總是有發懶的時候！不運動也想瘦的偷吃步？終極懶人的瘦身大法在這！

夏天天氣好熱，吃飯後就只想窩在冷氣房裡，可是又很擔心這樣一直吃下去，過不了多久就會變成今年的吉祥物，但是真的好懶啊！不想起身運動啊！完全可以理解這樣的心情，今天就來跟大家說說如何不用動得大汗淋漓，也能達到不錯效果的方法！ ＃腹式呼吸法 人總是要呼吸的，一般我們在呼吸的時候都是快速的胸腔呼吸，無法將氧氣帶到細胞中，腹式呼吸法是利用腹部的收縮，達到結實肌肉的效果，而且在認真呼吸的時候其實你的腹部臀部都會收緊，無形中也達到鍛鍊的效果。 先慢慢的吸氣吸到極限為止，會感受到肚子鼓起來，想像把氣充到肚子里去，接著再吐氣，有意識地進行腹部收縮到極限，維持這個狀態五秒以上，時間越久越好，記得用鼻子呼吸，肚子保持收緊，一次做10分鐘左右，隨時隨地都能輕鬆練肚子！ ＃毛巾瘦腰腿 這個方法在日本其實非常紅，先準備瑜伽墊、一條大浴巾，並將浴巾捲成圓筒狀，將毛巾放在身後並躺下，毛巾的位置剛好會在肚臍正下方，將雙腳打開與肩同寬、腳掌成八字型，雙手向後伸直、掌心向下，每天躺五分鐘，這個姿勢最主要是可以矯正你的姿勢，並強化腰腹的肌肉，簡單輕鬆就能讓身型變好看！ ＃抬腿 抬腿這件事真的很重要，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，就算躺著玩手機也是可以的，消去一整天下來腿部的浮腫！ ＃按摩滾輪 這個滾輪對於小腿肌肉放鬆非常好用，像是蘿蔔腿、運動完之後的結塊等等，都可以透過這種滾輪按開，在按摩的同時也可以按穴道，不只是腿，像是背部、肩頸、臀部等等，都可以利用滾輪按摩喔！ ＃穴位按摩 除了滾輪之外，在穴位上按摩也是很有幫助的！想要讓腿部擁有好線條，這幾個位置一定要記起來，除了敲膽經外，血海穴可以消水腫、三陰穴＆承山穴＆飛揚穴則是可以幫助瘦小腿喔！在按摩的時候也可以搭配按摩腿部的產品來加強效果～ 其他還有像是多爬樓梯、多喝水等等，有了好的生活習慣加上以上簡單幾個小訣竅，即使效果可能還是沒有激烈運動來得快，但持之以恆還是會有很好的效果，體態也會更好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #呼吸 #小腿按摩 #按摩滾輪 #毛巾瘦身操 #消水腫 #減重 #漂亮 #瘦身 #穴道按摩 #腹式呼吸法 #腿部按摩 #體態雕塑 

【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

為了在男友心裡留下美美的形象！和男友一起外出旅行過夜的話，這些小細節女孩一定要記得！

男女朋友剛在一起時一定都會想著如何度過甜蜜的時光，因此很多人都會和對方彼此去旅行，享受沒人打擾的兩人世界。那麼女孩和男朋友第一次去旅行過夜時這些小撇步一定要記得，當然還是希望對方心裡有個美美的形象囉！ ​一、面膜 一整天在外面遊玩尤其是夏天更要注意保養，為了達到肌膚的最佳狀態出去旅行時一定要帶面膜，為了要讓皮膚保持水潤光澤就是要勤做保養啦！ 還有一個小方法，多帶幾片化妝棉和你的化妝水就好，濕敷十分鐘同樣有敷面膜的效果唷 二、唇膜 有男朋友後一定更要注意嘴唇保養的呀！除了要定期的去角質外，每天晚上睡前還是要敷唇膜，才能保持最好狀態的唇部來親嘴啦！ 三、身體乳 大部分女孩一定都有擦身體乳的習慣吧！所以去旅行也別忘了帶哦，不經意接觸的時候才能保證男友摸到的是柔軟滑嫩的肌膚啊！喔對了，最好是帶有有點香味的身體乳比較好哦，因為女生就是要無時無刻保持香香的呀！ 四、內衣 恩恩這點小編應該不用說了吧！第一次和男朋友過夜時一定要特別挑一下，如果不確定男朋友喜歡什麼類型的內衣，那麼就挑純白的內衣吧！因為大部分的男生都接受純白內衣：） 五、睡衣 睡衣的話不需要太誇張，反而會嚇到男友，可以選擇細肩帶的睡衣或是睡袍～ 大致上就是這幾點要注意的了提供女孩們參考，希望大家能夠順利地get男友的心啦～～ 

韓網瘋傳「動物心理測驗」！測你生活壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧～

多變、未知的生活雖然精彩，但不免伴隨種種壓力，無論是工作、感情或是人際關係等，都必須接受挑戰，經過時間的淬鍊才能有所成長，今天邱比特就要帶大家來做一項心理測驗，測試你在生活當中的壓力來源，快來看看是什麼讓你喘不過氣吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/989879 想像你今天去一個你從未到過的叢林旅行、體驗生活，過程中你與當地的居民都相處得非常融洽、快樂，不過此刻的你即將返家，族長親自替你送行時，決定讓你選一隻動物當作禮物，你會選擇哪一隻呢？ 猴子、羊、牛、馬、老虎、熊貓 往下看答案囉～ 選擇猴子，你的壓力來源：人際關係 雖然你在別人眼中非常好相處，與他人合作、行事也相當融洽，不過其實這些不必要的社交、似真似假的笑容令你感到厭煩，恨不得好好宅在家，與他們不相往來。 選擇羊，你的壓力來源：愛情 愛情總讓人傷透腦筋，有伴侶的人最近與另一半發生許多摩擦，如果雙方真的不適合，就不要再因為捨不得而拖延彼此的寶貴青春，而單身的人非常嚮往愛情，汲汲營營地討好心儀對象，不過感情這種東西急不得，說不定保持順其自然的心態，就會有好結果喔！ 選擇牛，你的壓力來源：工作與成功 事業心強大的你，在工作方面除了具有責任心之外，也表現得相當出色，不過大概是因為想要快點升遷、功成名就，無形之中給了自己很多壓力，不過未來的事情很難說，相信只要有付出努力就會開花結果的，別忘了要給自己時間好好喘口氣！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/986884 選擇馬，你的壓力來源：一成不變的生活 平凡無奇的生活讓你感到莫名的壓力，雖然日子簡單、安逸，但此刻的你似乎想追求新鮮、刺激，脫離舒適圈，不過又礙於沒有明確的目標，所以不知道從何開始下手，試著認識自己，釐清對未來的想法再開始計劃吧！ 選擇老虎，你的壓力來源：自尊心 自尊心強大的你，最近在某一方面遭受強烈打擊，種種批判、謾罵聲浪排山倒海而來，讓相當在意外界眼光的你備感壓力，不過這時是你練習視而不見的好機會，凡事問心無愧即可，畢竟他人的意見當參考就好，只有你才能成就自己想成為的面貌。 選擇熊貓，你的壓力來源：自己的懶惰 你最近對任何事情都感到力不從心，對想做的事情也無法確實完成，就算已經擬定好計畫也不知從何開始著手，建議你趕快收起你的拖延症，別讓自己繼續沉溺於懶惰的壞習慣，記得唯有自律才能獲得自由。 找到壓力的源頭，才能正面迎戰！現代人生活壓力百百種，首先要接受所有情緒、接納脆弱的自己，才能對症下藥、有效解決問題，也能透過適合自己的方法來抒發，例如冥想、規律運動或是吃美食等，都是不錯的選擇喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/882430 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #動物心理測驗 #壓力 #工作 #心理測驗 #愛情 #懶惰 #拖延症 #波波邱比特 #生活 #自尊心 #邱比特心測 

「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～

撰文編輯 #妮妮 相信許多情侶之間都有自己的專屬默契，像是吵架不過隔夜、出門要報備、每天必說早安晚安等等，這些小默契都有助於兩人感情的維繫和發展。而早晚都要說早安晚安不稀奇了，也有很多人會用「花式晚安」法來增添情趣（就是說些撩人的話啦XD）。 不過你們知道嗎，有時候剛睡醒一大早突然聽到讓人害羞的「早安情話」也是很浪漫的～用美好的早安開啟新的一天，感覺就很美好。今天邱比特就來教大家幾句撩人的早安情話，明天一早就來試試看！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 同居篇 1. 都說早起的鳥兒有蟲吃，而我是早起的人，要來吃你啦～ 2. 每天早上叫醒我的動力，就是能看到你 3. 早安，沒什麼比和我的小懶豬一起起床更重要的事了 4. 我今天不想看天氣預報了，我只想抱你 5. 起床先來告訴你一個秘密：我比昨天，還更愛你 6. 難怪早上覺得太陽很耀眼，原來是我的小太陽在我旁邊發光啊～ 👉舌吻怎麼吻最撩人？最火辣的「8大舌吻技巧」，讓另一半越吻越上火～ 通用篇 1. 今天的太陽比昨天還耀眼，就像你一樣 2. 跟你說早安是想讓你知道，我一睜眼就在想你了 3. 唉，不知道什麼時候才不用隔著螢幕跟你說早安呢 4. 你昨晚睡得好嗎？我睡超好，因為夢裡有你 5. 真希望早上叫醒我的不是鬧鐘，是你的聲音 6. 早安～你知道今天是什麼日子嗎？是我又更愛你的一天 看到這是不是雞皮疙瘩掉滿地了呢？早上剛睡醒肉麻一點剛好而已啦～偶爾對另一半來個早安情話，絕對一早就撩的他不要不要的啊～ （以上圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 👉在一起後讓男友對妳更上癮！五種保持神祕的小技巧，讓他越來越愛妳～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #兩性 #土味情話 #情侶 #感情經營 #戀人 #戀愛 #撩人 #早安 #早安情話 #晚安 #波波邱比特 #甜蜜 #男女 

37歲還超像大學生！《華燈初上》冰山美人百合，謝欣穎的穿搭小心機都在這！

最近漸漸開始變熱，大家出門一定不會往戶外跑吧？這時候，不妨可以待在家看NETFLIX《華燈初上》吧！除了先大力的推一下有趣的題材，再來就是要推已經37歲卻還是美翻天的女主角謝欣穎，如同大學生的臉蛋跟身材，真的是太太太讓人羨慕了～雖然我們沒有她的女神外貌，但還是可以來學一下她的私服穿搭，保持一下自己的少女心（笑） https://www.popdaily.com.tw/style/757211 各式帽子穿搭 大家有沒有發現女神超愛戴帽子～不論是鴨舌帽、貝雷帽或是報童帽，謝欣穎都可以輕鬆將帽子融入在各個風格中！運動風就搭鴨舌帽、文青的風格則是報童帽，當然最百搭的非貝雷帽莫屬啦～也難怪女神不論是酷帥的全黑風格，還是休閒的寬褲裝扮都戴上它！如果最近有想入手帽子的水水，不如就從貝雷帽開始挑選吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1238148 多層次穿搭法 謝欣穎擅長運用多層次穿搭來凸顯自己的風格！很少會看到她只單穿一件上身單品，經常都會疊加背心或是襯衫，甚至是長版的罩衫，不僅增加穿搭的層次感，也讓女神的文青風格更加明顯～如果是矮個的女生想學習這種多層次穿搭，不如就跟她一樣使用長版的罩衫，不僅可以拉長整體比例，也可以遮住我們不想被看見的屁股肉肉呦～ https://www.popdaily.com.tw/style/1229346 相近色系的穿搭 謝欣穎身上雖然總是會有很多不同的顏色，可是看起來卻不會很違和，反而意外的有融合感？原因是什麼呢？其實就是因為聰明的她都是使用『相近色系』在穿搭！如果是黑色就使用灰色白色來搭配、棕色則採取大地色系的顏色疊加在一起，也難怪女神的穿搭看起來舒服卻又有亮點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1229408 看完怪胎之後，雖然電影內的穿搭都太過鮮豔，我們這些平凡人可能駕馭不起，但相信私底下的穿搭我們這些普羅大眾都是可以學習的，只要穿得好，我們一定也能跟女神一樣保持甜酷少女的樣子！ 撰文編輯 #hana #多層次穿搭 #帽子搭配 #帽子穿搭 #相近色穿搭 #相近色系 #華燈初上 #謝欣穎 #謝欣穎私下穿搭 #謝欣穎穿搭 #貝雷帽 

眉毛、眼影、眼線的「DO"S & DON"TS」終極懶人包在這，看完這包你再也不會畫錯！

每次畫完妝總是覺得眉毛角度怪怪的？還是眼影卡粉髒髒的呢？這種時候當然不能再繼續讓它錯下去啦！這次要來介紹這位超貼心的youtuber 鴨鴨彩妝實驗室@yaya_makeup_lab，她細心地整理出了眉毛、眼影＆眼線的四大關鍵點，快把這些步驟記下來包準成功畫出精緻妝容！ 眉毛懶人包 Tips1. 眉尾不要低於眉頭 眉尾最多可以和眉頭平行，但是不要超過眉頭，若低於眉頭太多的話，會讓臉有變垂的感覺，眉毛的弧度也會變得不自然。 Tips2. 眉頭淡、眉尾深 千萬不要用眉筆直接框眉頭，或是直接用深色眉粉塗滿眉頭！當畫眉頭的時候，可以將手拿在眉筆的後端，這樣力道自然就減輕許多！若是使用三色眉粉，就從眉尾深色到眉頭淺色畫眉。 Tips3. 要有眉峰 眉峰一般會是眉毛的最高點，眉峰的位置大約落在鼻翼與眼球外緣的連線上，畫眉毛一定要有眉峰，不然會顯得有點八字眉，看起來很悲情啊～ Tips4. 眉彩品與眉色落差大時要染眉 一般會使用與髮色接近的眉彩色，但是當眉彩品的顏色與本身的眉色落差較大時會有點奇怪，不像一體成形的眉毛，這時建議用染眉膏讓眉毛顏色更接近一點，才不會出現兩種顏色在眉毛上！ 眼妝懶人包 Tips1. 眼周必保持乾爽 若是眼霜在眼皮上未乾時就上眼影，會容易使眼影結塊，也容易暈染，建議眼霜只使用在下眼皮，在用大眼影刷沾取粉狀打底色，刷在整個上眼皮及下眼皮容易出油的位置，眼皮膚色也較均勻，有助後續眼影的顯色度。 Tips2.看見平坦的眼皮再畫 在畫眼影的時候，不要眼睛直視鏡子就開始畫，將鏡子向斜下方擺，讓眼睛呈現往下看的角度，就能看見平坦的眼皮，這實在畫眼影就能均勻分布，不管張眼閉眼都不會感覺眼影斑駁！ Tips3.不要只畫一個淺珠光色 單看淺珠光色很漂亮，實際單擦在眼皮上容易使眼睛看起來浮腫俗氣，但只要在眼尾的位置多堆疊一個相對深一點的顏色，就能擺脫眼睛浮腫的問題，野更有深邃感，同樣在畫下眼皮也是一樣。 Tips4.掌握上色的方向 想要畫出好看的漸層色，掌握好較深色的暈染方向很重要，因為下筆的位置會使最深的顏色，所以要由眼尾往前暈染，同一個方向刷開，這樣在眼皮中間兩色才能交疊出好看的漸層色！ 眼線懶人包 Tips1.睫毛空隙要畫 眼線若只沿著睫毛外圍畫，容易在睜開眼時看到與睫毛根部的空隙，建議可以使用斜角刷或平頭的眼線刷，沾取深色眼影粉用一段段邊壓邊畫的方式，填滿睫毛根部，可以再使用眼線筆、眼線液堆疊，製造出大眼的效果。 Tips2. 不是眼線越粗、眼睛越大 亞洲人的眼褶比較短，若眼線畫的太粗，讓外雙變內雙使層次感消失、眼睛縮小；畫細細的眼線主要是張開眼睛還是看的到雙眼皮，增加立體感，若想要眼睛更大可以在眼線的後半段來加粗，前細後粗的眼線適合大部分的眼型喔～  Tips3. 眼尾要細緻乾淨 畫眼尾若線條粗粗的，容易看起來有髒髒的感覺，也顯的妝容不精緻，若是上妝後覺得眼線不夠細，可以使用棉花棒細修，或是搭配遮瑕產品也可以修線條， Tips4. 眼尾不要往下畫 利用斜角刷用深色眼影粉先訂出眼尾的角度，以眼尾跟眼頭得平行線來畫，可以將眼線往上或平行刷，但最好不要往下畫，往下容易看起來不協調。訂好角度後，再從黑眼球外緣往後連接，最後在填補前半段就完成自然得眼線啦！ 有沒有發現自己常常犯的小錯誤呢？這12點記起來，包你的眼妝絕對可以更精緻，眼睛也會更有神，不用再走冤枉路，快把這篇存起來一一檢視自己的妝容吧！有更多眼妝問題也可以去鴨鴨彩妝實驗室的youtube 和IG看看喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝容教學 #漂亮 #眉毛 #眼妝 #眼影 #眼線 #美妝youtuber 

獅子男吃醋時佔有慾超強？細數獅子男吃醋時的10種反應，隱藏在強勢外表下的脆弱

眾人眼中自信且強大的獅子男，在感情裡具有領導能力並且喜歡霸道的展現愛意。然而，別看獅子男總是以自我為中心，深陷情海的他們，也是會從可怕獅子變成可憐小貓咪！常常會因為對方的一舉一動讓自己進入胡思亂想的漩渦裡無法自拔！想知道獅子男還有哪些不同的面貌嗎？接著，就讓波編來帶大家看看高自尊的獅子男在吃醋時會有哪些忌妒的反應吧？～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現1：焦慮不安 礙於面子問題，當獅子男吃醋時，常常會表現出事不關己的樣子。但當霸氣的他們看到對方和異性走太近的時候，也會產生不安全感、會緊張的將自己和競爭對手不斷的做比較，害怕自己是不是哪裡還不夠好。 獅子男吃醋表現2：被動攻擊 獅子男作為天生的狩獵者，吃醋時也會採取被動攻擊的行為。而保持沉默的冷暴力，就是獅子男的首要策略！就算他們什麼都沒說，可實際上反而挑起了爭吵的開端。 獅子男吃醋表現3：話中帶刺 直率的表達是獅子男自信的展現，而當獅子男吃醋時，會用強烈的言詞來強調、表現自己的不滿，甚至會讓對方覺得獅子男說話帶刺！這是因為他們希望自己能被關注、並用最惡劣的方式來確保自己的聲音能被對方聽到。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現4：淚腺發達 在旁人眼中的獅子男，常常被認為是強大且堅定的個體。但其實看似沒血沒淚的獅子男，實際上卻非常感性喔！當獅子男吃醋時，會因為對方的舉動讓自己胡亂猜忌又不敢開口表達自己的不滿，導致他們時常累積的太多悲觀的情緒，只能一個人默默躲在沒有人看的到的角落裡偷偷哭泣。 獅子男吃醋表現5：沉默不語 獅子男吃醋時就會開啟沉默不語的自我保護機制，他們會控制自己在激動時盡量不要做出情緒化的反應。因此，就會選擇保持沉默，來讓自己有時間和空間處理自己的情感，卻也常會讓對方會感到困惑和不安、無法理解獅子男的想法。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現6：和他人搞曖昧 獅子男吃醋時，會透過和他人搞曖昧來確認自己依舊保有魅力和吸引力，並確保自己時刻擁有這段關係的掌控權，來維持自己的主導地位。 獅子男吃醋表現7：口是心非 由於獅子男不擅長表達自己的內心最真實感受，尤其是在面對嫉妒時，他們不會完全展示內心的脆弱或不安，反而會使用誇張的言詞，來保持自己的優越感。所以，當獅子男吃醋時，會想盡辦法來掩飾或隱藏自己真正的情感，口是心非的讓他人難以理解獅子男內心的真正需求和感受。 獅子男吃醋表現8：刻意炫耀自己 擁有強大自尊的獅子男，會在吃醋時刻意炫耀自己的成就和優點，來增加自己的自信心。他們希望能夠藉由展現自己的強大來證明自己的價值，並吸引對方的關注。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現9：監控對方行蹤 當獅子男吃醋時，他們會開始監控對方的行蹤。會經常檢查對方的社群帳號，並暗中監視對方的行動，還會透過不斷的詢問來了解對方的活動，來確保是否有其他的競爭者出現。 獅子男吃醋表現10：控制欲爆棚 當然獅子男的大男人主義也不是蓋的！當獅子男吃醋時，會操控對方的日常生活，包括衣著、社交活動等。也會限制對方的自由，像是禁止對方參與活動、與他人來往，或者限制他們的時間和行動範圍。 延伸閱讀：更多獅子男相關 👉【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！ 👉盤點獅子男喜歡一個人的八個小動作，原來這就是他散發的暗號！ 👉獅子男夜裡偷偷想你？八大獅子男想你的表現、特徵，快看看物色對象有沒有這個特徵吧！ 👉要獅子男認定你超簡單！盤點12個獅子男認定你的表現，想當他女友快來挑戰～ 👉獅子男對異性觀察期會做什麼？7招教你判斷獅子男是否喜歡你！你的他有這樣嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #木木可 #12星座吃醋 #poplove #交往 #吃醋 #吃醋獅子男 #感情 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #獅子座 #獅子男吃醋 

產後痔瘡超痛苦，媽媽們別擔心！「這樣做」就能快速擺脫屁屁痛地獄！

從懷孕到生產準媽咪們都在不斷地接受自己身心靈上的變化。不得不說媽媽們實在是太偉大了！媽媽的產後痔瘡問題已經是見怪不怪的事情了，許多產後媽媽都有著同樣的困擾～如果生完孩子後有痔瘡怎麼辦？先不用慌！可以試試看以下這幾種緩解產後痔瘡的好方法～ （圖片來源：Pexels） 產後痔瘡原因一：生產時過度用力 媽媽在分娩時過度使勁向下用力的原因會使腹部壓力增加，而導致痔靜脈有瘀血或回流不順暢的狀況，再加上經常性的便秘問題，產後痔瘡就找上門啦～如果原本就有痔瘡問題的話在產後疼痛感會加劇。 產後痔瘡原因二：產後不良習慣 生產後不喝水、很少吃蔬菜水果、缺乏運動的壞習慣都是引起產後痔瘡的關鍵。多喝水及多吃蔬果有助於緩解便秘的煩人問題，保持順暢的排便。媽咪們產後要多多注意這些小習慣喔～ （圖片來源：Pexels） 拯救產後痔瘡方法一：保持清潔的屁屁 拯救產後痔瘡最基本的方法就是要在每次的排便後都必須確保屁屁和周邊的清潔。 拯救產後痔瘡方法二：坐浴 嘗試用溫水坐浴每天大約10至15分鐘的時間讓屁屁的血液循環、軟化痔瘡，緩解痔瘡帶來的不適感。 拯救產後痔瘡方法三：保持良好的飲食習慣 媽咪們產後是不是三餐都在喝補品呢？反而忽略了水的重要性，多喝水可以促進身體的新成代謝和便秘的問題。面對辛辣的食物時暫時先忍一忍，多吃有助於排便的高纖維食物，例如：蔬菜和水果。 拯救產後痔瘡方法四：適度運動 生小寶寶時媽咪幾乎把這輩子所有的精力都用完了吧！產後的媽咪們狀態應該就是「能坐則不站，能躺則不坐」的狀態。雖然產後的傷口會有些痛，但是媽媽也要適度地運動一下。抬腿和提肛運動推薦給各位媽咪們～ （圖片來源：Pexels） 拯救產後痔瘡方法五：利用藥膏緩解 如果痔瘡的問題遲遲都沒有改善的話，可以嘗試利用藥膏或藥物來緩解。 拯救產後痔瘡方法六：尋求醫生 假如痔瘡問題已經影響到生活作息了就應該尋求專業醫生的協助才能夠對症下藥，儘早康復喔～ 產後痔瘡的問題可大可小，媽咪們應該從孕期就要開始重視這個問題。許多產後媽媽都面對著一樣的狀況，所以媽咪們千萬別害羞～解決了產後痔瘡的問題能減輕不少痛苦！ 【延伸閱讀】 不是生完就沒事了，「7項必做產後檢查」照顧寶寶也別忘了關心自己！ 產後媽咪出院後的五大觀察重點！身心照顧不輕忽，轉換身份後也要好好愛自己～ 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕婦 #生產後 #生育後 #產後 #產後媽媽 #產後痔瘡 #痔瘡 

26個女孩們一定要知道的私密處冷知識懶人包

 🍑1. 陰道在還沒出生前就已形成 陰道會在出生前四個月便發育完整。 🍑2. 有些人天生沒有陰道 這是因為罹患了先天性陰道發育不全 (vaginal agenesis)，而機率為五千分之一 🍑3. 陰道也有防禦屏障（圖２） 外陰兩側的小陰唇為陰道形成了一道天然屏障。 🍑4. 陰道也會脫皮 為一種自然的新陳代謝，陰道在雌激素影響下，會發生週期性變化並脫落。 🍑5. 有些人天生沒有處女膜（圖２） 🍑6. 有些人的處女膜需要手術切開 處女膜也有分軟性和硬性，若是屬於硬質處女膜，則需靠手術切開即可。 🍑7. 私密處不對稱很正常 通常會有一邊較長或大，若不滿意形狀還能靠整形手術調整。 🍑8. 私密處含有大量細菌 在私密處有約15種的私密處益生箘，他們能幫助私密處避免感染，維持正常的pH值。 🍑9. 正常的白帶量可以保護私密處 白帶能當私密處的潤滑劑，減少陰道壁的摩擦，白帶中的乳酸也能保持陰道的弱酸性環境，醫學上稱為陰道自潔作用，所以過度清潔也會破壞私密處平衡，私密處用清水清潔即可，要避免含化學成分的清潔用品。 🍑10. 私密處會散發出不同氣味 這取決於妳吃進去的東西，飲食習慣、體內作用、健康狀況及所處的生理循環週期都會影響氣味的改變。 （延伸閱讀：這些食物會改變「妹妹」的味道？ http://bit.ly/2kWJwx7） 🍑11. 私密處也需要透氣 私密處屬濕潤環境，若長期穿太緊身的褲子，會讓私密處悶、濕、熱、不透風，分泌物加上汗液容易滋生大量細菌讓妹妹感染，內褲的材質也很重要喔！ 🍑12. 多親熱對妹妹是好的 不管是做愛還是自己DIY，多運用私密處的肌肉能夠達到鍛煉，幫助緊實，增加妹妹緊緻度。 🍑13. 越興奮對妹妹越好 親熱時，妹妹因興奮而分泌出來的黏液，能夠保護妹妹在過程中較不受到傷害，也能讓雙方都更舒服，所以不仿試著將前戲加長喔～ 🍑14. 受到刺激後，陰道會變大 在正常狀態下，陰道的平均長度為8.5公分-12公分，在性的刺激下，陰道會逐漸變長、變大，寬度能擴大2-3吋，長度能延伸到6吋，增至原來的兩倍大。 🍑15. 生小孩時陰道會變大五倍 正常狀況下，陰道寬度小於2.5公分，約一吋的寬度，生孩子時陰道會延伸至10-13公分，讓嬰兒能夠順利通過， 一個多月後，才會縮至接近原本的尺寸。 🍑16. 妹妹也會長皺紋 女性私密處會隨年齡改變，雌激素會因年齡降低，使得脂肪萎縮，陰唇不再那麼豐滿，膠原蛋白的流失，也會使陰唇日益下垂，這些改變都屬於正常現象，並不會影響性的感受。 🍑17. 陰蒂其實很長（圖２） 我們只能看到一小部分的陰蒂，實際上約有3/4的陰蒂在身體裡，約10公分左右長。 🍑18. 陰蒂會慢慢長大 陰蒂會隨著女性年齡增老而長大，過了更年期後，陰蒂會比在青少女時期大2.5倍。 🍑19. 陰蒂比龜頭敏感 陰蒂有超過8000條敏感神經末梢，是龜頭的兩倍。 🍑20. 很少女生可以在沒有刺激陰蒂的狀況下高潮 55%-75%有過高潮的女性都認為自己的陰蒂需要被觸碰或刺激才能達到，而高潮有分陰蒂高潮（Ｃ點高潮）、陰道高潮、Ｇ點高朝及子宮頸高潮（Ａ點高潮），而陰蒂高潮相對其他來說較容易，女性陰蒂高潮的比例也較高，大多數女性無法只靠愛愛來達到高潮。 🍑21. 陰蒂高潮的續航力比男性高潮還持久 陰蒂高潮能造成3-16次的收縮，並能持續10-30秒。 🍑22. 陰蒂也能勃起 陰蒂由可勃起的海綿體組織所構成，在興奮的狀況下，陰蒂會勃起，陰蒂海綿體會充血，比男性勃起的幅度小，與陰莖海綿體是同源組織。 🍑23. 陰蒂能保持持續充血 這也是女性能多次高潮的原因。 🍑24. 陰蒂也有包皮（圖２） 包皮主要為保護作用，與男性的陰莖包皮依樣，避免私密部位遭受到刺激或傷害。 🍑25. 妹妹也有專屬運動 「凱格爾運動」也教縮陰運動，為私密處的專屬運動，能鍛鍊提肛肌，提肛肌會在高潮時收縮，也是幫助尿尿中斷時所用的肌肉，常做凱格爾運動能幫助提升愛愛時的敏感度與緊實度，還助於女性高潮。 🍑26. 陰道尿尿有可能發生 泌尿生殖道瘺 (urogenital fistula) 為一種罕見症狀，它會使膀胱和陰道之間出現一條異常通道，使尿液從陰道流出。 

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