台北運動|健身計畫 Project Fit for her 安和店 女性專屬運動空間

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TT 開吃!啊不對,今天應該是【TT 瘦身】 才對。來和大家分享我現在天天準時報到的【女性專屬健身房】,不知道女孩們是不是跟我一樣,運動的時候比較偏愛純女生的環境,可以讓鍛鍊的過程更自在,如果你有跟我一樣的困擾,那這篇文章你沒有理由不往下看啦~

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🏠健身計畫 Project Fit for her -安和店

🚇捷運信義安和站 台北市大安區信義路4段261號2樓

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【收費機制】

入場費:(1) 分鐘計費 $1/min (2) 訂閱制 $600/month

自主鍛鍊:僅需入場費

團體課:入場費+$290/堂 (買 10 送 1 堂)

一對一教練課:入場費+$1800/堂 (一次須買 10 堂,有送一個月入場費訂閱制)

一對二教練課:入場費+$2900/堂 (一次須買 10 堂)

   

【自主鍛鍊】

蹲舉架/跑步機/划船機/壺鈴/啞鈴/TRX/戰繩等等...設備非常多可以參考下方場地實拍照片

   

【團體課】

TRX/空中瑜伽/皮拉提斯/派對有氧/綜合性循環訓練/拳擊/瑜珈/壺鈴

每堂人數約 3~8 人

課表每月都會更新,請以 Instagram 資訊為主

   

私心推薦:(這些都是我自己很愛上的課程)

戰鬥核心/小雅老師

>> 皮拉提斯,徒手肌力訓練,上完有夠酸!

CrossFit 燃脂班/Nobel老師

>> 綜合性循環訓練,依照人數規劃動作,每次都喘吁吁!

TRX 轟炸蜜大腿/松鼠老師

>> 腿酸,腿好酸,腿超級酸!

TRX 完美雕塑/Casper老師

>> 透過懸吊系統加上比較動態的動作,心跳無限往上中!

TRX ft. Kettlebell/Mark老師

>> 結合壺鈴的重量搭配,大腿超有感!

TRX 鑽石女孩/Diamond老師

>> 從胸背大腿腹部均衡訓練,一個都不放過!

CrossFit 夏天女神養成班/Bei老師

>> 搭配重量的綜合性循環訓練,適合有重訓基礎的女孩來爆汗!

   

【教練課】

針對個人狀況與需求量身定制課程內容,想要增肌減脂,想要瘦小腹,想要喘到不行,這些需求教練都可以滿足你!除此之外會定期測量身體狀況來觀察體脂/體重等等的變化,有教練的指導也能確保運動過程中姿勢的正確,避免受傷,達到最佳效果。

   

【環境實拍】

入口閘門

透過手機 App 掃描 QRcode 進出與購課

自主訓練空間

團體課教室

休息空間

洗手間

淋浴間

   

【心得分享】

這裡的每一位教練都非!常!Nice,當然也是非常操啦!如果是常常來報到的學員,他們也都會記得你的程度和狀況,適時調整。我自己目前的課程搭配是一週 2 堂教練課 + 3~4堂團體課 +  跑步機,當然每個人可以依照自己的時間去做調配,畢竟這裡的方案也非常彈性,近期 App 也增加了即時人流,如果不喜歡太多人的女孩,可以事先看一下目前場館的人數。另外因應疫情的關係,目前進出都會需要量額溫與酒精消毒,這點大家可以放心!

   

看完以上分享有讓久久沒運動的妳,為了夏天的到來,燃起運動精神嗎?【健身計畫 Project Fit for her】目前有【免費體驗】和【課程體驗】等等方案,有興趣大家可以透過 FacebookInstagram 詢問!

   

希望大家都能找到一個屬於自己的運動方式,適合自己的運動空間。

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TT 開吃,啊不對!TT 瘦身,我們下次見!

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