第一堂免費！以女性為主、精品級健身房，一對一皮拉提斯核心床課程，東區健身房推薦 | 【服務體驗】B.P.Y 220忠孝店
比起上健身房，我一直都很喜歡瑜伽、皮拉提斯類的運動
平常在家會找些居家皮拉提斯練習，但滿建議初期可以找像B.P.Y 220 的皮拉提斯器械課程
有專人幫你調整姿勢、設定目標，也能知道自己身體應該加強哪部分訓練
這次是到B.P.Y 220 台北忠孝店，非常喜歡這裡的氛圍，完全是精品健身工作室的質感
整間工作室都是以女性為主，可以很放鬆、毫無壓力的在這裡運動
很貼心的為大家設置置物及更衣空間，可以帶運動衣物來替換
B.P.Y 220是以皮拉提斯核心床（Reformer)、3D矯正椅（Arc barrel)、雕塑健身為主
所有課程都是專業老師及教練一對一指導，第一次可以免費體驗喔～
上課前會先測量inbody，並根據數值給予學員建議、制定相應的健身套餐
制定每月目標、定期測量數據並調整教學內容
第一次會以核心床為主，教練會先評估整體狀況
從一些動作看你是核心、大腿、小腿哪幾個部分比較無力，需要特別加強
像我明顯核心無法用力，接下來課程便會分配以核心為主軸、其他部分搭配訓練
我覺得一對一指導最棒的部分，就是有專門的教練幫你姿勢調整～
建議大家剛踏入皮拉提斯時，不要像我直接自己居家運動
有很多姿勢其實做得很不正確.....在教練的提點下，才知道如何正確地使用核心
明明才沒練多久，就滿身大汗....每個動作我的大腿、核心都在抖動😂
我很喜歡在B.P.Y 220體驗皮拉提斯核心床的課程，一結束立刻訊息朋友，推薦她下次來體驗一堂～
雖然很累、但過程滿有趣的，知道自己常常在什麼姿勢用錯力
也了解身體狀況要怎麼加強～教練耐心、過程也不斷鼓勵你，舒適空間、整個運動體驗非常享受
B.P.Y 220 台北忠孝店(官網)
地址：台北市大安區忠孝東路四段220號10樓(捷運忠孝敦化站)
電話：02 2711 8105
營業時間：週一~週日09:00~22:00
