食譜分享｜自煮蔬食料理｜日式什錦炒烏龍麵，超簡單!料理初心者也能快速學會

大家好我是自私鬼，最近想在文章開頭增加，我在撰寫文章時聽的音樂，讓大家搭配服用，想讓大家看文章時不僅有視覺饗宴還有聽覺饗宴，也推薦好聽的歌曲給大家! 進入重點，今天要介紹的料理是，日式什錦炒烏龍麵，這道我真的很推，雖然他沒有姣好的外表(我很醜)，但是他很美味(但是我很溫柔)!! 作法超簡單而且也很適合冷食，夏天必吃，是我很常帶出場的便當菜選手，冰過烏龍麵也不會硬，還是一樣Q彈，廢話不多說馬上開始! 材料的話也不用參考我的，就是你喜歡甚麼菜就加甚麼 我這次準備的有: 蔥切段、筊白筍切條、紅蘿蔔切絲、蘑菇切片、海帶芽(一團黑的那個)，還有沒有拍到的冷凍烏龍麵，是從里仁購入的 首先熱鍋後，蘑菇先乾煎不加油喔，這是為了增加香氣，所以覺得太麻煩省略也無所謂 煎到上色，如下圖 先把蘑菇盛起來後，熱鍋後放油，加部份的蔥段爆香，後加入紅蘿蔔 再加筊白筍 後來發現葉菜好少，又加了高麗菜 蓋上鍋蓋悶煮 這個時間，另一個鍋子先把烏龍麵燙熟 煮好了後，先備在旁邊 剛剛的乾海帶芽要先泡水讓他們澎起來 悶得差不多後，打開鍋蓋，倒入里仁這罐超神好高湯，整道料理就只有用這個調味 【澄清】里仁真的沒有請我業配，如果有我也會很樂意的，這瓶真的推到不行! 有它人人都是廚藝大師，還是全素一罐完全沒有飲食禁忌的高湯! 接下來就是把剛剛準備好的 烏龍麵/蘑菇/海帶芽 也加進去一起拌炒 最後來點辣椒點綴一下 完成! 分享一下什錦烏龍麵帶出場時的便當照 今天的分享就到這邊，一樣有任何問題可以留言告訴我，想看到更多關於我的文章與訊息，有兩個管道。 #蔬食 #蔬食料理 #自煮 #懶人備餐 #什錦烏龍麵 #波波發胖 #里仁必買 #1998生的自私鬼

晚上一顆梨子，現在好餓

又到了寫文章的時間，真是又痛苦又喜歡 想不到題目很累，但是能夠寫東西和大家分享很開心 那麼，今天在整天的課堂之後，要聊聊什麼呢？ 「生活習慣」好了！！ 今天線上上課，我已經畢業了，是公司的課。因為真的有些東西很無聊，加上上到後面容易精神渙散，所以分點心也是正常的吧XDD 總之，下午我在滑減肥文章XDD 其實，說真的，減過這麼多次、看過這麼多有的沒的減肥文章後，只有兩種想法： 1、減肥道理真的自己都知道 2、它是一種健康的生活習慣養成 是不是~身為女孩子，應該或多或少都為減肥煩惱過，不過大學時期有那種竹竿型的同學，那就不用說了。(兩條腿併起來還沒我一條腿粗，嗚嗚嗚) 我說到的這兩條是真的~至少是我從許多文章裡整理出來的啦~ 那就來說說吧！也晚了，就簡易講講，然後睡覺XDD 1.減肥就是「少吃多動」，大家都知道這件事吧！ 其實這也有點不准，應該是「吃好動好」。 吃營養、原形的，動有用、姿勢正確的。 那明明知道，為什麼做不了？或持續不了多久？ 因為餓啊！而且你們說！是一個總匯三明治65元236.7卡吃的飽？還是7-11雞肉沙拉69元139卡吃的飽！！ 為什麼有錢人瘦？因為營養、健康的食物貴阿！！！！ 我真的...運動還能勉強自己每天跟著app做，但是食物就是嘖！ 2.它是生活習慣的養成 減肥除了體重、體質下降之外，「維持」是很大的一個重點。如果在減肥成功後亂吃，那就容易胖回去。除非可能你身體在減肥的時候壞掉了？？ 總之，如果不是持續讓自己攝取健康的食物、保持運動習慣，那麼肌肉就容易流失、卡路里的吸收和代謝率就會開始成反比啦！ 好的，雖然不知道自己這樣講是不是對的，但是這是我今天好不容易記得的主題，所以就打出來和大家共勉之wwww 祝一起減肥成功

二十歲。 | 寄放一點悲傷和你

#210615 「無憂無慮的20歲年輕人，他們可能也要開始考慮到，比如說面對於天真的消逝、成長的殘酷，得非所願、願非所得這種兩難。這種情緒的拉扯，其實又坦率、又靦腆，讓人惋惜的同時，卻也覺得這些新鮮的生命力，是非常動人的。」 昨天在實境節目裡看到這段話，忽然想起自己的二十歲和已經逝去的大學生活。 那是非常、非常耀眼的時候。 所有細碎的時光無論好壞都縫了進去，可能現在想起，我的心臟已經不會再為了誰搗鼓或哼唱，也不會因為誰而凋零或落寞，但當時所有的橫衝直撞、無憂無慮，都令人嚮往和懷念。 正因為那時候的日子都是些太明媚的模樣，以至於後來踏入社會的我，在溫差之下，變得膽怯且不知所措。不清楚大人世界的規矩所以顯得笨拙，不明白太多的框架究竟是輔助還是阻礙，理不清的一切都攪和成泥，偶爾在夢裡它們仍時常把我驚醒。 如果說20歲是青春最美好的時候，那麼它該在哪裡落幕才合適，又有誰會來替餘生的歲月落下註腳或是符號。 也或許吧，天真和成長並不相斥，成熟過程仍可以單純地嚮往和作夢。 *註：第一段引言來自綜藝節目《怦然心動20歲》EP5 IG：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #綜藝 #怦然心動20歲 #文字 #文章 #短文 #散文 #詩 #日記

指彩試色｜Nailtone 持久引力密著指甲油（上）

#指彩試色 #指甲油試色 #指甲油評價 #Nailtone #平價指甲油推薦 ＊本文之商品由廠商提供，文章為自主分享之真實心得＊ 今天要分享的試色來自一個台灣的開架新品牌—— Nailtone。這個品牌是指甲油大廠 Winmax 製造的，走一個比較精緻的路線，但同樣是開架的價位。這篇分享的是他們 2020 年推出的持久引力系列第一波，總共有 14 個顏色，包含 12 支純色、一支雷射、和一支亮片色。因為顏色太多了，怕文章太長，所以分成上下兩篇來介紹。上篇是系列中比較粉嫩的七個顏色；下篇會是比較飽滿的顏色，以及兩支特殊色。 . 這系列的純色都有添加細細的銀色亮粉，不過對於大部分的顏色來說，亮粉在實擦乾燥之後並不明顯、幾乎看不見。我覺得這個系列的顏色都調得很不錯、都是很實擦的顏色。不僅整個系列看起來很協調，單獨來看每個人應該都可以挑到自己喜歡的。 . N001 焦糖奶油 這是一支粉橘膚色，可以說是水蜜桃色。這種顏色有時候會對亞洲膚色不太友善、容易顯黑。雖然以這支來說我自己感覺還好，不過對於健康膚色的人來說可能會比較明顯，在意的人可以考慮一下。這支的飽和度出乎我意料的好，兩層飽和，以這種粉嫩的顏色來說算是很不容易的！ . N002 微醺粉 這是支帶暖色調的櫻粉色，彩度稍微低一些，看起來很有氣質。這支跟上一支焦糖奶油一樣，對於健康膚色的人來說可能不那麼襯膚，不過我覺得蠻好看的。兩層飽和。 . N003 柔雪灰 一支偏暖的淺灰色。不知道是不是我熱愛秋天的心在作祟，我好喜歡這個顏色！個人覺得很適合秋冬，有點陰鬱的氣質，像極了台北的天氣。兩層飽和。 . N004 翡冷翠 這個顏色讓我想到冰河，有種冬天冷冽的氛圍，是支清爽的淺薄荷綠。之前在 Instagram 上試色的時候很受歡迎，我也很喜歡。兩層飽和。 . N005 莫蘭迪紫 雖然我前面說過這系列每個顏色都很好看，不過這支是可以說是裡面我數一數二的最愛——氣質滿分的藕紫色。兩層飽和。補充一個或許不重要但很有趣的事：因為這些試色照片是我拿到這個系列之後好幾個月才拍的，所以意外發現這支的紅色色粉很容易沈澱在瓶底，在下面的瓶身照片可以看到我嘗試搖開的成果。如果有興趣要去藥妝店架上找的話，可能會發現它變成灰色的，記得擦之前好好搖均勻就可以了。 . N006 黛妃粉 撇除這個令人困惑的名字——黛妃當時也沒有特別以什麼顏色聞名吧？——這是個很美的乾燥玫瑰色。單擦一層的時候有種通透感，不會一塊一塊不平均，我覺得也蠻好看的。兩層飽和。 . N007 可可拿鐵 上半場的最後一色是這支巧克力牛奶色，跟下半場會介紹的茶棕色比起來更淺一些。雖然我自己比較喜歡深一點、彩度高一點的咖啡色——像是巧克力比較多的巧克力牛奶——但這支擦起來是好看、襯膚的，感覺會是很多人的愛色。兩層飽和。 . 整體而言，我覺得這個系列的質地都很好塗擦，乾燥速度也正常。加上它有我喜歡的扇形寬扁刷、不需要塗擦太多次就可以塗滿甲面，對新手來說應該也很好上手。另外就是它們的飽和度都很不錯，以開架的品質而言蠻讓我驚豔的，我認為是 CP 值蠻高的選擇。有興趣的人可以在他們的官網購買，或是到寶雅等藥妝店逛逛。 . 這系列前半的試色就到這裡，希望大家喜歡，下半場的試色歡迎參考《指彩試色｜Nailtone 持久引力密著指甲油（下）附去光水評價》。有任何問題都歡迎留言詢問，我都會回覆。想要看到我的指甲彩繪作品的話，歡迎追蹤我的 Instagram @jemima.nails。如果喜歡我的文章，可以訂閱我的部落格，就可以接收到新文章的通知囉！謝謝你的閱讀！ . 我的社群・歡迎追蹤 Instagram・@jemima.nails｜Facebook・Jemima's Nails 探路客・Jemima's Nail Room｜波波黛莉・Jemima 的指彩相談室 . 關於 Nailtone｜蝦皮官方商城 台灣的指甲油大廠 Winmax 旗下的品牌之一，產品線原先以指甲油周邊商品（亮甲油、護甲油、指緣油等）為主，2020年開始推出指彩系列，是同廠眾多品牌當中形象更高級的品牌，但一樣維持平價好入手的特色。 ☑️ Cruelty Free 無動物實驗 ☑️ 扇形寬扁刷

《最高學以致用法》閱讀心得分享｜學習就是要運用在自己的人生｜自我成長

 之前寫的《最高學習法》閱讀心得分享｜輸入要輸出才有效果講的是輸入，今天這本《最高學以致用法》是輸出，我們學習後輸入到頭腦裡，吸收、思考後，運用在自己的人生。讓我們一起來學習如何運用吧！ 作者樺澤紫苑說：「要使人生變得更好，輸出很重要。」 現在很多人都在追求自我成長，學習很多新事物，購買很多課程，不停地學習，感覺自己有學習就是有進步、成長，但真正的成長是，學以致用，比起昨天之前，今天的行為變得不一樣，如果沒有，那學那麼多東西頂多是自我滿足，而非成長。 書中介紹７種提升輸出力的訓練： 我們在學習的過程中，是為了達成某些目標，《最高學習法》、《最高學以致用法》這兩本書的內容都很實用，有興趣的朋友可以點取連結購買。 以上這些方式我也都有嘗試過，我從高中開始很喜歡看一些學習方法、時間管理、自我成長的書籍，其實大家的方法大同小異，主要是找到適合自己的方法去執行，成為自己內在的習慣才是真正有用，我推薦這本書是因為他的內容淺顯易懂，裡面也有許多寶物可以挖掘，作者是精神科醫生，書中有許多以腦科學為根據的例子，讓我們學習更有效。 人生就是不斷學習的過程。 最近我能夠每天都寫文章，是因為過去我長時間累積的知識和經驗，以及自己輸入吸收後，運用在自己的人生當中，讓我有源源不絕的想法和寫作的題材。 提升輸出力的７種訓練，我都有嘗試過，很多方法我也持續在使用，我最近對自己的訓練是每天在Popdaily寫文章，將文章分享到我的IG和FB，我很希望能得到一些反饋，但目前少之又少，我會繼續寫下去，希望未來能夠有更多人的反饋讓我不斷改進和進步。 我常使用的是IG，會經常在限時動態放自己看書的內容或自己學習的過程，當我向大家展示在做什麼事情的時候，也是在給自己一些壓力，大家都知道把自己的目標說出來的時候，內心會因為外在的壓力而促使自己前進，這些壓力很小，卻也是讓我堅持下去的原因，我相信有一天，我能成為我想要的自己。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間一】金錢信念工作坊 課程時間：9/3(五)19：00-21：30課程地點：線上ZOOM課程費用：免費演講者：卞子康博士二十六堂改變大腦信念的課程報名連結https://2getfire.com/#參加者可獲得一對一財務諮詢唷！歡迎來參加 【工商時間二】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日)課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

5本值得一讀的言情小說推薦

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你知道最近國際上發生什麼重大事情嗎？ 在資訊爆炸的時代，你是否找不到適合自己閱讀的國際新聞 app 呢？國際上的事件看似遙遠卻與我們息息相關，像是全球暖化發生的森林大火、阿富汗的戰爭、新冠疫情的最新消息等等，但國際新聞 app 這麼多要如何找到適合自己的管道呢？ 本篇文章向你推薦 6 個國際新聞 app 加上 1 個隱藏版 app 推薦，讓你找到適合的 app ，並運用通勤時間邊閱讀國際新聞邊練習英文！ 國際新聞 app 推薦清單 新聞 app 推薦：BBC News 【BBC News】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 英國的 BBC News 是我每天一早會閱讀的新聞，app 中能針對自己感興趣的主題與內容做塞選，並可以看見最受歡迎的文章列表，BBC News 右上角有 24 小時 BBC World Service 廣播。我每天早上都會播，除了能聽到最新新聞，還能訓練英文聽力。 新聞 app 推薦：紐約時報中文網 【紐約時報中文網】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 若你是剛接觸國際新聞的新手，十分推薦你先從紐約時報中文網開始閱讀，app 中可以選擇全中文或中英文對照的方式，是練習翻譯的好幫手！ 新聞 app 推薦：美國之音 Voice of America 【美國之音 Voice of America】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 來自美國的美國之音 app 裡的所有文章、廣播電台都可以下載，方便離線時閱讀與聽廣播，還可以調整影片播放的速度，整體來說是很方便使用的 app! 新聞 app 推薦：每日郵報 Daily Mail Online 【每日郵報 Daily Mail Online】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 每日郵報是在英國的老排報刊，版面是十分典型會在英國紙本雜誌出現的排版，文章內容會先摘要式重點整理，再搭配圖文方式介紹文章，廣告有點多，除了有新聞時事外，也有很多娛樂、時尚的內容。 新聞 app 推薦：Google News 【Google News】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 Google News 是整合新聞平台的 app，很喜歡 headlines 的功能，每個區塊講述一個主題，並在圖片中顯示重點，點進去完整頁面中，能看見不同的新聞報導、影片、評論、分析與推特，能夠更全面地去看這個主題講述的議題。 新聞 app 推薦：Flipboard 【Flipboard】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 Flipboard 也是整合新聞平台的 app，是我很喜歡的新聞 app 之一。像翻書一樣去挑選文章閱讀，並能依自己喜好去選擇主題，我會使用 Flipboard 去看攝影有關的文章。 隱藏版推薦：Feedly 【Feedly】 👉🏻 Iso 下載 👉🏻 Android 下載 Feedly 不是新聞平台，卻是一個能搜集有興趣網站的閱讀器，讓你能夠隨時接收到訂閱網站最新的消息！介面的分類十分清楚，主題涵蓋多元，包含設計、教育、媒體、行銷各種領域都有，介面中能找尋最近閱讀過的文章與選擇背景顏色，還譨讓你看到訂閱網站中哪些文章還沒閱讀過的，很推薦這個 app 去吸取更多不同的專業知識！ 為什麼我最喜歡 BBC News? 以上是六款新聞 app 推薦加上一個隱藏版 app，不管你是剛開始要讀過國際新聞或是想要練習英文，這幾個 app 都十分推薦給你，也能從中挑選出最適合你每天閱讀的 app！ 歡迎與我分享你最喜歡的新聞 app 🥰 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉 更多文章 📮 Instagram｜部落格｜喜歡按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 更多文章 #國際新聞app推薦 ＃新聞app推薦 ＃新聞推薦 ＃app推薦 ＃2021新聞app推薦 ＃bbcnews #紐約時報中文網 ＃美國之音 ＃VoiceofAmerica ＃每日郵報 ＃DailyMailOnline ＃GoogleNews ＃Flipboard ＃Feedly ＃國際新聞 ＃國際時事 ＃美國新聞 ＃英國新聞

【手機桌布】精選!13張最好看的可愛手機桌布懶人包送給你！我的可愛是為自己存在

一句耳熟能詳的話，這個世界不是缺少美，而是缺少發現。世界如此之大，處處都有它的可愛之處，敏銳的觀察、開放的心胸，讓我們捕捉到周遭環境的可愛與美麗，又該如何將可愛長久保留下來呢？也許在每天必備的手機上，開啟手機桌布，一幅幅可愛桌布，提醒著你，這世界仍存在許多美好與可愛，可愛手機桌布的定義，由自己賦予，找到心中最理想的可愛桌布，我們的可愛是由自己定義！ 1. 花朵可愛手機桌布 大自然的環境，純天然的美，毫無疑問會是我們與生俱來的嚮往。大自然的可愛美麗如數家珍，其中必定會提起的，無疑是花朵的可愛。 荷蘭國花鬱金香，一朵朵圓潤的身形，五彩斑斕，各種顏色傳遞不同的花語，給予眾多的祝福。_可愛手機桌布鬱金香 繡球花更是代表著希望、忠貞、永恆、美滿及團聚，台灣每年的5到8月是繡球花的花期，各地有其代表性的花園可觀賞、採摘，享受花花世界的美好。_可愛手機桌布繡球花 我們印象中可愛的蒲公英形象，雖然不是花朵的部分，但那輕巧，飽含著期待及正向意涵的種子，隨風飄搖，即將前往下一個希望之地，再次落地生根’發芽茁壯。_可愛手機桌布蒲公英 蜿蜒曲折，藤蔓是每個公主故事中，在享受幸福快樂的日子前，必須要經歷過的挫折，劃過荊棘與衰敗，再次回到夢想中的世界。_可愛手機桌布藤蔓 2. 植物可愛手機桌布 一花一世界，小樹突破石縫，獨立的站立於青苔岩石之上。_可愛手機桌布小草 秋天落葉帶來些許衰敗的氣息，再想像一下，一個孩子帶著他的狗狗，歡快的在厚重層疊的落葉上奔跑、跳躍，最後跳起來一躺，漫天落葉飛起。_可愛手機桌布落葉 葉片底下的視角，有注意過嗎?那些生長在我們腳邊高度的小草小樹。又有注意過嗎?從那底下往上看到的參天世界。_可愛手機桌布葉片 _可愛手機桌布蕨類 3. 街景可愛手機桌布 _可愛手機桌布白牆 有沒有曾經的哪個時刻，你看著路邊一隅，眉眼轉瞬間，撇過的小角落，帶給你會心一笑，或是發自內心，莫名的舒坦呢_可愛手機桌布紅磚牆 小小的鎖，為我們把關生命中重要的事物，把美好的回憶鎖在裏頭，人生旅途上，遇到的一切美好人事物，一樣一樣鄭重地放進去，並為其上一道鎖，保留住所有的快樂時光。_可愛手機桌布鎖 高雄駁二藝術特區的裝置藝術，可愛童趣的藝術品，映照炙熱的高雄驕陽。_可愛手機桌布駁二 喜歡我的分享和創作，給我讚和收藏！是很好的鼓勵。 有興趣可以追蹤我🥰🥰 陽明山旅遊相關文章 【台北戶外】繡球花仙境旅遊必須去!注意事項都在這 陽明山花季懶人包【台北戶外】陽明山海芋賞花5大步道大解析!仙氣秘境帶你去 【台北戶外】出走吧！山系網美點 超級夢幻牛奶藍 下七股野溪溫泉 登山健行相關文章 【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜 【台北內湖】捷運可到的世外桃源＿白鷺鷥山步道 【台北內湖】龍船岩走路15分鐘到達懸崖？高難度危險照怎麼拍 【綠島】海島爬山路線好燒腦 過山步道古道不一樣？ 台北大縱走相關文章 【台北戶外】台北大縱走是什麼？疫情期間能去哪？自我挑戰？第一段（上篇）路程心得 【台北戶外】台北大縱走第一段是什麼？（下篇）11公里的路程竟然有簡單版？！ 綠島相關文章 【綠島】海陸空全包了！一篇搞定所有交通 【綠島】海島爬山路線好燒腦 過山步道古道不一樣？ 【綠島】盤點三大類融化美食！綠島避暑吃吃喝喝 歐洲相關文章 【旅遊技巧】3個心法4項條件高cp值機票入手，飛歐洲只要2萬不到？ 【歐洲壹】35天13城8國不到8萬，誰說背包客窮遊就很辛苦 【歐洲零點一】後疫情時代先做功課，在桃機有免費的淋浴間？一起來看看我的搭機歷程來解悶吧 #可愛桌布 #桌布 #可愛 #wallpaper #手機桌布 #可愛手機桌布 #自然桌布 #自然 #自然手機桌布 # iphone桌布 #攝影 #lightroom #可愛童趣桌布 

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