女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之不當懶女人)

「只有懶女人沒有醜女人」這句老掉牙的話應該大家都聽到膩了煩了倦了，但是老是被提就表示這句話相當有道理而且不容否定，不過有些許需要改正的地方。

美醜這種事每個人心中自有一套標準尺，所以先撇開美醜不說，女人不能懶其實是對自己的一種照顧與保護，畢竟如果女性到了一個年齡卻對自己各方面都不注意，先別說外表變得如何衰老，內在健康與否更會影響到日常生活。

但若要說外表跟內在健康沒有任何關係，這自然是不可能的事，內在會影響外在，外在如何其實也有一定程度會影響一個人的心情，例如被誇漂亮心情會變好，被誇變老心情會變糟等這類事例。

所以女人不能懶，雖然很無奈，但很多調查及報導都顯示女性開始衰老的時間比男性要早，衰老的程度有的也比男性要快，很多女性在生產、育兒、照顧家庭或甚至要工作的多重折騰之下常常覺得自己身心俱疲，而通常只要開始有這種感覺又沒反應過來要趕快多注意自己的情況，那麼很多毛病就會在此時慢慢開始累積或蔓延，進而漸漸反應在外表或身體內部上。

首先是「睡眠」，人當然需要睡眠，但要睡對時間且不要睡「懶覺」，在該睡的時間睡覺，在該起床的時候起床，這聽起來很像廢話，但偏偏很多人都沒做到。

撇開因為重大因素而無法準時上床睡覺不說，如果不睡的原因只是因為在滑手機、聽音樂、看電視、玩遊戲等等，那還是早點休息為佳，避免造成身體的負擔。

至於在「睡懶覺」這個部分，其實很好理解，就是睡飽了就起床，不要因為各種理由或各種原因就說服自己繼續睡！

其實曾經有報告顯示，人其實睜眼了如果馬上翻身起床並不是正確的，應該是醒了之後再稍躺一會兒，讓身體跟精神都清醒了一些再正式起床，不過請注意這裡的稍躺時間不用長，只是讓剛醒的自己稍微轉換一下狀態，但睡懶覺的定義就不一樣了。

睡懶覺的意思是明明已經睡飽了，但就是不想離開床，所以就在床上滾個幾圈然後繼續睡，從生理上來看，肌體經過一整夜的時間，基礎代謝率處於最低水平，假如睡懶覺的話，這時候腦組織要消耗大量的氧與葡萄糖、胺基酸等能源物質，這樣會引起大腦營養不足，進而產生乏力、精神不佳等等狀況，久而久之更會使人變得非常懶散，甚至有惰性。

更別提睡懶覺還會影響免疫功能，畢竟人體的免疫功能「動則旺，不動則弱」，勤於鍛鍊可以使免疫功勞得到有效的改善與調節，而有睡懶覺習慣的人，身體在得不到鍛鍊的情況下，日積月累之後免疫功勞就會下降，影響身體健康。

再來，既然起床了那就動一動吧，別懶得動，不動對人體的影響也是很大的，所以五分鐘十分鐘也好，起床之後做個晨間運動伸展運動都是很好的選擇，不要因為覺得麻煩就拒絕運動，等之後若身體有了夠大的麻煩，我們就會知道其實此時此刻就運動這件事一點也不麻煩。

再來是「基礎清潔」，在這個方面不單只是指在臉部清潔的部分，而是全身上下，而且清潔不光是清潔，還要徹底清潔才是王道。

首先在臉部方面，清潔徹底乾淨是最基本也是最廣為人知的保養方式，但有部分女性其實會忽略除了臉部之外，身體的清潔也是相當重要的，包括私密處。

在身體清潔方面，其實並不是每天洗澡就算徹底清潔，就如同臉部一樣，身體每一陣子也都需要特別的保養，定期去角質或是為皮膚進行保濕保水程序都會讓肌膚的狀態由劣轉佳，但當然每個人肌膚的情況不同，該用什麼產品適用什麼產品一定要慎選，千萬不要隨意因為推銷術語或是用他人說好就好的心態去選擇自己要使用的產品，而是應該針對自己的膚質給予皮膚最好的滋養。

至於對女性相當重要的「私密處」，相信在電視廣告及網路廣告的普及下，已經有不少女性知道私密處最好使用專用的清潔產品，這是因為女性私密處相當脆弱禁不起摧殘，不僅去角質時一定要避過，而且除了使用專用清潔產品外，私密的保養也有一定的講究，畢竟此處所在位置可說是能影響女性內外身體，所以一定要特別注意。

第三是注意「保暖」，而有人看到此可能會疑惑，保暖跟懶有什麼關係？

其實關係可大了，有些女性因為各種因素的「懶」導致自己受涼受寒，又或者對自己催眠說冷可以消耗脂肪，所以應該要讓身體感覺冷，身上多餘的脂肪才會消失，但這些女性沒有想到的是，對女性來說冷是麻煩的來源。

女性的身體一旦受寒，血路就容易不順暢，這時手腳冰涼或是痛經就找上門來了，而且血行不暢臉部就容易長斑點且黯淡無光。

但這不是最可怕的，最可怕的是女性的生殖系統是最怕冷的，一旦身體過冷，它就會自動選擇長更多的脂肪來保溫，女性最忌諱的小腹就這樣光明正大地現身，跟原本以為脂肪都會不見的冀望根本是事與願違，一點用也沒有。

所以覺得冷就為自己加件衣服或用其他方式保暖，千萬不要懶到連拿件衣服或為自己泡杯熱茶都懶，因為通常而言只要體內氣血充足，那些為了我們身體而自動產出為了保溫的脂肪，或許就會趁此機會撤退，還給我們一片平坦。

此篇最後要說的是，請別「懶得看醫生」，如果發現自己身體出了狀況一定要尋求專業幫助，不要覺得忍忍就過去了，這裡可無法使用「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」這句話，而是會變成「忍一時以為無事，退一步後果難料」，因為某些病會變得嚴重就是因為沒有被早期發現，才會走到無可挽救的地步。

總而言之，「懶」這個字對女性而言是沒有任何幫助的，不管是在哪方面都是，請別以為懶是對自己的一種獎勵，覺得可以懶洋洋的什麼事都不做是一件很幸福的事。

或許一天兩天可能是這樣，但如果長期對很多事都採取消極的態度，那麼對身體或人生一定會產生不好的影響，不可不知。