AZ、莫德納、BNT打哪一個?效能、效力代表甚麼?疫苗懶人包來了!(內有影片)

AZ、莫德納、BNT打哪一個?保護效能代表甚麼?疫苗懶人包來了!(內有影片)

前陣子開放非第九和十類的民眾登記施打意願，越來越多開始研究不同疫苗之間的差異，找資料的同時我也發現了很多詞彙因為媒體沒有特別解釋而造成了一些誤會，查找很多資料後希望可以透過這篇文章告訴更多有疫苗相關資料需求的人，也可以透過這篇文章讓大家了解疫苗的原理，疫苗沒有那麼可怕，能打的到的疫苗真的都是好疫苗~ 疫苗分成幾種? 以下為大家說明現有的幾種疫苗: 資料來源:https://www.edh.tw/article/27404 疫苗原理影片說明 用影片的方式大家可以更理解疫苗是怎麼運作的，影片內容用簡單可愛的方式告訴大家疫苗怎麼作用，沒有過多專有名詞對於我們不太接觸相關專業的人很友好! 相信透過上面的影片大家應該對疫苗有初步的認識了，下面的影片更詳細的告訴大家不同疫苗的運作方式! 效能?效力?新聞說的是哪一個?? 擷取自:COVID-19疫苗功效大比拚｜AZ vs BNT全球第一份保護力直球對決研究 臨床試驗的過程很嚴謹也受到嚴格的控管，參與實驗的人群相較健康，實驗所得出的保護力數值可說是「理想狀態」下疫苗所能展現的「效能」，但新聞中的所說的數值為「效能」，他被直接拿來當作真實世界的效力來比對是不正確的!!!! 真實世界應用比臨床實驗複雜得多，年齡、身體狀況都會影響效力(疫苗在真實世界使用後展現的保護力)，如果有興趣的人都可以點入上方的連結更更完整的研究，研究內容為上面懶人包的詳細解說! 保護效能是甚麼?疫苗常見問題解惑 接著我們進入保護效能的部分，新聞中常常把所有疫苗的保護效能放在一起比較，但這樣真的是準確的嗎，在媒體的渲染下我也曾以為保護效能越高就是越好，但其實這不完全正確!以下參考本部影片整理幾個重點給大家參考，影片只有七分鐘，我覺得非常適合大家花一點時間消化 保護效能其實是一個表示研究成果的方式，做實驗時會分成安慰劑組和打疫苗組，在一段時間後觀測他們是否染病以及屬於哪一組，計算方式為(安慰劑組染病人數)/(實驗人數)=保護效能，在不同時空背景和研究對象之下會得到不同的答案，簡單比喻我們不會把不同學校的數學考試分數擺在一起比較 保護效能針對每個個體:假設一個保護效能95%的疫苗就會代表一個有打疫苗的人比沒打疫苗的人降低了95%的染疫風險 疫苗的作用並非讓你免於感染，而是要讓你讓你能夠降低感染的機率，就算真的不幸感染，也可以降低重症死亡率及傳染力。而線上的疫苗在這點都有很高效用 有AZ和輝瑞的比較嗎? 不得不說因為我必須出國念書的緣故，並沒有時間可以等待除了AZ以外的疫苗，看了很多新聞的我其實也很緊張，AZ是不是一個副作用又高保護力又不好的疫苗，但在查證資料後發現並不是這樣的，於是寫下文章希望分享給大家這些正確的資訊。 Sharpen Your Soul 這個由醫師團隊成立的專頁中提到: 如果大家有IG、FB的話很推薦追蹤這個專頁，團隊由五大醫院的醫生組成，每篇文章皆做足資訊考證，補充鮮為人知疫苗背後的人文故事，希望分享觀點，期待民眾不以絕對的態度否定單一品牌。下面也提供他們的資訊給大家 - IG：@sharpen_your_soulhttps://instagram.com/sharpen_your_soul?utm_medium=copy_link- FB：@sharpenyoursoulhttps://www.facebook.com/sharpenyoursoul Sharpen Your Soul團隊理念:我們強調所有的疫苗廠牌，不管是AZ、Moderna、BNT，能越快打到身上的都是最好的疫苗！疫苗施打速度越快，越能盡速達到群體免疫，不需對單一品牌有所迷思。 為甚麼AZ這麼便宜? 研發AZ疫苗的牛津團隊專利者之一Sarah Gilbert也在前陣子的溫布頓網球錦標賽中被全場起立掌聲致謝! 目前政府的疫苗庫存(7/15更新) 圖片來自:民視快新聞 疫苗副作用比較: 圖片來自:科技新報 以上的資料希望都可以幫助大家選擇疫苗，過敏史也需要納入大家的考量範圍唷~之後也會更新施打疫苗後的副作用狀況! COVID-19 公費疫苗預約登記點我 #疫苗怎麼選 #疫苗副作用 

究竟是誰殺了誰--《太陽海岸謀殺案》

先入為主、未審先判的偏見，有時比犯罪還可怕。 在OTT平台追劇或看電影，有時候「誤打誤撞」也會有意外的收穫。《太陽海岸謀殺案》在我的片單放了一陣子，太陽、海岸、謀殺這三個元素，加起來應該是一部節奏明快、劇情懸疑、氣氛緊張的驚悚片吧，我想。 故事發生在1999年的西班牙南部的太陽海岸，一個年輕的女孩遭人殺害，疑似遭到性侵，電影敘事方式是透過不斷的人物訪問拼湊劇情，包括受害者的母親、男友、親人、鄰居、辦案人員⋯⋯最後意外發現，最大嫌疑犯是少女母親的同性分手伴侶。 （翻攝Netflix《太陽海岸謀殺案》） 畫面很仿古，也穿插了新聞片段，我開始心想：難道這是部紀錄片？還是刻意拍成紀錄片形式的劇情片？因為這個案子事發至今已經超過20年，很久遠了。 當時，這個案件在西班牙相當轟動，媒體報導鋪天蓋地、新聞節目製作專題、社會輿論無不希望警方能盡快破案找出兇手。嫌疑犯是個女同性戀者，媒體和輿論將她塑造成陽剛、兇殘、不滿分手而激發報復心態的殺人犯，就連遇害女孩的母親也在鏡頭前這麼說。儘管沒有確切證據，但案情太受矚目，法官壓力山大，法庭外大批記者、街頭聲浪，風吹草動都可能左右陪審團判決。 最終，這位女嫌疑犯被判了15年有期徒刑。直到2003年又有一名少女遇害，在鑑識人員進行調查分析時，意外發現這位被害者手中的微物跡證，竟然和三年前太陽海岸命案、距離空地血跡2.5公尺的煙蒂DNA吻合。 （翻攝Netflix《太陽海岸謀殺案》） 案情翻轉，女嫌疑犯被釋放，但她已經被關了1年多，從案發、被捕、開庭、入獄、釋放，歷時4年。而她得到任何人的道歉或政府賠償嗎？沒有。當年的群情激憤，早已被整個社會遺忘。 看完後我才發現是一部真紀錄片，哈哈！近90分鐘觀影過程，雖然沒有我預期的血脈噴張、高潮不斷，但整部片從媒體、社會、司法、性別等不同面向去看，還是得到不少反思，所以想寫下來分享給大家。 #太陽海岸謀殺案 #兇殺 #性侵 #新聞 #社會 #媒體 #女同志 #Netflix

對品牌行銷公關有興趣？新手必看！七個工作能力養成與個人經驗分享

上週有剛畢業的朋友在IG留言詢問，品牌行銷公關的工作內容有哪些？適逢畢業季，今年又碰上疫情，畢業生在找工作可能會比較辛苦，我來分享自己在品牌端擔任行銷公關，累積數年的經驗。 另外貼心提醒，你也可以先上104了解各行業針對行銷公關的工作內容，祝福大家都能錄取理想工作！ 我也會在這裡出沒 FB：Rita 賴瑞塔 / IG：@ritalaiofficial l 可能和你想像的不一樣 工作內容就如同字面上的意思，負責品牌的「行銷」和「公關」兩大不同又密不可分的工作內容。 我擔心你可能會誤會，尤其將這行業想像得太美好，認為我們常參加活動和媒體餐敘，認識部落客、KOL或明星等，或者常在公司藉由採訪或餐敘，吃美食…當然這都是我的嗜好沒錯，但我認為這只佔整體工作內容的5%而已(個人認為應該算不上工作…)。 每個行業的行銷公關，不僅工作內容與項目執行程度不同，主管的帶領方式，也會影響你對這份工作的熱情及承受的壓力，我是這麼一步步調適過來的，過程雖然很辛苦，但也累積了很多紮實經驗。 l 先了解行銷公關的工作內容 行銷公關是一個部門單位，公司可能會安排多個人分別執行行銷和公關，也可能只有一人負責全項，文章看到最後會和你詳細說明。 基本工作內容需要執行並整合專案，該專案有可能是新品上市、促銷活動、線上線下活動或異業專案合作等，再來擬訂行銷媒體策略，規劃前、中、後的行銷宣傳，拍照撰寫新聞稿，才有後續的媒體採訪、露出監測、結案檢討報告等。 回覆FB和Google評論也是我們的日常工作，遇到客訴需要即時處理，好的評論會帶給餐廳更多動力，By the way我很欣賞公司重視評論這一塊。也參與每日會議，了解營運狀況包括來客數、訂位數和銷售數，看反應不斷地改善銷售和行銷策略。 除此，舉辦各大小場次的活動也是行銷公關的工作內容之一，除了媒體餐敘，還有記者會、發表會等小型活動之外，其它大型展覽，譬如我曾經從事的飯店和餐飲相關產業，就會籌辦台北國際旅展或台灣國際飯店暨餐飲設備用品展；也曾經在摩斯漢堡和德麥食品這兩大上市櫃公司，就負責食品展和烘焙展。 企業體系越大，偏向「公關」職責就會越重，在上市櫃公司會需要負責企業社會責任(CSR)及其延伸出的相關公益活動，以及帶領公司團隊參加頒獎典禮，從最佳服務獎到食品鑑驗、採購流程、衛生安全等，現場要拍照或直播，立刻發布新聞稿，想辦法讓它能夠多方露出。 其他還有異業合作，以及最不希望碰到的危機處理，但是這真的很常發生！尤其是食品安全的疑慮不容小覷，也很容易被放社會大檢視。 我在網站的公關工作亮麗的外表只是一個偽裝？超級記憶力就像穿著prada的惡魔和烘焙原料代理商「德麥食品」的行銷活動公關，在做些甚麼?有分別針對摩斯漢堡和德麥食品的工作內容和心得分享，你可以去看一下。 l 行銷公關7大工作能力養成 1. 敏銳的溝通能力 公關常常會和關係單位或關係廠商溝通，譬如撰寫新聞稿的前置工作，需要整合內部其他資訊的時候，擁有敏銳溝通能力，就能提升工作效率，也不耽誤對方。 這是可以培養的，只要在一次次的溝通當中，記錄下許多問題，下次再碰到的時候，就可以「一次問清楚」你要的資訊囉(我就是這樣)！ 2. 包裝整合能力與高價值內容產出 如何寫出高價值的內容，我將它稱作「文案力」，要看公關整合該專案的能力及寫作技巧，內容是否具備高價值，能夠引發讀者興趣。 撰寫新聞稿是基本，其他像是廣宣的文案包裝和經營社群充當小編，也會需要文案力及創意引發互動。如果是大企業，每月出版的實體和電子月刊，也很重視「內容行銷」。還記得在德麥食品前3個月，就被受邀至知名烘焙店家採訪撰文，希望可以曝光在每月出刊一萬本的烘焙月刊當中，我覺得還蠻有成就感的。 以前我的作文能力不是很好，都是靠職場上不斷培訓，加上自己的努力，到後面我都在幫公司檢視和修改各種合約內容，對文字相當敏感。如果你還不會也沒關係，可以從現在開始經營自己的社群，企劃主題內容，從簡單的文案撰寫培養起，從中觀察反應後改善，或者多看新聞或商業文章，一定會有所進步的，我都可以，你一定也行。 3. 掌握時事趨勢的能力 (重要程度 ★★★★★) 很關鍵的一點，是新聞稿的「切入點」，要用什麼議題，連貫時事或創意、能不能引起共鳴，這就要看你對趨勢的掌握度，也是攸關該新聞資訊是不是能夠免費獲得高曝光率、高品牌能見度，或是替品牌創造更多的話題聲量喔。 通常大企業會先擬訂完整行銷方案，再交由公關部門撰寫新聞稿與媒體曝光，小企業直接由行銷公關部門執行全案策略。 有些品牌會在新聞熱點低的時候，創造話題；有些則會在新聞熱點高的時候，趁勢追隨話題持續高漲，這都要看公關的操作方式。還記得我曾經幫摩斯漢堡發出一則員工加薪的新聞稿，隔天蔡總統無任何通知的直接跑到店鋪用餐，讚譽企業單位的支持與配合，引發話題。 4. 培養視覺美感的能力 除了透過文字的力量，新聞稿搭配的照片、廣宣文案的編輯排版、以及數位行銷的圖文，也都需要一定程度的美感養成。 如果是新品上市，公關需要找攝影師拍新品照，至於風格呈現，一定是透過前置工作，搜尋大量參考圖與設計和攝影師討論，最後搭配新聞稿、社群排版或廣宣上製作。 5. 影片企劃撰寫與拍攝掌控 隨著這行業的變化快速，數位的工作佔比不斷往上攀升，要不斷調適自己去學習新技能，才能在這行業保有高度競爭力。社群平台除了充當小編，你還要學習影片內容企劃與撰寫腳本，公關可以不用會拍攝和剪輯，因為當下還有掌控現場的拍攝流程與溝通聯繫這項更重要的工作執行。 6. 行銷與數據分析 在行銷策略上，一定要想辦法提升自己的數位行銷力，也要隨時洞察競爭者，才能不斷調整市場銷售和行銷策略。在品牌端，行銷預算往往早已制定好，所以有特殊活動時，要掌握好預算分配，盡可能在起初規劃預算時，先想好方向。 數位行銷平台像是IG、FB、Youtube和官網，我將它分為對內及對外： 對內，行銷公關充當小編操作公司社群平台，所以同一檔活動下來，需要發想與品牌風格相符的創意圖文、影片或故事於各平台互動，所以要了解受眾輪廓，還有質感的圖文操作，才有辦法觸動你的粉絲群，行銷記得也要帶入品牌或產品的價值，不要一直呈現廣告商品，最後定期洞察數據，不斷改善，尋求進步。 對外，口碑行銷會常接觸網紅、KOL與部落客，假如我設定部落客，就會去分析他的受眾、觀看次數、寫文方式、評論和互動率，從中挑選適合的跟你的受眾溝通，在請求部落客於曝光之前提供我們校稿，確認內容是否正確，還希望加入那些內容，進行溝通確認，最後就是評估這些宣傳的效果，帶來的曝光、轉換、網路聲量等。 7. 活動企劃執行與掌控 活動類型小至媒體餐敘，大至展覽規劃，公關需要擬定行銷策略與目標、人力安排和文宣製作等。各品牌的活動檔期皆不同，以飯店、餐飲和速食業這些消費者(2C)客群來說，大多會以節日或季節主題來行銷宣傳自家產品或者感恩回饋等系列活動，並在活動當天掌控好眼前的一系列流程。 l 行銷公關部門的劃分 1). 面對2C端大企業，就會偏向獨立的行銷設計和公關密切合作的兩部門，不斷做品牌和產品的行銷宣傳，擬定策略、行銷活動規劃等。 2). 面對2C端中小企業，多偏向行銷公關同一部門，有些會拆開專門行銷和專門公關，有些則同一人負責執行全案。 3). 面對2B端企業，我的個人經驗是一個人需包辦行銷、公關和活動，當然你有團隊會協助你活動和設計。 最後如果你想進行銷公關，可以思考你的興趣偏向哪一產業，有可能是娛樂、時尚或是美妝。而我一開始決定去飯店上班，是因為環境設備顯得高級、還有住房和餐飲優惠，能夠嘗先五星級美食，看我的臉就知道我太愛吃了。也因為是興趣，所以才能夠不斷保有這項動力與熱情，持續在這領域打轉，那你的興趣是什麼呢？ ▊歡迎你來擔任「讚賞公民」，你不需要花費，只需要簡單註冊，然後拍手5次，給予創作者更多鼓勵喲！❤️ https://liker.land/rita168168/civic

由臨床心理學家指導！如何從暗黑新聞保護日常“心理健康”7

你今天感覺如何？在陌生的地方，被陌生的能量籠罩，被憤怒、恐懼、悲傷吞噬？ 去年讓我聽膩了的新聞還在繼續。在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的噩夢般的綁架和謀殺中沉沒，梅根承認，她在王室時代缺乏對系統性歧視和自殺意念的支持。這一次，我們將介紹如何保護您的心態免受英國版女性健康的影響。 為什麼黑暗新聞會影響心理健康 “本周全是硬消息。這是一段艱難的時期，”臨床心理學家 Emma Svanberg 博士說。 對有色人種女性和患有精神疾病的女性來說，對梅根公主進行兩小時的採訪可能特別容易忍受。世界各地的婦女都在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的綁架和謀殺案中被打耳光，她最悲哀地突出了日常的基於性別的暴力。 “在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的案例中，引發焦慮和恐懼的因素有很多。即使如此謹慎，她還是被綁架了，所以即使是通常小心翼翼的女性，似乎也不是個別的。”班伯格博士。 “這樣的消息帶來了一種危機感。從那天開始，每個人都突然感到比以往任何時候都更加危險。即使有一點點的危機感突然浮出水面。這就是輿論指責受害者的原因案子，暗示了作為女性在英國生活是危險的，加劇了危機感。” 經過一年的封鎖，我們的精神力量正在逐漸減弱。 “我們聽到這個消息，已經承受了巨大的壓力。它加深了我們已經受到的創傷，”斯文伯格博士說。 我應該如何處理這種情況？ 對婦女的暴力是真實存在的。這就是我們面臨的嚴峻現實。保護婦女免受家庭暴力的慈善機構婦女援助組織報告說，61% 的與施暴者生活在一起的婦女認為在封鎖期間家庭暴力惡化，並幫助英國家庭暴力。截至 6 月，撥打該熱線的電話數量增加了 80% 2020。然而，因襲擊婦女而被定罪的機率仍然很低。 根據 Svanberg 博士的說法，我們不需要試圖將這些暴行的重要性降到最低，而是在考慮採取行動以安撫他們的同時意識到這些暴行。最重要的是，我們應該考慮鼓勵對我們有益的變革的行動。 當然，我們面臨的問題非常嚴重。洗澡或努力保持專注並不能消除針對婦女和女童的日常暴力行為。它並沒有消除社會上到處可見的歧視，也沒有解決對患有精神疾病的人缺乏支持的問題。對於生活在危險家庭中的女性來說，這將是無用的建議。 但是，如果您不能很好地處理新聞，請遵循 Svanberg 博士的建議。 1.接地（雙腳著地） 首先，嘗試身體上擺脫“戰鬥或飛行模式”的技術。 “如果你的家是一個安全的地方，給自己獨處的時間。把你的腳放在地板上，專注於那種感覺。抬起你的腳趾，慢慢地把它們放到地板上，感受與地面的聯繫。把自己帶到今古子通過擁抱你的身體，穿上厚重、溫暖的毯子，並使用你的五種感官（專注於你聞到的、你看到的和你能觸摸到的東西）。”班伯格博士。 2.念誦咒語 咒語也有效果。 “多次告訴自己，'此時此刻我很安全'或'此時此地我很安全'。想到最壞的情況是很常見的。暴力侵害女性的危險是的，感覺上，但實際上，英國絕大多數女性過著安全的生活，“斯文伯格博士說。 3.呼吸法 斯文伯格博士說，如果你用鼻子慢慢吸氣，用嘴慢慢呼氣，你會“記住你的身體在一個安全的地方”，這樣你就可以擺脫“戰鬥或飛行模式”，放鬆休息和消化。進入模式變得更容易。 4.尋找樂趣 “在這些時期，我們需要保持安全，同時積極尋找樂趣，並記住不僅安全而且快樂在生活中都很重要，”斯文伯格博士說。 在客廳裡隨著你最喜歡的歌曲跳舞，點你最喜歡的食物，給你的朋友打電話，談論讓你感覺良好的事情。 5.控制信息量 在這種時候，我覺得有必要與世界團結起來，看看發生了什麼。但跟上最新消息可能會損害健康。 “我們需要振興自己。你可能只想每天看一次新聞。而且，這些信息不在新聞網站上，而是在 Simple Politics (@simplepolitics) 上。從只說實話的資源中獲取，例如斯文伯格博士。 6.小心社交網絡 您在 Instagram、Twitter 和 Facebook 上看到的內容也會引發壓力反應。 “社交媒體的難點在於它會給用戶帶來驚喜。如果您在查看室內設計帖子後滾動，您可能會驚訝地看到一個災難性的帖子，”Svanberg 博士說。 如果您負擔不起，只需將這些應用程序從您的主屏幕上移除一小會兒，或者每天觀看一次。 7.畫一個界線 有沒有男朋友的朋友為你多於的擔心？和這樣的人保持距離。 “一個嚴重的事件被看輕足以動搖掉以輕心。你不要跟不敏感的人談話，”思文凱博士說。你可以畫一個界線來保護自己。

疫情肆虐！在家躺著學韓文系列之不可不追蹤IG帳號！

上次潑了有關看韓劇時可以運用的小撇步，大家有沒有好好吸收啊～ 今天呢！要帶來的是在家躺著學韓文第二部曲！ 之不可不追蹤的IG帳號！ 現在年輕人幾乎天天掛手機上，再加上疫情的攻擊 脆脆一天手機使用時間就超過12小時了…（脆媽內心之火在燃燒😡） 其中，在IG上的時間更是跟YouTube 幾乎五五分啊！ 所以說，如果可以在滑IG的同時 默默地吞下一些韓文小知識，是不是很方便又快速啊！ （還可以在被碎念時理直氣壯說自己在學韓文了🤣） 那麼！廢話不多說～就直接進入主題吧～ （所有的紫色標題點進去就可以直接進入帳號本人囉！） 每日一韓文🐣雞蛋 難易度：🌕🌕🌑🌑🌑 適合族群：韓文初學者、一日少量單字者 特色：每日一個單字、有韓文發音的錄音可以聽 脆脆小心得： 雞蛋的韓文發音真的超級好聽，重點是語速都不會太快，讓每個字的發音都非常清楚，此外，雞蛋除了單單唸單字以外，還會附上造句，讓粉絲可以更加印象深刻，而雞蛋的句子也會分成兩種語速，第一次可以清楚知道發音跟唸法，第二次則是能更加貼近韓國人的語速，多聽幾次，真的可以馬上習慣！ 而且，雞蛋的單字都會附上中文唸法，如果身邊有韓國朋友在學中文的話也可以推薦給他們喔！ moons l 一起學韓文♡ 難易度：🌕🌕🌗🌑🌑 適合族群：學習韓文文法者 特色：韓文文法整理、歌詞韓劇台詞分析 脆脆小心得： moons的文法真的真的超級實用，而且有時候我真的覺得比書中整理得更加清楚明瞭！而且moons都會從歌詞或者韓劇內延伸文法，讓我每次在閱讀的時候更加投入（因為都是聽過的歌或是劇），此外，我相信很多學習韓文的親咕一定都會很煩躁於韓文的變化型態，因為脆脆我也是，有時候隨著時態、有時候是隨著情況，超級複雜，而moons在文法教學上就超級貼心，幫我們分類出各種文法上在各種情況的使用差別，讓閱讀文章的人可以更加明瞭。 77的韓文筆記 難易度：🌕🌕🌕🌑🌑 適合族群：需要單字字庫、韓檢戰士 特色：主題分類單字、韓國文化知識分享 脆脆小心得： 偷偷告白，七七的字跡真很整齊，筆記內容也真的很齊全，其中在整理單字的部分更是非常足夠！推薦給和正在努力背單字的朋友，像是脆脆我自己就很不習慣用字母順序背單字，所以七七的貼文更提高我背單字的整體效率～ 此外，七七還經常分享很多韓國文化的文章，再延伸出很多相關單字，讓我們在了結真正韓國的同時，能獲取許多新的單字喔！ Lina’s Korean 里娜的韓文進擊之路 難易度：🌕🌕🌕🌗🌑 適合族群：韓檢戰士 特色：新聞解析、韓國諺語教學 脆脆小心得： 如果是要準備韓檢的親咕，真的超級推推推Lina給大家！韓檢的重點莫過於文章閱讀，其中新聞文章就佔有了一大半，除了需要大量的單字外，就是日常生活中必許隨時補足新聞能力，Lina在IG限時動態總會附上韓文新聞並且把重點單字提出來，讓我在滑限時的時候，就逼自己停下來好好閱讀文章，默默的韓文能力也會加深！此外，Lina每日都會跟新韓國慣用語（俗諺），這是我在檢定時候的死穴啊，也不知道從何下手比較好，但是透過Lina每天的分享我也慢慢的吞下很多，在考試時也會比較踏實！而且Lina在限時的互動超級多，讓我在無意識的狀況下也吃下很多韓文的新知識！ 1일1식 : 하루에 하나의 지식 難易度：🌕🌕🌕🌕🌗 適合族群：韓檢戰士 特色：韓文閱讀、一天一則 脆脆小心得： 剛剛有提到，韓檢要考好莫過於要多加閱讀韓文的文章、新聞，而透過追蹤1일1식 可以補足這方面的能力，透過每天一則短短的文章閱讀，可以讓自己更加習慣韓文喔＜，而且文章不會過長，非常適合所有第一次接觸韓文文章的親咕！此外，脆脆自己有一個小撇步，就是在滑IG貼文時，如果1일1식 出現的話，一定要好好的看完文章，不會的單字也要好好的查完，默默的能力也會往上喔。 인사이트 難易度：🌕🌕🌕🌕🌕 適合族群：韓檢戰士 特色：新聞閱讀 脆脆小心得： 來了！準備韓檢時，除了上面1일1식外，閱讀真正的韓文新聞才是最快進度的方法，我最推薦的就是帳號就是인사이트 ，除了他的排版很清楚明瞭外，就是他非常方便閱讀喔，使用貼文的形式呈現新聞，內容也會直接寫在照片上，圖片也會在五張左右，不會浪費太多時間！缺點就是字體有點偏小啦～ 那方法同上，如果文章在你的IG頁面跳出的話，不可以滑過去誒～要好好的閱讀文章，真的了解他文章的意思，不會的單字也要好好的學起來，其中，還可以習慣新聞文法，讓親咕們未來面對韓檢試題時可以更好發揮喔！ （謎之聲：也可以追蹤인사이트 演藝版，比別人早一步知道歐爸歐妮的現況真的很爽❤️） 好啦！脆脆不私藏的IG韓文學習好夥伴帳號，希望大家喜歡喔～ 可能會依照大家的喜好有所不同，但是這些帳號都是脆脆的Pick! 如果大家還有喜歡的或者推薦的韓文學習帳號也可以在下面留言區嗨起來喔！ （這裡小小聲明！脆脆沒有用大帳追蹤這些帳號，是因為我有一個帳號專門學習韓文！所以這些都是真的我本人推薦的喔～） 我是韓國台灣混血的脆脆🍪 歡迎大家可以逛逛我的IG喔！ 如果喜歡我的文章也可以跟我說～ 如果有想要看的文章主題也歡迎私訊給我喔❤️

感到焦慮不安嗎？11句正面語錄與方法幫助你舒緩情緒！

面對疫情的襲擊，身處於動蕩不安的時代，不曉得到底什麼時候才能結束的疫情讓你焦慮不安、身體感到不適的狀況時也讓你感到焦慮不安，內心浮現出太多不安與恐慌的情緒。這一切都是正常的，正因為我們在乎這件事所以感到焦慮不安，希望能夠過這11句正面語錄與方法，舒緩你的情緒與放鬆心靈。 延伸閱讀＞文章精選｜疫情升溫必讀5篇文章，帶你度過焦慮不安的時刻 如何減緩焦慮不安的情緒？ 有很大的恐懼來源是來自「未知」「資訊不明瞭」，無法求證的過程中觀看更多不明資訊與新聞會造成更大的恐慌，很多焦慮不安的情緒其實是自己給自己的。 (1)去除不必要的雜訊與資訊 國外的文章寫著如何維持你的身心健康： 第一點，避免觀看、閱讀、聆聽會造成你焦慮或緊張的新聞。 第二點：在特定的時間更新最新資訊。 我自己每天準時兩點收看衛福部的直播，不看其他的新聞與報導（除了報導者與國際新聞外），其他的時間我會專心做自己的事，有事情要求證我會以政府公布的去查，若無確定的資料與不知道方向，我會打給相關單位去做詢問。 (2)冥想 心理學家指出冥想可以有效減緩焦慮的症狀，在冥想的同時也讓身體好好放鬆，聆聽內心的聲音與情緒。 (3)運動 經由實驗指出，焦慮感會在運動後降低，並在24小時內都會保持在低點，運動會增強大腦對抗焦慮的情緒，也是為什麼有人說運動可減緩焦慮症。 11句面對焦慮不安的正面語錄 1.正在經歷失去的人，請不要停止從痛苦之中爬出來，就算傷痕累累，學習的過程都是成長，都會讓你成為更好的人。—尹馨 2.生命像彩虹一樣很美好，但有時候我們會執著殘缺的一面，但沒有人的每個決定都是完美，就算殘缺也還是美好的啊。—陳綺貞 3.獨處讓我懂的滅去他人，找到自己的生活。—陳綺貞 4.好好吃飯、好好睡覺、好好生活。願往日的付諸都能成全自己的理想和熱望。—溫如生 5.最終能生存下來的物種，不是最強的，也不是最聰明的，是最能適應改變的。—達爾文 6.雖然世界已經不夠晴朗，也不用特地悲傷，因為無論到哪裡，都有強大的珍惜，讓我們整裝待發，對一切不再感到害怕。—《晚安詩》 7.我們必須接受有限的失望，但絕不失去無盡的希望。—馬丁路德 8.人生遇到意外的當下要學會接受現狀，當你重新準備好之後機會還會再出現的—程薇穎 9.生活在未知的世界裡，我們何其幸運。—辛波絲卡 10.找到肯定自己的方向或位置，用自己喜歡心安理得的態度去承受自己。—張懸 11.每一個的生命，都是這麼有份量的。—unkown 現在你是很幸運的 在焦慮不安時，你也可以藉由寫日記，把你的感受寫下來，並且每天寫一下一個感激的事情，這時候你會發現原來自己是很幸運與幸福的，最後附上一句去年英國女皇說的話。 "We should take comfort that while we may have more still to endure, better days will return: we will be with our friends again; we will be with our families again; we will meet again."—Queen 歡迎與我分享你最喜歡的語錄與減緩焦慮不安的方法😚 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 好文推薦 ＃焦慮不安 ＃焦慮 ＃不安 ＃焦躁 ＃冥想 ＃正面語錄 ＃焦慮不安正面語錄 ＃疫情 ＃運動 ＃生活 ＃煩躁 ＃惶恐 ＃疫情 ＃疫情焦慮 ＃焦慮不安怎麼辦

7個必聽 Podcast 推薦，利用瑣碎的通勤與閒暇時間來自我成長！

7個必聽 Podcast 推薦，利用瑣碎的通勤時間來自我成長！

利用通勤與閒暇的時間戴上耳機，開啟Podcast，有了Podcast出現後更能令用瑣碎的時間，學習新知識成長。 Podcast從去年初開始已經成為我日常生活不可或缺的APP，Podcast主題很廣泛從大到小的主題都有，若要每個主題都推薦根本推薦不完，今天我要推薦在日常生活中7個必聽的成長型Podcast。 更新版完整文章👉🏻 10 個適合「自我成長」的 Podcast 推薦，利用瑣碎的時間來提升自我！ Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？ 在波波黛莉發起 ＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法一起交流 😊 我算是蠻早期就開始聽Podcast，在歐美很早就廣泛流行，他們的通勤時間動來回動不動就好幾個小時，那時候在台灣只有少許的頻道，所以前期開始經營的Podcast幾乎都聽過，後來更謹慎挑選想利用瑣碎時間吸取知識。 7個必聽 Podcast 推薦 1.股癌-投資 股票投資越來越盛行，尤其在疫情後，大家逐漸知道投資的重要性，對於未來的未知數，不單只是靠工作的薪水就能存到錢。很喜歡股癌結合時事與自己看法還有掏心掏費的分享投資這件事。 每一集必聽，股癌每次談論到股票的議題時，總站在客觀不鼓吹的立場，叫大家要辨別風險，他的台風很好沒有籠言贅詞，雖然是很深奧的議題但從他口中講出來的很有趣。 延伸閱讀＞跟月光族說再見！幫你改變消費習慣的五個Tips 2. 通勤十分鐘-國際新聞 通勤十分鐘是我從台北開始通勤後一到五早上搭乘捷運必聽的Podcast，兩位主持人在多倫多，剛好時差的關係，在台灣的時間一早起來就能聽到他們播報前一日的美股指數，與國際的新聞，雖然一開始聽都聽不懂，但每天開始聽之後就有比較了解財經與科技新聞。 備註：通勤十分鐘禮拜三都公休喔。 延伸閱讀＞畢業前存到第一桶金，省錢秘辛大公開！ 3. 佐編茶水間-自我品牌 談論品牌經營、自我成長、遠端工作、理想生活。完全被佐依圈粉，她聲音實在太好聽啦，每一次都被她溫柔的聲音感動到，充滿正能量。也很喜歡她邀請來賓的訪談內容，每次都收穫很多，也會分享他是如何成為自由工作者。 延伸閱讀＞五句面對2021正能量語錄精選，「無常是人生中唯一不變的常態」，看完領悟人生並充滿勇氣 4.雷蒙三十-一人公司 談論遊牧生活、黑客、一人公司、個體經營，很喜歡每次開頭的前導：「我們的三十歲除了朝九晚五，還有另一種打開的方式。」雷蒙每一集Podcas內容都很精確的抓取精華，整集的Podcast都不會偏離主題，有些集數不到半小時，卻是滿滿的濃縮精華。 延伸閱讀＞《別輸在只知道努力》誰說30歲以前的你，只能選擇平庸？ 5. 報導者-新聞 報導者是台灣的獨立媒體，由記者記者、當事人、現場的對談，更真實呈現每個故事、歷史的樣貌，每次聽完一集都熱淚盈匡，也更知道台灣、國際那些不曾知道的歷史與故事。 延伸閱讀＞身處危險的開羅火車站，你看見我了嗎？ 6. 解鎖地球-旅行 身為旅行愛好者，因為疫情無法出國，卻藉著解鎖地球與來賓得訪談中，去探訪了世界各地，更知道當地的歷史，與每一位來賓的旅行故事。 延伸閱讀＞造訪世界的方式不只有旅行，參與印尼國際志工是最美好的畢業禮物！ 7. 科技島讀-科技 科技導讀是會員制媒體，主要分析國際事件，解讀科技、商業與社會趨勢，每週一集，說實話談論的話題很深奧大部分都聽不懂，但像通勤十分鐘一樣，每一集都聽，聽到後面知道什麼是獨角獸、科技巨頭等用詞，是個充滿知識型的Podcast。 延伸閱讀＞重新思考自己的定位《成就未來的你：36堂精準職涯課，創造非你不可的人生！》 以上七個是我每週必聽的Podcast，也是從中吸取到最多知識的頻道，還有很多有趣的Podcast想推薦，歡迎與我分享你喜愛聽的Podcast ❤️ 更新版完整文章👉🏻 10 個適合「自我成長」的 Podcast 推薦，利用瑣碎的時間來提升自我！ 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ ＣＭＹＫ‘s talk ＃Podcast推薦 ＃Podcast ＃播客 ＃播客推薦 ＃股癌 ＃科技導讀 ＃雷蒙三十 ＃解鎖地球 ＃報導者 ＃佐編茶水間 ＃通勤十分鐘

寶可夢「夢幻」人孔蓋出沒小笠原島！｜看日本新聞不學日文

今天要跟大家一起看的新聞標題是： ついに幻のポケモン「ミュウ」の『ポケふた』が世界自然遺産登録の地・小笠原村に登場！ 翻成中文就是： 終於！！寶可夢「夢幻」的人孔蓋在世界自然遺產小笠原村登場啦！ 話說台灣的人孔蓋給人一種很愛讓機車騎士出意外的形象，但日本的人孔蓋就是不停的在耍可愛。 給大家看幾個我之前親眼目睹的可愛人孔蓋 那時候去河口湖，天氣很差，只能看人孔蓋上的富士山 這個是在沖繩波照間島，上面是觀星台和南十字星～ 超推薦大家去波照間島看星星，真的是整～～～天滿滿的 但夏天去要小心有超大小強出沒 那我們就接著看新聞！（以下從新聞原文大概翻譯） 『寶可夢人孔蓋』（Pokefuta）的4種新圖案在父島跟大家見啦！（父島的行政區歸屬於東京都小笠原村，但其實離東京超～～遠） 小笠原群島在東京以南約1000km，發展出了特有的生態，有許多稀有的動植物在此棲息生長，也因此被認定為世界自然遺產。 1996年的2月27日這天， 是第一個寶可夢相關的遊戲軟體『神奇寶貝 紅・綠』的發售日，距今剛好是25年了。在這樣值得紀念的日子所設置的4種『寶可夢人孔蓋』，以在踏上啟程那天所登場的妙蛙種子、小火龍、傑尼龜的三隻寶可夢所進化而成的妙蛙花、噴火龍和水箭龜還有傳說中的寶可夢夢幻，搭配小笠原諸島宏偉的大自然做為設計的主題、互相融合而成。 而加上這次新增的4種人孔蓋，在日本全國各地設置的『寶可夢人孔蓋』累計數量已經超越151枚，總計為152種！ 『寶可夢人孔蓋』每個都是原創設計，每一個人孔蓋在這世界上也都只有一個。而且在今後的好幾年、好幾十年也會繼續增加設置。 就跟已經出沒在日本全國各地150處以上的『寶可夢人孔蓋』一樣，希望能讓全日本、全世界更多人了解到寶可夢和小笠原村的魅力。 另外，這些已設置完成的『寶可夢人孔蓋』，會依序加入成為『Pokemon GO』的寶可夢補給站！ 『寶可夢人孔蓋』之後也會在各個地方陸續設置。 今後也希望這些『寶可夢人孔蓋』能夠帶給大家很多歡樂！ ※設置的地方、設置的預定日期請看以下網站！ https://local.pokemon.jp/manhole 還想看更多日本有趣或最新新聞，請點↓↓↓ 每個人一生都會紅十五分鐘之看日本新聞不學日文

甜頭後的陷阱！盤點近年網購尿布&奶粉的詐騙手法

相信大多數的人會選擇網購的原因，除了貨送到家很方便以外，也可以快速地進行比價找到更便宜划算的商品，但詐騙問題卻層出不窮，招數更是五花八門。 #尿布 #奶粉 幾乎是育兒項目中最大的開銷，所以如果能找到便宜的價格，一年、兩年下來也能省下一筆可觀的費用。詐騙集團正是看準爸爸媽媽們想要便宜再更便宜的心理，用了「低價團購價」在Facebook臉書社團上騙取金錢，而這樣的詐騙手法原來早已行之有年，受害者高達數百位，甚至詐騙金額高達數千萬！ 歷年新聞報導（2016-2020年） 新聞來源：中天新聞 2016年高雄警方破獲一起尿布詐騙案，逮捕一名郭姓女主嫌，原來她先成立臉書社團，用低於市價5折的超低價賣尿布或奶粉，總共300多位媽媽受騙，匯錢之後嫌犯就謊稱廠商延遲出貨，最後避不回應，詐騙一年多金額高達1千1百多萬。 新聞來源：東森新聞 2017年郭女利用臉書社團揪團購買嬰幼兒的尿布及奶粉，但卻在2015年6、7月間遭到上游廠商詐騙倒債了89萬元，郭女明知自己沒有足夠財力支撐，不斷佯稱可以用低於市價三分之一或二分之一的價格販售商品給團員，還一人分飾兩角假扮「楊藥師」（上游廠商）的身分遊說團員，在取得信任後，讓團員們付現或匯款，卻在拿到錢後開始搪塞理由延遲出貨，共有10多名媽媽受害，期間從2015年9月至2017年1月。 新聞來源：三立新聞 同樣是2017年，周女以市價7折吸引多達600位媽媽參與團購，經營團購粉絲專頁長達2年時間，在收了6800萬元團購金後捲款逃。被害人陳媽媽：「她出貨一直真的都很正常，她說幾號到就是幾號到，這麼多年來都是正常，居然沒有一個人去看公司長什麼樣子，也沒有人看上游長什麼樣子。」 新聞來源：ETtoday 2020年臉書又見團購詐騙，高雄楠梓一名新手媽媽因聽信主持團購社團的黃女介紹，以儲值的方式就可以最少85折的優惠方案購入嬰幼兒用品，新手媽不疑有他，連續幾次匯出每筆最少10萬元以上的金額進行儲值，黃女初期雖有正常出貨，但後續卻長達半年以各種藉口拖延出貨，甚至積欠貨款。 可以發現除了2016年的事件是詐騙者直接捲款逃跑以外，後續幾年的詐騙方式都是所謂的「上游廠商」找了團媽（團購主，通常也都是有孩子的媽媽而稱為團媽），再讓團媽去召集更多爸爸媽媽們購買。 前期利用準時出貨建立團媽及跟團者的信任，最後告知斷貨後直接人間蒸發，讓團媽第一時間成為了夾心餅乾，不僅被捲走了大筆的貨款，還要想其他辦法盡快出貨給跟團的爸爸媽媽們，蠟燭兩頭燒之下很多團媽都是崩況的狀態。 購買前看一看、想一想 針對網購尿布和奶粉有些端倪可以仔細觀察一下，希望大家在搶超值優惠時能避免掉被詐騙錢財的機會： 當真的不小心遇上詐騙事件時，請撥打165反詐騙諮詢專線求助，並將對方資料、相關對話紀錄及匯款紀錄等交給警方做進一步的處理與追蹤，也不要過度自責或是譴責身邊的人，畢竟每一個人腳踏實地賺的錢都是辛苦錢，會想省下一些費用去達到更好的生活品質是人之常情呀😞 媽媽幾分熟 Mama well done! 我是Ryo，分享平時的育兒生活，偶爾分享營養知識。 三分少女，七分輕熟，不管是什麼樣貌，我們都是十分well done好媽媽。 https://mama-welldone.com

毛長齊才能用！「富王鴨肉店」8大金句LINE貼圖《想紅的鴨肉哥哥》即將上架！

前陣子台中發生的「富王鴨肉店外送取餐」事件，引起了大眾熱議，一名設計師突發奇想將店員的嗆聲語錄創作成鴨子貼圖《想紅的鴨肉哥哥》，超符合情境的插畫堪稱神還原，作者一分享至臉書社團爆廢公社馬上就讓民眾笑翻啦！ 👉最欠揍幸災樂禍臉！小藍狗「超機車emoji」迎接主人，網：根本屁孩 整件事情的經過是台中一名熊貓外送員至富王鴨肉店取餐，一開始現場沒有客人，不料在等了10分鐘期間有多組客人取餐離開，詢問店家後卻遭店員反嗆：「等毛長齊在講話」「社會講錢的啦」「沒有被人打過是不是」讓外送員氣得報警處理。 （圖片來源：設計師沈培安授權） 設計師神沈培安在看到相關新聞報導後，花費了15分鐘的時間創作出kuso鴨子插畫，並繪製成LINE貼圖的模樣分享至爆廢公社，沒想到竟引起廣大迴響，短時間內就獲得大量點讚、分享以及私訊詢問何時上架！ ▼於是作者便因應廣大鄉民，將貼圖申請上架！ 從插畫中可見，主角鴨肉哥哥身穿一襲與店員同款的紅衣和黑色高領內搭，雖說畫風簡單卻幾筆就勾勒出一種唯我獨尊的神韻，讓網友紛紛直呼：「拜託上架，我一定買爆」「眼神有夠到味」「不上架就會被別人賺走」，作者還開玩笑的回覆：「毛長齊才能上架！」 ▼1/5時作者將貼圖送交審核，粉絲都相當期待貼圖上架 不過就在1/6上午，作者發布聲明表示此組LINE貼圖審核失敗，原因是懷疑攻擊特定人士／公司，讓粉絲都感到相當可惜。其實作者一開始就曾說過此類kuso貼圖很難通過審核，不過因為大家都太期待購買鴨子貼圖了，才會嘗試遞交申請，而今晚他也會準備相關證明並修飾敏感台詞，再次將貼圖送去審核。 ▼作者聲明，此貼圖並無繪製現實中人事物企業，只是閱覽新聞臺詞產生的創作靈感，一切都是因應日常的有感而發創作。 👉社會在走鴨鴨要有，這顆「麻糬鴨鴨包」超軟Ｑ，逼真外型簡直鴨迷必收！ 撰文編輯 #菌菌 #KUSO #line貼圖 #動物 #嗆聲金句 #富王鴨肉店 #寵物趣聞 #想紅的鴨肉哥哥 #新聞 #時事 #熊貓外送 #爆廢公社 #神還原 #語錄 #金句 #鴨子 

新聞共 118 則文章