🥞歐娜教妳自製無油無麵粉高蛋白鬆餅

-無油無麵粉高蛋白鬆餅- 只要三分鐘，不需要麵粉不需要加油，超快速就可以完成的高蛋白鬆餅，而且當宵夜吃完全可以沒有負擔。 . 材料：兩個蛋、25g-30g高蛋白粉 對沒錯，就這樣！ . 作法： 先把蛋打在碗裡，跟高蛋白粉加在一起喇一喇，攪勻之後就是麵糊了。 接下來把不沾鍋拿出來，直接熱鍋，然後把麵糊整個倒進去，凝固成形之後就可以把整片鬆餅對折起鍋。 對，就是這麼簡單。 . #歐娜一直吃 📩IG: shainleona . #象腿妹養成計畫 #宜蘭健力女 #歐娜一直吃 #健身 #健身女孩 #健身教練 #重訓 #重訓女孩 #重量訓練 #肌力訓練 #健力 #高蛋白 #高蛋白點心 #鬆餅 #增肌 #減脂 #減脂餐 #增肌減脂 #宵夜 #健康飲食 #減肥食譜 #減肥 #瘦身 #甜點 #protein #proteinpancakes #proteinpancake #fitnessfood #fitnessdessert #pancakes

「特殊妝」用麵粉也能做出相同驚悚效果

基本上特殊妝的材料都偏貴， 今天安淇教大家兩種方法做出相同效果的特殊妝。 使用專業材料做出臉上的毀容妝 準備材料：假皮膠、血漿、眼影盤 實作步驟： （1）將假皮膠均勻塗抹在皮膚上（2-3層，依個人喜歡的厚薄度） （2）假皮微乾凝固後進行掀皮動作（依照自己喜好掀起或挖洞） （3）使用眼影做上色動作，讓皮膚焦爛（如：瘀血可使用紫、綠..等顏色、焦黑潰爛可使用棕、紅、黑...等顏色） （4）上色後滴上血漿增加血腥度。 使用麵粉做出手上潰爛妝 準備材料：麵粉、凡士林、杯碗容器、竹筷、枇杷膏、紅色素、水、粉底液、眼影盤 實作前準備： （1）將適量的麵粉倒入容器加入凡士林，用竹筷均勻攪拌（分次少量加入） （2）再加入1-2滴粉底液上色，攪拌成形後假皮就完成了。（像麵團一樣不會太黏也不會太散） （3）枇杷膏加入一點水再加上一點點紅色素拌勻，血漿就完成了。 實作步驟： （1）取出適量假皮搓圓壓扁，周圍按壓服貼。 （2）在假皮上割劃出假傷口，如刀傷，槍傷，潰爛..等。 （3）使用眼影做上色動作，讓皮膚焦爛（如：瘀血可使用紫、綠..等顏色、焦黑潰爛可使用棕、紅、黑...等顏色） （4）上色後滴上血漿增加血腥度。 *如想做出假皮膠效果的假皮，可使用衛生紙與白膠製自。 簡單4步驟就可做出超逼真特效，快動手試試看吧！ #特殊妝 #特效妝 #潰爛 #DIY

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🥞歐娜教妳自製無油無麵粉高蛋白鬆餅

「特殊妝」用麵粉也能做出相同驚悚效果