#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則  Part 1/７ 複利效應 & 改變系統

「當一切努力看似無用，我會去看石匠敲打石頭。可能敲了一百下，石頭上連一條裂縫都沒有，但就在第一百零一下，石頭斷裂為兩半。然後我了解到，把石頭劈成兩半的不是最後那一下，而是先前的每一次敲擊。」——Jacob William Rees-Mogg, 社會改革家 今天想來分享一本在這個暑假讀到的好書：《原子習慣》(Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones, by James Clear) 這本書在兩年前就發行了，過去偶爾會有人提到這本書，不過自從今年五月開始WFH後，這本書的知名度直接噌噌的往上竄XD 不過完整的看完這本書之後，完全可以理解為什麼這本書可以這麼受到歡迎。裡面的內容並不是純粹鼓勵大家培養習慣，而是根據人的本性、科學上的研究，以及作者自身經驗解析，統整出許多可以實際操作的方法。重點是，這些方法其實一點也不難，從生活中的小地方開始著手，並選用正確的方法堅持下去，就會發現養成好習慣/擺脫壞習慣其實並沒有想像中的難如登天。 所以接下來的一週，我想分享我在讀這本書時做的一些筆記，簡單的做一下回顧，也可以讓在看這篇文章的大家更快速的理解這本書的內容~ （以下內文圖片皆截自《原子習慣》一書） 一、複利效應 & 失望之谷 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 複利效應是書中一直強調的概念。講到「巨大的改變」，大部分的人都會認為要做出巨大的行動，才能達成巨大的成果；而這份期待會造成壓力，進而變成改變的阻力。 相較而言，1%的改善看起來非常不起眼，但長遠來看，1%的效益其實非常驚人。如果每天都進步1%，持續一年，最後總共會進步37倍；相反來說，如果每天都退步1%，持續一年，最終會弱化到趨近於0！ 由此可知，造就成功的，是日常習慣，是每一個瞬間做出的決定，而不是千載難逢的機會或轉變。 那明明知道這個1%的效益非常大，為什麼我們卻無法堅持下去呢？在這裡要講到另一個概念——「失望之谷」。 突破的瞬間往往來自先前的許多行為，但這些行為的成果無法在當下立即兌現。我們期待會有線性進展，實際上成果不如預期。這兩者之間的期望落差就叫「失望之谷」。 為了突破這個瓶頸，我們要改變著眼處，從專注於目標的達成，轉移到系統的改變。 二、系統 vs 目標 設定目標的目的是贏得比賽，建立系統的目的是持續待在比賽裡。 首先，我們要先區分系統跟目標的差異： 目標有助於確立方向，但系統是進步的最佳解答。作者在書中提到如果花太多時間思考目標，卻花太少時間設計系統，會浮現這些問題： 目標很難達成的問題所在，並不是目標本身困難，而是選擇執行了錯誤的系統。惡習一再復萌，不是因為不想改變，而是因為執行的系統不適合改變；好習慣無法養成，不是因為不想做到，而是因為執行的系統有太多阻力。 決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統。所以接下來要介紹如何把習慣拆分成原子般微小的組成元件，用這些微小的努力，一步步建構出複雜的成長系統。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part ４/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

第一次撞鬼就和他面對面！八字重的我，有很多個看不見的「室友」⋯⋯

#文末抽獎 小時候沒有給人算命過，後來據說我是屬於八字重的人，雖然身體虛寒，倒也沒有什麼撞鬼經驗。 不過唯有一次的經歷讓我無法忘懷。 那時候我還是小學生，卻已經患上嚴重的失眠與憂鬱症，每天都要沒來由的大哭一場、想像自己解決了會危害我的人，才能睡上好覺。 有一次躺在床上翻來覆去，實在毫無睡意，夜已經很深了，下舖傳來我姐穩定的呼吸聲，我實在熬不過去，決定乾脆坐起來，看有沒有任何事情可以做。 正當我「坐起來」的那個剎那，眼前突然出現一個惡魔的臉，很像盯著亮光很久後遺留的殘影，但他的臉凶惡到不可思議，絕不可能是任何東西的殘影或眼花。 我當下立即躺下，把被子蓋過頭頂，閉上眼大氣都不敢喘，深怕他會發現、掀起我的棉被。 我的心臟用力的一直跳，在安靜的夜裡彷彿能夠被聽到；我又慌又怕，很想逃跑，卻更害怕有任何動靜，他會立即逮住我。 忘記過了多久，我才慢慢睡著。 後來的好幾天，我都不敢看向床尾，也一再思考有沒有可能是自己看錯了，可是當時並沒有任何3C產品的刺激，我也只是朝空氣發呆，夜裡一片黑暗，那個臉清晰無比，我好像真的是和一個鬼面對面的碰上了。 直到十幾年後想起來，還是對那晚餘悸猶存；不過後來的我逐漸把他們當作相同空間、不同維度的存在，也就不再害怕了。 之前和朋友聊天，講到我們生活的同時可能鬼也在旁邊，我說了一句「不覺得很環保嗎？」讓朋友很驚訝，我才發現原來不是每個人都能適應和他者共居啊。 但可能也是因為我的八字重，是個標準的麻瓜，所以才會一直平安至今吧。 雖然現在是農曆七月，但依舊想推薦《茶桌異聞》給你，因為裡面不是意圖要嚇人的恐怖故事，而是以鬼魂所串起的、我們無緣參與的老一輩故事，不但不可怕，還更讓人了解鹿港不為人知的歷史。 或許那些靈魂曾經活過，現在也只是想回家看看而已吧。 🌟抽獎規則：https://www.instagram.com/p/CStmbG-JTgm/?utm_medium=copy_link 即日起至8/25 23:59截止，將抽出兩位讀者獲得此書。 #茶桌異聞 #鬼 #鬼故事 #鬼門開 #農曆七月 #鬼月 #好兄弟 #傳說 #手寫 #手寫文字 #手寫字 #寫字 #寫作 #殺豬的牛二 #書 #讀書 #閱讀 #撞鬼 #ghoststories #ghost #reading #handwriting #handwritten #writing #written #books #chineseghoststory

2022最新電子書app推薦：推薦下載的4個app，盡情享受閱讀的樂趣

平時你比較喜歡看實體書還是電子書呢？ 對我來說兩者都有優點與缺點，我喜歡實體書籍碰觸的質感、電子書給人冰冷冷的感覺，但電子書比起實體書較環保與省錢，最重要的是方便性，一個裝置就能抵掉好幾本厚重的書，以及在分類與做筆記上，讓閱讀時能夠有效率與系統！若你還不知道如何下手選擇電子書app，本篇文章與大家分享電子書app推薦！ 電子書app推薦 其中與大家推薦下載的4個電子書 app。 電子書App推薦：讀墨 Readmoo 讀墨是台灣最大 EPUB 電子書服務，擁有數萬本 EPUB 電子書！ EPUB 是電子書的國際通用格式，能把它想像成 PDF ，但搭配在不同的裝置版型會有所不同，EPUB 目前在各大電子書名台都有採用。 有網友評論讀墨電子書app 翻頁速度快，劃重點十分方便！ 【Readmoo 看書】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 電子書App推薦：樂天 Kobo 樂天 Kobo 電子書整體用起來十分順手，功能也相當齊全，有千本免費預覽的電子書，常常有很多優惠活動可以搭配使用。 有網友評論說 樂天Kobo 劃線功能方便能再次找內容！ 【樂天 Kobo】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 電子書App推薦：博客來 ebook 博客來擁有多樣的電子書能做選擇，能在手機或平板的博客來電子書同步單一帳號，同時能綁定 5 台行動裝置。博客來除了有書籍試閱，還有很多免費的電子書，可以在裡面挖到寶藏！ 【博客來電子書】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 電子書App推薦：Apple Books Apple Books 是蘋果手機與平板內建的 APP，若手機是蘋果手機的用戶們，可別像我一樣把 App 刪除掉，裡面有很多資源與免費書籍！ 每週定期更新，有多種類的書籍與有聲書能做選擇，最多能與 6 位家人共享，Apple Books 上有 1000冊額外付費的書籍，並且每週會更新兩次。 【Apple Books 】 👉🏻 Iso 下載 眾多書本一次帶著走 以上是整理出台灣各大平台電子書app推薦，除了這些電子書app推薦外，還有很多不錯的平台。依我的使用與觀察，各大平台功能都差不多，有離線功能、筆記畫註、模式切換與離線使用功能，建議可以先下載 app 先觀看免費書籍，實際使用過就能知道自己比較喜歡哪種介面與操啜！ 但想要的電子書不一定在每個平台都有，各平台常常有優惠活動，可以多多貨比三家，能用到很便宜的價格購買到電子書😚 我是 CMYK 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 更多文章 #電子書app推薦 ＃電子書app #博客來電子書 ＃app推薦 ＃讀墨電子書 ＃樂天電子書 ＃applebooks ＃電子書 ＃電子書優點 ＃電子書平台 ＃博客來 ＃樂天 ＃讀墨 ＃中文書

《灰階思考》閱讀心得：走出自己的投資之道

《灰階思考》閱讀心得：走出自己的投資之道 簡評 投資方法沒有對錯，只要你能賺到錢就好，同時你也要學會獨立思考的能力，才能有助於你判斷何者是適合自己的投資跑道。 這本書只有作者的投資心路分享，不會告訴你買那檔股票會賺大錢，也不會告訴你要怎麼做，才能讓你成功賺到大錢，他只會告訴你功課要自己做，該下場去投資的時候就要去下場，也不要有一種all in的想法。 更多本書心得文章連結：https://bit.ly/3CTLMZi 更多推薦書單連結 心得連結 | 為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 心得連結 | 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 心得連結 | 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 心得連結 | 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 心得連結 | 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》 心得連結 | 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 心得連結 | 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 心得連結 | 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 心得連結 |《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 心得連結 | 《灰階思考》：走出自己的投資之道 心得連結：財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 心得連結：《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 心得連結：《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 心得連結：《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 心得連結：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 心得連結：《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 心得連結：《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 心得連結：《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 心得連結：《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 心得連結：《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 心得連結：《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 心得連結：《小資保險王》作者： 劉鳳和 心得連結：《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》 心得連結：《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 心得連結：《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者：周文偉（華倫） 心得連結：《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 心得連結：《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 心得連結：《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 心得連結：《有錢人都在用的人生時薪思考》 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) https://www.money35.com/blog

生活儀式感，陪你走過「 2021年的防疫日子 」

近期台灣的疫情，在大家的堅守之下，回歸微解封狀態，人們也從行動受限，逐漸開始回到正軌之中，儘管如此許多隱藏危機還在你我生活之中，使我們還無法真正鬆懈下來，對疫情存有著害怕及焦慮不安，使我們開始感到無所適從因此而沮喪。 但正因為經歷過這些，才能真正體驗到生命許多的發生，都有它最好的安排，同時教會我們突破既有的限制框架，看見更多無限發展可能性，學習用不同的方式來生活。 今天與你們分享，如何在防疫的暴風雨期間，擺脫焦躁不安的心情，過好生活，希望能幫助你重拾對自己的信心，找回個人的身心平衡。 1. 放下手機 去享受閱讀好時光 比起瘋狂看社群媒體大量資訊，讓自己感到焦慮不安，不如放下手機，把累積的書單，趁這個機會來閱讀，書本的世界，就像是另一座寧靜花園，不僅幫助我們智慧增長，當人們專注在某件事情上，就不再容易受到外在因素而影響自己 2.斷捨離 讓生活更簡單 在這段時間，來為個人的居住空間進行斷捨離吧，你會發現在整理物品的過程，自己的內心也獲得清理，有時候並不需要這麼多物品，由於在生活中有許多壓力造成我們在無形之中，累積了許多不必要的東西，趁這段整理期間，也一起將手機不會在使用的app刪除，不僅空間變大，心中的焦躁感也會減少許多。 3.走進廚房 做一頓美味料理 儘管台灣進入微解封，但還是有許多潛在風險，除了請外送之餘，自己也可以動手下廚，不僅可以運用喜歡的食材，來變化出許多菜色，也更能兼具到個人營養均衡，同時也為自己開發出新的技能喔。 4.靜心冥想 回到自身平靜 這段期間，就是要我們好好去關注自己的狀態，你有多久沒和自己對話了呢 ？冥想的好處非常地多，不僅會讓專注力及記憶力提升，同時焦慮感大幅降低，並且幫助放鬆身體，使我們更加理解自己，使原本在心中的擔憂和恐懼移除，並獲得平靜，如果你也想嘗試冥想，不知道如何開始，這邊我推薦文字引導及聲音療癒引導，協助你進入冥想的世界 那麼現在就找出你喜歡的事，將它們帶入你的生活裡，祝福我們都在平靜安定的狀態裡回歸自身。 嗨 我是Dijien ，更多關於自我成長文章及占卜測驗，有需要牌卡建議的朋友們，歡迎到IG找我瞭解更多精彩內容 ＠t.dijien #台灣 #自我成長 #冥想靜心 #日常生活 #閱讀 #覺察 #平靜 #安定 圖片影音來源 ：Pixabay、 Pexels、Youtub

情緒斷捨離之書《童年的傷情緒都知道》：喜歡陽光燦爛的自己，也擁抱焦慮不安的內心

疫情肆虐的這段時間，你是否比以往感到更加不安、更加憂鬱呢？其實除了外在環境因素和先天個性之外，我們的童年創傷對於情緒也有著極大的影響。在大環境動盪之下，若我們無力改變，不如藉由《童年的傷，情緒都知道》這本情緒斷捨離之書，從照顧自己的情緒開始做起。 ( 圖片來源：博客來圖書/ Stefanie Stahl Facebook ) 《童年的傷，情緒都知道》由德國心理學醫師史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）撰寫，台灣於2018年出版，它不僅是心理勵志，更是相當實用的工具書籍，書中Stefanie會介紹人們的內在小孩，再帶讀者深入探索自己的負面信條，了解這些信條帶給自己的行為反應後，進而練習接受它們、擁抱它們。安撫了受傷的心，我們再去挖掘內在陽光信念可就容易多了，陽光信念可以幫助我們從挫折中恢復，是非常重要的自我支撐力量。書中提供26種實務練習，淺顯易懂的詞彙讓讀者能迅速了解其中概念，再以實際案例或故事輔助理解，絕對適合每個想更加了解自己的人們！ 猜你喜歡👉🏻知性派的讀者一定要閱讀同理系作家－莉莎潔諾娃的小說，不只增長見聞還能豐富內涵。 童年的你從未消失 ( 圖片來源：Pinterest ) 我們每個人心裡都有一個受傷不安的小孩，且稱它為「陰鬱小孩」，不過它同時也是樂觀開朗的小孩，所以它的另一個名字是「陽光小孩」。其實，陰鬱小孩和陽光小孩都是你，不論是自信／自卑、快樂／悲傷、平靜／衝動，這些情感都顯示出，人是一體多面的，我們都會產生各式各樣不同的情緒，只是每個人的程度不同，所展現出來的人格樣貌也不盡相同，比如同樣的爭執事件，有人能平靜的接受，有人卻讓場面更加火爆。 人們的這些差異，大部分都源自於我們所經歷的童年不同，包含父母的教育以及身為小孩的你所接收到的訊息，逐一累積形成現在的自己，在書中你會赫然發現，童年對你造成的影響居然如此之大，而你渾然不知。 猜你喜歡👉🏻療癒書單 | 精選五本關於「失去」及「重生」的暖心小說 可以改變童年的魔法 ( 圖片來源：CANVA ) 然而童年所造成的影響，並非永遠不能改變，我們不是要去怪罪父母或抹去童年經歷，而是為了讓小時候受過的傷，就此停止，不再繼續擾亂以後的人生，是時候給你的心靈來一場打掃除了，斷捨離的過程中，去發揚你的陽光小孩，也擁抱脆弱的陰鬱小孩，就是《童年的傷，情緒都知道》中心思想。 如果說十幾歲沒有詞彙去表達、沒有意識到問題，那也就罷了，可二十幾歲沒有勇氣去面對，三十幾歲沒有時間去改善，都只是藉口，你不會想等到八十歲再去認識自己吧！想做出調整，就必須清楚的認知到，你已經長大，童年對你造成的影響，你有足夠的能力去改變，你就是改變的魔法！現在起，只要有意識的去感知情緒並且理性的分析自己，你會有意想不到的收穫！ 你知道，你一直都在保護自己嗎？ ( 圖片來源：CANVA ) 事情是這樣的，當某個事件或別人的某個行為，觸發了你身上的負面信條，為了自保，我們會做出相應的行動，通常是下意識、最直接的反應，而這些行動在書中稱之為保護策略，常見的保護策略有：暴怒、攻擊、逃避、追求完美，委屈求全等，你可以在書中找到與你相符的保護策略，盡可能從旁觀者角度，跳脫情緒去檢視自己的無意識行為，很快的你就會了解到，自己的哪些行為是出於陰鬱小孩的自我保護，而身為大人的你可以有哪些方法去幫助自己的陰鬱小孩。 書中不斷強調，使用這些保護策略都是為了避免自己受到傷害，它們並沒有不好，只是程度上的拿捏很難平衡或永遠恰當，因此難免造成人際關係失衡，亦或是自我心理持續受創，這正是我們一生都要學習的原因。 猜你喜歡👉🏻老是覺得生活不美好？是因為你忽略了某些小細節！｜五個提高生活能量的小方法。 夠好就是好，相信你，相信你的人生 ( 圖片來源：CANVA ) 只是安撫陰鬱小孩是不夠的，我們的陽光小孩其實也相當重要，書中提及，我們每個人從一出生，就是一顆不斷在發光的星星。相較於陰鬱小孩，陽光小孩是不會與他人比較，只專注在自己與當下的一種能力，當人們保持在陽光小孩的狀態下時，就像孩童一樣，不在乎對與錯、美與醜，只單純地享受愉悅和美好。 繼續跟著Stefanie在書中的步驟，逐一發覺在你身上獨一無二的長處、資源、自我價值感，務必牢記這些正面信條，並相信你所渴望的幸福，是可以被訓練的！這些練習就包含了學習承認自己的不足、接納最原本的自己，當你了解自己是個什麼樣的人，你就可以全心地信賴自己，知道自己有忍受挫折的空間，減少對於外界的聲音恐懼，因為從更宏觀的角度去看，有時候失敗都只是人生裡的一小角，你擁有著更多的美好時光。 猜你喜歡👉🏻 給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。 最好的時機，就是現在！ ( 圖片來源：CANVA ) 也許疫情地肆虐，就正是一個改變的契機，沒有所謂成熟的時機，過去無法改變，未來無法掌握，我們能控制的「就只有現在」，只要你想，隨時都可以開始，《童年的傷，情緒都知道》會成為你強大的輔助資源，無須害怕，只將它當作你的夥伴就行了，願每位閱讀此書的讀者，有朝一日都能全心愛著陽光燦爛的自己，同時也擁抱內心焦慮不安的孩子。 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面圖片來源：CANVA #安安的書單 #童年 #情緒 #心理 #閱讀 #成長 #心靈 #童年的傷情緒都知道 

閱讀日記「彼得原理」為什麼那麼多無能員工

閱讀日記 「彼得原理」為什麼那麼多無能員工 這是一本銷售50年的商管書籍，他告訴我們為什麼企業這麼多無能員工，因為這些人在沒升職前都有極高的成績，讓他們能脫穎而出達到了升職，可升職後不再是之前得心應手的工作了，可能要負責人員的協調跟達到公司要的業績，這讓他們捉襟見肘，就是書中常常說的不適任等級！ 有沒有主管常常丟給你無法決定的事物，或是一遇到問題就有事，因為這個主管達到了「不適任」等級，他們不知道怎麼辦只能找「藉口」，現在很多人都覺得自己有才不屑靠諂媚升職，但你也有可能因特立獨行、功績卓著而被開除，對！你沒聽錯就是開除，因為你呈現的是「不好管理」，身為主管只能把你踢出，達到「不適任」的一個特徵就是裝忙，因為他必須讓人以為他「很忙」。 neftlix是串流平台的龍頭，薪資是業界最高，但在其中的壓力是可怕的，因為他們不當你是家人，一旦沒有成績就滾蛋！這恐怕是把「部分」的彼得原理貫徹到底的公司，他們雖然無情但公司很強！ 書中提到每個人都有自己的不適任等級，只要達到了可能會做的是「跳出制度」外，讓自己在另外的領域達到不適任，我想可能只是想尋求「刺激」吧！也有指出政府往往還有預算，但一定會把額度用完，因此多了很多不必要的職位，因為只有預算花完了⋯來年才好爭取更高的預算！ 這一本書雖然只有兩百多頁，但蘊藏豐富的知識量，我無法簡簡單單說完，但是這值得你購買來一刷二刷的書，尤其是各大企業的商管該購買來看！

我們似乎都高估了數位學習的效果


當電子閱讀漸漸取代紙本閱讀，全球許多國家也開始採用網路教學，你是否也習慣於從網路上接收新知，閱讀文章或電子書，而較少接觸紙本了呢？ 紙本書籍和資訊真的會慢慢沒落嗎？人們對於紙本的需求會不斷的減少嗎？ 事實上這並不盡然是如此，因為人類的大腦還沒來的及跟上這個時代，你也許會覺得使用手機或電腦瀏覽各種資訊時，雖然方便但是會難以專注或是無法完整吸收自己看過的內容，在螢幕上閱讀比起紙本來的吃力。 其實這都是因為電子閱讀對大腦來說較為費力，因為螢幕上的訊息會一直變動，想要尋找剛剛看過的資訊時，也很難回過頭把它找出來，每滑一次訊息的位置都會不一樣。 所以才會造成大腦需要更多的資源去處理，而大腦本身的資源有限，在這樣的情況下，其他心智功能的運作就會受到影響。 登錄在我們基因上的地點記憶也是在電子閱讀時不會出現的狀況，不曉得你有沒有這樣的經驗，就是以前在考試時，曾經想不起來答案究竟是什麼，卻記得答案的位置在課本某個圖片下方。 這就是紙本閱讀會出現的大腦神奇反應，不會耗費什麼大腦資源，還能提升記憶和學習的效率，但這便是電子閱讀所缺乏的優勢。 PISA也就是國際學生評量比較了六十二個會員國的學生使用電腦時數後發現，使用電腦的時數越長，閱讀和數學能力就會越差。 而瑞典就是利用電腦與網路教學時數最高的國家，結果他們的閱讀、數學以及科學評比都落後其他國家。 你或許覺得這只是一個事例無法證明電子閱讀會降低我們的學習效果，然而有多項研究皆證實紙本學習的確對我們更好。 挪威與瑞典大學的研究者都找了七十二名學生進行測試，挪威找來了閱讀程度相同的七十二個七年級學生，分成兩組並讓他們分別以電子和紙本閱讀，再做閱讀測驗後發現紙本組的成績較高，證明了即使身為數位原住民，大腦還是習慣紙本閱讀。 另外，瑞典大學找的研究對象則是大學生，讓他們做大學入學考試的語文測驗，結果電腦測驗組的分數較低，不僅大腦較為疲勞，在注意力和記憶方面的表現也都較差。 還有英國也做了相似的研究，他們請五十個大學生在電腦或紙本上閱讀《普通經濟學》，在進行測驗以後發覺雖然兩組的成績差不多，可是經過二十四小時再做記憶上的測試，紙本組的成績就高於電腦組。 從這些例證我們可以得知，儘管數位學習能夠跨越時間空間上的限制，獲得資訊的速度也是又快又輕易，還有許多免費的資源，不過我們大腦的演化還未能追上時代的變遷。 即便新時代的趨勢是如此，但數位學習的效果並未如想像中那麼好。 如同各種新科技或新興的商業手法一樣，最終我們還是得回歸到最原始的法則，依循大腦有限的資源，使用紙本閱讀學習，不僅能夠好好專注還能讓記憶更深刻，最後確實的吸收到所學。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

午夜圖書館

#午夜圖書館作者｜#麥特海格#MattHaig譯者｜#章晉唯類型｜#文學小說#翻譯文學讀感｜這本書的故事在敘述女主角諾拉決定放棄生命，而意外來到了一間圖書館，而圖書館的每一本書都是諾拉的另一段人生，只要找到她所喜歡的那段人生，她就可以繼續活在她所想要的人生裡。裡面有一段提到諾拉聽到有人告訴她：『人一開始就像煤炭，而壓力會讓人成為鑽石。』關於鑽石生成的原理，諾拉不想糾正他，煤炭和鑽石雖然都是由碳元素組成，但煤炭雜質太多，不論壓力多大都不可能成為鑽石。根據科學，你一開始是煤炭，最後也是煤炭。（P18）這段諾拉心裡所想的話，可以感受到諾拉對人生是多麼無感，不管多少人告訴她提振精神的方法跟鼓勵，她都還是覺得人生漫無目的、徹底失敗。諾拉到了圖書館後，館員給諾拉看了一本『後悔之書』，不禁讓我想著，如果我們人生中的無數個後悔最後可以集結成一本書，你會不會想翻閱它？也許翻閱以後才會發現，有很多事情可能可以用另一種方式去化解遺憾，或是有許多後悔到了這個時刻，其實並不再重要，而如果逐項去完成它，到底對人生有多少改變呢？一切會不會更好呢？這些也都是心中的一個疑問。「也許像他一樣活過無數人生之後，你唯一真正擁有親密關係的人就是自己。」P171人生短且長，我們想要的很多、能夠做的選擇也很多，其中我們也渴望著人與人之間的親密，但是最後我們會發現，最親密的人原來就是自己，有可能只有自己。這本書的最後，諾拉寫了一篇文章給自己，那篇文章給了這本書很好的結尾，也讓我感受很深，我們總是在眾多的選擇裡只能挑選其中幾種，不免會懷疑如果過去是做其他選擇，是不是現在會有什麼不同？這本書可以給你很好的想像。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2021/02/01延伸閱讀：#人生複本｜布萊克克勞奇#妮啵閱讀#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#平行世界#平行時空#妮啵手寫#閱讀筆記#好書推薦#漫遊者文化@azothbooks 我們不只要學習不要與他人比較，還要試著不要再跟自己比較，比較自己有其他的可能性，其實每個人、每段人生、每個屬於自己的或曾經屬於自己的選擇，都有好有壞。因為沒有走過的路，是未知的狀態，如果現在的境遇不好，你很有可能覺得另一條路是比較好的，但其實卻不然，那條未選擇的路也可能存在不一樣的難題。文｜#午夜圖書館筆｜Uni-ball SigNO Gelstick 0.7#妮啵手寫#書籍推薦#手寫#手寫字#繁體字#SigNO#中性筆#硬筆字

學習成長｜《靈魂的出生前計畫》閱讀筆記 p.1

閱讀筆記系列再次登場！要先謝謝 5amCEO社團Cassie的分享，第一次閱讀身心靈類型的書籍，覺得十分新鮮✨✨✨ 《靈魂的出生前計畫》這本書的作者Robert與專業人士合作，透過幾個真實案例來讓我們了解，我們在一生當中所面臨的種種挑戰，其實都是自己靈魂的選擇與安排，為了去學習靈魂想要體驗的能量或課題，並從其中獲得療癒😌 這次用分享金句的方式，來帶大家了解這本書的觀點 如果你對這個主題感興趣，歡迎繼續看下去唷！👇🏻 接納，成了療癒和轉機最重要的第一步，卻也是最困難的一步 接納自己原有的樣子，才能推動自己繼續往前走 就像我曾經因為算命老師的一句「要突破你的懶惰」而一直以為自己遇到事情不能發懶，要努力、要堅持！直到最近我才發現，或許是我誤會老師說的“突破”兩個字！或許他的意思是要我“接受”我就是會懶惰，在感到懶惰的時候就好好休息，直到有動力了再出發，這樣我才有動力、才能好好的發揮 所以，擁抱自己的缺點，或許那並非100%是缺點！讓我們換個角度看看，或許你會在新的視角觀察到能夠幫助你前進的方向💨 只有最勇敢的靈魂才會選擇投胎來到人世，而你就是其中之一 每個人的靈魂決定來到人世前，都經歷過許多的抉擇。每個靈魂都為自己在來世安排了過去未曾經歷、未曾體驗的事件，正是為了想從中療癒過去未解的能量 當我們面臨痛苦、悲傷、憤怒的事件中，可以試著想想或許這是靈魂所安排的事件，試著想想靈魂想從中學習什麼事情呢？或許這可以減緩我們的負面感受，讓我們更加專注在靈魂想體驗的事情中🎯 當你看見你靈魂的光，並且知道真正的你就是光，療癒就會到來 「做自己的太陽，你就能當別人的光」是我一直很喜歡、來自魏如萱＜陪著你＞歌裡面的一段歌詞 當你發著光，代表你接受你此時此刻的模樣，代表你接納你所有的面相，那麼也就等於你正愛著你自己；當你有足夠的力量愛著自己，那麼也就有足夠的力量去愛這個世界，愛身旁的所有人、事、物❤️ 其實，這本書很剛好的在我看完上一本書、在思考之後要分享哪本書給大家的時候出現。我想，或許這也是宇宙大大給我的禮物，想讓我更加了解我、我的靈魂跟宇宙大大之間的關係吧！ 這個世界很大，而且擁有非常非常多種的可能性，如果你也跟我一樣擁有同樣的觀點，也跟我一樣對宇宙的多樣性有所好奇的話，邀請你跟我一起閱讀這本《靈魂的出生前計畫》，也非常歡迎你留言或私訊與我討論你的想法！😊 #最近產能很低迷的我#花了一整天的時間在思考跟撰寫這篇的內容#簡直是一篇小論文了啦嗚嗚嗚 #以前上學寫讀書心得也沒有這們認真啊 Hello 你好！我是隋安，是一位療癒成長soho插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐 這顆星球圍繞著插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題打轉 如果你也有興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 學習成長｜#安安週一你好嗎？新單元登場 插畫日常｜黑白經典電影《羅馬假期》 學習成長｜《工作必須有錢有愛有意義》閱讀筆記

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