日本混血女星Rola的幸福秘訣大公開!每天持續4個習慣,就能和女神一樣越活越幸福!

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日本混血女星Rola(ローラ)有著日本、孟加拉、俄羅斯的血統,臉孔深邃立體,在當模特時,有歐美的時尚霸氣,在出演綜藝節目時,卻有日本女生的可愛性格,如此反差的形象深受大家的喜愛。

日前,Rola在自己所經營的YouTube頻道上發了一部新影片,和大家分享她持續做的四個習慣,讓她每日都感到非常幸福,編輯這邊就幫大家整理下來,跟著Rola一起越做越幸福吧!

1、早起

目前定居美國洛杉磯的Rola,每天早上4:30-5:00之間就會起床,和她的英文老師視訊學習英文,還會自己煮一份營養又健康的早餐來吃,或是去公園運動。早起不僅可以提升睡眠品質,也可以讓自己做事時精神更集中。Rola也推薦大家如果想更了解早起的好處可以看《スゴい早起き》這本書。

雖然目前台灣還沒有出版社代理這本書,但是不得不佩服Rola真的很有實踐力,能把在書中學習到的知識立刻執行在生活上,並且持之以恆成為每天的習慣!

2、閱讀

閱讀也是Rola非常喜歡的休閒愛好之一,不管是環境還是腦科學相關的書籍,Rola都非常有興趣,最近更是想深入了解「芳療」這一塊,而在一邊閱讀學習一邊準備檢定考試。Rola也在影片中表示,把自己所學到的事情分享出去也會讓自己更幸福。

3、冥想

Rola接觸冥想已經有一年的時間,這段時間她發現冥想帶給她生活很大的變化,她開始對人事物和大自然都時刻抱持著感謝,更體認到愛自己的重要,每天持續做下來真的感到越來越幸福。

4、運動

運動不僅有讓自己心情變好和瘦身等等的功效,也會變得更愛惜自己的身體和心靈。心情低落和精神疲累時,Rola建議可以透過規律的運動來改善,更推薦挑早上的時刻運動,因為早上的基礎代謝率比較快,燃燒的脂肪會比較多。

編的結語

看完Rola的一直持續在做的4個習慣,真的覺得她是表裡如一的美麗,不管是外在還是內在都把自己打理得很好,也生活的很有質感。各位也一起向Rola學習這些越活越幸福的4個好習慣吧!

撰文編輯:#從嵐開始愛日本

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圖片來源:amazon.jp、YouTube截圖

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