【互惠合作】台北城市微旅行，有零澱廢只管吃的開心

【互惠合作】台北城市微旅行，有零澱廢只管吃不怕胖

我這次試了一陣子的零澱廢，完全不需要刻意不碰澱粉，走到哪吃到哪，我也因此發現自己有陣子很嗜甜，可月經前口味又變得很清淡，變來變去，想當吃貨也要吃的開心，不要因為想變美影響著健康。 我從上禮拜五晚上開始吃零澱廢到這禮拜二： 第一夜：晚餐吃滷味配綠泰奶， 第二天：早上吃了飯店的自助早餐；午餐我吃了：絲綢生乳大蝦義大利麵和喝兜選鮮奶茶； 晚餐：流沙奶油捲配紅茶 第三天：早上打扮和收拾行李就不想吃難吃的免費早餐；午餐：吃沙茶魷魚米粉羹；下午茶吃了：魷魚絲配咖啡；晚餐吃了：熱騰騰起司豬肉豆腐鍋； 消夜吃：生魚片握壽司8貫 第四天：睡到下午吃了羹飯；晚餐吃了：鱈魚堡套餐配鮮奶茶； 還有附餐 運動完又吃了鹽酥雞；消夜：吃荔枝優格千層蛋糕 配芒果鳳梨 康普茶 整整四天看，這些食物幾乎一半以上都是澱粉…超可怕的 澱粉如果吃太多，來不及消化的話就會變成囤積 不不不我不想這樣 但好在的是因為我連續吃了快五天的零澱粉來搭配 不覺得澱粉吃起來有負擔，很棒 反而還有順暢感呢 裡面成分： 1.白腎豆：主要幫忙ＫＯ澱粉，還能調整體質、促進新陳代謝！可能循環變好整個人粉紅光籠罩更女人了！而且吃飽後也不覺得很脹，感覺消化順多了 2.專利秋葵：排便順暢吃得開心，雖然沒有全消但是不像以前那麼明顯； 總結：吃零澱廢的這3-5天心得：很適合愛吃澱粉的人，不用再減醣或刻意不吃白飯或麵了!只需要午餐和晚餐前吃一顆，很方便！ ＃零澱廢 ＃lifeso ＃主食針對 ＃澱粉專家

展開妳的「主食對策」、輕鬆解澱粉！ Lifeso零澱廢

展開妳的「清零計劃」Lifeso零澱廢

無論是和朋友約飯、同事聚餐、公司年會、甚至是網路上總是會有很多美食推薦分享、吃的精緻又色香味俱全儼然已經成為了我們生活的一部份、這次要分享的是Lifeso的「零澱廢」、讓我們能吃的開心又吃的安心！ 我因為平常有運動習慣、再加上有想要維持身材、所以吃東西算是有比較克制、但是有時難免要出去聚餐、跟親朋好友在一起的時候當然也會禁不住澱粉的誘惑、不免會吃一些像是義大利麵、燉飯、甜點蛋糕、…等讓人感到開心的食物🥰更何況台灣人的主食一定離不開澱粉的呀 所以除了日常運動以外、我最近也開始吃lifeso的零澱廢、它是一種保健食品、最主要是針對平常吃的澱粉問題來解決，裡面主要有白腎豆、專利秋葵、專利苦瓜、藤黃果等、配方都很簡單 我這幾天都在早午餐和晚餐前搭配200ml的水吃一顆、吃第一天的時候還沒有明顯的感覺、第二天開始會覺得有咕嚕咕嚕的感覺、第三天開始上廁所就變得很順暢、這樣吃東西也變得更放心了 而且零澱廢它包裝小、外出的時候帶出門要吃的時候也很方便、像身為外食族要吃飯的時候、不一定什麼營養都能涵蓋到我們的日常、這時候零澱廢小小一顆就能幫我們補充纖維 這樣就算是平常有在維持狀態的女孩們、就算外出聚餐、也能吃的開心、不會有負擔感、我在吃的時候也覺得不用改變原本的飲食習慣、運動量也跟我平日一樣、會覺得身體順順的代謝又好呢！ 有興趣的話可以上網Google 唷！ 官方ig請點：@lifeso.ig 官網請點：https://www.lifeso.com #零澱廢#主食對策#lifeso (產品由lifeso提供）

減脂一日飲食｜滿滿外食精緻澱粉的一天🥪

照片上有文字就不會有文字敘述了唷！ 🌟五個月瘦20公斤🐷 📖延伸閱讀🐷 🍳早午餐🍳 假日睡到中午後，只吃一餐而且滿滿精緻澱粉，很難消化😅 🍰點心🍰 🍑Instagram有腹肌🍑

［好物分享］跟澱粉說掰掰/管理身體/Lifeso 零澱廢

. 這次收到lifeso的「零澱廢」! 有很多想變窈窕或者容

這次收到lifeso的「零澱廢」! 有很多想變窈窕或者容易消化不順暢的人 都會選擇減醣來達到目標 但那不僅不能吃白飯跟麵類 還難以做到 往往會有反效果造成爆食的現象 得不償失 做為一個吃貨 不可能跟澱粉說掰掰 最近開始吃了lifeso的零澱廢後第一天後會咕嚕咕嚕的 在這之後每天都順順的 而且不用擔心 這項產品是有專利商品的安心保證 KO澱粉 還能順暢的感覺 又能跟自己原有的保健食品搭配食用 開心吃又安心 成分專業 配方簡單 裡面有白腎豆、專利秋葵、專利苦瓜、藤黃果、纖維 小包好攜帶小小顆補充纖維 只要餐前記得吃一包下去 就沒問題了啦!! @lifeso.ig https://www.lifeso.com/ #零澱廢 #主食對策 #lifeso #好物分享 IG: @blare_yyc

韓國吃播主「SOOBIN」居然用10個月狂甩45公斤~變身成吃播界美女!!!!

韓國吃播主SOOBIN居然用10個月狂甩45公斤~變身成吃播界美女!!!!

熱愛看吃播的人對這位韓國來的知名YOUTUBER-梁秀彬，應該不陌生，她的吃播真的很可以引起食慾和被療癒。有小胖威利症的她本身就屬於易胖體質，食慾也一直很好加上吃播讓體重達到前所未有的131公斤巔峰，伴隨糖尿病和偏頭痛等問題，讓他開始長達500天的減肥，總共瘦了45公斤~過去失敗的減肥經驗到這次成功瘦下與維持健康實在太勵志，同時也很替秀彬開心！大家也要注意健康唷～ 飲食調整 減肥期間一天吃兩餐，早上11點與下午5點，主要都是高蛋白質/低碳水食物/好油質，比例分別為5：3：2。從她的分享可以看得出來這減肥餐一點都不寒酸，不愧吃吃播主~減肥都講究，每餐都有豐富的雞胸肉、鮭魚、大量蔬菜、酪梨和雞蛋等等高蛋白的原形食物，秀彬也未完全戒除澱粉，只是減少攝取，並選擇健康的澱粉取代精緻澱粉，這邊也提醒要攝取健康澱粉，大部分動能還是需要澱粉作為基礎!秀彬也會在一個月選一天作為作弊日，但主要還是以少調味與蛋白質作為首選，譬如乾煎牛排或以海鮮白肉做選擇! 運動方面 一開始因為體能不夠加上擔心傷害到膝蓋，所以安排一週重訓2天，其餘5天有氧運動。如果沒時間到健身房，就到附近的公園快走或慢跑!!減少搭車，多走路，就能健康的瘦下來!! ( • ̀ω•́ ) 最重要的是堅持下去，讓自己慢慢愛上運動和健康的生活型態!! 雖然秀彬不是瘦到像模特兒般但對於她的心路歷程與現在狀態，莎姐實在是已經佩服到不行，最重要的是用正面積極的心態面對自己的身材與健康，而且現在可以感受到秀彬的自信與快樂！在減肥的大家也要保持正面積極喔 (*´∀`)~♥ 如果大家喜歡分享的話，請幫我按讚和收藏也歡迎追蹤我喔～ 莎姐很喜歡分享激勵人心的正面故事讓大家都開心和獲得正能量～ #韓國瘦身 #瘦身 #韓國 #正能量瘦身 #韓國減肥 #韓國吃播 #健康瘦身 #健康飲食 #運動瘦身 #運動 # #韓國女生 #健康飲食 #生活型態 

讓妳越來越漂亮的10個小習慣！精緻女孩就由自己來養成！

容貌是與生俱來、愛美也是人的天性、誰不希望自己能越來越好看呢？說不定身邊的女孩們也都在默默地為自己努力著！想要變漂亮還是需要一些習慣的養成、一天為自己努力一點、這樣的累積是一定能看出效果的、所以這篇分享的是我個人的10個變漂亮的小Tips,讓我們一起成為更好的自己💪 1.保養不偷懶！選擇適合自己的保養品、從年輕時就要維持皮膚狀態 想要讓肌膚越來越好、每天早晚的基礎保養就是維持肌膚健康的關鍵、了解自己的膚質、找出肌膚困擾並且想改善的地方、再去針對需求使用適合自己的保養品、肌膚困擾就從日常保養來解決！ 延伸閱讀：混合肌換季保養SOP!補水滋養又彈嫩、預防老化趁現在 2.展露笑容時牙齒也要白白的 女孩們除了臉部保養重要以外、當我們展露笑容和表情的同時、牙齒就很重要啦、黃黃的牙齒（或者有茶漬、咖啡漬的牙齒）容易給人不夠潔淨的印象、所以平時也可以固定做牙齒美白、乾淨漂亮的白牙、也能為妳大大加分唷！ 延伸閱讀：放心露齒而笑吧！Crest美白牙貼！ 3.精緻女孩的日常護髮不能少 髮質也可以自己照顧呀、像現在很多女孩們都有染燙頭髮的習慣、也會用電棒卷或離子夾自己打理髮型、頭髮會比較容易毛躁和斷裂、所以定期護髮、維持髮質健康也是很重要的！ 延伸閱讀：韓國ANILLO 江南美容室御用護髮品！簡單兩步驟就能擁有美髮沙龍等級的居家護髮！ 4.找時間運動一下吧、漂亮的體態不需要用飢餓來達成 女生們不只是臉要保養、體態也是變漂亮的一環！每週撥一些時間給自己、就算平日上班上課身體很疲累、也可以上網找些拉筋的影片在家跟著做、如果有體力的話、還能跟著做些有氧運動流流汗、身體不但會緊實、身材線條也會更好看、不用餓肚子也能變漂亮！ 延伸閱讀：連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得與影片推薦！ 延伸閱讀：5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神一起動起來！ 5.身體去角質給妳咕溜baby肌 身體的肌膚保養得當的話也能越來越好、平日固定去角質、讓身體的老廢角質消失、針對身體局部粗糙的部份做加強、皮膚的咕溜指日可待！ 6.身體乳可天天擦、冬天更要勤勞養膚 不只是在身體去角質之後擦身體乳、其實平常洗澡時、沐浴乳雖然能把身體洗乾淨、但是也會帶走身上的水分、熱水也會、所以平日不但要做臉部保養、身體的皮膚也很需要、養成擦身體乳的習慣、為身體肌膚的保濕建立保護的屏障吧！ 7.勤擦護手霜、也幫手指去去死皮吧 疫情期間一定會比從前更常洗手、洗的勤勞、洗的徹底、一旦手乾、就很容易起死皮、手指起皮如果用手撕掉、甚至可能會破皮、準備一條護手霜隨身攜帶、就能隨時補擦、不但手指比較不會起皮、也能手的皮膚保持健康漂亮！ 8.找出適合自己的穿衣風格、揚長避短 穿衣風格可以根據自己的外型和特色去做調整、像我個人覺得自己脖子不長、所以穿V領比穿圓領好看、常常瀏覽一些歐美穿搭街拍、或是時尚訊息、就算時尚瞬息萬變、也能夠在揚長避短的穿搭中加入一點流行元素、就算戴著口罩、外出的穿搭也能美美的！ 9.攝取少量精緻澱粉、或直接改成粗製澱粉 外表要照顧、體內也要兼顧！日常生活中充斥著精緻澱粉、像是最常見的麵條、包子、麵包、蛋糕、甜甜圈、餅乾…、吃太多精緻澱粉不但會飽的快、餓的也快、營養價值低、而且也不利於維持身材、但是澱粉的攝取對女生也很重要、如果長期不吃澱粉來減肥的話、也是很容易姨媽出走的、所以不妨逐漸減少精緻澱粉的攝取、改為粗製澱粉、乾淨飲食更能讓體內健康、體態漂亮唷！ 延伸閱讀：7道漂亮身材的瘦身餐！廚藝小白和外食族也能輕鬆Get! 10.減少或最低限度的喝含糖飲料 感覺在台灣走幾步路就會有一家便利商店或手搖飲料店、飲料早已在無形之中變成我們日常生活中的一部分、但是含糖飲料確實也很容易引起肥胖、而且會在臉上產生粉刺和痘痘、破壞膠原蛋白讓皮膚老化、對於想要讓肌膚變漂亮是百害而無一利的、所以如果能夠戒除或最低限度的喝飲料的話、不但能逐漸讓皮膚變好、而且還能省下飲料錢呢！ 以上10個小習慣分享給大家、這些變漂亮的努力不是一蹴而就、而是逐漸養成的、一點點累積的小努力、就能夠讓自己變漂亮、精緻女孩就靠自己來養成！ #變漂亮 #保養 #美容 #護膚 #運動 #減脂 #減重 #生活 #時尚 #穿搭 

『毛孩真爽，交給蒸爽』-維齊 Vi.Chi 蒸爽機腿犬餐罐 80g

『毛孩真爽，交給蒸爽』 我們家寶貝黃梯娜終於葉配了(灑花~~)💖💖最近他年紀大了，乾飼料咬不太動，又很挑食老天爺就是這麼神奇☀☀ 這時候就收到了"維齊 Vi.Chi "的蒸爽機腿犬餐罐真的不誇張!!!黃梯娜一下子就吃光光!! 到底這個"蒸爽"有什麼魅力讓它吃成這樣咧? 🐕肉質新鮮，大塊肉塊爽吃以新鮮低脂肪雞肉為基本食材，而且都用超鮮嫩大塊雞腿肉加上機能高湯補充營養與水分，因為肉超大塊，跟一般合成肉罐頭不一樣，口感十足，在一旁看著黃梯娜光速嗑完就知道了😂 🐕補充營養，增強體質因為選用的是新鮮的雞腿肉塊，低卡路里，脂肪量也比一般市售的合成肉來的低，也更易吸收。 看這個裡面真的不是開玩笑的雞腿肉給得有夠大方而且還有很多不同口味，加了不一樣的營養素在裡面。 這次使用的總共有五種 【蒸爽機腿犬餐罐-心血管保健】雞腿肉+奇亞籽+Q10成份：雞腿肉、水份、奇亞籽、修飾澱粉、瓜爾豆膠、黃原膠、Q10 【蒸爽機腿犬餐罐-皮毛保健】雞腿肉+玉米筍+微他命E成份：雞腿肉、水份、、修飾澱粉、瓜爾豆膠、黃原膠、玉米筍 、維他命E 【蒸爽機腿犬餐罐-能量免疫力】雞腿肉+紫米+維他命B成份：雞腿肉、水份、紫米、修飾澱粉、瓜爾豆膠、黃原膠、維他命B 【蒸爽機腿犬餐罐-骨質保健】雞腿肉+鷹嘴豆+鈣 成份：雞腿肉、水份、鷹嘴豆、修飾澱粉、瓜爾豆膠、黃原膠、鈣 【蒸爽機腿犬餐罐-腸胃保健】80g雞腿肉+藜麥+果寡糖 成份：雞腿肉、水份、藜麥、修飾澱粉、瓜爾豆膠、黃原膠、果寡糖 每一種口味黃梯娜都超級無敵不挑嘴!!!食慾都超好!!!! 看她吃得這麼開心，又能夠同時補充營養，做媽媽的我好安心也放心😍😍 推薦給家中有挑食、缺乏營養素毛小孩的你，快快去買起來~~~~ 想看更多 維齊 Vi.Chi 蒸爽機腿犬餐罐 80g 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?pid=499&id=3https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #維齊 Vi.Chi 蒸爽機腿犬餐罐 80g#鮮嫩大塊雞腿肉#機能高湯補充營養與水分#低卡路里#低脂肪#易吸收#增強體質#大塊肉塊#口感十足

減脂飲食24｜已瘦27kg🐷｜餐餐澱粉😋

減脂飲食24｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單💪

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/1 早餐 🍳 又是沙拉日🥗超喜歡沒負擔的味道，但備料好辛苦😢 ⬆️餐餐還是要吃澱粉😄 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

新北新店｜Bon appétit 健康餐盒

📍新店區行政街17巷5號1樓 🐓雞胸無澱粉菇菇餐$120 疫情期間訂餐8折👍🏻 新店難得找到這種健康餐盒，加上有有立馬點起來!! 餐點有分很多種，主餐有搭配小貝果或是黎麥飯或是像我今天點的沒有澱粉的。 選完主餐也可以選擇要搭配的肉品，有雞胸肉、牛腱肉或是魚等等，種類很多。 拿著餐盒可以感受到很重!很實在!! 沒有澱粉，主餐就用菇代替，肥肥胖胖的菇，份量也給很多，除了菇以外還有健康的澱粉，就是地瓜跟玉米啦~~有兩種不同的地瓜。 雞胸肉的份量也給很多，每一塊也都不薄，肉質也嫩嫩不乾柴，份量也給的很多，絕對夠吃的肉!! 還有球芽甘藍，但我覺得吃起來苦苦的不是很愛~~也給很多很多。 生菜部分有附胡麻醬，好吃~~ 還有番茄、玉米筍及半顆水煮蛋，菜吃起來都很新鮮。 厚厚的雞胸肉。 整體吃起來很有飽足感，即使我沒點有麵包的，也一樣吃得很飽，調味也不重，不油膩，菜也都算新鮮，真的蠻適合減肥人啦!!!~~~ 附上FB粉專: https://www.facebook.com/%E8%A6%AA%E6%84%9B%E7%9A%84Bon-app%C3%A9tit%E8%BC%95%E9%A3%9F%E9%A4%90%E7%9B%92-107991520887123/photos/?ref=page_internal

挑戰連發廢文一百天之43，斷食後的第一餐怎樣才不會暈倒

雖然是昨天的事情，不過還是寫一下顆顆 昨天中午頭超暈，畢竟已經36個小時沒吃飯，以前的經驗是，如果我一上來就吃碳水化合物或糖，我等一下晚點會暈，暈到要暈倒的那種暈，是真的被我暈了一次。 那是好幾個月以前，我整天沒吃也不想吃，餓了就吃點餅乾，又餓了就吃顆蘋果，肚子裡不是碳水就是糖，然後那天晚上我就肚子爆痛，低血糖爆汗到暈倒。 這幾天看到資料才知道，原來是血糖在坐雲霄飛車才會這樣，真可怕。詳情可以自己上YOUTUBE找"柏格醫生"，我覺得他的飲食標準有點太over，而且聽久了會發現好像差不多都是同一套理論，但其中也有滿Make sense的東西可以聽。 昨天斷食後吃東西就沒事，吃超飽也沒事，為什麼呢？ 因為我幾乎只有吃青菜哈哈，本來要煮空心菜，但是頭太暈了，就先嗑了三個番茄，一個筍子。之後煮好又吃了半把的空心菜、一顆蛋、兩塊起司。 我媽買了很甜的桃子，不應該吃但必須幫忙吃，那是我那餐唯一一個有糖的東西，澱粉完全沒吃。 之後還有另外兩個筍子、半根紅蘿蔔和一根小黃瓜，配日式美乃滋。 用油取代澱粉。 本來要煎牛肉的，但是冰箱裡的牛不新鮮了，就沒動。改成青菜吃到飽。 這樣下來就沒有吃飽之後想睡的問題，吃完也還是清醒的，至少比斷食的時候醒哈哈，只有那顆桃子是糖。 我再來看看這樣兩個禮拜後會變怎樣，只是冰箱裡還有兩個蘋果在等我去解決他們，真的是不太想吃甜的糖和澱粉呀現在。 喔對，然後我今天一口氣吃了四條小黃瓜，配日式美乃滋和胡麻醬，接下來的每一天大概也都會像這樣吧！先用青菜把自己撐飽，再吃有油的蛋白質，然後幫家裡把糖和澱粉稍微清理掉一點，一次一點點混在餐裡吃。 重點是晚上一樣洗澡前都要把核心練到虛脫，現在六塊肌的上面兩塊已經可以看得到了，努力用剩下的二十七天把另外四塊補起來，我希望最少最少馬甲線要出來，而且是不用縮肚子就有的那種。 冰箱還有一大塊南瓜，想到就頭痛，它超大塊，那裏面多少糖呀~~我要撐多久的棒式才能把它燒完？ 我覺得，減肥增肌這種事，完全只是一個決心問題，態度的問題而已，就是你要跟不要而已，沒有那麼可怕，反正不該碰的不要碰，不吃也不會死，該動就動，不動就肥，不動它就會繼續在你的肚子上，醜，又不健康，又沒得炫耀，就是在昭告天下你是一個無法自律的懶人，沒有別的藉口，沒有可是。 反正，簡單的路隨時都可以回去，換一個生活方式體驗一下健康、流汗、好好大便、可以炫耀腹肌，其實根本沒有那麼辛苦可怕，其實很快就可以習慣的。 重點是，你把自己當成可以被一片雞排就打倒的廢物，還是精緻的精英貴婦。那個雞排裡面多少噁心的東西，洋芋片吃下去一片就是往你的肚皮裡貼上去一片，奶茶跟珍珠喝進去一口就囤積一口的油脂在你的屁股，冰淇淋每一口都在讓你腫脹變笨，這麼多年了都差不多那個味道，廉價的油、味精、糖精，你不膩？ 噁心死了。

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