【心情語錄】關於負面情緒

《關於負面情緒》有時候一個人待著時腦海總不間斷的運轉著可能是某一刻的不甘心對某件事的不滿意抑或是後悔自己所做的某個選擇好多好多的負面情緒會在這種時候蜂湧而出讓自己不斷輪徊在懊悔的情緒中「我好差」「我怎麼會這麼覺得」「腦袋是卡到嗎」「早知道我就選擇另一個方式」內心不斷的抨擊自己一直想起自己當時的畫面「好煩」「能不能不要再想了」「停止思考」「管他的」而另一邊又會跑出其他聲音要你不要再想、再管事情都過了再想也無事於補———每個人多少都有低潮期特別是在夜晚一個人待著的時刻即便我是一個很樂觀的人但我還是會有憂鬱的時候我會責怪自己或是認為自己做不夠好可是我會提醒自己這種情緒不能太久事情既然已定我們應該是要去檢討自己哪裡做得不好不要設想去改變那個「已經發生」的事情既然過去不能改變我們只能從下一次開始做起與其「埋怨」自己做的不足不如改正錯誤下次要思慮的更加周到「可以檢討 但不要檢討過度 讓自己產生憂鬱的情緒太久」一個小錯誤不代表你整個人生完蛋了人都有犯錯的時候沒有人是完美的也沒有誰能預測會發生什麼事———在檢討完自己後記得對著鏡子裡的自己笑一笑真的沒事的你還是那個你而你正在越變越好因為這些錯誤讓你發現哪裡需要加強在不斷的磨練、改正下你會做的一次比一次完美也會檢討的更少！首先請先相信自己做得到吧♡´･ᴗ･`♡ 如果想看更多語錄、短文，歡迎點按下方連結 語錄ＩＧ：sunnydoll_1001 → https://www.instagram.com/sunnydoll_1001/ 語錄臉書粉專： →https://www.facebook.com/sunnydoll_1001-102226181933768 #勵志語錄#勵志#手繪#手寫#畫畫#手寫文字#語錄#語錄分享#語錄系列#語錄點滴#語錄句子#語錄集#憂鬱#心情語錄#心情#成長#life#write#drawing#draw#drawings#mood#成長#情緒#負面#檢討自己

【心理測驗】數字心理學 解讀你的生命密碼

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 相信大家常常聽到生命靈數這個名詞，但一直不知道這是什麼 其實生命靈數也稱為生命密碼，是出生的時候宇宙給你的一串密碼 可以大部分解出你的人生課題（或目標） 今天就來教大家怎麼算自己的生命密碼（貼心的附贈速解法） 最後還會有數字連線讓大家參考，內容很多的一篇文章在這邊雙手奉上 那麼我們就開始吧！ 金字塔算法 注意！生命密碼只有個位數！ 貼心的我做了張圖讓大家更方便算 但算法比較複雜，不是只要相加就好，我會再用文字補充 舉例來說如果有人的生日是1998/04/28 那他的 I 就會等於 日期28相加=10，但生命密碼只有個位數所以要變成1+0=1 以此類推 代號意義 O：一個人60%的行為模式 O+M+N：內心性格密碼 S+R+T：外心密碼 L+I+O：潛意識碼（一個人淺意識的表現） Ｍ：父親基因 N：母親基因 速解（但只能算出主性格） 速解真的超速，速到如果剛剛有跟著金字塔算然後算到頭很痛的人可能會每送哈哈哈哈 舉例：1998/04/28 主性格密碼：1+9+9+8+0+4+2+8=41，4+1=5所以主性格是5號：） 有夠快，抱歉，但我也是在查資料的時候被徹底玩弄了一番 不能只有我受害 解析 算出來的數字就可以去對照底下的解析囉！ １號人 人生的目標就是要好好的表現自己 💡 正面特質： 有創意、獨立、執行力強、有自信、積極主動、平常看起來懶洋洋，但遇到事情卻能發揮無與倫比的耐性與行動力 💡 負面特質： 可能自卑或自負，也可能同時自卑與自負、固執不聽勸、愛逞強 💡 感情特質： 你不太會跟另一半溝通，剛開始非常積極熱情，後來越來越不懂對方的心，或者會一昧要求對方配合你，你卻不願意為對方改變。所以如果另一半是配合度較高的人，那麼你必須試著改變自己，互相磨合才能走得長遠 💡 職業特質： 你的熱情和雄心讓你很適合從事需要強大開拓性的工作 例如業務員、企業家、獨立藝術家、創業等等 2 號人 人生的目標就是要建立一個平和對等的關係 💡 正面特質： 溫暖、體貼、會溝通、善整合、寫作能力強、懂察言觀色、溫和 💡 負面特質： 小劇場多、太敏感、猶豫不決、優柔寡斷、常常因為不想辜負別人期望把自己搞得很累 💡 感情特質： 依賴感很重的你單身的時候會很沒安全感想找個伴，在關係中是個貼心小棉襖，處處為對方著想，讓對方覺得很幸福，但要注意，如果對方不是會為你著想的人，甚至對你予取予求，你的生活就會被他搞得很忙、為了配合他而變得一團亂。 💡 職業特質： 你擅長處理人際關係，所以服務性質的工作很適合你 例如公關業、飯店業、後勤支援、幕僚等等 3 號人 人生的目標就是要學習溝通，把自己所感覺到的世界表達出來。 💡 正面特質： 積極有效率、熱情爽朗、陽光感強、樂觀、對新事物有好奇心、活潑 💡 負面特質： 做事粗糙、愛生氣、三分鐘熱度、任性沒耐心、衝動急躁 💡 感情特質： 比起談戀愛你好像更喜歡跟朋友玩，更精確的說應該是，當兩人世界已經不再充滿新鮮感，你就會覺得無聊，而且朋友很多的你認識異性的機會也比較多，所以不小心就會跟其他異性朋友陷入曖昧氣氛（說穿了就是比較花心）最好的辦法是直接跟朋友在一起，這樣你們的共同朋友也多，就不用在朋友跟情人之間取捨了，也比較不會容易覺得無聊，而且生活情趣是要自己製造的！ 💡 職業特質： 你很聰明而且鬼點子多，口才不錯可以把鬼靈精怪的想法傳達給大家，所以你很適合大眾傳播的工作 例如記者、創作者、行銷企劃、講師、企業發言人、創新研發的工作等等 4 號人 人生目標就是努力讓生活能夠穩定有規律，給自己安全感。 💡 正面特質： 守紀律、務實、精準、有條理、不空口白話、穩定、守承諾 💡 負面特質： 不知變通、反應慢、悲觀、心直口快、容易擔心 💡 感情特質： 在談戀愛的部分比較務實保守，簡而言之就是你希望另一半的財務狀況穩定，如果你是女生通常會希望另一半在金錢上給予足夠安全感，如果你是男生那你就是顧家型的男生，一談戀愛就是想以結婚為前提，擅長理財理家，婚後可以過著穩定生活 💡 職業特質： 按部就班是你的特色，所以通常也具備穩健管理與經營的能力 適合擔任店長廠長這種中階主管 你的數字能力很好，適合從事會計方面工作 穩定、擅長分析的你也從事室內設計或房地產買賣投資 5 號人 人生目標就是在穩定的基礎上自在隨性的過日子 💡 正面特質： 做自己、隨性、幽默、不放棄、愛好自由、豁達不計較、喜歡嘗試新東西、愛交朋友 💡 負面特質： 脾氣倔、不管他人只管自己、愛猜疑 💡 感情特質： 你的感情又猛又快速，常常是一見鍾情，但往往只有五分鐘熱度 不喜歡受限制，一旦覺得無聊就想抽離，要等你玩夠了才會定下來 💡 職業特質： 不喜歡被約束的你適合自由業或是自己創業當老闆 例如藝術家、設計工作、導遊、業務等等 6 號人 人生目標是學習關係中的愛人與被愛 💡 正面特質： 洞察力高、學習能力強、注重細節、審美標準高、忠誠、願為家人付出、個性溫和有耐心、富有同情心（可以說是人間天使那種） 💡 負面特質： 挑剔、吹毛求疵（有點太過完美主義）、佔有慾強 💡 感情特質： 柴米油鹽的小事就是你的幸福感來源，你喜歡為另一半洗衣煮飯打點生活，但要注意，自願付出就不要抱怨，你不能要求對方用同樣方式回報你，可是！如果對方把你的付出當理所當然就不用客氣直接給他一巴掌（開玩笑的） 還有不要把愛情跟同情搞混，一旦搞混很容易被米蟲情人纏身，你就不再是貼心小棉襖了，只是個很奴的工具人而已 💡 職業特質： 注重細節的你可以同時處理很多瑣碎的事情也不會亂掉，適合總務、行政、會計等工作 除此之外社工、托兒所、醫生、護士、醫藥方面的工作也很適合細心的你 7 號人 人生目標是尋求合理且有意義的人生 💡 正面特質： 貴人運勢強、人緣好、學習力強、愛探索、有邏輯、善分析找規律、博學多聞 💡 負面特質： 多疑、鑽牛角尖、隨和懶散、消極被動、能休息就不做事（不用擔心，我也是） 💡 感情特質： 對人不信任會讓你和另一半之間好像有道透明牆，你的小腦袋常常莫名其妙冒出很多問句：他真的愛我嗎？多愛？愛一輩子嗎？就算他愛我一輩子但他真的適合我嗎？問題有夠多：） 你的聰明也會讓你很快找到對方缺點，讓熱情瞬間被撲滅 所以你的另一半在心靈上能跟你溝通、互相契合是最重要的！ 💡 職業特質： 擅長分析的你有辦法把所有事情有效系統化，所以像分析師、工程師等等工作都很適合你，除此之外咨詢師、心理治療師、寫作等等也是適合你人格特質的工作 8 號人 人生目標就是在穩定的基礎上自在隨性的過日子 💡 正面特質： 有野心、負責任、勇於面對、有使命感、卓越優秀、有影響力 💡 負面特質： 愛面子、愛擺臭臉、虛榮心、愛操煩、強人所難 💡 感情特質： 你對另一半很大方，但別以為可以用錢解決所有感情問題（如果真的遇到一個可以用錢解決的對象，那才是最大的問題）找一個跟你一樣愛錢的伴侶，同時也要有更多知性分享才能讓你們的生活更契合而滿足，記得，所有的付出都應該是雙向的，單方面付出不會有好結果 💡 職業特質： 一心想賺大錢的你可以自己創業當老闆，但是學會務實也是很重要的 你也和從事金融方面工作或從政 9 號人（最後一個數字也是最玄的數字） 人生目標是學習在種種的世情中得到成長 💡 正面特質： 無私奉獻、大愛利他、愛幫助人、想像力豐富、有遠見、健談、足智多謀、正直、理想主義的夢想家 和神秘學（宗教等等）很有緣份，你們的直覺很強 💡 負面特質： 太貪心、沒原則、基本上都是紙上談兵畫大餅、容易受到情緒的影響，常常有不夠理性的時候 💡 感情特質： 你的感情比較被動而且不擅長拒絕別人，有時候會順其自然地跟一個你其實沒這麼喜歡的人在一起，無所謂愛不愛Ｍ你在感情中會保持一種神秘、疏離的相處方式，另一半很難猜你在想什麼 💡 職業特質： 對人慈悲有愛的你會想加入服務性質的慈善機構，喜歡一個人思考工作，所以像教師、研究員的工作也很適合你 數字連線 以1998/04/27舉例（有人真的這一天生日歡迎跟我說） 1 2 3 4 5 6 7 8 9 連線數字只有147 大家可以把有的數字圈起來，以下會有連線解析跟單數字的解析，數字重複越多次表示你的那個特質越強烈，沒圈到的就是缺少的特質 連線解析 123藝術線 個性大方、擅長表達自己 很會展現自己的與眾不同之處 456組織線 頭腦很好很有邏輯，可以把概念和想法有系統地落實 789貴人線 天生比別人幸運（這組連線的解析打到這邊就好，你已經太幸運了） 147物質線 積極又務實，遇到問題會竭盡所能的克服，創業比別人更容易成功 258感情線 感情豐沛，情緒纖細敏感，通常對於音樂、繪畫、寫作、創作等等有天賦，擅長用自己的情緒感染別人 369創意線 有創意並且聰慧，腦袋裡有很多特別的想像，天生的夢想家，適合做一些創意發想的工作，千萬不要只是空想沒有實踐而浪費了這個才能 159事業線 渴望與眾不同，你可以靠自己完成很多事情，就算不被認同也堅持自己的理想 357影響線 聰明、點子多、擅長溝通 舉有強烈表演天賦，可以把一件小事講得超精彩，能夠透過口才來影響別人 終於打完所有分析了，我的背痛到不行（初老症狀） 大家覺得準嗎？ 我覺得我很像三號人但我是四號：）... 我對自己是不是有什麼誤會（還是老天爺對我有誤會） 歡迎大家跟我分享，也幫我分享出去唷！ 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能會感興趣的文章： 【Daily Life】防疫在家鬧劇慌了嗎？不看劇的人來推劇 讓人一看再看的超經典！ 【心理測驗】六個問題測你在感情中的立場和真實想法 【口紅試色】擦在嘴上的藝術品 完美日記天鵝絨唇釉 【口紅試色】我愛澄露潤唇膏試色！直男視角初體驗 不要再為難自己的眼球了 【清潔保養】護唇極機密！簡易唇部去角質 （elf唇部磨砂膏） 【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享 【Daily Life】漫畫推薦！我喜歡的漫畫前二十名！ 【Daily Life】漫畫推薦！少年熱血、幽默爆笑、少女戀愛 #心理測驗 #數字心理學 #生命密碼 #生命靈數 #生日密碼 #神秘學 #測驗 

【歌手推坑】「媽，我真的不能嫁給他嗎？」有顏有才又會穿搭的R&B王子，向井太一！ 

呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵（癡漢笑） ლ(´Д`ლ) ლ(´Д`ლ) 哈哈，向井太一實在是太帥了XD 一不小心就從日出看到日落了呢～（遠目） 打開他的IG，你會發現有很多穿搭照，還有很多介紹飾品跟包包的照片，我要是不跟你講他會唱歌，你搞不好會以為他是潮牌模特兒喔。（唱歌只是興趣啦興趣） 欸以，不要以為人家花在喬鏡頭的時間比寫歌的時間多，向井太一跟之前介紹的藤井風和SIRUP一樣，都是從高中就開始接觸音樂，作曲跟歌唱的能力都是一流的喔！他尤其擅長電子氛圍R&B，搭配他溫柔的聲線，有一種身處夢境中的美感呢。 好啦，準備好一起認識這個擅長用音樂編織美夢的王子了嗎？那就開始吧 ！ 生平 向井太一1992年生於福岡。小時候家裡是經營居酒屋的，向井的媽媽很喜歡在店裡放爵士、放克或R&B等黑人音樂，在經常性的接觸之下，向井也對這類型的音樂產生興趣。 大概從小學到中學這段時間，他都一直在聽黑人音樂，甚至有種「只有我懂這種音樂，旁邊的人都不懂的我真帥！」那種優越感，哈哈，看來面癱王子也是有中二的時期的！ 後來，向井在家鄉高中的藝能科畢業後，於2010年上京發展。據說當時，他在決定出門前的一個禮拜才跟父母說，被大罵了一頓！他表示，自己是那種「如果有想做的事絕對要馬上做」的人，秉持一股「做就做，誰怕誰」的傻勁就前往東京了。 (來源：unsplash) 長達6年的成長潛伏期 向井2010年來到東京後，先組了一個樂團。向井把它命名為Modio，以翻唱爵士或放克音樂為主。當時，以加入電子音的Future R&B (又稱Alternative R&B)剛剛興起，向井也想要做有電子元素的R&B，於是就往這個方向發展。 2012年起，他陸續在SoundClound上傳自己的作品。其中一首 《キミにキスして》（《親吻你》）獲得好評，他也持續上傳其他作品，並於2013年離開樂團，進行單飛活動。 ⬆⬆這是《君にキスして》的現行版，大家有興趣的話可以比較一下上面連結的舊版，很明顯新版的色氣感比較重。如果你單身一個人很寂寞晚上可以放來聽聽，哈哈XD⬆⬆ 2016年3月，他自己去找唱片公司illxxx Records發行了第一張EP〈POOL〉，六首原創單曲全是他在SoundClound上的作品。 之後，他與唱片公司Toy’s Factory 簽約，正式成為旗下歌手。2016年10月，他發行了個人限定單曲 《SLOW DOWN》，這首歌直白的表現自己總算到了東京這個夢想實現之地，看著櫛比鱗次的高樓，熙熙攘攘的人潮，不免有點焦慮不安；提醒自己有時要Slow Down，don't worry be happy ，整理後再出發一定不會有問題的。 〈POOL〉收錄曲《Wonderland》是氣氛濃厚的氛圍音樂。他唱到「Do you wanna get High（吐氣）」 時感覺靈魂要被吸走了XD 2016年11月，第二張EP〈24〉釋出，取這個名字正好是因為他正值24歲。專輯包含《SLOW DOWN》在內的6首新曲，承襲之前那種節奏感不明確的氛圍曲風，每一首歌都像在與自己默默地對話。 2017 ，事業爆發前的準備 2017年11月29日，首張個人專輯〈BLUE〉發行，這張專輯的曲風變化度比以往 大，向井做了一些自己想要的嘗試，並找來了許多知名作曲家或製作人，像是mabanua和Kan Sano合作 。 其中收錄了不少大家應該有點印象的曲子 ，像是《FLY》（後來有ft.吳卓源）、《空》還有《FREER》。《FREER》後來被選為「Galaxy Note8」的廣告曲，為了幫MV取景，向井遠赴洛杉磯拍攝 ；另外，為了廣告手機的鏡頭很好，他這整支影片都是用Galaxy Note8拍的，真的有夠敬業！ 掰惹位，〈BLUE〉裡面我最愛的一首是《眠らない街》（《不眠之街》），這首歌沒有MV，有興趣來聽聽看吧 ： 發跡 2018，事業正式爆發（上） 2018年1月，由於〈BLUE〉專輯的成功，向井迎來了人生第一場巡迴演唱會「“BLUE” TOUR 2018」，先後在大阪與東京開演。 2018年6月，配信限定EP〈LOVE〉發行，裡面的第一首《Siren》在當年5月時被音樂評論節目「関ジャム 完全燃SHOW」的來賓製作人選為第三名，使得知名度又上一層樓。專輯釋出不久後，便制霸 iTunes的R&B/靈魂排行榜，綜合排行也進了前五。 〈LOVE〉視覺圖 （來源：向井 太一 - Taichi Mukai） 這張專輯究竟有什麼魅力呢？向井說自己從單飛以來，一路上有不同的人支持，為了向這些不同的人表達自己對他們的重視，而提筆寫下了這五首歌。五首分別代表自己對故鄉、家人（哥哥）、愛人與粉絲的愛。如果要選兩首最推的，應該是《FURUSATO》和《Siren》，前者用一種宛如櫻花盛開、隨風飄逸的前奏打開對故鄉美好的思念；後者用曖昧的歌詞與洗腦的旋律展現對愛人的癡迷，加上畫面精美的MV，很難讓人不一眼愛上。 ⬆⬆好羨慕女主角可以跟他抱抱喔 2018，事業正式爆發（下） 2018年9月，新的突破機會又來了！三浦紫苑的熱門動畫《強風吹拂》採用向井太一的《リセット》（《Reset》）（收錄於專輯〈Pure〉中）做為片尾曲，跟許多人一樣，我也是從這個時候知道向井太一的。一開始只是要追番啦，只是聽到片尾曲覺得很好聽，歌手聲音也很讚，所以才去Spotify追蹤他的。 強風吹拂（來源：ACG17） 《リセット》這首歌主要說自己曾經因過去某些原因，放棄了一直努力的夢想，表面用滿不在乎來逃避，其實私底下滿腦都在想這件事。這樣的心境跟主人公藏原走不謀而合；表面上已不想再與田徑有任何瓜葛，但是被問到「你，喜歡跑步嗎？」時，還是無法放下自己心裡對跑步純粹的喜歡，而選擇加入清瀨等人組成的馬拉松特訓隊，以跑完「箱跟驛傳」為目標。 同樣在〈Pure〉中值得一提的還有《Break up》，以物理性的方式打破各種東西來表現Break up。這是一首用理性的態度看待「分手」的歌，歌詞說「對曾經喜歡過的人漸漸產生厭惡，我才不要那樣呢。因此，現在就鼓起勇氣，和你坦白說清楚（分手）」。MV 裡向井用手打破好幾個彩球，每打破一個就飄下一堆亮片，是不是在恭喜自己終於說出心裡的想法了？亦或是慶幸兩人終於從互相糾纏中解脫了？這就留個觀眾自己決定了。 2019, 一邊向內心看，一邊擴大版圖 2019年2月，單曲《道》（《道路》）又再次被選為《強風吹拂》後半（12~23話）的片尾曲，隨著故事主人公們更堅定要參加「箱跟驛傳」，他們的心境也與這首歌越來越符合。《道》強調的是一種「專注當下、不懈努力終究會達成目標」的精神，歌詞裡面有一段真的是太讚了，在這裡分享給大家： 沒有什麼所謂輕鬆的道路，當你攀上山頂時，將嚐到他人無法感受的喜悅，以及自己才懂的自豪。 2019年3月，向井開始進行一共六場的亞洲巡迴演唱會「Savage Tour Asia 2019」，從日本、台灣 、中國到韓國繞一圈。結束公演後，又火速的釋出EP〈27〉和個人專輯〈SAVAGE〉；根據向井表示，他在寫完〈27〉之後，瞬間不知道該寫什麼，創作不出音樂的過程讓他一度喪失自信，〈SAVAGE〉 這張專輯收錄的即是這種負面情緒。 「我以前的作品都強調把負面轉變成正面的力量，這次，我要直接呈現這種負面情緒，並把它們作為為了向未來前進而改變的力量。 」適時地擁抱負面情緒是必要的。 2020，跨國也跨世代的合作 2020年3月6日，向井與韓國饒舌新生代Sik-K、R&B小公主eill以及老牌嘻哈團體m-flo合作了《tell me tell me》 ，輕快的舞蹈與色彩繽紛的MV讓人心情為之一震，重點是向井太一還是一樣帥（冒愛心） 。向井說自己從中學時期就一直在聽m-flo的loves系列，能有機會跟崇拜的前輩一起合作實在很感激！ ⬆⬆年輕人三人組的自拍（第三張真是太可愛了 (*≧▽≦) ）⬆⬆ 2020年 7 月29日，EP〈Supplement〉發行了，向井說自己前一張專輯表現太多負面情緒，這次他把這些東西都「淨化」了一番，帶來了四首像是「補品」（supplement）那樣能豐富日常生活的歌曲，是與〈SAVAGE〉相對的概念 。 ⬆⬆〈Supplement〉的主打歌是《僕のままで》，但是我個人是比較喜歡這首《 Ooh Baby》，一如既往的Sexy XD 2021，超可愛的《BABY CAKES》發行 哈哈，接下來要說到最近一首讓我連續re-play好幾次的歌了。2021年2 月18日，向井在社群發了一個「Today 6PM」的貼文，接著就宣布2月24日會出新單曲《BABY CAKES》；接著，2月26日，他上傳了《BABY CAKES》的live版。 哎喲，又帥又可愛真的是讓人受不了欸，我只是重播了30次而已這樣會很多嗎？ 斜槓當Youtuber?節目《むかチャン》開設 去年12月28日，向井太一的Youtube帳號突然宣布要開啟新企劃，也就是要開設一系列分享日常的影片，於是他在第一則影片開始徵集新企劃的名字，最後由網友ed提出的むかチャン(mukachan) 當選。《むかチャン》裡面有各種各樣的內容，像是50題快問快答、包包裡有什麼、我買了什麼衣服還有戀愛相談室等等。 節目很不友善的只有日文字幕，在留言區可以看到各國粉絲用英語哀嚎著能不能上英文字幕。哈哈，我想有些人應該很樂意幫忙翻譯，只是Youtube居然在去年9月取消社群協力翻譯的功能，真是太意外了，看不懂日文的粉絲只能默默等官方願不願意翻譯了。 這邊分享一些我在快問快答看到還滿有趣的點： 經紀人：「你喜歡什麼類型的？」 向井太一：「嗯...愛睏的（哈哈哈哈）」（原來他喜歡跟他一樣一臉睡不醒的XD ） 經紀人：「你喜歡什麼運動？」 向井太一：「我沒在運動的（XD）」 經紀人：「最近一次感到悲傷是什麼時候 ？」 向井太一：「IG上追蹤的小動物死掉的時候 」(哈) 再跟大家分享一個向井太一吃水果酒的影片，總之就是他去一家歷史很悠久的洋果子店買了水果酒，然後就開始吃水果。重點不是內容，是他吃水果的樣子很可愛XD 可以直接跳到2:57看他吃水果！ 總結 哈，一不小心寫了一堆，這就是迷妹的愛呀！好了那不是重點，重點是今天是他的生日， 我要祝他29歲生日快樂！29才誕生日おめでとう! （來源：向井 太一 - Taichi Mukai） 哈，其實是因為聽了向井太一我才決定要寫日本歌手系列的，本來他應該要是我第一個寫的歌手，只是因為上禮拜他都沒什麼新聞，所以我才把機會先讓給 別人。這禮拜很剛好到了他的生日，所以我就一.鼓.作.氣.的在今天全部寫完，有沒有感覺到我滿滿的誠意啊 ？（哎喲眼睛超痠的）好了，我覺得講的也夠多了，最後提醒一下他4/21要出專輯《Colorless》，到時候再來一起聽爆吧！ 好啦我是Sherry,我們下一次碎碎念再見! 喜歡我的文章嗎？ 歡迎追蹤Sherry的碎碎念 看更多日本歌手介紹！ #向井太一#君にキスして #Slow Down #BLUE #FREER #FLY #Siren #強風吹拂 #SAVAGE #BABY CAKES 看更多文章： 【歌手推坑】遊走於Singing和Rapping 之間的魔術師, SIRUP! 【歌手推坑】千年難得一見的鬼才，和製R&B新霸主藤井風！

生命靈數 了解你的生命數字(下)

難過多久算正常

難過多久算正常呢

嗨嗨 大家 我是雲搖 最近過得如何呢 不知道大家有沒有遇過很令人難過的事情 例如：離別、失敗、分手等等 你知道"難過"，是會因為想法而延長期限的嗎 今天就帶大家來看看，是甚麼樣的要素，會影響難過的復原期 心理學家－馬汀 賽利格曼花了數十年的時間 去研究人們如何面對這類型的負面情緒 最終發現總共會有三個元素阻礙我們復原 接下來我們就來聊聊這三個分別代表甚麼吧 個人化：把問題個人化 認為都是自己造成的，例如：遭受性侵的女子，可能會認為是自己的言行舉止造成的影響，而不斷的自責。 然而，性侵從來都不是受害者的問題，所有的理由都不能合理化加害者的行為。 停止說"都是我的錯"吧，負面事件從來都不會只是單方面的錯誤 普遍化：認為生活會全面性的影響 覺得自己的生活會因為這一個負面事件，而產生全面性的影響，甚至產生生活無望感，嚴重者，會產生自殺、自傷的意念 但是，一個事件的影響不會是全面性的，生活中還是會有其他美好的事物，可能是陪伴在你身旁的親友、可能是一塊好吃的蛋糕。試著找人聊聊生活中的美好吧 永久化：覺得事情造成的衝擊會影響一輩子 認為自己不可能從這樣的事件中跳脫出來，重新過生活，難過時，我們會把痛苦無限放大。心理學上有一個專有名詞，叫做：情感預測，我們會去預測未來感覺如何，研究顯示，我們通常會高估負面時間影響的時間長度。 情緒跟身體一樣，都會有免疫機制，我們不可能因為一次的腸胃炎，而往後都不去吃美食，同樣的，情緒也一樣，我們不會因為一次的衝擊，而永遠影響到往後的生活。大腦的防衛機制會帶我們找到烏雲背後的陽光。 以上三點，會像歌曲循環撥放一樣，不停地在我們的腦袋中循環 造成無法打破的牢籠，禁錮負面情緒無法適時地抒發 打破其中一個循環，就有機會帶自己走出來囉 至於要如何打破，詳解會在之後的貼文說明喔 有興趣的人收藏起來 之後知識就不會有斷層囉 難過不會有終止線，更不會因為時間而復原 因此沒有一個期限，主動出擊吧 讓難過的循環中止 祝願 大家都可以找到通往理想的道路 我是雲搖 我們下次見 喜歡我可以點個愛心 也可以來IG找我玩喔

負面情緒出現了怎麼辦?

其實負面情緒人人皆有，它出現並沒有問題，千萬別因此而責怪自己「為什麼我這樣負面？」 反而，你如何去面對它才是重點。你是被負面控制了，變得暴躁、發脾氣、抗拒；還是選擇用正面的方法回應？ 若然你選擇用「負面」回應，自然地你也會得到一個「負面」的結局，因為這就是吸引力法則的定律；但當你選擇用正面回應，接受它，允許它，久而久之，它自然會慢慢消失，安靜，人生亦會變得更暢順，能量自然亦會變得更好。 . 心累了嗎？陪你聊聊天 伴你走過高山低谷 🎈 💝Like & Share 將愛分享給身邊的人 🙌🏻 @lightyouup_channel . #拆解生命本源 #負面語錄 #正能量 #靈性覺醒 #靈性成長 #自我成長 #自我探索 #心理學 #愛自己 #開悟 #覺醒 #靈氣 #吸引力法則 #顯化法則 #察覺

抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下）

繼上兩篇6個法國人抱怨的藝術，繼續為大家整理另外4種，好讓大家神逆轉生活中的走心。 ------ 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） ------ 7. C’est la vie! 抱怨一下，繼續慢活！ 在法國很難不抱怨，除了交通，公家機關行政速度也是超·級·慢。法國人骨子裡的Chill，自然地令行政和交通方面也變慢。他們其實知道的，也無可奈何，於是就只好純粹的抱怨，抱怨之後一句C’est la vie。C’est la vie 的意思其實帶點無奈，而且也是牢騷的一種，絕對不在形象只享受人生呢！所以說，慢活也是有代價的！抱怨一下，繼續慢活！ 法國人並不在乎對方的回答是不是好的解決，也不是試圖引發其他爭執。通常他們只是說說而已，不是真的在尋求解決方法或是想改變什麼。 [親身經驗]：在法國寄掛號重要文件到英國，花了一個月時間才送到，最後法國郵局還要忘記通知我已送出。在香港，寄普通的郵件到英國，花了半個月便收到，也沒有寄失。住在法國，真的無法控制地天天抱怨！ 法國人生活最大的樂趣在於，一邊懶洋洋享受著太陽，一邊嘴上喋喋不休抱怨無趣現狀。表現上是抱怨，實際上是精神理想捍衛者。最後，法國人也會伸伸懶腰，說句“C’est la vie ”（噢不，這就是人生）。 澳大利亞國立大學(Australian National University)法語高級講師的Dr Gemma King在其部落格“Les Musées de Paris”，分析法國人的râler只是發一下牢騷（ “grumble” or “grouch”）。若是有關工作、生活上的抱怨，但法國人仍然會一邊抱怨，一邊硬著頭皮勉強去做。法國人會一邊牢騷，一邊努力。大家不如學習一下法國人這個可愛的一面。 法國人說：「這不算抱怨，而是發洩。」 8. 抱怨有功！化抱怨為真正行動——罷工 根據加拿大記者Julie Barlow的說法，法國人談話可以比喻為一種展現智慧的「決鬥」，開場白多以抱怨展開，「抱怨表面看上去很有批判性，帶有思考性，而非簡單和天真」。 法國人對天氣、食物、行程、交通的抱怨，只是哼哼嚷嚷圖個嘴上痛快。撇除以上這些，法國人對政府是最嚴謹，亦不會以一句C‘est la vie 便結束。他們力求讓不滿、抱怨能被所有人聽見、看見，因此，他們特別擅長組織罷工，直接上大馬路抗議。 電視台報導稱，2016年法國各地爆發大小罷工共計801次。可以說，法國是歐洲的「罷工冠軍」。愛抱怨，愛罷工已經成為外人貼給法國人的一個文化標籤。 此外，法國人喜歡對抗，接受批評。按照法國「罷工網」給出的罷工形勢圖，越是被認為法國傳統根深蒂固的地區如布列塔尼、巴黎大區及南方各區，罷工次數越多，接近德國並受其文化影響的阿爾薩斯人則最不喜歡罷工。 我聽過一個台灣人的分享，他在巴黎坐公車時，剛好在公車上看見一群黃背心在罷工，突然公車司機停車並離開車廂，加入罷工，令那台灣人哭笑不得。 抱怨的背後，其實是因爲法國人敢於質疑問題、勇於說出不滿，對一切假、惡、醜進行批判。哲學女教授奧熱爾說，法國人是出於對辯論的熱愛而抱怨。 或許，法國大革命一開始也是由一個抱怨開始。（笑） （後來向一個唸歷史系的法國人查詢，果然推測正確。他還分享，自從法國大革命後，便繼承愛抱怨的價值觀。） 原來，一個愛抱怨的群體聯合起來一起抱怨，不但團結人心，還能增加找出解決辦法的機會。 ［法國式的抱怨清單 ］－「這是4月應有的天氣嗎？我要發霉了!」「火車又晚點，怎麼年年都維修施工？」「瞧瞧這些只吃快餐的美國佬，真沒文化。」「晚7點就關門的麵包店？難怪掙不到錢!」「我這已經遲到了，憑啥專查我的票，憑啥是我？!」「這車開的，您用腳握方向盤的吧？」「政府不干預，酒莊都給老外買走了，我就說這個國家會完蛋!」 9. 以抱怨代替生氣 《新共和國報》以「不愛抱怨就不是法國人」為題刊文為抱怨辯稱，遇到衝突、爭吵或僅僅跟孩子生氣時，可以用抱怨來表達不滿，往往可避免矛盾升級，能幫助挽救人際關係。 [法文小知識] 抱怨句子： -J’en ai marre ! 煩死了！ -J’en peux plus. 受不了了。 -Ça suffit ! 受夠了！ -oh ma*s put*n (法文俗語) 抱怨之餘，配合各種拒絕的句子 : -Je ne sais pas. 我不知道。 -Je ne veux pas. 我不想。 -Je ne peux pas. 我不能。 抱怨的語氣：Pffffffffffff pfffffff rhoooooooooo rrrrrrhhhhoooooo pffffffffff. ＊法國人抱怨的語氣神態很難用文字表達不出來。 10. 法國人會自信地承認愛抱怨！ 大部分法國人會自認他們愛抱怨，承認自己是與生俱來的「職業抱怨家」，說起來好像以此為榮。 法國演員德菲內斯（Louis de Funès）就憑電影《虎口脫險》（La Grande Vadrouille）生動地塑造出法國人愛抱怨的形象，深受世人喜愛。 也有人開玩笑說，要當法國總統，就得接受民眾的牢騷。 甚至還有一家服裝品牌推出印有法國足球隊「高盧雄雞」（Le Coq gaulois）和「像一個法國人那樣抱怨」口號的「抱怨系列」Polo衫。 若再有人勸阻你不要抱怨，你大可學習像法國人一樣為抱怨而自豪。記得，法國的處世哲學是「生活就是抱怨」。 [小提醒]：法國人見面打招呼喜歡問「最近怎麼樣？」你若不想聽他們藉此發牢騷，建議簡潔作答： 「Ça va(法文：挺好)」，不再反問。這樣可避免他們展開滔滔不絕抱怨的可能。 當斷斷續續住在法國大概一年，縱然我的法文依然不靈光，我真的變得好像法國人，學會了常常嘆氣，這就像一個小孩子假裝大人在電話裡交談。我把生活所有問題看作慢活的人生。 下次再被他人勸說不要常常抱怨，你大概可以回覆他們，你是地道的法國人，天天抱怨是不能少。希望這文章能教大家學習法國人的抱怨藝術，學習擁抱怨言，讓生活從此不走心！只要適當地掌握抱怨的時機、對象，內容，即能「化危為機」！抱怨一下，繼續慢活！ 特別注意！這文章並不是說抱怨總是積極的。天生不是法國人的我們，如果不恰當地善用逆轉性的抱怨，亦有機會讓自己陷入壞情緒的惡性循環。 圖片來源：Gouvernement.fr/pinterest/instagram ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） ------ #巴黎 #法國旅居 #法國 #抱怨 #正面抱怨法 #法國抱怨 #生活不走心 #râler #pladre #LesMuséesdeParis #牢騷 #法國俗語 #grumble #法國2020

抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上）

當你向朋友抱怨時，有沒有被朋友勸你正面點，別發放負能量？被視為負能量的原因，或許並不在抱怨的行為本身，而是抱怨的內容。 在他人眼中，法國被稱為「抱怨之都」。我作為剛在法國生活的異鄉人，都不時聽到法國人在公眾場合的唉氣。 同時，保險公司「Maaf」公佈一項「抱怨」調查，結果有高達93%的法國人都同意，法國是全球最會抱怨的國家。這項調查結果顯示，有93%的法國人都認為，法國是全球最會抱怨的國家，但僅有約37%的法國人，願意承認自己是個愛抱怨的人。 其實，法國人沒有真的在抱怨，大多在 “râler”（法文：為好玩而抱怨）。他們的抱怨（“râler”）比較像牢騷，有一點輕微抱怨的意思。 大家或許會好奇，法國四周充斥著藝術之美，為什麼仍愛抱怨？ ［小知識］：在法國，抱怨分為三個不同的字：“Se pladre”（法文，用於形容常規的老式抱怨）、“porter plate”，（法文，用於形容更正式的抱怨）和 “râler”（法文，用於形容不那麼正式，為好玩而抱怨）。 “Râler”多用於口語。 法國人的抱怨文化是一門深奧的藝術！以下，為大家分享10個法國人抱怨的優點，只要學合適的法式抱怨，便能為你神逆轉生活中的走心。 1. 抱怨是談話時的常見的開場白。抱怨只為了好玩而已 a. 沒有目標性的抱怨 移居到巴黎生活的美國自由作家Emily Monaco在BBC的旅遊文章，表示對法國抱怨文化感到不解，後來經一個當地朋友解釋， “they weren’t complainers, but they were râleurs. Their complaints are just for fun.”（抱怨只是為了好玩而已。） 承上文，抱怨，即是小牢騷。法國人的抱怨有一半是沒有目標的抱怨，很少有解決的目標。 b. 思考什麼時候適合抱怨，向誰抱怨及抱怨什麼 沒錯，天生chill的法國人在乎的是，跟朋友抱怨帶來的趣味。所以，要注意的是抱怨時的適當時機、對象、以及內容，要是能夠衡量合宜，就能掌握法國這個趣味性的抱怨藝術。 c. 具體有趣的法文相關的抱怨俗語 法國有很多用語/俗語有關抱怨的是很有趣的，那也合符他們的純粹好玩性質。 例子：抱怨天氣 -「冷得像鴨子！」（法文： "Il fait un froid de canard."比喻冷斃了。） -「真是狗天氣！」（法文：＂Temps de chien."比喻天氣很糟糕！） -「讓人發瘋的風！」（法文：＂Un Vent de Folie."比喻風極大！） 例子：抱怨受夠了 -「我的碗已經滿了！」(法文：＂Pas de bol / Pas de pot.＂比喻受不了，再也無法裝下任何東西。)」 -「屁股都滿了！」(法文：＂En avoir plein le cul .＂ 比喻受不了。） -「這真想讓人想去大便！」（法文："faire chier." 比喻很煩，完全受不了。） 法國人喜歡用「屁股」、「大便」來加強抱怨的情緒。別以為法文優雅又浪漫，有些俗語其實很有趣。這樣的抱怨聽起來絕對不會負面。 法國人認為當抱怨時愈描述得具體，便會愈容量打動對方，讓他們對事情產生共鳴。根據美國作家Monaco所說，法國人不傾向於在抱怨期間，被糾正錯誤。 法國人回應：「這不算抱怨，而是發洩。」 2. 抱怨是談話時的常見的開場白。 在法國，抱怨是一種恰當而頻繁的談話開端。居法國的美國作家Monaco發現抱怨的說話經常被法國人用來作為談話的開場白，旨在邀請對方提供意見。抱怨，是法國的重要的會話技巧。 俄克拉荷馬大學(University Of Oklahoma)的研究表示，抱怨有助溝通，能建立良好的人際關係。 [例子一]：在餐廳約會不知道該如何破冰時，法國人可能會說：「這家餐館的服務真差勁。」或是「唉！我的新公寓裡有一扇面朝東的窗戶，我又得多買新窗簾了。」邀請對方提供意見，從而展開話題。需要約會的男生們快點筆記起來！ [例子二]：法國人很容易因為互相抱怨而認識陌生人。可以因爲公車班次延遲而一起抱怨而互相結識；排隊結帳抱怨效率太慢而互相成為朋友等；不相熟的鄰居互相抱怨天氣太熱而變得熟絡。 [主要話題參考]：天氣不好；生活不好（「一個鄰居忘了跟我說『你好』」）；開車太慢；吃東西不好吃（「湯太冷了」、「沙拉太熱了」）；葡萄收成更差；政客們無能。 當在法國上班，抑或上課時，可能大家會進門第一句法國人一定是禮貌地說Bonjour（法文，意思是你好）。事實上，一進門口反而很容易聽到法國人嚷著：「地鐵又出問題，我每天都得面對這些問題。」。 現實生活的對話： -Salut, ça va ? (嗨，你好咩？) -Ouais, il fait hyper chaud aujourd'hui. (對，今天超級熱啊) -Non mais c'est pas possible, 40 degré ! T'as vu comment c 'est chaud ? C'est n'importe quoi. (這怎麼可能，40度！你看看都熱成什麼樣了。真是太不像話了) -En plus on a pas de clim à la maison. (而且我們家還沒空調) -Rooooo, franchement j'en peux plus, je suis crevé(e) de chaud. ("吼"，真的我受不了了，我熱死了) 預告：今天繼續介紹另外八種法國的抱怨藝術，請密切留意。 圖片來源：BBC travel/pinterest/instagram ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） ------ #巴黎#法國#抱怨#正面抱怨法#法國抱怨#生活不走心#râler#pladre#LesMuséesdeParis#牢騷#法國俗語#grumble#法國2020 #旅居法國 

工作職場 | 職場上的這些事讓你走心了嗎？兩招教你創造屬於你的好運氣！

嗨～今天要來跟大家聊聊的主題是...創造好運！上班的日子，總會有這樣的時刻是讓你會覺得「為什麼是我？」「天阿！我好倒霉！」對吧？可是～你知道好運也可以被創造出來喔～所以，今天就是要來教大家如何用兩招簡單的方法，創造出屬於你的好運氣！ 在職場上遇過哪些讓事，讓你覺得心情低落、自己不夠好嗎？又或者是跟同事、老闆、客戶之間發生了什麼事，讓你感到心很累？大家都知道2020年是一個悲傷特別多的一年，但在最後的幾個月，就來一起盤點「我的2020年」吧～ 你，走心了嗎？ 先讓我們來簡單玩個小遊戲。 「生活中，不如意的事十常八九」這句話你看到的第一眼是聯想到「不如意事十常八九」？還是「至少還有一二如意事」呢？兩個答案沒有所謂的對或錯，而這個答案留在各位心中就好了。 . 上面的小遊戲是想告訴大家，很多時候同一件事轉個念，可能就會有不同的看法。而在職場上打拼所累積下來的辛勞，總會讓人變得疲憊...尤其同事之間或者客戶之間一句玩笑話，都可能會因為這樣在我們心中停留一段時間。可是相同是跟同事相處、拜訪客戶上，為什麼在別人身上卻好像運氣很好、都沒遇到煩心事？ . 莎士比亞(William Shakespeare)曾說：「習慣很重要，但有些習慣必須打破，不該固守。」意思就是生活中難免會遇到各式各樣、奇奇怪怪不順心的人事物，可如果你習慣用負面心態去看待這些事情，那麼你的生活當中就會被負能量佔據，同時你也會吸引更多負能量來到身邊。反之，如果我們能用積極正面的心態與思維面對這些煩心事，就像時間一樣，它不會因為你而停下。既然這樣你會想選擇開心點過日子？還是每天都處在很煩躁的狀態過日子呢？ 學會這兩招你也能創造好運氣！ 第一招：幸福五元素 幸福五元素是在正向心理學當中被提出來的，現在這五元素被運用的範圍非常廣，從教育、校園到公司、職場，若有興趣的朋友可以看完文章後上網搜尋了解更多哦～！今天我們就只以這五元素來說說如何運用在生活當中，以及如何培養。 . 上面提到的這五元素，到底該怎麼培養？以及運用？ 這邊我幫大家整理出6個隨時都可以執行的方法啦！我們一起看下去～ 當負面情緒來臨時，你會怎麼做？當我們發現負面情緒來臨時，試著找出讓自己不開心的原因，然後再試著想想看有什麼方法能改變它，不讓自己深陷在負面情緒。如果當下真的沒辦法讓自己脫離負面情緒也沒關係，但要試著讓這樣的情緒慢慢降低～ 舉個例子，跟另一半吵架後是冷戰、不跟對方說話，還是你會在大家都冷靜過後，讓自己不充滿負面情緒的狀態下，跟對方求和、解決問題？同樣是情侶吵架不同的心態與想法，可以帶來不同的結果～ 現代心理學家主張，當我們感到壓力時，可以做一些簡單輕鬆的事幫自己舒壓。曾在某段影片看到少女時代的太妍這樣說過：「我感覺我是個容器，而現在這個器皿炸開了，因為接受了太多太多」，所以當我們累積太多壓力，就好像是吹氣球一直往裡面灌氣總會有爆炸的時候，但如果有事時的洩氣，氣球就不會因內部壓力太大而爆開。 輕鬆簡單的方法：泡澡、畫畫、運動、聽音樂、養寵物、旅行...等等，尋找自己有興趣的事情做，讓自己的身心獲得平衡與健康。當然！這些是不侷限是大家平常說的，大家也不用太過在意自己跟別人紓壓方式不同，像許多人是掃地、整理房間、魔剪刀、刷廁所時會覺得很放鬆舒壓呢～ 大家常說：「在家靠父母，在外靠朋友」。主動關心與幫助他人，除了是建立人際關係以外，也同時在他人心中建立對你的正面溫暖形象，而且施比受更有福，在當我們幫助別人的時候，自己獲得的比你想像中更多哦～想像一下，如果人生是一本存摺，主動關心與幫助他人等於在人生銀行中存錢，慢慢的會發現你存下許多黃金人脈，未來你有需要幫助時，對方也才會願意出手呀！ 「一句正向語言的力量，大於一句負向語言力量的500倍以上」 我們都喜歡聽好話，不喜歡說話時對方一直用負面的字，對吧？多使用正向語言，少使用負向語言，能使你在人群中產生正向的影響力，贏得別人的高度尊重與信任哦！ 學會欣賞他人優點也很重要喔～因為天底下沒有十全十美的人，每個人都有自己的優缺點，多看看對方的優點，並真心且大方地說出讚美與欣賞的話，對方也會願意用相對的方式給你正向回饋。 最後，是文字的力量！每天生活中發生的大小事多到數不清，如果沒有記錄下來，你可以在腦海中記得多久呢？可能是一天、一週、一個月？每天固定讓自己在一個時間點（睡前是很不錯的選擇），想想今天有沒有值得記錄下來的甜蜜點，並且睡前再次回想這些甜蜜回憶，可以讓你帶著愉快的心情入睡、更可以讓你不斷累積正面能量～！ 第二招：吸引力法則 這個法則相信對於許多人都不陌生，如果還沒看過這本書的朋友，我個人滿推薦可以去看看，內容淺顯易懂，而且不難閱讀。簡單來說，如果我們一直把焦點聚焦在「負面情緒」那負面能量就會找上你，而當你專注在「正面情緒」那正面能量，也就是開頭標題說的好運氣自然就會來找你了，而實際要怎麼做～在秘密一書當中有提到很多，我就不劇透～讓大家自己去看囉！ 已經看過的朋友，也可以再去看一次，並盤點今年到今天為止，你的生活是不是被負能量佔據，還是哪裡可以去修正，讓自己變得更好呢？ . 最後～想跟大家說，2020年雖然發生疫情爆發、許多明星離開我們，但是生活還是要繼續過下去～不如讓我們換種方式，讓自己過得開心一點～ 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 自我成長｜什麼？！人也要數位轉型？簡單4招教你如何不被科技取代！

【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

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