕機，讓你實現想吃生菜不用出門、也不用種的大粒汗小粒汗，在家就能輕鬆實現迷你菜園，一台水耕機就能實現生菜富翁，還能現採現吃的願望，新鮮生菜自給自足超簡單～ 【洽購可至Lagoon全國門市】 門市 https://reurl.cc/K4QGgp 電商 https://reurl.cc/x6oerZ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

世華生技 夢時光 主打好睡眠、補充睡眠相關營養素、隔天醒來依舊有精神

已經自認為是活力滿滿的上班族 但真的也是不得不服老 我開始會失眠了 淺眠又睡眠品質不佳的我 容易半夜醒來 一醒就睡不回去直接天亮接上班 真的快累死我了 且因為現在自己住 常常吃很多外食，飲食不均衡 所以補足六種關於睡眠的營養素很重要 世華生技 夢時光 🫶主打好睡眠、補充睡眠相關營養素、隔天醒來依舊有精神🫶 從根本打照好的睡眠品質 ღ主要是因為重金打造市面上含量最高番紅花萃取物 每瓶約含有500朵番紅花精華 與足量添加15mg芝麻素是安穩入睡的關鍵 ღ以及添加快樂、好眠胺基酸色胺酸 食物中難以攝取足量的助眠因子GABA ღ添加放鬆礦物質(法國純淨海洋鎂)、睡眠維生素(B6、B12) 增進神經系統健康 ღ專業營養師團隊聯合研發 SGS農藥、西藥檢驗合格絕對不含安眠藥成分 讓我們安心吃 有好的睡眠品質 隔天活力滿滿 可以這樣吃： 膠囊配開水，飯後2顆，一天勿超過兩顆，多食無益 夢時光膠囊沒有食用禁忌，但針對特殊體質 (兒童、孕婦、服用抗凝血藥物、降血脂藥物)，建議食用前先諮詢醫生 現在 夢時光芝麻素GABA膠囊下單享9折優惠～ 可以輸入 優惠代碼【DREAM】 使用期限：即日起至-2023/12/31 網站 🛒 https://www.shbc.com.tw 一起睡個好覺😴💤😴💤 \ 喜歡我的文字與生活的你． 歡迎追蹤孫寶尼 ʕ ᵔᴥᵔ ʔ/ 陪妳度過平凡卻溫馨的小時光 #好睡眠 #一覺到天亮 #醒來就是全新的自己 #醒來有精神 #安穩入睡 #夢時光膠囊 #好好做個夢 #世華生技 https://www.instagram.com/p/Czv6zJpyWXP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

關於健康兩三事-001關於健康兩三事-001

你以為水腫是身體水分過多嗎？ 錯！水腫，是指身體過度鎖水，水分積聚在某些器官或關節所引發的現象。水腫的部位，會看起來特別脹大與失去彈性。 當我們攝取過多鹽分、長時間久站久坐、營養攝取不足、新陳代謝不佳，就有可能引發水腫。 水腫的發生，其實是我們身體的一種保護機制的誤失，當身體認為水分不足、代謝與循環不好，就會判定需要鎖住水份，好讓身體機能正常運作。 當這種機制運作時，水分就會被鎖住、無法順暢流動，當過量鎖水時，也就出現水腫的現象。 但是只要我們攝取足夠的水分、沒有過多的鹽分，身體的新陳代謝就會恢復正常，鎖水機制就會解除。 不過，喝水不能一下子灌太多，這樣子身體反而無法在短時間完全吸收，就會變成尿液排出去，體內的水分依然會不足。所以，每次喝水兩三口就可以，也不要急，這樣才能真正補足水分。 壓力大除了影響情緒之外，還會引起人體諸多問題，現代社會許多人就因為壓力的原因飽受失眠困擾，又因為睡不著影響情緒而陷入惡性循環中。 面對睡不著，美國《紐約郵報》提供了一個軍隊在使用，並經過證實有效的方法，就是：睡前平躺在床上深呼吸之後，專注從頭到腳區塊性的放鬆身體，手臂放鬆於身體兩側，並於呼吸時感受由上往下的放鬆。 這些動作類似於催眠行為之前的全身放鬆，不同於普通只說明「全身放鬆」的籠統指令，而是藉由讓大腦發布針對身體每個區塊的個別放鬆，達到真正舒張肌肉的效果。 如果能再搭配冥想或放空靜心的練習，對於壓力大造成的失眠頗有益處。如果今夜睡不著，不妨暫且當個美國軍人試試他們的放鬆睡眠方式。 臺灣約有36%的人口，有胃食道逆流，也就是胃酸逆流的困擾。這種狀況，在初期是可以透過飲食方式來調整， 例如：進行溫和性的飲食，少攝取刺激性食物，以及戒菸、或戒酒。 在生活中，也要盡量減少壓力，不要過於緊繃，如此也能避免腸胃消化不良，進而降低胃酸逆流出現的機率。 此外，也要注重體重，不要過胖，才不會因為腰部的腹壓，引發胃液上竄逆流。 如果能善用看電視的廣告時間，起身，進行原地踏步，對身體會有很大的幫助。 根據研究報告，假設利用兩小時的電視廣告時間，原地踏步，消耗的熱量相當於在跑步機上快走半小時。 每星期進行中度運動150分鐘，也就是平均每天22分鐘左右，可以降低心血管方面疾病的風險，大約27%。 中度運動，包括了：慢跑、快走、爬樓梯、游泳、打桌球、跳交際舞…等等。 睡眠也能消耗能量，當睡眠習慣正常，並且足夠，每天的睡眠大約可以消耗270大卡的熱量，對於想要瘦身減肥的人來說，好的睡眠很重要。 不當或過少的睡眠，則會因身體機能代謝運作不佳，而容易發胖。當然睡眠過多不運動，發胖的機率更高了。

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