一起來做秀智減肥操！10位韓國女明星的減重法，泫雅腹肌養成術、申敏兒獨門減重餐，減肥飲食運動懶人包

10位韓國女明星的減重法，女團腹肌運動，女演員的菜單全攻略

中秋過後，在一連串大魚大肉和月餅轟炸後，大家都深感罪惡。不妨利用一週的時間，參考這些韓國女明星的減重方法，幫自己失控的體重校正回歸一下吧！在開始前，還是要提醒大家，她們的方法不一定適合每個人，建議大家還是要量力而為喔~ Lisa 擁有人人稱羨的「A4腰」，修長纖細的身材更是被稱為「人間芭比」。這些都要歸功於驚人的運動量，每天練舞加上每週皮拉提斯，平時也愛從事戶外運動。如此一來就算不節食，也可以維持身材。在飲食上她也不馬虎，少量多餐且多吃蔬果和蛋白質，就是打造勻稱漂亮身材的關鍵。 IU 如果想要短期瘦身，可以參考IU嚴格的飲食菜單，用簡單的原型食物，幫助控制熱量攝取。早餐就吃蘋果，中餐則是地瓜，晚餐就喝高蛋白飲品。這個方法適用於短時間、追求速效，但長期執行這樣營養失衡的菜單可能會導致身心壓力，形成暴食症。目前IU自己採取的也是均衡飲食搭配運動，像是爬樓梯、拉筋、瑜珈倒立，伏地挺身，都是她常做的運動。 泫雅 別看泫雅身材總是火辣，其實她是易胖體質又愛吃，所以一不注意就會胖了。因此她同樣採取少量多餐，平時正常飲食搭配運動，她認為提升肌力才是長久之道。之前她有在個人頻道上記錄日常，她的腹肌運動菜單包含伏地挺身、上下抬腿、深蹲等。同時她也會去做皮拉提斯，用多樣化運動維持身材。 頌樂 前陣子為了拍攝海報，本來就不胖的她，也用運動跟飲食控制，讓自己變得更精實。她每天的菜單就是在早餐前半小時，先吃半顆蘋果，早餐則是吃低脂牛里肌，配上杏仁蛋白奶飲品，吃夠所需蛋白質，也會搭配蔬菜與豆飯，在好吃與健康之間取得平衡，午餐跟晚餐也都差不多，但晚上就不吃澱粉。除了規律運動3小時，她也會帶狗散步，提高日常活動量。 韶宥 前陣子她做了一項挑戰，那就是「先胖10公斤再減掉10公斤」，在她的頻道有完整紀錄，她也因此給出一些在飲食上的建議，像是每餐吃七八分飽就好，三餐都要正常吃，同時要多吃蔬菜與蛋白質食物，透過確實記錄，來監督自己的每一餐。當然除此之外，不偷懶地持續運動，不管是居家運動或是有氧，都可以看見效果的。 秀智 剛出道的時候還有點圓潤，在經過嚴格的減重後，成功變成現在女神模樣。她的三餐中，早餐堅持要攝取好的蛋白質，像是雞胸肉或牛奶，可能還會加上一個地瓜。午餐會吃低熱量和風沙拉和糙米飯一碗，再加上堅果，均衡又有飽足感。然後晚餐她只會吃2條地瓜，並且在6點前吃完。她還有獨創居家運動—企鵝減肥操，先呈現像企鵝一樣的站姿，向四個方向擺動，每次做20下，大家看電視的時候可以跟著一起做看看。 朴信惠 她會喝紅豆水，加強代謝和消水腫。她也有自創「小黃瓜瘦身法」，因為小黃瓜熱量低，又有飽足感，搭配牛奶或其他蔬菜作為三餐，很快就可以在一個月後看見成效。除此之外，她也會盡量在晚上6點前吃完晚餐，而且定時運動，她也在IG上分享過TanzPlay有氧運動，甚至有學過跆拳道，維持身材真的是要靠飲食和運動雙管齊下才可以。 韓素希 在《夫妻的世界》中引起話題的「最美小三」，以及擔任近期剛播畢的《無法抗拒的他》的主演，大家對她的身材跟顏值都有很高的評價。平時她不會節食，但是會控制澱份，盡量只吃原型食物，最重要的是每一口食物都要咀嚼50下才會吞下去。當然她也有找一對一教練，監督自己規律運動，才可以讓身材一直如此完美。 文佳煐 在女神降臨中擔任主演的她，在現實生活裡也是美到不行的女神，能維持高瘦身材的秘訣其實就是運動。她從小就有學芭蕾，後來長大後又陸續接觸其他運動，像是爬山或健身。除此 之外，她還會利用泡澡舒緩肌肉，平常也會多喝水，提高代謝，有助於減脂。 申敏兒 近期帶著新作《海岸村恰恰恰》回歸的她，可以發現體態與皮膚保養得宜，這些都要歸功於她減重的獨門祕訣—黃瓜豌豆減肥餐，確保自己攝取到一定營養，又不會餓。除了飲食，她也會做皮拉提斯，並嚴格執行晚上6:00前吃完晚餐的習慣，給身體足夠時間消化，這些就是她出道多年依舊保持良好樣貌的小撇步。 完美的身材，就是妳自律的成果。甜美的果實需要耐心等待，強大的成果需要長期累積。 總結來說，有些特別減肥法只能短期使用，想要長期維持好身材就要規律運動，搭配健康飲食，切勿採取過於激烈的節食，否則對健康都是一大傷害，要瘦也要過得健康又漂亮。 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】

印加果油被許多人譽為「神奇的油」

(•̀ᴗ•́)و 原本上星期 #直播 後 #維萃能祕魯印加果油 被搶購一空了，導致 #大缺貨 ‼️ 太多人敲碗，因為手上僅存的份量剩不多，包括我也是😅 創辦人聽到大家的心聲、如火如荼的趕緊讓工廠趕工，明天先少量、出產100盒。✨先預購者，依訂單順序先行出貨喔❗️ #中秋連假 還在擔心自己吃太多控制不下來嗎？ 趕快購入「VITALMED維萃能秘魯印加果油」陪你渡過美好的 #中秋佳節 #VITALMED維萃能祕魯印加果油 ✨“好油IN 壞油 OUT 代謝力UP”✨ 促進代謝身體機能，還能保持肌膚滋潤 名符其實吃的保養品。 🛒健康好油預購區：https://reurl.cc/95Emlv ‧ ‧ ‧ #life #Omega369 #Sachainchioil #Selfie #油 #體態 #身材 #健康 #健康食 #印加果油 #生酮好油 #網紅推薦 #好物推薦 #好物分享 #分享美好 #部落客推薦 #好油排壞油 #ISG國際 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

[不定期更新]推薦女星《韓素希》演出表單

哈囉～ 莎姐最近著迷韓素希這位性感又清新的韓國女星！但其實莎姐對辨認韓國歌手、演員是近乎臉盲的程度，長年以來女演員也只認得全智賢。韓星就是如此讓人眼花撩亂（笑）～近幾年開始接觸韓劇、韓片，很欣賞在架構故事情節及演員演技琢磨上記憶很深刻韓素希的外形出眾，如貓咪般的謎樣氣質真的擄獲不少人！對於成名後被挖出的過去也不閃躲的大方回應，這樣坦承及勇氣真的讓莎姐很佩服！ 夫妻的世界 雖然不是韓素希的第一部但是讓他爆紅並獲得『最美小三』稱號的改編韓劇！自英劇ＢＢＣ出品改編，莎姐看過兩版，整體故事結構不變也都各有風格～最讓莎姐喜歡的地方是劇情節奏掌握流暢，沒有拖劇情，真的看得非常過癮！ 韓素希飾演的小三真的是美的如妖精，演技爆發的讓人氣得牙癢癢！但看到最後也很感嘆，劇情內的小三也不過是個相信愛的女人罷了！ 無法抗拒得他 這部由Webtoon改編的漫畫真的是橫掃一波戀愛少女心！攜手宋江演出真得每週都在心心念念他倆的走向會如何～ 號稱Netflix之子的宋江，身材顏值都極高，看到宋江的肩膀才知道何謂安全感！搭配小鳥依人的韓素希，這部真的是把純真戀愛女主與撩妹渣男的故事演到極致。這部劇情也講其它角色的感情支線做一段完整的勾勒交代，整部劇看下來真的會不由自主的替他們加油啊～ 哈哈 My Name(未上映） 等待上檔的My Name or Namelesss 將由韓素希主演，整部以黑幫臥底故事主軸，女主角將上演一場帥氣滿點的女殺手喔～ 真的是很期待呢！大家可以關注一下Netfilx期待喔～ 韓素希的身材養成 韓素希的身材屬穠纖合度，比例很勻稱，非骨感款的！據韓素希本人也說減肥很辛苦，前陣子還流出與教練討價還價的信息！那快來看看女神的身材維持手段吧！ ＯＮＥ 吃原型食物與減少澱粉攝取 這也意味著女神不是減肥就禁吃而是選擇原型食物，少鹽少醬也可避免水腫喔！雖是減少澱粉類但還是要注意攝取每日基本量，避免造成體力精神不佳！ TWO 不刻意節食 韓素希平常嚴格自我控管飲食但還是會有想要吃罪惡菜餚的時候呀～這時候就忠於渴望吧！克制的吃一點無傷大雅，獎勵完自己再繼續吃燙花椰菜、雞胸肉就好啦！不然人活著就太單調了～ THREE 每一口食物都要咀嚼50下 女神堅持每一口都慢慢細細的咀嚼來等待飽足感來臨，莎姐很同意這樣的無痛作法，姐妹們我們學起來！身體傳達飽足感信息需要約30分鐘，在身體覺得飽之前如果狼吞虎嚥就會產生過飽情況，所以一切不是需要多少量而是身體覺得飽，聰明的我們一定要把這點學起來！ FOUR 每週固定時間運動 穠纖合度的身材是需要費點苦心打造，這點大家一定都知道！韓素希主要針對核心肌群做訓練外也會花約30分鐘好好拉筋伸展，可將體態肌肉延長舒展喔！ 以上，歡迎大家點愛心及分享與追蹤喔！ #韓星 #韓素希 #夫妻的世界 #無法抗拒的他 #韓劇 #最強小三 #戀愛 #Netflix #女韓星 #身材

┃食記┃飲料也能喝出好身材

飲料也能喝出好身材

❦ 維持身材小秘訣㊙️🧚🏼‍♀️ 「自製檸檬莓果氣泡水」🍹 喝飲料也可以零負擔ఌ TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSJKnemKk/ ‧ ‧ ‧ #life #dessert #enjoylife #drinks #schweppes #飲み物 #暮らし #음료수 #飲料 #飲品 #莓果 #莓果飲品 #自製 #手作 #烹飪食堂 #瘦身飲料 #瘦身飲品 #檸檬 #覆盆莓 #覆盆子 #藍莓 #舒味思 #氣泡水 #舒味思氣泡水 #健康 #美麗 #健康與美麗 #維持身材 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

超實用穿搭技巧大公開｜意想不到的襯衫穿法拉長你的身材比例

相信每個人衣櫃裡都有一件襯衫，但怎樣把襯衫穿得好看也是一門科學；以下幾種穿搭技巧教你「一衣多穿」同時修飾你的身材比例。 「善用配件」 腰帶是改善比例的好配件，對於我這種個子嬌小的女孩可以利用腰帶塑造大長腿的視覺效果，更能增加整體穿搭的造型感。 ⠀⠀ 「襯衫當罩衫」 若將襯衫的扣子全解開就能變成一件百搭的罩衫，這種穿法給人一種休閒的視覺感受，與內搭的衣服互相搭配更創造整體的層次感。 想要性感一點可以跟我一樣裡面搭配小可愛或短版上衣打造出隨意的性感美。 想要更有個性的造型可以在下襬處打個結讓襯衫多點俏皮感，露出腰身會有提高腰線的效果。 ⠀⠀ 「襯衫綁腰」 襯衫綁在腰間給人一種隨意的感覺，讓整個人看起來灑脫隨性；利用這樣的穿搭技巧不僅能夠增加穿著層次還能面對早晚溫差的變化。 ⠀⠀ 「下擺全紮」 相較於其他穿法多了一份「正式感」；如果上衣的版型較長，將上衣紮進去褲頭再將下襬拉出來一點可以創造出自然的垂墜感，這更是最顯腿長的搭法喔！ 「一件襯衫N種風格」 穿搭不一定要複雜，需要的只是創造。綜合以上的小技巧你會發現即使同一套衣服只要改變襯衫的穿搭就可以展現不一樣的組合魅力；利用穿搭技巧不僅能提升整體造型，也能調整身材比例，讓視覺效果上穿出「三七分」的既視感。 ————————————————————————————— Instagram | yeungyang_

不吃就會瘦？提高基礎代謝率才能成功養成易瘦體質！

作者：周柏均 教練 火神的眼淚中，飾演同安分隊唯一女隊員徐子伶的陳庭妮，在螢幕前的她擁有人人稱羨的好身材，但你知道嗎？她為了配合劇情，竟然增重10公斤！平時增胖1、2公斤就足以讓女性哀聲連連，為什麼陳庭妮在增重10公斤之後，身材卻還是這麼好呢？其實，那10公斤是肌肉！陳庭妮表示，增加肌肉量，基礎代謝率也會提升，瘦身更有效率。原來，這就是維持身材的秘密！ 基礎代謝率在哪裡？一定難不倒你 基礎代謝率(BMR)是指維持生命一天所需要的最低熱量，也就是說，如果你一天所攝取的熱量低於你的基礎代謝率，你的身體可能就會出狀況！而如果你想要減肥，卻不當節食，會讓身體的肌肉被分解，基礎代謝下降，不但沒有達成瘦身目標，還可能讓你養成吃一點點就會胖的易胖體質！ 基礎代謝率怎麼算呢？其實一點都不難喔！ ● 男性基礎代謝率＝10 x 體重（kg）＋6.25 x 身高（cm）－5 x 年齡（歲）＋5 ● 女性基礎代謝率＝10 x 體重（kg）＋6.25 x 身高（cm）－5 x 年齡（歲）－161 TDEE和基礎代謝率的關係是什麼？ TDEE是每日消耗總熱量（Total Daily Energy Expenditure），主要分為以下三種： 其中，基礎代謝率佔總熱量消耗的60~70%，為TDEE的主要來源，而運動/活動消耗和攝食產熱消耗則各佔20-30%和10%。 那麼，如何用基礎代謝率去估算TDEE呢？這裡提供給各位計算方式： 所以說，提高基礎代謝率，自然就可以讓每日消耗的熱量提高。當每日消耗的熱量大於每日攝取的熱量，體重自然就會下降囉！ 提升基礎代謝率，變成易瘦體質沒問題！ 如同女神陳庭妮所說的，增加肌肉量，基礎謝率也會提升。所以其實提升基礎代謝率的關鍵在於肌肉量！即便是休息，肌肉也能比脂肪消耗更多的熱量，在一般情況下，每公斤的肌肉相對於脂肪可以多消耗10-16Kcal的熱量！這不就是我們夢寐以求的，躺著就能瘦的體質嗎？！ 所以提高基礎代謝率的方法，簡單的來說就是增加肌肉量！在飲食上可以選擇一些增肌食物，並且搭配重量訓練。這裡提供大家可以提高基礎代謝的飲食攝取建議： 運動除了可以增加消耗的熱量外，如果吃對時機、吃對東西，也會對你的瘦身計畫有幫助喔！在運動前先喝水可以增加代謝率，運動後30分鐘選擇少量中高GI的食物。如此一來，成為易瘦體質的那天就不遠了！ （關於基礎代謝率的資訊、瘦身指引，可以參考我這篇文章：基礎代謝率新手這樣算！5重點加速燃脂讓你越吃越瘦！） 關注身材的你，不能錯過： 木瓜真的會長ㄋㄟㄋㄟ？木瓜成分、功效、禁忌看這篇！ 馬鞍肉讓屁股看起來大2號？7招訓練鎮壓惱人馬鞍肉！

《瘋狂愛上你》Krystal鄭秀晶也有肥胖黑歷史？！靠這4招恢復完美體態，女神果然胖著玩玩的！

南韓冰山美人Krystal鄭秀晶近期出演韓劇《瘋狂愛上你》再次備受矚目。自出道以來就擁有苗條纖細身材的她總是讓人羨慕，但其實女神也有經歷過水腫、肥胖的時期，尤其敬業的她也會為了所飾演的角色而刻意增肥，最終是靠著自己的瘦身秘訣才恢復完美身材！女孩們不妨參考她的瘦身技巧，一起向日積月累的脂肪說再見！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1091937 Krystal原本纖細的身材明顯變得臃腫，手臂也變得粗壯、雙下巴溢出，整個是胖了一圈啊！ Krystal瘦身秘訣1：練習皮拉提斯 Krystal是女團出身，經常練舞的她擁有結實的線條，為了讓身材雕塑更完美，她會練習「皮拉提斯」維持體態，不僅能鍛鍊肌肉，還可以加強核心力量，讓身體機能燃燒，瘦身也你事半功倍。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1093260 Krystal瘦身秘訣2：遺傳父母親運動細胞 Krystal在運動放面很有天分，據悉，她的父親是拳擊選手、母親是體操員，血液中擁有雙親的運動細胞，讓他在各項運動都表現亮眼。 Krystal瘦身秘訣3：訓練腹部伸展 想擁有Krystal的螞蟻腰，那一定要做腹部鍛鍊，包含仰臥起坐，或是在家做簡單的燃脂動作，剷除肥肉，使線條更好看。 Krystal瘦身秘訣4：一天只吃兩餐 Krystal的飲食走簡單路線，並沒有特別吃什麼瘦身餐，反而會透過一天只吃兩餐來控制熱量攝取，避免高油鹽糖的食物，還有碳水化合物。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1086060 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Cindybaby #Krystal #瘦身 #肥胖照 #身材 #鄭秀晶 

不說不知道、一說嚇一跳！盤點19位「實際年齡讓你嚇一跳」的韓星，是童顏還是太早熟？

不說不知道、一說嚇一跳！盤點20位「實際年齡讓你嚇一跳」的韓星，是童顏還是太早熟？

在帥哥美女雲集的韓國演藝圈，有許多韓星被觀眾公認是「不老童顏」的代表，也有許多常被網友調侃是「長得太著急」的早熟代表，而他們的共通點便是讓觀眾在查詢了他們的資料後，發出「天啊！他居然是XX年生的！」的驚嘆。所以接下來我們就來盤點19位「實際年齡讓你嚇一跳」的韓星，看看誰是童顏的代表，誰又是「先長著等老」的早熟代表XD 男星代表｜1. 丁海寅（1988年出生） 提到「看不出實際年齡」的韓星，就不得不提最近又成為話題的丁海寅啦！現年34歲的他，日前在新劇採訪中的一句「我都34歲了，怎麼還是年下男？」逗樂了一眾網友，自出演《經常請吃飯的漂亮姐姐》後，丁海寅便被韓網封為「國民年下男」，招牌的狗狗眼更加深了大家對他「年下男」的印象，雖然丁海寅本人似乎對年下男的稱呼「頗有微詞」XD，但由此可見他確實是大家心目中公認的「凍齡」代表沒錯了～ 男星代表｜2. 具教煥（1982年出生） 近期因為出演熱播韓劇《D.P：逃兵追緝令》爆紅的男星具教煥，其真實年齡也一度成為韓網熱議的話題。在劇中飾演緝捕組組長的具教煥，不管是角色人設還是外型都充滿魅力，令觀眾震驚的是他居然已經39歲了！不少網友拉出同劇與他年齡相仿的其他演員做比較，也有網友拿出具教煥從小到大的證件照來比較，紛紛表示具教煥真的非常「凍齡」，甚至從小到大都長得一模一樣XD 男星代表｜3. 宋仲基（1985年出生） 提到「看不出實際年齡」的凍齡韓星，「不老男神」宋仲基絕對榜上有名。今年37歲的他，不僅身材一級棒，外貌甚至和剛出道時沒有太大差別。前段時間，宋仲基在《黑道律師文森佐》中扮成「女林公子」的片段更是一度成為韓網話題，因為扮相與他11年前在《成均館緋聞》中的扮相可謂是分毫不差，彷彿十多年的歲月完全沒有在宋仲基身上流逝一般，真的好羨慕歐爸的童顏呀～ 男星代表｜4. 金宣虎（1986年出生） 金宣虎自去年出演韓劇《Start Up》後，個人Instagram追蹤數一夕飆升，近日在新劇《海岸村恰恰恰》中也有不俗的表現，成為許多人心目中的新一代男神。1986年出生的金宣虎，今年已經36歲，不僅身材非常好，臉頰上的酒窩更為他增添幾分陽光帥氣感，看上去非常有「親和力」、男友力滿滿！真的很難意識到他居然已經36歲了啊～ 男星代表｜5. 黃寅燁（1991年出生） 在韓劇《女神降臨》飾演男二韓書竣的黃寅燁，劇中穿著校服又帶點痞氣的形象深植人心，讓許多觀眾在看了電視劇後，紛紛宣布倒戈「書竣派」（誤）然而，看上去與校服「無違和」的他其實已經30歲了！1991年出生的黃寅燁，原本是從事模特兒行業，直到2018年才第一次接觸影視作品，身材高挑的他自帶高冷氣質，不過笑起來時臥蠶會特別明顯，反差感真的非常可愛。 男星代表｜6. 蔡鍾協（1993年出生） 在今年的話題韓劇《無法抗拒的他》中，飾演男二梁度赫一角的蔡鍾協，因劇中的暖男形象收穫一大批觀眾的喜愛。自帶陽光男孩氣質的他，演起大學生一點也不違和，甚至穿著高中校服也讓人挑不出毛病！不過蔡鍾協其實是1993年出生的，也就是說今年的他居然已經29歲了（驚）！當初看劇的時候Rainy還一度以為蔡鍾協頂多23、24歲而已呢！ 接下來的4位男星與前面提到的有點不同，因為他們是被公認「長得太著急」的早熟臉明星XD 男星代表｜7. 李光洙（1985年出生） 提到「長得比實際年齡成熟」的韓星，必須提名我們光洙！和宋仲基是同齡好友的光洙從以前就經常被網友調侃是「長得很著急」的明星，在《Running Man》中也不止一次被調侃撞臉57歲的前籃球選手韓基範，不過大概從Rainy有印象以來，就感覺光洙一直都是長這個樣子XD對現年37歲的光洙來說，早熟外貌也已經是光洙的個人特色之一，嗯⋯或許可以說是另類的「凍齡」吧XD 男星代表｜8. 呂珍九（1997年出生） 與前面提到的光洙一樣，今年25歲的呂珍九，也是被許多網友認為是「外貌超齡」的明星。因為年紀很小就出道，所以呂珍九素來有「國民弟弟」的稱號，但外型本就較成熟的呂珍九，本來說話的語氣就較沉穩，加上呂珍九結實的身材和純熟的演技，讓許多人誤會他「年紀不小」，但其實呂珍九是1997年出生的喔！ 男星代表｜9. 郭東延（1997年出生） 男星郭東延出生於1997年，常看韓劇的朋友一定對他的模樣不陌生，今年25歲的他，在許多知名電視劇都有參與演出，因為長相成熟，時常飾演超出自己實際年齡的角色，出色的演技也使觀眾經常忘記他才25歲的事實，因此許多人在發現他的實際年齡後，都會不約而同發出「天啊！他居然是97年生！」驚嘆。 男星代表｜10. 李宰旭（1998年出生） 新生代男星之一的李宰旭，也是一位時常被說「長得比實際年齡成熟」的明星。光看李宰旭的作品，真的很難想像他居然是1998年出生的呀～外表較同齡人成熟的他，有著精湛的演技，才24歲已經有許多代表作，因此不難想像網友們在知道他的真實年齡後會說「嚇了一跳」了。想當初Rainy在看《請輸入檢索詞ＷＷＷ》時，還以為李宰旭和李多熙年紀差不了多少呢，殊不知兩人其實差了13歲哇！ 女星代表｜11. 張娜拉（1981年出生） 提到「童顏美女」，相信不少人腦中都會浮現她的名字，沒錯！就是素來有「最強童顏」之稱的張娜拉！1981年出生的張娜拉，去年就已經邁入40歲，標誌性的圓圓大眼、精緻的五官和完美的身材，讓張娜拉看上去比實際年齡小非常多，每次出演新的電視劇，都會引起一波「張娜拉到底是怎麼保養的？」的討論，讓許多網友直呼「果然童顏就是張娜拉啊」！ 女星代表｜12. 朴寶英（1990年出生） 談到「看不出實際年齡」的女星，朴寶英必須擁有姓名！今年32歲的朴寶英，不僅演技精湛，可愛的外型也圈了不少粉，個子嬌小的朴寶英有著一雙圓滾滾的狗狗眼，軟軟的嗓音也是許多人對她的印象，自帶可愛氣息也讓許多人忘記朴寶英其實是1990年出生的，戲齡已有10多年，和許多男神搭檔過，說寶英是「男神收割機」一點也不為過呢！ 女星代表｜13. 宋智孝（1981年出生） 在綜藝和電視劇都有優異表現的「懵智」宋智孝，也在去年邁入40歲了！保養得宜的她經常以淡妝、甚至素顏在綜藝中亮相，在她常駐的《Running Man》節目裡也一直很積極參與遊戲，活力滿滿、沒有偶包的形象讓人不覺智孝原來已經奔4了，在電視劇中即便和比自己年紀小的男演員搭戲也毫不違和，不得不佩服智孝歐膩，從外型到內在都還非常年輕呢！ 女星代表｜14. 劉寅娜（1982年出生） 女星劉寅娜於1982年出生，今年已經40歲的她不僅保養得宜，身材也非常好，聲線和長相都非常甜美的她，在許多電視劇都有非常亮眼的表現，私下更和IU是非常要好的朋友。好友IU在2017年的綜藝《孝利家民宿》上和李孝利聊到劉寅娜，李孝利當時曾非常訝異地說：「她（劉寅娜）看起來不像36歲啊！」看來大家都對劉寅娜的「凍齡程度」感到驚訝呢～ （圖源：微博@YG_STAGE_official） 女星代表｜15. 河智苑（1978年出生） 因為戲路廣而有「變色龍」之稱的河智苑，今年已經44歲了！長相清秀的她身材也維持得非常好，若是觀看河智苑以往出演的作品，可以發現河智苑的外型幾乎沒有太大的變化，「逆生長」的外貌更時常是韓網熱議的話題。河智苑曾在採訪中被問到如何保養，她表示自己很喜歡吃檸檬，且透過咀嚼檸檬起到些微拉提的效果，但Rainy總覺得是歐膩天生麗質的關係XD 女星代表｜16. 韓孝周（1987年出生） 氣質美女韓孝周出道前曾在模特兒大賽中獲得第二名的佳績，也因此有了「微笑天使」的稱號，今年35歲的她可以說是完全看不出已經30歲了，自帶高貴感的外貌也使她成為品牌寵兒，代言過許多服飾品牌。韓孝周作為演員，也經常挑戰各種不同題材的作品，戲路非常廣，也拿過大大小小的獎項，是實力派演員無誤呢！ 女星代表｜17. 李智雅（1978年出生） 在狗血韓劇《Penthouse上流戰爭》中飾演沈秀蓮一角的李智雅因戲爆紅，自帶高雅氣質的她出生於1978年，今年已經44歲了～李智雅經常在個人Instagram分享生活照，從照片中可以看見李智雅不僅皮膚、身材保持非常好，看上去心態也非常年輕，和在《Penthouse上流戰爭》中的「女兒」韓智賢的合照也完全看不出來兩人是「母女」呢！談到猜不出實際年齡的女星時，可不能略過李智雅！ 女星代表｜18. 金素妍（1980年出生） 在《Penthouse上流戰爭》飾演「瘋女人」千瑞珍的女星金素妍，保養得宜的皮膚和身材都是韓網熱議的話題，不過金素妍以前就曾有「看上去和實際年齡有落差」的評價。童星出身的金素妍，15歲時曾獲頒KBS童星獎，沒想到有觀眾打電話到KBS抗議，表示電視台「怎麼能頒童星獎給成年人」。多年後的現在，金素妍的外貌和過去幾乎沒有變化，如今已42歲的她仍然維持著「凍齡」的樣貌，被許多網友說是「以前先老起來放著」XD 女星代表｜19. 南志鉉（1995年出生） 1995年出生的南志鉉，年紀輕輕就踏入演藝圈，近年來擔綱主演的作品也不少，演技也逐漸獲得觀眾認可。許多網友認為南志鉉是典型的「早熟臉明星」，95年生的她今年剛滿27歲，卻有許多人誤會南志鉉是「30代」的演員！Rainy自己自首，當年在看《百日的郎君》的時候，一度以為南志鉉比D.O年長呢⋯ 今天的盤點就到這邊告一段落啦～不知道還有沒有哪些韓星是大家心目中「外貌和實際年齡有落差」的代表呢？不論是天生娃娃臉、童顏的凍齡韓星，還是略顯成熟、超齡的早熟韓星，Rainy表示：長得好看，這些都不是問題！（誤 想看更多劇評、影評、盤點文嗎？點擊「#Rainy」看更多文章！ 撰文：#Rainy 封面圖源：李宰旭 IG／朴寶英 IG／丁海寅 IG #童顏韓星 #早熟臉韓星 #凍齡韓星 #丁海寅 #黃寅燁 #蔡鍾協 #具教煥 #宋仲基 #金宣虎 #李宰旭 #呂珍九#李光洙 #郭東延 #張娜拉 #張娜拉童顏 #宋智孝 #劉寅娜 #朴寶英 #韓孝周 #金素妍 #李智雅 #河智苑 #南志鉉 #韓星年齡 #泡菜追星 #泡菜精選 #童顏

如何快速跟我ㄧ樣有好身材？

#維萃能秘魯印加果油 太厲害又搶手，今天公司開會前，小秘書隨口提議開直播賣「現貨」六盒！夥伴們執行力超強，立馬開直播十五分鐘內全部掃掉👍 想跟我ㄧ樣瘦出窈窕好身材嗎？ 快跟我ㄧ起每天攝取 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 養成 #易瘦體質 😉 👉免費加入會員，享有市價85折 https://ppt.cc/fk285x ‧ ‧ ⓁⒾⓃⒺ私訊：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #life #food #girl #girlsdailytw #Omega369 #Sachainchioil #Selfie #소녀 #油 #體態 #身材 #健康 #健康食 #印加果油 #網紅推薦 #好物推薦 #好物分享 #分享美好 #部落客推薦 #好油排壞油 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

懷舊卡通必備元素，揭開主角撞臉原因，少不了變身和坎坷愛情路？！

懷舊卡通必備特色，主角撞臉

還記得去年曾經幫大家盤點了10部懷舊卡通嗎？那時候仔細一看，才發現這些卡通有好多共通點，從主角到情節全部都「撞好撞滿」，但想當年還是孩子的自己也是每一部都看，對於這類元素超買單，想知道懷舊卡通都有哪些特色嗎？就一起看下去吧。 看新文章前，先複習一下之前的吧 水汪汪大眼 主角會撞臉必備元素就是佔了臉一半的眼睛，以真珠美人魚和魔法俏佳人為例，就可以發現不管是日本還是西洋，都認為大眼是美女的必備特色，這樣的五官特徵來到動畫裡後被誇大很多倍，就變成這些卡通主角的長相囉！ 小蠻腰 那些主角除了五官比例不符合現實，連身材也是好的誇張的程度，每一個站出去都是可以成為超模的魔鬼身材，尤其是那小蠻腰，纖細程度讓人感覺一碰就會斷，看看魔法俏佳人中的仙子們就知道我在說甚麼了。 絕美大長腿 這些卡通人物令人羨慕的還不只這樣，他們真的是集結所有女性的理想身材，除了大眼和小蠻腰，他們每個人也有一雙美腿，擁有最完美的身材比例，雖然很不現實，也不符合身體工學，但是小時候還是都把他們當作自己的目標，是小孩中的女神們。 變身不能少 情節方面也有一個共通點，那就是都會有變身環節。幾乎所有的卡通都跟超自然力量有關係，像是魔女的考驗、守護甜心和魔法咪嚕咪嚕，有時候主角還可以有很多套變身服裝，也會再變身的時候有固定的台詞，也就是變身咒語，像是真珠美人魚的粉色真珠音調，這些在多年後都會變成大家印象最深刻的回憶。 坎坷愛情路 雖然是播放給小孩看的卡通，但還是少不了愛情情節，而且這些愛情故事都不會是順遂的，主角要不是像守護甜心那樣，讓女主角愛上邪惡勢力的人，就是會有情敵出現，例如玩偶遊戲中就有出現過。沒想到在懷舊卡通中談個戀愛也是要先克服重重難關，這點倒是蠻貼近現實的。 大家最喜歡哪一些懷舊卡通呢？你也覺得這些主角都長得有夠像嗎？認真分析過後，才發現這些卡通從長相到情節，都是超級不真實的，越長越大自己也跟著變得實際，才會很訝異小時候的自己竟然這麼愛這些卡通。隔了多年再回來看卡通，也是意外獲得了一些感觸呢！ 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #懷舊卡通 #八年級 #玩偶遊戲 #守護甜心 #真珠美人魚 #魔法俏佳人 #超自然 #童年卡通 #懷舊 #魔法咪嚕咪嚕

身材共 185 則文章