只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！

夏天已經默默的就位，陽光明媚的日子又來提醒女孩們該督促自己管理身材了！為了讓女孩們可以不費力的就擁有苗條身材迎接這個夏天，這次特別整理了韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」！輕輕鬆鬆只花10天就瘦5KG，不要懷疑趕快跟著往下看！ 延伸閱讀：人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！ 通過韓妞@m_yennie在SNS上的分享，自己沒有特別的進行節食或搭配運動只是單純將日常的早餐換成了燕麥牛奶連續喝了10天後就瘦下了5KG！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 這邊也幫大家整理一下燕麥牛奶的好處： 1.首先燕麥片中含有豐富的膳食纖維，能有效的清除腸胃還能降低膽固醇並減少體內脂肪，還有天然脂肪清潔劑之稱呢！ 2.吃燕麥片容易產生飽足感，可以有效節制對其他食物的攝取量。 3.燕麥和牛奶一起吃的話營養價值會更高，搭配低脂牛奶的話更能夠減少熱量和脂肪的攝入讓女孩們越長越瘦哦！ 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ 清楚了解了燕麥牛奶的功效就來教教大家如何為自己做出美味又順口的早餐吧！ Step 1: 充分的泡水和翻炒 燕麥片本身質地比較粗糙和堅硬很難咀嚼，所以必須經過至少30分鐘以上的翻炒燕麥片的質地才會變得比較軟容易入口。而在進行翻炒的動作之前，充分的經泡燕麥片是必需的，泡過水的燕麥片知道會變得比較軟更可以減少翻炒的時間哦！ Step 2 : 適當的按壓燕麥片 在翻炒的過程中可以適當的按壓燕麥片，讓每一顆燕麥片都可以均勻的烤熟。大家絕對不要忽略這個小小的按壓動作哦，持續按壓燕麥片至少10分鐘，這樣烤出來的燕麥片會更柔軟可口哦！ Step 3 : 搭配牛奶早餐完成 最後把烤好的燕麥片裝進容器裡放入冰箱可以保持大概3到4天哦，等到要享用時再拿出來每一餐只需兩湯匙的烤燕麥片搭配200ml的牛奶就相對等於一頓飯的飽足啦！ 如果嫌每一天的早餐都是燕麥牛奶口味有點淡的女孩們也可以加入其他水果如香蕉或藍莓等在利用攪拌機混合起來，水果的香甜不僅豐富口味，還能讓飲料更加光滑順口哦！ 知道大家很懶惰，所以其實韓國市面上也有很多燕麥調理包，去韓國玩不妨去超市看看喔！ 雖然燕麥牛奶可以有效幫助瘦身，但是大家還是要適量攝取喔！女孩們不要再等了這個夏天大家就一起輕鬆健康的瘦下來吧！ #減肥 #減重 #漂亮 #燕麥 #燕麥牛奶 #燕麥瘦身 #牛奶 #牛奶燕麥減肥法 #瘦身 #瘦身飲品 #韓妞瘦身秘訣 #飲品 

你們是天生一對還是歡喜冤家？生日靈數告訴你和他之間未解的緣分！

「明明才第一次見面，竟然可以這麼有話聊。」、「認識這麼久了怎麼還是這麼不對盤？」你是不是也有過這種感覺呢？其實很有可能是你和他之間有多少緣分早就註定了！趕緊來看看下面的生日靈數對照表，瞭解你們對彼此有多少吸引力吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1288497 （圖片來源：Pinterest） ＊生日靈數計算方式：西元出生年、月、日三數相加，一直加到個位數，就會是你的生命靈數；朋友的也是如此，兩者交叉配對之後就可以看得出你和對方的關係囉！ 《良緣》 彼此間有著十分強烈的吸引力，即使是初次見面，就能很快的與對方打成一片，常常會發生兩人同時間說出同樣的話、做出同樣的舉止，甚至連做壞事的念頭都一模一樣，這種感覺就像是在對方身上看到另一個自己一般，但同時也願意以自己的能力去補足對方也缺少的那一塊，是非常惺惺相惜的一對。 《競爭》 這對組合相處起來雖然看似融洽，但私底下卻可能有種相愛相殺的感覺，老是跟朋友抱怨對方的不是，就是故意引爆對方的地雷，待對方爆炸後也跟著生氣對方的態度，讓旁人覺得完全就是一場莫名其妙的鬧劇。但這其實是他們的相處方式，很奇妙地這種組合有時候也就這麼走過了一輩子。 《平行》 這對組合的發展算是好壞參半，有可能會是十分貼近的伴侶，但也可能會朝相反方向發展，變成相敬如冰的室友。這對組合的交友、生活圈本身即有頗大的差異，雙方的交集也甚少有所重疊，一開始接觸或許會因為新鮮好奇而靠近，最後卻因為差異過大而分離。 （圖片來源：tvN官方IG） 《互助》 這對組合可說是對方十分能幹又得力的好幫手，也可以解讀為一個願打一個願挨。即便雙方的行事風格雖看似不同，但因為有著共同目標，過程當中兩人都能搭配巧妙，長久下來，革命情感也轉成為互相欣賞，進而催化原本的合作關係，不管於公於私，雙方都是最佳伴侶。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1288189 《曖昧》 這對組合其實頗有默契，彼此的感覺也算到位。即便是剛認識，雙方便很能聊的開，各種天南地北的話題都能侃侃而談，彼此對事件的看法也都很相近，很容易就拉近彼此的距離，但若未有一方主動出擊，很有可能雙方的關係就一直停留在曖昧階段，永遠不會有下一步，甚至久了也就淡化了。 《陌生》 這對組合有時會讓旁人覺得你們好像並不太熟，雙方在相處上，總有一方會想保持距離，略為疏遠，因此即使其中一方有心想要發展，但總會覺得有道看不見的牆隔開彼此，縱使有機會也是稍縱即逝。即便好不容易在一起了，其中一方那若即若離的態度會時時刻刻折磨著另一方。 （圖片來源：tvN官方IG） 《情慾》 不管兩人是同性還是異性的組合，總之彼此之間都帶有一種淡淡的如家人般的溫情感，其中一方會很自然的就去關懷另一方，就算彼此只是友誼，也會如同手足般彼此照顧，兩人交情好到連別人都可能有所誤會。但是這個組合的關係穩定度並不是十分牢固，一旦當戀愛溫度退去，激情不再時，雙方則可能逐漸疏遠對方，原來那種浪漫的感覺也如同煙霧般消散的無影無蹤，雙方也因此而劃下句點。 《夥伴》 就像航海王裡的草帽小子一行人一樣，這對組合能夠形成十分強而有力的穩固力量，即便雙方原本是多麼自由自在的個體，但一碰上對方就有一種無形力量綁住彼此，因此在感情的經營上也會變的很像老夫老妻一般的模式，往往讓人以為已經愛情長跑很多很多年。但若是朋友，則會是彼此最靠得住的依靠。 《孽緣》 兩人在初識時往往可以感受到某種的吸引力，可能特別投緣，或是好感度特別高，但當兩人真正長時間相處後，個性上的衝突不合也開始一一浮現，觀念上的分歧也無法讓彼此有所認同。若是一味想要改變對方，那麼擦槍走火的事情就會是日常便飯了。 生日靈數的建議大家不妨參考看看，但還是要好好把握和珍惜每個緣分，畢竟錯過了這次，很有可能一生都不會再相見了～ https://www.popdaily.com.tw/love/35738 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #poplove #對的人 #情人 #朋友 #波波邱比特 #生日 #生日靈數 #緣分 #關係 

刺激開放式關係的電影盤點

－ 又到了週末看電影的時間啦～～ 陰冷冷的天氣，就是要來看一些刺激又辣眼睛的愛情電影囉～ 我超愛一個人享受這種火辣的電影，搭配一瓶啤酒，買一些零食，就能度過一個開心又浪漫的一晚，大家趕快準備為今天晚上的狂歡準備吧！ 《我們的愛情一言難盡》 劇情大綱：在近代的洛杉磯，兩個千禧世代的年輕人透過社交網路的交友軟體認識了彼此，並且開始了一段將他們的情感和生理方面推至某個境界的曖昧關係。馬丁和蓋比在透過交友軟體認識彼此後，嘗試著認識彼此並且開始交往，但每當寂寥來襲時，他們仍然彼此各自出去尋找自己的樂子。 心得：劇中談論的就是“戀愛中但保有交友空間”的開放式關係，並在 交友軟體裡群找刺激感和新鮮感，我們該正視的是，在交友軟體的世界裡，我們究竟是在尋歡，還是尋找歸屬感和存在感？ 《飯飯之交》 劇情大綱：小時候在夏令營結識的艾瑪和亞當成人後無意間相遇，結果竟然上了床。艾瑪自認為對談戀愛有過敏症，而亞當也暫時不想再交女朋友，為了保持距離，他們達成協議，做一對有性無愛的男女朋友。這一開始是一個解決生理需求的好方法，但日子越久，亞當漸漸發現自己對艾瑪產生了真感情，偏偏艾瑪一直把亞當拒諸門外，只求做一對有性沒愛的普通朋友。當亞當放棄之時，艾瑪才知道自己早就愛上了亞當... 心得：這部尺度很夠看，男主角的好身材展露無遺。當對愛情毫無感覺的女主發覺自己竟然對男主產生情愫，還有在誤以為男主有新歡時，在車上哭著唱Bleeding Love的時候，真的會讓所有都會女性的心也跟著揪在一起，值得一個人觀看！ 《好友萬萬睡》 劇情大綱：一位美女OL潔蜜多年來浮沈情海，又一次轟轟烈烈地分手了，故對戀愛心灰意冷。卻發現她對原本的客戶迪倫有著特殊情感。為了避免心靈受創，潔蜜約定與迪倫成為床伴，享受「有性無愛」的生活，且明言規定如果有一方陷入愛河，關係就必須結束。正當兩人沈溺於激情的性愛，迪倫卻發現自己已經愛上了潔蜜...... 心得：我真心為“因為害怕再次受傷而畏懼進入一段戀愛關係”的女孩們感到心疼，確實肉體關係可以說服自己「沒事，我們只是炮友關係」，但是心裡最真實的感受是騙不了人的。想愛卻不敢愛的女孩們一定要看這部劇。 《愛情藥不藥》 劇情大綱：傑米是一名醫藥銷售代表。某日，他邂逅了因帕金森症就診的女患者瑪姬，並陰差陽錯瞥見了她的乳房。正當花花公子以為占了便宜時，卻被瑪姬掄包打傷。為了討回聲譽，他利用關係要到了對方號碼，並約她面談。沒想到卻讓兩人陷入了匪夷所思的親密關係之中，令他難以自拔。正當傑米因偉哥成為銷售紅人時，瑪姬的病患卻每況愈下…… 心得：這部劇呈現的感覺是“瘋狂中的浪漫”，兩個寂寞又無處發洩的人碰再一起，自然擦出了火花，單純的肉體陪伴確實很輕鬆，因為“不習慣面對自己陷入戀愛的情緒”。對戀愛和自己生活很迷惘的人推薦這部劇哦。 《我的PS搭檔》 劇情大綱：講述試圖挽回已經變質的戀情，為了讓男朋友高興而嘗試電話性愛的尹貞，意外地將電話打給陌生男子賢勝。後來兩人竟保持一段用電話交往的關係，並且再見面更擦出火花。 心得：搞笑詼諧的劇情內容，意外的電愛情節讓人印象深刻。兩人的感情都不順利，甚至有點自欺欺人，後來兩人發現對彼此的感情越來越深，在抉擇該繼續舊的戀情還是跨越兩人間的障礙，看得很揪心！ 《麻雀變鳳凰》 劇情大綱：劉易斯在好萊塢大道的紅燈區遇到了妓女薇薇安·沃德（茱莉亞·羅勃茲 飾）。他請求薇薇安幫忙開車把他送回去比華利山。原本薇薇安準備自行坐巴士回好萊塢。但劉易斯又去找回薇薇安，並用3000美元僱傭她在接下來的一周當自己的臨時女友。並給錢讓她去換了一身新的高檔服裝。在接下來幾天的相處當中，劉易斯用不同的眼光看待薇薇安，並逐漸向她敞開心扉，向她講述自己的工作和生活。 心得：這是一部超級經典的電影，雖然妓女和富商這兩個關係的延伸，會有很多爭論，但是妓女就不配擁有一段美好的戀愛嗎？兩人一開始單純的利益關係，到後來坦然相對，給人再次相信愛情的勇氣。 ＃波波黛莉＃電影＃電影推薦＃午夜電影院＃電影盤點＃開放式關係＃開放式戀愛＃戀愛電影推薦＃戀愛喜劇電影

雙子男吃醋時難以捉摸？揭露8種雙子男吃醋的表現，原來戀愛大師也會滑鐵盧！

十分迷人且具有吸引力的雙子男，身上總是背負著：愛玩、桃花滿天下等難以撕下的標籤，但其實雙子男也有柔情似水的一面喔！當他們墜入愛河時，可是會將愛人視為全世界，而對方的一舉一動也都會牽動著他的心。是不是難以想像具有多種樣貌、總是讓人猜不透的雙子男竟然也會有吃醋的一面？接下來，就讓波編為大家揭曉當雙子男吃醋時會有的8種表現吧！ （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 雙子男吃醋表現1：掌控對方 當雙子男在乎一個人的時候，會開始產生控制慾。因此，即使是熱愛自由的雙子男在吃醋時，也會試圖控制對方的行動與行程的安排，甚至會密切關注對方的行蹤，來確保對方始終在自己的掌控下。 雙子男吃醋表現2：追根究柢進行靈魂拷問 雙子男吃醋時也會有小孩子氣的時候！因為對誰也不相信的防備心，讓他們時常缺乏安全感，需要透過不斷的提問來獲得安慰及解答。所以當雙子男吃醋時，你的生活就會像是無時無刻展開的記者會，隨時都要準備面對來自四面八方、各式各樣的提問。 （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 雙子男吃醋表現3：冷言冷語 雙子男看起來對任何事都不感興趣，可吃醋起來也是有悶騷的一面喔！當他們感到忌妒時，會用諷刺的酸言酸語來表達他們的不滿，甚至還會用攻擊性的言語來掩蓋自己的忌妒心。 雙子男吃醋表現4：限制對方行動 雙子男的大男人主義讓他們在吃醋時，會試圖控制對方的自由，以確保對方無法與其他人互動或獨處，以減少擁有競爭對手的機會和可能性。 雙子男吃醋表現5：拐彎抹角試探對方 當雙子男吃醋時會透過間接的試探，來測驗對方的反應。吃醋的雙子男可能會故意提出某些話題或觀點，為的是要會故意引起對方的嫉妒情緒，然後觀察對方的表現與回應，以了解對方在心中對自己的重要性和關注程度！ 雙子男吃醋表現6：沉默不語 跟陌生人都可以聊到外太空的雙子男，吃醋時可是會故意保持冷漠和冷靜的態度，主動避免和對方溝通，包括像是實際的溝通交流或是線上的文字訊息等，他們會選擇不回應對方的信息或問題，或者想辦法中斷彼此的對話。 （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 雙子男吃醋表現7：情緒波動巨大 吃醋的雙子男會在一瞬間從平靜轉變為激動和情緒爆發。他們會由於一些微小的事情或自身的猜忌，導致情緒起伏不定，表現出憤怒、焦慮、沮喪的情緒，來進行累積已久的宣洩以表達不滿，也可能會突然改變計劃、改變態度或衝動的做出決定，來反映他們內心強烈的情緒變化。 雙子男吃醋表現8：關注對方社群活動 重視社交活動的雙子男，吃醋時會特別關注對方在社交媒體上的活動，會調查對方的朋友圈子，來觀察對方與什麼人保持密切的聯繫、出去玩或參加活動等。也會偵查包括對方上傳的照片、貼文等，來觀察對方與其他人的互動、尋找可能引起他們嫉妒或不滿的競爭對手。 （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 雙子男吃醋時該怎麼哄好他呢？ 面對吃醋時的雙子男，常常會感到不安、有不被重視的感覺，所以當務之急就是要給予他更多的安全感，可以透過適度的關心和鼓勵，來讓他知道你也是在乎他的。 需要特別注意的是：雙子男本性愛好自由與獨立，因此，在安撫吃醋的雙子男時，切記千萬不能把他們逼得太緊！要讓他們知道你尊重他們的個人空間和私人時間，並鼓勵他們追求自己的興趣和目標。如此這般就可以順利收服吃醋的雙子男啦！ 延伸閱讀：更多雙子男相關 👉【雙子座使用說明書】百變千面人雙子座、永遠看不透的陰晴圓缺，他到底在玩什麼把戲？ 👉盤點雙子男認定你的8大表現！你是他想在一起一輩子的心儀對象嗎？趕快來看看～ 👉別再誤會雙子男愛玩了！雙子男在乎一個人的七個特徵，他其實對你超認真～ 👉跟雙子男鬧分手？盤點十大雙子男分手後還愛妳的表現+特徵，中了這幾點就代表妳們的感情還有希望！ 👉該如何挽回雙子男？8招輕鬆讓雙子男回心轉意，下次絕對不再衝動分手了！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #木木可 #poplove #交往 #十二星座 #感情 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #雙子座 #雙子男 #雙子男吃醋 

國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！

最近與朴寶劍出演新劇《苦盡柑來遇見你》重新重回大眾視野的IU，出道至今已逾十年的她，從當年青澀的國民妹妹，一路蛻變到今日的國民女神，一路走來甜美又清新的形象深植人心。只要是鐵粉們都知道，當初IU剛出道時，曾經因為肉肉臉被群嘲，而她是慢慢蛻去嬰兒肥，到今日這樣完美的體態，靠的就是以下這幾種身材管理方法，趕緊一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CkxVXqNuKCb/?img_index=1 IU體態管理方法1. 吃飯多咀嚼 吃飯多咀嚼應該是許多女明星們管理身材的重要步驟，雖然聽起來很簡單，但實際上非常有效。慢慢咀嚼食物能讓大腦有更多時間接收「飽足」的信號，從而避免過度進食。研究表明，吃飯時咀嚼得更多不僅有助於消化，還能減少進食量，讓你不會在無意中暴飲暴食！ https://www.instagram.com/p/DGnWU-iSIkh/?img_index=1 IU體態管理方法2. 飲食攝取 在飲食方面，IU非常注重高質量蛋白質和新鮮蔬菜的攝取。蛋白質對於肌肉的修復和增長至關重要，這不僅能幫助維持健康的體重，還能讓身體保持良好的線條。她也強調青菜不僅含有豐富的纖維和營養，對維持身體健康、改善消化也非常重要。然而她偶爾也會吃一些自己想吃的東西，適當地滿足自己的食慾對於心理健康也很重要。她的做法是，享受食物的過程，但始終保持飲食量的控制。她建議，大約七分飽就足夠，這樣既能保持飽腹感，又不會過度進食。 https://www.instagram.com/p/CjmdSxsPRqf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CCMwRHejt0h/?img_index=1 IU體態管理方法3. 規律運動 除了飲食控管外，擁有良好且規律的運動習慣也是維持理想體態的很大因素，她運動視為日常生活的一部分，並且會經常進行各種不同的運動。尤其是瑜伽，IU認為它能幫助改善身體的柔軟性和舒適感，對減壓和放鬆非常有效。除了瑜伽，她也很喜歡進行有氧運動，這不僅能提高心肺功能，還能有效燃燒卡路里；除此之外，她平常也會做一些簡單的日常運動，比如爬樓梯、伏地挺身和伸展運動等。 https://www.instagram.com/p/CBQcjsnAyIF/?img_index=1 IU體態管理方法4. 輕斷食食譜 另外她也提供了一個，在年輕時經常使用的輕斷食食譜，對於想要在短時間內有效改善體態，不妨試試看她的食譜～ 早上：蘋果一顆 中午：地瓜兩顆 晚上：高蛋白飲品（可以選擇牛奶、優格或雞蛋等高蛋白食品） 這種輕斷食方法強調的是控制進食的時間與食物的選擇，並且減少晚餐的負擔。這個食譜能夠提供足夠的營養和能量，同時不會給身體帶來過多的負擔。然而，她也強調，這種斷食方式並不是每天都需要執行，而是偶爾使用，並且不建議頻繁進行，以免對身體造成負面影響。 https://www.instagram.com/p/CTUK7qhh5J-/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IU #iu身材管理 #iu體態管理 #體態管理 #體態管理方法 

11款身體防曬推薦！讓你在炎炎夏日還能擁有亮白肌膚的寶貝們

天氣一天天的變熱，溫暖的夏天快來囉！談到夏天最重要的就是防曬乳的選擇！夏天的陽光雖然讓人心情好，但過度暴露在陽光下可能對皮膚造成嚴重傷害。如果不想要洗澡時發現自己多了一大截色差，這篇身體防曬推薦一定要認真看！了解如何正確選擇防曬產品，不僅能有效預防曬斑、曬傷，還能減少因紫外線引起的皮膚老化及長期傷害。現在就讓我們一起看下去！ https://www.instagram.com/p/Cyuy-yzS6Kf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C54qMkChISy/ 臉部防曬跟身體防曬有哪些不同？ 臉部防曬跟身體防曬大不同！首先，臉部皮膚較敏感、容易受刺激，因此臉部防曬產品通常更溫和，並且不含油脂以避免堵塞毛孔。再來，臉部防曬通常含有額外的護膚成分，如抗氧化劑和保濕劑，以滿足臉部皮膚的特殊需求。相較之下，身體防曬強調大面積防護和耐水性，質地通常更厚重。想要臉部跟身體都能擁有最適合的防曬成分，一定要分開來使用喔！ 圖片來源：pexels https://www.instagram.com/p/C8HB38ays5D/ 2024身體防曬排行榜 編輯推薦身體防曬1：ANESSA 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X版 推薦指數：★★★★★ 價格：$1520(60ml) ANESSA安耐曬金鑽高效防曬露NA 5X版具有SPF50+和PA++++的高效防曬指數，採用Aqua Booster技術，能在接觸水和汗水時形成更強的保護膜。質地輕盈不黏膩，適合日常使用和戶外活動，讓你在哪裡都能安心享受陽光，防止曬傷和曬黑的同時，還能滋潤肌膚。 （圖片來源：安耐曬m0m0官方網站） 編輯推薦身體防曬2：雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧 推薦指數：★★★★★ 價格：$279(60ml) 雪芙蘭超水感晶透水霧防曬噴霧不僅提供強效的防曬保護，還具有水感輕盈的質地，讓肌膚清爽不黏膩。噴霧形式方便使用，特別適合戶外活動時隨時補噴，全身都適用臉部也能用，讓你無論在哪裡都能輕鬆享受陽光，同時保持肌膚的水潤和透亮！cp值很高！ （圖片來源：雪芙蘭官網） 編輯推薦身體防曬3：DR.WU 全日清爽身體防曬乳 推薦指數：★★★★ 價格：$900(35ml) DR.WU全日保濕防曬乳運用獨家Sunscreen+智能高效防護機制，提供「外防曬、內修護」的全方位防禦效果。超強防曬規格SPF50+/PA+++能長效隔離UVA及UVB，預防曬黑和曬老。添加NASHA級玻尿酸等多重保濕成分，深層補水，維持肌膚長效水潤。質地輕盈清爽不黏膩，而且不會導致痘痘與粉刺，敏感肌也適用喔！ （圖片來源：DR.WU 官網） 編輯推薦身體防曬4：ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 推薦指數：★★★★ 價格：$850(90g) ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳擁有SPF50+和PA++++能全面阻擋UVA和UVB，有效預防皮膚曬傷和曬黑。不黏膩不油膩適合各種肌膚使用，特別是敏感肌！添加了防水防汗成分，即使在水上活動或出汗後也能持久保護肌膚，讓你在夏日享受陽光的同時，肌膚保持舒適和安全。 （圖片來源：ALLIE 官網） 編輯推薦身體防曬5： 曼秀雷敦 水潤肌超保濕水感防曬露 推薦指數：★★★★ 價格：$429(110ml) 曼秀雷敦水潤肌超保濕水感防曬露水感清透，能均勻塗抹於全身。特別添加了3重玻尿酸，有效提升肌膚含水量並形成鎖水網！全新「光耐久微膠囊分子」技術將防曬成分包覆在微膠囊分子內，達到持久防曬效果。通過敏感性測試，無添加香料、色素、礦物油，使用後輕鬆卸除，適合各種膚質，特別是敏感肌！ （圖片來源：曼秀雷敦官網） 身體防曬推薦：美白 美白防曬推薦1：曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露 推薦指數：★★★★★ 價格：$429(80ml) 曼秀雷敦水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露是一款兼具防曬和美白效果的防曬。它不僅有效防護皮膚免受UVA和UVB紫外線傷害，還能使肌膚展現柔光透亮效果，使肌膚看起來更加明亮均勻。無論是作為防曬產品還是底妝的一部分，都能帶來舒適和自信！ （圖片來源：曼秀雷敦momo官方網站） 美白防曬推薦2：SHILLS很耐曬 超清爽美白超能長效防曬凝乳 推薦指數：★★★★★ 價格：$399(40ml) SHILLS很耐曬超清爽美白超能長效防曬凝乳獨特的配方讓他擁有可見的防曬粒子，提供高達SPF50的強大防曬效能，完全抵禦UVA和UVB的侵害，讓您無憂享受陽光。質地清爽不黏膩，使用後保持舒適乾爽不會泛白，為您帶來最到位的防曬保護。 （圖片來源：SHILLS官網） 美白防曬推薦3：Biore 含水防曬美白水凝露 推薦指數：★★★★ 價格：$230(90ml) Biore含水防曬美白水凝露具有水感質地。特別添加了Chamomile ET洋甘菊美白精華，有效防止黑斑和雀斑，同時提升肌膚透亮度。含有玻尿酸保濕成分和綜合柑橘萃取，能深層滋潤肌膚，使肌膚水水嫩嫩。這款防曬水凝露使用後不僅有效防曬黑，還能保持肌膚水潤透亮，只需使用洗面乳或沐浴乳就可輕鬆洗淨囉！ （圖片來源：花王台灣官網） 身體防曬推薦：清爽不黏膩 清爽不黏膩防曬推薦1：AHC 零死角純物理清爽防曬棒 推薦指數：★★★★★ 價格：$600(14g) AHC特有的植萃防禦科技，使其不僅具有高效的防曬功能，還能溫和配方，使用後清爽舒適。防曬棒的設計方便攜帶，不沾手，可以隨時補擦，保護您的肌膚免受外界環境的侵害！ （圖片來源：AHC官網） 清爽不黏膩防曬推薦2：DHC 金靚白水亮防曬乳 推薦指數：★★★★★ 價格：$580(50ml) DHC這款防曬產品廣受歡迎，獨特之處在於利用汗水及皮脂形成均勻的「胺基酸包覆抗UV薄膜」，達到了防水效果並持久維持肌膚的抗UV效果。使用後肌膚觸感極為乾爽，如同液態蜜粉的觸感，光滑絲滑，適合喜歡乾爽質地的人士選用喔！ （圖片來源：DHC官網） 清爽不黏膩防曬推薦3：雅漾 全效極護清爽防曬乳 推薦指數：★★★★ 價格：$980(30ml) 雅漾全新的防曬系列以活泉水包覆親膚光防護科技為特色，添加維他命E原，能有效在肌膚上形成持久穩定的防護屏障。看包裝可能會以為他的質地比較濃稠，但實際上是水乳液狀。塗抹後會變得更加水潤，使用完的肌膚帶有清爽的質感！ （圖片來源：雅漾momo官方網站） https://www.instagram.com/p/C6YLe7cJfdW/?img_index=1 以上這些推薦的防曬產品擁有各自獨特的特點和優勢，從清爽水感到美白效果，每一款都致力於保護您的肌膚免受紫外線的侵害。無論您是在城市裡上班還是享受陽光沙灘。讓我們一起為肌膚健康和美麗努力，享受每一個陽光普照的日子吧！ 延伸閱讀 👉 一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉2024必買17款防曬推薦！防曬怎麼挑選、必讀7個小知識一次收藏！ 👉2024最新！TOP10必買開架防曬推薦，擦起來無負擔、補擦也不斑駁！ 👉夏日女孩不能沒有！超好用8款防曬棒推薦，方便攜帶、頸肩塗抹零死角！ 撰文編輯#ruby #2024推薦防曬 #夏日推薦 #清爽防曬 #美白防曬 #身體防曬 #防曬乳 #防曬推薦 

一人獨處反而更舒服！「討厭社交」星座TOP4，宅在家的生活快樂又自在

對於某些性格內向者來說，他們會更喜歡獨處或是小圈子的交往，對社交活動感到不自在，不希望逼迫自己必須去與他人互動，因此他們一旦遇到社交場合都是為避之唯恐不及，現在就快點和邱比特一起來看看都有哪些星座有這樣的況狀吧！ （圖片來源：《我的女神室友李斗娜》劇照） TOP4：巨蟹座 巨蟹座本身就是較為被動的星座，他們天生內向和害羞，不會主動與陌生人建立聯繫，在社交場合也會安靜的觀察狀況後再行動，在行動時巨蟹座會壓縮自己，並且建立起層層的防備，盡量以最小的存在感出現在朋友圈中，只要感到不舒適就會躲進外殼裡。 TOP3：天秤座 不要看天秤座總是和誰都聊得來的樣子，其實他們也是能避免社交就盡量避免，因為對於天秤座來說，社交其實是需要花精力和時間的，沒有意義的社交不過只是在浪費時間，即便生活周遭缺少朋友，他們也能獨立自主的過好生活，並不需要依賴社交來提升自己的價值。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） TOP2：金牛座 金牛座非常珍惜個人空間和獨處時間，他們需要這些時刻來重新充電並恢復精力，參加社交活動對於金牛座來說實在太過疲憊，不如將時間留給能讓自己開心的事情上，例如美食、藝術等等，這些都是獨自可以享受的，最多與少數幾個摯愛的人共度即可。 TOP1：摩羯座 摩羯座很難與他人建立新的社交關係，因為他們需要大量時間來深入了解別人後才能做出決定，再加上摩羯座平時喜歡保持獨立與專注，更多的是將重心放在個人目標上，不希望被他人所干擾，甚至是延誤了自己的進度，是真正將獨行俠名號坐實的星座。 以上就是這次的討厭社交星座排行啦～不過討厭社交的原因是因人而異的，每個人都有屬於自己的社交需求和舒適區域，並沒有一定的好壞標準，我們不應將每個人都套入相同的社交標準，理解和尊重不同個體差異才是最重要的哦~ 延伸閱讀： 👉五星好評認證的人緣！12星座受歡迎指數排行榜，誰是超級萬人迷呢 👉不藏私「8招脫單技巧」獻給今年想終結單身的你，不再當戀愛絕緣體 👉只談戀愛，不承諾未來！新形態戀愛關係：Situationship 好好享受當下的甜蜜 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #不喜歡社交 #不喜歡社交星座 #不需要朋友 #享受獨處 #保持距離 #喜歡獨處 #星座排行 #波波邱比特 #生人勿近 #自己的生活 #討厭社交 #討厭社交星座 #討厭社交的星座 

2020年剩三個月！盤點20項增加氣場小技巧！別再被當空氣了～

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 你身邊有一種人有她在，就能震住全場，全身散發出自信迷人氣息，氣場強大到不注意到都難。她到底怎麼辦到的呢？讓尼克小姐從眼神、表情、姿態、情緒，到沈穩應對，盤點20項妳現在就可以立馬增強氣場的技巧，別再被當空氣了。 1. 堅定的眼神很重要！不管你單眼皮、雙眼皮，保持專注的眼神是重點。 2. 交談時，用保持專注的眼神看著對方的眼睛。 3. 如果怕眼神力道拿捏不好，搭配淺淺的微笑。 4. 淺淺微笑，露齒就多了，幅度在一個指腹內。 5. 切記！別人說話時，展現專注的凝聽！ 透過鏡子或自拍練習，找出適合自己的淺淺微笑，專注的眼神重點在於「在每個當下你都聚精會神」，最後我會教你怎麼聚精會神。 6. 換你表達時慢幾秒，像「讓我整理」的停頓。 7. 不知道怎麼回應時，覆述他的話，「妳說.......？」 8. 覆述對方話的時候，搭配疑問做結尾。 9. 但是當角色互換，對方對你的話產生疑問時，展現你的肯定。 10. 不隨便把「對不起」「抱歉」掛在嘴邊，除非真的做錯了。 交談中不急著回應對方，顯得你很沈穩，而且對於自己說的話「像是有思考過」的肯定。 11. 任何時刻都抬頭挺胸。 12. 除非你想展現敵意，那就雙手交叉胸前。 13. 肢體放鬆，肩膀放鬆、但要抬頭挺胸。 14. 坐著時，身體略往後靠在椅背，舒展肩膀及肢體，展現從容。 15. 說話時，適當的搭配手勢動作。 抬頭挺胸是大重點！切記坐著跟站著時，除非你是要戰鬥，要提醒自己肩膀放鬆！才不會暴露你的緊張！說話時，搭配手勢能顯得你很肯定、從容。 16. 穩定的情緒才有餘力保持專注。 17. 情緒穩定的前提是健康的身體，多喝水、睡眠充足。 18. 規律運動，不只健美體態，還能更有精神呢！ 19. 氣色不好，請一定要選對色號的粉底液。 20. 知道自己適合什麼打扮，頭髮要整理，穿對衣服！ 透過運動及充足的睡眠，才有辦法穩定情緒，才有辦法專注！但是，當氣色不好、狀態不好，你還是可以透過打扮讓自己撐起全場，所以知道自己適合什麼裝扮很重要！ 心態上有自信沒自信雖然重要 但透過這些實際的技巧展現氣場 你能「從別人的回饋」經驗到自信啊！ #氣場 ＃粉底液 ＃眼神 ＃自信 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 剛出社會好累？測驗你的爛草莓指數！ 放下身段代表妥協？長大後才明白的職場道理 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva、Meme梗圖倉庫

[台北] Overeasy Coffee 彷彿看到藝術品的酪梨🥑鮭魚早午餐

假日來到Overeasy coffee ☕️享用最愛的brunch https://www.instagram.com/p/CHsVT74AZmR/ 鮭魚和酪梨刀工的部分讓我好驚艷😍 蛋黃跟蛋白還能做到分離還保持圓形 雖然拉花有點無言不過餐點的精緻度💯 是有在用心料理的美食❤️❤️

摩羯深思熟慮後仍不輕易表白！容易單戀一輩子星座TOP6，巨蟹寧可一直守著心

戀愛學分中，最開心的就是兩個人互相喜歡，被甜蜜的氛圍擁抱。但不是每個星座在感情的路上都那麼順利，容易單戀一輩子的星座TOP6，這些星座的天性即便是遇上喜歡的人，寧願維持單身，不願意表白，不想被拒絕後破壞彼此的情誼。 TOP6：天秤座 溫文儒雅、像紳士般的天秤座，因為懂得設身處地的為他人著想，體貼的舉動非常容易打動人，再加上語言表達能力很強，又有善於傾聽對方的心，只要有任何風吹草動都逃不出他的眼中。有時會因為過於體貼，太多人喜歡找他們談心，反而會在感情中遇到單戀的狀態。 TOP5：巨蟹座 巨蟹看似非常固執，但有著一顆小小的玻璃心，喜歡把自己的心思藏在自己的空間，獨自承受這份單戀的心情，在感情的路上，寧願犧牲自己卻不願意曝光身分。儂編覺得巨蟹這樣寧可守著一顆喜歡的心，絕不輕易接受他人，真的是太人心疼了。 TOP4：摩羯座 理性的摩羯，做任何事情前都會謹慎思考，就算是喜歡一個人，摩羯座也會深思熟慮後再進行下一步，會單戀也是經過思考後的決定。但是儂編覺得，有時候經過認真思考，才會知道這個人到底適不適合，如此冷靜的摩羯，想來不會愛上不該愛的人吧！ TOP3：獅子座 形象陽光、勇猛的獅子，面對感情是很喜歡但不敢說，因為很害怕被拒絕，為了避免感尷尬的情況產生，獅子寧可保持沉默，靜靜地陪在暗戀的對象身旁。其實獅子座一直以來有著不同程度的面子問題，有時會不自覺地擺出高姿態，對於會賠上面子的失敗狀況會他們覺得難受。但儂編覺得，獅子難過的不是自己的失敗，而是擔心旁人看待自己失敗的尷尬模樣。 TOP2：水瓶座 古靈精怪的水瓶座，平時很不願意將自己的心意展露出來，不會讓旁人察覺到一點點跡象，尤其對於感情的事情更是不願意表達，一方面是討厭跟旁人討論自己的心情，另一方面是也不知道要怎麼講。儂編覺得，可能是因為水瓶座對於在討論自身的事情，會有著尷尬的情緒，這也是為什麼水瓶實在是不太會表達自己的感情問題。 TOP1：金牛座 情緒藏在內心深處的金牛，非常討厭去討論自己的私生活，尤其最不擅長處理的感情問題，面對喜歡的人，他們很害怕跨出那個安全生活圈，也擔心告白之後會有人因此而受傷，決定默默地喜歡下去就好。儂編想，金牛的暗戀就算沒有進一步的可能性，但不用擔心情誼會因為表白失敗而變質，可能默默陪伴在旁，一直暗戀下去也無妨。 （以上圖片來源：《警察課程》劇照） 延伸閱讀： 👉友情與愛情大抉擇！12星座重色輕友程度，看看誰一談戀愛就消失 👉懶癌末期無藥可救！盤點史上最懶惰星座TOP3，懶到極致逼他們也沒用！ 👉糾結大王是你嗎？害怕犯錯而猶豫不決的星座TOP5，思前想後反而錯過更多～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 合作網站／Bella儂儂 #不告白 #告白 #單戀 #星座 #暗戀 #暗戀一輩子 #波波邱比特 #舒適圈 #表白 

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