眼睛保養｜【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器｜給自己水汪汪的大電眼！

據研究說明，人們每天使用3C的次數高達8.7小時，若是科技工作者、電腦創作者使用的時間肯定還會更高。長時間觀看3C產品，難免會讓眼睛感覺很疲乏、乾澀，久了還容易造成眼睛等周圍的病症，所以保養眼睛的步驟絕對不可少！以往我都會不定期使用日本蒸氣眼罩，但總覺得還要一直不停入手，對小資族兼勤儉持家的金牛女來說真的很不實在耶！ 考量環保及不用一直購買的需求，今年初就一直想找台能放鬆眼睛、舒緩眼部的按摩器，不過大多數考量到按摩器的價格都相對不那麼親民及使用方式，最終要來推薦這台小資族一定要入手的【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器。 ｜品牌介紹｜ 【3ZeBra】是由資深的商品開發及設計師所組成，引進國外及國內優質的產品，並堅持開發出帶給人們舒壓及便利的 3C 小家電用品，為消費者帶來最新優良的創新商品。 而眼部按摩器的最初起源則來自創辦人——馬先生曾在父親在世時贈送了一款熱敷眼罩給父親使用，沒想到父親使用後便愛不釋手，也藉此啟發了創辦人馬先生因此開發了按摩周邊商品，推廣出一系列人氣商品。 廢話不多說，送上熱騰騰實用的【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器配戴介紹！ 如果問我什麼人適合使用？這款【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器是不分男女老少都能使用，便利度極高，像是辦公室午休時間、旅行期間、搭車時或居家休息，都可以輕鬆使用。 「iCARE 冷熱敷眼部按摩器」提供了冷熱的兩種模式，即使春夏或是秋冬都不再受季節使用！而且還有冷熱循環的的作用，可以緩解眼睛周圍的黑眼圈，同時按摩眼周肌膚。除了按摩眼周外，更為眼周提供了獨立太陽穴氣囊，按壓還很有感，像先生天天配戴眼鏡工作，交給按摩器準沒錯！ 不僅如此，還提供按摩 x 冷熱，七種模式可享受，按摩的力道更以仿真人的模式來設計，讓你戴上體驗就像真的給人按摩一般，舒適自在。另外它的頭帶是可以調節的，像我本身頭型比較偏小，而先生的頭圍就大了我好幾吋，但多虧有調節帶，我們還可以輪流佩戴使用～超級讚！ 還有一點我覺得很加分的地方，就是這款超級好收納，按摩器設計以180° 可摺疊的方式，可直接裝包或行李箱，如圖折疊起來還可以自行站立，真的超級便利～ 其實戴上的感覺很像在配戴VR眼鏡XD 外觀以純淨白的設計搭配開關鍵周圍的黑底，像不像一隻斑馬的外型（笑）特別的可愛呢！ ｜操作及使用說明｜ 使用的方式只要長案開關鍵，可依照喜歡的模式，像是熱敷或冷敷的模式、音樂開關而設定（操作如下圖） ｜常見問題｜ Q 可以戴著睡覺嗎？ A 可以，眼罩有自動安全定時，10 分鐘會自動關機，就算戴著睡著也很安全！ Q 如何清潔及保養眼罩？ A 若有髒汙時，請以濕布輕輕擦拭眼罩內部表面即可，切勿整台機器沖水清潔。 Q 音樂是可以關掉的嗎？ A 可以，請長按🌙鍵即可關閉音樂功能。 Q 關機後還有些許運作聲音是正常的嗎？ A 由於機器關閉散熱需要一段時間，因此關機後約 1 分鐘有散熱風扇運作聲音是正常的。 此外，如果早起容易眼睛水腫（舉手）的你，可先冷熱交替搭配眼周保養，中午辛苦工作一上午，搭配冷敷提振精神，晚上下了班疲憊的身體與眼睛，用熱敷好好放鬆！透過【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器保養，讓自己的眼睛維持好品質，畢竟眼睛是靈魂之窗，一定要給自己一雙閃亮動人的水汪電眼✨👀 官網｜粉專｜IG

2024 0510今日塔羅：停滯 Stagnation

2024 0510今日塔羅：停滯 Stagnation 今天週五，大家的心情如何呢？ 我呀，經過滿滿扎實的四天學習時光，不容易呀，總算挨到了最後一天的學習日，真是累極了。 每一天的學習時間，確實讓腦袋和右手非常疲憊，可也有趣極了。 下午記不住上午教導的。 這週忘了上週剛學過的。 課堂時間，我老得哀嚎，搞不懂，用不會。 下了課，喝幾口水，緩緩一直憋著的氣。 如果今天的你，像我一樣，累倦了，那是正常。 畢竟，累積快滿一週的疲憊。 今天的塔羅牌是『停滯』。 所有的情感全都停了，滯了，無法流動。 即使面對的是自己，也是一樣的。 因為疲憊。 因為枯乏。 像是突然來了一波冰冷的空氣，將眼睛所及之處，全都給凍結了。 心，累了。 精神，累了。 身體，累了。 心智，累了。 今天適合低調，跟自己獨處，休息一下。 將剩餘的一點精力積穳起來，也許週末假日需要較為高昂的精神去面對。 把停滯的時間轉個念，成為了休息時間，不被打擾的時間。 藉此檢視一下，審視一下。 來個心靈斷捨離。 Today's Tarot: Stagnation How's everyone feeling this Friday? As for me, after four solid days of studying, it hasn't been easy. Finally, I've reached the last day of the study week, and I'm exhausted. Each day of studying has left my brain and right hand feeling incredibly tired, yet it's been quite interesting. I can't remember what was taught in the morning this afternoon. I've forgotten what I learned last week this week. In class, I'm just lamenting, not understanding, unable to use it. After class, I take a few sips of water, slowly releasing the pent-up frustration. If you're feeling tired like me today, it's normal. After all, fatigue is building up almost a week long. Today's Tarot card is 'Stagnation.' All emotions are halted, stagnant, unable to flow. Even facing oneself feels the same. Because of exhaustion. Because of depletion. It's like a sudden wave of cold air, freezing everything in sight. The heart is tired. The spirit is tired. The body is tired. The mind is tired. Today is suitable for keeping a low profile, spending time alone, resting for a while. Gather the remaining energy, perhaps the weekend requires a more upbeat spirit to face. Transform this stagnant time into a moment of rest, a time without disturbance. Use it to reflect, to examine. Have a spiritual decluttering. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Stagnation

東京ディズニーシー｜迪士尼海洋｜不專業吃吃買買攻略分享

一入園就是滿滿的氛圍感🫶🏻剛好是40週年也是聖誕節，吃了很多迪士尼限定、買了聖誕節限定扭蛋、買了40週年旗幟、買了聖誕限定米奇，雖然心心念念的聖誕節米奇包沒買到還是買一個可愛的小物🥰強烈建議想買的期間限定商品入園先買，有極大可能入園有，下午就已被掃購完畢～🥲 · 三眼怪麻糬 - ¥400（卡士達、草莓、巧克力）來迪士尼必吃之一，外皮很Q內餡都好喜歡是滑順的口感！五年前來迪士尼陸地海洋兩日遊，吃完又排隊再買一次！這次很克制🤤 · 辣味煙燻雞腿 - ¥600迪士尼必吃之二，又嫩又多汁又好咬又有飽足感的雞腿！才600真的要吃啦！（比較環球的，環球的比較大隻筋很多很難咬吃得很狼狽，不推） · 馬鈴薯吉拿棒 - ¥500只是路過覺得口味很特別就排隊買來吃，意外好好吃😝馬鈴薯很綿密還有加一點番茄醬，吉拿棒不是一般脆的口感，鹹口味是Q的，很特別好好吃。 · 米奇泳圈雞肉包 - ¥750可愛！買！味道普通，耳朵的口味比泳圈好吃😋耳朵也有包餡很有重量，沒拿好不小心就掉地上ㄌ · 聖誕節限定扭蛋 - ¥500（每人限購4顆）限定扭蛋是一入園先領快速通關預約時間，當下直接扭四顆還好只有一顆重複🤪後來看人家分享剛好11/29全面完售不再補貨，真的是幸好有扭🥰原本是京都和服行程，但發現迪士尼的聖誕節活動只到12/25當天，馬上更換行程去東京兩天一夜快閃！ 迪士尼整體來說氛圍真的很棒，不管來幾次還是很喜歡！迪士尼遊樂設施普遍都不會太可怕，如果是陸地、海洋比較，海洋的遊樂設施會比較刺激一點。那如果是遊行、煙火的話，個人愛陸地的遊行會多一點，因為比較沒有距離感～ 啊對！迪士尼的快速通關不貴，入園可以用App直接購買省去排隊時間，雖然相較於環球影城，迪士尼排隊時間都不會太長。以上是不專業攻略分享😝 影片看這裡 https://www.instagram.com/reel/C6lVYr0yIif/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 東京ディズニーシー 遊樂園當天票價： ¥8900 時間 ： 9:00-21:00（官網會公告每日營業時間） 地址：千葉県浦安市舞浜1-13 照片出自於：Iphone 12 Pro 個人Instagram : Queena Kuo🌻｜大阪生活的女子｜ #郭郭玩東京 ＃郭郭愛拍照 ＃東京迪士尼 ＃迪士尼海洋 ＃東京 ＃迪士尼

2024繡球花季｜全台8個繡球花景點推薦！超夯繡球花小火車在這裡

每年5到6月最令人期待的繡球花季開始啦，00幫大家盤點了全台8個超美的繡球花景點，除了竹子湖之外，新興賞花景點大公開！超美的繡球花冰淇淋、繡球花小火車、開幕時間都幫你記下來了，趕快把這篇賞花攻略收藏起來～ 繡球花景點推薦－台北 萬里雙興高家繡球花田 感謝 @tsotso_1206 授權使用 高家繡球花田目前有兩個園區共15,000坪，第二園區已於5/1正式開放，第三園區於5/9開幕，為萬里區花季拉開序幕。高家繡球花田花季預計一路開放至七月，今年更推出「永生花DIY體驗」，花季期間園區限定只要超低優惠價200元！ 🌸花況：盛開中，進入最佳時刻（6/8更新） 【優惠活動】母親節當天5/12，前100名「媽媽與孩子」到高家繡球花田遊賞花海，核對身分證無誤，即可免費入園 活動詳情 萬里雙興高家繡球花田地址｜新北市萬里區大坪路32-6號營業時間｜週一～週日 𝟴:𝟬𝟬-𝟭𝟴:𝟬𝟬門票｜【第二園區】 一般票100元/人，學童票 50元/人（不可折抵消費）【第三園區】一般票200元/人，學童票150元/人（可折抵100元） 繡球花景點推薦－台北 竹子湖花與樹繡球花園 https://www.instagram.com/p/Cfq_jfLLHp3/?igsh=eDc4Yml0enhvczhv https://www.instagram.com/p/CtOdVuqSa7k/?igsh=MTl0MHJ0aWczcTljcQ== 園區不大，但是花開的很密集，彷彿走在粉色、藍色、白色等各種色彩的海洋中，想拍出被繡球花包圍的感覺，來竹子湖花與樹繡球花園就對了，園區也有提供花束道具、人工造景讓你拍出來的照片更好看！ 🌸花況：盛開中（6/8更新） 竹子湖花與樹繡球花園地址｜台北市北投區竹子湖路51號右下50公尺門票｜150元，可折抵一杯飲料/植栽營業時間｜5/18 開放入園 繡球花景點推薦－台北 曹家花田香 https://www.instagram.com/p/CttiZpGShy3/?igsh=MW15ZTExN2p3aWdlaw== 台北知名以觀賞繡球花為主的庭園咖啡廳，販售特色甜點、咖啡以及高山茶。 🌸花況：藍調繡球花盛開中（6/8更新） 曹家花田香地址｜台北市北投區竹子湖路33-7號門票｜150元，可全額折抵消費營業時間｜8:00~18:00 繡球花景點推薦－桃園 台七桃花源休閒農業區＆枕頭山商圈 感謝 @september__5 授權使用 https://www.instagram.com/p/CdQgB8iJypi/?igsh=MTU0YW1jZDdzajBhYQ== 2024花現台七－繡球金針農遊趣將於5/11登場，首度攜手大溪忘憂谷金針花海，帶來金針、繡球花雙花海。枕頭山也有許多農場都是熱門的繡球花打卡景點，喜歡繡球花的朋友不妨來個「桃園賞花一日遊」吧！ 2024花現台七－繡球金針農遊趣地點｜台七桃花源休閒農業區＋枕頭山商圈活動期間｜5/11~5/26 繡球花景點推薦－新竹 薰衣草森林 https://www.instagram.com/p/CdUZTgyPgUX/?igsh=dHdoNXBuZXlianE5 薰衣草森林千株繡球盛放花海，藍、紫、粉的各色繡球花在森林齊綻放，園區內有各式夢幻繡球花拍照景點，別忘記拿繡球花花束一起拍照，浪漫氛圍拉滿！薰衣草森林還推出繡球花特餐以及繡球花霜淇淋，想去薰衣草森林的朋友一定要試試看花季限定的美食！ 薰衣草森林地址｜新竹縣尖石鄉129號門票｜200元營業時間｜10:30~18:30 繡球花景點推薦－苗栗 花露農場 感謝 @lily_life000 授權使用 https://www.instagram.com/p/C5a2o45Suli/?igsh=MW10bjNnd2VpYm9ibw== https://www.instagram.com/p/CridYVBvxRP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG上超紅的繡球花小火車就在苗栗的「花露農場」！沿路都是滿滿的繡球花，必打卡的就是繡球花拱門啦，搭上小火車感覺自己好像公主在巡視花園XD 除了繡球花小火車之外，花露農場還有推出住宿、繡球花冰淇淋等套裝活動，之後再來詳細幫大家介紹啦～ 花露農場地址｜苗栗縣卓蘭鎮西坪里西坪43-3號門票｜一人200元（100元可單一折抵消費）六歲以下兒童免費營業時間｜平日0900-1700 / 假日0830-1730（最後入園時間1700） 繡球花景點推薦－苗栗 杉林松境休閒農場 https://www.instagram.com/p/Ce7GXPaBPfy/?igsh=eDNpb29sbzBjNGxj https://www.instagram.com/p/Ce97a_6PsdD/?igsh=MnFpOWo2cGhuNTNt 位於苗栗南庄深山的賞花秘境，繡球花遍佈園區的步道，提供餐飲以及住宿服務。 🌸花況：滿開持續中（6/8更新） 杉林松境休閒農場地址｜苗栗縣南庄鄉東河村橫屏背12鄰26號門票｜150元，可折抵100元營業時間｜10:00~18:00 繡球花景點推薦－南投 杉林溪森林生態度假園區 https://www.instagram.com/p/CCDhJ3GHd2O/?igsh=MXI5dTZncDduempqbg== https://www.instagram.com/p/CB3BRYtHJfu/?igsh=MW82empjYnd3NjE2ZA== 號稱全台最美繡球花秘境！杉林溪森林生態度假園區遍植各處的繡球花約有15萬株，70多萬花朵綻放的花海，色彩繽紛地吸引眾多遊客上山賞花。官方推薦最佳的觀賞地點就在花卉中心與木屋區溪流兩岸唷！ 🌸花況：盛開中（6/8更新） 杉林溪森林生態度假園區地址｜南投縣竹山鎮大鞍里溪山路6號 延伸閱讀 #繡球花景點 #繡球花季 #台灣景點 #2024繡球花季 #台灣旅遊

【美國-Arizona】亞利桑那州景點│淘金鬼鎮│GOLDFIELD GHOST TOWN

1892~1893年間 Goldfield Ghost Town 盛產金礦的小村子因淘金而一夜至富 可惜在短短5年內因金礦越來越少、金價下跌、礦工出走，金礦村漸漸成了人煙稀少的「鬼城」 直到1966年被一位從小熱愛採礦及探勘的夢想家Robert F. Bob Schoose(羅伯特．F．鮑伯．斯庫斯)買下 將五英畝的金礦村重建礦坑隧道，開設雜貨店、餐廳、飾品店、相館等等…等供遊客觀賞 小鎮不大，若不參觀每個設施僅散步的話大約1小時內可以走完 Superstition Zipline 老舊運送的礦石的交通工具變成好玩的滑軌活動 無年齡要求但乘客身高至少107公分才能獨立上此設施，107公分以下的乘客請由成人陪同搭乘 最大重量450磅，乘坐前需通過體重量秤，如超過重量無法搭乘不予退款 所有乘客需簽屬免責聲明，18歲以下的乘客請由父母或法律監護人簽署 不適合孕婦、心臟病者、背部問題者、暈車者或患有健康問題者乘坐 【Superstition Zipline】▶︎地址：4650 N Mammoth Mine Rd Apache Junction, AZ 85119▶︎開放時間：10:00-18:00▶︎費用：USD 17 / 人▶︎詳細資訊：Superstition Zipline官網 Hallstatt Charnel Housr 小火車站是個紀念品店 還有礦工火車的小模型 36 吋軌距的窄鐵路列車由牽引客車和守車的普利茅斯柴油車組成 換繞城鎮並提供導覽解說20分鐘，講述金礦地、山脈和西南部沙漠歷史 火車每 35 分鐘一趟，全程 20 分鐘 【Superstition Narrow Gauge Railroad】▶︎地址：4650 North Mammoth Mine Road，Apache Junction, AZ 85119▶︎聯絡資訊：(480) 983-0333▶︎門票：門票成人USD12，老人USD 10，5-12歲兒童 USD 8，4歲以下免費▶︎詳細資訊：Goldfield Ghost Town官網 乘車等候處 小鎮地圖，詳細店家介紹請參考官網 小鎮街景，直線主幹道一眼可看盡小鎮所有店家 Mother Lode Mercantile 提供試吃免費軟糖，有特別的仙人掌口味!! 亞利桑那州的限定商品 販售西南禮品、仙人掌糖果、巧克力和有趣的糖果 Fudge 是乳脂軟糖又稱法奇軟糖，將糖、黃油、牛奶加熱後降溫攪拌成奶油製成的糖果 很類似牛奶糖，上網查味道非常甜又黏稠所以就沒嘗試了 西部牛仔的算命機 從這看出去的山景好棒!! BANK 只有銀行是水泥牆體的外觀 銀行內部被改成射擊遊戲 Goldfield’s Historic Museum 進去要收取 USD 8 /人 的門票 值得特別注意的是失落荷蘭人金礦展覽，儘管沒有人知道它在哪裡，但它可能是該國最著名的金礦 二樓是一個電影博物館展示著名的西部片，這些西部片是歷史悠久的阿帕奇步道上傳奇的迷信山脈及其周圍拍攝的 監獄與處刑台 非常小間的監獄，裡面很黑但看得到有張破小床跟舊桌椅 處刑台 Mammoth Saloon and Steak House 買下這個小鎮的羅伯特於1990年開的，提供喝酒酒吧，也供應漢寶、排餐、冰淇淋等食物 店內裝飾聽說很西部牛仔風，這次來沒有進去用餐就沒紀錄到 Tor’s Mudslinger 亞利桑那州販售的東西都差不多，不同地方的礦石 麵粉的麻布袋質感很棒!! Church at the Mount 午休時間還有派牛仔守門也太有趣 這座教堂擁有 1880 年代的管風琴、曾經是著名哈蒙德劇院的管風琴的講壇 1931 年按照 1800 年代末風格建造的長椅、用舊馬車車輪製成的吊燈以及粗鑿的木製十字架 教堂也是小鎮最尾端最高處 教堂可以免費入內參觀 教堂側面 教堂內部 Time after Time Antique Photography 提供20年代的拍照場景、維多利亞時代背景和精緻打扮 二樓是復古房間參觀，需要收取門票費 一樓的攝影拍照區 從二樓往城鎮看的樣子 繞道房子後面還有小店 離開城鎮往礦洞的方向 Goldfield Ghost Town’s Walking Ghost Tour 和小墓園 保留至今的墓園 Gold Panning and Gem Sluicing at Prospector’s Palace 像古代礦工一樣淘金或開採寶石 。在戶外槽中淘金需要更多耐心，將獲得真正的黃金作為獎勵！ 使用這種更簡單的技術可以找到寶石、水晶和黃鐵礦（愚人 金）的大型標本 有好多小朋友在玩，有來過的友人說有淘到一些金粉 多種淘金水池 Goldfield Mine Tours 回到100年前的金礦之旅，導覽路程很短說故事時間比較長，大約25分鐘，旅遊團每 10 分鐘出發一次 【Goldfield Mine Tours】▶︎地址：4650 North Mammoth Mine Road，Apache Junction, AZ 85119▶︎開放時間：10:00-18:00▶︎門票：成人票價 USD12 ,老年人 USD10 ，5-12 歲兒童 USD 8 ，4 歲以下免費▶︎詳細資訊：Goldfield Mine Tours官網 售票亭 帥氣的導覽人員 搭電梯到礦井裡，裡面很涼爽 保留部份當年的遺跡 旁邊那台是礦工們當年使用的馬桶，使用一次要付USD 2 每個礦工每天只能領4支蠟燭，礦井裡面非常黑暗幾乎都要摸黑作業，當蠟燭熄滅的時候真的一點光亮都沒有 當年礦井工作的危險 【美國-Arizona】亞利桑那州景點│淘金鬼鎮│GOLDFIELD GHOST TOWN BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36613031 🔖 Goldfield Ghost Town 📍 4650 North Mammoth Mine Road，Apache Junction, AZ 85119 ⏰ 10:00-17:00 (每間商家、設施營運時間不同請參考官網時間) ☎️ +1 480-983-0333 - 🎀 Facebook 🪽 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/ 🎀 Blogspot 🪽 https://jkaln4869.pixnet.net/blog 🎀 Instagram 🪽 https://www.instagram.com/yozakura_saki/ - #美國自由行 #亞利桑那州景點 #鳳凰城自由行 #Phoenix

5月11、12日『乃木坂46 山下美月畢業演唱會』，線上同步應援！

在2016年以乃木坂46三期生的身分出道的山下美月，在一、二期生全員畢業之後，躍升為乃木坂46的王牌成員。山下美月在乃木坂46的第20首單曲《同步巧合》（シンクロニシティ）首次成為選拔成員，第21首單曲《以自我為中心！》的收錄曲《感覺不像自己》（自分じゃない感じ）中首次獨自擔任Center。 今年5月11、12日即將迎來畢業演唱會的山下美月，在4月乃木坂46推出的第35張單曲《機會平等》（チャンスは平等）再度擔任單獨Center，其中更收入了她作詞作曲的單曲《夏櫻》（夏桜），唱出自己即將畢業心情，這也是她在乃木坂46最後一張參與的作品。 山下美月不只在團體之中是十分亮眼的存在，在模特兒、女演員、廣告等發展上也有很好的成績，特別是在日劇的表現，2023 年就參與了 5 部作品演出，今年的人氣日劇「Eye Love You」中飾演擁有小惡魔性格的巧克力甜點師，也可愛得讓人印象深刻。 山下美月曾經表示在乃木坂46身為團員7年半的時間已經沒有遺憾，因此才決定宣布畢業，迎向自己的新階段。 想要親眼見證山下美月身為乃木坂46的最後身影，別錯過即將在東京巨蛋舉辦的畢業演唱會，在Stagecrowd也能線上應援，一起參與山下美月的畢業典禮。 🎫票價：4,600日圓 🔗購票網址：https://pse.is/5w2nte 📅售票期間（台灣時間） DAY1：2024年4月28日（日）17:00~ 2024年5月18日（六）18:00 DAY2：2024年4月28日（日）17:00 ~ 2024年5月19日（日）18:00 📅直播日期（台灣時間） DAY1：2024年5月11日（六） DAY2：2024年5月12日（日） 兩日16:00開場 、17:00開演。 📅重播日期（台灣時間） DAY1：2024年5月18日（六） DAY2：2024年5月19日（日） 兩日17:00開場 、18:00開演。 #乃木坂46 #山下美月 #畢業演唱會 #山下美月卒業コンサート #Jpop #日本 #演唱會 #線上演唱會 #Stagecrowd #Ad

簡單三步驟讓自己成為自帶光芒的人

嬋柔運動如何改變身體、生活、人生ep.2

一、找到適合自己的運動 你今天呼吸了嗎? 為壓力大到喘不過氣的我們，找回呼吸該有的最基本功能，甚至強化心肺功能。 現代人的呼吸通常為淺層的吸吐，透過嬋柔特有的呼吸方式，在一吸一吐與動作搭配的過程中找到深處那個專屬於自己的喘息空間。同時，透過觀察自己的呼吸，把專注力拉回自己身上，找回舒緩和平靜的感受。 二、把注意力拉回自己身上 在這『資訊爆炸的時代』，這句聽到不想再聽的話，今天還是要再提起。 我們眼睛看出去的，手裡滑著的，電視、音響裡播放著的，經常都是他人。 資訊的發展，帶給我們多樣的思維，允許我們透過別人的體驗來認識不同的文化、不同人種、不同風景，讓我們看見世界的另一端，也有人用不同的方式生活著，擁有不一樣的價值觀。 讓我們能夠隨時隨地，無時無刻，注視著他人的一言一行，他人的生活經歷和體驗，他人看出去的(也許剪輯過的)世界；相同的，我們開始隨時隨地，無時無刻拍攝、錄製，上傳自己或他人的每個瞬間。 然後，漸漸的我們忘了專注於，那個此時此刻，存在於這個瞬間的自己。 你還記得上一次你仔細觀察自己、感受自己是什麼時候嗎? (不是只對著鏡子自拍或整理妝容) 而是真真實實的靜下來，什麼也不做，純粹的感覺自己的身體、情緒、思緒。存在於這個當下的自己是什麼感受，看見什麼? 是快樂滿足的嗎? 是盡情享受此時此刻參與的活動當中的嗎? 三、找到自己真正想要的，全力追求 透過網路，我們可以隨時掌握別人的進步，別人的生活進展，買車買房百萬裝潢，習得多少技能，擁有多少朋友，幾個精品包，與什麼層級的人交往，去多少個國家，擁有多少假期，會說幾國語言...。 於是乎我們養成了總是想在最短的時間，精通所有事情的習慣。然後因為無法最快速習得一項技能、短時間精通一門語言、一夜致富而不斷地感到失望難過。 但，我們都忘了學習所有事物，都像孩子學習走路一樣，是需要透過一段時間的爬行，再經歷一段時間的跌跌撞撞，才慢慢能夠顛簸的前行。而學習走路這件事情也不是每個孩子統一都在一歲就能行走，每個人因著不同的環境，不同的教育方式，不同的肌肉發展速度，不一樣的成長吸收速度，都會有不一樣的結果。 欲速則不達，慢慢來比較快，那些老一輩的話，現在聽起來格外有感觸。 開始練習把一件事情做好，不去比較誰快誰慢，也理解沒有什麼是比較好的，因為自己的人生只有照自己的步調，往自己想走的路走去，才會優雅從容又滿足自在。朝著自己的理想生活前進，即使走的再緩慢，自己真的喜歡且滿足，也才能真正的成為閃閃發亮的自己。 相關文章連結： 嬋柔運動如何改變身體、生活、人生ep.1 如何成為嬋柔教練? ☆純屬個人感受，圖文為作者所有，嚴禁剽竊，分享請標明出處與連結 ☆Sharing my personal feelings and thoughts, please do not copy. 嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶給身體、生活、人生的影響 嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶來的改變絕對不僅僅是身體上的優化。 #嬋柔 #GYROTONIC® #GYROKINESIS® 

【桃園親子景點推薦】桃園兒童美術館(青埔館)-每周二休館，每一層樓都有不同的展區，讓孩子在玩耍中學習- 青塘園

桃園兒童美術館大家會想到的就是八德館，現在多了一館被稱為最美的美術館就在青埔開館，目前試營運~即日起到2024/09/01，都不需要門票就可以入場參觀。 Ruby上網爬文了解到，桃園兒童美術館-青埔館是由2024普立茲克建築獎得主—山本理顯為設計，以山丘為設計主體，比較可惜是因為當天下雨無法到戶外拍美，從遠處看純白的設計的很優雅美觀。 因目前是試營運期間，人滿多的所以需要先到現場抽號碼牌，隨身的包包過大有限制需要再注意一下。 抽完號碼牌也會告知等待的大約時間，加入官方LINE也有可愛的貼紙可索取喔。 除了置物櫃可放置背包隨身攜帶的東西，嬰兒車也是不能進去，需要放在館外的放置處。 桃園兒童美術館(青埔館)一共有4層樓，一、二樓展覽廳和演講廳，三則是為兒童藝術圖書館，四樓則是觀景平台，可看到正在蓋的兒童美術館及桃園機捷。 目前的展期有容器城市、地圖城市、城市自三種主題，讓孩子在遊戲中激發出想像力及感知力。目前4樓頂上的體驗展覽是長出一扇門的石頭，動畫及可愛的石頭裝置藝術，讓孩子充滿了好奇心想要一探究竟及了解。 這邊也是需要先與工作人員登記，時間到了再進去體驗即可。 三樓兒童藝術圖書館有許多書籍可讓孩子與父母一同了解，透過說故事讓孩子了解書本中知識也增進親子的歡樂時光。 前面一區有個遊戲區要種子城市，不過當天Ruby去太晚最後一個場次沒有參加到有一點可惜，每個時間的結束，工作人員都會消毒及清理後才會開放下一批的民眾入場。 二樓則是城市軌跡，裡面有需多用棉線做成的藝術品，也有一區讓孩子體驗用棉線做出屬於自己的創意作品。 展區外也有一個讓孩子體驗傳球的區域，孩子們追著一個白色的球，在軌跡上推來推去，Ruby覺得孩子們的快樂真是簡單又美好。 一樓的容器城市，Ruby很幸運地能進入最後一個場次， 展區很大，可以容納許多人，每場體驗時間為25分鐘。 容器城市裡面有積木、車子、玩具等可讓孩子玩耍。 有四台大台的遊戲機，泡泡好厝邊，遊戲機檯非常的搶手 同時也有塗鴉區讓孩子進行著色，可以選擇將作品展示或帶回家。 整面的藝術塗鴉牆也很漂亮，但請注意不要超出線條或觸摸牆上的壁畫。 整體來說算是非常用心的再設計展區，以兒童孩子為出發點的美術館，環境優美冷氣也強，每一區的時間規劃也都詳細的告知， 因以兒童為主，家長們也要記得要陪同在孩子旁邊切勿讓孩子在館內奔跑，切勿當低頭族放任孩子非常適合假日親子同樂的室內景點，推薦給大家喔。 【店家資訊】👉桃園市兒童美術館青埔館(青塘園)🍽 FB官方粉絲團請點此 🏠桃園市中壢區高鐵南路二段90號☎️03 286 8668⏰AM09:30~PM17:00 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)服務 ⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。 既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

占卜測驗🔮 近期心願是否能夠達成、實現？🦋（娛樂性質/無時間限）

🔮這次大眾占卜測驗的主題是🔮 近期心願是否能夠達成、實現？🦋（娛樂性質/無時間限） 💟 追蹤｜🥀不專業讀牌人-妮｜塔羅占卜 💟𝐋𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐃：@804vqqoi 💟𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥：yangnilu0103@gmail.com 🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ✨需要更對應自己的內容，歡迎私訊找我做個人占卜諮詢，遠距占卜不需在線上，時間到即可收到解析報告書。 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 ☀️請先靜下心，想著這次占卜題目，接著憑直覺選擇一組您最有感覺的選項即可。 ☀️選擇完畢後就可以前往下方連結查看讀牌內容囉。 https://www.instagram.com/p/C6qwvlJPhCJ/?utm_source=ig_web_copy_link #🔮#tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#塔羅牌#神諭卡#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#心理測驗#測驗#運勢#愛情#感情#曖昧#伴侶#情感#工作#事業#金錢#財運

失去信任的愛情語錄，20句清醒的愛情觀，教你不再被愛情所困!

愛情真的是種劇毒，它能帶你幸福，也能帶你進入悲痛，失去信任後你還能相信愛情嗎? 現在的你或許非常難受，請等待時間帶走悲傷，以下20句失去信任的愛情語錄，讓你轉換思維，不再為愛所苦! 失去信任的愛情語錄01. 如果你愛一個人，就不要害怕結局，因為不是每一個人都能很幸運的遇到那個很愛很愛的人。 當你愛一個人時，不要假裝不在意，請珍惜所有當下，不遺餘力的愛他，不要讓自己後悔，即使結果不如意，你也盡力嘗試過了。 失去信任的愛情語錄02. 我用時間證明了我的專一，可你讓時間證明了我的愚蠢。 每一次的戀愛都是學習，我們要把經驗化成下一次再愛的能量。 失去信任的愛情語錄03. 對於深愛的人，如果失去了信任感，要麼就大度的去接受謊言，要麼就果斷分手。 對於出軌的人是否可以原諒?! 這問題往往讓人非常猶豫，其實就是兩種選擇「大肚容忍」或「段捨離」。 失去信任的愛情語錄04. 感情上的事，有時候由不得自己去控制，如果你做不到對深愛的人放手，那就和對方坐下來心平氣和的深談一次，然後再決定怎麼做。 如果你無法做到輕易放手，那就與對方深度溝通，因為沒有人會讀心術，有些話你不說出口，對方永遠不會知道。 失去信任的愛情語錄05. 兩個人在一起最好的狀態，大概就是深情而不糾纏。 談戀愛無論結局是好是壞，至少我們曾經共同擁有過那些美好的日子，時候到了就放過彼此吧!讓我們都去尋找更好的未來。 圖/ Instagram tvn_drama 👉男生不管幾歲都幼稚，最幼稚星座TOP4，老公就是大兒子?! 失去信任的愛情語錄06. 生活就是這樣讓人別無選擇，如果可以我希望曾經給過我的溫暖從來都沒有存在過。 就是因為嘗過甜蜜的滋味，孤單才會讓人覺得更苦澀。 失去信任的愛情語錄07. 曾經我以為我們無話不談，現在看來我們有話也沒必要再談。 當你對彼此還有可望，才會想要溝通，一旦連溝通的想法都沒了，緣分也盡了。 失去信任的愛情語錄08. 信任就像一張紙，一旦皺了，就算重新撫平，卻還是有抹不掉的痕跡。 背叛留下的傷痕永遠會在，儘管我們努力讓它沉入海底，可怎麼一有波動它又會馬上浮出水面；該放手的感情，永遠留不住。 失去信任的愛情語錄09. 感情不需要協議與條件，它只需要兩個人：一個能夠信任的人，一個願意理解的人。 沒有什麼能比「互相理解」來的珍貴，一段沒有體諒的愛情，最終也是無果。 失去信任的愛情語錄10. 愛情裡最美的是信任，而最殘忍的也是信任。 「信任」是愛情中最關鍵的因素之一，沒有了信任就像缺氧一般，無論怎麼改變依然感覺難受。 圖/ Instagram tvn_drama 👉女人旺夫的7個特徵!信不信由你，有這個旺夫面相趕快娶回家吧! 失去信任的愛情語錄11. 愛情使人忘記時間，時間也讓人忘記愛情。 時刻記住彼此的溫柔，沒有人有義務要對你好。 失去信任的愛情語錄12. 人們不會因為有刺就放棄玫瑰，所以人們也不會因為疼痛而拒絕愛情。 時間會讓人忘記很多事情，所以我們有很大的可能性會重蹈覆轍。 失去信任的愛情語錄13. 愛情有很多的無助，自己選擇的路，就是爬也要爬到終點，勇往直前相信自己，總會有迎來勝利的一天。 自己選的路當然要自己來承擔，不過改變永遠不嫌晚，就怕你不願挑戰。 失去信任的愛情語錄14. 重點不是壞人要得到報應，而是好人一定要過得更好。 失戀後經過一段時間的冷靜，我們常會希望對方過得不好，像是走路常踩到狗屎、永遠追不到對象、上班一直被刁難......，其實自己要過得好才比較實際。 失去信任的愛情語錄15. 婚姻之後留下的眼淚，都是婚姻前腦袋進的水。 後來想了想，結婚真的都是一時的衝動。 圖/ Instagram tvn_drama 👉明知道他沒那麼喜歡你，卻還是離不開他!4大重點分析，幫助你思考! 失去信任的愛情語錄16. 世界上最美的謊言是承諾。 有多少人能夠真的實現承諾，至少我們還有享受過當下的悸動。 失去信任的愛情語錄17. 愛情就像一場舞會，最初教會你舞步的人，卻未必能陪你走到散場。 其實認真說起來，沒有人可以陪誰一起走到人生的最後，最終我們都只是個過客。 失去信任的愛情語錄18. 愛和喜歡的區別很簡單，如果你愛花，你會給它澆水，喜歡則會摘下來! 愛一個人不一定要擁有他，只要能在一旁陪伴，看見他過得幸福快樂，你也會替他覺得很開心。 失去信任的愛情語錄19. 愛情使人盲目，再理智的人，恐怕都無法擁有抵抗愛情的能力。 年紀輕時你所認為的戀愛是一個樣子，當你真正遇見愛情又是開發了另一個自己，愛情實在讓人又愛又恨。 失去信任的愛情語錄20. 無論是戀愛還是結婚，我不是一個完美的人，對方也不可能是一個完美的個體，兩個人之間最重要的應該是互相包容，共同成長吧！ 世界上根本沒有完美的愛情，唯有互相理解、容忍和退讓，才能造就一段長久又穩定的愛情。 圖/ Instagram tvn_drama 文章首圖/ Instagram tvn_drama 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉最新「男友寵女友的5階等級表」，你的男友是哪種等級?! 👉我要跟「他」結婚嗎?!5個觀點你一定要先想清楚! 👉智商最高的MBTI排名，TOP1名單竟然是他! 👉【戀愛話題】男生回訊息的速度=喜歡的程度嗎？掌握3個重點，避免被對方的訊息綁架! 👉男生對你有好感的5種表現，「單獨約看電影」竟不代表對方有喜歡你! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #失去信任的愛情語錄 #愛情語錄 #愛情 #戀愛 #愛情金句 #卑鄙夫婦 #情侶 #戀人 #談戀愛 #愛情故事 #愛情名言 #失去信任 #信任 #愛

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