開學前收心操！８個晚上你應該做好的代辦事項！

 🧘🏻‍♀️反思你的一天 反思，是近代西方哲學中廣泛使用的概念之一，也可說是反省、反映。保持每天思考是一件很重要的事，也必須培養出每天睡前反思的習慣，重新檢視一遍自己的一天，自己做的每個選擇、對別人的所作所為、面臨到的種種困難，它是自我意識的關鍵，讓我們有機會重新找回迫切需要的客觀觀點，並從思考為什麼中找到你要的答案。 🧘🏻‍♀️計劃明天 「計劃明天就是做好今天」，睡覺前除了反思自己的一天外，還要計劃一下明日必須完成的任務，雖然我們各自身為不同角色，但每日還是有事情等著我們完成，不管是上課還是工作，是上台報告還是整理房間，等到明天到來時，這些事前的彩排一定會讓你感謝昨天的自己。 🧘🏻‍♀️遠離電子產品 睡覺前請遠離電子產品！這聽起來很難對吧？許多人睡前都有使用電子產品的習慣，除了看影片以外，還要逛社群軟體、玩手遊，以至於養成熬夜滑手機的習慣，彷彿沒有使用就會睡不著，其實你們只是被制約了！電子產品就是作息不正常的幫凶，螢幕上的藍光是波長較短能量較強的可見光，有實驗結果顯示，該段光譜的光線對人類眼睛的眼底細胞相比較上有較大傷害，亦有可能導致睡眠的不正常，它會抑制褪黑素的分泌，讓你比較不想睡，而這種結果就是導致明天起不來、精神不濟、昏昏欲睡的身體疲憊狀態，不僅影響身體健康，也影響了一整天做事的效率。 🧘🏻‍♀️刷牙 很多人都會忘記睡前刷牙，這邊還是要提醒大家！如果無法每餐飯後30分鐘內刷牙，那麼睡前的潔牙就變得非常重要！睡覺時唾液分泌少，中和口腔酸鹼值的能力會降低，抑菌的功能也較差，如果沒有刷乾淨就睡覺，很容易造成蛀牙和牙周病，愛注意喔！ 🧘🏻‍♀️拉筋、伸展身體 睡前拉筋、伸展的好處多多！不僅可以改善肌肉痠痛，還可以將全身經絡全打通，提高睡眠品質、身體血脈暢通後也能達到紓壓效果，把一整天的疲勞給卸貨！一邊伸展還能一邊反思今天與計劃明天，高效率就從睡前習慣來養成吧！ 🧘🏻‍♀️閱讀15分鐘 閱讀是提升知識力的致勝捷徑，睡前看書更是很多成功人士的習慣之一，養成不斷學習的習慣並不容易，但透過每天15分鐘短時間的練習，便能很容易的就把一本書給看完！透過這些輕鬆閱讀或是反覆閱讀的方式，把書裡的訊息與知識，與自己的人生或生活經驗連結，轉化充實為自己的養分，慢慢的便積沙成塔！睡前閱讀也是種很好的心靈活動，可以讓腦波與心靈都達到平靜，在人生中必定帶來許多好的影響，包括在課業或工作當中的應用，保持平衡，人生就能良性循環！ 🧘🏻‍♀️設定好明天的鬧鐘 不管明天有沒有課、要不要上班，都還是要設定一個時間起床，一方面可約束自己早起的習慣，一方面也可以充分享受一整天白天的時間，把前一晚睡前想的今日計畫好好地實施，睡太久反而會越睡越累越沒精神喔！ 🧘🏻‍♀️跟家人聊天交流 有研究指出，睡前說話有助正向情緒感受，但調查顯示台灣有近七成的民眾忽略每天在睡前與家人和伴侶的溝通與交流。隨著3C用品的普及，改變的不只是人的睡前習慣，更連帶影響到睡前和他人面對面說話溝通的方式、頻率與時間，這是一件不健康的事，也是人與人關係越來越疏遠的因素之一，人是很容易被情緒和心情影響的動物，睡前透過說話、聊天可以在生理和心理上同時獲得充電！建議睡前說話時的多以正面且有助於正向情緒感受的內容為主，能夠產生放心、愉悅等正面感受的話題，睡前說好話幫助雙方情愉悅也讓彼此更加好睡！ 

出國免煩惱！7 大熱門航空行李托運規定懶人包 

 每次出國最讓人頭痛的就是行李問題！ 各家航空公司的行李限重和規定都不同 今天就來幫大家整理出一篇懶人包 趕快收藏起來～出國就看這一篇喔！ ＃中華航空 ● 經濟艙 ．手提行李：一件，7 公斤 ．美洲地區/美加屬地以外地區 → 計重制 精省：託運行李每件限重 20 公斤 樂活、精緻：託運行李每件限重 30 公斤 尊爵：託運行李每件限重 35 公斤 ．美洲/美加地區 → 計件制 精省：一件，23 公斤 樂活、精緻、尊爵：兩件，每件 23 公斤 ● 豪華經濟艙 ．手提行李：一件，7 公斤 ．美洲地區/美加屬地以外地區 → 計重制 託運行李每件限重 35 公斤 ．美洲/美加地區 → 計件制 兩件，每件 28 公斤 ● 商務艙 ．手提行李：兩件，每件 7 公斤 ．美洲地區/美加屬地以外地區 → 計重制 託運行李每件限重40公斤 ．美洲/美加地區 → 計件制 兩件，每件 32 公斤 ．若單件託運行李的重量超過 32 公斤，則必需分裝行李。 ● 限制物品 藝術（畫）作品、珠寶首飾、攝錄、影音器材及相關產品、行動電話及其他通訊設備、電腦資訊軟(硬)體製品、資訊產品等電子器材、業務用裝備、酒、鑰匙、急用藥品、醫療用品 、著作原稿、計劃藍圖、照片、出版品、商業(個人)文件、商業樣品、錄影(音)作品、護照及其他身份證件、其他貴重物品或商業性物品。 ● 注意事項 中華航空公司對於放置於託運行李內之貴重品及個人重要物品不負遺失、損壞或延遲送達之責。 當旅客行程為持兩本機票時，旅客需於每個轉機點領取行李，並再次託運至下個航段的目的地。 ＃長榮航空 ● 經濟艙 ．手提行李：一件，7 公斤 ．美洲/美加以外地區 → 計重制 精省：託運行李每件限重 20 公斤 基本、經典：託運行李每件限重 30 公斤 尊寵：託運行李每件限重35公斤 ．美洲/美加地區 → 計件制 精省：一件，23 公斤 基本、經典、尊寵：兩件，每件 23 公斤 ● 豪華經濟艙 ．手提行李：一件，7 公斤 ．美洲/美加以外地區 → 計重制 託運行李每件限重 35 公斤 ．美洲/美加地區 → 計件制 兩件，每件 28 公斤 ● 商務艙、皇璽桂冠艙、桂冠艙 ．手提行李：兩件，每件 7 公斤 ．美洲/美加以外地區 → 計重制 託運行李每件限重 40 公斤 ．美洲/美加地區 → 計件制 兩件，每件 32 公斤 ● 限制物品 照相機、行動電話、攝錄影機、電子產品、影音視聽產品、攝影器具、珠寶、鐘錶、現金、貨幣、電腦及其相關周邊產品、商業文書信件、合約、古典書籍、古董、鑰匙、皮草、醫療用品、藥物、光學用品、樣品用途…等物品。 ● 注意事項 託運時務必將主機電源關閉，為防止偶發性啟動電源及碰撞損壞，並以硬殼行李箱或布類將主機包覆妥善放置。 為避免行李搬運人員職業傷害及於某些機場報到時產生不便，建議個別託運行李不要超過23公斤，否則可能需要分裝行李或付超額行李費用。 當旅客行程為持兩本機票時，旅客需於每個轉機點領取您的行李，並再次託運至下個航段的目的地。同時，長榮航空對於某些物品的遺失、延遲、毀損及相關損失將不負賠償責任。 ＃國泰航空 ● 經濟艙 ．手提行李：一件，7 公斤 ．大部分航班：兩件，總重量 30 公斤 ．美洲地區：兩件，每件 23 公斤 ．香港往返奧克蘭/基督城：一件，23 公斤 ● 特選經濟艙 ．手提行李：一件，7 公斤 ．大部分航班：兩件，總重量 35 公斤 ．美洲地區：兩件，每件 25 公斤 ．香港往返奧克蘭/基督城：兩件，每件 23 公斤 ● 商務艙 ．手提行李：一件，10 公斤 ．大部分航班：兩件，總重量 40 公斤 ．美洲地區：兩件，每件 32 公斤 ．香港往返奧克蘭/基督城：三件，每件 23 公斤 ● 頭等艙 ．手提行李：一件，15 公斤 ．大部分航班：三件，總重量 50 公斤 ．美洲地區：兩件，每件 32 公斤 ● 禁止物品 電槍類裝置、爆炸品及易燃物品、有害物質、危險品、動物製食品及歐盟國家要求以及充公物品等。 ● 限制物品 易碎或易變質的物品、鑰匙、藝術品、相機、金錢、 珠寶、貴金屬、銀器、醫藥、藥物、危險物品、商業物品、不正常大小的物品、可轉讓文件、證券或其他貴重物品、商業文件、樣品或護照及其他身份證明文件。 ＃大韓航空 ● 經濟艙 ．手提行李：一件，12 公斤 ．韓國日本往返/中國/香港/台灣/澳門/蒙古：一件，23 公斤 ．往返美洲，巴西除外：兩件，每件 23 公斤 ● 商務艙 ．手提行李：兩件，總重量 18 公斤 ．韓國日本往返/中國/香港/台灣/澳門/蒙古：兩件，每件 32 公斤 ．往返美洲，巴西除外：兩件，每件 32 公斤 ● 頭等艙 ．手提行李：兩件，總重量 18 公斤 ．韓國日本往返/中國/香港/台灣/澳門/蒙古：三件，每件 32 公斤 ．往返美洲，巴西除外：三件，每件 32 公斤 ＃韓亞航空 ● 經濟艙 ．手提行李：一件，10 公斤 ．美洲航線：兩件，每件 23 公斤 ．美洲以外航線：一件，每件 23 公斤 ● 商務艙 ．手提行李：兩件，每件 10 公斤 ．美洲航線：兩件，每件 32 公斤 ．美洲以外航線：兩件，每件 32 公斤 ● 頭等艙 ．手提行李：兩件，每件 10 公斤 ．美洲航線：三件，每件 32 公斤 ．美洲以外航線：三件，每件 32 公斤 ＃全日空 ● 經濟艙（含豪華經濟艙） ．手提行李：一件，10 公斤 ．國際線：兩件，每件 23 公斤 ● 商務艙 ．手提行李：一件，10 公斤 ．國際線：兩件，每件 32 公斤 ● 頭等艙 ．手提行李：一件，10 公斤 ．國際線：三件，每件 32 公斤 ＃日本航空 ● 經濟艙（含豪華經濟艙） ．手提行李：一件，10 公斤 ．國際線：兩件，每件 23 公斤 ● 商務艙 ．手提行李：一件，10 公斤 ．國際線：三件，每件 32 公斤 ● 頭等艙 ．手提行李：一件，10 公斤 ．國際線：三件，每件 32 公斤 

平價MIT保養品牌❤️BFFECT❤️

ʙғғᴇᴄᴛ 最實在的科學保養 ʙғғᴇᴄᴛ是台灣新創的品牌，產品價格平易近人，以及有30天不滿意無效退費的方案，小資族、學生黨都可以試試看！ 換季的時候我皮膚比較敏感，容易泛紅、乾癢，加上前陣子突然爆痘，膚況不是很好～痘痘消了1、2天後收到這組，近期膚況不穩，原本很擔心是不是不該嘗試新的保養品，但這個組合我用起來沒問題！ ★玻尿酸保濕精華液 2%多重玻尿酸+1%Na-PCA 含多種玻尿酸以及保濕因子，幫助肌膚保濕、補水，質地我覺得以精華類來說不會太黏膩，稍後按摩、輕拍，吸收速度滿快的～ ★修復保養精華液 10% 維他命B3 + 2% 淡紋四胜肽 內含Niacinamide（菸鹼胺），我以往使用的保養品通常都會選擇有菸鹼胺成分的，延緩肌膚老化、淡化紋路、抑制出油等等，它的功效滿多，有興趣的人可以上網查詢菸鹼胺！ 收到後我早晚都是這兩瓶搭配使用，因為我皮膚比較大的問題是毛孔粗大、凹洞型痘疤，這種瑕疵不太可能靠保養品修復，因此對比照看起來差距不大～ 但實際上滿有感的，素顏時摸自己的臉，皮膚摸起來明顯有變平滑，臉頰感到乾癢的次數少很多～ 妝前我也會使用，跟我其他的保養品、化妝品都沒有起屑的問題(♡⚈ɜ⚈) 剛好最近天氣忽冷忽熱、溫度變化大，在每天使用的狀況來說，我覺得適用的膚質滿廣，偏乾性肌後續保濕做好即可，而產品質地清爽好吸收，我覺得油性肌也可以試試看～ ★傳明酸美白精華液 Luz 產品簡介：淡斑美白配方添加 2% Potassium Methoxysalicylate 、2% 傳明酸雙重美白配方，再搭配亮白九胜肽，達到改善暗沉 ，淡化斑點，使肌膚更加亮白有光澤。 冬季到了就是美白的好時機！這款使用起來同樣好吸收、不黏膩～我使用幾次後沒有出現讓我皮膚不適、長怪東西的情況，不過這段時間都在體驗前兩項產品為主，加上美白產品需要更長時間的使用才能看到明顯效果，之後會再跟大家更新我的心得⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 

來自北歐丹麥純淨香氛產品Skandinavisk

白日夢女孩偶然間在誠品書店接觸到來自北歐丹麥香氛系列產品Skandinavisk，便愛上它底蘊深厚的香氣。聽到北歐設計，不禁就會聯想到北歐人善用地理資源，創造出風格簡樸，設計簡單卻實用性及耐用性及高的產品。Skandinavisk香氛系列產品的包裝、內裝設計，全都遵循這樣的風格呈現給大眾，給人低調、溫暖、沈穩的感覺。 和友人試了護手霜後，便繼續閨蜜的逛街行程，沒想到經歷這麼長的時間後，之中還洗過了手，回家的路上還可以聞到護手霜的香氣，結果就跟友人在網上一人下訂一條了。 白日夢女孩選擇的是名為『小島時光』的護手霜，其香調為小狗薔薇、海棠，主要功效是，主要功效是滋潤肌膚、預防乾燥。友人則購入了白日夢女孩也很喜歡的口味-『海洋晨曦』，其香調則為浪花、玫瑰及山楂，功效則是滋潤肌膚、鎖水透亮。兩款護手霜質地呈現乳膏狀、濃郁豐厚，所以每次用量不用過多就能同時滋潤雙手。 其實每次塗完護手霜再去上廁所後洗手，都會覺得特別可惜。但是這款護手霜即使經過洗手（當然不包含再用洗手乳洗過），味道及滋潤度都還能維持。 Skandinavisk除了護手霜外，香氛產品還有香皂、沐浴乳、洗手乳、乳液、蠟燭、擴香瓶。除了上述兩款香味，白日夢女孩也很喜歡Ｈappiness跟Berry的香氣，下次要來鎖定擴香瓶、沐浴乳試試。 《品牌故事 》兩個來自英國的男孩，在不同的時間愛上了Skandinavisk這片土地及當地女孩。從2013年開始研發一系列的香氛產品，將Skandinavisk週遭環境，像是土地、樹木、森林、海洋等如入其香味中，並運用這些元素及當地文字加以命名，呈現給消費者一股來自北歐純淨的異國風味。品牌後來也隨之壯大，更加入了還自斯德哥爾摩、倫敦、巴黎的夥伴，一同試圖將人們遺忘世間上的美好傳遞給大家。 雖然這篇不是葉佩雯，只是白日夢女孩自己的用戶體驗，但一樣附上官網給大家參考，下次去丹麥完可以將此列為必買商品之一，或者是到誠品書局去看看囉。Skandinavisk官網https://skandinavisk.com/ ∞白日夢女孩官網 ∞白日夢女孩粉絲專頁 ∞白日夢女孩Instagram ∞​快來按讚+追蹤 Dankeschön

💚SABON系列商品💚

⚠️IG有示範影片⚠️ sabon是我一直很想購入的身體香氛保養品牌，但礙於價格問題遲遲都無法狠心購入，這一拖也1、2年過去了。這次因生日關係⋯收到爸媽挑選的sabon禮盒一組，真的是開心至極難以言喻，就跟我來看看這次收到的產品有什麼吧。 —————————————————— 🌟以色列綠玫瑰身體磨砂膏 600g 融合奢華花香和高雅清新的柑橘香，白麝香尾調增添性感香氣，迷人浪漫。 磨砂膏為sabon最熱賣的商品，我的是最大罐600g，還有中的和小的容量可選。會附一根木頭杓棒，使用前請充份把裡面的海鹽和精油充份攪拌均勻，將身體打濕，挖取些許磨砂膏進行按摩即可。 使用完真的是驚為天人，我從來沒有感受過自己的皮膚如此柔嫩過，因為磨砂膏裡含的精油很多，所以洗完以後保濕的程度超好，但是精油又不會過分油膩悶感、不舒服的感覺，是很清爽的，就像一層薄膜覆蓋在皮膚上，不擦乳液也很水嫩。香味的維持超好，不會濃烈到無法接受，洗完還可以維持至隔天，被窩也都還是香氣，聞著都讓人療癒⋯超級推。 - 🌟茉莉花語沐浴油 500ml 茉莉清新動人、淡雅卻充滿高貴氣息。 沐浴油其實就是沐浴乳，有附按壓頭方便使用，我個人是習慣搭配擦澡巾或浴球使用，擠上去後加一點水，搓起泡沫。 我個人很喜歡茉莉的味道，但很多茉莉香味調的不好容易有廉價感，但sabon的不會。盥洗的時候可以感受到泡沫的柔嫩和有細緻，一樣保濕度是超好的，香氣維持比一般沐浴乳持久許多。 - 🌟亞麻花語纖物香芬噴霧 小樣 我個人很少用衣物噴霧產品，這罐是sabon送的，我大部分時間還是噴香水居多。主打特殊配方讓衣物纖維充滿淡淡香氣又不會損傷衣服。 這罐亞麻花語的味道也是超級好聞⋯但因為沒有寫香調我也無法打出種類，但聞起來很清新，是一種乾淨的感覺，不會讓人刺鼻濃郁有不適感。 但老實說⋯我並沒有太大的感覺，就只是覺得衣服香香的，可能在吃完氣味較重的食物可以噴。 —————————————————— 整體來說呢⋯sabon家的東西不管是顏值還是產品本身，認識和體驗過後都非常好，真的超級推薦磨砂膏👍去角質一週一次女生很需要。 小缺點應該是它們家的產品都是玻璃瓶，所以拿起來很重要小心，以及不用時磨砂膏不要放浴室，不然蓋子會氧化有屑屑喔。 - #sabon #sabonglife #sabontaiwan #sabon身體磨砂膏 #sabon以色列綠玫瑰 #sabon以色列 #sabon沐浴油 #sabon茉莉花語 #sabon香氛噴霧 #香芬 #香氛控 #以色列 #perfume #香氛精油 #磨砂膏 #身體去角質 #身體去角質磨砂膏 #沐浴乳 #f_y_健康膚 #波波黛莉 

Innisfree 濟州櫻花系列組合分享

IG：yuc.makeup Innisfree 推出的濟州櫻花系列保養產品 這次分享的是前陣子推出的超值禮盒組NT$720 內容物有： 濟州櫻花柔膚水25ml 濟州櫻花柔膚乳25ml 濟州櫻花水凝霜10ml 濟州櫻花素顏霜50ml - 通常櫻花系列產品都會有蠻重的花香味，自己覺得這系列的產品都是偏甜甜的花香味很像糖果（櫻花糖果的感覺） 四款產品也都主打以天然甜菜鹼的補水保濕功效，打造水潤柔嫩的肌膚，能幫助肌膚鎖住水分，防止水分流失以及濟州櫻花葉萃取的提亮膚色功效，打造充滿健康活力的透亮肌膚。 - #濟州櫻花柔膚水NT$600 水狀質地的保濕化妝水 塗上臉後很舒服、不會到很黏稠 提升整個後續保養的保濕度 也可以用濕敷的方式效果會更佳一些 - #濟州櫻花柔膚乳NT$520 我自己在使用柔膚乳較覺得不舒適 有一層東西浮在臉上的感覺 吸收的狀況較慢一些、但夠保濕 - #濟州櫻花水凝霜NT$720 以凝膠為質地的水凝霜 上臉後會有輕微的黏膩感 (但不會到很不舒服的負擔感) 對於混合偏油肌膚我保濕效果使用起來還蠻有感的 自己都是在晚上睡前使用、隔天起床也感覺皮膚水潤一些 感覺是比較適合混合偏油肌或是油肌的產品 對於偏乾性肌膚的讀者保濕度可能會不太夠 - #濟州櫻花亮顏霜NT$720 偏乳霜狀的質地、滑順好推開的素顏霜 以素顏霜使用擁有白裡透紅的妝感、不死白 也可以當作妝前乳使用、保濕度很足夠 使上妝後有提亮膚色的效果、也不會和底妝打架起屑

💚OHANA MAHAALO 香氛護唇油💚

這幾天終於感受到冬天的來臨⋯各位都準備好冬季的保養了嗎？ 今天來分享近期發現超好用的護唇產品⋯講到護唇你們會聯想到什麼呢？一樣是我的愛牌ohana mahaalo 出護唇油啦⋯真的是意外又驚喜，想知道香氛品牌出的護唇產品好用嗎？趕快看看內文吧。 - - 🌟主打功效 高保濕唇部精華，包含八種植物油保濕成份，修護或是妝前打底都適合。 - 🌟外包裝 真的每次都會被它們家的包裝可愛死，共有5款口味，五個口味的包裝圖案都不一樣，分別有⋯蘋果、蜂蜜、桃子、柑橘、草莓。覺得管身的設計和克蘭詩的唇油蠻像的⋯都是透明身金蓋，相當有質感份量。 - 🌟刷頭 刷頭大概是我覺得唯一比較有差的地方，形狀好勾勒唇型，但刷頭柔軟度不夠偏硬，但不至於不舒服，看照片對比⋯克蘭詩的刷頭又大又柔軟舒服。 - 🌟質地 我喜歡這款的原因是⋯本身很害怕油膩黏稠的護唇產品，但這次的質地輕盈薄透、不黏稠、無負擔，但卻不會覺得假潤不保濕。續航力蠻不錯的⋯晚上睡覺前塗，早上起來可以感受唇部有吸收精華，保濕度蠻好的。 照片中使用前使用後的對比圖⋯完全沒有修圖，可明顯看到上了護唇油後的保濕感與潤澤，唇紋的部份也修飾了。 - 🌟香味 ohana mahaalo 是香氛品牌⋯當然連唇油都有，依照口味的不同香味也不同，對我來說此系列的香味都是溫和好聞的，上唇後不會持續太久，沒有讓我有不適感反倒很療癒。唯一一個蜂蜜口味我覺得太甜了以外⋯其它我買的兩個都很不錯。 - - #ohanamahaalo #ohanamahaalotw #ohanamahaalojapan #ohanamahaalo🌸 #f_y_健康膚 #唇部保養 #唇部保養品 #護唇油 #護唇產品 #唇部保濕 #唇部保濕潤澤 #冬季保養 #唇部精華 #波波黛莉 #popdaily 

《痘痘冒不停？從體內改善最有效》

👉🏻換季後肌膚又要進入一個適應期，不穩定的天氣加上體內循環變差，皮膚變乾，痘痘又要冒不停了！ 👉🏻除了冬季的肌膚保養，今天更要來探討痘痘生成的原因以及如何從體內來改善痘痘。大家一定要認真看下去！冬季是否能有水煮蛋肌就靠這一篇啦！🤙🏻 🔎參考 臉部痘痘位置的體內警訊：http://bit.ly/35Xa3wg 🧬痘痘形成的原因： 📌壓力、睡眠不足 壓力大會造成賀爾蒙平衡的失調，導致皮脂分泌及角質層不穩定，變成痘痘肌。 📌賀爾蒙失常 1.生理期前的賀爾蒙變化 女生經前1-2週會冒生理痘，就是因為經期（動情期）的雄性激素增加時，影響賀爾蒙變化，皮脂分泌變得比較旺盛使毛孔阻塞，導致痘痘。 2.青春期賀爾蒙影響 青春期是賀爾蒙變化劇烈的時期，處於成長期活躍的賀爾蒙紊亂不平衡，而生成所謂的青春痘。 📌偏食 蔬菜水果營養攝取不均、節食減肥、吃過多糖分，都會造成肌膚不穩定，代謝變差，角質層變厚，形成痘痘。 📌錯誤的護膚 使用與自己肌膚狀況不符的保養品、過度清潔肌膚導致皮膚產生更多油脂，都是造成痘痘冒不停的原因。 📌便秘 有害物質（毒素）在腸內堆積，讓有害的壞菌增加，新陳代謝一變差，肌膚的修護週期被打亂，就會讓痘痘反覆生長。 🔎錯誤的抗痘方式 📌用手擠：手上有非常多細菌，如果在手未清潔的狀況去擠痘痘，絕對會讓痘痘發炎更嚴重。痘痘被大力擠壓，容易造成皮膚永久性的疤痕，也會讓毛孔越來越大。 📌亂貼痘痘貼 有些人居然會用膚色膠帶，或是醫療膠布貼痘痘，但其實這種產品貼在發炎中，或是已經有分泌物的膿包型痘痘，是非常傷害的。如果真的需要貼痘痘貼，一定要買專用，且有藥性的痘痘貼。 📌洗淨力過強的洗面乳 如果你是完全的痘痘肌，臉部各處都佈滿痘痘，代表你的賀爾蒙及皮膚狀況已經完全失衡，這時千萬不要再想透過“外力”來改善。用越強的洗面產品只會讓失衡的肌膚修護機制更紊亂。脫皮乾燥的肌膚還會更容易讓細菌繁殖。 📌去角質或使用洗臉機 痘痘爆長的階段，建議先停止使用去角質產品以及洗臉機這類強力洗潔產品，因為這發炎時的肌膚需要角質層來保護肌膚，如果再破壞角質層，皮膚就會變得敏感。 🔎如何從體內改善痘痘 1.額頭痘： 額頭痘代表水分攝取不足，體內過多毒素堆積。建議大家停止飲用含糖飲料和咖啡因的攝取，可以讓抗氧化的綠茶代替。失眠也是額頭冒痘的原因之一，如果長期嚴重失眠，一定要尋求醫生協助！ 2.T字部位： 鼻子對應的器官是肝臟，如果你的鼻子容易長發炎型的大痘痘，就要小心你的肝！酗酒容易造成肝臟問題，有飲酒習慣的人最好戒酒。鼻子痘也可能是T自皮脂分泌過量導致，保養產品可能需調整。 3.臉頰痘： 上半部臉頰長痘痘，可能是因為空氣骯髒或是吸菸，都會造成臉頰反覆長痘。下半部臉頰長痘，大部分是因為枕頭套不乾淨，或是手機太多細菌，頻繁接觸到臉頰。 4.下巴痘： 飲食習慣最容易影響下巴長痘。如果下巴容易長痘，在飲食上要多注意，減少糖分、鹽、油的攝取，多以新鮮蔬果為主。飲食對下巴痘的改善是很明顯的！ 5.口鼻痘（貪吃痘） 嘴唇附近、人中、鼻翼兩側的痘痘，和腸胃消化有關！如果一下子吃太多辛辣油膩又重口味的食物，口鼻附近就容易冒痘。想改善就吃清淡飲食，才是上上策。 -延伸閱讀- 👉🏻痘痘和腸胃是息息相關的，大家可以順便檢視一下自己的腸胃健不健康！ 📌吃地瓜、蕃薯的時候容易脹氣 📌吃寒性的水果會腹瀉 📌經常打嗝，容易水腫 📌吃飯時間不想吃東西，飯後很快就餓 📌不吃不會餓，吃多了也不覺得撐 📌一節食就馬上消瘦 📌大便顏色接近黑色 📌口臭、體味明顯 📌容易疲累，有氣無力 👉🏻以上這些症狀都在說明你的腸胃不健康！ 👉🏻腸胃不健康除了反應在身體狀況，肌膚也會明顯變差且衰老。 👉🏻女生一定要多注意這些來自體內的警訊！ 👉🏻在非青春期階段和生理期前卻頻繁地冒痘，就一定要多注意囉！ ＃波波黛莉＃波波妝漂亮＃痘痘＃痘痘怎麼辦＃如何改善痘痘＃肌膚正確保養＃皮膚保養

《讓你肌膚年輕10歲的卸妝密技》

👉🏻你們有想過嗎？為什麼女生花那麼多錢，瓶瓶罐罐的保養，到了30歲還是明顯感覺到皮膚的老化，而男生，明明什麼都沒做，但是肌膚看起來卻沒明顯的變化。 原因就是：卸妝和化妝的傷害遠不及保養品對肌膚造成的保護。 👉🏻女孩們為了要把妝容卸乾淨，所以使用了含大量化學物質的卸妝品，這些都會對皮膚造成傷害，而“卸妝”這個動作可能帶給肌膚傷害的成因有兩種 ❗️一：妝沒卸乾淨，殘妝留在皮膚上造成毛孔堵塞、粉刺與痘痘 ❗️二：卸妝品本身的乳化劑、界面活性劑...等化學物質會直接傷害肌膚。 看到以上是不是覺得，化妝也傷肌膚、卸妝也傷肌膚，那到底要怎麼存活？！今天就要告訴大家如何健康的卸妝、能減緩肌膚老化的卸妝方法！其實就是在減少化學物質的使用下，卻也能達到把妝容卸乾淨的方法～想知道的女孩趕快看下去！ ✔️建議一：在卸妝產品前先使用「物理性」的卸妝。也就是使用超細纖維的臉部潔面巾，也是國外流行很久的卸妝毛巾！ 卸妝毛巾在台灣比較不盛行，但它其實非常好用。這種毛巾上會佈滿超細的纖維，纖維上還有極小的孔洞，能把臉上的妝容和污垢一併帶走。作為卸妝的第一步再適合不過。 其實卸妝毛巾就能帶走8、9成的妝容，如果你還是不放心，可以再使用“傷害成分”最低的卸妝水擦拭全臉。當然如果妝容越濃，相對需要的卸妝產品傷害就越高哦。 卸妝產品的傷害程度由高到低的排序是（由高到低） ▫️卸妝油：含油量五星、最容易致痘 ▫️卸妝霜：含油量四星、次要容易致痘 ▫️卸妝乳：含油量三星、較不容易致痘 ▫️卸妝凝膠：含油量二星較不容易致痘 ▫️卸妝液（水）：含油量一星、不容易致痘 ✔️建議二：使用到卸妝油一定要乳化完全 大家都知道卸妝油要乳化，但很少人真的等到它乳化後才洗掉。卸妝油上臉後至少加水四次，搭配按摩，讓透明油變至乳白狀，才算完全乳化哦（乳化後卸妝油才是親水性，能讓水把它帶走）。如果未乳化，超級容易導致毛孔堵塞，也極有可能讓肌膚敏感不穩定。 ✔️建議三：卸完妝務必確實洗臉 很多人花時間卸完妝後，居然就忘記洗臉這個步驟了，就算卸妝確實，但卸妝品和未沖洗乾淨的殘妝還是有可能留在臉上，所以用洗面乳洗完臉，才能百分百的保證整張臉乾乾淨淨！ ✔️建議四：如果沒有特殊需求，平日盡量保持淡妝 淡妝的定義大概就是：清淡甚至不需要眼妝、不過度遮瑕的底妝、保濕型的唇膏；這類產品基本靠卸妝巾就能完全卸除乾淨了，這樣根本就不需要用到有化學成分的卸妝品，對肌膚的傷害就更少了！ 👉🏻以上四點建議，就是對於如何減少肌膚老化以及對肌膚傷害的建議，當然現代女性根本不可能不化妝出門，所以有效的減少化學傷害就是一門課題！網路上有很多卸妝金的評測和分享，大家可以參考看看，並試用看看，真的會覺得臉部的負擔變少，肌膚慢慢變回健康的樣子哦～ 👉🏻看完記得收藏追蹤按愛心哦❤️❤️❤️ ＃波波黛莉＃波波裝漂亮＃波波懂生活＃卸妝＃如何正確卸妝＃皮膚保養＃保養秘訣＃肌膚保養＃保養推薦

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- 🔥請小心進入 內有大火熊熊燃燒🔥 - 更多底妝心得分享請點 #梨窩底妝控 - 本身膚況：乾肌、毛孔、粉刺、中度黑眼圈 需求：保濕不乾裂、持妝 - （後滑有上妝8小時實測圖） - 發現有一陣子沒有分享底妝產品了 這次要來分享一款近期最愛不出錯底妝 之前一直都知道這個產品的存在 但產品特性跟訴求感覺不適合乾肌 所以沒有想要去嘗試 前陣子去櫃上要試唇彩 櫃姐順便幫我上臉 不試還沒事 一試不得了 那個皮膚！整個無暇零毛孔啊！ 所以就購入了哈哈哈哈哈 以下分享詳細心得及實測結果 - 官方資訊: 可有效吸附油脂、抵抗汗水，維持24小時超持妝好用粉底液，並貼服肌膚不溶妝，打造具有高遮瑕力卻能讓肌膚呼吸、無厚重感的霧面妝感，整天維持明亮不暗沉妝容，妝感完美不脫妝 - 怎麼說呢就是跟文宣一模一樣哈哈 很少看到官方文宣跟產品本身實際屬性一樣的 先來說說吸附油脂抵抗汗水 我不太會流汗所以抗汗沒有什麼感覺 平常T字部位會有點出油 它吸附油脂的效果真的不錯 就算不定妝也不會嚴重出油 只會隨著時間增長 少量的油脂會和底妝貼合 呈現出奶油肌的妝感 但不油！ 持妝度的話我每次使用都高達大概90% 剛上妝長怎樣回到家也差不了多少 真的是很厲害！ 遮瑕度的話跟使用的上妝工具也有關係 我平常都會使用沾濕的粉撲上妝 所以遮瑕度一定沒有原本那麼高 大概6-7成 如果使用刷具應該可以到7-8成 我會另外使用遮瑕產品所以不太介意 再來說說平滑膚質的效果 讚嘆啊～他能夠把我臉上的瑕疵毛孔跟凹凸蓋掉 給人一種皮膚超超超好的感覺 是認真的水煮蛋肌(會不會太浮誇 妝感的話是霧面有微微的緞光 不會非常厚重面具臉 幾乎沒有暗沈的問題 - 其實這是款給中性到油肌使用的產品 我本身是乾肌 其實剛開始有點害怕不合適 但使用下來完全沒有膚況不好的時候妝就不貼的問題 我會擠一下粉底加1/3的精華或角鯊 用沾濕的粉撲上妝 (基本上我所有的粉底都是這樣上) 每次上完妝的妝感 我都會驚嘆一次 怎麼可以那～麼～漂～亮～ 真的是愛死了😭 非常推薦各位去櫃上試看看 - 來看看八小時上妝實測圖 實測期間無使用任何遮瑕及定妝產品 上妝後明顯遮瑕提高 黑眼圈遮瑕可達6-7成 持妝度明顯可看到90%幾乎都在 痘痘那邊的遮瑕有掉了一點 出油的狀況是在鼻子跟雙頰 但只有微微的 呈現奶油肌 值得稱讚的是竟然完全沒有卡粉浮粉 果然是我的愛😛 - 總結🔍 控油度:⚫️⚫️⚫️⚫️⚪️ 保濕度:⚫️⚫️⚫️⚪️⚪️ 平滑毛孔:⚫️⚫️⚫️⚫️⚪️ 持妝度:⚫️⚫️⚫️⚫️⚪️ 遮瑕力:⚫️⚫️⚫️⚪️⚪️ 適合膚質:中性肌到油肌 （但事實證明乾肌也能去試看看！！） - ⚠️小提醒:身邊有很多朋友去試這款感覺效果都沒有很好 不是非常喜歡 所以奉勸各位真的要靠櫃去試看看 畢竟每個人膚況不一樣 適合的底妝就不一樣 希望有人跟我一樣非常喜歡這款底妝🥰

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