👉小孩房間的一小角「簡易閱讀區」

 說到我們家的書 除了一些廠商贊助的以外 也有很多是媽媽整套整套的跟團買 👋在曾經只有一打二的時期 我們每天做最多的時期就是一起讀繪本 還有點讀筆以及操作書 我記得以前有分享過 當時2號每天睡前儀式 翻過一輪最愛的巧虎系列的書…. 姐姐則是喜歡幼兒月刊的點讀筆故事系列 不過自從3、4陸續出生之後 真的發現時間越來越不夠用 加上很多時候都在處理1、2兩人之間的紛爭 👆（我就問那來這麼多架可以吵）🤬🤬🤬 根本無法心平氣和地 拿起繪本一起閱讀 然後現在3號也加入戰局 到底…….（懷疑人生）😮‍💨😮‍💨😮‍💨 🎊新年新希望👇 🙌希望可以重啟繪本閱讀的時間一天30分鐘也好 🙌還有姐姐的線上英文課可以順順利利 🙌希望大家呼朋引伴多多來粉絲團按👍 #四寶飯的崩潰日常 #希望孩子好好配合

工作占卜🔮轉職潮來啦~~想換工作又猶豫不決？讓塔羅來給你一點指引！

過年後就是轉職的旺季！好煩惱阿！！到底要不要換工作?？更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 撰稿：Mutare蛻變 過年後就是轉職的旺季！年終已經領完了~是不是該來換個環境了呢?來吧~給正在苦惱的你這次幫大家問問塔羅，適不適合換工作呢?🤔 那就開始嘍⬇️⬇️⬇️ 年後適合換工作嗎? ❶ 請靜下心來（深呼吸3次） 憑直覺從1234的圖中選一個最喜歡最有感的圖 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 「 防雷頁 」貼心小提醒💬 如果目前對牌組無感就先收藏📨 不用勉強帶入唷 大眾占卜不針對個人，測驗對應所有人的狀態與方向 所以答案內容不一定完全符合你 如果覺得不符合，當參考即可 想更了解我們可以先追蹤IG👉🔮IG: mutare_studio 解析⬇️ 選擇1⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼為年紀感到焦慮？都是新皮質惹得禍 選擇2⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼想知道在別人眼中的你是怎樣的人嗎？會不會跟真實的你有落差？精準心測讓你更了解自己 選擇3⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼最近忽略自己了嗎？你的內在小孩有話想說！ 選擇4⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼來自宇宙的提醒🔮在多變的人生中，我該怎麼做才好呢?我只看我所有的，不看我所沒有的。抱怨不會讓我們更快樂 以上就是年後轉職的解析嘍！✉✉未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮Youtube頻道 🔮官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享心得唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #心理測驗#個性測驗#心理#運勢#塔羅#星座#塔羅牌#占卜#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變#心測#2022心理測驗 #宇宙訊息#覺察#自我成長＃工作占卜#年後轉職 #新年測運勢

2022 C位爆閃美甲 9款指尖上的星辰銀河！寶石碎鑽氛圍感輕鬆拿捏

2022 C位爆閃美甲 寶石碎鑽氛圍感輕鬆拿捏

2022的第一個月就被爆閃美甲洗版、越看越覺得好看、最近除了氣勢如虹的新年美甲非常應景之外、爆閃寶石美甲也是新戰甲的好選擇、接下來就分享9款寶石碎鑽美甲、氣場全開的迎接新的一年吧！ 延伸閱讀：12款超應景2022新年開運美甲大全 延伸閱讀：優雅可愛又復古！全網最新的9款立體針織毛呢美甲 延伸閱讀：英倫女孩是妳！7款甜乖系秋冬格紋美甲 延伸閱讀：萬物皆可棋盤格！12款棋盤格美甲盤點 延伸閱讀：無琥珀不秋冬 盤點10款必備琥珀美甲 鏡面閃鑽美甲 （圖片來源：小紅書@Cloris) 跳脫以往閃鑽自帶的氣勢、這款鏡面美甲以冰透裸膚色打底、配上小亮片甲油膠、鏡面粉、以及不規則閃鑽、就像無意的掉落在指尖一樣、清透明亮 腮紅碎鑽美甲 （圖片來源:小紅書@Westling_） 腮紅美甲的進化款、之前的腮紅美甲是一眼望去的甜甜蜜桃感、今年的腮紅美甲加上了大小不一的鑽球、每一個面都可以做到360度零死角的耀眼 卡戴珊裸棕爆閃美甲 卡戴珊裸棕適合大部份人的膚色、再配上大小不一的香檳色水鑽、長短甲都適用這樣的款式、完成後就是妥妥的人間富貴花 冰透奶茶鑽球美甲 （圖片來源：小紅書@卡妞美甲） 冰透奶茶色漸層打底、刷上一點細閃甲油膠、再錯落有致的黏上尖底鑽球、還有迷你蝴蝶鑽、這就是屬於早春的甜美 玻璃紙極光排鑽美甲 （圖片來源：小紅書@Mint Studio美學設計） 玻璃紙散發的極光、轉動手指的時候光澤也會跟著變化、再加上彷彿戒指一樣的排鑽、和方形水晶鑽、每個角度都有不一樣的美 菱形排鑽美甲 （圖片來源：小紅書@Yione.nail) 喜歡特別款鑽飾排列的話、像這樣大小不一的菱形公主鑽、排列的也很有設計感、配合甲片的弧度讓每個指甲都有自己的特色、但又可以看起來非常有氣質呢 星塵堆鑽美甲 （圖片來源：小紅書@Yione.nail) 以不規則大型鑽排列成美甲重點、再搭配堆鑽閃度更高！堆鑽比一般平底鑽更加閃亮是因為、堆鑽是數顆尖底鑽黏成的鑽球、所以鑽石切割面變多了，自然就更閃了、就像指尖有小星星一樣 奶黃砂糖鑽美甲 （圖片來源：小紅書@素素） 軟萌奶黃配色、再搭配大型主鑽當重點、砂糖鑽的晶透礦石感、提升美甲仙氣、享受著指尖奢華的快樂 愛心主鑽美甲 （圖片來源：小紅書@rose_nail成都美甲美睫） 裸灰色的漸層、配上魔鏡粉、以愛心鑽當主角、再配上不規則鑽、小珍珠和小水鑽、就像手握星辰大海一樣夢幻 以上9款C位爆閃美甲、分享給大家、無論是2022新年美甲、或是下個月到來的情人節也都很適合、以下分享我自己這個月做的爆閃美甲 我的是偏短甲、所以能做的範圍也比較有限、但是短甲做這樣的爆閃美甲效果也出的來 以兩遍透粉色打底照燈、再加銀色細閃亮片甲油膠和不規則銀色亮片甲油膠做漸層、甲油膠的部份就完成了 只有無名指是滿鑽、以大小不一的水鑽用免洗黏鑽膠黏上照燈、鑽的縫隙也要填滿才不會勾頭髮 其餘指尖上的鑽飾用方形、菱形和不同大小的圓形去搭配、鑽和鑽之間縫隙也要填滿、最後再用封層膠照燈就可以了、封層膠不需要封到鑽面上、因為鑽被封層膠包住的話、切割面會不見、鑽就不閃了 以上就是我自己做的爆閃美甲！業餘美甲玩家的一個小作品 #美甲#2022美甲#新年美甲#光療美甲#居家美甲#爆閃美甲#堆鑽美甲#凝膠美甲#美甲分享#寶石美甲

認識《那年我們的夏天》9大配角！他們竟有出演《雪降花》、《女神降臨》有發現嗎？

文/少女心文室 《那年，我們的夏天》這週播完戲下週就要大結局啦，真的好捨不得，而且除了男女主角崔宇植與金多美的主線故事，其實也很喜歡其他副線還有支線故事，配角們的演出都很精采，相信大家也覺得配角們越看越眼熟，其實過去都有出演許多夯劇喔，不知道大家有沒有發現，只能說造型跟氛圍落差很大，一開始真的沒發現啊~趕緊跟著少女的腳步一起來看《那年我們的夏天》配角介紹，保證會讓你恍然大悟~ 延伸閱讀：《那年我們的夏天》33句青春悸動台詞：「我只想看到妳一直愛我，別再放手…拜託了」 延伸閱讀：關於《那年我們》崔宇植，你不知道的8件事！「性感」理想型公開：點名這位人氣女星 《那年我們夏天》配角介紹 1. 《那年我們夏天》金聖喆 30歲金聖喆完全是演技派演員，先前出演的作品都是客串或是配角角色，但是存在感都很強，金聖喆在2017年演出《機智牢房生活》「法子」嶄露頭角，2019與宋仲基合作《阿斯達年代記》結下好交情，2020年客串演出夯劇《Sweet Home》大魔王「鄭毅銘」演技炸裂，真的帥翻了，去年客串《黑道律師文森佐》演出「黃敏誠」一角，跟宋仲基組「太皓CP」的BL劇情，掀起超高熱議，真的是嗑慘了快笑翻，今年終於在《那年我們的夏天》演出男2角色「金志雄」，詮釋單戀的心情，看了讓人很揪心，金聖喆終於演到男2位置，趕快主演男主角吧，真的是演技很百變的演員！ 延伸閱讀：金聖喆《文森佐》跟宋仲基搞BL，是出演《Sweet Home》大魔王！回顧7部影劇作品 2. 《那年我們夏天》盧正義 20歲盧正義過去是童星演員出身，2010年就出道演出不少作品的幼年角色，累積大量的作品，2014年就演出《皮諾丘》飾演朴信惠的少年時期，一直到2020年終於不再是演別人的小時候，主演了《重返18歲》，盧正義在劇中飾演高中生「洪詩雅」與「爸爸」李到晛有不少對手戲，沒想到下一部作品在《那年我們的夏天》直接躍升演出女2角色，而且挑戰了非學生角色，而是頂級女明星「NJ」角色，說真的覺得盧正義演技真的有大幅進步，不會因為她年僅20歲的年紀，就覺得演頂級IDOL很違和，將氛圍詮釋的非常好，與志雄可以說是單戀又失戀陣線聯盟的其中一員！ 延伸閱讀：《重返18歲》15句金句，那些藏在日常的愛：「雨傘傾斜的程度，清楚看見愛的程度」 3. 《那年我們夏天》安東九 28歲安東九介紹完後更會恍然大悟，在《那年我們的夏天》飾演崔宇植的經紀人兼摯友，每每出場都超搞笑，預計最後CP線會是跟金多美好友朴真珠在一起，兩人姐弟戀互動真的超甜，然後大家不覺得安東九撞臉朴敘俊+李賢旭的組合嗎？真的越看越帥，安東九在2020演出《天氣好的話，我會去找你》嶄露頭角，事實上他也有演出《Sweet Home》大家有發現嗎？在劇中飾演死得很淒慘的軍人「李秀雄」，另外，他同樣也有演出近期在熱播中的《雪降花》飾演「崔炳泰」是陸軍士官學校學生，就是高惠玲的前男友，每部作品都展現很不一樣的氛圍，而且顏值也很高，希望他能越來越紅~ 延伸閱讀：1987時代虐劇《雪降花》10大演員IG+劇情角色+歷年作品一次看，丁海寅&Jisoo虐戀來襲~ 4.《那年我們夏天》朴真珠 33歲朴真珠真的可以說是萬年綠葉配角，真的很常演出女主角周邊的好友角色，雖然都是配角但都是很搞笑令人印象深刻的存在，2016年演出《嫉妒的化身》護士超級搞笑，《當你沉睡時》、《男朋友》她都有出演，2019年在《她的私生活》則飾演朴敏英的好姐妹，接著又陸續出演《德魯納酒店》、《便利店新星》、《愛在大都會》等劇，然後在2020年演出《雖然是精神病但沒關係》秘書角色，朴真珠完全就是大咖收割機，參與許多夯劇的演出，而朴真珠在《那年我們的夏天》飾演金多美的好姐妹，每次講話都超爆笑，拜託趕快跟我們年下男東九談戀愛吧~ 延伸閱讀：大咖收割機！「最強綠葉」朴真珠，跟朴寶劍、李鍾碩、朴敏英都合作過，這些戲都有她 5. 《那年我們夏天》趙福來 趙福來雖然才35歲，其實跟其他演員年紀差不多，但為什麼給人很老的感覺呢？趙福來在《那年我們的夏天》飾演資深PD「朴東日」是發起拍攝高中校園學霸與魯蛇的紀錄片發起人，每次出場講話都很好笑，大家是否覺得他也很眼熟，去年他在《如蝶翩翩》飾演「沈聖官」角色就很讓人印象深刻，本來是醫生卻放棄醫生職業，劇中在拍攝爸爸德出紀錄片時悟出了許多人生道理後來重返醫生崗位，然後他也有出演《黑色太陽》飾演「金東旭」，跟南宮珉一起出任務最後慘遭殺害的那個角色，只能說趙福來角色也很百變，只是給人的確有老臉的感覺XDDD 延伸閱讀：《如蝶翩翩》全劇12集80個人生金句：「人生只有1次不是2次，去做讓你能幸福的事」 6.《那年我們夏天》全慧媛 23歲全慧媛一開始在《那年我們的夏天》造型真的很不起眼，戴眼鏡跟著志雄旁邊，是金聖喆的後輩「彩蘭」PD角色，暗戀金志雄，後來把眼鏡拿掉後，突然覺得她超眼熟，赫然發現全慧媛不就是在《女神降臨》飾演+9妹「朴世美」霸凌文佳煐的那個角色，整個恍然大悟啊，實在差太多了，全慧媛在《女神降臨》不只霸凌文佳煐後來還喜歡黃寅燁，將壞角演得很到位，完全跟在《那年我們的夏天》判若兩人，全慧媛還演過《今生是第一次》、《致忘記詩的你》、《Sketch素描》、《結婚作詞，離婚作曲》等劇，希望彩蘭跟志雄最後會有好結局！ 延伸閱讀：認得出來嗎？《女神降臨》10大配角IG判若兩人！秀雅長髮仙爆、書竣妹＆朱惠敏戲外超正 7. 《那年我們夏天》 李勝宇 另外少女覺得李勝宇很可愛啊~雖然李勝宇看起來很稚氣，但其實已經28歲了，在《那年我們的夏天》飾演「林泰勳」是跟在志雄還有彩蘭身邊的新進實習生PD，每次想事情或是發呆的表情都超好笑，李勝宇目前作品不多，只出演過《The Game：倒數計時》與《Hush》等作，是還在累積作品還有演技的新人演員，好像也沒有開通IG，目前都是所屬經紀公司51K娛樂在發文，其實李勝宇顏值也蠻高的，很期待他往後的發展！ 延伸閱讀：《Hush》新聞職場甘苦談｜記者也是月薪上班族，辦公室9種人型：你的長官同事是哪種？ 8.《那年我們夏天》尹相貞 延秀的辦公室還有2男1女，三人都是非常新人演員，其中對女生尹相貞印象比較深刻，戲份也相較多一點， 《那年我們的夏天》 尹相貞飾演「池睿仁」常常觀察上司金多美的一舉一動，去年她在《你是我的春天》飾演九九咖啡工讀生，雖然也是小配角但逐漸累積演員作品量，尹相真目前23歲，IG上也是美照連發，後續演藝發展值得關注~ 延伸閱讀：《你是我的春天》82句心理學金句：「讓某人走進妳的心，心裡就出現容易受傷的角落」 9.《那年我們夏天》朴道旭 朴道旭過去是音樂劇演員，所以目前正規電視劇作品量不多，在《那年我們的夏天》飾演盧正義NJ的經紀人，台詞也不是很多，去年在《怪物》也是飾演劇中小角色刑警一角，《那年我們的夏天》 是他第二部電視劇作品，未來發展也有待關注，朴道旭熱愛運動，也在IG上傳爆肌照。 延伸閱讀： 關於《那年我們》崔宇植，你不知道的8件事！「性感」理想型公開：點名這位人氣女星 以上就是《那年我們的夏天》配角群介紹，老實說這部找了很多人新人演員出演，所以蠻多演員都讓劇迷陌生，不過也是因為有了這些配角群的支線故事更讓劇情故事豐富有趣，該劇前半劇情也找了李浚赫跟郭東延客串出演，下週就要大結局了，讓我們死守最終回的播出，看看最終有幾對CP誕生！ 延伸閱讀： 《那年，我們的夏天》3個驚人小秘密！《寄生上流》梗、小標題致敬國片、插畫家本尊 延伸閱讀：《那年我們的夏天》33句青春悸動台詞：「我只想看到妳一直愛我，別再放手…拜託了」 #安東九真的好像朴敘俊#全慧媛竟然是女神降臨+9妹 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #演員 #配角 #那年我們 #那年我們的夏天 #NETFLIX #NETFLIX韓劇 #金多美 #崔宇植 #那年我們演員 #那年我們配角 #那年我們的夏天演員 #那年我們的夏天配角 #金聖喆 #盧正義 #安東九 #朴真珠 #趙福來 #全慧媛 #李勝宇 #尹相貞 #朴道旭 #李浚赫 #郭東延 #姜基棟 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

2022宜蘭礁溪宵夜推薦TOP10|宜蘭深夜美食地圖大公開！半夜凌晨肚子餓就吃這家！

新年快樂🎆2022年可以安排到#宜蘭礁溪 泡溫泉跟吃#宜蘭宵夜 很適合天氣冷的時候來一趟呢 ！這次推薦當地溫泉街附近的攤販，來宜蘭不一定不用遠到羅東或東門人擠人，當地已經有必吃深夜#美食 ，喜歡逛夜市的各位可以參考看看啦～以下提供價格跟評分和位置，以及短篇幅的食用感想，也提供部份菜單給大家參考，有興趣的人就繼續看下去，喜歡的人也能幫我按個讚或留言，文末也有我的ig ，歡迎大家參考，過年的時候也能安排一趟#宜蘭礁溪 之旅喲！(這篇為改版特輯收集更多美食給各位）這篇也是 #宵夜 的好選擇 1.小春糕渣、卜肉 蔥肉捲 價格：40元/支 100元/3支評分：👍👍👍👍 卜肉 價格：70元/小盒 評分：👍👍👍 糕渣 價格：70元/小盒 評分：👍👍👍 來宜蘭怎麼能錯過蔥，這次看到小春 買了很多特色小吃很推薦這個蔥肉串 是豬肉片包上滿滿的蔥後裹麵粉再炸過，第一次吃到這種料理方式滿特別的～肉片搭上滿滿的蔥香氣跟扎實的麵粉其實很有飽足感，建議趁熱吃喲～糕渣也是宜蘭當地特色，是由豬肉、蝦仁剁成肉漿，加入湯中熬成濃郁湯汁，再以玉米粉、太白粉、麵粉勾芡後倒入模具切塊裹太白粉，油炸而成的，口感濃稠，而卜肉是炸豬肉條，口感偏乾可以嚐鮮看看是 #宵夜 的好選擇 📍：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段德陽路口 延伸閱讀-我想你還想吃…. 2.正常鮮肉湯包 https://www.instagram.com/p/B65j3x3jpTF/?utm_medium=copy_link 鮮肉小湯包 價格：80元 評分：👍👍👍👍 是屬於皮薄類型很適合配上熱湯，內餡也是滿滿的蔥讓整體吃起來很扎實喲～#宵夜 的好選擇 📍：宜蘭縣礁溪鄉德陽街1號 延伸閱讀-我想你還想吃…. 3.燦哥沙茶魷魚滷物專門店 沙茶魷魚 價格：100元/小 評分：👍👍👍👍 這家的魷魚非常大隻！相當有嚼勁跟新鮮之外醬汁方面也是很道地的沙茶，如果有飯的話一定會來個兩碗的！推薦給愛吃海鮮的各位囉～#宵夜 的好選擇 📍:宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段130號 4.玉仁八寶冬粉 https://www.instagram.com/p/CW0iqgOvZIv/?utm_medium=copy_link 八寶冬粉價格：90元/小 評分：👍👍👍👍 八寶冬粉涵蓋八樣配料，讓人吃的過癮，冬天很適合來上一碗喲～愛吃#宵夜 的好選擇 📍：262宜蘭縣礁溪鄉中山路二段131號 延伸閱讀-我想你還想吃…. 5.波波食堂雞蛋仔bubble house https://www.instagram.com/p/CTw2l6WPxMg/?utm_medium=copy_link 原味雞蛋仔 價格：65元/小 評分：👍👍👍👍 甜甜的蛋香加上邊邊脆脆的口感，雖然是原味但很耐吃喲～#宵夜 的好選擇 📍：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段130號 6.樂山溫泉拉麵 https://www.instagram.com/p/CAZ--1_DQ7F/?utm_medium=copy_link 三星蔥拉麵 價格：200元 評分：👍👍👍👍👍 麵食愛好者舉手這家拉麵湯頭濃郁，也融合在地的宜蘭三星蔥，根本可以堪稱是地方特色美食唷～是#宵夜 的好選擇 📍:宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段108巷1號 延伸閱讀-我想你還想吃…. 7.陳旺記鴉片飯 https://www.instagram.com/p/CTwzRLSp9ZY/?utm_medium=copy_link 鴉片飯 價格：50元 評分：👍👍👍👍👍 鴨肉薄片好入口，醬汁不會過鹹會讓人忍不住來上兩碗呢～#宵夜 的好選擇 📍：宜蘭縣礁溪鄉德陽路30號 延伸閱讀-我想你還想吃…. 8.冰雪礁溪店 https://www.instagram.com/p/CV5cn84hQfW/?utm_medium=copy_link 奶茶黑糖粉圓雪花冰 價格：80元 評分：👍👍👍👍👍 綿密的雪花冰配上扎實的珍珠真的擄獲剛泡完溫泉的我呢～喜歡的人可以去嚐鮮，店家屬於加料制度唷～📍:宜蘭縣礁溪鄉德陽路27號 9.礁溪哈吶村串燒 https://www.instagram.com/p/CY6zoYavj1H/?utm_medium=copy_link 蔥燒豬肉串 價格：40元 評分：👍👍👍👍👍 滿滿到蔥燒配上豬肉很適合來一杯啤酒呢，當然還有各種燒烤品項都是水準之上喔！歡迎大家去品嚐看看 #宵夜 的好選擇 📍:宜蘭縣礁溪鄉德陽路221號1樓 10.頂好蔥油餅 價格：40元 評分：👍👍👍👍👍 這間礁溪頂好蔥油餅 完全擄獲我心！內含滿滿的蔥以及蛋，薄薄的餅皮搭上滿滿的餡料簡直滿分💯#宵夜 的好選擇 📍：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段262號下 、7-11 旁邊摩斯漢堡招牌 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art https://www.instagram.com/p/CWNL2MxPJAo/?utm_medium=copy_link 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉或愛吃#宵夜 的你 #2022宜蘭礁溪宵夜推薦TOP10 #發胖 #宵夜 #深夜美食 #小吃 #美食地圖#illustration#foodie#life#美食#插畫

【美胸】美胸養成基本功『蛋白質長肉肉』３大關鍵 ! ღ讓你瘦身不減胸ღ

美胸養成基本功『蛋白質長肉肉』３大關鍵 ! ღ讓你瘦身不減胸ღ

美胸飲食 減肥不減胸 怎麼吃? 第一步, 要開始拒絕精緻糖類的誘惑。 第二步, 就是要攝取『優質蛋白質』。 補充蛋白質的7大好處 蛋白質是身體不可缺德三大營養素之一，同時它也是人體組成細胞的重要元素，還能提供身體每日運作所需的能量。 ✔合成酵素 ✔增加免疫力 ✔維持血液正常 ✔協助分泌荷爾蒙正常 ✔促進生長激素，燃燒多餘脂肪 ✔幫助身體在生產過程中有效運用脂肪酸 ✔利於膠原蛋白的形成 (肌肉生長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成) 想擁有蛋白質的完整好處,３大關鍵一定要知道！ ✔植物性蛋白 (優於動物性蛋白) 更少的脂肪及膽固醇不易發胖 ，能夠良好的保護我們的心血管，容易消化。適合乳糖不耐者。好油脂抗氧化功能，能降低體內發炎反應。 ✔烹調的方式少油少炸，越簡單的調味越好 。吸收蛋白質的營養時，才不會吸收進額外不必要的熱量。 食物真正的營養價值不僅取決於食物原料固有的營養成分，還與烹調加工過程中營養素的變化密切相關。「沒有不健康的食物，只有不健康的吃法」，即使有營養的食物，一旦進行了不合理的烹調，對健康也無益，甚至有害。 ✔高蛋白飲 針對每個人體質，選擇適合自己的蛋白質攝取方式 。例如：有婦科疾病可能就得減少豆類蛋白質的攝取或是胃口沒那麼大的人，可以利用簡單一杯高蛋白飲精準控制營養的吸收，又不會造成過多的熱量及身體負擔。 延伸閱讀 : 【減肥】不吃早餐=長胸有困難? 掌握飲食習慣，也能達成理想身材 !! 延伸閱讀 : 【美胸】《豆漿豐胸法》喝對補胸部 ! 喝錯 ~小心副作用上身! 延伸閱讀 : 【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！ 延伸閱讀 : 【減肥】美胸關鍵♡ 瘦身不減胸！四大秘訣一定要收藏必遵守！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP ＃蛋白質 ＃高蛋白 ＃植物性蛋白質 ＃瘦身 ＃減脂 ＃美胸 ＃豐胸 ＃美胸飲食 ＃健康生活 ＃健康飲食 #美胸養成 #美胸 #胸部＃蛋白C女孩美胸保養

【減肥】不吃早餐=長胸有困難? 掌握飲食習慣，也能達成理想身材 !!

【生活】不吃早餐=長胸有困難? 掌握飲食習慣，也能達成理想身材 !!

咦？！ 可能會疑惑早餐跟長胸部有什麼關係!?當然非常重要囉！ 「長肉最重要就是吸收要好」，「吸收好，前提是飲食習慣要正確」。 為什麼早餐這麼重要 身體經過一夜的空腹，血糖濃度會下降，導致早上起床時精神不濟、體力不佳，注意力很難集中。 ▲不吃早餐的潛在危機 ✔容易發胖 省略早餐會讓身體產生危機意識，提高午餐的吸收率，讓養份更容易轉化成脂肪儲存呀！ ✔胃、腸不適 引起胃酸過多分泌， ✔心神不寧 當血糖過低，容易精神渙散、注意力不集中、記憶力衰退。（這樣怎麼專心居家按摩呢!!） 🗣早餐👉吃對=健康 , 吃錯=肥胖🙊 ✔早餐最佳時段 (7點~9點) 是消化系統代謝最快、吸收營養最佳，無論吃什麼通通都會被身體吸收去。 ✔健康早餐怎麼吃 蛋白質：️減少飢餓感、增加肌肉量。 纖維：提升免疫力、保持腸道健康、減少便秘。 醣類：穩定血糖、燃燒脂肪。 延伸閱讀 : 便利商店外食攻略，體控不踩雷 延伸閱讀 : 【減醣】吃飽又減脂，聰明掌握4關鍵 延伸閱讀 : 不吃早餐胖更快，最佳早餐時間選對了嗎? 延伸閱讀 : 【減肥】總是睡到自然醒，早午餐一起吃嗎？ 小心！不吃早餐只會越減越肥！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP ＃不吃早餐 ＃早餐吃什麼 ＃優質蛋白質 ＃膳食纖維 ＃碳水化合物 ＃飲食 ＃健康 ＃健康飲食 ＃健康生活 ＃肥胖 ＃增肌減脂 ＃蔬果 ＃飢餓 ＃熱量 #美胸 #胸部 #豐胸 #胸部保養＃蛋白C女孩美胸保養

閱讀筆記 x 育兒｜Mom，沒有人會這樣愛我／韓秀

閱讀筆記 x 育兒｜韓秀－Mom，沒有人會這樣愛我

第一次翻讀《Mom，沒有人會這樣愛我》是作品出版的 2008 年。廿幾歲、孑然在海外工作、生活的我，看到了自己的童年記憶和母女關係。滾動的 2021 年底，再次翻讀《Mom，沒有人會這樣愛我》。揮別少女時代後總在與時間拉扯、稱謂轉變的我，更看到了 mama 這個角色的微笑與淚水。--忻日子．分類標籤 ➡ #閱讀筆記 #育兒大小事 Mom，沒有人會這樣愛我 作者：韓秀出版：幼獅文化（2008年06月04日） 「生命本身具有無比的吸引力值得全力去堅守。」 《#Mom沒有人會這樣愛我》並非工具型的教養實戰手冊，然，在美籍華文作家 #韓秀（#2020美國總統國家與社會貢獻獎得主）真摯的字句裡，仍能找到自己的育兒日常反思。 被書寫的主角安捷出生在外交家庭，聰穎溫暖。幾個主題，透過成年後子與母的對話，連結幼時子與母的冒險。 「正是這些小小的閃光片段鑄造起一種紐帶、一種傳承，鑄造出一種精神。」 推著嬰兒車與孩子漫步看世界，再走進書店抱回好多喜歡的繪本，都能投射到這三年Ｚ與我的親密交集。 而每個逼近理智斷線、白眼崩潰的瞬刻，能撐著的，只有初心，以及短暫的爸媽保存期限。 趁著小人還黏在身邊、有所療癒，必須創造更多屬於我們仨的歡樂畫面，以為未來之滅（惦）火（念）準備。 閱讀筆記摘句 ・生命本身具有無比的吸引力值得全力去堅守。 ・「家」是屬於每一個成員的，孩子雖小，還是要盡自己的力量來幫忙。 ・真正的 wireless 是書本。 ・生命真是奇妙，而生活本身總是充滿驚喜。 ・重要的是，在無論什麼樣的情形下都不放棄對希望的憧憬與心到手到的付諸實施。 ・相信自己的孩子，是做父母最基本的一個概念。 ・黑白無法分明是人性的表現，對於灰色世界的認可是對人性的深一層的了解。 ・人類的歷史就是一部戰爭史，和平只不過是戰爭的間歇罷了。減少人類對戰爭的嗜好似乎應當是文學與藝術所要達到的目標之一。 ・正是這些小小的閃光片段鑄造起一種紐帶、一種傳承，鑄造出一種精神。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

昕芸追劇｜精選迪士尼top 5經典語錄  （下）

每個人的記憶裡，都有幾部迪士尼電影陪著我們成長。關於友情、親情、愛情到底是什麼？夢想、善良、努力值不值得堅持？困境、失去、悲傷過後還能幸福嗎？在不同階段去重溫迪士尼電影，我們也都會找到最感動的那一句經典台詞。 今天來分享5句迪士尼的經典語錄 風中奇緣 當你覺得已經做了很多努力，卻看不到成果時，可以靜下心來 對的那條路，不是最好走的 仙履奇緣 夢想很高很遠，但別著急，總有一天會到那裡的 就算是奇蹟，也需要一點時間實現。 風中奇緣 給自己一點時間與勇氣 用心聆聽你內心的聲音，你就會明白 持續堅持你的信念，夢想終會成真 花木蘭 只要相信你做得到，你就做得到 相信自己總有一天可以成為理想中的自己 小熊維尼 （圖源：網路、自己） 你比想像中的勇敢、堅強、努力 #手寫 #語錄 #迪士尼 #迪士尼經典語錄 #閱讀 #盤點 #精選 

刷存在感心理 刷刷存在感的意義是？誰最愛刷？刷存在感有什麼特徵？

滿滿社群上面，充斥各種刷存在感的文字或圖片。沒人理的時候，主動跳出來刷存在感，求關注。一堆人關注的時候，又要想著怎樣的刷存在感比較不會老討～刷存在感已經是種潮流了～你跟上了嗎？但是有些狂刷存在感的人，又是什麼心理呢？就讓我們看下去吧～ 什麼是刷存在感？ 現在的刷存在感已經是一個潮流了～沒刷的人，真的就被忽略了啊～ 現在的社會跟之前的社會比起來差距超級大～特別是社群媒體的興起，大家都希望可以得到更多的關注，不管是個人還是店家～所以，開始了刷存在感～那什麼是刷存在感呢？顧名思義就是一種發現自己被其他人所忽略時，所發出來的獨特表現，希望被人群所看到。所以，有時候的刷存在很滑稽，有的想挑戰高難度的特技獲得滿堂彩;有的裝可憐討拍;有的故意表裡不一吸引別人注意......各式各樣的表現已經不太奇怪了～ 延伸閱讀：只是想被關心跟刷存在感啦！最愛討拍的星座TOP3，千萬別忽略他們～ 什麼樣的人會刷存在感呢？ 人類的心理其實是很複雜的～單單就刷存在感的心理做一個小歸納。 延伸閱讀：日常照pose教學大全！把這十招學起來，你也能成為零死角網美 延伸閱讀：怎麼拍都上鏡！開架口碑款「網美粉底」，濾鏡般的霧光，妝感完全不輸專櫃阿~編輯實測給妳看 最愛刷存在感的TOP3星座 你上榜了嗎？是不是公認的愛刷存在感的星座呢？ 愛刷存在感星座TOP3:牡羊座 牡羊座的人會用各種方法來刷存在感，可以是表情垮下來～或是意見總是跟大家不一樣。用一種不得不被注意到的方式來刷存在感。 愛刷存在感星座TOP2:獅子座 一個天生求關注的星座，總是希望成為眾人的焦點～在大好的時候拼命刷～低潮的時候，也是不吝嗇的希望大家專注他給他鼓勵安慰～真是一個天生刷存在感的高手。 愛刷存在感星座TOP1:巨蟹座 充滿母愛的巨蟹座，雖然不是大肆招搖他的存在～卻會是用另一種方式讓朋友注意他。在社群上不是特別活躍，可是卻會是一個按讚狂、或是到處關注別人。這樣的刷存在感很高招，不讓人討厭～卻又到處看到他的蹤跡。刷得很徹底～ 延伸閱讀：不怕你批評，就怕你不追蹤他！自備燈光濾鏡，愛求關注出風頭星座TOP4 延伸閱讀：12星座與他們的天生剋星！原來你會討厭這些星座，都是有原因的～ 刷存在感總結 一定要刷存在感嗎？有沒有更好的方法呢？ 以前的刷存在感常常被誤認是出風頭～過去又一直要我們要低調低調再低調。可是低調的人生，總是得不太到別人掌聲與關注。所以～其實，適度的刷存在感是必須的。工作上班，要刷刷存在感，讓老闆知道你有在做事而且做得很好。在情人面前，更是要刷存在感～彼此都要能互相重視。但刷起來讓不讓人討厭～就是要靠功力去累積了～ 撰文編寫#臭美爸&臭屁媽 #刷存在感 #討拍 #取暖 #牡羊座 #獅子座 #巨蟹座 #自拍 #出風頭 #低調 #波波黛莉 #popdaily #life #生活

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