🎂我用5本書紀錄經驗書帳的這四年

 堅持一件事4年會變成怎樣？ 2020年的11月，我成立了這個閱讀帳號，居然已經4年。 經營書帳這件事就像是景氣循環，只是循環的速度飛快，心情總是會起起落落落落，太在意黏著度或是觸及率就容易被自己綁架，所以想藉著四週年來好好回顧這四年的自己，喚回閱讀的初心。 我想從2020開始至今，每一年挑一本對妮啵這個書帳最有意義的書，來紀錄自己的書帳之路。 ▌起源｜2020：《#魔法》 在還沒有妮啵之前，我會用筆記本紀錄每一本自己讀過的書和喜歡的句子，那時候也會在自己的私帳拍下喜歡的書，發在限時動態上，然後時不時的翻開那些限動，再次被記錄的一些文字喚起當時的想法，心情都會很好，也會偷偷地佩服喜歡看書的自己。 2020那年，我裸辭後在家將近一年，正好遇上新冠，所以下一份工作的通知等了很久，當時也沒辦法想去哪裡走走就去哪裡，甚至連要去超商買個東西都害怕，讓成天待在家的自己很憂鬱。 那時候決定幫自己找一件事情做，就是成立這個閱讀帳，記錄自己看過的每一本書跟每一句喜歡的句子，同時也可以減少筆記本、縮短尋找資料的時間。 在成立的當下看看我的身旁，正有兩隻張著大眼的貓看著我，一隻叫妮妮、一隻叫啵比，所以這個小世界就取名為妮啵。 剛成立的時候正在閱讀《魔法》，那時候跟著這本書執行感恩日記的計畫，每天都在限動分享感恩的事情，慢慢地在兩個月時累積了520個追蹤，然後也開始了30天療癒計畫，不知道看到這裡的你有沒有一起玩過呢？ ❝「感恩的力量發揮作用的第一個、而且是最重要的證明就是，讓你變得快樂。」❞—《魔法》 ▌第一本邀約書｜2021：《#少年小樹之歌》 起初這裡只是個紀錄自己看過什麼書跟一些簡單心得的地方，直到收到了第一本邀約書，很幸運的第一本合作的書是《少年小樹之歌》，這本書很好看，也是人生愛書之一，也因此開啟了心得不隨便之旅，開始意識到自己的文字是有人看的。 ❝「當你不知道自己正前往何方，那麼那個目的地肯定很遙遠。」❞—《少年小樹之歌》 ▌曾想放棄｜2022：《#我們住在焦慮星球》 (後更名為《#在焦慮星球上微笑》) 回歸到被演算法影響，我綁架了自己，會覺得自己是不是用詞不夠精緻或是不夠精簡，在精緻與精簡之間常常搖擺不定，不知道究竟應該如何抓住大家的喜好。 另外如果要穩定的輸出，閱讀是難以快速產文的，以「經營」的角度來看，閱讀帳號的難度其實是很高且難以變現的。 我是一個很喜歡嘗試新事物的人，我想做的事情真的超級無敵多，閱讀絕對不是單一樣興趣，但是閱讀是需要持之以恆地做才不會中斷的事情。 還有就是自己容易喜新厭舊，老是想改版面，光是想「改變」就會讓我煩惱增加。 再往回看一次上面自己打的這些話，我發現困擾自己的永遠都是自己。 ❝「現代人有這麼多選擇的自由，可是，選擇無限，人生卻有限。我們不可能體驗每種人生、不可能看完每一部電影、讀過每一本書，走遍地球上每一個角落。」❞—《在焦慮星球上微笑》 ▌想繼續｜2023：《#貝加爾湖隱居札記》 即使想做的事情很多，但是我也不願放下最初帶給我快樂的來源，所以捨不得再也不閱讀、捨不得捨棄指尖翻閱紙張的愉悅，而且看書真的改變了很多思維，讓自己的心越來越強大。 想做的事情其實跟閱讀不會互相影響，而且有時候這裡也可以完成我想嘗試的事情。 最終還是回到自身，堅持自己的喜好，如果做這件事情是快樂的，那麼成效什麼的都是本質以外的事，就別太在意了。 ❝「如果抱定主意，決定在生活中什麼也不想擁有，那麼人其實便什麼也不匱乏。」❞—《貝加爾湖隱居札記》 ▌最後｜2024：《#持續買進》 持之以恆帶來的益處比壞處更多，這也是《持續買進》的一種概念，書帳繼續經營下去，書也繼續買起來。 歡迎來我的閱讀世界，希望你能夠從中找到自己喜歡的書，拓展更多生活的樂趣，閱讀也是其中一種，閱讀不需要有壓力，慢慢閱讀、慢慢感受，只需要一天讀一點點就可以很滿足。 如果累了就停下來休息，休息夠了就重新再開始，凡事如此，閱讀如此。 / 把這些過去做的圖放在一起也意外的發現，我的字好像有越來越好看，有吧？ 最後的最後，謝謝你讀到這裡。 買完書 ≠ 看完書 希望我可以順利把這次買的書趕快看完，（不是，我連書展買的書都還有幾本還沒讀呢），彷彿得了一種「把書買回家就好像看完了」的病，不行啊～～～但不管怎樣，想看的書還是要趕快買下來，不然一下就忘記了。 關於我怎麼選擇想買的書呢？ 大部分都是看到書帳們的推薦，又剛好是自己想看的題材，就會放在購物車裡，像是 @editor.corona 推薦的《#戰爭沒有女人的臉》、 @arieliflowereading 推的《#鹽徑偕行》、 @storyteller.1001 推的《#夠好的工作》。 （其實還有很多本想買，但是必須先要求自己把囤書看完再繼續買） 這次藉著雙11，我買了6本書。 你們對哪一本最有興趣呢？

【南投遊】無車族遊日月潭+日月潭周遭景點

位在南投縣魚池鄉的日月潭是全台最大的淡水湖泊 因為群山環抱的湖景景致相當壯麗 加上絕美的日月潭自行車道而吸引不少遊客前往 去了日月潭幾次 每次都是在向山遊客中心附近走走逛逛 這次想來點不一樣的 除了向山遊客中心外 也會環湖一圈拜訪三大碼頭和周邊景點 延伸閱讀: 【南投遊】無車族遊日月潭+日月潭周遭景點 日月潭兩天一夜深度之旅 【南投遊】南投日月潭附近景點 鹿篙咖啡莊園/ 南投魚池鄉景點~南投超美咖啡廳 位於南投魚池鄉內的鹿篙咖啡莊園 被茶園林木環抱 是相當知名的南投咖啡廳之一 是台灣農林旗下茶廠莊園 每每拜訪日月潭都會順道來訪鹿篙咖啡莊園 雖然我們這次沒有來用餐 單純來走走逛逛 還是想來分享一下這片景致 相當耐人尋味 還能漫步在茶園步道間 享受茶香撲鼻的氣味和茶園山巒的視覺饗宴 很推薦來走走喔 (點我繼續閱讀) 【南投食記】台灣版峇里島~南投美食餐廳 烏布雨林峇里島主題餐廳 前往日月潭的路上 隱藏在山區林間的一間南洋風情餐廳 烏布雨林峇里島主題餐廳 是IG打卡的熱門景點 愜意的戶外庭園和尖頂建築都將峇里島的度假氛圍營造的完善 查文章才發現 原來這裡所有點家具建材和飾品都是印尼製造的 簡直是把整個峇里島搬到南投啦~~ 如果想去日月潭走走 不妨也順道拜訪烏布雨林峇里島主題餐廳吧~ (點我繼續閱讀) 【南投遊】南投日月潭景點推薦~茶金拍攝場景之一的「日月老茶廠」 擁有悠久種茶歷史的日月老茶廠 也因是茶金拍攝的地點之一 成為觀光客愛訪的南投觀光工廠 而這個台灣最具代表性的製茶廠除了販售茶類相關產品外 也有開放導覽行程和免費參觀 地處小山丘上 視野相當遼闊 雖然茶廠內部不算大 但環境相當優美 也保留製茶加工機器 內部共有兩層樓 一樓進入後是商品販售區 後方則是展區 上二樓後 有餐廳和好拍照的空間 有興趣也可以報名收費導覽 也可以順便享用餐點喔 (點我繼續閱讀) 【南投遊】日月潭景點推薦 日月潭文武廟/ 南投氣勢磅礡廟宇景致 位於南投縣的日月潭 除了擁有美麗動人的湖景 群山環抱的景致也讓此地多了點山水畫的浪漫 年年吸引不少觀光遊客潮 而日月潭環湖景點也很多 這次想介紹的便是日月潭著名的文武廟 早於日治時期便矗立在此的文武廟 原先可是兩座不同的廟宇 因日本人興建發電廠 日月潭水位上漲 導致廟宇被迫遷移 合併成文武廟 一起走一趟逛逛這間氣勢磅礡 周遭景致秀麗的日月潭文武廟吧~ (點我繼續閱讀) 【南投遊】日月潭巡禮、日月潭半日遊: 慈恩塔、玄奘寺、玄光寺、玄光碼頭 位於南投縣魚池鄉的日月潭 是台灣最大的淡水湖泊 四周蓊鬱山林環抱 擁有被CNN評比為世界最美腳踏車道的日月潭自行車道 每年都吸引不少遊客前往 而去了不少次日月潭的我 每次去走訪的景點不外乎向山遊客中心和日月潭三大碼頭: 水社碼頭、玄光寺碼頭、伊達邵碼頭 但這次決定來場日月潭深度之旅 住在日月潭一夜 探訪更多不同的日月潭景點 這篇就先來介紹慈恩塔、玄奘寺、玄光寺、玄光碼頭吧 可以安排成日月潭半日遊的行程喔 (點我繼續閱讀) 延伸閱讀: 【南投遊】無車族遊日月潭+日月潭周遭景點 日月潭兩天一夜深度之旅

冥想幫助自律

《自律上癮》提到，冥想是幫助自己自律的好方法。而我甚至覺得冥想等同於開外掛，會冥想的人在自律上絕對能狠狠超越不冥想的人。 在《最高自律力》一書提到，你會感覺自律這麼困難的原因，是因為「意志力消耗過快」。當你在要求自己、對自己嚴格的時候，就會消耗意志力。然而，冥想可以幫助你恢復意志力，如此你就能更順利地自律了。 （延伸閱讀：《最高自律力》心得筆記｜如何從拖延變自律，5 個與意志力有關的有趣知識） 冥想具體怎麼做？我曾在《顛峰心智》一書讀到具體的冥想步驟，也就是觀息步驟，一共有三個步驟。 （延伸閱讀：《顛峰心智》閱讀筆記｜每天做這件事 12 分鐘，輕鬆奪回專注力） 第一步。坐下來，坐姿保持直挺，要覺得舒服，但也不能過度放鬆。閉上眼睛，呼吸，跟著呼吸的自然步調走，不要控制呼吸。 第二步。選一個跟呼吸的感受最明顯的身體部位，從頭到尾鎖定這個部位，例如呼氣時鼻孔感覺到涼涼的，那就一直注意鼻孔涼涼的感覺。 第三步。注意自己的注意力有沒有跑掉，要是意識到跑掉的話要記得轉回來，例如呼吸到一半腦中開始想晚餐吃什麼，這時就要趕快轉回來繼續注意鼻孔涼涼的感覺。 持續冥想 12 分鐘，就有辦法恢復意志力。 冥想除了可以恢復意志力之外，還可以增厚你的大腦皮質（前額頁皮質）。皮質是 20 萬年前，在人類大腦中的前額葉區域進化出來的。皮質讓人類可以思考，進而創造語言、發展科技、建立文明等等。若能夠增加皮質體積（增厚皮質）的話，那我們將會有更多力氣去理性思考、做出決策、延遲滿足、做出難而正確的決定——自律。 然而，冥想是目前唯一一個經過科學證實可以有效增厚皮質的活動。2005年，美國神經科學家 Sara Lazar 在期刊《Neuro Report》發表了一篇名為 Meditation experience is associated with increased cortical thickness （中文翻譯為：冥想經驗與增加的大腦皮質厚度有關）的論文。這篇論文的內容大意是：人類首次發現，冥想可以有效增厚皮質。 你看，每天冥想 12 分鐘就能恢復意志力和增厚皮質，讓我們在自律的路上更順利。所以，每天冥想的人，就等於在人生這場遊戲裡開了外掛。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《自律上癮》心得｜5 個科學方法，幫助你自律上癮〉，歡迎閱讀更多書評。

為何需要架設網站？

網路創業難道不能只經營 IG 和 FB 就好了嗎？為什麼需要架網站？這些問題，是許多想要網路創業的人們問作者的問題。 只想靠 IG 和 FB 這類社群平台創業的想法無可厚非，因為社群平台在台灣非常普及，你只需要簡單填個幾樣資訊就能夠在網路上發聲了。 但 Porterfield 表示，想靠網路創業，絕對不可能單押社群平台，你肯定需要有自己的網站。因為社群平台不屬於你個人的，你並不擁有社群平台，只要平台方隨便更動一下演算法，你的粉絲可能就再也看不到你的貼文了。所以，創業只靠社群平台是相當脆弱的！ 簡言之，有網站的話，你會有較高的掌控權，不會受制於社群平台的演算法，不用看馬克祖克伯的臉色（阿祖每天都在搞我）。 我自己也在網路上混兩三年，以下我再分享三點為什麼你需要有自己的網站。《沒名片，你就是招牌》這本書也有提到為什麼你需要有自己的網站。 （延伸閱讀：《沒名片，你就是招牌》閱讀筆記｜3 個問答，讓你少走網路經營的彎路） 第一，社群媒體的貼文有時效性，貼文差不多一週後就石沉大海、永不見天日；但網站文章則會一直高掛在 Google 搜尋瀏覽頁上（內容對使用者有幫助的話）。 第二，社群媒體太過吵雜，太多人發文，讀者在你貼文上的注意力有限；但網站裡就只有你的內容，讀者能夠把所有注意力投在你身上。 第三，社群媒體人人都有，一點都不稀奇；但只有極少數人經營網站，這些人給人的形象就會相當專業。 簡單總結，相較於玩社群，搞網站有更高的掌控度和累積性。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《網路創業勝經》心得｜5 個問答，幫助你成功網路創業〉，歡迎閱讀更多書評。

說話時加上動作和手勢的好處

《最強說話術》的作者提到，一共有 19 本著名的說話術書籍認為，說話時加上動作和手勢可以「較容易讓對方明白自己的意見」、「較淺顯易懂」和「提高說服力」。 因為相較於「對話內容（語言訊息）」，你的「語調（聽覺訊息）」和「肢體語言（視覺訊息）」較容易讓人留下印象。當然，這點也有科學證據支持。 1967 年，美國心理學家 Albert Mehrabian 提出了麥拉賓法則，又稱 7-38-55 法則。他發現，在溝通上，人們接收的資訊有 55% 是來自肢體語言（視覺訊息），有 38% 來自語調（聽覺訊息），而只有 7% 來自對話的內容（語言訊息）。也就是說，在表達情感和態度時，非語言溝通占據了很大比重。《優勢談判》一書也強調了談判時應該更注意對方的肢體語言。 （延伸閱讀：《優勢談判》心得筆記｜5 個談判策略，幫助你在談判桌上不吃虧！） 例如，你今天「笑著責罵他人」，那麼你外表的「笑容」給對方的印象會比「責罵內容」更強烈，這會讓對方覺得你並非真的生氣。 那麼，為什麼手勢和肢體語言在傳遞資訊時佔了這麼多比重？《在大腦外思考》一書解釋，手勢是人類的第一種語言，而每一個人類嬰兒都會重現這段演化使——先懂得使用手勢，然後才學會基礎語言。這就是為什麼肢體語言在傳遞資訊時佔了 55%。 （延伸閱讀：《在大腦外思考》） 更進一步的科學解釋，美國神經學家 Spencer Kelly 說明，當對方看見手勢後，會自動提醒大腦中的聽覺皮質，現在正在進行重要的溝通。一項研究發現，影片裡的演說若有搭配手勢，那麼看過影片的研究對象，記得演講重點的機率會提高 33%。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《最強說話術》心得｜5 個讓溝通更順暢的說話技巧〉，歡迎閱讀更多書評。

今年我最想看完的書單！小說篇～

新的一年開始了，去年我在脆上面挑戰每天閱讀分享心得的「囤書消滅計畫」，雖然以失敗告終，但是我也看了十多本囤書。 對囤書消滅計畫有興趣的朋友歡迎去看我在 Threads 的用戶名稱是 @smc_0217 最近看到很多網友分享今年自己要看完的書單，不妨我也分享一下我的，檢視自己到底囤了多少書沒有看，預防自己繼續買書（雖然前幾天又買了四本），也提醒自己今年要把列下來的這些書看完。今年的目標是各類型加起來50本書！（不含漫畫、輕小說） 因為我手邊書太多，想看的書也很多各式各樣，所以將書單分成了幾類，重點分享一些我特別特別想看的，再補充一些沒提到的書，對任何書有興趣的都歡迎留言給我。 我真的囤了不少小說，買了都沒有看，有許多我可能都還有寫過買書分享，但是就是沒有看完阿！ 小川糸系列 我真的很喜歡小川糸的文字，我最早接觸的是山茶花文具店系列，那時候兩集都是去圖書館借的，她的文字都是淡淡的但是非常的有畫面，故事簡單但是溫暖，我看過之後很喜歡，之前想要學習小說的寫作文筆，所以買了好幾本她之前的作品。 在囤書消滅計畫前看了《蝸牛食堂》，去年年末《山茶花情書》出版、我又去圖書館借了《獅子的點心》，現在我在看《暖和和手套國》，剩下其他書都希望年可以看完一遍。 布蘭登山•德森 秘密計劃系列 https://www.instagram.com/p/C4DQzzYvmhv/?igsh=YXV1cXZyZ2Y5bHdq 這真的事件很扼腕的事，去年是山德森之年，年初他之前募資的「秘密計畫」系列小說出中文版，我也因為好奇想拜讀這位奇幻/科幻小說大神的書，剛好秘密計畫系列小說都是可以單獨看的，我就從的一本開始買，到現在買了三本厚厚的精裝書，我一本都沒有看完！第四本延到初才會出版、聽說還有第五本！順道買的《白沙》圖像小說三集，我也都沒看，是不是很該死，今年一定要看完！ 《S.》 這本我預估今年是可能看不完的，但是我想要和大家分享一下。《S.》這本書是由著名編劇-J·J·亞伯拉罕和小說家-道格·道斯特所合作的小說，它是由一本可獨立閱讀的《希修斯之船》，和書本上由小說角色寫在上面的筆記所建立的故事、除了《希修斯之船》本書，還有許多的道具，像是：寫有筆記的餐巾紙、地圖、明信片。故事的兩位主角透過這些筆記交流，想要找出《希修斯之船》作者的神祕之謎。 我在將近十年前買的這本書，一回都沒有看完(這本書大概要看三到四回)，書盒都壞掉了，但是這本書真的非常非常吸引喜歡推理小說的我，雖然在眾多書單中，這本是最不可能在今年看完的，但是我還是想要分享。 《強風吹拂》 在分享一堆系列小說之後，終於出現一本單行本。由三浦紫苑所著，描寫一群性格南轅北轍的大學生，攜手挑戰著名長距離接力賽「箱根驛傳」，關於毅力、友情和熱血的《強風吹拂》。今年的箱根驛傳也在1月3號的時候舉辦了，這本書也再次迎來了一次曝光。 這本書真的非常、非常多的讀者分享，從這群大學生身上學到了很多東西，也看到了自己沒有的青春熱血和毅力，這本書的厚度真的也可能要拿出十個人的毅力才能看完(開玩笑)，還好我是買電子書，但是令人難過的是，我下定決心買下去的下個星期，KOBO就特價99元，我也完全沒看，沒有早買早享受。 《天鵝與蝙蝠》 真的要下跪道歉，本書是2022年東野圭吾出道35周年的巔峰作，我還是參加試讀活動拿到的公關書，這本書的是讀心得還是我目前在波波黛莉上瀏覽最多的文章，我沒有看完！試讀時出版社只提供了前面一部分的書稿，我收到完整的書後就完全沒有打開來看了。真的該打屁股，我現在也不記得內容了，可以重頭看過一遍了。我手邊持有的東野圭吾著作還有《迷宮裡的魔術師》。 ＞＞＞東野圭吾出道35週年顛峰之作，2022東野圭吾必讀作，撲朔迷離的《天鵝與蝙蝠》 光上面這些一本比一本厚的書，我就不知道今年看不看的完了，這還只是小說類，我還有其他類的書單啊！ 其他手邊有的書單 簡單介紹，看過的歡迎分享。 《以我們告終》／《從我們開始》、《正念殺機》、《明日、明日、又明日》、《詭畫連篇》 《好妻子》、《最後１４堂星期二的課》、《潛水鐘與蝴蝶》 《億男》、《在樹下傳達神諭的貓》，還有其他許多實體書，在此不一一列舉。 《臺灣漫遊錄》、《眾神之島》、《子彈是餘生》 以上是我今年想讀的書單小說篇，挑出我真的很想看完的書，歡迎大家留言分享、討論，其他類的書單希望下星期可以產出。 我會和囤書消滅計畫一樣在脆上面分享簡單即時的閱讀心得，歡迎追蹤！ 喜歡我的文章歡迎追蹤我的FB、IG >>>笑玥貓Facebook >>>笑玥貓Instagram >>>笑玥貓的Threads ※笑玥貓的其他文章 動漫類 >>>2021春季新番大盤點！人氣動畫續篇、超有趣少女向動畫，帶妳一次瞭解！ >>>盤點職場相關動畫，工作和私生活都要兼顧！ >>>打退開工壞心情，療癒泡麵番推薦！ 遊戲類 >>>完全沉浸在魔法的世界，喜歡哈利波特的朋友不能錯過的手遊《哈利波特：魔法覺醒》 >>>日本現象級手機遊戲《賽馬娘》到底在紅什麼？超級吸引人的角色故事，妳絕對不能錯過！ >>>盤點2020最具討論度遊戲Top5 書籍心得 >>>困在普世價值與孤獨之中--試讀《如果無法搭乘時光機》寺地春奈 >>>擁有適應各種狀況的軟實力！伊蓮．福克斯《心適力》 試讀心得 >>>身邊的人都有嫌疑——史黛西．威林漢《暗夜爍光》試讀心得 >>>二十世紀最優秀的德文犯罪小說《法官與他的劊子手》試讀心得 >>>今年夏天最令人感到驚悚的小說《栗子人殺手》試讀心得 >>>一部讓你找回愛人的勇氣的故事，年度最治癒小說《來自星星的奇蹟》試讀心得 #閱讀 #小說 #書單 #出版社 #歐美文學 #翻譯文學 #日本文學 #華語文學 #今年必讀

限時團購優惠中！我的居家光環境新革命【喜光全光譜】最強均勻護眼光 – TITAN PRO鈦坦雙光源智慧護眼檯燈

說起現代人的用眼壓力，近視和散光幾乎成了人人都有的「文明病」，尤其是上班族，整天面對3C螢幕、長時間聚焦在資料與報告上，眼睛常常酸澀得受不了。而頭疼的是以為螢幕的亮光足夠，其實周邊光源不足才是引發眼睛疲勞的元兇之一👇 之前，我也是這樣習慣了不良光環境的苦主，但自從遇到喜光全光譜 TITAN PRO雙光源智慧護眼檯燈後，我徹底改變了，真的要推薦給所有同樣被困擾的朋友🙂 什麼是全光譜？太陽光的智慧延伸 全光譜燈模擬自然界的陽光光線，從白光到暖黃光，共提供五種情境色溫，每一種都可以精準調整亮度，滿足從專注工作到放鬆閱讀的各種需求。而且它的光線極為柔和、不刺眼，真的好像把大自然的光搬進了家裡，整個環境升級得舒服又高級👌 高標AA級照度：光線分布均勻，明暗對比小，不會讓眼睛負擔加重✔️ 藍光是現代殺手，而這款檯燈的燈珠完全通過無藍光危害測試，長時間使用也不會疲勞，另外閃爍的光線對眼睛損害極大，但它的光線穩定如太陽光，真的是閱讀和工作的最佳拍檔💖 DPLF光濾淨技術：讓光線更加均勻、無疊影，閱讀起來更加舒適，特別適合像我這樣需要大量文字工作的職場人🙋 這款檯燈不僅注重健康，也充滿貼心的小細節。它的雙軸單臂設計可以調整到任意角度，全家人都能找到適合自己的光線；奈米鍍膜鏡面反射技術還能讓光線柔和地分布在整個空間，不再有強烈的光影對比。最喜歡的是它的專注模式，每用燈25分鐘會自動提醒休息5分鐘，幫助我養成健康用眼習慣，實在太貼心了😁 工作時，我會調整到高色溫模式，讓自己更加專注；而在夜晚放鬆時，就切換到2700K的低藍光夜讀模式，減少對生理作息的干擾。睡前還可以啟動延時關燈功能，讓我能夠安心走到床上😌 喜光全光譜 TITAN PRO雙光源智慧護眼檯燈不僅是我的守護者，更是我生活中不可或缺的一部分。無論是工作、閱讀還是放鬆，它都能提供最適合的光線環境。如果你和我一樣，長時間使用3C且注重眼睛健康，真的不能錯過這盞智慧又專業的護眼檯燈⭕ 📌團購連結：https://lihi2.com/WjpNq 📌錯過優惠不用怕 喜光官網：https://www.sylstarled.com.tw/?lang=zh-TW #全光譜護眼檯燈領導品牌 #喜光全光譜 #全光譜才護眼 #專業護眼 #護眼檯燈 #護眼 #3C #檯燈 #眼科雙院長推薦 #TITAN #TITAN PRO雙光源智慧護眼檯燈 #檯燈推薦 #檯燈團購 #團購好物 #團購 #開團 #團購優惠

🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事😻佛洛姆經典 《存在的藝術》

🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事！佛洛姆經典 《存在的藝術》

人本主義精神分析心理學家佛洛姆（Erich Fromm）在 1976 年出版《擁有還是存在？》。佛洛姆在那本書中撤下了大部分的章節，在他離世之後由助手芬克（Rainer Funk）修訂編輯出版《存在的藝術》（The Art of Being）。 本文將帶你解析佛洛姆書中解析的，真正做到存在的藝術的五個方法。 🎨《存在的藝術》內容大綱 「為擁有而活」和「為存在而活」是兩種基本的生命樣態，是對自我和世界兩種不同取向，是兩種不同類型的性格結構。哪一個占主導地位，決定了一個人的思考、情感和行為。 佛洛姆以自身經驗和理解，闡述了學習 存在的藝術所需採取的「邁向存在的步驟」。本書前半部討論當代社會的高度消費性，使人們容易將「擁有」視為滿足需求的唯一指標。後半部則讓我們藉由覺察和自我分析來實踐「生活的藝術」。 ▲ 《存在的藝術》1984 佛洛姆 🎨 邁向存在的步驟 1⃣️：志於一事 想要在任何領域做出一番成就，首要條件就是志於一事（to will one thing） 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴，把所有能量都用在這個選定的目標上。 ▲ 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 2⃣️：保持覺醒 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態，卻妄自想要改變意識。每個人都可以感知警覺狀態，或腦力活躍狀態、跟懶散心不在焉狀態之間的不同。 我們變得警覺，是因為需要完成極其必要的任務（如工作或捍衛自身利益）。在這種狀態下，人們會意識到自己和周圍的世界。 這時候人會看穿表層，看到根源。 ▲ 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 3⃣️：保持覺察 覺察（to be aware）是指一個人對身體或心靈狀態（包括感覺和情緒）的覺察。身體覺察最簡單的例子就是覺察到自己的呼吸。 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。書中說到，覺察可以帶給人自由。對現實的認識越準確，他就越獨立越能自主，也就越自由。 ▲ 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 4⃣️：專注 電視是教導人不專注的好老師。電視節目中的廣告讓觀眾對不專注習以為常（但現在應該更少人又在看電視了吧？）我們的閱讀習慣也表現出同樣的傾向。 有些書選擇以選集式出版，內容以簡潔的文字呈現出作者的「思想精華」。許多學生也從來沒有完整閱讀過整本書的習慣。讀一讀序言、結論和教授指定閱讀的部分，就算「知道」了作者的思想。 ▲ 我們的閱讀習慣也表現出「不專心」的傾向。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 5⃣️：冥想 自我暗示型冥想，主要為實現更高程度的無執、無貪和無妄的冥想方式。增強正念的首要練習就是呼吸。 ▲ 增強正念的首要練習就是呼吸。（圖/ PEXELS） 延伸閱讀 📺📚 👉 存在的藝術：藉由創造性自我覺察，實踐生活的藝術，達到真正的快樂與幸福 👉 📚佛洛姆-存在的藝術（上）拄著拐杖生活？活著的意義？人都在意跟自己有關的幸福👾｜YOUTUBE 【CC麗貞】

我的2024年愛歌來啦！一起來回顧一下今年的好歌吧！(II)

 Hi there，首先先祝大家新年快樂！進入了2025年的第一天，希望大家能快快樂樂、平平安安的！第一天的文就是來把2024年的回顧完成，之前寫過了上篇回顧有五首歌，現在來看看我的年度歌曲還有哪五首歌吧！連我自己挑選出來之後都有點意外會是被這些歌曲擄獲，也有種在回顧一整年心情的感覺😂。 👉 推薦閱讀：我的2024年愛歌來啦！一起來回顧一下今年的好歌吧！(I) 〈Houdini〉 Eminem 饒舌之神在今年回歸樂壇絕對是意外之喜，事前並沒有太多的徵兆，而是在釋出之前沒幾天 Eminem 才宣布。收錄在新專輯《The Death of Slim Shady》中的這首〈Houdini〉把他在2000年代的意氣風發都帶回來了，歌曲當中有回憶殺也有新玩意，不管是取樣的旋律段落或是自己的饒舌部分，都是讓現在很多新生代饒舌歌手望塵莫及的，看起來似乎沒有太過費力，但其中的水準非常高，雖然歌曲流量不錯但沒有到大爆紅的程度，不過必須說這首〈Houdini〉真的是今年饒舌樂壇一定要聽的一首歌！ 👉 推薦閱讀：饒舌之神 Eminem 回歸！新專輯首波超炸單曲〈Houdini〉重拾2000年代衝勁！ 〈Hotel Party〉 Crash Adams 我也沒想到自己今年會對這首〈Holiday Party〉念念不忘，當初聽到這首歌雖然很喜歡，但實在沒料到一直到年底還是不斷地在聽。對我來說 Crash Adams 的音樂是偏歡樂路線的，在深度方面就沒那麼地注重，從旋律、歌詞到整體製作都是較為通俗、適合同樂的形式進行，而就是這樣的模式讓我沒辦法把這首歌從腦海中忘掉，如果是想要尋求開心、快樂，聽這首歌準沒錯，甚至我想在2025年我應該不時地就將這首翻出來聽吧。 👉 推薦閱讀：繼續歡樂洗腦路線！Crash Adams 新單曲給你超 chill 派對感！ 〈Heart of Gold〉 Shawn Mendes 今年發行新專輯《Shawn》的 Shawn 成績並不盡如人意，在商業、榜單以及討論度都沒有以往的那麼成功，但我自己卻蠻喜歡這張專輯的，甚至比上一張還算有流量的《Wonder》(2020) 還要喜歡。這首〈Heart of Gold〉算是專輯中我最愛的一首歌了，雖然發行的時間稍晚，但不妨礙它成為我今年愛歌中的前段班，從聲音展現、創作理念到整體情懷都很令人著迷，特別在幾場的現場演出又都有表現出不同的氛圍感，因此這首歌很推薦還沒聽過的人去聽聽。 👉 推薦閱讀：無論在哪都值得慶祝自己的存在，Shawn Mendes 以輕搖滾紀念已逝好友 〈toxic till the end〉 ROSÉ 今年的第二個想不到是 ROSÉ 的新專輯〈rosie〉會這麼讚！雖然一開始〈APT.〉的大爆紅，其實大家對專輯是一無所知，在〈number one girl〉釋出之後才好像有了點線索，而等到專輯發行後的〈toxic till the end〉真的就讓我淪陷了。儘管看上去是在講述情人之間的小情小愛，這是個已經完全不新奇的話題，但 ROSÉ 還是加入了自己獨特的感覺，整體很有他自己的特色，聲線也很有辨識性，也算是我在這張專輯裡的第一名了吧，我會因此而期待更多這首歌的現場演唱！ 👉 推薦閱讀：ROSÉ 首張傾心大碟終於發行！以《rosie》帶出深藏內心的混亂！ 〈Strategy〉TWICE ft. Megan Thee Stallion 還有在年底才又殺出的 TWICE，我也從沒想過他們會有一首歌會進到我的年度歌單裡，我很喜歡他們，但總覺得是聽個青春的感覺，這首〈Strategy〉裡可以看到了他們的成長和變化，身為 K-Pop 天花板的團體之一，他們依舊在嘗試突破和新事物，就好像是在告訴大家任何人都能夠一直往前邁進。從歌曲本身到成員的詮釋，再到和 Megan 的合作，這張年底才隆重巨獻的迷你專輯真的實在很高品質，這首歌也是今年 K-Pop 會讓人眼睛一亮的好歌，而非又被質疑套用模板的那種流行樂。 👉 推薦閱讀：首支合作主打單曲！TWICE 聯手 Megan Thee Stallion 的鬆弛美式風格回歸！ / 2024年就這樣結束了，我想今年在樂壇中是很開心的一年，很多的好歌出現，也有不少歌手發行新作品，而相信2025年也是值得期待的，目前已經就有不少歌手預計發行新專輯了，而我覺得我們就只要等待著好音樂的出現就好了，這是在幸福不過的事情了！不曉得大家在2024年有什麼必聽的歌嗎？來一邊討論、一邊期待新一年的新歌到來吧！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【新竹電子閱讀專賣店推薦｜閱悅】電子書看沒多久就累了？不是因為你適合看紙本書，而是少了一台電子閱讀器！

冷冰冰的文字映入眼簾，一字一句勾勒出故事的開端，隨著劇情的發展與跌宕起伏，讓人不知不覺被書中的情緒所渲染，從一開始的好奇、高潮的緊張、到最後的感動，彷彿身歷其境般久久無法自拔。 每當我懷著這份感動把書買回家，總是會被媽媽的一句：「家裡都堆滿書了，還買！」給打壞心情。 後來「電子書」開始風行，不佔位置、隨時想看就看、又比紙本書便宜的優點，聽起來確實讓人心動，可是實際上，長時間盯著3C螢幕閱讀根本沒有看紙本書來得舒適。 還是我朋友跟我說要用電子閱讀器看，才知道相較於傳統平板電腦的藍光螢幕，不閃爍的電子墨水螢幕對眼睛更友善。 即使是因應光線不足的環境，所推出的前光或非前光螢幕，其光源也是設計在螢幕側邊或底部，比起藍光直射更能長時間的閱讀。 電子閱讀器是什麼？ 電子閱讀器是一種專門用來閱讀電子書的設備，輕薄便攜的外型與與平板相似，採用了不閃爍的電子墨水螢幕，提供「開放式」與「封閉式」2種系統選擇。 封閉式系統只能夠閱讀或購買自家發行的電子書籍，像是：Amazon Kindle、樂天Kobo等。 開放式系統通常採用Android，可安裝各種閱讀應用程式，並在不同的平台購買電子書，其中也包含封閉式系統電子書。 既然這樣，那我絕對是選擇買開放式的啊！ 等等！開放式系統雖然能支援多種電子書格式，但以「樂天Kobo」為例，其獨家設定的排版標準，會在非自家電子閱讀器出現行距問題。 ▲除了過窄的行距沒辦法調整，還有字型、畫重點、字體大小等設定不能用，有不少樂天Kobo的書迷就是因為這點而選擇了封閉式。 電子閱讀器如何挑選？ 電子閱讀器的品牌和機型百百款，功能上也不盡相同，有的講究輕薄、有的追求CP值、有的強調速度，還有封閉式、黑白彩色、有無觸控筆等考量。 想要從中選出最適合自己的電子閱讀器，就得先確定自身的閱讀習慣和所需。 如果是親子家庭的客群，大多會選擇彩色電子閱讀器給孩子看繪本。 ▼別以為彩色就一定比黑白好，彩色電子閱讀器雖然能呈現出更豐富的色彩，但黑白電子閱讀器在對比度和清晰度更佳，和右邊的彩色螢幕一比，畫面是不是明亮多了啊！ 黑白畫面 / 彩色畫面 所以，親子家庭以外的客群在選擇上，大多還是以黑白電子閱讀器為主。 選購電子閱讀器最最重要的一點就是「絕、對、要、試、用」，它不像其他的電子產品，可以從產品規格判斷出效能的好壞，同樣是八核心處理器，高通八核心和聯發科八核心在使用流暢度上的表現就差非常多。 那麼，有哪些實體通路能提供試用服務呢？ 新竹將軍村｜閱悅電子閱讀專門店 市面上販售電子閱讀器的實體通路雖多，但若想要一次比較多個品牌，我建議來新竹將軍村或台北大稻埕的〝閱悅電子閱讀器專門店〞最齊全。 ▼《閱悅》是由選物展售平台「BEARBOSS 熊老闆精選好東西」的旗下品牌，它集結了市場上各大電子閱讀器品牌，包括文石 BOOX、皓擎 MEEBOOK、樂天 KOBO、凌網 HyRead、讀墨 Readmoo等品牌。 是國內首創、全台最齊全的「電子閱讀器專門店」。 ▼就近來到位於新竹將軍村的《閱悅》，這間隱身於眷村老宅中的電子閱讀專門店，不僅保留了濃濃的歷史韻味，更打造出一個充滿陽光與綠意的數位綠洲。 閱悅- 新竹將軍村門市 營業時間：11:00～19:00 (六日至21:30) 電話：0902 318 579 地址：新竹市東區金城一路71巷11號N棟 現場至少展示了30台以上的電子閱讀器，還有店員親切又專業的介紹，讓你可以盡情試用和比較多種品牌和機型。 ▼簡單推薦幾款比較有特色的，如果你注重效能，推薦高通八核心的兩款：BOOX Note Air4 C、BOOX GO。 BOOX Note Air4 C Kobo Libra Colour在使用上的手感還不錯；注重CP值的話，免費附皮套和接觸筆：Bigme B751C就很推薦。 身為個性勤儉的彰化囡仔，我本來是比較喜歡Bigme B751C的CP值和功能，但是在現場試讀了一會，最後還是選擇了高通八核心BOOX的順暢度。 Bigme B751C BOOX搭載的高通八核心處理器，效能與平板手機相近，習慣了平時秒開網頁、秒傳檔案的速度，只要有一點點的延遲就覺得很煩躁。 閱悅｜電子閱讀器租賃服務 選好了以後先別急著買單，《閱悅》還提供了電子閱讀器租賃服務，只要抵押身份證件，就能在現場入座、免費體驗1~2個小時電子閱讀的樂趣。 ▼綠色讀書角的室內閱讀環境，氛圍靜謐又文青，店家還提供簡易飲品，讓顧客有個舒適、無壓力的環境體驗。 除了現場體驗，顧客也可以借回家盡情試用，每一款租金價位都是公開透明，最長可以借到14天之久，就是怕消費者買到不適合自己的電子閱讀器，是不是揪感心。 而且，在《閱悅》體驗電子閱讀器都是附皮套、觸控筆等完整配件喔！ 快來打造一座屬於你自己的虛擬圖書館 實體書雖然有它無可取代的魅力在，但是不得不說，無論是從小宅化的居住空間、環保意識、還是就經濟效益的角度來看，電子書都是更符合未來閱讀的需求。 使用了適合自己的電子閱讀器看書，還是能體會到文字帶來的感觸，而且不怕書架放不下、不怕被家人丟掉、不怕被朋友弄髒，更能保護你的閱讀隱私。 無論是收藏的書籍類型，還是閱讀進度，都只有你自己知道。 這個週末不妨來《閱悅》，體驗和平時不一樣的閱讀樂趣，聽說與貝殼咖啡館合作的大稻埕門市，百年好屋的氛圍也別具風情喔！ 官網：https://www.bearboss.com 臉書：https://www.facebook.com/bearboss.collections 閱悅 將軍村 閱讀器 電子閱讀器 讀書角 庭園風光 電子閱讀專門店 電子書閱讀器 電子書閱讀器推薦 boox kobo meebook hyrrad Readmoo 電子書 文石 電子閱讀器推薦 彩色電子書閱讀器 

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