健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會

撰文編輯#Chia 瘦身一直是女孩們不能放棄的事，今天又來介紹厲害的健身小姊姊了！比起那種完美身材的教練，這位韓國小姊姊@meme_pila更適合健身小白、初學者追蹤，教學動作不僅簡單也很清楚，讓女孩們不用外出，就可以輕鬆練出性感線條，健身小白們一起跟著小姊姊動起來～ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 兩個動作在家就可以輕鬆瘦腿！先將右腿放在椅子上，使用椅子、沙發或是床都可以，記得放在椅子上的要呈現90度，並微微向外靠，大家可以放一面鏡子在前面，確保整條腿在動作的時候，都是保持微側的！接著開始動作，先將放在椅子上的腳屈膝，屈膝時要邊吐氣，回來時呼吸，左右腳各做兩組10次！第二個動作跟剛剛一樣，只是連續做五次，記得邊做邊吐氣，這個動作在做的時候，上半身要保持不動、腹部用力！接下來將右腳抬起，屈膝旋轉，當作收尾即可～ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 墊肩西外是近幾年女孩們流行的單品，因為可以改善肩膀的不完美！今天就來鍛鍊肩膀，讓你成為衣架子，穿什麼衣服都好看！首先先將手貼在牆上，手肘彎曲呈現90度，接著將整個身體往前推，這時手肘一直呈現90度，手掌貼合牆壁，記得不用聳肩，下半身固定不動！第二個動作，將手向後延伸，手掌貼合牆壁，將身體往前傾斜的同時邊吐氣，傾斜角度可以微微靠牆即可～這兩個動作都是兩手各做八次！ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ 年紀越來越大，屁屁逐漸慢慢下垂。其實簡單的抬腿就可以輕鬆預防，每天當作保養，對抗地心引力再也不難！步驟一將腿抬高並放回起始位置，步驟二將腿抬高並懸空，上下擺動10下！這兩個動作可以訓練大腿後側及上臀，讓屁股變得更渾圓、更翹，大家可以扶著牆壁幫助身體平衡～ 網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 許多女孩在鍛鍊體態的時候，一直卡關在背部訓練，常常都感受不到背部發力！這是一個個簡單的背部訓練，新手們可以先從這個動作練習發力，或是已經在健身的女孩們，可以當作喚醒肌肉的訓練，先做個幾組在去訓練背部肌肉，可以更好掌握肌肉發力！盤腿坐，並將雙手抬起在身體兩旁，讓手呈現L型，接著維持動作，將雙手往後並感受背部肌肉夾緊，記得邊做邊吐氣，且不要聳肩，否則容易讓斜方肌肉疼痛、腫大！ 太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 小姊姊教的動作都好簡單！但越是簡單的訓練越是要用心練，否則很容易做不到位，這樣怎麼會有成效呢～所以女孩們一起努力運動吧～相信你很快就會愛上運動了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身新手 #圓肩 #妝漂亮 #居家健身 #瘦大腿內側 #瘦身 #美背 #翹臀 

新莊美食【柒囍火鍋公司】

#新莊美食 【柒囍火鍋公司】 地址：新北市新莊區復興路一段115號 營業時間： 11:30–15:30 17:30–21:30 今日消費： NT$499 七種肉品吃到飽+一籠海鮮 用餐時間：90mins 看照片這一盤盤鮮美又厚實的肉，你能想像這是吃到飽的肉肉嗎？🍖 柒囍火鍋除了單點之外，吃到飽有分399和499兩種價位，399是三種肉品吃到飽，499是七種肉品吃到飽再加贈一籠海鮮，愛吃的我們毫不猶豫就選擇499方案了👍 不得不說他每一種肉都好好吃😋超乎吃到飽的水準，就跟外面單點差不多😆海鮮更是表現很優秀，蝦子超大尾🦐 他還有一個很特別的地方是：他們海鮮是用蒸籠盛裝的，可以放在火鍋上蒸熟，比起直接用火鍋煮更能保持海鮮的鮮美🦞 此外要讚許的是他們自主吧的蔬果種類很多，新鮮度佳，而且很神奇的是檯面永遠保持乾乾淨淨，菜快沒了又會迅速補上🥬冰淇淋是用明治的，也是隨時補滿滿完全沒在怕你吃的！ #柒囍 #柒囍火鍋公司 #火鍋 #蒸煮火鍋 #新北市 #美食推薦 #taiwanesefood #美味しい #宵夜 #小火鍋 #吃到飽 #推推 #美食 #海鮮 #龍蝦 #蛤蠣 #火鍋吃到飽 #台北美食 #taiwan #相機食先 #相機先食 #台北火鍋 #台北火鍋推薦

女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個

撰文編輯 #Abby 近期最火紅的Netflix劇集想必就是話題不斷的《后翼棄兵》了吧！劇中描述了天才西洋棋少女主角貝絲哈蒙的（安雅泰勒喬伊飾），卻沈迷於鎮定劑與酒精，甚至戀上性愛的過程，安雅過人的演技也成為劇中的焦點之一！女神水汪汪的大眼加上火辣身材，真的很討喜！這位討論度極高的新生代女演員，是如何維持完美身材的呢？一起來看看！ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 每天一杯蘋果醋 蘋果醋的好處其實很多呢！蘋果醋能夠幫助減重和排毒，基本上安雅非常少喝飲料，只會喝蘋果醋！她每天早上起床會先空腹，再以２湯匙的蘋果醋搭配溫開水飲用～同時她也會每天攝取大量水分，幫助代謝同時讓膚況穩定。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 以低碳飲食、素食為主 現正流行的低碳飲食也是安雅平時的飲食習慣，主食會以馬鈴薯、燕麥、全麥麵包…等為主，而且她曾說過自己不怎麼愛吃肉類，所以時常吃一些蔬菜、沙拉等等，而且自己真的很喜歡吃沙拉，所以如果可以的話平時她都盡量吃素！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 良好的運動習慣 從小就開始學習芭蕾的安雅有令人稱羨的身體曲線，平時除了會跳舞維持身材之外，她也會盡量維持每天花一個小時去健身房鍛鍊身體，保持身體活躍的狀態！而且安雅也會多方嘗試不同的鍛鍊，像是皮拉提斯訓練、瑜伽、zumba、跳舞課或是槓鈴訓練等，讓身體保持活動性！ 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 一日飲食菜單 早餐：水果和蛋、果菜汁/奶昔 午餐：雞肉或鮭魚沙拉 下午茶：水果或乾果 晚餐：肉類搭配上藜麥和蔬菜 雖然菜單看起來有點難做到，但安雅也不會完全放棄美食，維持一週3餐以內的欺騙餐（Cheat Meal），不管是吃比薩漢堡都不忌口，因為會有控制體重而代謝降低的停滯期，這樣吃反而可以刺激賀爾蒙，啟動代謝的效果！ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 看到這裡是不是覺得擁有女神的身材也不容易呢～除了維持運動習慣之外也需要控制飲食，可不能想吃什麼就吃什麼啊～還有最重要的還是堅持下去的「毅力」！女孩們我們一起加油～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Anya Taylor-Joy #NetFlix #ZUMBA #一日飲食菜單 #低碳飲食 #后翼棄兵 #安雅泰勒喬伊 #瑜伽 #瘦身菜單 #皮拉提斯 #貝絲哈蒙 #運動習慣 

【妝同學小教室】怎麼挑？怎麼捲？不藏私電棒小技巧大揭密，自己變出超美捲髮！

偶而想改變風格，來個美麗又浪漫的大捲髮，但是一想到要去修整頭髮所花的時間跟金錢，就讓人想要放棄，但是如果在家就能自己完成一頭好看的捲髮，那根本就是小資女的福音阿！所以今天就要帶著大家一起來揭密所有關於電棒捲的小技巧，讓你也能第一次就上手～ ｜電棒 捲頭髮之前，不管你是利用什麼樣的工具，都要記得你如果想要捲度明顯一點，頭髮分束就要多一點，相反越大一搓的頭髮，捲度就會相對小一點，如果使用一般的電棒的話，有兩種方法，一種是順著髮流直著捲，直接繞在電捲上順著燙下來！ 那如果想要捲曲度看起來自然一些，就可以把捲髮器打橫，用橫的方式捲頭髮，這樣的頭髮看起來會捲得自然點～ ｜離子夾 如果你只有離子夾的話，也能夾出美麗的捲髮，只要換個方式，利用S型的夾法，分區從頭頂開始順著左右夾下去，這樣的捲度也會很好看～ ｜髮捲/夾子/辮子 那如果我什麼電棒都沒有的話，也可以利用髮捲定型後，搭配上吹風機把頭髮吹定型後，再加上定型液或是造型品，增強固定性和顯現出更明顯的捲度，或是利用辮子，前一天先把頭髮編好，隔天睡醒一樣噴點美髮產品，輕鬆就有浪漫捲髮～ ｜瀏海 瀏海一樣可以利用電棒分區夾捲以外，也能使用髮捲，把頭頂的髮流固定後，吹風機加強定型，不只增加蓬鬆感，還能順便捲出捲度！ ｜如何挑選電棒 捲髮器本身也有分直徑大小的，越大的捲出來波浪幅度會越大，而且不同性質的捲髮器，也都有它們各自的優缺點，依照個人喜歡的捲度跟效果來購買！ ◎陶瓷捲髮器：優點就是它能夠均勻受熱，溫度也能夠保持一致性，不會讓頭髮燙出來的捲度落差太大。 ◎蒸氣式捲髮器：這種類型的可以讓捲髮更持久、更明顯，適合本身就有自然捲想整理捲度或髮質偏粗硬的人。 ◎負離子捲髮器：負離子的好處就是對於頭髮的傷害能夠降低，還能讓頭髮散發光澤度。 ◎自動捲髮器：雖然自動很方便適合懶人，但是髮量過多的人可能就要比較辛苦一點，因為一次放的頭髮不能太多，不然容易捲不起來。 ★如何讓頭髮捲度更持久 洗頭髮的時候不要用太熱的水溫洗頭，捲髮前也盡量不要使用髮膜跟護髮產品，吹頭時把頭髮順著頭頂吹到髮尾半乾就行，至於捲髮器的溫度大約加溫至200度就好，停留在頭髮上的時間也不超過5秒的時間，最後一定要加上定型液或是美髮產品，這樣才能讓捲度更持久、自然！ 這些簡單的觀念學起來後，你也能省下去髮廊弄頭髮的時間跟金錢，在家自己輕鬆的DIY一頭美麗的浪漫捲髮啦～ 撰文編輯＃Haru #吹整技巧 #妝同學小教室 #捲度 #捲髮器 #捲髮教學 #瀏海整理 #美髮 #離子夾 #髮捲教學 

【台北】陽明山擎天崗大草原中央步道「全面開放」，注意事項都在這！

陽明山國家公園擎天崗的草原中央步道，從2018年關閉整修後，至今已過了約整整兩年，編輯每次去都沒辦法進去拍照真的覺得好可惜啊！而陽明山國家公園終於在2020年發佈了公告，包括環狀步道和中央步道，已經全面重新開放啦！ 陽明山國家公園表示中央步道及休憩草坪將會採分期開放的方式，目前第一期開放的為250公尺至第一眺景點，現在的步道也做了更堅固的欄杆，而在2019年9月底完工後便會再開放全段步道。 後續第2階段工程將施作第一休憩草坪與第二休憩草坪之圈圍圍欄，兩區草坪將輪流提供野化水牛吃草或遊客休憩使用。 此外，停車場往上走的平臺，有草坪、眺景平臺與涼亭，這裡也可能到達最近完成的草原入口眺景平臺，很近就能看到一大片翠綠的草原啦。運氣好的話，當你走進中央步道的草原區，還有機會近距離看到水牛漫步吃草唷！ 編輯真的覺得陽明山是個很棒的地方！平時在城市裡工作，假日放鬆到陽明山就是個很好的選擇，無論是氣候宜人、景緻優雅、空氣也新鮮，最大的優點還有離市區非常近、交通方便，每年到了海芋或是繡球花的季節，更是吸引人。所以大家一定要好好愛護這片山林啊！ 此外，陽明山有公告，因部分區域封閉，相關改道資訊及地圖如下，想要前往爬山的遊客可以先看一下唷！ 擎天崗遊客服務站→日人路→金包里大路（魚路古道） 擎天崗遊客服務站→日人路→金包里大路（向上）→城門→頂山－石梯嶺步道 絹絲瀑布步道與冷擎步道叉路口（往擎天崗遊客服務站方向）→擎天崗 內雙溪古道、瑪礁古道及內寮古道等依現場牌示向東北銜接到頂山－石梯嶺步道→城門→金包里大路→日人路→擎天崗 （圖片來源：陽明山國家公園） ⚠️為了有更好的環境，編輯還是要呼籲大家配合現場管理措施及陽管處的以下規定！ 請勿翻越圍欄進入草原野化水牛棲息區域、施工區域請勿進入！記得，與牛隻保持距離、勿觸摸逗弄牛隻、勿接近拍照、勿使用閃光燈。如果有攜帶的犬隻等寵物，請繫鍊勿放任驚擾牛隻。最後，封閉區域與舊有步道銜接處已設置圍欄或刺鐵絲圍籬及警告牌示（含路線引導圖），請勿闖入。 圖片來源.消息來源：官方facebook，其他詳情可請於官方facebook查詢。 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 👉【台北】木柵人氣景點TOP10，吃喝玩樂到夜景一篇搞定，別再只去動物園啦！ #台北景點 #打卡北部 #陽明山 #陽明山擎天岡 

現在這頭最時尚！最近韓國髮廊最多人燙的4款捲髮，復古小臉絕對是重點啊！

撰文編輯＃Haru 不管是換季還是換心情，第一件事就是要燙個新髮型！都說捲髮才是最修飾臉型的神器，但捲髮的種類多到數不清，一下水波捲、一下羊毛捲、一下泡麵捲，到底是要怎麼選呢～今天要和大家分享的就是韓國街頭10個女孩有9個都在燙的復古風格捲髮！分別叫做LOLY、POLY、FINGER 、FLYING，復古當然也不是隨便復復就好，一定要復得時髦才行，這四款絕對有一款超適合你！ ｜LOLY 這款髮型的捲度非常自然，帶點小清新，有點像是剛睡醒還沒整理頭髮時那份慵懶，髮絲微翹帶點凌亂感卻能在不經意間散發極具性感力，但也不是真的亂捲一通，看似自然卻是亂中有序的，蓬鬆度是LOLY捲髮的關鍵！尤其適合想嘗試捲髮又怕捲髮太誇張的女孩們喔，臉型偏大的女孩們也很推薦這款髮型，加上長瀏海修飾效果很不錯！搭配暖棕髮色能讓甜美感再更多一些。至於頭髮長度，最好是在鎖骨以下的長度，太短的話隨興感會少一點。 ｜POLY 這款捲髮一眼就能給人很強烈的青春氣息，絕對是少女必備啊～優點是減齡、可愛、復古、拍照超上鏡，非常顯臉小！適合頭頂較尖、頭髮容易扁塌，髮質細軟的女孩們，長度的話基本上短髮、中長髮、長髮都適合，要注意的是頭髮短的捲出來的弧度也會比較大。此外，髮量較多的女孩們也比較不建議把頭髮打得太薄，否則燙出來會顯得頭髮毛躁。搭配微微有點S型的瀏海，拋開了厚重感，整個人就能看起來很有活力！而且也比一般的空氣瀏海更加修飾髮際線和額頭。這款髮型只要認真護理的話可以保持很長一段時間喔！ ｜FINGER 重新詮釋了1930年代手指波浪捲度的髮型，既復古又帶點華麗感，超吸睛！偏好短髮的女孩們一定要試試～可以是優雅的韓妞風，也可以是甜美的日妞風，一舉兩得！長度剛好到下巴，清爽好整理，而且捲度滿明顯的能讓髮量看起來更加豐盈，很適合髮量偏少的女孩們。外捲的長瀏海能增添俏皮感搭配內捲捲髮，也能修飾下顎偏大的女生喔。這款髮型有點顏色就能很顯白。還有洗頭後一定要立刻吹乾，不然會很容易變成外翹喔！ ｜FLYING 表現出輕盈層次感和蓬鬆剪裁的捲髮真的非常時髦啊！透過高層次修剪搭配不同大小的捲度，線條感十足，髮尾的捲度顯得格外飄逸、散發活力。斷層高層次的優點在於既可保留頭髮的厚度，又可以讓頭髮變得更輕盈，尤其適合髮量多的女孩們。這款髮型的瀏海也是重點，中分捲瀏海的長度約在眉毛上下，復古氛圍濃厚，再搭配上一個冷色系髮色，增加頭髮動感，想像那種走起路來頭髮的紋理隨著身體一起舞動的感覺，能讓你回頭率超高！ #捲度 #漂亮 #韓國髮廊 #髮型 

情場小釣手！追到就冷淡星座TOP4，他們的愛情模式總是捉摸不透

在感情路上你是不是也曾經遇到過這種人？在追求時對你熱情滿滿，一旦成功擄獲你的心後卻忽然變得冷淡，讓你感覺到愛情溫度瞬間降低！或許是追求一時的新鮮，也或許是因為追到後放鬆了警惕，態度莫名的轉變真的讓人好摸不著頭緒啊！根本就是情場小釣手，那麼有哪些星座上榜，他們冷淡的原因又是什麼呢？快跟邱比特一起來看看吧～ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP4 天秤座：追求過程是愛情的重點 天秤座的人在戀愛中追求的是一種完美的感覺。他們熱衷於戀愛初期的甜蜜互動，因為那是他們最享受的愛情「高光時刻」。一旦追求成功，天秤的激情往往會漸漸消退，因為他們覺得「戀愛的挑戰性」已經結束了。對於天秤來說，平淡的愛情生活反而讓他們覺得無趣。這也導致他們常常在感情穩定後顯得冷淡，總希望能再找到新的刺激感。 TOP3 雙子座：對新鮮感的渴望永無止境 雙子座的個性多變而充滿好奇心，對他們來說，戀愛的「追逐」過程就像是一場冒險遊戲，當他們努力追求對方時，所有的注意力都集中在如何「贏得這場比賽」。可是一旦他們成功擄獲對方的心，雙子座很容易覺得這段感情已經沒那麼「有趣」了。他們追求的是持續的新鮮感，當愛情進入穩定期，雙子的熱情往往就會降溫，讓人覺得他們忽冷忽熱、難以捉摸～ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP2 射手座：不喜歡被束縛的自由靈魂 射手座追愛時的熱情和直率讓人難以抗拒，他們總是積極主動，給人一種「全心投入」的感覺。然而射手座最討厭的就是「無聊」和「束縛」，所以當感情穩定下來，射手座往往會覺得自己失去了自由和冒險的空間。這時候他們很容易選擇慢慢退出，或者表現出冷淡的態度，因為他們認為這樣才能保持心中的那份自由。愛情對射手來說，就像是一場旅行，一旦目的地到達，他們就想繼續探險下個未知的地方了。 TOP1 水瓶座：冷靜理性的愛情觀讓人摸不透 水瓶座的愛情態度總是理性且獨立，他們在追求時可能會表現得非常浪漫，讓人感受到滿滿的驚喜和甜蜜～然而當他們的感情目標達成後，水瓶座會開始回歸冷靜，甚至變得冷漠。對他們來說追求是一種挑戰，而不是最終目標。他們注重的是心靈上的連結，而非情感上的佔有。一旦水瓶座確定了對方的心意，他們就會慢慢退回自己的舒適區域，不再像剛開始那麼積極，這樣的愛情模式常常讓人感到不安和困惑。 在戀愛中追到就冷淡的行為不免會讓對方感到受傷和失望，但這並不代表這些星座無法建立長久的關係喔！只是他們需要的是在感情中保持「適度的挑戰」和「新鮮感」，來維持對愛情的熱情和好奇～所以如果你愛上了這些星座，請記得要給彼此一些空間和自由，讓愛情保持新鮮感，才能走得更長久！ 延伸閱讀： 👉你的桃花還在迷路嗎？12星座遲遲遇不到真愛的原因，對的人好難尋！ 👉從佛系到霸道！12星座「戀愛控制欲」大解析，你的他是第幾名小霸王呢？ 👉沒有愛他們活不下去啊～「戀愛成癮」星座TOP4，戀愛就是一切！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性話題 #冷淡 #冷淡星座 #情場小釣手 #戀愛 #戀愛模式 #星座 #星座戀愛 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 #追到就冷淡 #追到就冷淡星座 

2024最新開架蜜粉推薦，這10款全是流汗脫妝的救星，網友推爆！

隨著天氣越來越熱，加上口罩不離臉，臉總是又悶又黏，出門沒多久融妝、脫妝樣樣來真的好討厭！因此化完妝最後一步「定妝」就是關鍵了！說到定妝，第一個想到的就是蜜粉，蜜粉不只能定妝，還能讓妝容看起來更清透自然，就連瀏海出油也能搞定！今天要來介高CP值、TOP10的開架蜜粉推薦，快點來看看上榜的有誰吧！ 蜜粉使用方法 蜜粉經常也被大家稱為散粉，使用方法是在畫完妝容後拿刷具或粉撲輕掃在臉部。蜜粉不僅能定妝，還能將臉部多餘的油光吸附，保持妝容的完整度和持久度，不同品牌的蜜粉產品也有分透明款及潤色款，大家可以自行選擇想使用哪種款式，但要注意的是，沾取蜜粉時量切記不要沾太多，不小心使用過多的蜜粉容易讓妝感看起來太厚重，適當沾取就即可了！ 圖片來源：banilaco_official 開架蜜粉推薦 開架蜜粉推薦TOP10.媚點 光透柔焦蜜粉 大容量價格又親民~米白色不帶珠光的粉體能夠修飾毛孔與肌膚凹凸不平，讓肌膚散發自然透亮感，妝容更持久！添加了玻尿酸和水溶性膠原蛋白，打造薄透的透明妝感！ 編輯私心愛用度：★★★ https://www.instagram.com/p/B2eUqwahccZ/ 開架蜜粉推薦TOP9.essence 超霧光定妝蜜粉 essence超有名的超霧光定妝粉餅散粉版！控油效果超好，也不會顯肌膚紋理，乾肌可能會覺得有點乾，剛上臉可能會有點粉感，但時間久了就會和肌膚融合變得自然薄透~ 編輯私心愛用度：★★★★ 圖片來源：juu__love https://www.instagram.com/p/B9HEC05joGu/ 開架蜜粉推薦TOP8.1028 Oil Cut!超吸油嫩蜜粉 價格超親民的MIT國民蜜粉！學生也能輕鬆入手~創新震動製粉科技，添加銀杏葉萃取與薔薇籽精華，讓粉質細膩不卡粉，強調溫和控油，清爽不厚重，有透明、膚色、紫微光三種色號可以選擇，透明可以柔焦亮白，膚色可以修飾泛紅，紫微光有添加細緻珠光，提亮肌膚之餘還能拯救蠟黃肌！ 編輯私心愛用度：★★★★★ https://www.instagram.com/p/B-mdbCbHDyr/ 開架蜜粉推薦TOP7.INTEGRATE 透亮無暇美肌蜜粉底 是蜜粉也可以是粉底！有透明、明亮、自然三個色號，都帶有些微珠光，不僅能定妝，還能修飾毛孔、提亮膚色！也有遮瑕力能夠遮蓋小瑕疵，含礦物油等保濕成分能夠預防肌膚乾荒，讓底妝更加服貼！ 編輯私心愛用度：★★★ 圖片來源：saki__saito 開架蜜粉推薦TOP6.SOFINA 漾緁控油瓷效蜜粉 以控油出名的SOFINA！添加耐汗耐皮脂配方，長效控油持妝，防止肌膚出油造成的黏膩感，非常適合油性肌膚~膚色的粉體具潤色效果，提亮膚色的同時也將毛孔完美隱藏！ 編輯私心愛用度：★★★★ https://www.instagram.com/p/CBww5nNBKQ4/ 開架蜜粉推薦TOP5.珂潤 浸保濕屏護力蜜粉 專為乾燥敏感肌設計的蜜粉！加入了珂潤主打的「Ceramide」（神經醯胺）成分，不僅能加強保濕，還能減少對肌膚的摩擦~帶有微微的珠光亮粉卻不顯毛孔，修飾毛孔的能力超級優秀！盒子附有粉撲與篩網，使用起來非常方便，也是少數主打保濕的蜜粉，乾肌敏感肌都能放心使用~ 編輯私心愛用度：★★★ 圖片來源：sep17ri https://www.instagram.com/p/B23sr97A-2v/ 開架蜜粉推薦TOP4.excel晶漾持久蜜粉 excel不只眼影和眉筆很有名，蜜粉更是隱藏版的人氣商品！晶漾持久蜜粉每年都會出限量版包裝，滿足收藏控的心~添加了眾多保濕成分跟美容精華，讓妝容緊密服貼，肌膚看起來更彈潤！粉撲非常厚實柔軟，不會摩擦臉部肌膚，抓粉力優秀，非常推薦給喜歡用粉撲定妝的人~ 編輯私心愛用度：★★★★★ https://www.instagram.com/p/BsU5xo1hWM9/ 開架蜜粉推薦TOP3.CANMAKE 肌秘美顏蜜粉餅 愛心浮雕的粉餅盒一拿出來就超夢幻！粉質細緻，擦起來輕薄不會有太重粉感，上臉完全沒有負擔，還能讓肌膚看起來更柔焦！除了一般定妝，附有鏡子和粉撲的設計也很適合外出補妝用~有透明和膚色兩種色號可以選擇，喜歡清透自然妝感選他就對了！ 編輯私心愛用度：★★★ 圖片來源：miyu__.oo https://www.instagram.com/p/B_ltTJ3nKhk/ 開架蜜粉推薦TOP2.FIT ME 空氣絲絨蜜粉 超多Youtuber推薦，媲美專櫃品質的FIT ME！蜜粉現在有三種色號可以選擇，搭配獨特的礦物粉末，一上臉毛孔瞬間柔焦，看起來就像天生的好膚質！出油後不會浮粉，反而會變微微的奶油肌~怕妝感看起來太厚重可以用刷具代替粉撲，讓妝容看起來更加輕透服貼！ 編輯私心愛用度：★★★★ https://www.instagram.com/p/BunwZNVBsj_/ 開架蜜粉推薦TOP1.innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 網友一推再推的innisfree明星商品！能夠吸附多餘皮脂，保持肌膚乾爽，讓妝容持久不脫妝！還可以當作乾洗髮、吸油面紙、爽身粉使用，瀏海出油也不用怕，輕輕一拍就能恢復飄逸的瀏海~其他還有針對肌膚暗沉或蠟黃矯正膚色的蜜粉能夠選擇，價格便宜、多功能又好攜帶，人氣商品當之無愧啦！ 編輯私心愛用度：★★★★★ 圖片來源：for_everyoung10 https://www.instagram.com/p/Bp8wJ22hFt5/ 夏天即將來臨，蜜粉更是讓妝容完美持久一整天的關鍵！以上就是開架蜜粉TOP10，祝大家早日找到適合自己的蜜粉，漂亮的度過夏天的考驗~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #1028OilCut!超吸油嫩蜜粉 #canmake #Curel珂潤 #essence #Excel #FIT me #innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 #INTEGRATE #media媚點 #SOFINA #網友推薦蜜粉 #開架蜜粉推薦 

快來學aespa寧寧妝容精緻學！想打造寧寧同款清透珍珠光底妝，帶你輕鬆掌握女團妝容關鍵字：「薄光裸霧肌」

舞台上妝容精緻無死角的韓團成員，實在美到讓漂亮編忍不住跟上她們的上妝重點！而底妝一直是他們強調的重點之一，不僅要追求「舞台近看也無懈可擊」，同時又得滿足輕、透、薄、持久，才能在各種舞台燈光下保持乾淨透亮，展現如同天生好膚質般的自然光澤。由是近期美照連發的aespa寧寧，他的妝容也讓「薄光裸霧肌」成為女團妝容的新關鍵字，究竟要如何打造寧寧同款呢？就讓媚比琳此次推出的裸霧光持久水粉底 AIR（#小方胖AIR），陪你打造「薄光裸霧肌」吧！ 珍珠薄光粉體升級！質地比前代更輕 54%，一抹呈現女團級清透底妝 女團的妝容追求「近看像沒化妝，但遠看很精緻」，帶點細緻光感更是讓臉蛋立體度提高的關鍵！因此本次小方胖AIR改版的亮點，就是加入全新珍珠薄光粉體（Air-thin pigments），質地比前一代更加輕薄54%外，上臉後的粉體更細緻、更柔焦，只需要薄擦一層即可淡化毛孔、斑點與細小瑕疵！同時珍珠薄光更在臉上微微透出原生肌膚的光澤，呈現宛如專櫃底妝般的乾淨高級感。升級後的配方也更「全膚質友善」，不論油肌還是乾肌都能更加服貼輕薄，持妝更穩定，一整天都維持柔瑕細緻的完美底妝。 空氣感鎖妝科技：防水抗汗、極貼膚，30H不暗沉 女團要面對舞台燈光與高強度舞蹈的挑戰，因此底妝的選擇上得需要超高穩定度。小方胖AIR 採用空氣感鎖妝科技，極輕盈的質地在推開後，會在臉上形成一層透氣的「空氣網膜」，長時間牢牢貼緊肌膚。「防水、抗汗、抗油光」，更可以保持一整天明亮不暗沉！所以日常中大家即使忙碌拍攝、高溫街拍或上班通勤，由小方胖AIR帶來的覺美珍珠光，依舊能隨時像女團成員剛完妝時一樣保持完美妝感。 80% 專櫃級粉底液 + 20% 保濕因子，打造水潤持妝的裸霧光 小方胖AIR好用程度真是直逼專櫃等級！改版後延續了延續廣受好評的 8:2 完美比例配方，80% 專櫃級粉底液基底，並額外加入 20% 多重保濕因子，讓妝感在保持薄透的同時，還能長時間水潤服貼、不脫屑！即使是乾肌、混合肌，也能擁有「水潤鎖妝」效果，長時間維持女團般的清爽透亮。 色號新增「C05 粉膚白皙」，精準打造最貼合亞洲底妝 小方胖AIR在質地與保水度的改版上，讓妝容更加細緻外，為滿足更多亞洲消費者需求，此次色號全面升級，在原本精選五色外，全新加入 C05 粉膚白皙，不論你是肌膚偏粉色調、或喜歡偏白妝感的人，都能找到應適合自己的命色！且色號選擇更多樣，無論是象牙色、中性膚，或健康膚色，都能綻放如女團一樣的絕美時刻！ 想畫出女團級底妝，關鍵從來不只粉底！ 真正讓妝容看起來精緻又耐看的，是「遮瑕＋定妝」這兩個隱藏加分步驟✨ 女團必修課①：淚溝零破綻的秘密武器 被暱稱為 #淚溝小熨斗 的淚溝無痕遮瑕膏，就是女團底妝能近拍也不翻車的關鍵。 全球首創「熨斗刷頭」設計， 10mm 超薄刷面一刷提亮眼下，2mm 極細探頭精準填補淚溝紋路，連最容易顯疲態的細節都能修到位。 搭配氨基酸澎潤粉體，妝感輕薄服貼、不厚重、不卡紋，讓眼周看起來乾淨又有精神，怎麼拍都像打過柔焦✨ 女團必修課②：底妝從早到晚都在線 想要舞台燈光、長時間拍照都不脫妝，定妝一定要交給 #搖搖定妝噴霧。 奈米級羽霧噴頭，噴霧細到像空氣一樣，均勻包覆全臉不結水珠。 雙層定妝科技結合控油＋保濕，一噴快速成膜，幫底妝加上一層透明防護罩，妝感穩定又水潤，整天都像剛補完妝一樣。 底妝先用小方胖 AIR 打好輕薄底子，再用 淚溝小熨斗精修細節＋搖搖定妝噴霧鎖妝，就能輕鬆完成「近看零瑕疵、遠看超有光」的女團級完美底妝！ 

維持戀情長久的秘密，盤點８個感情中最無法接受的行為！改掉壞習慣才能順利走下去 ~

撰文作者/ #LoisCálida#洛伊斯 繼上次寫了一篇關於「成熟感情」，引起廣大迴響，讓我受寵若驚！不過感情是主觀的，每個人對於感情抱持著不同想法，每次與朋友交談中會發現幾個情侶間可能會出現的問題，但除了我以外，他們的另一伴也真的不能接受呀~到底是甚麼問題？我們接著看下去... 👉「在愛情裡，沒有誰必須犧牲甚麼」，盤點三個成熟愛情必備條件，看看你有沒有做到！ 與另一伴吵架就提分手，聽了都無感了 別懷疑，真的有些情侶吵架時，不曉得是出於甚麼心態與另一伴提分手，在另一伴的安撫下兩個人又和好如初，但真的是這樣嗎？經過上次與友人的談話，他與我說到以下這句話，我想說每次爭吵後提分手又和好有如搭乘雲霄飛車一般，心情起伏很大，久了會習慣也是正常的，想想為甚麼自己吵架會把「分手」兩個字掛在嘴邊吧！不要哪天因為無心的一句話，對方真的跟你分手，想挽回也來不及！ 每次的爭吵對方都會提分手，不知道到底是真分手還是假分手，剛開始會有些難過但後來越來越習慣這些話語。 經常疑神疑鬼，總是懷疑另一伴有小三不愛自己 安全感是自己給予自己的。 我們在相愛前擁有各自的生活圈及工作，相愛後這些也依然保持著，如果打電話給對方不接、私訊也不回不要急著斷定及猜測對方是不是不愛自己、是不是正在跟小三在一起，別把自己的不安感，讓對方認為是你對他的不信任，如果你會這樣想，先讓自己保持冷靜，等他回你，有時候電話太多通、訊息太多，你的關心也會讓人感到壓力的，也許他只是在睡覺、上班、上課或正在忙等等，像我自己不回訊息Ａ都知道我不是上班、寫文章、追劇就是在睡覺，真懂我！有時真的追劇追到忘我，訊息不一定跳出也就沒有馬上回覆。 各種理由都能吃醋，我真的不懂 「吃醋」是感情中很正常的一件事！你會因為甚麼原因吃醋呢？ 如果問我我還真想不到，倒是經常聽到或者看到別人發生的事，每個人對於「吃醋」的定義不同，像是一群人到朋友家玩，只有三人座沙發坐在非單身友人旁，而旁邊也是坐另一位非單身友人，我認為這蠻正常的沒什麼，而且大家是聚在一起玩遊戲，但也許你對這件事有不同看法也說不定。還有一種是另一伴在手機、電腦桌布上放上自己喜歡的異性歌星、演員等等有些人會吃醋，偶爾因為某些原因「吃醋」可能還會覺得可愛，可經常無緣無故的吃醋只會讓對方感到厭倦喔～ 有時間就是陪另一伴，毫無個人及交友空間 過去曾經遇過，也聽過有些人對於「兩人在一起」這件事是需要每天見面的，沒有說這樣不好，而是因為在一起與朋友逐漸疏離、有時候想一個人獨處沒有自己的時間與空間，有些可惜，你還有其他值得學習、探索與了解的人、事、物，在一起並非就該圍繞著另一伴轉，在一起應該是彼此相輔相成一同進步，多點自己的時間沒有不好，還能讓你保有自身魅力呢！ 對另一伴不尊重，認為在一起就可以為所欲為 「尊重」這件事涵蓋的問題很多，但我想談的是關於彼此交織出的「慾望」，身體髮膚受之父母，別認為另一伴是自己的「宣洩」工具，保持理性拜託！請給予彼此的尊重，詢問對方的意願與需求，沒有意願或者沒這個需求與對方愛不愛你真的不能畫上等號，在你有這樣的想法之前，問問自己有沒有了解對方對這件事的看法？ 把對方的所作所為當成理所當然 熱戀期，我們經常會為了討好對方付出一些心力，時間久了有些人會認為這是理所當然的，應該要做的，有天另一伴停止討好自己時卻又反問「你之前都會．．．怎麼現在不會．．．？」沒有人應該要為自己付出甚麼，別一昧地把別人的付出當成應該的，如果另一伴做出貼心舉動、對你付出，好比說幫你拿包包、幫你準備早餐等等，請記得告訴對方「謝謝你！」讓他感受到你有放在心上，別認為這樣說兩人的感情好生疏，並不會，反倒是更增進兩人間的情感呢！以我的經驗跟你掛保證！ 吵架不留情面，眾人皆尷尬 情侶間吵架在所難免，但別因為吵架丟了彼此的面子，尤其是在親朋好友之前，你與他的大吵，會將團體的氣氛越弄越僵，空氣瞬間凝結，沒有人敢說話，但卻又不想看到你們吵架，也不知道該對你們說些甚麼，搞得在身旁的親朋好友好尷尬，你不爽不開心我能理解，還是要多留意一下場合與環境，等到有私下時間時，將你的心情與感受好好的告訴對方，有時對方理解卻不知道該怎麼做時，你可以告訴他你希望他怎麼做，讓他有個方向，你們能冷靜的處理問題，而非互相破口大罵有失面子外還破壞感情。 有話要說卻又選擇不說，問題依舊存在 你是不是因為對另一伴某些習慣、行為等等無法接受卻又不知道該怎麼開口，於是選擇不說，然後某天這件事就變成兩人的爭執點，最後還是因為彼此溝通不良導致問題一而再，再而三的發生。我也會有不知道該怎麼開口的時候，如果不說對方就不知道我怎麼了，我的感受還有想法又是甚麼，一直處在不能理解的狀態下，這樣告訴自己以後，會開始思考該怎麼說比較能夠清楚表達我要說的。 沒有人應該要了解誰，溝通是為了讓對方更了解自己。 當初你選擇不說，就是拒絕與對方溝通，又怎麼能奢望對方去理解你呢？你自己想看看，父母也是最親近自己、最了解自己的人，有些時候起了爭執你不說他們怎麼會知道你在想甚麼，你也不知道為甚麼他麼會這麼想，然後自己在旁邊生悶氣，問題並未得到解決，同樣的問題若再次發生時依舊不能理解，如果想改善現況請從學會溝通開始。 🌞 ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ _ @soyloisch ғᴀᴄᴇʙᴏᴏᴋ _ Lois Cálida Ｒｅａｄ Ｍｏｒｅ．．． ＃感情 ＃情侶 ＃ＰｏｐＬｏｖｅ ＃無法接受 ＃ＰｏｐＤａｉｌｙ ＃波波邱比特 ＃尊重 ＃吃醋 ＃吵架 ＃長久戀情 ＃壞習慣 

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