【Lightroom色調分享】白淨透亮INS風濾鏡

喜歡歡迎分享轉發給身邊的朋友們，初訪得朋友們別忘了按下追蹤收藏，這樣就不會再錯過我啦✨ . • 光線 曝光度+0.86 / 對比 -31 / 亮部-96 / 陰影-49 / 白色+56 / 黑色-48 • 曲線圖 • 顏色 色溫-25 / 色調+25 / 自然飽和度+45 /飽和度+21 🔴 H+22 / S-30 🟠 H+27 / S-36 🟢 S-34 🌐 S-67 🔵 S-61 🟣 S-59 💗 S+38 • 效果 紋理+31 / 去朦朧+31 • 細節 銳利化18 / 雜色減少17 / 顏色雜色減少17 . . 濾鏡｜封面圖｜手寫 ym.kim_sns 波波創作者 YM.KIM YouTube Hello! YM 연 #lightroom #filter #lightroomfilter #ymkim #ym_lr #YM_Filter #濾鏡 #色調 #濾鏡分享 #色調分享 #INS #ins濾鏡 #白淨 #透亮 #生活 #波波黛莉 #popdaily #ins風

當我與微習慣成為好友

以終為始

生活提案 從來沒想過 放慢腳步後的思緒這麼不同 以前讀書 忙著課業 讀書 打工 以前工作 忙著賺錢 冒險 衝業績 忙到停不下腳步來整理思緒 登愣 某天依舊忙碌的生活 我意識到為何跑外面這麼熱 下雨這麼狼狽 為何我一忙碌就忘了要上廁所 有時吃早餐最後變午餐 這是我要的生活嗎? 當年齡與收入屆臨黃金交叉點，而未來的生活也要這樣下去嗎? 原來 這都是選擇 我意識到未來可能會是精神體力追不上工作持續的快節奏 我也不想讓自己這麼辛苦 所以提前安排了轉換 轉換工作 轉換重心 事緩則圓的態度 讓生活成為我的主軸 調整心態面對穩定的固定工作型態 放慢生活步調 就真的像 退ㄧ步海闊天空眼前的風景 是清晰明亮 是透徹 原來啊! 我的人生不僅僅如此 跳脫了前半生的思維 因為在這次轉職，我領悟到履歷表上增加的是經驗 但技能的選項，就是從始至終都一樣職務的技能 所以在不惑之前，我希望我能儲備更多的技能 未來還有首當其衝的漸老症狀(反應力變慢、老花)都可能來找我 於是我開始穩定生活中加入學習微習慣養成 Photo by Brigitte Tohm on Unsplash 甚麼是微習慣呢? 為何是微習慣呢? 微習慣就是輕鬆的習慣養成 微習慣也是建立自律的入門 一直都知道自律很重要 但堅持下去是我的罩門 讓我開始想將這些微習慣成為不知不覺的慣例 沒有堅持的問題 而是自然反應下的產物 甚至也不會讓壓力造成反效果 我將每天規律中的零碎時間 做了一些輕鬆安排 例如：起床後聽Voicetube邊喝400cc的溫水、上下班途中聽Podcast、睡前看書抬腳...等 (我發現假日後來睡前也會不自覺抬腳 哈) 所謂的21天養成效應，我依自己適應下來的情況微調整 追加了固定地點、做某事，並讓學習份量改為零負重感 像Voicetube我一天只聽一篇重複撥放，但同一篇我可能會聽一週 平日生活齒輪就是這樣滾動、假日可以全然做自由安排 把每天想要的習慣建立起來、緩慢持續也是一種進步 當然有例外時沒能固定進行或是身體累的時候這時就告訴自己今天放假吧 不要讓自己微習慣有壓力感 甚至造成反效果 不強迫自己學習，定期去做調整讓微習慣像風一樣自在 Photo by Antonino Visalli on Unsplash 如今讓我與微習慣能成為好朋友 共享共處 自律也是成功的基石，我們不做怎麼知道呢? 在這裡只是想分享我有點提前人生規劃的思維 每個人都有自己的tempo~ 如果妳想直接一次衝好衝滿也很好喔! 只要跟隨妳自己的心、跟著妳自己的步調 可以快跑、也可以慢跑、甚至可以像我一樣調整腳步 妳就是妳人生的主角 由妳決定! #微習慣 #生活 #自律 #21天 #思維

【煉金芳晨式】Day 26生活就是奇蹟，除非你不想活著！財務自由則只是找到你熱愛生活的工具!

《FIRE致富實踐》通過財富的七大階段 １．先歸零 ２．存夠緊急預備金 ３．達到六位數美元的投資組合 ４．實現一半的財務自由 ５．快成功了 ６．財務自由 ７．財務自由並擁有足夠的財務緩衝空間 財務自由並不意味著逃避生活中令人厭煩的事物，而是奔向你心中的愛，真正重要的其實不是錢，而是以對的方式生活，錢只是讓你可以達到目標的工具而已。 >幾個知名美國財富部落客，有興趣的朋友可以參考: 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 ★博客來推薦連結>>>《有錢人的煉金方程式》 ★★免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★★★加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們，您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →→訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →→→或是加入芳旅文創的FB粉絲頁獲取最新的訊息 #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#快速致富#財富自由#WFH#FIRE致富實踐 延伸閱讀： 【煉金芳晨式】Day 25財務自由不是被金錢奴役，而是衡量你理想生活所需的資產-日記板｜PopDaily 波波黛莉 【煉金芳晨式】Day 24 好好愛你自己，從頭到腳用心感謝你的身體，沒有健康就沒有財富!-日記板｜PopDaily 波波黛莉 【煉金芳晨式】Day 23 創造財富的五項能力、五個概念與五個問題!-日記板｜PopDaily 波波黛莉

想招桃花、提升好人緣？趕快「這樣做」一出場就氣勢爆棚！現在就認識水晶能量香水，為自己帶來超高好感度吧！

不管你是不是香水控，想要處處都有好人緣，除了打扮、妝容····· 味道更是帶給人好印象的關鍵，只要挑選適合自己的香水，就能讓你的好感度翻倍！魅力大大加分！很多人認為水晶更有療癒能量，不只有助建立體內平衡、清晰頭腦，還能舒緩緊張情緒，幫你改善人際關係。既然大家都這麼讚嘆，想說當然要試試看，所以小編一看到希奧水晶將水晶與香水做結合設計，推出了六款香水，就直接下單了，怎能不親身體驗它的神奇能量呢！一起來看看吧！ 招桃花標配神器必收！水晶神奇力量立馬讓你充滿活力朝氣，魅力大爆發～ 水晶真的可以增加好感度嗎？想要招桃花、提升好人緣，挑對水晶香水真的可以讓你氣質秒加分～希奧水晶推出的六款能量香水，以六種富含安定作用的水晶搭配精緻迷人香氣，就是對身心靈最好的療癒保養，給生活帶來正面能量！身邊的好緣份也會不知不覺地靠近你～快來試試看這神奇改運妙招吧！ 大家也覺得夏天是最適合招桃花的季節嗎？想要迎接新的愛情、增強自身氣場與魅力，就用這瓶Venus bloom香水，瞬間擄獲曖昧對象的心吧！精心調配的粉水晶與櫻花香，帶來溫柔青春的花香調，這種高雅舒爽的花果香氣，真的令人無法抵抗～除了增加你的桃花運外，更是增加工作運的小秘訣，讓你每天氣質滿分～ 而另一款是編輯私下最愛用的Artemis’ whisper香水，輕輕噴灑就聞到醇厚的白茶香氣夾帶著清甜的佛手柑，帶來舒服怡人氣息，讓男友一聞到就主動更想靠近你！加上白水晶的能量，更是增加靈感、振奮精神的最佳方法，想要身心靈平衡選這款就對了～ 工作懷才不遇想跳槽，覺得事事不順心，這時最適合用Calmness of Athena香水增添幾分女人味呢！低調奢華的皮革香氣，讓你一出場就光芒四射，不管走到哪氣勢總是好強大！配上紫水晶的智慧，消除銳氣增加知性氣質，更能讓你獲得同事們的賞識，使你貴人運爆棚啦。 工作加分好幫手，為你帶來源源不絕的創作靈感，職場成功秘訣居然這麼簡單！ 不知道大家有沒有發現，自從出了社會以後生活壓力跟著變大，每天忙碌不停手，難免感覺情緒很煩躁不安！每當遇到這種壓力大的時候，小編就會藉由希奧水晶的「天然水晶能量香水」，以充滿安定氣場風格的香調，讓水晶與香氣相輔相成，讓你保持正能量好情緒～ 男友下班後，疲倦感讓家中有點低氣壓？就送他這瓶Mysterious Chaos香水，讓他瞬間拋開所有的憂愁吧～ 輕盈舒服的木質香氣，讓人一聞就感覺心情好愉悅，搭配黑曜石自動排除生活中的負能量，迅速調整心情，難怪被稱作忘憂石呢，想要輕鬆減壓靠這瓶絕不出錯！ 小編還有一款Apollo at night香水，想推薦給伴侶們一起使用，萊姆與苦橙交織出清新緩和果香調，聞得到優雅的海洋龍與橡木味，其中的彩瑩石，更能幫助思緒清晰、激發創造力與活躍思考的功效！不只為工作帶來源源不絕的靈感，也更有創意製造生活中的小驚喜！真是調劑兩人生活的好幫手！ 而準備出社會的新鮮人，想要為求職面試增添好運，就手刀入手這款Ceres’gift香水，讓你每天綻放自信光采唷！清新又充滿朝氣的紅醋栗香味，伴隨著香甜誘人的玫瑰香氣，實在令人著迷～搭配代表希望的黃水晶，充滿智慧與財富，不僅有助於增添財運、加強靈氣，更能幫你找到和諧與平衡，非常適合熱情溫暖的女孩～ 每款水晶能量香水各自擁有不同的功效，讓各種女孩都能找到最適合自己的款式，還在等什麼？心動就趕快到希奧水晶官方挑一罐吧！

[生活用品分享]五種適合平靜身心的精油＋香氛機

[生活用品分享]五種適合在做塔羅測驗時精油＋香氛機

前情提要： 📍這次推薦主要都是單一味道的精油，所以讓你們可以非常明確的找出自己想要的香氣和想營造的氣氛 我非常喜歡檸檬和柑橘類的香氣，所以有非常多這類的精油，而在這之中我挑了幾款大眾入門都可以接受的精油，不喜歡柑橘類的朋朋也沒關係，其中幾款也有不是柑橘類的，喜歡大家可以看完我的推薦後找到屬於自己喜好香氣的精油☺️☺️ [第一名首選🥇] 推薦原因🙋🏻‍♀️： 1.我真的超超超級推薦日本扁柏精油，因為是屬於木質調的味道，總會讓人感到放鬆就像沐浴在森林中的山上小徑。 2.這類型的精油也常當作芳療使用，容易使緊繃的狀態平靜下來，對於放鬆心情和專注在事物上有非常大的效果，也推薦平時有在做塔羅測驗的朋朋們用真的很適合、容易平定心情去做選擇。 [柑橘味精油] 推薦原因🙋🏻‍♀️： 1.帶我入坑精油的第一瓶味道就是葡萄柚，對於第一次接觸精油的朋朋，這個味道算是非常的親人，大眾都可以接受的香氣。 2.喜歡柑橘類香氣或是葡萄柚本身的朋朋，一定會愛上這款精油。 [柑橘類精油] 推薦原因🙋🏻‍♀️：（這其實是偶然的放進來的推薦，突然想到還有這麼一個精油，但我忘記帶回家了所以只能用畫的哈哈哈，希望大家可以接受。） 1.柚子一直都是非常大眾的選項，全年齡層都可以接受的味道，所以有些朋朋有選擇困難時，不如可以試試看這個味道，平易近人且容易接受，容易進入放鬆的狀態，是個非常不錯的選擇。 2.喜歡柑橘類香氣或是柚子本身的也一定能接受這款精油。 [茶樹類精油] 推薦原因🙋🏻‍♀️： 1.大家總會有些時候需要提神醒腦、專注的時候，例如早上起床、需要寫作業或是辦公時，可以幫助各位快速進入狀況且神清氣爽。 2.最重要的是在塔羅測驗時需要專注在問題上，大家一定不想要在測驗時恍神選錯選項，得到錯誤的答案吧！這時候尤加利精油就是非常適合的選擇！ [混合型精油] 推薦原因🙋🏻‍♀️： 1.以柑橘香味做主體讓人感覺不甜膩，以清爽的香氣充滿空間，使空氣都充滿著柑橘皮的香氣和少許花香，讓人置身於種滿水果和花朵的花園， 2.雖說是很多種味道的結合，但我使用下來的感覺是提神但又不會過於緊繃的感覺。 [香氛機分享] 名稱：超音波芬香噴霧器 容量、尺寸：100ml、直徑80＊高140 售價：1690元 推薦原因🙋🏻‍♀️： 1.尺寸問題⭐️：在市面上的水氧機大部份都是比較大台的，雖然香味涵蓋面積比較大一些，但空間不夠大時，體積部分還是會造成擺放問題，而無印良品有尺寸上的選擇，讓房間比較小或是在外地租屋的朋朋可以放置，但又不會造成擺放不下的問題，又有內建燈光可以當作小夜燈作使用，又省下了放小夜燈的空間。 2.乾燥問題：在夏天吹冷氣時，常常是一次好幾個小時的待在冷氣房下，長時間下來臉和身體的皮膚常常會容易乾燥，使用超音波芬香噴霧器不但可以讓室內香香的沒有異味，又可以保濕。 這次的分享就到這結束了，希望大家喜歡這篇分享！ 📍如果喜歡這類的生活與塔羅結合的分享，就幫我按個愛心讓我知道，以後就會出更多相關類型的文章喔！ ＃生活 ＃無印良品 ＃Aēsop #精油 ＃塔羅 ＃日常 #MUJI #MUJI無印良品 #超音波芬香噴霧器

產業觀察：關於 個人x生活x行銷 那些事

嗨，我是Esther，自認是很有創意，能接受新事物的人。熱愛探索未知世界，讓自己有無限可能。 期許自己成為具創意，能創新的人。 什麼是創意又什麼是創新 創意來自於生活體會與經驗的累積，用心生活與觀察，就可能處處迸出不同新的想法。 把每一個不同的創意作爲節點，互相連結後的結果，就是創新啦！可以是產品也是一種服務。 所以我一開始說我期許自己能成為具創意，溫柔觀察這個世界，能創新的人。 有在經營繪畫部落格的我也算半個設計人吧，來説說我常用來蒐集靈感、累積創意、充實自我的App吧 設計師才能開館的審核，讓站上的產品都實質感萬分，集結了所有好設計，每每點入都會發現新的驚喜與獨特的產品巧思，欣賞這個設計生態圈的同時，有時也會滑手，支持喜歡的設計，滿足一下購物慾。 神奇的演算法讓我對他買單，推薦的影片都讓我想要看下去。看看Vlog讓心一起去旅行，看看自煮影片，在防疫生活中多點新菜色，看看偶像的MV，欣賞聲光俱佳的美作。 疲憊的一天，眼睛需要休息，在零碎的通勤時間，需要放鬆的睡前時間，我會點入最愛的頻道careher，聽聽創業家的歷程、女性的觀點、人生的領悟，讓大學生的我對未來有了初步的藍圖，不再迷茫。 若說2020是台灣的Podcast元年，我從2018年就成為他們的聽眾，可以說是聲音行銷的前端受眾呢。 我們可以選擇不看，眼睛閉上就好，但是很難不去聽，耳朵就是奇妙的存在。 現代人很忙碌沒時間閱讀，那就用聽的吧 <未來耳朵經濟會如何發展？> 那得先看看未來的趨勢為何 感謝科技讓我們只要有裝置，戴上耳機，無論何時何地，只要想要都能收聽喜歡的創作者的作品。 大家都是Smart Customer，期待更全球、更有用的資訊。 使用者付費理所當然，能獲取到更專業的資訊。商家也能更精準的推薦影片給我們。人們也喜歡尊榮的感覺，在沒有社群壓力下，或許與主持人互動、聊聊，也會是一發展趨勢。 希望你們喜歡我的影片囉＾＿＾ 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ ～Instagram: life_of_estherlee～ ～Search on Google: Popdaily Esther Lee～ #life_of_estherlee#estherlee_select#lifestyle#illustration#love#drawing#adorable#style#day#yolo#生活#日常#隨筆#插畫#台灣插畫#圖文創作#時尚#穿搭#隨性#時髦#手繪

【人生必看真愛系列電影】《About time：真愛每一天》關於珍惜與逝去，遺憾與釋懷

【真愛系列電影】《About time：真愛每一天》關於珍惜與逝去，遺憾與釋懷

有時候會覺得，電影像是一面人生的明鏡，和歷史一樣，不過有趣多了是吧。這面鏡子照出了那些我們從未檢視過，甚至從未思考過的可能性，而這些可能性悄然地填塞了所有人生。 讓我們從這部人生必看真愛系列電影《About time：真愛每一天》中領悟並感受電影中關於情感、時間和人生屬於自己的可能性。 《About time：真愛每一天》 （圖片來源：劇照） 簡介：提姆是個非常普通的男子，在他21歲生日時，父親告訴他關於家族男性可以穿越時空的秘密，為他開啟了截然不同的人生大門。劇情敘述提姆穿梭時空中改變過去希望藉此擁有美好的未來，而時間旅行的能力並無法幫助他得到幸福，卻讓他在一次次穿越時空的過程，更懂得把握當下與迎向未來，學會了珍惜與緬懷。 All the time travel in the world can’t make someone love you. 穿越時空無法讓不愛你的人愛上你。 初戀夏洛特讓提姆明白，無論再如何努力修正，都無法讓一個不愛你的人愛上你，而每當提姆試圖回到過去修正過錯或阻止憾事，事情走向並不會因此完美。擁有穿越時空的能力並不能改變某些事物，或許正因人生並不完美，才值得我們如此珍惜。 （圖片來源：劇照） How long will I love you? As long as stars are above you. 我會愛你多久呢？只要你頭頂的星星依然閃爍著。 每每想起這部電影，腦中最先浮現的一定是電影中街頭藝人在地鐵站輕快賣唱版本的 “How long will I love you? ”，呼應的是提姆和瑪莉每天在地鐵站分離與相聚的景象。提姆為了兩人的邂逅費盡心思回到過去，而當他在展覽館等待她，他們聊上一句話時，他甚至沒有使用穿越時空的能力。註定相戀的人無須倚靠任何能力，只需要足夠的契機。他們的愛情平凡而幸福，日復一日，充滿歡笑。 （圖片來源：劇照） The real troubles in your life will always be things that never crossed your worried mind. 生活中真正的困難，是那些你未曾想過會擔心的事情。 即使穿越時空，也不能改變你的人生，因為生活中總有意料之外之事，總讓人措手不及。當我們忙著未雨綢繆時，別忘了沒有穿越時空超能力的我們，依然擁有重新開始的能力，永遠可以昂首闊步。 （圖片來源：劇照） Life’s a mixed bag, no matter who you are. 無論你是誰，人生就是會經歷各種酸甜苦辣。 電影中父親說的話總是很有哲理，總覺得擁有穿越時空的能力的他，卻更懂得珍惜時間。與所有平凡人一樣，他有著平凡的人生，有著所珍視的人，有著必須承擔的選擇，他擁有屬於他的經歷及酸甜苦辣，和平凡人一樣的獨一無二。 （圖片來源：劇照） We're all traveling through time together, every day of our lives. All we can do is do our best to relish this remarkable ride. 我們生活的每一天都在一起穿越時空。而我們所能做的便是竭盡所能，享受這一趟不凡的人生旅程。 當擁有了穿越時空的超能力，回到過去是想改變那些已發生的事；挽回曾經擁有卻失去的所有；得到渴望卻從未得到的一切，或是只想重溫逝去的那種感覺？我們沒有穿越時空的能力，所能做的是試著將每一天視為不平凡的一天，用心體會生活中的所有細節。 （圖片來源：劇照） I just try to live every day as if I've deliberately come back to this one day to enjoy it as if it was the full final day of my extraordinary, ordinary life. 我試著過好每一天，就像我穿越回去的那一天一樣去享受，把它當作最意義非凡而又平凡的最後一天。 電影的最後，提姆不再穿越時空，他從穿梭時空中領悟了更能度過一個完美人生的方法，便是把握當下，珍惜時間，將每一天當作最後一天，度過非凡又平凡的每一天。 （圖片來源：劇照） 《About time：真愛每一天》中關於愛情，親情及友情的詮釋平凡而動人，那些關於時間的選擇，無一不是出自於這些情感。人都有遺憾，失敗的初戀，錯過的彼此，沒能把握的時間，但我們都是踩著這些後悔的碎片前進的，緊握著的卻不被珍惜，逝去的永遠無法重來，唯有釋懷才能緬懷。這些道理其實我們都懂，但在時間進行的當下，卻無法真正體會並感受，究竟浪費多少時間，失去多少寶藏，人才會真正懂得珍惜呢？ #abouttime #真愛每一天

在平凡生活中帶來力量的수고했어, 오늘도

雖然不是近期的節目，但因為在前一陣子給我帶來了很大的動力，所以想重新來介紹一下✨ 由YouTube頻道dingo所製作的一系列網路綜藝「辛苦了，今天也」，是一個主要以偶像參與為主，偶爾也會有演員、甚至是政治人物的現身，出現在努力生活著的人們的忙碌現實中，不只是那些幸運的中選者，也藉由談話帶給觀眾幸福的節目。 目前在YouTube上可以找到的最後一期是在2020/12/29發布的Luna篇，前前後後更新了三十幾集。 以下介紹我個人很喜歡也很有感觸的10部，但如果大家有時間的話，真的非常建議一天看個幾集，吸收一下幸福的養分🌱 1. 如果陸星材幫我完成我的夢想的話? BTOB陸星材 夢想成為節目作家的本集主人公，堅定地懷抱著理想進入相關科系，遇上了其他也有同樣目標的同學，開始變得對未來有些迷惘時，得到來自喜歡的偶像的安慰後，還親自念了自己寫的腳本，不僅如此，還帶來了一個(位?) 驚喜(?)🎉 很喜歡這一期的氣氛，兩個人之間的氛圍很放鬆，陸星材給人的感覺也好有親和力，我喜歡的偶像唸著我為了他們而寫的腳本，那個畫面看幾次都很心動💛 2. 如果可以和喜歡的藝人當同齡好友的話? Gugudan 金世正 突然在下班後遇見喜歡的偶像在等著你是什麼感覺?😝 從Produce系列節目知道金世正，就一直被她親切熱情的性格吸引著，在這集裡不僅帶去了電磁爐當禮物、並且親自下廚，連可愛的情侶款睡褲也準備了！ 在談話間也講了很多自己的故事，真的就像和一個認識很久的朋友久違地聊天👼 3. 如果可以和尹斗俊一起在溜冰場約會的話? HIGHLIGHT 尹斗俊 在溜冰場工作的主人公，看似開朗的外表下其實對外貌有著自卑感，雖然當下可以輕鬆地說出心裡話，可是背後有多少辛酸只有自己知道。 在這一集中，反而有種互相安慰的溫暖? 兩個人的個性都很可愛，透過兩人之間相互打氣的話語，好像也間接得到了很正向的動力呢🌻 還有溜冰的尹斗俊真的好可愛ㅋㅋㅋ 4. 如果喜歡的藝人幫我消除大考壓力的話? B1A4 振永 這集真的就像兄妹一樣…好溫馨好可愛...👶 正值大考準備期，又因為家庭狀況需要打工，所以處於一段很辛苦的日子時，振永帶著滿滿溫暖來啦! 在給妹妹建立信心的時候堅定地說著”你可以的”，隔著螢幕看著這個畫面，感覺我也能做到了一樣(๑•̀ᄇ•́)و 不只如此，還一起去遊樂場好好釋放壓力了! (尤其在投籃機面前怕球砸到妹妹的小動作真的好暖😳) 5. 如果跟喜歡的藝人在車內約會的話? Davichi 姜珉耿 在下班路上遇見喜歡的藝人說要載你回家會是什麼心情? 不得不說姜珉耿真的太太太漂亮了……🌸 一邊打著工一邊上料理補習班準備出國精進廚藝，即使這樣還是對未來有太多的不確定性，壓力隨之而來，但透過在車上的時光好像也得到了治癒。 最可愛的是，一開始還很不知所措的男主角，放鬆之後就開始開玩笑還跟著唱歌了，滿臉幸福藏不住🙈 6. 如果可以和喜歡的藝人一起玩滑翔翼的話? CNBLUE姜敏赫 很想分享這集是因為，當初看開頭一小段預覽看到滑翔翼第一個想法就是:哇啊啊!太有sense了吧準備這樣的驚喜……🔮 為了幫忙釋放一邊準備重考一邊打工的壓力，姜敏赫不只安排了滑翔翼這樣特別的活動，在車程中也不斷給予對方自信跟建議，一直說著”要有自信!”，莫名覺得很可愛呢♡ 配著這樣的景象，真的是看著看著也會一起感動(雞皮疙瘩) 7. 如果你喜歡的藝人在公車站等你的話? NU’EST JR 這集的JR超級可愛(可愛炸彈來襲注意)❤️ 正值申請大學的高度壓力時期，還是有著一些茫然的年紀，聽了煩惱之後也給予了很棒的建議的JR，很喜歡他說的這段話，確實人生中做什麼都是全力以赴、不讓自己後悔就是最好的了不是嗎?🌠 8. 如果跟IU一起唱歌的話? IU 這一集承載了太多太多的訊息，感覺每一秒都是精華，希望看到這邊的各位有時間的話一定要看一次📮 雖然懷抱著歌唱夢想，但總是會有瓶頸出現和懷疑自己的時候，在這集當中我覺得真的可以得到很多堅持下去的力氣，而且IU也說了很多能有同感的經驗，會讓我覺得”啊，原來這麼厲害的人也曾經跟我一樣徬徨啊”。 有一段我特別喜歡的話🌹 9. 如果喜歡的藝人為你準備了一頓特別的晚餐的話? 安在勳 另外一位劉智泰演員的那集我也很喜歡，但安在勳這集我第一次看到時真的不小心哭了，所以想來分享一下💬 離開家鄉來到首爾、夢想成為舞台劇演員，一邊練習著一邊做著家教的同時，喜歡的演員安在勳準備了一頓溫暖的晚餐🍴(為什麼特別這邊就先賣個關子) 重視著每一個問題、並給出飽含真心的回覆和經驗談，真的會讓人心頭一暖...... 分享一段我很喜歡的話🌼 還有安在勳在最後寫下的一句話:”向著夢想奔跑的你的模樣非常帥氣!”，只是看著也讓人會心一笑呢💛 10. 如果喜歡的藝人安慰哭泣的我的話? SHINee 鐘鉉 我是因為這一集才知道這個節目的，看的當下特別特別感動，其實很多迷惘難過的時候，並不是一定要得到什麼建議或是方向，就只是有個人能夠靜靜聽著我說，也可以給我很大的力量。 鐘鉉看著對方訴說煩惱的眼神我一直都忘不了，即使沒有過那樣的經驗，也認真去體會的心意真的太溫暖了🍁 而且這集裡的主角的反應也很可愛，果然溫柔的人在哪裡都能得到幸福的對嗎?🍀 這個綜藝每一集的開頭總是會先放上一些主角辛苦的片段，隔著螢幕也能感受到他們的無助和徬徨，其實每一個職業、每一個身分都會有困難的時候，呈現出來的方式也都不同，最重要的還是在於怎麼排解這些壓力和憂鬱。 所以希望透過這樣的綜藝，可以讓大家在忙碌的生活中得到一些放鬆和快樂就好了🎡

覺得焦慮？那 你可能被社群軟體綁架了！這3種情況你中了幾項？

人們樂於社群上分享、紀錄生活，拍照、打卡已成了標配，但是你知道過度使用社群軟體其實是會危害身心健康的嗎？今天要跟大家分享三種情況，來看看你是不是也有這種感覺呢？ 一.FOMO(Fear of missing out) 錯失恐懼症，也稱為社群恐慌症。 指的是對某個社交事件、經歷、互動，你沒參與也不知情的憂慮感。 你有沒有發現，你會不自覺想去查看手機上的訊息、查看社群媒體的動態？ 你害怕錯過任何一則動態、訊息，所以關注社群的時間也變得更長，甚至願意放下你手邊正在做的事情，也要和別人保持一種聯繫的狀態。 大家都在討論的話題、戲劇、投資或是商業機會...等等，若是沒有跟上，就會出現如同被世界遺棄一般的孤獨感，你也深怕錯失好康的機會，因此陷入了焦慮中。 看到某一則朋友聚會的動態，發現他們沒有邀請你，你可能會開始胡思亂想以及感到寂寞。看到某一場活動，你沒有參加到，你會開始擔心，自己是不是錯過了一段有意義的過程及時間。 這會讓你，不斷的去關注社群，想從中找到更好的更有趣的事物，追尋更緊密的社交活動，但你沒有意識到的是，也許你現在，被打斷的這件事物才是更適合你的！ 二.人比人氣死人 這一點也是我自己很有感的狀態。 從小我們就是處在不斷比較的社會，學生時期比成績，出社會後比財富、比生活好壞，各式比較充斥在我們的生活中。 而人們喜歡在社群媒體上展現美好、有趣甚至是成功的一面，當你滑到這樣的動態時，你可能會反觀、反思自己現在的狀態，然後就開始自嘆不如，甚至是懷疑自己正在追尋的夢想、努力的目標...等等。 但你有想過，你所看到的只是他人生活中萬分之一的那一面嗎？ 在社群媒體上分享幸褔的人多過於分享挫折的人，有時候你只是看到了他人美好的那一面，但你不知道的是，他所面臨的困境、磨難到底有多少，所以，我們無須貶低自身的價值，亦無須和他人比較，將心力專注在自己身上，你會發現你擁有的其實比你想像的還要多呢！ 我知道，這很不容易，但我們一起努力。 三.放在社群的重心多過了與現實的聯繫 最後一點，我相信是非常多人會有的狀況。 在網路、自媒體興盛的時代，我們的日常、甚至是工作，都與其息息相關，許多人的重心也就轉移到了社群上面。 點閱率、讚數、追蹤數的多寡，好像就是在宣告我們的價值有多少，我們被這些數字所束縛著，彷彿觀看數少了一些、我的世界就會崩塌，但卻忘了現實生活中更重要的那些人事物 漸漸的，我們關注社群、在社群上互動的時間，多過於和家人愛人朋友見面相處的時間。 我想問，親愛的你 有多久，沒有好好跟你的伴侶真摯對話？ 有多久，沒有好好的抱抱家人朋友說一聲我愛你？ 又有多久，沒有好好的跟你自己相處呢？ 這段日子因為疫情的關係，許多人在家的時間變得多了，能關注社群的時間相對也變得多，在這裡我想邀請你和我一起，放下手機，好好的跟身邊的人相處，認真的看著對方說話，感受相處的溫度，最重要的是好好的跟你自己對話，治癒自己的不安焦慮的那顆心。 跟大家分享一句我很喜歡的話 臉書創辦人Mark Zuckerberg：「知道別人的生活過得好或壞，並無法讓自己變得更有錢或使更快樂，唯有把自己照顧好，才能使自己變得更美好。」 最後謝謝你，花寶貴的時間看完我的文章，希望藉此讓你知道，你並不孤單，無論如何，我們一起加油。 下一篇，我會分享，當我因社群媒體而有負面情緒時，我是如何面對的！ ----------------------------------------------------------------------- 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 封面圖出處：攝影師：mikoto.raw，連結：Pexels 內文圖出處： 攝影師：Mary Taylor，連結：Pexels 攝影師：Bich Tran，連結：Pexels 攝影師：August de Richelieu，連結：Pexels ＃波波黛利 ＃popdaily #新手創作者 ＃社群媒體 ＃心靈健康 ＃一薇寶貝

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