從困境中找到力量：三個勵志人生故事

想要找到改變的勇氣，翻轉你的人生嗎？向這三位曾經在谷底中看不見希望，卻靠著正面信念而扭轉自己人生的堅強女性學習，她們的人生智慧將會受用你一生。 每當我遇到人生低潮不順遂時，我就會翻開這本書，讓歐普拉溫暖又幽默的文字，帶給我新的啟發。 美國知名媒體天后歐普拉．溫弗蕾（Oprah G. Winfrey），童年生活過的非常艱辛坎坷，除了出生於貧困的黑人家庭，在她年紀很小的時候就屢次遭受到性侵害，14歲的她未婚生子，胎兒因早產而逝世。二十歲不到，歐普拉就踏入電視媒體圈工作，靠著她卓越的口才能力，當上新聞主播，而後開始主持脫口秀節目，成為知名的脫口秀女王，並被《時代雜誌》和《富比世》獲選為全世界最有影響力的人士之一。 歐普拉成功之後，也不忘靠著自己的力量來回饋社會，不只是每年都捐贈大筆金錢給教育機構，她也分享自己的人生智慧給同樣在逆境中掙扎的人，並創立雜誌O, The Oprah Magazine，定期分享她的閱讀書單，鼓勵社會大眾培養閱讀的習慣。 歐普拉名言：I believe that every single event in life happens in an opportunity to choose love over fear. 我相信，生命中發生的每一個事件都有一個選擇，那就是選擇愛而不是恐懼。 《垃圾場長大的自學人生》是我從國際名人推薦書單中找到的好書。此書被榮選為美國前總統歐巴馬的年度愛書，以及微軟創辦人比爾蓋茲的假期推薦好書。我以飛快的速度看完這本書，因為泰拉的成長故事震撼到會想讓人一直看下去。她在挫折和困境中找到自我價值，並且排除萬難得到了她所應得的教育，達成人生最大的成就。 泰拉從小生活在父親經營的垃圾場中，每天和家人一起回收破銅爛鐵，一直到十七歲才第一次踏入人生中的第一所學校，接受教育。因父母極端的價值觀和生活方式，她生病受傷時，不曾到醫院受治療，而是用媽媽製作的草藥醫治。雖然不曾受過教育，但是她靠著自學而考過美國大學學科測驗，申請進入知名大學受教育，並獲得博士學位。也因為受教育，泰拉離開了充滿負能量的家人，找到了改變自己人生的力量和自由。 泰拉名言：First find out what you are capable of, then decide who you are. 先找出你能做什麼，然後再決定你是誰。 莉姿的父母和我的父母很像，在童年成長過程中，都讓我們受了很多傷，因此在閱讀這本書時，讓我特別有感觸。看著她一路走來，在困境中找到改變人生的力量，也讓我得到了許多慰藉。 莉姿的父母嗑藥成癮，總是讓一家人過著三餐不繼的困苦生活。十五歲時，莉姿流落街頭，靠著撿拾垃圾和偷竊維生。在惡劣的環境下，莉姿還是透過自己的力量，努力完成了高中學業，並且獲得《紐約時報》的獎學金，最終從哈佛大學畢業。現在的莉姿，周遊世界各地進行演講，並主持心靈工作坊，鼓舞人們獲得勇氣和力量，朝著自己所期望的人生目標前進。 莉姿名言：There's always a way through things if you work hard enough and look close. It all depends on your level of determination. 只要你夠努力和仔細看，總會能找到解決之道，而這一切都取決於你的決心有多大。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：博客來/城邦讀書花園/天下文化） （書籍簡介參考：博客來） #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #翻轉人生 #原生家庭 #改變人生 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書分享 #教育 #勇氣 #學習 #扭轉命運 #書評 #勵志故事 #成功人士 #金句名言 #英文名言 #正能量語錄 #正能量金句 #正能量短句 #英文短句 #英文金句 #成長故事 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美

別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧讓你更細心！

撰文編輯/Karen W. 瑣事一堆堆，忘東忘西成常態？生活中、工作上是不是因為太多惱人雜事而犯糊塗呢？別擔心！一起透過各種小訣竅讓你”強化細心” 📝 #細心養成 #列出待辦清單 把今天必須完成的事情逐項列入清單中，善用「行事曆」、「便利貼」、「手機app」，除了可以紀錄未辦事項還可以活用其中的”提醒”功能，及隨時編輯目前完成進度，大大降低忘記要做什麼事的風險。 📝 #細心養成 #隨時跟進進度 事情一定會遇到一次無法完成的時候，這時候就要養成隨時跟進進度的習慣，並且勤做中途紀錄，除了能知道自己完成進度也不會處於狀況外的情形。 📝 #細心養成 #分辨事情緩急 要理清頭緒，將所有事項的輕重緩急排出，以事情的deadline去逐項處理，不但不會忙亂成一團，更不會有延遲完成的狀況。 📝 #細心養成 #重視細節 重視每個工作、重視每件事，會越讓自己集中精神在專注處理細節，同時也大大降低粗心的風險。 📝 #細心養成 #養成檢查的習慣 將交出手的工作重複檢查是很重要的小細節，就如同老師說交卷前再檢查一下，永遠留一些時間、空間給自己複查，也許會發現一些小失誤，還能及時修正。 📝 #細心養成 #不偷懶 #不心急 因為懶、因為便宜行事想著不著急或沒關係常常就是造成粗心的前提。心太急同樣容易讓自己手忙腳亂，一直趕趕趕，什麼都想馬上做完，這樣反而導致工作連連出錯。 以上是避免失誤的方法，粗心的毛病不是一天可以調整的，每天練習修正一點點，隨著練習的積累就能慢慢變得更細心。也許某天會突然發現，粗心的毛病和粗心犯的錯誤在改變之中就不見了。希望能成為他人眼中靠譜的人。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【書籍】少女時代前成員Jesssica的作品《Shine》揭開K-pop的黑幕？

這本書光是由少女時代前成員Jessica所寫就足夠吸引人了，而且還是以她自己的人生經歷發想的虛構小說，也因為這樣在出版之前就引發不少爭議和話題，但個人認為不要帶著猜測那些角色是現實中的誰或想挖八卦的心態(畢竟我也只是國高中時很喜歡聽少時的歌，不太知道她們每個人的背景)，把它當成是一般的小說來看是很不錯的！會一直想知道到底後面劇情到底會如何發展～ 我會推薦給想了解Jessica或喜歡K-pop的人看，因書中女主角瑞秋和其家人的背景都是以Jessica和她的家人為原型，而我比較屬於是想知道更多韓國流行娛樂生態，就像Jessica說的:「我想要藉由這本書深入探討K-pop世界的幕後運作」，畢竟她投入所有青春在韓國娛樂圈，從11歲開始經過七年多的練習生時期，才成功以少女時代一員出道，夠熟悉、經歷得夠多才能夠寫得生動又讓人有感覺。 故事講述韓裔美國人瑞秋為了追求成為韓國流行音樂歌手的夢想，11歲時全家從紐約搬回韓國。雖然很幸運被韓國最大型娛樂公司的訓練員看中，但是她還是歷經了六年才出道，這段時間要面對經紀公司對練習生實施的高壓管理(身材和感情方面)，高密度的上課(美姿美儀、模擬媒體採訪、舞蹈唱歌、舞台訓練)，還要因練習生之間的競爭太激烈，加上瑞秋的外國人身分，讓她與其他練習生格格不入，不斷被歧視和排擠，媽媽因擔心瑞秋的未來也不支持她，希望她能放棄當練習生，認真讀書考大學，離「偶像黃金年齡」越來越近，但完全沒看到出道的可能性，讓她更趕到焦慮緊張。 而突然有一個與公司當紅偶像李傑森合唱的機會能為出道鋪路，兩人經過相處加上同是在國外長大的韓國人，瑞秋在身心俱疲之下陷入愛情，但最後卻發現自己小心隱藏的戀情，其實只是經紀公司為了製造聲量的宣傳工具，她才意識到經紀公司表面說大家是一個家族，實際卻會為了賺更多的錢，不惜毀掉任何一個人的演藝生涯。 其實看到中間我超生氣，每當瑞秋在猶豫要不要跟傑森進一步，她明明知道如果被發現之後，會因為禁愛令被踢出練習生培訓計畫，但最後還是決定冒險，我覺得她這個行為很自私，全家人因為她的夢想放棄原本優渥的生活，只有她知道爸爸因爲想讓收入更穩定偷偷去上法律課；媽媽在工作上得雙倍努力才能拿到終身職；妹妹則是常常要獨自一人，而且不適應韓國校園的人際關係，但她卻願意拿這段感情賭她的夢想，大家懂我在氣什麼嗎？！！！（到底多氣🤣 前陣子看到一則新聞內容是經紀公司對於體重要求是「身高減掉120公分」就是目標體重，還有每次看到韓國女星的減肥菜單都會嚇死，一餐只吃水果真的吃得飽嗎？而對於書中團員私底下霸凌瑞秋，但在大眾面前她們要表現出她們是彼此最好的朋友，這在現實不管是以前的T-ara還是近期的AOA都被報導過團員不合，這就能顯現出K-pop的世界有多競爭和殘酷。 而經紀公司真的就是很一體兩面，它願意給你資源、願意花時間培訓你，另一方面你只能被它束縛和操控，像同是少女時代成員徐玄在節目上說SM娛樂公司有一次沒有通知她本人就直接把一齣戲推掉，過了很久她才知道。對於這件事情表示很遺憾，因為她真的非常想演那個角色。 我們看到的總是如同書名一樣閃閃發光的韓國偶像明星，羨慕他們穿戴各種名牌精品在身上，過著奢華的高品質生活，我們可能知道他們背後要經歷多少努力和辛酸血淚或犧牲多少事物，但絕對無法想像那會有多痛苦、會有多高壓。(希望大家的偶像不是走在花路上 就是在前往花路的路上🥰 故事還留有一些伏筆未交代清楚，我們只能等待將在明年10月發行的續作《Bright》(期待🤩。 別忘了按❤️留言跟我分享你的想法💡 #readshine #shine繁體中文版 #shinejessicajung #高寶 #高寶書版 #好書推薦 #好書分享 #紙書 #電子書#鄭秀妍 #erin好書推薦 #韓國女團 #kpop #韓國練習生 #書籍介紹 #潔西卡 #jessicajung #韓國小說 #閱讀 #閱讀筆記 #閱讀日常 #閱讀心得 #閱讀記錄 #書籍金句 

厭世者求生指南

李豪的新書《厭世者求生指南》，先是從自身的故事開始，而後探尋活著的意義，包含「我是誰？」、「我從哪裡來？」、「又要往哪裡去？」 他巧妙的引用許多我們早已看膩的老生常談，其中不乏有不以為然者，但也有不少是親自走過才終於明白其意義者。 李豪透過書寫重新省視自己的成長背景、工作經歷，並用大量社會學與心理學上的理論來剖析自己的感受；在這個人人都漂失人群的世代，他不厭其煩的抽絲剝繭，想找出迷茫背後更精確的問題之所在。 閱讀完整本書，或許你也不見得能夠馬上找到人生的意義，但起碼你會開始思考，並得知別人如何理解他的人生。 ／ 感謝遠流出版社提供新書抽獎，我們將抽出三名幸運兒獲得書籍！ 抽獎方式請見IG➡️ https://www.instagram.com/shuyu.minmin/ #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #散文 #李豪 #新書 #書 #厭世者求生指南 #閱讀 #抽獎 #handwriting #written #writing #handwritten #reading #books

《大武山下》的愛深緣淺

 買下這本書以前，這本書已經發行了一段時間，然而真正起心動念要買下它，是因為去了一趟臺東。火車經由屏東到枋寮，行經大武山、太平洋，穿越山海終至臺東，每每搭乘此段火車，總是令人捨不得睡覺。太喜歡山海環繞的氛圍，連帶地勾起對《大武山下》的好奇心，回程路上便暗自決定去買下這本書。 - 🌱被一一指認出的植物們 書寫山林是很難越過描述繁複、多元的植物們這關的，然而，伴隨著故事的流轉，越走入大自然，越可見主角們對於山林植物的了解，抬起手一一指認著、確認著，此時座落在此的植物們。並不是因為被賦予的名字，這些植物才有了意義，而是在指認間被確定了過往的根源、來歷，才有了之間的關係。從日常行徑的道路，一路往山林蔓延，與不同植物間所確認的關係，都讓人與這片土地更為親近、熟識。 - 🌱局外人的在場證明 主角因為身心脫臼而回歸到久違的鄉間生活，闊別已久的鄉間，每個角落、每個人都有著自己的故事。不論是被丟棄的神像們，最後因無人招領而齊聚在警察局的後方空地、以蕉妹為筆名，經常寫信鼓勵獄中更生人的房東、與主角約在廢棄娛樂場面交山豬肉的部落青年……等。師父曾對主角說：「世界所有塵，一一塵中見。」透過主角的局外人之眼看著，不斷地與鄉間人事物洶湧地擦撞，直到模糊了內與外的界線。 - 🌱故事裡的「愛深緣淺」 進行中的故事卻暗伏著一樁懸疑謀殺案，隨著劇情的推演，跟著主角一邊拼湊著案情的拼圖、一邊撿拾著關於愛的片段。主角與小鬼劉心海的對話像是場哲學思辨，談論著時間、生命、愛與死亡。抽離人類短暫的壽命，把時間的維度放在樹木之上，才發現人的一生何其有限，而也正是生命的有限凸顯了愛的無限。因此所有的人都是「緣那麼淺、愛那麼深。」 - 🌱個人心得： 初次讀龍應台的作品是高中課本裡的〈在迷宮中仰臥星斗〉，是我最早接觸關於「思辨」、「虛實」的文章，再後來是與親子關係有關的〈給安德烈的一封信〉、〈目送〉，最近期則是與女權相關的〈在海德堡墜入情網〉。雖不是粉絲，卻也看過不少她的著作，書寫的面相大不相同，但都是她。 - 她的人文底蘊與探索、考究植物的認真，絕對是本書的一大看點之一。旅居一座城鎮，深深把自己鑲嵌在內，與鎮內的人事物產生或深或淺的連結，就在那裡生活、扎根。也許會像主角一樣逐漸從身心脫臼的困境走出；也許會在每個不一樣、過去總是擦身錯過的小人物身上讀到更多的專屬故事與過往。 #大武山下 #龍應台 #時報出版 #閱讀 #心得

覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕

撰文編輯/Karen W. 「玻璃心」是現代人對於內心”受不得刺激”、”批評不得”、”說之不得”的某些特定族群的心理狀態！大多數人的第一認知會容易將”玻璃心”的情緒狀態跟負面劃上等號(的確!不可否認,與玻璃心人士相處真的有些累人!)，但其實玻璃心並不是道德缺陷，只是對於建議、指教、批評的”承受度比較低” #玻璃心 的成因有許多大多與成長環境相關，但都為後天養成絕非天生，在這裡我們就不贅述玻璃心的種種成因。 不論是哪種因素造就的玻璃心，這樣”心理容易受傷”的狀態，不僅會讓自己陷入憂鬱、 焦慮、不安的情緒，也可能為別人帶來強烈的負面感受。 是否覺得自己容易受傷？如果是的話也別太鑽牛角尖，不要跟自己過不去。玻璃心是可以強化的！ #強化玻璃心小撇步 當對方提出的想法、意見、立場和你不相同時，請先不要急著”否定” 試著讓自己成為”第三者”，由旁觀者的角度去看這些想法和建議，一是能夠使得”心理受傷程度降低”，二則能夠使事情或問題”得到適當的處理或解決的方案” 畢竟每種狀況都不會只有單一面向，從不同的層面切入也許更能夠貼切的使之圓滿。 #強化玻璃心小撇步 首先，你要培養覺知的能力，所謂”覺知”是指察覺自己的感受。 當一段對話中你感覺到「 我 因為對方的哪段話感到不舒服」產生這個情緒的當下，請先問問自己剛剛的那些話真的有嚴重到足以讓我產生”被攻擊”、”受傷害”的情緒感受嗎？ 給自己一小段時間察覺及消化情緒，你也許會發現這受傷的感受與他人的話語是不成正比的！ #強化玻璃心小撇步 盡可能保持開放的態度，面對建議及批評。 請了解，很多時候對方提出的建議及批評並不是”針對你個人”也非”否定你這個人”，只是就事論事而已。不需要過度解讀對方的想法也不必要帶有太多情緒去反應。 生活日常中「溝通」是最常得罪人也是最容易使人受傷的行爲之一。 容易受傷、情緒崩潰卻也在身旁不斷上演著。 說話是種藝術也是需要學習的「🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒增加魅力值」 不讓自己”容易受傷”更是需要透過練習的！很多時候將自己跳脫當下情緒試著採納與之左的建議、接受各方的批評，這不會是示弱或認輸，反而能展現度量，顯示你是個能夠理性分辨是非、果斷又大器的人。 希望透過一些強化玻璃心的小練習能幫助你面對問題時情緒的反應上能更有彈性😊 玻璃心不可怕 可怕的是時時碎滿地！ 一起透過練習 一起強化玻璃心吧！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

如何用一年時間 多益分數進步330分 外面看不到的心得分享

這一篇絕對不是給英文底子本來就很強的人！！因為我的進步幅度也就是430分增加到760分，並不是什麼金色證書這麼厲害。僅僅是個人考試心得分享，覺得760分也沒多高的可以不用看下去喔😊（口說英文與考試英文還是有差距的，本篇是以考試取向出發！） 我的背景是高中學測英文14級分，但上大學、進社會工作後幾乎不使用英文，唯一機會就是出國旅行時簡單溝通，這表示學校教的文法規則、必考單字基本上完全沒有留在我腦子裡，同時也是一個上班族，準備的時間跟心力受限，我是從這種狀態開始準備的，如果你也是以上情況，歡迎繼續看下去。 再來我是有花錢去補習班的，當然如果這篇就叫你去補習，那也真的是沒什麼好看的🤣🤣。我花了3萬5千多買了一年課程，單純是要逼迫自己一定要進步，不然我就是一忙就不想念。補習也能從老師身上得到很多技巧和撇步，當然也是花錢買經驗的一種。 以下是我補習+自學所得出的心得，希望給想考多益的人一點建議。 Tip 1. 了解自己的程度 因為多益幾經改版，雖然沒有倒扣、可以僥倖猜對個幾題，但題目數量多、文章內容越來越刁鑽，跟國中、高中課綱是有點差別的，如果不了解自己程度很難對症下藥。我自己當然就是在報名補習班的時候考了一次模擬考，從模擬考分數分析自己缺乏的部分。 多益官方課程分級測驗👉 http://www.toeic.com.tw/campaign/toeic30mins/test.html Tip 2.不要背多益必考單字本 這句話絕對不等於不要背單字！！！首先：各家出的單字書收編的單字都不太相同，初期我花了非常多時間一直看多益必考1000字，有一些字生澀到不行、考了10次模擬考也根本沒出現過，不是說背了浪費時間，是在有限時間內CP值相對較低。再來：做題目你就會發現哪些才是常考單字，「complementary免費的」、「orientation說明會」兩個字很長考，但也沒有在我的必考單字本出現，畢竟多益是商用英文居多，我覺得做題目才能更精準找出「考試」常用單字。 Tip 3.文法務必從頭來過 如果你跟我一樣從學校畢業很～久了，不管自學還是補習，文法課請你從頭上！文法題至少有20題以上，這部分解題時間比閱讀長篇文章還快速，拿下分數相對比較容易，而且文法就是英文考試的根本啊！雖然很痛苦，但請務必重讀文法課！ Tip 4.聽力練習 如果是短期考多益衝刺，不建議看美劇關掉字幕等等的方法，建議重複把模擬考聽力題聽到非常精準，因為多益考試中有英澳美加四國口音，變化很大，但聽力題目集中在幾個大方向，常練習會發現聽開頭就大概可以拆解問題走向，尤其是一些字的連音多益非常愛考，大家可以去查查多益的「schedule」和你平常聽到的讀法就差很多。 Tip 5. 務必計時！ 上PTT看清一色考過的人大多都說寫不完、寫不完。我考兩次都剩10題閱讀左右。專心程度也是很重要的，進入考場後有30分鐘左右都在聽畫卡須知，考試時間：45分鐘聽力測驗+75分鐘閱讀測驗、無中場休息，續航力不足、速度不夠快都很容易影響作答。計時訓練自己的速度和集中度也是訓練一環喔！ Tip 6.務必練習 首先請先去書局選一本適合你的題本，我沒有上網看網友推薦，適合別人的不一定適合自己，寫完考題務必檢討以及背下常出現單字，這樣才有用！ 我自己一開始是瘋狂打底，上閱讀聽力課和文法課，上了半年之後開始改上多益課，最後兩個月是衝刺做模擬考題。 Tip 7.不要等待 這部分是我在補習班學到的，提供給多益新手！ 聽力測驗你沒有一分一秒可以休息，很多人會在念規則的時候放空！萬萬不可！請提前開始閱讀題目和選項！這樣才能更精準地在正式題目開始前就了解這題要問的重點。閱讀測驗則是先看選項再看題目，這樣可以知道此題要拆解文法還是閱讀文意，都能加快解題速度。至於網路上有兩派：閱讀測驗要先寫文法題還是先看長篇文章，就請大家自己用模擬考測試。 以上，是我一邊上班一邊準備多益的過程，我最近會再準備兩個月，希望可以考到目標800分。下班補習、週末讀書很累，但努力總會有成果！你會發現補習班裡比你年紀大的人很多，大家都在努力，你更不能鬆懈！（以上出現的兩張課本圖就是我使用的模擬考題本） 至於我補習班的選擇就不寫在本篇，有興趣的人可以問我！要不要補習當然看大家的能力和自制力決定，畢竟學費也不便宜，選擇適合自己的方式最重要！ #多益 #TOEIC #多益考題 #多益題本 #多益推薦 #模擬考 #聽力 #閱讀

【生活】正念筆記 | 利用你的筆記把握每一天、精彩活過每一天!

2020.10.21 / 文:YuJ / 圖:Pexels 大家對於寫日記的印象是什麼呢? 每天結束後，到了夜深人靜，拿起你的日記本，開始記下一天發生過的事情? 不少人聽到「寫日記」會覺得很麻煩，回到家都累癱了，怎麼有時間寫日記呢? 今天要來講講「正念筆記」，類似於寫日記，但不受時間影響，愛什麼時候寫，就什麼時候寫!「正念筆記」除了可以用來讓你保持正向積極外，也可以用來記錄你的夢想、和能讓你產生正能量的事物!來參考以下4種方式吧! ❶寫日記的方式 可以採用寫日記的方式，記下「每天發生的好事」，或是偶爾紀錄也行。這本筆記本記載了各種發生在你身上的好運、好事，讓你可以更相信自己與生活，多做正面積極的事。 ❷抄書中金句 一本厚厚的書，在書中各處藏了各種金句，當你讀到時，記得馬上記下頁數或金句，這樣當你想閱讀第二遍時，也可以透過之前記錄的金句，來溫習這本書的大致內容。金句也是能引起你共鳴、讓你產生正能量的指引，生活中隨處可見的勵志名言，也可以抄寫其中。 ❸寫下你的夢想 能不能實現都沒關係，只要是你想去做的事情，都可以寫在正念筆記內。也許有一天當你回頭翻開筆記，會發現你已經完成了夢想、或是正在前往的路上。 ❹混合1~3 將上述1~3的內容共同寫在一本筆記本內，也是一種方式。你身邊發生的好事、能指引你的金句、以及你的夢想。生活本應如此耀眼美好，花點時間讓自己沉浸在積極正面中，是權利也是義務，更是讓自己快樂的方式之一。 #正念 #正念日記 #日記 #正念筆記 #筆記 #正能量 #積極 #金句 #閱讀 #書籍 #夢想 #生活 #快樂 #波波黛莉 #PopDaily #Poper #YuJ

今天，除了想你以外 並沒有新的哀傷

#日常讀詩 還是要說晚安 還是要用手去擦拭 月亮表面的陰影 今晚 我伸手接下了，昨夜的舊夢 用長長的一夜 織出 新的情節 今天，除了想你以外 並沒有 新的哀傷 〈新舊〉 林婉瑜 @alanis0201 圖｜ 竹本小姐，攝於台南 跟抄｜@goodnightpoem #詩 #新詩 #現代詩 #手寫 #晚安詩 #林婉瑜 #新舊 #愛情 #感情 #想念 #手寫字 #寫字 #手寫文字 #攝影 #海 #漁光島 #閱讀 #procreate #handwriting #handwritten #writing #written #poems #poem #reading #quotes #goodnightpoem #sea

（結束營業）【日本東京】Crayon House蠟筆屋（表參道店）｜想要找回溫暖的心時，就來蠟筆屋吧！

東京熱鬧街道中的小巷內，一家3層樓的書店正是日本作家落合惠子所創辦。三層樓中不僅僅販賣兒童書，兒童的玩具、女性為主的書籍和生活用品、有機蔬果，甚至地下一樓就有咖啡店可以用餐，說是全方位的書店還真的是名副其實。而創辦人落合惠子之所以想開書店也是因為小時候常在書店等媽媽下班而看書的過程中常常被店員『趕』著看書，讓她一心想著長大後要開一家可以讓孩子舒適看書的店。長大後的落合惠子不但真的開了這樣的書店，更是著力於兒童書的推廣、守護孩子的未來。 繪本屋的幸福處方 因為看了作家落合惠子的繪本屋的100個幸福處方，進而對這家書店產生了興趣。書店也如同作家的理念一般，使人溫暖而舒適的一家書店，店裡的書籍擺放與裝潢風格像是兒童圖書館，而書籍的分類就以書的內容作為基本分類，書櫃的高度也大略呈現低矮的設計方便兒童拿取書籍。可愛的是有一區則是集中了繪本角色的玩偶區，看起來既可愛又溫暖。在店內閱讀書籍的氛圍十分放鬆，簡單的書籍擺設就讓人可以瞬間靜下心來好好感受書籍中的美。 全家大小都可以一同前來的繪本屋 大概很少有繪本屋還專門有一樓是女性專屬的區域、下樓可以買菜、吃飯，一樓則可以讓孩子看看書的全方位場所，幾乎是全家人都適合來到這邊享受閱讀、選物，渡過悠閒的下午呢！而每到聖誕節時蠟筆屋的裝飾也是讓整間書店充滿佳節的氣氛，彷彿來到聖誕村一樣驚奇、洋溢著祝福的空氣。 幸福原來很簡單 喜歡經營者落合惠子的經營理念的話，很推薦大家看他寫的繪本屋的100個幸福處方，每當你有任何生活上的困惑或是感受時，都可以看著書的目錄對照心情而選擇一篇來閱讀，每個心情或是處境作者都有選擇一本繪本推薦閱讀，是一本看了心情會很舒坦而愉悅的一本書，更是喜歡繪本的人不可不閱讀的書籍之一呢！當然之後有機會到日本時也希望大家可以過去走走買買繪本囉！

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