簡單三步驟讓自己成為自帶光芒的人
一、找到適合自己的運動
你今天呼吸了嗎?
為壓力大到喘不過氣的我們，找回呼吸該有的最基本功能，甚至強化心肺功能。
現代人的呼吸通常為淺層的吸吐，透過嬋柔特有的呼吸方式，在一吸一吐與動作搭配的過程中找到深處那個專屬於自己的喘息空間。同時，透過觀察自己的呼吸，把專注力拉回自己身上，找回舒緩和平靜的感受。
二、把注意力拉回自己身上
在這『資訊爆炸的時代』，這句聽到不想再聽的話，今天還是要再提起。
我們眼睛看出去的，手裡滑著的，電視、音響裡播放著的，經常都是他人。
資訊的發展，帶給我們多樣的思維，允許我們透過別人的體驗來認識不同的文化、不同人種、不同風景，讓我們看見世界的另一端，也有人用不同的方式生活著，擁有不一樣的價值觀。
讓我們能夠隨時隨地，無時無刻，注視著他人的一言一行，他人的生活經歷和體驗，他人看出去的(也許剪輯過的)世界；相同的，我們開始隨時隨地，無時無刻拍攝、錄製，上傳自己或他人的每個瞬間。
然後，漸漸的我們忘了專注於，那個此時此刻，存在於這個瞬間的自己。
你還記得上一次你仔細觀察自己、感受自己是什麼時候嗎? (不是只對著鏡子自拍或整理妝容) 而是真真實實的靜下來，什麼也不做，純粹的感覺自己的身體、情緒、思緒。存在於這個當下的自己是什麼感受，看見什麼? 是快樂滿足的嗎? 是盡情享受此時此刻參與的活動當中的嗎?
三、找到自己真正想要的，全力追求
透過網路，我們可以隨時掌握別人的進步，別人的生活進展，買車買房百萬裝潢，習得多少技能，擁有多少朋友，幾個精品包，與什麼層級的人交往，去多少個國家，擁有多少假期，會說幾國語言...。
於是乎我們養成了總是想在最短的時間，精通所有事情的習慣。然後因為無法最快速習得一項技能、短時間精通一門語言、一夜致富而不斷地感到失望難過。
但，我們都忘了學習所有事物，都像孩子學習走路一樣，是需要透過一段時間的爬行，再經歷一段時間的跌跌撞撞，才慢慢能夠顛簸的前行。而學習走路這件事情也不是每個孩子統一都在一歲就能行走，每個人因著不同的環境，不同的教育方式，不同的肌肉發展速度，不一樣的成長吸收速度，都會有不一樣的結果。
欲速則不達，慢慢來比較快，那些老一輩的話，現在聽起來格外有感觸。
開始練習把一件事情做好，不去比較誰快誰慢，也理解沒有什麼是比較好的，因為自己的人生只有照自己的步調，往自己想走的路走去，才會優雅從容又滿足自在。朝著自己的理想生活前進，即使走的再緩慢，自己真的喜歡且滿足，也才能真正的成為閃閃發亮的自己。
相關文章連結：
☆純屬個人感受，圖文為作者所有，嚴禁剽竊，分享請標明出處與連結
☆Sharing my personal feelings and thoughts, please do not copy.
嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶給身體、生活、人生的影響
嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶來的改變絕對不僅僅是身體上的優化。
