🌟Salad Den🌟

#附上影片介紹 今天來介紹一家健康高能量、 低GI餐廳，🌟Salad Den🌟 位置非常便利， 位於台北小巨蛋站4號出口,🚇🚇🚇 步行約4分鐘內， 我們大概走3分就到了， 真的離捷運站超近， 擁有交通地點上的優勢~ 直直走右手邊就可以看到大大的招牌，入內空間視覺上非常的寬敞舒適，整個綠意盎然的，用餐環境的氣場和磁場整個很舒服。 低卡健康養生， 又不失美味，衝擊你的味蕾， 現代人追求精緻的飲食， 漸漸形成了各種慢性病， 為人體帶來了無形的負擔。 養生、健康、零負擔的飲食觀念， 也慢慢的深植人心，享受自然蔬果的風味，讓身體休息一下成為另類養身新顯學。 服務人員真的很貼心~ 光線很明亮，精心設計的裝潢風格都讓人耳目一新，也適合我們拍照。 就座後，就發現服務生已經為我們放置二本菜單，看的出服務上的用心呀~ 高能量低GI的沙拉餐超猛的~ 我們品嚐了~ 💎#咖哩起司排$420 用美味的猴頭菇製成， 和咖哩起司搭配起來卻無比對味， 多重的口感組合令人欲罷不能！ 非常厲害👍 💎#青醬野菇披薩$330 結合視覺與味覺的美食饗宴， 咬起來鬆鬆脆脆的口感很療癒人心， 真的是營養美味又超養生的~ 不只是視覺享受口感也能享受~ 💎#松露薯條$168 松露薯條一樣是外表炸的酥脆， 裡面口感柔軟，松露的味道很特殊， 趁熱品嚐，吃下去一口接著一口停不下來。 另外美味的能量低GI的沙拉餐，將沙拉淋上水果優格醬，吃起來口感獨特也順口呢~ 👏👏👏 甜點品嚐了~ 💎#輕乳酪蛋糕$120 超綿密，入口即化的口感， 乳酪香好醇好好吃呀~ 超推這道~ 💎#楚佛巧克力蛋糕$120 巧克力控一致大推~ 迷人的巧克力口感，超誘人呀！ 飲料品嚐了~ #黃綠紅$160 百香果/奇異果/紅龍果 營養滿分，酸酸甜甜有戀愛的fu~❤️ #蜂蜜蘆薈汁$100 這款飲品養顏美容促進消化，超好喝。 偶爾品嚐沒有半點肉的餐點也很美味，店內的食材都是使用橄欖油料理而成，推薦朋友們一起來嚐鮮， 蔬食客來吃也很方便， 一起讓味蕾清爽一下吧！👍👍👍 —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名：Salad Den 📍電話：(02) 2577-8268 📍地址:台北市松山區南京東路四段168號 📍營業時間:上午11:30~下午9:00 📍ＦＢ：https://www.facebook.com/SaladDenEnergySalad/ #美食 #捷運美食 #台北蔬食 #台北蔬食餐廳 #小巨蛋站 #蔬食也可以很好吃 #輕食料理 #蔬食料理 #蔬食餐

調整飲食順序，更容易瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 其實要一個人克制不吃東西， 是很困難的事， 不過如果可以讓自己的 食慾減低呢?🤔🤔🤔 · 我們可以透過簡單的方式去調整， 就是進食的順序 !🙏 · 我們可以先吃 🎈蛋白質 (肉類，豆類，菇類) 🎈纖維素 (青菜) 最後才是 🎈碳水化合物 (澱粉，米飯，麵) · 這樣的飲食順序，可以讓我們的血糖 不會一下子飆高↗ · 先吃蛋白質可以 減緩碳水化合物 釋放糖分的速度， 會增加飽足感的速度， 才不會有無窮無盡的食慾。 認真想詢問問題， 或想調整飲食的人 都可以填表單詢問👆 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #發胖北部 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖

拉麵控注意！網友票選全台年度十大拉麵店，你都吃過了嗎？

撰文編輯 #Jung 身為專業得拉麵愛好者，不論是榜上有名還是隱藏版名單都絕對不會輕易放過，濃、厚、勁、香、Q諸如此類的口感都要樣樣到位，今天就要來公佈由台灣拉麵愛好會所票選出來的「年度十大拉麵店」，遍及全台各地的人氣拉麵店，你吃過了幾間啦？ 鬼金棒 地址：臺北市中山區中山北路一段92號（將遷移至勝王店面） 濃厚辣麻味噌拉麵 $260 / 豚骨拉麵 $260 鬼金棒拉麵來自日本東京，主打「辣麻味噌拉麵」的濃郁口味，店外就有告示如不喜愛重口味、麻辣的人請勿輕易嘗試！麵類可以選擇辣及麻度，有無、少樣、普通、正常、鬼增量五種程度可選，辣麻味噌拉麵裡頭除了麵條、湯頭，還有玉米筍、洋蔥、蔥花、豆芽菜跟叉燒肉，湯底帶有花椒麻，但仍能喝到原汁的香氣，麵條偏硬帶Q，從份量到整體味道，個人非常喜歡。 https://www.popdaily.com.tw/place/640443 雞吉君 地址：臺北市內湖區環山路一段33號 淡麗雞吉君 $230 / 濃厚雞吉君 $260 / 特濃雞吉君 $300 堪稱內湖最屌拉麵，雞白湯可說是店內的第一名，位於捷運西湖站約步行五分鐘左右就能抵達，目前編輯沒有一次去不排隊的啦，入內用餐前請先看一下用餐公約，務必要遵守唷！先來介紹基本款淡麗雞吉君，雞肉的部分是使用舒肥雞胸肉，口感嫩的沒話說，湯頭很清澈有點像阿嬤燉得雞湯，再來就是終極款特濃雞吉君，濃郁的味道帶點柚香和胡椒味，加上洋蔥丁使得口感更多層次，推薦給喜歡重口味的朋友。 https://www.popdaily.com.tw/place/319322 山嵐 地址：臺北市大安區杭州南路二段75號 豐盛白湯 $300 / 豐盛海湯 $330 / 蔥爆彈白湯拉麵 $300 來自北海道札幌名店，是不少人到北海道都會光顧的人氣拉麵，菜單非常簡單明瞭，主要分為白系、赤系以及海系三種，油量跟麵條也可以依個人喜好做選擇，使用點餐機所以滿便又快速，不少拉麵店也是使用此點餐方式，就算是點少油的拉麵湯頭一樣保有甘甜濃郁，加上蔥花與高麗菜粽在一起比較不膩口。 https://www.popdaily.com.tw/place/640447 Okaeriお帰り吃碗拉麵吧 地址：臺北市大安區延吉街60號 濃蒜豚骨拉麵 $240 / 京都醬油拉麵 $180 / 大阪炒麵 $200 (每日限量) 這間人氣日式拉麵店，已火紅的了好一陣子豪不退燒，晚餐時段建議六點以前就先登記候位，否則常常遇到賣完吃不到的狀況！拉麵可以選擇粗、細麵，以及日本味、台灣味客製，推薦大家試試濃蒜豚骨，濃郁帶蒜香的湯頭愈喝愈上癮，而且份量超多男生也吃得飽～ https://www.popdaily.com.tw/place/640483 麵屋壹慶 地址：臺北市中山區雙城街32巷2號1 1c號 清湯醬油特盛 $220 / 豚骨醬油特盛 $280 這一間可是編輯的愛店，沒想到也擠進網友們的年度拉麵店排行榜，下午五點才開始營業賣完就沒有囉！簡約木質的日式裝潢，座位數並不多，想吃要有點耐心稍等一下，如果你跟編輯一樣喜歡清爽的味道推薦點豚骨醬油，溫潤的湯頭帶有的昆布、鰹魚香氣，細麵條吸附了湯汁愈吃愈過癮～ https://www.popdaily.com.tw/place/640531 勝王 地址：臺北市中山區中山北路一段94號 醬油拉麵 $280 / 薩索雞湯醬油手揉麵 $280 / 鯡暴師螃蟹煮干雞湯手揉麵 $320 ⚠️由於中山的鬼金棒面臨都更問題，將遷移至勝王的店面地址，因此勝王將從5月6日起，無限期休業，直到找到新店面為止，想去朝聖的朋友要快啊！ 造成轟動的勝王拉麵非常特別，沒有固定的菜單，使用雞肉和鴨肉為湯底，湯頭味道非常濃郁，再來就是它們家的麵條比外面都來的粗，口感偏硬超有咬勁，叉燒的份量跟厚度都給得很大方，加上一塊烤番茄的酸甜味綜合整體的風味～ https://www.popdaily.com.tw/place/640545 五之神製作所 地址：臺北市信義區忠孝東路四段553巷6弄6號 100%濃出汁蝦拉麵 $300 / 濃厚豚骨番茄蝦沾麵 $250 這間也是同樣遠從東京新宿而來的人氣名店，位置在松菸附近，以番茄蝦沾麵乳或一票老饕的味蕾，味道上比較鹹，但是個人覺得不會膩，麵條上還會放上羅勒青醬別有一番風味～麵條的軟硬度也拿捏得不錯，第一次吃日式沾麵覺得很新奇印象也不錯！ https://www.popdaily.com.tw/place/640548 柑橘 Shinn 地址：臺北市大安區仁愛路四段228-6號 雞白湯柑橘蛤蜊 $260 / 醬油日式油麵 $170 (乾拉麵) / 辣味噌乾拉麵 $75 經濟實惠又健康的拉麵名單就非「柑橘 Shinn」莫屬啦！湯頭加上柑橘的清爽滋味讓編輯吃過超難忘，三兩下子連湯都喝光光，雞白湯柑橘蛤蜊有蛤蜊的鮮甜味，尾韻帶點柑橘的香氣，乾拉麵則有分為醬油、鹽味、辣味噌三種口味，下次要來嚐看看味道～ https://www.popdaily.com.tw/place/640738 麵屋壹之穴 地址：臺北市大安區延吉街137巷22號 肉盛豚雞煮干沾麵 $300 / 痛風二郎拉麵 $320 / 豚骨魚介拉麵 $200 / 豚魚麻辣拉麵 $230 這一家位於捷運國父紀念館站附近，招牌必點的就是這一碗「豚骨魚介」，豚骨綜合魚介兩者搭在一起濃郁卻不死鹹，而蘿蔔絲和蔥花提升不少口感層次，還有絕對要大讚的就是爆蒜加在裡面真的意外超好吃，另一個人氣品項應該就是不到百元的醬油拉麵，小資族們必須收下啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/640741 山下公園 地址：臺中市西區健行路1049號金典綠園道商場三樓 醬油豚雞濃湯系列 $200 / 辛口豚雞濃湯拉麵 $210 / 麻婆豆腐豚骨拉麵 $220 藏身在第六市場內的隱藏版拉麵店，裝潢文青帶點復古氣息，不注意還真不知道它是間拉麵店，開放式的廚房可以一目了然師傅的製作過程，等待時間也不無聊～看上去青淡味道卻相對濃郁的湯頭，是以豬骨和全雞熬製而成，不定時還會推出限定款拉麵，像是麻婆豆腐豚骨拉麵還真是頭一次見呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/640744 以上就是一到十名的全台年度拉麵名單，有些是遠從日本而來，有些則結合台灣口味推出各種限定拉麵，愛吃拉麵的你怎能錯過呢！如果你也有不錯的拉麵推薦，歡迎以下留言跟編輯分享。 以上資訊來源👉 台灣拉麵愛好會 「LINE旅遊」 拉麵原文 PopYummy / 撰文報導 #Okaeriお帰り吃碗拉麵吧 #五之神製作所 #勝王 #山下公園 #山嵐 #拉麵控 #柑橘 Shinn #發胖中部 #發胖北部 #發胖拉麵 #雞吉君 #鬼金棒 #麵屋壹之穴 #麵屋壹慶 

高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店

先前就有推薦過的綠果昔專賣店 📍TO BE SMOOTHIE 這次又展開大絕拉!!! 在今年的三月在鳳山文山特區開了一間旗艦店，而這間分店是為了女生而打造的店面，他們知道他們主要客戶85%都是女性，所以專屬為女生打造💅 店內主打綠果昔、五穀餐、沙拉、吐司輕食 📍TO BE SMOOTHIE | 文山特區店 地址: 高雄市三民區文南街86號 營業時間: 8:00~20:00 一進門就可以看到整間珊瑚粉的裝潢，還有很有風格的吧檯 還有很有特色的座位 菜單部分做得像雜誌的樣子很有風格也很有趣，也會把所有果昔組合內容物有什麼都會寫得很詳細 🥤果昔 $130~150不等 有沒有覺得顏色超美的!!!這都是100%的蔬菜水果製作而成的，沒有添加糖所以完全就是超健康又好喝又賞心悅目~ 🍴五穀餐 $150 可以依照自己喜歡的食材選擇9樣組合成像這樣的餐點~搭配店家特製的醬汁真的清爽又好吃😋😋😋 再來就是重頭戲了‼‼‼再來就是重頭戲了‼‼‼ 各位觀眾，除了好吃又營養的餐點之外，最浮誇的就是在2F打造了一個女孩們的化妝拍照空間（尖叫～～～～～🤣🤣🤣 女孩們趕快筆記起來，男友們你們更該筆記起來，帶女友去很加分滴！ 你沒有看錯!這是餐廳裡面~~~ 每個女孩兒都夢想有個專屬的化妝鏡，這邊幫你圓夢~桌上的化妝品全部都能使用，讓妳美美的來更美的出去💃🏻 查看IG原文有影片就知道有多美了!!!!!!! 👇👇👇 還有一面超大面的全身鏡，讓你拍個漂亮拍個盡興💖💖💖 #kaohsiung #taiwan #foodie #delicious #eat #green #salad #tobesmoothie #helthyfood #高雄 #台灣 #好食 #健康 #果昔 #無毒野菜 #高雄美食 #高雄必吃 #綠果昔 觀看更多文章>>> 高雄在地不藏私好吃甜點分享 - 高雄好吃早午餐分享 - 高雄寶來必吃美食!可以為了他特地去吃 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

2020韓國超商美食！韓綜特製七大便利商店菜單，其中還有台灣料理！

撰文編輯 #佳佳 電視台KBS2製作的綜藝《新品上市便利餐廳》由播音員都慶完主持，固定嘉賓則有李敬揆、李英子、丁一宇、李幼梨、李貞賢等人出演，每集透過自製菜單進行對決，獲勝者的菜單將在全國便利商店進行販賣，所有收益則會全數捐給弱勢兒童。而今天泡菜編要來介紹開播至今所有勝利菜單，究竟他們利用何種創意來擄獲評審團的心，就讓我們來一探究竟吧！ 👉🏻香蕉牛奶又出新口味啦！2020九個韓國超商怪奇零食，五花肉軟糖真的能吃？ 👉🏻在家防疫太無聊？不如來試試「400次咖啡」！6種韓國人才知道的創意零食吃法盤點 1. 麻醬麵 마장면 第一項優勝菜單為「台灣麻醬麵」，清爽黃瓜配上香醇麻醬成功擄獲韓國人的心，一上市首日就突破5萬碗銷量，打破歷史紀錄。值得一提的是，李敬揆當初為了找尋麻醬麵最原始的滋味，親自飛來台灣品嘗，好吃到連忙請教店家麻醬的美味作法，此舉可說是一項台灣之光！此外，單一售價為3200韓元(約台幣85元)，還加碼推出麻醬麵泡麵版本，帶來巨大商機。 2. 香料肉派塔 고기파이 第二項優勝菜單為肉派塔，派皮採用100%小麥製成，裡面餡料則用滿滿的豬頸肉、五花肉、牛腿肉等填滿，一切開滿滿肉香撲鼻而來。為了滿足大眾需求推出原味及香辣口味，若想增加酥脆口感可以放入氣炸鍋180度5分鐘或是微波50秒，不僅如此，官方還建議大家可以沾優格來享用，提升酸甜香氣，吃起來更清爽！ 3. 豬扒年糕包 떡쭈빠빠오 以澳門豬扒包為發想的第三項勝利菜單由丁一宇發明，首先漢堡選用國產大米100%製作，吃起來會有類似吃年糕的軟儒嚼勁，此外，麵包上塗上剁碎的青陽辣椒混合美乃滋，夾著清甜洋蔥及肉排，加熱過後麵包更加酥脆，甜鹹口味讓它獲得高人氣。 4. 海菜泡麵 파래탕면 第四輪對決的主題為「回憶的味道」，李英子就決定以泰安湯麵來一決勝負。其中最特別的一點是，麵條利用海菜作為材料，青綠色的外觀狠狠抓住評審團的視線，加上湯頭利用各種海鮮下去熬煮，一喝下去彷彿有置身大海的錯覺。為了因應便利商店食材的簡便特色，變身成泡麵版本，除了維持綠色麵條，裡面的海鮮乾燥包也很豐富，得到的評價多為「是不辣的清爽海鮮麵」、「媽媽應該會愛上的健康食感」，由結論可得知是值得嘗試的好味道呢！ 5. 雞肉蓋飯 꼬꼬덮밥 使用國產雞的雞肉蓋飯，裡面內容物也不容小覷。總共分醬油及麻辣雞肉兩種口味，最特別的是還會淋上「麻辣美乃滋」，增加甜辣口感。如果怕美乃滋會太膩口的人可以撒上附送的炸洋蔥片或是配上泡菜食用，隨個人喜好自由變換選擇。 6. 半熟蛋蓋飯 수란덮밥 蓋飯的醬料採用李貞賢發明的「萬能醬油」作為基底，一播出就有許多網友敲碗詳細料理方法。而李貞賢也透漏作法其實很簡單，只需要準備一個拳頭量的銀魚及櫻花蝦，之後再大鍋裡放入4公升的水、蔥、蒜、海帶等配料，再以6：4比例將醬油及肉湯混合煮滾就完成了。此外，蓋飯的重頭戲除了完美醬料之外，晶瑩剔透的半熟蛋增加整體滑順口感，美味更升級。 7. 火辣奶油筋麵 愛吃辣的朋友們看到這道火辣筋麵絕對垂涎三尺，料理方法很簡單，只要將麵及甜辣奶油醬汁混合在一起，拿進微波爐加熱三分鐘就大功告成，如果覺得不夠辣可以加其「angry辣醬汁」，或是加起士粉增加濃厚口感，吸附滿滿醬汁的筋道麵，光想像就超美味的啦。 看完目前《新品上市便利餐廳》所販賣的飲食，有沒有大開眼界呢？身為隨時宅在家的追星族，能隨時到鄰近的便利商店買到美味的食物是我幸福的來源，等這波疫情過後，泡菜編要立刻買機票衝韓國，享用創意的便利飲食，到時候也希望能合我的胃口啦～ #2020韓國便利商店 #2020韓國綜藝 #CU #丁一宇 #便利商店美食 #新品上市便利餐廳 #李幼梨 #李敬揆 #李英子 #李英子美食 #李貞賢 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國便利商店 #韓國便利商店必吃 #韓國便利商店美食 #韓國創意料理 #韓國創意美食 #韓國必吃美食 #韓國旅遊 #韓國旅遊必吃 #韓國綜藝 #韓國超商 #韓國超商必吃 #韓國超商必買 #韓國超商美食 #韓綜美食 #신상출시편스토랑 

台中不專業美食日記🥢—『濰克早餐店-台中民權店』

2019.12.01 台中人吃早午餐趣✨ ————————————— 『濰克早午餐-台中民權店』 ————————————— 一到早午餐店，看到哇～也太多人！😲😲😲 外面機車也停滿！ 其實我那天假日去考試，考完已經中午12點多了，裡面還是客滿的！！！有點嚇到，聽聞H的朋友說他們剛剛有先預約在等，所以我們到的時候，剛好就輪到我們進去了～～～～😄😄😄 他們的菜單還蠻特別的，都是以套餐為主，當然也有一般早餐店可以點到的蛋餅、吐司、小單點等等...... 只是平常我都吃高蛋白的我，看到菜單的套餐，還是點了一個套餐來吃看看，到底有什麼魔力吸引那麼多客人！🤣 我們四個人各點一份套餐來吃，其中跟我一樣瘦瘦又愛吃的美麗小姐竟然說要吃套餐裡面最澎湃的『超豐盛澳力大早餐』真的很厲害！剛好這個餐點聽說是店內的招牌，不誇張，跟煮菜的平底鍋幾乎一模一樣大啊～～～～！送餐上來時，我們四個都有點處於傻眼狀態哈哈哈！ 可惜剛好有一份餐點『小林嬤滴雞精減脂健康小西餐』我忘記拍了，不過看起來也不錯吃，餐名上有滴雞精，當然有一杯滴雞精的湯，蠻養生的，不過呢我覺得適合小鳥胃的吃～～～～🤣 他們也有很多醬料可以做使用，可惜我是吃『義式香草嫩雞小西餐』，沒有像其他人有給你空的醬料小杯子，可以去盛自己要的醬料來淋沙拉的部分，我的醬料已經事先幫你用小碟子附在餐裡了，不過用完應該可以去加啦！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 他們的價格都不會太貴，價格覺得還蠻剛好的，每個餐點的內容蠻多豐富不同的東西，喜歡吃CP值的可以來嘗試看看！ ‼️‼️‼️記得想來吃的時候，記得最好先預約哦！別忘記我有提醒唷～～～不然會等超級無敵久的～～～(Ｔ＿Ｔ) ——————————————— 這次的餐點： 🔺『超豐盛澳力大早餐』 $ 255 🔺『日安的私房咖哩飯拼盤』 $ 155 （如要加購玉米濃湯 需+29元） 🔺『義式香草嫩雞小西餐』$ 169（如要加購飲料+1元 紅茶 奶茶 綠茶 美式咖啡 四選一） 🔺『小林嬤滴雞精減脂健康小西餐』 $ 149 （如要加購飲料+1元 紅茶 奶茶 綠茶 美式咖啡 四選一） 🔺 有廁所可使用🚾 🔺 旁邊有各式各樣的醬料任你選用 🔺 吃不完可以自行裝回去外帶 ————————————————— 地址： 台中市北區民權路552號 營業時間🈺️： 平日7:30-15:00 假日7:30-15:00 電話☎️： 04-2203 6228 停車資訊🅿️： 真的蠻難停的，我們騎摩托車去停門口都有點困難哈哈！ 如果大家是開車的話，可以找附近的停車格哦！ ——————————————— 第一次在這發文，如有介紹不仔細的地方請見諒，我會慢慢努力的 請大家多多支持，我會繼續分享美食給大家😘 如果有興趣的話可以點選下方連結🔗： https://instagram.com/eat.1212?r=nametag 裡面已經有很多美食囉！ 很推的我會放上來這邊🤣🤣🤣 給大家參考看看哦！ 其他的話可以到我的IG觀賞 歡迎追蹤我的美食Instagram IG : eat.1212 —————————————————— #濰克早午餐 #濰克招牌早餐拼盤 #濰克澳力大早餐 #濰克招牌早餐拼盤香草嫩雞 #濰克招牌咖哩飯拼盤 #濰克台中民權 #台中美食 #台中早午餐 #台中景點 #台中北區 #台中北區早午餐 #波波發胖 #吃貨 #吃貨女孩 #吃貨日記 #breakfast #藍藍a美食天地 #台灣美食 #台灣景點 #food #波波發胖 #foodie #波波打卡 #IG #eat1212 

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

［這一年我做了什麼改變？ ］ /右滑看去年這個時間的我👉🏻 / 對我來說一整年下來最大的改變莫過於體重上的數字，還有體態的變化。 這個故事有點長，要從去年我來到我的人生體重最高峰63公斤之後，有一天突然下腹悶痛，去醫院檢查後發現是慢性膽囊炎轉急性，必須開刀住院治療。 在住院的那6天我才省思我的身體到底出了什麼狀況？大學四年來不斷的熬夜、高油脂高鈉、熱量高但也危險的飲食，加上不愛喝水甚至排斥運動，讓我的健康盪到谷底，加上去年年底一直處於情緒低迷，身體承受不住的時候才發覺自己已經走遠了。 / 住院的6天只有2天能進食，也無法吃多，出院後的一個月也無法吃含油量高的東西，都只有吃粥跟鱸魚湯度過（也可能是這樣讓我回到國中時期的飯量） 剛出院醫生交代三個月內，盡量不要激烈運動也不能搬重物，所以我改成每天起床去散步1小時，進行了約一個月之後，開始改快走跟慢跑各半小時。 3月來到台北後，週末開始去好時光運動中心上空中瑜珈、zumba、拳擊或墊上皮拉提斯；5月底搬出來自己住之後開始重訓。 / 說實話我並不是一直都很瘦的樣子，圖三是我近6年來的體重變化，也是忽胖忽瘦的，但對於目前的我而言，現在的樣子才是真正的我的樣子。 現在我的飲食如圖四的規劃，通常不會吃超過我的基礎代謝率（我並非專家，想了解的人請自行詢問專業人士）；每天都會運動，幾乎沒有安排休息日，因為我覺得我並沒有花太多時間在運動上，而且養成習慣要21天，放棄習慣只需要一天，為了讓自己身體記得，我每天都一定會去運動，下雨也去、颱風來就在家裡瑜珈墊上自重訓練或瑜珈伸展。 / 而我的一週運動菜單如圖五，可能有人會覺得我怎麼練腿練得很頻繁，很簡單因為我想給他刺激，我個人是下半身比較容易囤積脂肪，所以我通常休息一天後就會再練下半身，下半身分成腿跟臀部，通常分開訓練。（我的目標也蠻清楚的，想要蜜桃曲線所以才分開練🍑🥰） 圖六單純是我的日常生活感想，有時候會聽到有人說但是沒辦法瘦下來因為常常外食，或是沒時間運動；但一切就是想或不想做到，相信自己可以，就真的可以。Fake it, until you become it. 儘管我目前尚未工作跟運動同時進行，但未來我希望自己能一直記得這份想要維持身體健康的初衷而持續努力過生活跟運動。 / 圖七是目前的我的狀態，希望我的故事有激勵到那些想變健康的人們！健康真的很重要，每天都要記得喝水，三餐一定要按時吃，能不碰糖就不碰，身體只有一個，你/妳也只有你/妳自己了解自己的身體。 / 如果想看我的訓練菜單或是其他文章歡迎留言告訴我👇🏻 #allaboutsharon_fittness #restart #justdoit #sports #fittness #diet #workout #aerialyoga #zumba #boxing #pilates #減肥 #健康 #重訓 #空中瑜珈 #空瑜 #拳擊 #拳擊有氧 #皮拉提斯 

咖哩控必須知道的前五名！這幾家編輯都親身都試過了，真的一級棒的咖哩啊！

小時候常常聽媽媽說要煮咖哩，當天就會非常期待，咖哩是如此貼近我們的生活呀！連吃個章魚小丸子都有咖哩粉，吃義大利麵也會碰到咖哩口味的菜色，一定是咖哩的粉絲太多了啦！不過真的很好吃的咖哩在哪兒呢！直接公佈咖哩控必須知道這前五大好吃咖哩店在哪裡吧～（大家口味還是會有點不同的，不過愛咖哩的你，都去試試也無妨吧！？） 第五名：「家咖哩」台北市大安區安和路一段127巷29弄13號 這家強調小農食材，是有機的南洋咖哩，咖哩的味道很棒，口感上不是濃稠的那種，雖然比較水一點，但味道實在很好，所以也是會莫名一直想再多吃一點白飯，這家的咖哩醬和白飯都可以續加，真的跟家一樣讓我們吃得健康又吃得飽飽欸！ 上榜原因：＃安心吃＃家的味道＃飯跟醬吃不飽可以再加！ 第四名：「Provider Dry Goods & Coffee」台北市萬華區漢口街二段105號 最推薦的應該是破壞者牛肉咖哩套餐，咖哩醬吃一口會一直想吃，完全不會膩，是日式咖哩但有著輕微的辣度，不是很甜的那種，咖哩內的美國牛肋條口感軟，搭配點青蔥與軟滑的溫泉蛋，白飯也蠻認真的，是有光澤的，而且口感帶點Q度。不過咖哩每天只有限量20份（真的很難吃到） 上榜原因：＃咖哩醬順口＃蔥花溫泉蛋絕配＃米飯Ｑ＃賣光就沒啦＃吃不到的最美 第三名：「咖哩娘」台北市松山區敦化北路165巷14號 這家質感很高，到店裡你會發現，這邊沒有實體菜單，菜單都在牆上，服務員會很細心介紹咖哩的原料，香料的部分就超級豐富，像是黑胡椒、大蒜粉、丁香、茴香籽、辣椒、西班牙甜椒粉、八角、薑黃、月桂葉、芫荽籽……等，只能說這咖哩將層次太豐富了！歐姆蛋的部分很推薦加點一份，跟咖哩太搭了！ 上榜原因：＃層次豐富＃米飯有嚼勁＃牛肉超嫩＃法式高湯 第二名：「茶寮侘助」台中市東區進化路205巷5號 你聽過吃個咖哩飯還要預約嗎？這家太強大了，聽朋友說之前訂了三次都額滿，口碑那麼好，人家不是盲目跟風是內行人才懂！原則上這家是使用靠臉書，且不接受當天預約，這家藏在一個小小的平房老宅，有可愛的日式庭院 在這吃咖哩彷彿身處在老東京一樣，咖哩不辣，因為太好吃了找不到形容詞（浮誇的我）總之這家是正宗日本媽媽味啦！必須吃！ 上榜原因：＃正宗日本味＃咖哩醬濃稠＃肉的部分入口即化＃配起司超正 ＃沒預約休想吃到 第一名：「佐藤咖哩」：台北市大安區和平東路三段228巷9號 身邊每個吃過的朋友都說讚，連我自己也願意二訪三訪四訪，咖哩只有三種口味，所以其實不用猶豫太久，（像我這種選擇障礙都沒問題了）點綜合的話，豬肉和牛肉都能吃到了！裡面不像一般的咖哩有大塊馬鈴薯紅蘿蔔，有些許金針菇絲，口感大大提升啊，除此之外放上那個太陽蛋太加分了！完全沒聽過朋友說不好吃，應該算是大眾都很能接受的口味，給他第一名呀！ 上榜原因：＃吃過的人一致推＃肉質夠嫩＃簡單的好味道＃ＣＰ值高 #popdaily #popyummy #台北 #吃飯 #咖哩 #推薦 #男友 #發胖 #發胖精選 #約會 #餐廳 

低調奢華歐式餐廳「Ombré Restaurant 」

隱身在二樓別有洞天，採光佳且古董擺飾皆高雅質感，舉凡水晶燈到餐桌，看的出老闆的品味非凡。也有小包廂區，由美麗的孔雀坐鎮！菜單更是從早午餐至調酒一應俱全，有在追愛的迫降的粉絲還可在這邊點到尹世理最愛的海鮮配上白蘇維翁白酒唷🤩生蠔不僅大顆也鮮少腥味，加點檸汁跟蒜醬更能提味，松露薯條佐上濃郁起司醬非常ㄕㄨㄚˋ嘴，會讓人一根接一根很開胃，而最特別的是他們「特製黑森林香料炸雞」，黑嚕嚕是墨魚的特色，外酥內軟配上微酸油醋醬汁，還搭上七味粉格外討喜！碳烤蔬菜串佐墨西哥辣醬酪梨莎莎這道超澎湃，喜歡彩椒的不能錯過，除了健康鮮蔬也還有大塊起司，碳烤的焦香卻保留蔬菜水粉份，非常推的解膩聖品，干貝燉飯也表現優異，除了有海膽外，干貝的多汁配上硬度適中的奶香米飯，會讓人驚豔，飯後的甜點有招牌的紅絲絨蛋糕，剛好當日慶生店員還有心的做擺盤，很有質感呢！這裡無論慶生、聚會、約會、下午茶都會讓人印象深刻，可以再二訪的好店家👍🏻 #酥炸香料薯條（黑松露）NT.290 #碳烤蔬菜串佐墨西哥辣醬酪梨莎莎 NT.390 #特製黑森林香料炸雞 NT.390 #日本九州大生蠔 NT.420 #海膽嫩煎干貝燉飯 NT.480 #紅絲絨NT.180 #莓果生乳酪蛋糕 NT.180 ————————————————————— Ombré 🏡：台北市大安區復興南路二段130-1號2樓 (詩肯柚木旁) 📞：（02)2707-8884 ⏰：日~四 11:30~23:00 / 五~六 11:30~00:00

［插畫］一週下班作息-健康飲食習慣養成篇

上班一整天下來常常忽略了飲食均衡，早餐吃了罪惡的澱粉，中餐總是跟著公司訂便當，到了下班晚餐甚至宵夜時間就是照顧自己身體的黃金時間，但常常敗給了懶惰，不想在廚房大戰的時候可以參考我星期一到四的晚餐健康菜單，全在便利商店跟大賣場就能取得的食物混合搭配唷！基本上禮拜五晚上是給上班族出去犒賞自己的時候，我也不意外😂 1.星期一憂鬱需要來點甜的 優格搭配藍莓以及偷渡的每日C 2.星期二佛起來淨化身體來點蔬菜吧 生菜沙拉有點每日c上癮 星期二終於可以打起精神吃蔬菜了，不過我還是會搭配一下果汁類的飲料犒賞一下自己 3.星期三可是小週末來點洋芋... 洋芋沙拉搭配無籽葡萄尬藍莓 星期三可是小週末當然可以來點洋芋沙拉，絕對不是洋芋片！禮拜三不能在喝飲料就選擇當季的水果囉！ 4.星期四預防禮拜五到爆吃 只有香蕉跟豆漿忍耐一下是美德 為了迎接星期五的到來，這樣的晚餐絕對是值得的，當然如果真的餓了的話我也會吃一點沙拉補足蔬菜的不足囉！ 5.星期五-？ 不要懷疑這個份量我可以！ 上班族真的不要忘記好好犒賞自己囉！因為週一到週五如果一直堅守著健康飲食，久而久之可能就會疲乏，當然前提時有注意自己的身體狀況為主，以上是我個人下班飲食作息，也歡迎大家與我分享上班族的下班飲食作息囉！ #飲料#食物#foodie#illustration#life#healthy#插畫

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