跟大象學傾聽-書《我想跟你好好聊聊》分享

 Photo by Harshil Gudka on Unsplash 跟大象學傾聽的靈感，來自於最近早安共讀會讀的書「我想跟你好好聊聊」。 書裡提到：大象有對超大耳朵，有嘴巴卻不明顯，在重要時刻才開口。 ​ 牠們是群居行動物，會共同撫養相對弱小的幼象。 ​ 作者的理念是： ​ 願我們社會每個人都能學習大象，共同照顧需要撫慰、同理之人，讓愛與尊重成為人際關係的相處模式，進而取代批評與暴力。 ​ 這個社會有許多心靈受傷的人， 包括我們自己，可能也有一些過往傷痛而導致限制性的信念。 ​ 若從小沒有被好好的重視、引導、以健康的教養方式養育。 容易形成限制信念，進而使我們有自動化思考，影響我們與人的溝通與關係。 ​ 例如：父母面對晚歸的孩子，明明心裡是出於關心與擔憂，可是卻無法好好表達心意，而第一時間用責罵的方式：「去哪了？那麼晚回來？乾脆不要回來！」 ​ 或是當發生不如意的事情，容易批評對方人格，或是討厭自己。 因為父母可能也承襲了上一代的思維， 不知道如何面對情緒、不知道如何健康的溝通。 ​ ​ 妨礙健康對話的三要素： 1.自動化思考：不自覺浮現一些語句 2.認知扭曲：各種型態的扭曲思維 3.核心信念：定型的性格與判斷標準 ​ ​ 若發覺自己有這些信念，在試圖消滅它之前 可以先溫暖的接納與認可自己的狀態， 因為那些信念的出現，是為了當下為了保護我們、幫助我們而形成的。 有時當人們攻擊別人、或是逃避某些是....等，其實是為了保護自己，或想守護關係。 ​ 然而，我們可以告訴自己，我們可以選擇用更健康的方式來面對關係。 透過一次次練習對話， 有意識的練習覺察自動化的思考，並練習做出與過去不一樣的選擇。 ​ 慢慢改變自己過去的信念、自動化的思考。 讓互相傷害的惡性循環停在我們這裡。 ​ ​ #靈感日日村 #DAY8 #我想跟你好好聊聊 #早安共讀會

責怪自己加入了日更課程到第11天還在潛水嗎?不要掉入地位遊戲陷阱,每天都是最好的安排!

責怪自己加入了日更課程到第11天還在潛水嗎?不要掉入心態陷阱,每天都是最好的安排!

自媒體豐收年一年又一年，總覺得這是對自己最好的投資，想完成一人公司或是數位游牧的夢想，身為一個資深打混仔，如果你跟我有這些相同症狀，那代表你正在成功的路上! 1.常常遲到桌面很亂，焦慮就大整理 常遲到跟桌面很亂通常代表一次執行太多件計畫導致，過度規劃、分析癱瘓、在日日村開始的第一天我躲在雜物間裡、想好好寫作的時候看到很多雜物沒有處理，一個人的生活環境反映了自己的心理狀態，我寫不出來一定是因為XXX等等的開始牽拖，沒關係!那就整理吧!! 你心中斷捨離的警鈴正在在作響，我們誰也不能說你逃避寫作來整理，我們本來就是要為了瞭解自己才要加入社團寫作的(吧! 解法: 把整理變成素材，給自己設定一個目標整理同時有紀錄(像我是拍照起來) 2.又三分鐘熱度了,前三天沒準時通報就默默的把通知關掉 日日村開始的時間也是很調皮是周五晚上，很明顯就是要看我們跟放假搏鬥，出去逛街逛到一半日更群組通知不斷...『什麼現在是每個人都知道自己要寫什麼在哪個平台用什麼人物設定講什麼關鍵字是不是!大家都想好藝名了是吧?!』 是得根據我不專業的分析，第一波三分鐘熱度大概在48小時內把日更用非文字的形式合理化，哼!我每天都更新了我自己一點!我也在日更就算我沒PO文! 解法:是的沒錯!這樣也過關的!很棒!光是有這個心態我們每天都更新了一點!逃避的過程我學了更多新技能，可能在未來知道為什麼想要突然學這個，天分都是成功之後才說的。 咪咪表示???? 3.常常保留一手，如果我盡全力才不只這樣 前期搶灘總是痛苦的!作品靈感這種東西如果真的等時間到了自然會找到想生出來，但沒那個卵或是精，除非真的上帝恩典不然真的什麼屁都生不出來，所以我們假裝要像一個健康的卵子，靈感就像精子一樣千萬個，在心情好氣氛佳生出來的寶寶會是健康的，可能帶有你的情緒也沒關係，但如果真的有點難產，我們可以先直接拿醫生的處方寫他們規定的靈感，但最重要的是自己要開心! 我們課都還沒上完就在想自己大紅大紫怎麼辦，我們就是自己搞不定才來看其他人作業怎麼寫，如果人家給你抄也先抄起來，記得當我學渣的時候考試要默寫我直接開始罰抄，抄一遍有映像，考試還是考不好，再罰抄第二遍，考試還是考不好，站到外面罰站邊背邊哭，考試還是考不好，但現在好奇的要命，當初到底背什麼這麼難背? 學霸都是來練習的，很多能成功日更的人都是有經驗的，來當里長隊長，就像喜歡的電影可以二刷三刷，別把自己跟那些人做比較，就連我自己都是高中念廣告設計，掰設計理念掰到現在想寫作，不管每個人的起點是什麼，人家給的是經驗沒有絕對，每一個人都有自己的節奏。 解法: 哪些事情是心中的作弊?不想徒法煉鋼但一直覺得有一個投機的方法，那就先去把那些投機的方法找出來，出了學校離了家，在個人成長裡，你的固執是你唯一的限制! 話說如果我們已經會日更了其實不用花錢參加讓人給我們打雞血對吧! 4.我就廢，心態很容易崩壞，長出蘑菇 在Elizabeth Gilbert(一個人旅行的作者)的書《Big Magic: Creative Living Beyond Fear》中說靈感像是閃電一樣，會急迫地想要生出來。 “你的恐懼永遠不會消失，它們只會隨著你一起旅行。但你可以學會讓你的恐懼坐在後座上，而不是讓它們駕駛。” “創造性生活是由好奇心而不是恐懼驅動的生活。” 請允許我用最ㄎㄧㄤ的方式解釋低潮，聽得懂謝謝你.... 靈感就像蘑菇需要的那場潮濕的大雨!不管什麼原因讓你一想要創作就先低潮那很正常，因為你有滿滿的靈感滿滿的話想要說!瞬間被靈感蘑菇淹沒的你，真的難受香菇Q_Q(分析困難) 言而總之靈感的條件就像黴菌依樣，在那! 可以好好的利用它也可以讓它繼續長，你可以固定採收，也可以累積採收，只要你記得採收，忘了採收的話會跟冬蟲夏草一樣吃掉你把你變得瘋瘋癲癲的!看到這篇文章的你，一定要記得這各種形式的輸出!靈感蘑菇，吃下去就會跟馬力歐一樣長大長壯!雖然在遇到下一個怪的時候會失血但沒關係!我們可以短暫的變成巨人創作一陣子! 解法:你要想像每個人都像馬力歐依樣死了又活了好多次,很多人死得更慘還是爬起來了，心懷感恩吃下靈感蘑菇滿血復活吧! 5.愛做白日夢，卡關先求神拜佛 沒關係!求神拜佛是我們顯化必須的過程!如果你心想又是哪來的巫女，沒有我是凡人，運氣很好的凡人，運氣很好到每個人都說你是因為運氣好才結婚嫁老外移民到澳洲，別人來打工都幾年，我一打打出一個外籍老公，這幾年才知道原來自己在做的技巧叫做顯化Manifest，核對一下小紅書教顯化的巫女們覺得是的這是真的，我不是療鬱師，只是單純真的出國運氣很好9宮人，如果神祕學能幫你認識自己那有什麼不好，我們都是在找我們看得懂的邏輯了解這個世界的遊戲規則，就跟世界有好多種語言一樣，神祕學只是其中一種語言，不管什麼語言能夠幫助你了解自己都是好的! 解法:不管幾趴靠運氣幾趴靠努力，兩趴都要做，不要只靠運氣不努力，也不要撞牆的努力，等待邀請也要知道你的名才能寫邀請卡 講了這麼多問題，怎麼會說我們在成功了路上呢? 就像每次軟體更新一樣，我們列出了幾個Bug現在能辨認它，重複的意識到自己的行為，利用自己建立的罪惡感堤防自己，但千萬要記得不要過度苛責自己，否則宛如陷入了死亡輪迴，想要實現反脆弱要記得停損點一開始就設定好了! 我是一個逃避繁忙台北到澳洲伯斯打工結果移民的學渣女子，家裡沒背景在澳洲最慘的時候只有80塊，大學肄業靠破英文跟勇氣這樣一路突破自己，原本在台灣以為可以闖蕩潮流品牌打拼了5-6年結果情場職場都失意，來澳洲後找到自信活出自己談戀愛後結婚後疫情，自信又被文化語言差異摧毀，我的自信應該每一年會被摧毀個兩三次然後復活，每次都有更大的鳥事可以摧毀但其實都伴隨著生命的禮物，其實生命就是這樣上山下山，每個人有不同的故事，現在走到了需要陌生開發的時間，我一輩子都用不同形式再說同一個故事。 「強烈的希望是比人生中任何以實現的歡樂更大的興奮劑 -尼采」 解法: 每一步回頭看都會成為一個成功 我們可能不夠認識自己 在《Why Do I Do That?: Psychological Defense Mechanisms and the Hidden Ways They Shape Our Lives 為什麼我們總是在逃避?》提到我們可能不夠認識自己，一切的防衛機制都是我們為逃避痛苦而向自己撒的謊。 防禦機制，如否認、投射、理想化、貶低、抑制、壓抑和分離等，自己的行為背後的更深層原因而這些我定義為創作路上的Bug, 地位遊戲（Status Game）的概念是在《The Status Game: On Human Life and How to Play It》寫出根植於人類社交行為和互動中的競爭遊戲，其中個體透過各種方式爭取和維護社會地位。揭示了地位不僅是人類社會結構的基礎，而且對個人的心理健康和幸福感也有深遠的影響。 數位的時代，你看的到你的血量 不曉得你有沒有玩過魔獸獵人，那種遠古時期你就是不知道你血量多少去砍龍當然掛得很快，但新的時代我們應該要理解為，我們走進滿滿都是人的新手村，彈幕已經爆炸了你根本不知道要加誰公會，選什麼職業，更何況你還不知道自己攻擊敏銳有多少，想像你是一個攻擊力爆炸的商人，或是法力超強的盜賊，一開始前期大家都在打波利，突然很多人開掛網，看攻略等等相信很多詞就算沒打電動的人也被迫瞭解，現實世界就是這樣類似。 但我在講的是新的技能，玩線上遊戲的人公會都會需要一個圖章或是階級，現在我們加入了網路就等於加入了公會，你可以選擇不要加入公會，用自己的節奏享受遊戲節奏，那其實我比較推薦完單人遊戲會比較享受，我們就是希望在這個遊戲闖出什麼名堂，才加入團體，公會排名上升的的同時我們也雞犬升天，這在我們生活裡叫做信仰。在網路的世界台灣人有著絕對的優勢,只要我們善用自己。 要知道自己的創作節奏，從打小怪開始，不要一開始就去挑戰魔王級的挑戰，有些人建議早起，但我白天只能收集資料，真的要寫作要關在山洞裡寫到半夜兩點，要體諒同居人，不要本末倒置，為了給心愛的人更好的生活卻忘了跟對方生活，知道自己的定錨在哪裡，心態崩壞的時候有人在旁邊幫你復活。 你選擇的每一個決定都是為了生存而做的決定，相信你的選擇，愛你所選。每個人生命的厚度不一樣，需要烘烤的溫度也不同，知道自己怎麼調味最美味是很重要的，有些人需要11天才有勇氣，有些人需要多烤幾天。 目前覺得31歲的我烤得很美味想分享給波波的大家，心存善念的做自己，就走在顯化夢想的道路上!有時候許的願望，達成的方法也怪的可愛! 哪一天是你的日更第一天用哪一種方法，最重要的是你開心就好 :)我是阿俐~分享給你愛與希望和勇氣! 我的哀居歡迎找我聊天，我是個被關在鄉下的e人@outsider0z #靈感日日村 #打工渡假 #伯斯 #人妻

💗你在感情中的優劣勢💓

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道自己在感情中的優勢與劣勢。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 🥳你在感情中的優勢： 你會比較喜歡嘗鮮的一個人，有冒險探索精神，對人的接納度比較高，和異性同性也可以玩得挺開，有點幽默感。你總會帶給對象好玩以及新鮮的感覺！但你比較有個性，也有脾氣，比較讓人捉摸不定。如果跟你熟悉了或了解你的人，你其實讓人覺得有莫名的穩定感，不太會輕易與人妥協。你也會默默陪伴著人，在適當的時候，做適當的事，會察言觀色，會拿捏分寸！雖然你也會對關係有不安全感以及有隱形的控制慾，但是你更喜歡自由，不太會狠狠控制對方，會和對方有商有量。你既可以變成純淨的小孩，又可以變成成熟的大人，在你的身邊讓人有安心的感覺，你偶爾也會用幽默的方式去鼓勵人。 🧐你在感情中的劣勢： 你有時候會想得比較多，雖然你有智慧以及情商不錯，但是你會讓人覺得有嘮叨的感覺，而且有時候又會比較嚴肅，像變了一個人似的。你會認為非黑即白，對於討厭的人，會很討厭，最好不再相見，但不太會表露出來，以免尷尬。你不太懂怎麼去推動關係發展，你對關係發展是有憧憬的，不過有時候在感情中會顯得有點笨拙的感覺。你會限制著你自己，壓抑自己對對方的情感，不太希望只有自己付出多，比較愛面子，又害怕失去。 選項 2 🥳你在感情中的優勢： 你比較偏向佛系，表面上與世無爭，甚麼也不管似的，讓對象的壓力沒有那麼大，但其實你心明如鏡，準備充足，會在意對象，心思細膩。你會照顧對方的想法和感受，考慮雙方，與對方一起努力向前進，重要的事情會和對方溝通商量，不太會獨斷獨行。你也比較勇敢。你對事情會比較樂觀，做事積極，希望大家也可以挺開心的。你大方，懂得尊重以及包容珍惜與人相處。你對關係發展抱有期待和信心，相信自己以及對方，也相信命運的美好安排！你比較聰明，有計劃，對未來有憧憬，你會為對象著想，不厭其煩地提醒對方，給對方有用的意見，甚至幫對方安排打點重要事。 🧐你在感情中的劣勢： 你有時候會說一些善意的謊言，會有事情隱瞞對方，不太會所有事情也和盤托出，會有自己的秘密，需要自己獨處的空間。你偶爾會想得比較多，但做出來的會比較少，幻想的比較多。你不太喜歡事情超出你的掌控範圍。你有時候會猶豫不決，考慮得比較多，難以決定，你不太理會別人煩躁。 選項 3 🥳你在感情中的優勢： 你會懂得如何拿捏分寸的浪漫，不會太過油腔滑調。你有時候既理性，又感性。你會比較有耐性，懂得好事的發展是需要時間的道理。你會為對象想到不同的解決問題的方法。你比較有個性，對生活有態度，注重品質，甚至健康生活，總想到好玩的點子，這會正面感染你的對象，讓他覺得比較新奇，有收穫。你想法積極樂觀，勇敢面對挑戰，偶爾會給對方驚喜，記住紀念日。對方跟你在一起會感覺到你的真誠以及覺得快樂，有你真好的感覺。 🧐你在感情中的劣勢： 你對人人也好，包容接納度比較高，有時候會拿捏不到那條線，讓對方沒有偏愛的感覺。你有時候太有想法，有極端的感覺，不太容易受控，有計時炸彈的感覺。有時候你的意志不太堅定，不太懂得如何選擇，比較猶豫不決，想得比較久。 選項 4 🥳你在感情中的優勢： 你比較有同理心，會適當給對方鼓勵以及有建設性的意見，希望對方可以更好！你外冷內熱，有悶騷的感覺。你懂得給予以及珍惜，有些你可能之前經歷過不好的人事物，所以你會將心比心。你有適度的抗壓能力，你不會把壓力加在對方身上，你只報喜不報憂。你對自己有信心，但不會自滿，讓人有安心的感覺。你會在物質以及精神層面去滿足對方，有謀略又實在，不太喜歡畫大餅！你的外型和體力不錯，又比較細心，善解人意，可以給對方不錯的體驗。你可以多方面照顧好對方，不讓他感到不自在！ 🧐你在感情中的劣勢： 你有時候對人事物的掌控度比較大，有點疑心。你有競爭之心，也比較愛面子，得失心有點重。你對對象的佔有慾比較強，希望對方只聽你的，會比較容易吃醋。你多愁善感，比較容易情緒化。你會認識不同種類的人，朋友比較多，但難以走進你的內心。你會讓人覺得抓不緊你，你比較愛自由的感覺。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

他到底有沒有在乎我｜卡蜜兒塔羅占卜

嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡進入今日主題👇 對方是否像你在意他一樣在意你呢~一起用今日份的大眾占卜來解惑吧❤️🌸適用對象：在意的你♡ 🌸使用方式： 1.閉上眼靜下來，心裡想著自己和對方 2.心裡默念「他到底有沒有在乎我？」 3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌 👇 👇 👇 👇 👇 🔸A選項 選到A選項的你，對方或許沒有那麼在乎你的感覺，看起來你們是很快就陷入戀情的關係，了解彼此的時間不多偏向還不太熟悉的相處模式，在感情方面的基礎還不穩定所以會有一些猶豫的想法出現，久了就會慢慢遇到狀況。 🔸B選項選到B選項的你，對方是有在意你的，他會讓你感覺得到他的喜歡，但你們之間的關係比較脆弱，你時常會覺得他許下了一些承諾卻總是不會做到，雖然他在乎你但比起來他更愛面子更在乎自己一點。 🔸C選項 選到C選項的你，對方看起來是不太在乎的，也許是感情漸漸變淡了失去了原有的感覺，表面上看起來沒有什麼問題但實際上隔閡不斷的再加深，對方缺乏自信對這段關係的看法也比較消極也或許是導致他想慢慢抽離這段關係的主因。 🔖小提醒：大眾占卜不可能100%符合所有人，如果覺得不準確別灰心，擷取適合的部分就可以了。 個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot🔗更多大眾占卜連結點這裡

給你全新面貌的 Ariana Grande！第七張大碟《eternal sunshine》終於發行！

 Hi there，在年初聽到了完全不同的 Ariana Grande 後，緊接著在新專輯首支單曲〈yes, and?〉後面的，就是完整的第七張個人專輯《eternal sunshine》了！在專輯發行之前就已經有音樂媒體聽過全部了，有人形容這張專輯是由流行、R&B 及 house 風格的融合，其實從〈yes, and?〉就可想而知了，同時 Ariana 本人在專輯發行前也不斷強調這張專輯會非常不一樣，所以在專輯發行前我的期待就拉到非常高了。 下面一樣會先列出目前我心中對於這張專輯的前三名歌曲，〈yes, and?〉我就不放出來了，如果有在關注 Ariana 的朋友應該已經很熟悉了，就來說說第一次聽過專輯之後，哪三首歌直接就抓到我了！ 👉推薦閱讀：睽違三年發行個人單曲！Ariana Grande 攜動感舞曲〈yes, and?〉火辣回歸樂壇！ 〈bye〉 Ariana Grande 〈bye〉或許是在這張專輯當中，除了〈yes, and?〉之外比較動感的一首歌了，放在專輯中的第二首、僅次於〈intro (end of the world)〉之後的位置，也算是正式進入專輯的第一首歌，這首歌給我的感覺是充滿了活力，即使在歌詞當中透露著的並不是有關於開朗、陽光的情緒，反而是對於情感關係較為消極的一面，不過仍然可以從音樂當中的節奏及旋律感受到 Ariana 想要展現出的正向感。 對一段感情關係的告別，在歌曲中毫不掩飾地說出拜拜，雖然消極不過也表現了勇氣。很多人在聽完這首歌之後覺得，Ariana 或許是在與前段婚姻的關係、對象對話，即便心中多少存著點不捨的情緒，但他仍然勇於向過去道別，這也讓人了解到他堅強的內心。我喜歡這首歌聽起來的感覺和其中的意涵，讓我看到了很不一樣的 Ariana，這是在以往專輯當中都沒有展現過的一面，而今在短短的製作期間便做出了這首歌，著實會令人覺得驚艷；最後我私心希望這首歌可以被安排為主打單曲宣傳啊！ 〈true story〉 Ariana Grande 〈true story〉給我一種延續了上一張專輯《Positions》(2020) 的感覺，很濃厚且富有韻味的 R&B，由 Ariana 現在的嗓音詮釋出來也特別有一番風味。在這首歌當中看到了他比較叛逆的一面，由於在前兩年時，新聞媒體對 Ariana 的離婚、新戀情以及身體變化等等方面，都做出了大肆報導的行為，同時在這些報導當中也不乏一些捕風捉影的傳聞流竄，這樣的情形讓 Ariana本人不堪其擾，縱使本人已經多次澄清也依舊沒有改善，於是這首被粉絲們認為在回應這些事件的〈true story〉就這樣誕生了。 這首歌節奏不快，就像說故事一樣從偏向反派的角度切入，每件事都有大家認為的正反兩方，Ariana 在歌曲當中喊話，如果大家都想要他成為那個傳聞中的壞女孩，他不介意真的成為印象中的那個形象。我自己認為這首歌也跟〈yes, and?〉有異曲同工之妙，甚至在概念上來說還要更加偏激，前者類似是用不在乎的心境去回應大家，而這首〈true story〉則是直接和所有的八卦消息對著幹；而在這樣的情境下，Ariana 在這首歌中運用的溫柔嗓音就顯得有不一樣的反差，聽起來又特別引人入勝。 〈we can't be friends (wait for your love)〉 Ariana Grande 作為專輯的第二主打單曲，這首〈we can't be friends (wait for your love)〉絕對是 Ariana 從之前到現在以來最有深度的一首歌，我這裡指的不是關於事件或是描述中的深度，而是指他把自己心裡深處的情感給放了出來，直接面對最為深層的那份過往經驗。在網路上的討論眾說紛紜，有人覺得這首歌同樣是在描述和前夫 Dalton Gomez 的關係，也有人覺得這首歌也包含了對於前男友 Mac Miller 的情感，不過最多的看法是，認為 Ariana 揉合了一些對於過往的感情經驗，並沒有特定的指定對象，因為所有的前任感情對象，都是自己的過去。 除了溫柔、甜美的歌聲去詮釋這首溫暖的歌曲，我非常推薦這首歌必須搭配 MV 一起享受，先不論在影片裡的 Ariana 演技大爆發，對於在感情關係結束後可以刪除記憶的概念，就讓人愛不釋手、一看再看了。而值得一提的是很明顯地這支 MV 受到了電影《Eternal Sunshine of the Spotless Mind》(2004，王牌冤家) 的影響，從人物的服裝到各種佈景的規劃都可以看出該部電影的些許影子。在種種因素的融合之下誕生了這支我覺得很神的 MV，或許單單歌曲就已經很讓人動容了，不過加上視覺的刺激，這首〈we can't be friends (wait for your love)〉絕對是這張專輯必聽的一首歌。 / 在專輯《eternal sunshine》發行之後，作為流行天后的 Ariana Grande 同樣打破了多項紀錄，並且和上一張專輯發行時的不一樣的是，在專輯發行後了幾天陸續登上了幾個節目宣傳，同時我們也迅速地得到了像是〈we can't be friends (wait for your love)〉、〈imperfect for you〉等的現場演唱，在短短的時間內讓我們看到了比起上一張專輯更加活躍一些的 Ariana。 另外在昨天、也就是專輯發行的第二天就在官網上釋出了專輯的 slightly deluxe (輕微的豪華版)，釋出了包含和 Mariah Carey 合作的〈yes, and? (remix)〉的四首歌，目前從字面上來看，不少人猜測未來也會有更加完整的豪華版專輯，所以目前除了等待更多高品質歌曲的到來之外，就是持續循環這些已經很讓人驚艷的歌曲吧！ 👉推薦閱讀：海豚音母女檔再度聯手！Mariah Carey 助陣 Ariana Grande 最新混音單曲！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【溝通｜關係親密的遠近，從小事拉開差距】

人脈建立，從『Say hi~』開始

人脈圈破冰，Say『 hi 』開始！ 在關係互動中，主動開口的人，往往收穫大於風險。除了起初對話的主導權，同時也展示出意願性。 不論是企業老闆還是員工，都需要人脈圈。圈子不同，但重要性相同。越早體會到人脈圈重要性，更容易取得工作進展。「萬一別人不理我怎麼辦？」「話題停住了。好尷尬...」▶︎聊天的目的，讓人們感到舒適自在◀︎若內心有扭捏、緊張、拘謹的心態，也會在談話中傳達該情緒。不需過度放大內心想法，避免落入*聚光燈效應圈套。*聚光燈效應（英語：Spotlight effect）是一個社會心理學概念，指人們認為自己很受其他人所留意，高估自身言行舉止受他人關注的程度。對任何陌生或初見的人，都能保持不冷漠、專注傾聽的交談。無形中養成親切禮貌習慣，讓人能預測關係展開的可能性。大多數人都更親向於，猜得到對方會給出什麼樣反應的人。反之，較為少表態的人。在相處初期，需要花較長的時間磨合。改變表達習慣，「破冰」先從“如何說早安？”『主動開口』傳達“展開關係的積極性”，原地等待可能錯過需多機會。好在，何時練習都不嫌晚喔～ 日日村30日更挑戰 -Day 8 →關注@ipfifi77 #靈感日日村#溝通#相處#成長 ＃職場＃關係

你也不好意思拒絕別人嗎？

我是一個很不會拒絕別人的人，認識人類圖之後，對自己多一些看見，也長出了一些智慧，雖然偶爾還是會跳回慣性狀態，但是比起以前好上許多，現在來跟大家分享一下我的小劇場： Ego 中心沒有定義的我很常會覺得，如果拒絕某些事情，那這些人會怎麼想？會不會覺得我是一個冷酷的人，這點忙都不願意幫？ 當我有這樣的想法的時候，就先停一下，因為在對的關係裡，不用說抱歉，也不用感到委屈，因為對的關係會理解你所有能夠做的決定，不能理解也能做到支持跟尊重。 那反過來說，如果那些不能尊重你的關係，還有需要這樣用盡心力的去維持嗎？ 怎麼去判斷要不要拒絕 每一段關係都是需要好好靜下心來好好處理的，包含與自己的關係，有時候不好去拒絕可能來自於自己也不確定自己的狀態，沒有好好的排列屬於自己的優先順序，所以利用工具好好釐清是重要的，像是利用人類圖的九大能量中心去看看什麼是可以穩定依循的，是可以相信的，回到我的權威跟策略，我有回應嗎？我對這件事情有良好的感受嗎？還有這件事情我認同嗎？符合我的價值觀嗎？ 如果這些答案都是 NO，那我們不好好拒絕，其實對我們自己跟他人都是一種殘忍。 為什麼都知道還是會困擾 雖然這樣說是很容易，但實際操作起來需要一點智慧，因為我也有我的空白能量中心，我也會受到影響，例如我半年前去重慶的工作，明明沒有回應也沒有好感覺，但是因為我沒有好好的靜下心來處理這件事情，我根部中心空白，當時待辦事項滿到不能再滿，每天都水深火熱焦頭爛額，覺得自己根本沒時間處理這種事，然後又不太會堅定的拒絕別人，就在這樣雖然沒有答應，但也沒有好好拒絕的情況下前往了重慶，後續的事情就變的很痛苦，但是這裡就先不說明了，以後再好好展開這件事情。 我學到了什麼 以上也是我個人的覺察，但是要怎麼做還是要看自己的選擇，我目前發現這樣的練習有讓我越來越自在，大家也可以跟我分享自己的想法跟看法。

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛，這3點很重要

【親密關係】不是要把所有傷疤都說出來才是愛

朋友W常抱怨伴侶，總是不告訴他自己內心的負面想法與情緒，反而只希望他快樂，因此他非常憤怒。 對方表示只希望他快樂，而那些無力改變的現況或過往的傷痛是自己需要面對和消化的事情。 朋友W覺得沒辦法接受，他無法忍受事後才發現伴侶其實狀態很糟，而自己卻不知道。 同時也因爲這個憤怒的情緒，朋友Q在情緒上來時往往常出現較激烈的言詞，讓兩人陷入一個膠著痛苦的僵局。 你是否也曾遇到這樣的狀況，那這時候該怎麼辦？ 有人說，伴侶之間應該要互相坦白才能長久，不過「尊重」對方的意願則是前提，對方想什麼時候揭露自己的隱私，尊重每個人有自己步調與時程，這也是非常重要的。 揭露過往的傷痛，需要時間和意願以及考量承接的人是否有能力可以接住自己，會不會換來另一場傷害都不得而知，因此每個揭露都是一場冒險，這是極其複雜的心路歷程。 我認為每個人都有自己需要面對的議題以及創傷，不是要把所有傷疤都說出來才是愛。 當我們要求對方必需揭露自己的陰影時，其實是把自己的期待套在他人身上，這時候的你其實並沒有考慮到對方的感受和意願。 是我們的求知跟無法忍受「不知道」、想要掌握，這份對於未知的焦慮與不安，影響了愛人的心，變成了索取，甚至是關係有壓力的來源。 / 當我們希望伴侶表達負面情緒時，自己內核的心理素質才是關鍵，尤其是保持尊重、接受和相信的信念，這三點最重要。 當你發現對方愛你的方式未必是你喜歡的時候，你能不能去接受「不是所有的愛都會按照你的期待表現」這件事。 愛一個人就是尊重對方的意願，哪怕是與你想要的相左，你有沒有辦法接受伴侶和自己有不同的價值與決策。 愛一個人是接受，接受他本來就的樣貌與性格，接受在那些在關係裡的痛苦和快樂，以及區分自己的內在議題。 這些期待到底是為了自己的感受好，還是關係好？有沒有更好的表達方式？這件事一定得這麼做嗎？這些信念源自於什麼？ 而相信則是，我們始終要對他抱持信心，相信這段關係會越來越好、相信對方會願意袒露內心，只是這不能用逼迫的，而是尊重對方的表達意願，鬆弛的關係才有機會讓對方願意做自己、坦白內在的想法。 / 愛是一條自我反思的旅程，透過愛我們能看見自己的恐懼與害怕，更能夠看到自己的強大與堅持，唯有透過每一次的修正與不逃避痛苦，去看清楚自己在關係中的那些小我與慣性，才是造成我們之所以感到痛楚的存在。 一步步的修煉自我、一步步的打磨自己，終能成為一個懂愛的人，能夠給予愛的人，那是因為你本身就是愛。 #愛鈴說愛 #不是要把所有傷疤都說出來才是愛 #愛的藝術 #親密關係 #關係經營 #靈感日日村 #Day05

心有餘而力不足...我的壓力來自於他的焦慮不安，解析戀愛關係焦慮症的明顯徵兆

在愛情的世界中，常常迎來甜蜜的時光，卻也難免遭遇心靈的波濤。 有時候，愛情的壓力並非源自於兩情相悅，而是來自於對方的焦慮與不安。這樣的情境讓我們不禁思索，當愛情變成一種負擔，我們是否已經陷入了戀愛關係焦慮症的困擾中。 在這篇文章中，我們將深入解析戀愛關係焦慮症的明顯徵兆，揭開愛情背後的迷霧。或許你曾有過「心有餘而力不足」的感覺，或是因為對方的焦慮而倍感壓力，那麼讓我們一同探討這些情緒的來龍去脈，以及如何在愛情的道路上找到解藥，重拾心靈的平衡。 (Photo From Canva) 【控制慾及佔有慾強烈】：當一方渴望掌握另一半的一切，這可能是控制慾和佔有慾的表現。 【安全感極度不足】：常常疑神疑鬼的感覺表明安全感的缺乏。這可能源於過去的經歷，也可能是對未來的擔憂，使得一方難以真正放開心靈的枷鎖。 (Photo From Canva) 【高度敏感】：情感高度敏感可能讓小事蔓延成大事，導致不必要的情緒起伏。這樣的敏感度可能影響到雙方的交流和理解，使得關係變得複雜。 【害怕被拋棄】：對被拋棄的恐懼是戀愛關係焦慮症的核心。這種害怕可能導致不健康的依賴，以及過度的自我檢視，影響雙方的情感安定。 【渴望不斷陪伴】：對於持續的陪伴渴望表現出對安全感的迫切需求。雖然這反映了對愛情的真摯追求，但也可能導致對方感到壓力重重。 (Photo From Canva) 這些徵兆彼此交織成了一種複雜而細緻的心理狀態，需要理解和應對。 在面對這樣的挑戰時，開放的對話、互相支持以及尋求專業協助都可能成為化解這些焦慮徵兆的重要一環。了解彼此需求，建立信任，有助於建立穩健、均衡的戀愛關係。 #戀愛焦慮症 #不安全感 #控制 #情緒勒鎖 #兩性關係 #波波邱比特


【占卜測驗】讓曖昧對象主動靠近方法？

🔮讓曖昧對象主動靠近方法？🔮 ⭕️適用對象：有明確，且正在聯繫中的曖昧對象者才適用此問題。（意思是，斷聯或沒有曖昧的不適用） ⭕️確認你自己適合這個問題後： 1.閉上眼睛，想想自己的期望。 2.詢問題目上的問題，每個問題都分開問。 3.張開你的眼睛，挑出你最有感覺的牌。 － ❗注意：這是針對大眾的占卜，純粹分享，細項方面的準確度每個人感受自然不一樣，如果你覺得準確，自然是你本身與卡牌有強烈感應，也別忘了幫我按讚或追蹤我，測驗下一次占卜😉；如果你覺得不準，也許是題目跟你感應不夠強烈，你可以看過就忘，但是請勿謾罵及批評，我並沒有義務要接收負面言語哦。 － 歡迎追蹤我的ＩＧ：https://www.instagram.com/cherry801118/?hl=zh-tw 可以了解更多大眾占卜內容，也可以小盒子私訊預約個人占卜呦！ － －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ 1. 想要讓對方主動靠近，你不需要刻意改變自己，也不需要刻意迎合對方。你只需要在對方面前表現最真實的自己，不管是缺點或者優點。 請相信自己，最原始的你，即有著吸引對方的力量，幽默的一面也好，或者是為了什麼事情煩惱的一面也好，將最自然的自我，呈現在他的眼前，就會讓他想要靠近。你人生截至目前為止的經歷，都成就了他現在眼中美好的理想模樣，若是刻意的矯揉造作，想要維持良好的人設或者形象，反而會適得其反。 你只需要注意——要讓這段關係維持在平等互惠的狀態（也就是說不可以始終都祇有單方在主動，或者單方在付出，要兩個人互相有貢獻，有來有往的戀愛攻防，是最適合你的戀愛策略），互相對彼此真誠，並且敞開心胸，即可讓雙方領受到大量的愛意，如此一來，就能夠感覺到對方越來越信賴你、越來越想親近你。 2. 想要讓曖昧對象主動靠近你，你必須做出兩個方向的改變。 其一是，必須讓對方在跟你互動的過程之中，感受到你是可以接受與自己環境不一樣的事物、你是可以接受與自己方向不一致的觀念。讓對方明確的體認到，你不是一個只住在自己的舒適圈裡面停滯不前的人，就會因為你的接受度很高，而有更多的新鮮感。 其二是，與對方互動的過程，不能夠僅僅衹是分享你自己的一切（注意，還是可以分享，衹是不能夠一直自說自話）。要試著去引導對方也分享關於自己的事情，當然，在對方分享的時候也要表現出非常專注聆聽的模樣（給予適當的反應跟回饋），讓對方很清楚你們是在對談，而不是祇有你單方面的分享。如此一來，才能夠做到真正的互相瞭解。 每個人都有被愛和被欣賞的需要。所以，如果你衹是展現你自己是不夠的，儘量往自己的接納度很高這方面去表現，尤其要對他的事情格外的好奇，就能夠讓彼此的愛意滋長，當他看見彼此越來越多的一致性（或者覺得很可愛的差異性），就會越來越想要主動靠近你了。 3. 如果你覺得這段曖昧關係還差了一點什麼，很可能是因為有其他人正在干擾這段關係。不過，你不用緊張，抽到這組牌，八成的人，是因為你所詢問的對象太優秀，所以，同時被別人喜歡著（或者是有其他人喜歡著你），才有這份干擾；僅有一成的人，你所詢問的對象或你本人，是真的同時有其他曖昧的人（甚至是伴侶），但你們也會是對方心中最喜歡的存在。而另外一成，則是這段關係中，很可能其中一方受到來自於家人或者是師長或者是主管的生活壓力，影響了戀愛關係。 想要在有干擾的局面裡面，讓自己心儀的對象更主動靠近自己，就是大大方方的展現你的情感吧！可以主動說一些非常曖昧的情話，也可以在行動裡面表現出對方的關懷與照顧。直接用你的柔情去打動對方，最為熱烈而且毫不隱藏的情感，會是你破除一切干擾最有效的武器。對方也會因為你的愛意，深受鼓勵，瞭解你才是他真正需要珍惜的存在，進而一步一步的也用最炙熱的行動與愛情去回應，當對方準備好了之後，會比你愛他來得更加愛你哦。 4. 你所詢問的對象，恐怕還沒有真的完全進入曖昧的狀況（有可能是他不認為彼此之間是曖昧的），又或者是他還沒有想要進入穩定的關係之中（只想要享受曖昧，甚至是只想要享受肉體，還沒有做好要為誰負責任的決心）。 儘管彼此已經參與了彼此的人生，但是他現在還沒有打算要與你一同成為意義獨特的伴侶。在此情境之中，想要讓他更主動靠近你，你要做的並不是對他更熱情，或者是更勇敢的告白。反而，是要試著鬆開手，表現比較被動的樣子、表現自己最愛的是自己的模樣，讓他自己感覺你好像將他視為可有可無的人，才有可能激發他的好勝心跟佔有欲，如此一來，才有可能讓他朝你更為主動。 同時，在這段關係裡面會建議你，不適合保持高度的期待，那會讓你過於緊繃。用更加順其自然的狀態，讓你可以照顧到自己心中的渴望跟需求，如此一來，你才不會過於疲憊。 無論如何，請你務必記得，你最愛的必須是你自己，這是不變的前提，往這個方向努力吧！ #曖昧 #曖昧對象 #戀愛 #大眾占卜 #塔羅 #感情 

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