為你的靈魂寫一首詩

為你的靈魂寫一首詩 繼上次為你的靈魂唱一首歌，這次從自己家裡的書櫃中翻找，帶給大家幾首詩。這次貪心的我，給大家五個選項做選擇，主要會先給大家做詩的賞析，但顧慮文長我都是分享部分詩的段落，有興趣大家也可購買他們的詩集來看～ 此外會搭配每組抽到的塔羅、占星牌卡來給大家一些資訊，大家就斟酌以自身的情況來攝取需要的資訊吧～ 選項如下： 解答如下： 選項1： 黑暗有/黑暗的溫柔/光明也有/眼睛只能睜開/或閉上/不能同時擁有/與你愛的人相守/和愛你的人不同/你的心/不能同時幸福/靠近又遠走─任明信《光天化日》〈同時〉 你是一個比較在意物質的人，金錢或實際看得見的東西是你安全感的來源，你勝負欲比較強，情緒也很敏感，表達上會有些困難或緩慢，因為很重視自己說話時候表達出來的內涵，相對來說話就比較少。要你自己實際去創造某些東西你會覺得有些困難，通常會以已經有的東西去做轉化或使用。目前你心裡還是有些不甘心、或被背叛過的經驗，你還沒有完全代謝掉那些不好的感受，而且也對過去還有些眷戀。希望你可以慢慢地去消化那些影響你的負面能量，並妥善管理好自己的情緒，進而去爭取你想爭取的東西。 黃水晶：我完全接受我的自信和自我價值感。代表星座：牡羊獅子天秤雙子 選項2：在無人的夜裡/你宣布這是一場盛宴/在桌上擺滿美酒/和豐盛菜餚/靈魂穿過彼此/交換麵包或謊言/其餘的/我們什麼都沒有/但我們總是用沒有的事物/去換取存在的事物/像債/像生活/像更早地愛上他人─宋尚偉《好人》〈缺乏〉 你算是比較能言善道，但同時你可能也是比較會表面逞強的人。目前牌面顯示你有些掌控及不願放手的能量，希望你了解，當你無法放過他人的同時也無法放過自己。目前你的物質層面來到很不錯且穩定的階段，你也很享受這些。你滿有群眾魅力，也很重視網路社群、與朋友之間的關係。 綠色螢石：我的能量得到了更新，我感到了大量的成長。代表星座：魔羯天蠍 選項3：雨下得好大/你理應是在屋子裡/但我怕你被其他東西淋濕/歲月之類/人群之類/你常常把傘弄丟/你的傘都很好看/小小的白雲/載著你/去許多地方/在大雨之中/你始終不會懂我在為你擔心些什麼/雨是不會停的/有些時候雨是不會停的/並不管你是否有傘─葉青《下輩子更加決定》〈大雨〉 你是一個滿愛家的人，很多事情先以家做考量，你也算是安逸於自己目前的生活，但有時候面對家裡的事情，你會忍氣吞聲，敢怒不敢言。而且家裡某些觀念和你自身的想法相牴觸，那也會消磨一些你自身的創造性，這其中可能有一點被家裡情緒勒索的能量，目前你正在爭取、抗爭一個對你來說相對不利的機會，而那也有可能是指你的夢想（就是能夠實現的機率不大但你想盡力做做看，或是你已經在做但家裡反對的意思）。 鋰雲母：我情緒平衡，內心平靜。代表星座：天秤 選項4：憂鬱的時候就找個誰愛/想死的時候就找個人愛/總是聽到有人說/世界會因為愛而美好/我猜他們還不知道/多少愛/被愛殺死過/說我愛你/是人天性中最強的魔法/說不愛/是一無所有前/最後的一張牌─徐佩芬《我只擔心雨會不會一直下到明天早上》〈愛〉 你對細節講究，對自己的作品或工作吹毛求疵，不只要好還要更好。面對失去，你需要花比較多時間去消化那些失落，或是接受某人已經離開你生活的事實，那過程中你會聽不見別人對你說的話，也難接受他人的關懷。你算是用字滿精準的人，或對人對事的評論精闢，有些秘密也可能藉由你而被揭發。目前你還滿喜歡單身的生活，或是本身也算是自己也能過好生活的人。 透明石英：我是一個充滿光的所有頻率的光芒四射的人，代表星座：獅子雙子魔羯 選項5：有人說寂寞/不是因為自己活/而是因為某處/有某個人/不需要自己/也好好在過─漉漉《往復是無病的遲年》〈孤城〉 你擁有滿年輕的靈魂，對很多新的事情也願意去嘗試，同時你也是滿溫柔的人，滿能夠體諒他人處境，無論你男性或女性。但你也遇上了不少事情，或是經歷過內在自我的掙扎與轉化，你的好脾氣是磨出來的、也滿常對自己不夠自信，但最後你還是會積極面對問題、去處理當下的情況，你比較需要去調整你在工作上的模式、與他人合作的方式還有情感表達的方式，這些問題應該已經拖很久了，也需要花時間調整，祝福你能慢慢走過這些～辛苦了～ 葡萄石：我是平靜的療癒者，散發著無條件的愛。代表星座： 天秤處女

《乖乖女的戀愛指南》四大正能量補給

《乖乖女的戀愛指南》絕對是喜歡純純戀愛的Webtoon迷必看的一部神漫！不只感情的三觀很正，連友情、夢想等等都能在漫畫裡找到一些同感與指路，今天想分享的是《乖乖女》所傳達的能量中我最喜歡的幾個。 🔖每個人都有自己的路雖然名為戀愛指南，但在漫畫裡也能看出每個作者筆下的角色都是很鮮明的獨立個體，有著各自的興趣、夢想，只是恰好彼此相遇相惜，才有了一群人的故事。攸秀和佑元也有著各自的願景，在互相理解支持下為自己努力，是很正向的感情觀：先有一個不斷變好的自己，才會有一段一起進步的戀情～💛✨ 🔖這場戀愛是我和妳的無論是否為母胎單身，在進入一段戀人關係都是新的開始，因為不同的人、不同的故事，自然會有不一樣的課題。在交往的初期，攸秀體會到了許多未曾有過的感覺，包括心動或是太過喜歡而無法控制的在意，我們會因為看見了自己陌生的面貌而感到混亂，佑元在這時就展現了完美男友的形象，他告訴攸秀，這是屬於他們的戀愛，要讓他陪著她一起努力。我很喜歡作者用的「戀愛田園」意象，表達了佑元想和攸秀一起呵護、灌溉這段感情。一段愛情是屬於兩個人的，會有我們才知道的酸甜感，也會有我們兩個才能解決的問題，唯有兩人攜手去面對，才能細水長流，保有熱戀時的那份純粹的心。 🔖勇敢去愛、勇敢放下在為了自己而努力過生活的時候，工作、課業、自我的期許都有可能是我們感到疲憊的來源，既然如此，至少在遇見喜歡的人的時候勇敢去愛，就像佑元在知道攸秀喜歡在賢的情況下依然選擇告白、柔星遇見了在允時無所畏懼的直球對決、夏南溫柔的用自己的方式陪伴照顧喬恩一樣。而當一段愛情漸漸變質，找不回最初的快樂時，也要能用健康的方式勇敢捨離，告訴自己：雖然很可惜，但你已經做得很好了，保護了這段愛情到最後一刻。喬恩結束了和俊赫多年的感情固然心痛，但她的果斷也是因為明白這是對兩個人最好的結局。不論是愛或放下，只有我們能釐清自己的心，當我們勇敢為自己做決定時，都會有所成長。 🔖我會在名為友情的樹林裡找到你在《乖乖女》中，友情的份量也佔了很多，我很喜歡在佑元和在賢和好後作者所傳達的：因為我們是大人了，能用自己的方式處理好一段關係。對於友情，即使長大，還是會爭吵、還是會有不能諒解的時候，因為是重要的人所以也更容易受傷，就像喬恩和攸秀、佑元和在賢之間都曾經如此，但因為我們長大了，會更懂得怎麼留住那少數卻最真心的人。真的很喜歡作者畫的，攸秀在喬恩躲在洞穴時等待她與找到她的畫面，這樣堅固的友情令人羨慕，也很感動🌳以上很多都是我個人的想法，我也不是什麼戀愛大師😆可能因為真的很喜歡這部漫畫，不知不覺就打了好多，一開始以為就是純純的少女漫畫，卻在一路追來的過程裡得到很多療癒和被點醒了的感覺~希望作者翻外不要停，讓我看見佑元娶走攸秀吧！ 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

營養補充│日本味王│暢快人生(經典版)。一天一袋，揮別Food能量！

EVA好物推薦 ✨ 日本味王 暢快人生(經典版) ✨ │ 一天一袋，揮別Food能量！ │ 燕仔一直都有吃益生菌的習慣， 但並不是因為上大號有問題(每天早上都會正常上廁所呢～)， 而是因為每天都沒有吃到足夠的蔬果量， 所以常常會有好像有上不太乾淨的感覺！ 最近吃到一家品牌的益生菌，超級好吃的啦！ 噹噹～就是『日本味王 暢快人生』！ 這個品牌在台灣已經銷售超過十餘年，算是個眾所皆知的品牌， 而且非常受消費者的肯定！ 這次也是朋友推薦我，她說口感非常好， 連續吃幾個月，感覺也很不錯，叫我一定要買來試試！ 打開盒子包裝，裡面有30小包，每小包5.2g。 不要小看這小小的一包， 裡面含有5種益生菌+專利酵素+複合纖維， 是體內環保黃金鐵三角呢！ ▪️五種益生菌：比菲德氏龍根菌 / 鼠李糖乳酸桿菌納豆芽孢桿菌 / 專利植物乳酸桿菌凝結芽孢桿菌 (美國專利益生菌Lactospore) ▫️ 專利酵素： 『AES綜合酵素(專利)』增加食物完全消化及營養吸收。 『MK酵素(日本專利)』50種綜合蔬果植物發酵精華。 ▪️ 複合纖維： 『Fibersol-2 水溶性膳食纖維(專利)』 獲得美國FDA GRAS最高安全等級及專利認證。 『清酒酒粕(日本專利)』 含有豐富的纖維質及多種營養素。 可以維持消化道機能，均衡纖維，促進腸胃蠕動， 改變菌叢生態，有助於體內環保，排便順暢。 經典版是白色粉末、養樂多口味，真的超級好吃的啦！ 而且食用方式非常方便， 只要撕開鋁袋，直接倒進嘴裡吃就可以， 而且粉末非常非常的細膩，入口即化， 完全可以用巧克力廣告台詞來形容「只融你口，不融你手」啊！ 燕仔曾經吃過別牌的益生菌，顆粒很粗， 很容易噎到，一定要配水才能吃的下去， 我覺得暢快人生完全不用耶， 但包裝上還是寫建議可以配水食用。 我自己連續吃一個星期的感覺， 就是嗯嗯有變比較軟一點， 但不會肚子痛，也沒有拉肚子的fu， 每天上廁所真的有比較順暢跟乾淨的感覺！ 燕仔現在習慣一早起床就先吃一包， 後續再喝一杯300-400cc的溫水， 等我做完刷牙、洗臉、換衣服， 差不多就可以去廁所找馬桶先生報到了， 有沒有感覺很棒啊？！ 這次清明連假回台東一趟，也順便將三小包放進隨身包包裡， 沒想到剛好遇到大伯腸胃不適(感覺像是脹氣、消化不良)， 我就拿一包給他試試看， 結果他吃完之後感覺真的不錯，剩下的二包也貢獻給他了~ 所以真的隨時可以放一包在身上當備用！ ⏰溫馨小提醒： 🔺裡面含有大豆、牛奶、芝麻、堅果類、含麩質之穀物及其製品， 若對這類食品過敏，請避免使用。 🔺食用方法：一週5日、每日1次，每次1袋， 撕開鋁袋，將粉末直接倒入口中，配水食用。(7-13歲兒童請減量為1次半袋） 🔺0-6歲幼兒及孕婦不宜食用。 🔺重大疾病及體質過敏者應先請教專業醫藥人員後選擇食用。 對了！ 暢快人生另外還有『草玫、奇異果跟蜂蜜檸檬系列』哦！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨ 日本味王 暢快人生(經典版) ✨ 日本味王 官網： https://www.ajiou.com.tw/ 線上購買網址： https://bit.ly/3lLb97o 官方FB： https://www.facebook.com/TW.AJIOU 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

金典綠園道x消極男子登場！無法正向也無妨，和消極男子來趟負能量之旅

疫情至今已過兩年，在希望與絕望之間生存的我們，用盡全力保持積極，心中不免還是疲憊。黑白兩極端之外，是否還有其他可能性？這個問題在消極男子身上找到答案。近年金典 綠園道與藝術家們合作，藉由他們獨特的觀點，來面對情緒、大小議題，除了重新尋思帶給大家快樂外，還可以找到更直接、真正照顧到心情的方法。 打破黑白的另一種狀態—消極 消極的狀態作為黑與白之間的灰色地帶，看似沒有強烈的情感，平靜無波，卻是正因擁有更多同理心，對自己太多苛求講究，而更能夠感受與看見一般人無法察覺的細膩世界與微小波動，他筆下的人物面無表情，看似被動與對世界無感，實際上每個毫無表情的背後，都是細膩感知產生的龐大情感堆疊；當頻率震動的過度快速，反而像是靜止不動一樣。消極，是對於世界的一種回應方式。 誠實的面對自己 就是最好的解套方式 消極男子擁有理解別人內心的能力，也許他在現實裡脫離世界，過著日夜顛倒的居家生活，卻不與世界脫節，負能量的圖文產生著詼諧與療癒效果，都是對於生活的觀察與現象的思考，直指著大家內心，誠實的面對自己的一切，好的壞的，正面負面，無論是哪一面，都是自己的一部分。 一起和消極男子過夏天 在哪都可以療癒生活 為了能讓大家實際體驗消極男子對「生活」的詮釋與巧思，這次除了在金典 綠園道1F展出消極男子小型展覽館內外、市場與線上平台各角落，皆能看到消極男子筆下人物的日常生活情境景，在現實和他們一起防疫、吃飯、視訊、居家生活，或是在午後列個白日夢清單，為夏日生活加點想像和趣味。 讓消極的療癒感能夠走入生活，這次也分別與第六市場冰穀咖啡及上好生醫科技合作打造全新周邊品項，除了馬克杯、陶瓷杯墊、紙膠帶與帆布包等經典周邊之外，消極男子更親自為首次開發的咖啡掛耳、口罩與泡泡架，新繪三款獨家周邊圖樣，畫面上更難得出現了色彩。 即日起於金典選物平台正式開賣，全台民眾皆可線上購買，讓因疫情無法到現場，而同樣喜愛消極男子的民眾們也能入手。 世界改變了，這段時間一起來重新認識與整頓生活。這個夏天，豔陽高照，看著逐漸下降的確診數字，不要放鬆謹惕，將負能量釋放，轉化成其他的美好，即日起-2021/9/12(日) 《一起和消極男子過夏天》。 金典 綠園道商場 x 消極男子 獨家聯名週邊 「消極男子」以辨識度極高面無表情的黑白線條人物，以「夏日生活」為題，將筆上人物帶進了現實生活，與金典合作親自操刀設計三款獨家聯名周邊商品，特別的是，這次在周邊商品上面除了經典黑白視覺，畫面上還多了些色彩。 【 金典 x 消極男子聯名咖啡耳掛 】 色香味如清泉般流瀉，浸泡在咖啡裡的消極也微笑。100%研磨咖啡「莊園精品配方 溯夏清泉」青蘋果、奶油可可、麥芽糖多層次的滑順口感，香氣留存舌尖，帶給你清新明亮的能量感受。 【 金典 x 消極男子聯名口罩 】 不想別人太靠近，不用你說，Show出口罩，消極的透露訊息，完美的距離，在口罩上不言而喻。 【 金典 x 消極男子聯名泡泡架 】 消極隨伺左右，讓心情在懶骨頭上ㄊㄟ一下再出發。消極使用手機必備，兩根手指頭夾住或放在桌上立中柱，東西的發明，就是為了讓生活更消極方便。 【 消極男子紙膠帶 】 遇到困難莫急莫慌莫害怕，這世上沒有什麼是消極的表情無法解決的事，寫個MEMO用黏性堅強的消極處理一下，保證你會心一笑。 【 消極男子馬克杯 】 用消極馬克杯喝一口消極咖啡，無論是好心情或是壞心情，都可以在舉杯時暢所欲言。 【 消極男子陶瓷杯墊 】 人生難免墊背，墊個杯墊當馬克杯墊背，毫無表情地舉起馬克杯，放下時比個「耶」，讓消極幫你結束這回合。 【 消極男子手提肩背帆布袋 】 手提包採厚實布料細節完備，細緻的豪爽的風格都能駕馭，消極的心思一點都不隨便，品質與心情通通都顧到。 【 消極男子馬克杯&陶瓷杯墊組 】 擁有比玻璃還細緻的質感與保溫效果，細緻陶瓷經過高溫千錘百鍊，無論空氣裡讀到的是翻騰或是冰點，舉杯就能消彌這一切。 │展覽資訊│ 展覽名稱：《一起和消極男子過夏天》 展覽時間：7月15日（四）起至9月12日（日） 展覽地點：金典 綠園道商場1F (BRT科博館站、ibike科博館·金典站) 周邊商品平台：https://www.parklanes-shop.tw/pages/mainasu-otoko 參觀資訊：免費參觀 主辦單位：金典 綠園道商場 插畫家合作│消極男子 一個靠畫畫苟且偷生的頹廢男子 更多展覽與系列活動參加資訊，請參閱 金典 綠園道官網活動頁面 (網址：https://www.parklanes-shop.tw/pages/mainasu-otoko)

Spiritual Message 靈魂訊息

請往下滑。 * * * * * * * * * * 請IG留言或私訊選項，將以留言回覆（文字檔）或私人訊息（圖片檔）告知，謝謝！ -林育詩 Alan Yu Shih Lin #99999 #Orionenergy #Redmagneticdragon #Shaman #Serapisbey #Bodhisattva #Sagittarius #circlesenergy #spiritualmessage #pickacard #tarot #live #life #job #career #靈魂 #靈性 #靈魂訊息 #能量 #選牌 #抽牌 #塔羅 #生存 #生活 #職業 #志業

【大眾占卜-天使當下給予你的療癒訊息?】

這幾個月真是辛苦大家了呀～ 一直待在家裡，是不是都悶壞了呢～？ 但為了安全，大家還是先好好待在家裡保護自己比較好！ . 在家中其實也有很多事可以做、可以協助我們放鬆身心的～ 無法出門的現在，就花點時間來療癒心靈吧！ 今天，我們就一起來看一下：天使當下要給予你的療癒訊息是什麼呢? 🔥選到第一組牌的你，天使給予當下的療癒訊息? 不知道選到這組的你們， 最近是否陷入一種「匱乏」的感受當中呢？ . 或許外界的現況讓你對生存感受到一絲恐懼， 或是對自身的未來生存感到擔憂， 或許你常常告訴自己要趁年輕，多打拼，多存錢， 而忽略掉某一些情感上的連結。 . 大天使夏彌爾要告訴你， 親愛的，你身在這麼完美的世界之中， 有很多人愛你， 有很多人事物在你的生活中豐富著你的生命， 物質的豐盛是不夠的， 當你關注著物質，你便失去了體會內心連結的機會。 看看你的四周，有這麼多愛你的人， 看看你的城市、國家，有這麼多人在為了你的生存而努力著， 這，不也是一種豐盛嗎！ . 此刻的你，被深深的愛所圍繞著， 身邊的朋友、家人、戀人， 附近商店的店員， 在樓道間互相打招呼的鄰居， 甚至路上擦肩而過的陌生人， 所有人的相遇都出自於愛， 也正是因為這份愛讓你來到這裡， 讓你生活在這裡。 . 覺得疲憊、委屈、擔憂， 何不和你周遭的人聊聊你的心事？ 請相信我們都深愛著你， 相信這一份情感的連結！” . 如果你感到害怕，感到擔憂，感到對愛的恐懼， 請祈請大天使夏彌爾的協助， 大天使夏彌爾將帶給你無條件的愛心、包容心、接納心、惻隱之心， 將帶領你真正的愛回自己。 . 選到第一組的朋友，請不用擔心！ 我在這組牌面上看到滿滿的都是富裕、情感、以及愛！ 當你感到未來恐懼時，不妨好好靜下心，你會發現此刻的你是多麼的豐盛！ . 🔥選到第二組牌的你，天使給予當下的療癒訊息？ 選到這組牌的大家，是不是生活中遇到了一下關卡或是讓你覺得卡住的地方呢？ . 有些時候是否覺得自己的行動受到限制，發展受到限制 或是仍然擺脫不了某些人事物的“情緒勒索”呢? . 大天使米凱爾要告訴你， “你已經具備了前行的能力及動力， 你是獨立且堅強的個體， 你的內心充滿了衝勁及動力， 卻讓自己受到他人的限制， 過多的能量付出在他人身上， 過多的在意他人的感受， 是時候該回頭好好看看自己了！ . 你已經擁有擺脫枷鎖的能力， 天使們已經為你吹響號角， 讓內心的那股熱情引領你，不顧一切的前進吧！ . 讓自己冒險一次， 你已經準備好了！ 迎接你的將會是一個新的旅程， 一個無拘無束、一段自主獨立的旅程， 正如你期待的那樣！ . 請相信你擁有這樣的勇氣， 擁有衝破一切困境的力量， 逆境中重生的能力， 我們已經等待你很久了！ 請快點行動起來吧！” . 如果你感到不自信，感到猶豫，無力拒絕能量勒索， 請祈請大天使米凱爾的協助， 大天使米凱爾將使用真理之劍，為你斬斷不對等的能量付出， 給予你勇氣、力量、以及希望， 帶領你走向嶄新的自由的世界！ . 選到這組牌的朋友， 已經到了該改變，該出發的時候了喔！ 嘗試拒絕那些不斷消耗你能量的人， 把所有的關注拉回自己身上， 讓自己充滿電量的出發吧！ 🔥選擇到第三組牌的你，天使給予當下的療癒訊息？ . 選到這組牌的你， 生活上是不是有點小小的失去秩序呢？ 或許你的生活變得沒有規律， 或許你熬夜， 更或許生活中對某些事物(比方：酒精、藥物、3c等)有了成癮症狀。 . 大天使拉斐爾要告訴你 “請祈求我的協助， 請將健康的生活、身體帶回你的生命中， 你需要更多的療癒以及秩序， 請讓我以療癒的自然能量協助你。 請調整你的作息， 保持一定的規律， 你的身體正處在慢性傷害的處境， 請多照照太陽，多喝水， 新鮮且溫熱的食物是你所需要的， 充足而祥和的睡眠是能夠協助你的。 該是讓生活做出改變的時候了， 是時候放下手邊的事物， 走向自然、自由、清新。” . 如果你感覺身體負擔大， 感到沉重，感到疲憊，但卻無法改變， 請祈請大天使拉斐爾的協助， 大天使拉斐爾將為你帶來欣欣向榮的療癒力量， 帶領你回到健康的、自然的生活狀態！ . 選到這組牌的朋友， 生活中過多的沉迷某些事情， 已經消耗了你太多的活力了！ 它侵蝕著你內心對生命的熱情與動力， 該讓自己放下這些事物，好好回到自然之中了喔！ . 雖然因為疫情還不方便出門， 也請在陽台曬曬太陽， 聽聽大自然的音樂、聲音， 或是多多觀想感受自然的能量！ Miko. ------------------------------------------------------------------------------ IG：miko000227 Facebook: Miko Lin

❤心靈占卜❤你潛在的天賦與才能✨Timeless✨

Hi，你好。 我是Louis，你也可以叫我儒喔。 提醒一下因為這是集體能量占卜，所以有可能你選的會與你不符合，如果不符合也沒有關係，那就是不是在講你喔，請不要放在心上，如想要專屬個人的在歡迎找我做占卜。 - ‼️可複選，看你的感覺即可喔。 :")‼️ ⭐️以下為各選項的秒數⭐️ 集體能量繪圖 00:30 選項 04:40 1. 05:55 2. 21:59 3. 39:10 影片連結： https://youtu.be/Trbv1uAP7uw 音樂連結： https://youtu.be/7vTHDZsVUBw - ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water Animal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) ➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/

一生受用！增肌減脂成功心法，必須懂得什麼是三大營養素

哈囉，我是營養師予予， 以往在減重中心時， 看過許多人做著減重復胖減重復胖的無效循環， 因此覺得應該打一篇關於飲食營養素的重點， 除了會影響你一生的飲食習慣之外，對減重新手也是非常有幫助， 接下來你將學會如何拆解食物的組成，一起看下去！ 三大營養素的特色 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 一般和減重及健康有關的包括水、礦物質與三大營養素， 而三大營養素指的就是碳水化合物、脂肪及蛋白質， 它們是身體運作的能量形式。 而我們吃的食物所擁有的成分，即是包含這三大營養素(另外還有維生素和礦物質、水分)， 這次我們用白話文一一來了解： #碳水化合物 一般又可稱作醣類，每公克有4大卡熱量， 是提供一般人能量來源的主要營養素， 也是身體利用能量的主要形式，包括腦部運作、體力來源等， 它能避免體內肌肉被分解成蛋白質被消耗掉，也能促進脂肪代謝， 而碳水化合物又可分成單醣和多醣： 單醣有著能夠快速轉換成能量運用的特色固然好，但必須注意應用面向，以下： 1.合適的應用面：低血糖時、部份運動的前/中/後 2.不合適的應用面：減重 為什麼不適合應用在減重呢？原因有二： 1.胰島素對單醣的反應會較迅速，因此有了第2點 2.因為單醣被快速吸收後，代表著血糖也會急遽上升，而急遽上升後又會快速下降，使得很快就餓了，而後增加進食頻率 這兩點說明了含較高量單醣類的食物對我們減重期間會有著不利影響， 不過必須注意的是，不是全不吃，而是得降低此類食物的攝取頻率。 而多醣中包含著纖維素， 這是植物特有的複雜結構，舉例來說就是蔬菜中含有。 也因為結構複雜，進到我們身體後的消化速度就較慢， 能夠使我們的飽足感延長，減少進食頻率，且蔬菜有易腸道健康，是減重期間重要的角色， 其它像是豆類、豌豆、花生、地瓜、玉米、全麥麵包、燕麥等都含有著多醣。 那手搖飲料中的果糖是屬於哪一種糖？ 相信你有答案了， 手搖飲料中，多半添加的是經過加工精製的高果糖玉米糖漿， 即所謂「精製糖」，常被醫界所撻伐。 「精製糖」本身屬於單醣，臭名昭彰的原因不是因為它是單醣， 而是因為它不含維生素、礦物質及纖維，沒有任何營養價值!!!! 一般也稱作「空熱量」， 吃多了會產生肥胖、糖尿病與相關併發症， 而不光是飲料，包含麵包、糕點、零食中添加的「精製糖」皆會對身體的健康產生負面影響。 #蛋白質 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 蛋白質是一個大型複雜結構，在體內參與許多重要作用， 包括器官、組織的結構，器官運作與免疫力調節、營養素運送等。 若從飲食營養來說，每公克含有4大卡， 還可分為植物性來源的蛋白質和動物性來源的蛋白質。 〝並不是所有飲食中的蛋白質對健康的幫助都是一樣的〞 人體共運用約20種胺基酸來構建蛋白質， 我們身體能夠自己製造11種胺基酸，稱為「非必須胺基酸」， 而剩餘的9種胺基酸因無法自行製造需要透過食物攝取到，稱為「必須胺基酸」。 當食物組成中蛋白質來源涵蓋了全部9種必需胺基酸時，則可稱為完全蛋白質或優質蛋白質， 其消化吸收率、利用率皆比較高。 動物性食物通常包含“完全”蛋白質，例如牛奶、雞蛋、海鮮、肉類， 而植物性食物通常由“不完全”蛋白質組成， 只有少數的植物蛋白是完整的，例如大豆蛋白及其製品。 雖然減重期間應該多選擇優質蛋白質來吃， 但是別忘了，植物性蛋白質也有其獨特的降血脂功效喔！ 對於改善心血管疾病也是功不可沒的。 #脂肪 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 脂肪聽起來就很可怕！ 不，脂肪可是保護體內臟器的必須物， 假設沒有脂肪，你可能跌倒或撞到時，臟器就因此而破裂了， 且脂肪也是體內能量的主要存儲形式， 其他功能還有運送營養素、維持皮膚光澤等，有著許多的重要性。 從飲食上來說，每公克脂肪含有9大卡，屬於三大營養素中熱量最高的， 日常食物肉類、海鮮、牛奶、甚至豆製品都含有脂肪， 但差別在於脂肪含量的多寡，在減重期間會建議優先選擇較低脂肪的蛋白質類食物去選擇， 大原則必須記得「沒有腳的好過有腳的」， 也就是優先順序為豆製品、魚類、蛋、雞肉。 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 瘦身、食療盡量吃原態食 所謂原態食物指的是像地瓜、蘋果、雞肉、豬肉、魚等，未經加工的食材， 而由於加工食品所含有的脂肪通常會高過原態食物，例如香腸、培根，因此才會常聽到人家說「減重最好多吃原態食物比較好」這樣的說法。 〝要吃油就要吃好油〞 就營養飲食來說，我們每天吃的油脂還可再細分成含有飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸兩種成分， 因飽和脂肪酸容易造成壞膽固醇上升、心血管疾病， 所以我們能盡量避免就避免，通常動物性來源的油脂含有較高的飽和脂肪酸， 但某些植物性油脂也會如此，例如椰子油、棕櫚油。 而不飽和脂肪酸含有較多的抗氧化物，且能夠協助血脂肪的調降， 因此若使用油脂時，能夠多選擇含有不飽和脂肪酸較高的品項， 對於心血管負擔則可較低。 比例分配要調整! (圖片來源: https://www.freepik.com/) 看到這邊心裡有個底了吧？ 許多人說減重期間盡量不要吃碳水化合物，真是如此嗎？ 每個營養素都有它重要的功用， 因此我們不要「完全不吃」哪一個營養素，而是去調整營養素分配的比例， 我會建議先從碳水化合物與脂肪的調整做起，假設目前每餐都吃一碗飯，我們可以先調整改為每餐半碗飯， 等到適應以後， 可以在食物「質」的方面去著墨，選擇原態食物而不是精製食物(延伸閱讀：天天都吃白米飯，會不會怎樣？)， 以地瓜、南瓜或糙米取代白米飯。 記得： 1.減脂期間避免吃過多單醣(點心飲料中的精製糖、水果、大量牛奶、黑糖、蔗糖等) 2.盡量選擇含多醣多的食物(蔬菜、有黏液的蔬菜等) 延伸閱讀：是敵是友？你一定看得懂的食物六大類解析！摸清食物底細更易瘦 收藏＋喜歡❤️ 不然下次刷不到啦！ ⭐️ 更多請追蹤我的 網站：生活美食學 Tastywhy

十二星座未來14天的主能量是什麼？

大家好 我是sylvia調香占卜師 小夥伴們，第一集首發是關於十二星座的能量， 我們來看看12星座未來14天的主能量是什麼？ 搭配到哪隻精油可以幫助到12星座平常來使用、療癒呢？沒有時間限制，隨時看到這篇文章都有效歡迎大家留言加上自己星座分享❤️ 1牡羊座： 未來兩周主能量是『力量牌』，你將運用內心強大而堅定的力量面對眼前的人事物，記得放下苛刻的批評原諒和慈慈悲來對待身旁的人，未來兩周將是你發揮強大力量的時刻。 精油抽到：檸檬 未來兩周使用 檸檬精油可以幫助你 冷靜、思緒清晰、更內斂。 2金牛座： 未來兩週主能量：『隱士牌』，花點時間冥想，找到內心那一盞明燈，你是有智慧的，這段時間適合與自己獨處是探尋自我的時刻，靈性被開發的時間到了。 精油抽到：｛甜茴香 ｝使用這隻精油 可以讓你 重新實現、回歸自我、找回初心。 3雙子座： 未來兩週主能量：『審判牌』，下決定 跟覺醒的時刻到來，好好審視評估目前的生活及狀況是否需要改變或者未來會是你面對重新開始的時刻，這將會是你面對更新自己的時機。 精油抽到：｛迷迭香｝獨特、靈活、創新 使用這隻精油可以活化你的腦部思緒 為你帶來更靈活創新的想法。 4巨蟹座： 未來兩週主能量：『太陽牌』，快樂 開心邁向成功的日子即將來臨，你散發出來的能量就像是一顆太陽充滿活力與信心，將會很多新點子跟開心的事情出現在你身邊，把握這段時間繼續將能量持續發揮。 抽到的精油｛甜馬鬱蘭｝使用這隻精油可以幫助你 理性思考 穩定情緒。 5獅子座： 未來兩週主能量：『戰車牌』，重要的成就，這兩周會是你堅持下去的能量大爆發時刻，自我紀律很重要，你的意志及毅力將是克服困難面對挑戰的武器，堅持下去你會受到大眾的認可。 抽到的精油｛月桂｝使用這隻精油將幫助你更有勇氣、自信、積極。 6處女座： 未來兩週主能量：『愚者牌』，信任自己 勇敢冒險的能量到來，即使有時候面對猶豫不決的時候， 這段時間你會有冒險家的精神想要試試看並活在當下的念頭，跟隨你的信念及夢想，放手去飛吧。 你抽到的精油：｛依蘭｝使用這隻精油可以幫助你 釋放 愉悅 展現性感魅力。 7天秤座： 未來兩週主能量：『倒吊人牌』，用不同的觀點看世界，你將學習不同的思考模式，讓自己休息一小段時間，檢視自己內在是否真的有做自己，找到新的觀點重新出發。 抽到的精油：｛廣藿香｝使用這隻精油將幫助你 更平靜 內省 關注自我。 8天蝎座： 未來兩週主能量：『正義牌』做你認為對的的事，是否內心有著無法做決定的時刻，這段時間你的主能量是面對眼前的人事物你將用公平、公正的理性思考去面對，為你的信念去挺身而出吧，正義女神這段時間都在你身邊支持著你。 你抽到的精油：｛甜羅勒｝使用這隻精油將幫助你清除雜念、寧靜、給予力量。 9射手座： 未來兩週主能量：『死神牌』一個時期或情況的結束將重獲新生的能量來到，這是你前進的時刻，舊有的一切即將歸零，去懂得斷捨離 人生會有新的面相出現，這是你靈性的轉化時機。 你抽到的精油：｛穗甘松｝使用這隻精油將幫助你 放下、穩定心靈 、提振心情。 10摩羯座： 未來兩週主能量：『命運之輪牌』正向改變的時機能量到來，一些卡住的情況突然有了進展，未來將發生一些突然來的好運或好時機，抱著正面的心態好運會跟著你一段時間，切記不要有過度膨脹的心態喔，以免命運之輪的轉向。 你抽到的精油：｛大西洋雪松｝使用這隻精油將幫助你決心、堅定信念及放鬆心情。 11水瓶座： 未來兩週主能量：『世界牌』一份工作做得好，喜悅、滿足、感激的能量出現，這是開悟的時機， 到了世界最後一張牌，集結所有的能量圓滿的結果，接續新的篇章，繼續往前進。 你抽到的精油：｛永久花｝使用這隻精油將幫助你舒緩情緒、段捨離、化解心結。 12雙魚座： 未來兩週主能量：『戀人牌』親密關係、愛的能量 ，桃花時期能量蠻強的，但要謹慎小心評估做決定對於一些人事物，對於伴侶 情侶關係很重視感受性，會是和諧、愉快的兩週， 你抽到的精油：｛岩蘭草｝使用這隻精油將幫助你 睡眠安穩 鎮定 放鬆 消除不安的情緒。 #塔羅占卜＃星座占卜＃大眾占卜

如何冥想？

Podcast 頻道收尋：男女事務所 粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette 「冥想要想什麼?現在式？過去式？」 「請問這樣冥想內容可以嗎？正確嗎？」 「要冥想多久？5分鐘？15分鐘？睡著怎麼辦？」 各位，冥想沒有這麼多的問題，也沒有這麼困難、難懂。 冥想是很簡單的對內談話，也是很簡單的自我整理。 冥想可以解除內心的疑惑以及混亂的思緒，幫助自己可以進行下一步的冥想。 冥想的建議動作會以盤腿姿勢為主，如圖的狀態。 想要學會冥想就必須要先了解如何開始冥想，而這樣的動作是有原因的，頂輪是傳達你的意念的出口，海底輪是將這萬物的能量打通身體的每一處，千萬不要覺得這是無稽之談，冥想確實可以幫助身體活絡，可以穩定情緒，也可以幫助體內循環，感受接收到的能量從腳部慢慢移動到全身的每一處，讓身體處於一個穩定舒適的狀態。 在冥想前你需要做好功課也需要把身心靈準備好，這樣的事前功課做好才可以進行下一步的冥想，否則再多的祈求都是白費。（若想要更了解冥想以及脈輪的運作，可以來上靈擺與冥想的課程。） 在冥想事前作業又該如何整理心態呢？ 會建議你給自己5~10分鐘做整頓，這過程你可能會有點混亂，但是你依舊需要讓自己保持平常心，讓自己可以拋開一切雜事，處於淨空的狀態，當你已經做到這樣的狀態表示你已經可以準備好開始冥想了。 有人會問說：「可是我的腦袋一直無法冷靜怎麼辦？」 好問題！這時候請你不要勉強自己一定要淨空，你就順著自己的意識去一一排除腦袋裡的雜事，也許這會花很多時間，但是這依舊會是一個好的開始，可以幫助你往後的冥想可以更加順利進入狀況，你越是排斥就容易讓自己更無法做好，也會越來越混亂，所以你一定要順著自己的狀態慢慢去釐清。 這時候其實可以點個香氛蠟燭或是檀香，讓自己可以在安心又舒適的空間裡，讓自己打坐以及冥想事前作業，穿上舒適的衣服，配上療癒心靈的音樂，在這樣的事前作業的情況下，你會更快抓到進入冥想的感覺。 要如何冥想呢？如何許願呢？ 這裡需要給大家一個觀念，這世間萬物都有存在的意義以及他的人能量，但是這樣的能量是無法用肉眼去看的，只能用「心」去感受這能量的牽引與波動。我們都是這宇宙萬物的其中之一，是這麼的渺小，所以當我們要去祈求一件事情的時候，必須要先整理好自己的心態，不是想就去求，求了就會實現，如果你是這樣想那就真的太枉費這宇宙的能量了。 相信各位聽過「吸引力法則」，這樣的法則與宇宙息息相關，當然也不是簡單的你想要就可以有，這樣不勞而獲的方式沒人可以接受，如果今天你是宇宙你會這樣無條件的去實現每個人的願望嗎？當然不是吧！凡事都需要付出才會有收穫，所以這就是今天的重頭戲了，當然也有很多人不信吸引力法則這一套，都會認為「我已經希望往好的事情發生了！為什麼還是發生不好的事情呢？」因為這問題就出在自己身上，你的心念如何決定你的希望，你越不希望發生的事情就越容易發生，因為負面能量往往都會大於正面能量，人都只會記得自己有多痛以及失去多少，卻從未去意識到曾經那打從心底的歡樂感，所以負面能量往往最能吸引到結果的到來。 遇到以上的問題又該如何解決？ 很簡單，請你先學會與自己的內心溝通，找到自己的信仰，堅信自己的價值。你如果不打從心底的相信這樣的說法，你做再多也是白費也會無法達到自己的期望，最後再來說這樣的法則根本是無稽之談，只有自己知道自己付出哪些努力，也只有自己知道你有多少本事，你否定自己也等於否定這個宇宙，唯有堅信自己才會相信宇宙的能量，而宇宙也才會回饋給你，這樣的說法就是「吸引力法則」，你的心態不正確當然就會吸引到不正確的人事物，所以你必須要先探討自己的內心與信仰，你的信任越堅定就越容易得到宇宙的回饋，你若有一絲猶豫，很多事情就是會受到影響。 千萬不要問這跟冥想有什麼關聯，其實關聯很大，因為你若心態不正確，信仰不夠堅定，做再多的許願冥想，宇宙也會無法幫助你實現願望，而你想要嘗試吸引力法則的時候，請先面對自己的內心，你必須要讓自己打從心底的相信這樣的法則是存在的，你若無法相信這一切都無法開始，你要知道一點「你的信仰創造實像，實像就會實現你的期望」。 如何向宇宙祈求呢？ 前面說了吸引力法則的意思，所以你更加需要活用吸引力法則，讓自己保持正能量也必須要為自己的願望付出行動與改變，這樣宇宙才會明白你要的願望是什麼，並且幫助你實現願望，其實宇宙是不會分辨好壞的，所以在許願的過程中也是需要有一點技巧，而不是隨便許願。 1.你必須要堅定自己的信仰。 什麼是信仰？要相信你就是信仰。 工作、生活或是態度也都可以是你的信仰，而這些信仰的來源就是你，你必須要夠堅定自己的價值與堅持。 2.使用的語氣需要夠堅定。 不要用「我希望」「我要」「我渴望」「但是」「如果」之類的用詞，這樣的用詞只會感受到你的空虛和猶豫，不夠堅定表示你也不一定要擁有這樣的願望，宇宙只會知道好跟不好這兩個選擇，所以請不要有一絲猶豫與混亂，而且這樣只會更顯現出你的慾望與貪婪，正因為你缺少這些願望，所以你要更用力的祈求你要的，不然這樣宇宙是無法回應你的，宇宙是讓這萬物循環，而不是像神燈一樣。 3.不要想不好的事情。 越是以「不要發生」「不要如何」這樣的話語去許願，越不想要發生的事情也會越容易發生，前面說過了負面情緒比正面能量更為強大，所以這樣做只會蓋過你的正面願望，千萬記得不要許不好的事情，也不要過於害怕不好的事情發生。 4.願望需要清單式列出，也必須要親手寫上願望。 有證實過寫出願望的人比不寫出願望的人更能實現願望，甚至高出41%的機會，只有你願意去做也才會願意去執行並實現，如果只是空想，再多的資源不會運用也不會想要去行動，那也是白搭。 願望要怎麼寫呢？ 很簡單，以「條列式」的方式去呈現，在用詞上也需要小心。 例如：我和xx已經在一起，並且很恩愛。(進行式) 不要用我希望將來如何，這樣的說法是還未實現，宇宙不會明白你到底是要發生還是如何？（宇宙會充滿許多的問號）你想傳達你的能量給宇宙，請宇宙幫助你帶動這樣的能量與願望，就必須要「肯定句」以及「現在式」，宇宙就會明白這是你要的，就會給予你能量，幫助你吸引到你渴望的人事物。 請記住：「所有的萬物來源都來自於「你」本身，來自於你的心態與思想。」 把願望肯定的寫出來是第一步，第二步就是需要把你的願望實像化。 你必須要去想像願望實現的模樣，越具體的想像越可以幫助自己達到目的。 例如：我和xx已經在一起，並且很恩愛。 你就必須要想像你與xx在一起的恩愛模樣，想像你們有多深愛彼此對方有多寵愛你，每天花多少時間去聯絡你或是與你的談話內容是如何熱情。就像你想成為有錢人，你就必須要去換為思考，有錢人都在做些什麼，有錢人都會如何做投資，當你會思考這一些，表示你離有錢人的目標不遠了，因為你會去想像並且行動化，而宇宙感受到你的付出，也會回饋給你，幫助你成為有錢人，所以你必須要「願望實像化」，並且在冥想中傳達出去，宇宙就會接受到你的願望與能量，並且幫助你吸引你要的人事物。 當然也不是你冥想隔天就會實現，這是需要時間的，宇宙也是需要審核你的能量以及實像，不是只要申請就可以過審核，就像辦信用卡一樣，必須要做好你基本資料調查，而宇宙也是一樣的，會去審核你的為人、心態以及信仰，如果這一切都不夠格，宇宙為什麼要幫助你呢？不過這一點不需要擔心，你可以在其他地方補強，例如：學會與他人溝通、學會幫助他人或是學會自我檢視，只要你願意去改變，宇宙就會接受到你的改變，就會去執行你期望的願望，當然宇宙回饋給你的不一定百分百就是你當初的願望，也許給予你80%，但是你也不能去計較沒有實現的那20%，你的得失心不能太重，這也是宇宙給你的考驗，看你是否是真正的改變又或者只是掩護自己的貪婪。 普蘭特斯·馬福德說：「你的每個思想都是真實存在的東西—它是一種力量。」這世上的人事物都是宇宙運行中的能量，不管任何人事物都具有能量，是可以互相吸引的，不管你身在何處或者是任何物品，只要你能去實像並實踐，任何人事物都是可能會發生的。 簡單來說，吸引力法則與冥想是有很大關聯的，吸引力法則就是同類吸引，你只要堅定自己的想法，就會幫助你吸引到你渴望的，所以你必須要先調適自己的心態，也需要堅定自己的信仰，並且讓自己改變及成長，再加上你願意冥想探討自己的人生，每天不斷的與自己的內在相處，宇宙就會感受到你的突破與堅定。 不論你相不相信、或者了不了解，吸引力法則永遠在運作著，只要你正在思考，只要你正在看這篇文章，你的吸引力法則就會持續運作下去，這世間的萬物能量不會因為任何事能停止，只會因為你的思想而如何運轉。 更簡單一點的解釋就是「種什麼因，得什麼果」，這樣的說法相信大家更淺顯易懂了。 該如何冥想？要冥想什麼？ 冥想前，請先整理好你的思緒與狀態，不要被一些芝麻小事纏身導致你無法心平氣和的冥想，把自己整頓好之後，拿一支自己喜歡的筆及紙張或記事本，用「條列式」的方式寫下你的願望，而你的願望也需要用「現在式」的方式去詮釋。 例如: 1.我與xx已經復合了，正處於非常恩愛的模式，而xx非常疼愛我也無時無刻思念著我，每天都要和我通電話都要和我一起吃晚餐來維持情感。 2.我獲得一份條件非常好的工作，一個月的薪水有6萬，並且也有好投資，因為投資的關係，更賺了不少錢，現在過著不用擔心錢的生活。 3.xx遠離了小三，明白自己的對我依舊存在著愛，也很積極的維護感情，給我安全感，也答應我不再去找小三，從此與小三毫無瓜葛。 4.不管是人際關係或是家庭都非常和樂，大家都很喜歡我，也會與我溝通也願意了解我包容我。 去想像這一切的美好，你要讓自己處於「已經實現願望的狀態」，這樣你的能量才會運轉，而宇宙也才會感受到你的肯定與願望，並且會給予你回饋，幫助你身邊的能量轉動，來讓你真真實實的擁有。 以上就是你需要冥想的內容，所以冥想沒有這麼簡單卻也沒有沒有這麼困難，你只需要先把自己整頓好，明白自己的目標與方向，堅定自己所相信的，信任所看不見的能量，這樣宇宙才會給予你回饋，幫助你擁有想要的人生。 冥想不限於特定的時候才能冥想，冥想是無時無刻都可以的，甚至可以10分鐘或是30分鐘，這都不是問題，你可以給予自己每天必做的功課，每天花20分鐘去冥想，去感受這宇宙的能量，每天不間斷地做，宇宙也會感受到你，當你與宇宙連結就表示你離你的理想人生真的不遠了，去思考並感受，以及拿出你的行動力去做實踐。 而這些冥想與許願除了讓自己處在這個氛圍內，事後的「相信以及肯定」也很重要，若只有在冥想或許願的當下相信，卻在之後生活當中不斷的懷疑，或是覺得怎麼還沒出現，那麼宇宙便會感到混亂，接收到你的許願訂單，卻又不斷得更改訂單狀態（懷疑：其實你自己不相信會成功，怎麼還沒實現願望：覺得願望不可能被實現。），那麼這些許願以及冥想也會大大的打折扣喔。

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