#室內外防曬好物【BULBAN】活力提亮運動防曬乳

#室內外防曬好物【BULBAN】活力提亮運動防曬乳炎炎夏日，最怕那熱情的太陽直曬肌膚，不想肌膚黑麻麻，更不想曬傷！但躲在辦公室裡就沒有紫外線的傷害了嗎？不不不...室內的燈源也是有紫外線，電腦及手機螢幕更有藍光的威脅；即使整天待在辦公室裡，一樣要做好防曬工作！ #好用的防曬物推薦【BULBAN】活力提亮運動防曬乳SPF50+ PA++++先來了解一下產品的主要成分以及特色：🌟燕麥提取物-Oat kernel extract協助乾燥暗沉的肌膚變成柔嫩，幫助強化肌膚彈性🌟魚腥草萃取-houttuynia extract打造亮白、健康的肌膚，去除角質，整頓肌膚紋理順肌膚紋理修護敏弱肌膚，提升肌膚防禦力, 讓肌膚飽水透亮🌟山茶花提取物Camellia Japonica Flower Extract改善肌膚紋理柔嫩, 幫助調節皮脂和管理油分。 ✅️經嚴格德國皮膚檢驗( 獲得dermatest認證 )✅️產品測試抗藍光的測試✅️阻擋因螢幕藍光導致肌膚老化✅️減少藍光對於肌膚造成的影響 辣媽之前比較注意臉部的防曬，但最近實在是熱到不行，曬得身體肌膚好不舒服，而且還以為在車上有隔熱紙就沒事，但其實仍敵不過火辣辣的太陽~ 【BULBAN】活力提亮運動防曬乳SPF50+ PA++++清爽的質地，帶給肌膚柔嫩與舒適感，辣媽要出門前會取適量並均勻的塗抹，它的延展性非常好，很快就能推勻，不油不黏也不膩的同時還能均勻並提亮膚色，絲毫沒有厚重感，不會感到負擔！ 現在不論是否出門，臉部的保養工作做好之後，就會塗抹活力提亮運動防曬乳在身體肌膚上，頸部前後也不放過~ 如果在戶外或者是燈源下超過2-3小時之後還會再補一些來持續防曬的工作！ 防曬工作做得好，就不怕肌膚受到烈日傷害，不論運動、工作、逛街...記得隨身攜帶！ 【BULBAN】活力提亮運動防曬乳SPF50+ PA++++它真的很好用！清爽又舒適的防曬乳推薦給大家！@revu_taiwan@blubanlab 這次的體驗活動是跟REVU合作，REVU TW 開放每一位會員皆可免費加入自由接案！喜歡體驗新事物並分享的朋友，歡迎加入REVU自由接案，平台的活動很多，可以先加入官方LINE@，有任何問題隨時聯繫小編哦！LINE ID ：@revutw (@也要輸入才搜尋的到呦)App Store & GooglePlay 搜尋：revuREVU網址：https://tw.revu.net/#BLUBAN#防曬#防曬乳#韓國#블루반#다이나믹#톤업#스포츠#선크림#cosmetic#beauty#blubanlab#revutw#為你出發的平台#歡迎加入revu#revu網紅接案平台#社群經營本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

小資女孩最愛蝦皮5間「平價、高CP值」店家推薦！夏日戶外必備防曬、時尚玩水穿搭，燒到立馬清空購物車～

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Joyce愛健康｜減肥也能放心吃！｜了解「低GI食物」讓你越吃越瘦

很多人減重第一個想到就是不碰「澱粉」，認為碳水會讓人愈吃愈胖？ 但你知道嗎？當身體長期沒有吸收澱粉質， 會造成減緩新陳代謝、大腦容易退化、肝腎臟衰竭等副作用， 更會影響情緒，因此不建議長期戒澱粉。 GI值是什麼？ GI值（Glycemic Index）是食物升糖／葡萄糖指數。 升糖指數高，代表吃下去的澱粉吸收速度比較快， 血糖也會快速地升高，這樣會刺激胰島素分泌， 胰島素越高，身體就會好吸收越好。 例如：經過精製後的麵條、白吐司、餅乾等，就是比較高的GI值食物。 讓你越吃越瘦的「低GI食物」有哪些？ 只要是沒有經過加工精製過的，就是比較好的澱粉， 例如：糙米、地瓜、馬鈴薯、綠豆 紅豆、南瓜、玉米、芋頭等原型食物； 另外：義大麵、全麥麵包、冷的白米飯等也都是低GI食物喔。 建議減重時可以少量多餐，每餐都食用不同的主食， 讓身體吸收不同的營養素，這樣不只越吃越瘦還越漂亮喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

5本言情小說推薦，有運動競技文

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Joyce很享瘦｜減重吃膩了雞胸肉了嗎?｜換換「香煎豬里肌」低卡無負擔喔~

減重的人最怕吃過多的油質， 豬里肌就像雞胸肉一樣，油脂分布比較少， 可以跟雞胸肉交替使用，如果， 你對豬腥味不是這麼喜歡的人可以醃製料理， 像我就是很怕豬腥味一定會醃製過。 在家自己做「香煎豬里肌」： 今天的「香煎豬里肌」可以用氣炸或香煎的都不錯喔~ 另外，再炒一份"什錦蔬菜"與"氣炸地瓜"， 今天的蔬菜、蛋白質與低GI澱粉全部都到位囉， 快點動手試試看吧~ 健康餐食材煮法: 將豬里肌用肉槌拍鬆斷筋， 在放入調味料拌勻， 放入冰箱一天或等候30分鐘 醃製入味，熱一點點油後放入 豬排煎至金黃即可。 準備食材： 豬里肌 一片 清炒什錦蔬菜食材： 鴻喜菇 25g 彩椒 25g 玉米筍 25g 小黃瓜 30g 花野菜 30g 低GI澱粉： 氣炸地瓜 100g 豬肉醃料: 米酒+醬油+蒜頭末+辣椒末+白胡椒+五香粉 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

The depot city-台中中央公園附近抱石運動初體驗，原來攀岩這麼難

人公司舉辦抱石體驗，立刻二話不說就參加了！體驗地點是在台中中央公園附近的The depot city。 台中總共有四家抱石廠，The depot city是其中一家，附近還算好停車。 抱石服裝準備 運動服裝搭配貼身褲子我覺得比較好，因為活動的時候衣服比較不會影響攀爬。鞋子的部分現場會提供，所以鞋子不會不用特別換，但是要記得穿襪子。 抱石最重要的第一件事-學會降落 因為抱石的過程可能會因肌耐力不足而需要降落所以教練第一件事不是教你往上爬，而是如何降落。 抱石的場地有軟墊，所以掉落的時候不是在堅硬的地面，但是降落時姿勢還是需要好好學習，否則輕則扭傷，重則骨折。 姿勢的部分教練主要是說： 1.降落時盡量用雙腳支撐，用單腳容易扭傷腳踝，雙腳若支撐不住則可以讓屁股往後坐，放輕鬆向後倒在軟墊上，分散倒下的力量。 2.降落時不可以用手腕和手肘支撐，容易扭傷，除此之外，要向後跳下的時候，身體和臉要向後，避免臉在降落時被石頭磨損。 接著教練就會開始讓大家練習降落，可以爬高一點降落或不敢的話可以爬到自己能夠承受的高度就降落。 抱石的遊戲規則 根據柱子的顏色區分等級，越下面的顏色越初階，可以從初階的顏色開始體驗，由下而上進行挑戰。 挑戰一個顏色的時候要從起點開始，手腳不能碰到其他顏色，手碰到終點的石頭腳也要踩在相同石頭上，至少撐住3秒才算挑戰成功。 抱石體驗心得 因為是企業包課，所以體驗的時候是輪流，教練分成三區，一位一位引導，主要是靠下半身的力量，所以核心要有力，不然用手撐身體上去會很累，實際體驗發現沒有想像中的容易，像我這種手腳的有舊傷的爬完一階就覺得普天同慶了，但是友人的同事都很厲害，每個都是手長腳長的瘦子，輕輕鬆鬆完成一到三階的挑戰，最後我們挑戰一個小時半就決定休息，我挑戰兩次就手腳酸痛無法再繼續了，平常缺乏鍛鍊的我們，在抱石完的隔天就酸痛不已，小周哥和友人完全無法舉手~ 整體而言，這次的抱石體驗真的非常有趣，體驗和平常不懂的運動，和自己身體可以再鍛鍊的認知，最大的快樂是身體經過重重困難，成功抵達抱石終點的快樂，如果覺得生活突然有點平淡，想來一點不同的挑戰完全可以嘗試。 ＜The depot city＞ 電話：0422994803 地址：台中市北屯區敦平二街17號 營業時間：週一到週五18：00-23：00、週六到週日13：00-20：00 

《地。-關於地球的運動-》｜聽見靈魂的吶喊，我們都是渴望自由與真理的啊！

關於《地。-關於地球的運動-》 《地。關於地球的運動》故事的主軸主要圍繞在天文的一項重要學說的發現，也就是哥白尼的「日心說」又稱「地動說」，由於這個學說違背了聖經當中所提及的神學思想，因此研究這個學說的人就會被當作是異端抓起來嚴刑拷打，不服從者亦或是再犯者，直接以死刑伺候。 這個故事是由不同時段不同的主角接續而成的，但他們的目的只有一個，那就是保護「地動說」，但這個故事並不是要說這個學說有多重要，而是想要傳達讓這些人，可以努力不懈的堅守著各自信念的內在力量到底是什麼，這個力量甚至強大到能使他們不畏懼死亡，就是要守護這個改變世界的學說。 當美好與真理相會 如果有天你發現在這個罪惡的世界上，竟然有件事背離了你最初授予的信仰，但卻真正的讓你看見，並親身體會到造物主所創造的這個世界的完整，正是融合了完美與真理。 那麼你會選擇為這份美好而活，亦或是選擇繼續相信信仰中，那些為前人代代相傳，以神為名的教條呢？ 這個故事以「地動說」為由，透過不同的角色，因為地動說而得到啟發，並願意接續的傳承地動說，展開了一系列關於生存與精神解脫的哲學探討與辯證，究竟是怎麼樣的歷程，讓他們能如此願意付湯蹈火也在所不惜呢？ 信仰-以希望為名的絕望 在漫畫當中的以中世紀末的歐洲為背景，這時的歐洲經歷了大饑荒、黑死病的摧殘，人們的生活陷入了難以言喻的困苦，雖然開始了大航海時代，但在整體的社會氛圍依然瀰漫著貧困的氣息。 「你們只是不想直視這個世界的絕望， 所以逃往甚至不知是否存在的天堂吧！」 宗教信仰在這樣的社會氛圍下，成為許多人精神上的依託，人們深深相信，洗清這一身原罪，就是為了將靈魂帶往天堂，然而就像創造了天堂的幻象般，宗教也創造了充滿惡魔的地獄。 不過在人們被恐懼籠罩的時代，地獄般的生活才是現實，而也因為這樣小小的社會混亂，時常無端演變成大規模的獵巫事件，加上天主教會的腐敗，使人民的生活更加入不敷出，天堂到底在哪裡？糾纏人們的惡魔又是真實存在的嗎？ 「你們被絕望蒙蔽了雙眼，活著由他人所賜與的帶有死後保證的人生，對於這樣的人，希望是不會降臨的！」 由絕望誕生而成的希望，包裹著希望甜美的糖衣，實際上孕育的卻是在痛苦不過的恐懼，然而看似危險「地動說」，卻創造出真正的希望，那些看過地動說的人，幾乎各個不畏懼死亡，地動說究竟有什麼魔力？ 死亡-不正確並不意味著沒有意義 如前言所說，這個故事是由多位主角來進行敘事的，也如同世界上許多真理以及任何有意義的事情，都是如此由相同信念的人不斷傳遞，來延續這份信念的價值，看起來很艱難，甚至可能威脅到你肉體的生亡，但死亡真的就是終點了嗎？ 「如你所說的，這個世界確實充滿失去，但即便我死了世界然繼續，這樣我就能將信念託付下去，而那就讓這個滿是失望的世界，在某種意義上誕生了『希望』。」 在漫畫當中，之所以所有為「地動說」奮戰的人，都能如此的不畏懼死亡，正是因為對他們來說，死亡並不意味著終點，他們託付了一部分的自己，在這個世界上，並相信著這份價值的延續，比起遙望著天堂，他們更在意的是這個世界，關於他生存的這個「地球」的真理。 「你還不該前往天堂。因為你的表情，依然懼怕死亡。」 在漫畫當中有一位角色，十分執著於天堂，上面這句話是他夥伴臨死前對他說的，爾後他也思考著，為何這樣和他相反的人，願意這樣死去，並且面對死亡，他們的表情是「滿足的」。 對於肉體上來說，做出「死亡」的選擇，確實是不正確、不合理的，但在精神上來說，對任何一位為地動說犧牲的人來說，死亡卻是最有意義的選擇，那是比苟且而活，還要更稱得上解脫的決定。 感動-覺醒的渴望 「上帝創造這個世界，一定是美麗無比的， 要認識這些，不需要迷信、不需要金錢、不需要地位， 只需要帶著『知性』， 在小小的頭蓋骨中，去理解上帝的偉業。」 看完整部漫畫，就會發現重點不在於「地動說」之於這個世界的偉大之處，而是在於一個人對於自身價值的渴望，每個人心中都有那份對於自己才明白的「真理」的渴望，但去追逐這件事，時常被視為是危險的，習慣掌控未來，讓靈魂所渴求的未知變成恐懼的培養皿，最後人們最終選擇，停留在舒適圈裡，成為遵循世界規則的信徒。 「我不讀聖經，而是閱覽自然。」 這句話對我來說，會更像是閱讀生活中的細節，每一次的覺察，都正觸動著一次的改變，確實我們無力抵抗接受著義務教育，但並不代表我們將一輩子如此，在那之外的世界充滿著如「地動說」般的奇蹟，只有透過不斷的觀察，在一次又一次的信念探索中迷惘，才能找到真正屬於自己的生活哲學。 後記 在看完這部作品之後，由於想寫心得分享，所以就來來回回的再翻閱了好幾次，每次都又驚訝了一下，原本以為有些地方沒有多做琢磨，結果只是看完忘記了，因為內容探討的東西，隨著劇情的推進，變得更加深沉縝密，真的不是看一次就能完整感受的。 在這篇文章裡我沒有提到任何角色的名字，其實就像這部漫畫是以多位主角來撰寫一樣，很多推進現在發展的事情，都是透過很多人的努力與犧牲換來的，大部分的人並沒有留下名字，他們就只是時代的一部分，就連此刻的我們也都是這個時代的浮游，我們的存在看似不重要，卻在在影響著世界的發展。 人其實比想像中脆弱，能因為一點事情而感動，卻也是因為這點，讓人比想像中堅強，甚至失去性命也無所謂。 有時候就是那麼不經意的一句話，感動了一個人，並改變了他的思維，或許就只改變了一個人，但那仍造成了一場改變，而這也是我一直創作的動力。

不刻意的裸露也能穿出微辣風格！五套『中性微辣穿搭』學起來！

『五套中性微辣穿搭』

夏天來了～女孩們是時候展現自己獨特的魅力了！不刻意裸露事業線就能穿出帥辣效果！今天要和大家分享五套超好入手的中性微辣穿搭，這篇存起來為自己穿搭多加分！ 中性微辣穿搭第一套 ：削肩背心 + 寬鬆襯衫 夏日單品就從背心入手吧！如果覺得一般背心很顯壯可以選擇『削肩背心』！單穿或是搭配寬鬆襯衫，微微地露出鎖骨不僅顯瘦更顯肩膀線條美！超適合夏季氛圍的層次穿搭 中性微辣穿搭第二套 ：造型背心 + 運動棉褲 誰說舒適的運動棉褲不能辣？超好入手的造型背心配上灰棉褲，不刻意的穿搭技巧，翻倍提升時髦感！再搭配項鍊讓整體造型更完整！ 中性微辣穿搭第三套 ：方領上衣 + 運動短裙 方領上衣不僅百搭優點還很多，可露出鎖骨顯臉小更顯瘦，搭配運動短裙辣得很休閒卻不失甜美 中性微辣穿搭第四套 ： 運動套裝 + 細肩帶背心 這套我稱為懶人穿搭，想出門逛個夜市或是藥妝店的短暫出門，不想看起來很邋遢，套上同色系運動套裝，短版拉鍊外套修身的剪裁設計露出纖細小蠻腰，休閒辣甜姐兒就是你了！ 中性微辣穿搭第五套 ： 短袖襯衫 + 直筒牛仔褲 穿上透氣短袖襯衫下排不經意的少釦幾顆鈕扣再搭配帶點挺度的直筒牛仔褲簡單穿出韓風慵懶隨性風氣息 以上就是為大家整理的五套微辣穿搭，大家喜歡哪一套呢？最後也歡迎大家追蹤我的IG👉🏻 @blanche81_makeup #微辣穿搭 #帥辣穿搭 #歐美穿搭 #韓系穿搭 #poper #中性微辣穿搭 

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Notion|一個APP搞定生活大小事|懶人專用|記帳、計畫、熱量管理、靈感通通都可以

自從一年前看到有人使用Notion管理生活後，就跟著下載來試用看看，然後我的生活就離不開他了，以前總是記事本一個APP、月計畫又一個APP、記帳也要一個APP......看了就很煩，用了Notion就全部統一了，一個帳號可以登入好幾個裝置就可以同步，非常方便，重點是這個軟體個人帳戶是免費的!來看看我平常怎麼使用的吧! 1. 行事曆 如果跟我一樣是大學生，可能要記的內容除了作業、考試、社團、課外活動、生活雜事......Notion很方便的是他可以分類，你可以將你的生活分類成大項目(EX. 學校、生活、社團...)這樣可以單點選一個項目就能一目了然 可以展開像這樣就能知道這個月的事項 或是像這樣把不同類型的事情分出來 也可以只單選一個類別 2. 記帳 不知道大家會不會像我一樣把信用卡和現金的消費分開來計算，所以我利用Notion拆成兩個記事本來記錄 現金的部分因為吃佔很大一部分，所以吃會分開一個獨立頁面，其他例如:日用品或是一些非每天都有的消費就一起放在同個頁面 下面是示範吃的消費，這樣可以更清楚一天吃的開銷，如果要做熱量管理我會在旁邊新建一個欄位紀錄熱量攝取，Notion的優點就在這裡，想新建就新建，刪除就刪除，非常自由 3. 運動日記 剛開始居家運動的時候我會把當天做的運動內容記起來，如果是看YouTube的影片就會把影片連結附上，然後能跟上多少，久了就變成我的運動清單，而且可以看到自己的進步喔! 4. 購物清單 有時候買東西總需要購物清單，我也會用Notion記著，可以附上圖片，這樣如果是託人買就可以降低買錯的風險了 5. 心得手札 如果有寫手帳習慣的人，也可以建立一個手帳頁紀錄自己的生活喔!像我就喜歡把自己看過的影集記下來包括心得 像相簿一樣把看過的東西成烈紀錄就很療癒 每一格點進去就是這樣的頁面 Notion還可以在桌面建立每一個筆記的捷徑，就可以一自己得習慣添加在桌面啦 當然國內外有許多使用者將自己的Notion裝飾得很漂亮(因為我比較走實用派所以沒有在裝飾😂)大家也可以上網看大家怎麼裝飾的，或是找到更好用的模板(我自己覺得可以先用Notion裡附的模板不夠再加) 怎麼進入Notion的世界 這裡提供三個我覺得新手可以看的教學，因為我也是從這裡摸索的!

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