適合一家大小放電的好所在-大魯閣棒壘球打擊場汐止廠

泰咪爸本身之前就是棒球甲組球員很熱愛棒壘球相關的運動 但不是每次都方便到球場這時候就很適合到 #大魯閣棒壘球打擊場 練練球 今天來到大魯閣棒壘球打擊場汐止館以為這邊只是棒壘球打擊場嗎？ 錯❌遠遠不只這些喔！除了棒壘球投打外，還有射飛鏢、籃球、桌球、VR體驗等等 不止適合大人、二樓還有非常大的親子遊樂場喔！有非常多的兒童運動休閒設施、也有休息區，最貼心的是還有按摩椅，整個空間十分寬敞舒適 、很適合帶小朋友來這邊玩耍！經過今天的體驗爸爸也有好好的放鬆舒壓到泰咪也玩得好開心，很推薦一家人一起來❤️爸爸可以運動舒壓小孩可以暢快放電媽媽可以好好放鬆 真的太棒了吧👏🏼 -* 照片皆由本人拍攝#大魯閣 #大魯閣棒壘球打擊場 #大魯閣汐止館 #親子友善@taroko_sports #波波打卡 #波波生活 #汐止 #汐止景點 #棒球 #baseball #波波媽咪兒 #親子景點 #新北

庫洛魔法使手杖icash搶爆！市場價格翻倍買不到

日本動漫作品《庫洛魔法使》是八年級生的童年回憶，愛金卡公司近期就推出「庫洛魔法使透明牌篇系列造型icash2.0」，外型不但和動畫裡魔法手杖一模一樣，感應時還會發光，沒想到6月29日早上11:00開始販售後，吸引超多人購買，也瞬間造成大缺貨，買到的人也在社團與拍賣上轉賣，讓價格翻了超多倍。 「庫洛魔法使透明牌篇系列造型icash2.0」共推出「封印之杖」、「星之杖」及「夢之杖」三種款式，首批預購將於2021年6月日早上11:00於OPEN POINT APP搶先開放OPEN POINT會員預購，每款限量10,000個，每個售價450元（每個會員每款只能限購一個）。 但由於限量加上大眾搶購，讓手杖翻了數倍，造成原價450元的造型ICASH，現在最受歡迎的「封印之杖」已經上看兩千元，整套也上看四千元，上漲價格十分誇張，供不應求。 #庫洛魔法使 #手杖 #魔杖 #卡牌 #ICASH #限量 #波波打卡 #波波生活 #波波日本 圖：愛金卡

Gaston Luga :: 來自瑞典涵納北歐美學及功能性，戶外運動與日常穿搭都時尚的超人氣實用包款！

- ::: Gaston Luga ::: ・SPLÄSH 13" 經典黑 $3690 很開心有機會和Gaston Luga合作，介紹這款來自瑞典、兼具美觀與實用度的包款給大家。 Gaston Luga在台灣並無設櫃，但近來已經成為不少台灣人的戶外愛用品牌，因此品牌聯繫窗口也特別要我們和大家分享，現在購買的優惠包括有： 介紹完了購買的優惠，接下來就分享我們實際拿到包包的過程和包體的細節吧。 包包從瑞典直送，到台灣約莫5至7個工作天，比想像中更快一些。拿到包裹時，包裝得非常完整，用紙箱包覆得相當仔細，不用擔心會有碰撞受損的問題。 這次選購的包款是SPLÄSH經典黑色，13吋的大小比想像中更大，實測容量能裝進Macbook Air的筆電、四本厚重原文書、皮夾、墨鏡等基本外出配件，也不致於過大看起來呆板厚重，裡頭有筆電夾層，重量更只有800克，相當輕薄，適合戶外運動或者一般外出穿搭。 包體採用防水的PU材質，兩側有以拉鍊開啟的小口袋，可以放些小物，Logo低調地選用同色系，一旁卻有小小的瑞典國旗圖案，是整個包包唯一鮮豔的顏色細節。 雖然是合作貼文，但從訂購到實際拿到包款，我們都覺得包包相當有質感也很滿意，最近防疫期間待在家很容易手滑就買了一大堆東西（還是只有QA？），如果剛好在尋覓好看的包包，這款來自瑞典的實用包款，千萬別錯過啦！ 👉 更多資訊請參考官方網站：https://gastonluga.com/tw/ - #QA食間 #QAfoodies #QA生活食間 - #anywherewithGL #GastonLuga #walkwithGL #SPLÄSH #backpack #carryyourlife #lifestyle #GL #bagstyle #波波穿搭 #波波打卡 #波波生活 #日常穿搭 #寫真

卡蘿去哪玩?【墾丁住宿推薦】防曬不要擦太多 | 意境民宿 ! ! !

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 今天我要來介紹墾丁的民宿，一開始隨口在IG限時發問民宿口袋名單，本來想住在飯店，沒想到海人朋友們一致推薦這裡。果然很有意境，真的有海的味道。這家民宿是導演BIRDY與阿福兩人開的，裝潢則是以拍攝MV留下來的道具還有一些二手家具做成，進到客廳真的是很舒適的空間，一進來就想躺躺，四人房還有泳池，會不會太讚!!!這裡，實在是太酷了，你一定要來看看!!! "防曬不要擦太多"在哪裡? 🚩屏東縣恆春鎮恆西路33 巷121 號 為什麼叫"防曬不要擦太多"? 這個名字代表著來墾丁旅行，不要擦太多防曬，恆春半島一年四季如春，有美麗的環海地形，熱辣辣的陽光不要緊，有機防曬膏擦了就給他曬下去，如果沒有嘗試過的話，他們也有販售防曬膏，不管是去潛水、SUP、衝浪、或是在沙灘旁玩水，我們都要好好的保護海洋。 住宿說明 設備 共享設備 進退房 15:00進~11:00退 服務內容 房型款式 像吉普賽人般的存在，風一般的輕撫，海一樣的沈穩，木頭般的執著，他們用心流浪，來的時候記得，防曬不要擦太多。 他們的INSTA文章真的好棒，太喜歡了❤ 外觀&客廳👇 外面的浴缸好像是讓剛衝完浪的朋友們洗腳的? 我那時侯問說能不能泡在這裡:)，還是算了吧XD 好拍的化妝鏡👇 房間內部👇 慶幸當時的自己把這一趟旅程放上INSTA👍 為什麼它可以榮登我的口袋名單!!?? 從還坐在娃娃車時的年紀，我們一家四口就常常到處玩，墾丁去了好多好多次，但我們都住在飯店裡，悠活、凱薩、夏都等等諸如此類的貴桑桑飯店，畢竟現在努力自力更生中，想要享受也住不起高檔飯店XD，剛好朋友介紹我們就訂了 在這間小小的、位於三角窗的防曬，沒有什麼華麗五星級的廚房、把費，但一早起來就有橘子的手做早餐可以吃，舒適的客廳有吉它可以彈、有音響可以用、冰箱的食物也可以自取，真的就像家一樣，吃早餐聊天的過程中，認識了陶ㄍㄟ們Birdy、小幫手橘子還有阿福，發現大家的生活都很有趣好玩，追蹤之後發現原來他們很屌。 反正民宿的佈置裝潢我真的太愛了，絕對的波西米亞風、很乾淨、也很現代。 這次旅行是我的第一次衝浪，趁大學放假但小學還沒放假的那個禮拜一2020/7/13，我們來到這裡，很不幸的出去玩前總是感冒的我，在這趟旅程中依舊重感冒，吃不下東西、燒聲、超想睡，但我還是去了，區區一個小發燒絕對是澆不熄我出去玩的念頭，畢竟下一次旅行就要等冬天了，當游泳教練就是這樣，我的暑假沒有暑假（；´д｀）ゞ 總之呢，大推拉，想認識各種有趣的人、看見不一樣的世界嗎 ? !這裡很適合你! ㄛ對!最近防曬開了新的民宿: 防曬X隱。浪居 有我心心念念的超美泳池、吊床、面海的浴缸，絕對是網美拍照聖地，找一天我一定要去住o(*￣▽￣*)ブ 所有參考資料: ✔防曬不要擦太多FB ✔防曬不要擦太多IG ✔防曬X隱。浪居FB ✔防曬X隱。浪居IG 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #恆春 #墾丁 #波波打卡 #防曬不要擦太多

【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 農曆過年要到了，不少人的農曆過年一到，映入眼簾的都是整桌好料、澎湃大餐一道接著一道擺上桌，都讓我口水流不停，為了能吃到每道佳餚，滿足各位的口服，今天我要教大家如何吃飽飽身材依舊好，以下幾款訓練提供給各位，請依照個人強度斟酌使用!!! 馬甲線是什麼?馬甲線在哪裡? 馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 因此，想練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。 馬甲線要幹嘛? 除了拍照好看以外，⾺甲線對⾝形也有著極⼤的影響： 開啟肩膀、挺起胸脯、關肋骨，下巴⾃然就能放鬆，⾺甲線能讓我們的姿態看起來更挺拔，顯得更有精神。 許多女星都會追求這樣的體態，認真覺得這樣很好看。 圖片來源:袁姍姍微博 ✔每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！ 注意事項 15天中的每天照著影片內容一起做，才會達成妳想達成的目標。 在運動的過程中，大家都要記得穿著適合的運動服裝，避免受傷ㄛ，如果認為自己實在沒有辦法跟上影片或動作，可以依照個人需求減少運動量。 Tabata Training 一天只要四分鐘的燃脂運動 對於沒有時間運動的人，Tabata 是你最好的朋友。 網路上有各種關於 Tabata 訓練教學影片，可依照自己身體狀況挑選低階到高階的動作，但不論難度高低，全程都只要20分鐘甚至更少。 訓練師 Steve Mellor 說：「做 Tabata 訓練最令人開心的是，它能增加新陳代謝，令你的身體在之後36小時都在運動。」 所以，不要小看 Tabata 訓練，它是燃脂最快、最有效的訓練之一，每週固定2~3天訓練是最好的。 ✔女人迷 4分鐘版本的tabata訓練 12分鐘版本的tabata訓練 Fat-blasting circuit 這是一款由維多莉亞的秘密模特兒健身教練 Andrea Orbeck 設計的10分鐘塑身操，主要是腹部與大腿根部的加強訓練，第一次感受到十分鐘好久，但真的有用，如果妳想跟模特一樣擁有傲人身材，just do it!!! 10分鐘"模"鬼訓練 二十分鐘"模"鬼訓練 平板支撐 作為無器械健身最受歡迎的運動，屬於消耗式塑身，能有效的鍛鍊腹橫肌。每天堅持3分鐘，最快一個月後就能擁有「人魚線」，被公認為訓練核心肌群的有效方法。✔每天3分鐘平板支撐，15天擁有傲人馬甲線！ 標準動作： 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 腰腹臀肌群如果無法維持這個狀態，可以選擇膝蓋跪地或膝蓋收緊，降低腳趾著地的高難度。 但這個動作一定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的力量，盡力做到完全正確的姿勢，才不容易受傷。 圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 為了過年大餐入肚，我們一起加油吧!!! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活

Poper趨勢信箱：波波生活王🙋🏻‍♀️

2021 我要活得更高級，變得更漂亮。相信每個女孩新年都會有新的目標與期許！本週趨勢信箱歡迎 Poper 一起投稿你覺得實用的生活技巧或是教女孩變漂亮的Tips，看誰能成為本屆波波生活王！ 活動資訊： 活動規則： 話題推薦 曝光資源 補充資訊 ‧創意故事投稿，內容不可涉及色情、暴力、道德倫理等相關話題。 ‧投稿之作品，經評獲選宣傳資格者，官方會於社群宣傳並標記該創作者。 ‧推廣之社群平台與時段由官方安排，不得指定。 ‧推廣獲取該篇文章之流量產生之收益，歸創作者所有。 大家一起激發靈感，參與投稿活動吧～💗

就是要躺著看電影！頭等艙式享受、票根竟還能抵TOP 50調酒/頂級美饌？影迷為之瘋狂的MUCROWN影廳體驗！

經歷整週上班、上課的疲勞轟炸後，想放鬆卻又厭世到只想躺著當一坨coach potato嗎？今年開始北部的電影狂熱者們有新選擇啦！ 信義區的威秀影城相信大家完全不陌生吧。今年年初才熱烈開幕的遠百A13，裡面竟然又開了間分身＃松仁威秀 啦！其實官方正式的名字是 ＃MuvieCinemas，結合了電影產業不可或缺的大銀『幕』（ＭＵ）、和另一個元素『慕』名而來的觀眾們，以及代表威秀（vieshow）的 ”VIE”，要帶給大家全新的感官衝擊和更高層次的奢華享受。 上個月臨時起意，和家人來到muvie cinemas 看 #天劫倒數，原先只是因為其他影廳的時間我們沒辦法對上，結果一進Mucrown就不想出來了啦.. 一進他們VVIP獨立休憩大廳就被驚艷到了： 映入眼廉的是黑色大理石及暖灰為主的裝潢，左方是Mucrown自己的售票＋點餐櫃檯 ; 正前方是閱讀區，架上的書籍可以隨意取閱 ; 其餘區域動線規劃也非常良好，柔軟的地毯、絲絨沙發椅配上大理石方桌，最棒的地方是每組座位間也都有足夠的距離和隱私感。 整體營造出令人放鬆，同時又可以期待接下來一連串的衝擊之旅的奇妙感受，還是不能想像的話，我會說跟長榮航空在桃機的 ”the star” VIP lounge裡的感覺似曾相似。(視覺感受再高級點啦） 因為是開演前不到半小時才進來買票，就沒有先在外面用餐區享用餐點。只點一桶爆米花跟一杯黑芝麻奶酪 （大小差超多卻都是$240） 準備觀影前的5~10分鐘，服務人員會來對於稍後要送上、讓我們配著電影享受的餐點做最後確認，並帶領到我們到影廳裡的位置。並仔細講解閱讀燈和氣氛燈的開關、桌邊服務服務鈴位置、110V插座、USB插槽及無線充電版的配置、最後像機上空姐一樣送毛毯過來給我們。 以前在美國最常去的電影院椅子可以微躺下來，屁股整個被寵壞，回台灣後看電影都會忍不住想動一下痠痛的骨盆。偏偏我又很入戲，會整個人緊張地微向前傾，鮮少覺得愜意享受。 但MUCROWN整體環境非常舒適，服務人員明顯受過良好訓練、全影廳47＋1（輪椅席）個座位不用擔心人擠人、柔軟又可以將近躺平的皮椅、前後排座椅是分開不會被干擾、（通常）沒有亂叫的小朋友，而且一進去鼻腔就被一種清新的香味充斥著，對比一些影廳悶悶的地毯味，不禁感嘆這是電影愛好者的天堂吧～ https://www.instagram.com/p/CEBlBctpBsS/ 🎫票價資訊 全票 $720｜優待票 $700 現場也有套票 $920 （電影票*1+$420餐券） 餐券可現抵也可以留之後單獨來用餐，個人覺得挺方便的。 服務人員提醒：餐券建議還是盡快用完哦！因為久了很可能有褪色的情況發生 在這附上MENU 以及到九月底的官方活動 MUCROWN ╳ 國際名廚 江振誠 ╳《初心》電影 以及官網 https://www.vscinemas.com.tw/vsweb/theater/detail2.aspx?id=23 呼 第一次用小編的視角打文章，有感受到滿滿的誠意嗎！（汗） 因為我想把最詳盡豐富的資訊完整呈現給大家，喜歡的話請幫我按下愛心及追蹤，之後每週會有更多打卡、開箱、美妝、穿搭及留學生生活的內容哦！歡迎follow我的instagram ＠lizavetajc 也把這篇分享給想要一起去的重要人類吧♥ 來個搞怪尾圖↓↓ 謝謝大家的支持，這次就先到這邊啦～我們下次見！ #2020電影 #2020電影院 #A13 #台北電影院 #威秀 #威秀影城 #生活精選 #信義區 #遠百信義A13 #電影 #電影院 #波波生活 #波波穿搭 #ootd #outfits

剛認識異性可以聊什麼？學會這五招，立刻擺脫「句點王」！

你是不是對「新對象聊天」有個恐懼，不知道該聊什麼，怕被討厭、怕被句點等等；尤其是在交友軟體上認識的，生活圈不一樣、興趣不同、去過的地方都不一樣，一開始一定是會先聊基礎認識彼此的話題，但接下來可能就會面臨冷場尷尬… 「每次說完早安、晚安之後就不知道要聊什麼了。」 「有時候他看的電影我也沒看過，不知道怎麼聊下去。」 「他都在講工作的事，我不太了解，也沒有興趣。」 但其實聊天就是要在對的時間聊對的話題，一方引導一方回應。 所以接下來的５招請筆記！ 學會了你就不是句點王啦，可以盡情的大聊特聊～～ ✏ 第一招：易開罐開啟法。 什麼是易開罐聊法？就像是打開可樂/啤酒那聲響亮啵～短暫的清脆聲是不是讓人特別有興趣，並且想去嘗一口。 ✏第二招：記者提問法。 當你們開始聊天後，避免成為句點王的一招就是「提問」，也許你並不了解他講的電影、工作內容、旅行，但又想繼續聊下去，那就用提問的方式，讓他分享更多，從中去找到你有興趣或可以回應的共通點。 這樣就可以聊出很多，不僅可以多聊，了解對方的想法、處理事情的方法，也可以觀察對方面對壓力是怎麼解決的。千萬不要一句「是喔，別想這麼多」就句點了。 ✏第三招：樹枝延伸法。 一個話題想要繼續聊下去，就要懂得「延伸」。像是不可能一直聊日本的話題，這時候就只能按照這話題去延伸聊其他話題，例如：對方講到日本的行程時，他是跟家人去的，這時候可以順勢延伸到「哇，那你和家人感情很好耶，會一起出國玩」，接下來的話題就會變成家人了！ ✏第四招：Yes, and轉移法。 當然一定會有些話題是你完全不想聊、沒興趣、真的不知道要回應什麼的！當然如果你不喜歡對方的話，你可以直接說「我真的沒興趣耶」拒絕對方，但如果你想和他繼續下去，只是單就這個話題你不想聊，你可以試著「轉移」到其他事情上。 ✏第五招：請教 Google 大神。 在網路上，切記千萬不要不懂裝懂，有時候你連對方說的是人名、地名、還是書名都不知道時，請馬上Google，除了自己可以學到新知識以外，也更能知道如何提問。如果是和本人聊天時，對方講到你不懂的事情，就直接和對方說不懂，裝懂比不懂更讓人容易看穿，也更會讓人覺得不舒服。 聊天這檔事，對有些人來說覺得很困難，但其實用對方式來練習會變得熟練，人與人聊天是要聊得愉快，如果你常常腦袋一片空白不知道要聊什麼，那就多多看書、出門走走，擴大你的世界觀，推薦買蔡康永的說話之道，會更加了解哪些是語言中的地雷，別踩呀～～ 喜歡我的文章內容，歡迎留言和我分享並追蹤我哦❤️❤️❤️ Facebook❀ 漢娜 Hannah Instagram❀ hannahxilook #聊天 #說話之道 #蔡康永 #說話藝術 #句點王 #尷尬 #生活 #波波生活 #交友軟體 #波波戀愛 #交友 #戀愛 #愛情

現代人的感情很脆弱？保持距離，不被「速食友情」消費

長大後，要好的朋友或許漸漸不在身邊，但全都放進了心裡。- Peter Su 出社會後，你應該能深刻感受到朋友見面頻率越來越少，不管是忙於工作、互相有男女朋友等等原因，連簡單吃個飯都要喬很久時間，更別說一起出遊了。 這時候就會出現「速食友情」來補足心中的空缺！ 速食朋友是什麼？ 就像速食餐廳一樣，出餐效率快、便宜有飽足感、方便食用；跟西餐不一樣，每道慢慢吃，細細品嘗餐點的美味，因此速食友情就跟速食餐廳一樣，『來的快替換性也快』，只要發生一點事情，友誼就破碎了。 你身邊有多少位速食友情？我們來一一點名： (1) 認識時間短馬上變朋友 (像是跟逛街認識的店員、美甲美髮…的)。 (2) 派對酒局上 (相處一晚就變好姊妹)。 (3) 虛擬世界 (網路上玩遊戲等的朋友)。 為什麼要和速食友情保持距離呢？ 因為快速陷入的情感，都會讓人有過多的期待與看重，但快速而成的總會讓人心碎，或是突然冷落下來，你的心情就會受到影響，長期下來對身心靈都是不好的。 相信大家都有過，「為何你們吃飯沒有約我？為何我不知道這件事情？」但有時你真的沒這麼重要或是你覺得自己很重要，所以請跟速食友情保持距離，別消費你的心情！ 人與人之間還是要有距離，即使是朋友還是要互留空間，保持「有點近又不會太近」的美感。 如何斷．捨．離速食友情？ 先從社群媒體開始，檢視你的追蹤人數，取消追蹤不重要或是一直給負面情緒的人，也可以隱藏他們的動態，先好好經營自己的生活圈，要將寶貴時間運用在對的人事物上。 可以去嘗試以前想做但沒機會做的事情，去一家很想去的餐廳、去看一部很想看的電影、去看一本很想看的書….等，將時間轉移到自己身上，享受人生才有意義，人才會堅強而不是一碰就碎。 總有一段路，你得一個人走，就享受那段時光吧，我們都要學會一個人。 如果你也有推薦的斷捨離方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #速食友情 #速食朋友 #友情 #友誼 #朋友 #聯繫 #速食 #斷捨離 #生活 #朋友關係 #波波生活 #心靈療癒

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

首先，我們先來面對「壓力」。 不知道您與壓力的關係如何，在現代社會如此忙碌，幾乎不可能擁有”零”壓力生活，所以如何紓壓是無可避免的課題之一！ / 跨出舒適圈 / 這件事情是個極大挑戰，也讓許多人有過多排不出的壓力，你是否選擇逃避？但過多的壓力對維持良好的生活品質無濟於事。 生活已經不容易而儀式感是必須了，無論工作壓力多麼大，你都可以輕鬆地創造更平靜的日子。 我精選了一些最有效率的方式，可幫助下班後或是忙碌行程間紓解壓力。 下班後，紓壓放鬆最佳方式 ❤❤❤ 紓壓一：運動揮灑汗水 當你面對很煩燥很火大的日子時，可以試試高強度的高壓運動，像是拳擊課、飛輪課等等。可是如果你跟我一樣下班就沒力氣，很適合做瑜珈、游泳、TABATA等，我個人很喜歡做瑜珈，因為可以伸展一整天疲憊的身體，一周可以2-3次再多做TABATA，加強肌力，長期下來會發現精神跟體力都會比較好，明天就會有活力上班！ 紓壓二：聽歌放鬆、看劇放空 當我腦中很多事情打結時，我會打開電視或是音響，讓自己先逃離另一個世界，這招我很常用哈哈哈，我喜歡聽點藍調音樂看個雜誌或是打開好笑刺激的戲劇觀看。 『音樂推薦』 『戲劇推薦』 紓壓三：和信任的人述說苦水 千萬別把自己繞在圈子裡，所謂「旁觀者清、當局者迷」，這句話不管是什麼情狀我覺得都很適用，我只要有任何解不開的課題，就會找身邊最信任的人述說出心中的話，當旁觀者說出自己的看法時，很多時候自己會豁然開朗，有種：阿～～原來這麼簡單，其實也沒這麼複雜，大家可以試試「述說」哦。 紓壓四：點燃香氛蠟燭 2020年，人類前四大病症皆源發於生活高壓所導致。 在忙碌的一天過後，回到家點上最愛的香氛蠟燭，打造成為令人安心的空間。再於睡前輕滴精油，合掌嗅吸，感受前所未有的深層放鬆力量。 以上紓壓四招希望對大家都有幫助，如果你也有推薦的舒壓方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #生活 #壓力 #紓壓方式 #放鬆 #香氛推薦 #音樂推薦 #波波生活 #精油 #瑜珈

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