小松菜奈結婚讓你陷入失戀陰霾嗎？一起來認識「失戀五階段」吧！

作者：黃華妮 臨床心理師 日前「厭世顏女神」小松菜奈宣佈和日本男星菅田將暉結婚，和早先新垣結衣結婚一樣，日本和台灣同步爆發「集體失戀潮」。雖然在社交平台上發文祝福這對佳偶，但內心卻暗自受傷，可見用情之深、受傷之重。如果你正因為小松菜奈結婚需要抱團取暖，或你正在為現實生活中的失戀感到苦惱，那麼這篇文章有些你能用得上的好建議！ 失戀五階段與應對方式 美國精神科醫師曾提出「哀傷五階段」來描述人們面對悲傷的過程，包括「否認－憤怒－憂鬱－討價還價－妥協。」同樣的，我們在失戀後，也會經歷這五階段。在經歷「失戀五階段」期間，我們可以： 面對感情的巨大變化，一時無法接受事實也是很正常的。不用太著急，慢慢的理解到底發生什麼事情。 記得，戀愛是兩人一起，失戀則是各自面對。所以不要再嘗試挽回或責怪前任了（更不要自責！），把注意力轉回自己身上吧。 再說一次，不要妄想回到過去的美好生活。與其想方設法嘗試挽回，不如隔絕那些觸景傷情的事物，好好照顧自己，過好自己的生活。 同樣是失戀，每個人真正在意的點其實不盡相同，有人害怕孤單、有人感到不甘心、有人覺得再也不會被愛。聆聽自己的聲音，找出自己真正悲傷的原因，也是走出失戀的重要關鍵喔。 我們會慢慢平復，並逐漸接受自己失戀的事實，這時可以開始做些會轉移注意力的事情，像是聚會、工作、學習新技能、寫日記等等。過程中最重要的事，相信自己一定會好起來！ 不是你，是你朋友？陪伴失戀者的小技巧 如果失戀的不是你，而是你朋友？嗯，我們不會強迫你承認你就是你朋友，相反的，我們也會提供一些陪伴失戀者的小技巧。 首先，別說廢話。「下一個會更好」、「時間會沖淡一切」、「不要想太多」這些看似很有道理的話，對失戀的人來說都只是敷衍，沒有什麼實質幫助。失戀的朋友，他們需要的是你的陪伴。 陪伴失戀者有三個技巧： 失戀的人通常腦袋一片混亂、思緒毫無邏輯。我們最好的方式是不要評斷，傾聽他的情緒。若對方無法好好訴說，那情況就比較嚴重了。不用急，給他一點時間，只要適度表達我們會一直陪在他身邊就足夠了。 很多時候，失戀的人其實腦中都有答案，只是還在逃避現實。我們可以一面表達對他的同理心，一面用鼓勵訴說、重覆提問的方式，協助他自己意識到心裡的答案。 失戀的寂寞感往往會淹沒人的理智，任何事物都可能讓他觸景傷情。可以嘗試邀請朋友一起參與新的活動，或者陪伴他收拾前任的舊物品、再去一次和前任一起去過的地方，幫他斷開這些事物和前任的關聯。 一般來說，失戀的人需要1到3個月來平復心情，再依自己的步調療傷。忘不了前任、心情偶爾有所波動也沒關係，只要能夠平靜審視那段過去，並且能夠回到自己的生活之中，那就恭喜你（或你的朋友），成功從失戀中康復了。 -- 對於失戀五階段和陪伴三技巧，是不是有初步的認識了呢？想了解更多？我們請心理師來聊一聊：失戀者與身旁親友都該知道：失戀5階段與康復指南！ -- 延伸閱讀： 瑪卡功效是什麼？怎麼吃？營養師：5族群小心副作用！2021維他命C懶人包！專家教怎麼吃＋不同劑型評比！葉黃素怎麼吃？何時吃最好？5大功效、吃法一次搞懂！A酸是什麼？要吃多久？副作用不一定爆痘？醫師詳解！

【親子共讀】五個共讀技巧不藏私分享!

親子共讀，為孩子的未來朗讀|共讀可以怎麼做？|5個開始共讀的小靈感

【共讀可以怎麼做？】❶營造樂趣並培養親暱情感讓孩子愛上這段時光當陪伴者享受閱讀與共讀，孩子是感受得到的，在過程營造樂趣，利用提問與對話式共讀技巧引起注意及興趣。創造好玩有趣的氣氛，讓寶寶愛上這段時光並期待未來的共讀時光。❷豐富的閱讀環境५✍︎利用公共圖書館、大樓/社區圖書館、學校/幼兒園/托嬰中心、市售圖書，還有……跟「奧莉與塔莉」借(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"५✍︎讓寶寶隨時拿得到書創造舒適的讀書角，適時更換讀書角書單，更換書單時都覺得好療癒，有人跟我一樣嗎？❸世界即素材一定要買書才能進行共讀嗎？其實共讀不侷限於繪本與圖書哦！५✍︎日常街道與風景、招牌、所見所聞、各種照片圖片、日常用品、自己繪畫、想像創作、各種文字符號等都是素材。५✍︎我常利用廣告DM、汽車雜誌跟奧莉分享，藉以達到共讀效果。५✍︎畫圖說故事是我們常做的共讀行為。५✍︎走在路上的時候，就可以觀察環境跟奧莉進行共讀呢☺︎❹讓共讀成為日常每天撥出幾分鐘，讓共讀成為日常風景，為孩子的未來朗讀。❺分齡共讀與對話式共讀技巧「分齡」是很關鍵的共讀技巧，練習「對話式」共讀相信會有不一樣的收穫與共讀效果。相關分齡閱讀訣竅與書單可參閱之前分享過的國立臺灣圖書館《閱讀起步走 109年閱讀手冊》https://www.ntl.edu.tw/public/Attachment/0719383162.pdf《110年閱讀起步走 入選書單》https://wwwacc.ntl.edu.tw/public/Attachment/15121441262.pdf對話式閱讀技巧可參考：《親子天下 陳彥琪語言治療師》http://qqmamast.blogspot.com/2018/11/blog-post_8.html?m=1⿻留言分享你有什麼共讀小訣竅呢⸝⸝⸝⸝⸝♡⿻參考資料：衛生福利部國民健康署https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=3808國立臺灣圖書館https://www.ntl.edu.tw/public/Attachment/0719383162.pdf信誼基金會https://parents.hsin-yi.org.tw/QA/List/129親子天下https://www.parenting.com.tw/article/5078603http://qqmamast.blogspot.com/2018/11/blog-post_8.html?m=1✿•˖*© 著作權欲引用奧莉與塔莉貼文、照片請先私訊我們♥✿•˖* #親子共讀 #親子共讀技巧 #繪本共讀#親子閱讀 #育兒日記#寶寶發展#親子日常#共讀技巧#幼兒教育

針織外套當上衣顯瘦又有型！看完穿搭小技巧，讓針織外套擁有更多穿法

[穿搭] 針織外套當上衣顯瘦又有型！針織外套穿搭技巧

 每年春秋、冬天都是針織的天下，覺得素色針織衫略顯單調，所以把目光轉向針織外套～針織外套開釦當外套是大家熟悉的穿法，但不開釦當上衣穿也很可以！只要用點穿搭小技巧，不但能讓針織外套擁有更多穿法，更實用，還比一般針織衫更顯瘦、更有型！ 可當外套也可當上衣的針織外套非常實穿，是不可錯過的單品！今天就用5套穿搭來分享將針織外套當上衣顯瘦又有型的針織外套穿搭技巧喔：） 針織外套穿搭技巧1：透膚針織外套 還不是很冷，用薄薄的細針織罩衫來當上衣～這件是這幾年流行的透膚款，喜歡若隱若現的話就搭短版小可愛，害羞的女孩就搭長版背心，不會太露，能穿得安心：） 版型微鬆，但穿起來還是有腰身的，不會過短，搭中腰褲 / 裙都很OK。用短版上衣搭配長版下身來搭出長腿好比例；上身稍寬，搭配傘襬寬褲就不會讓肉肉的下半身被看見了～簡單做出顯瘦又有型的針織外套穿搭。 針織外套穿搭技巧2：羅紋針織外套 這件是換季時在UNIQLO挖到的寶物～原價590，出清價290超便宜！寶藍色特別又襯膚，柔和又顯氣質，是很厲害的顏色！這款是棉質針織，直條羅紋+方領能顯瘦+顯小臉；中排釦能集中視線，也是顯瘦小秘訣。 這件是合身+短版的，能讓胸部更up up、凸顯腰身，又能讓腿看起來更修長，版型超優！下身怎麼搭都好看，我下半身肉肉多，骨架又大，所以選擇寬褲來遮肉。花草寬褲很有大人味，亮眼又有個性，再用厚底小白鞋和白色小方包來凸顯休閒清新感。 針織外套穿搭技巧3：羅紋針織外套 這款和上面那款是同款不同色，因為太喜歡所以回購包色啦～合身+大方領+中排釦版型優秀，怎麼穿都顯瘦啊，大推薦！乍看樸素的羅紋針織小外套，搭配柔美的微透膚大理石印花長裙能穿出優雅氣質感，只是換個下身單品，就能搭出完全不同的風格。 將外套釦子全扣立即變身方領上衣，完全沒有突兀感～搭長裙、裸粉色跟鞋、皮質手拿包，做出浪漫甜美的婚禮穿搭：） 針織外套穿搭技巧4：毛料針織外套 看完幾款細針織外套，來看看毛料針織外套吧～寬鬆的毛料針織外套當上衣可不可以呢？答案是可以的，而且一樣好看！外套的釦子間距較寬，須內搭小可愛，我選了白色款來呼應短褲的顏色。外套是oversize的，又有泡泡袖，容易顯胖、沒精神，所以搭配短褲來露出肌膚，再用皮質長靴和小方包來營造俐落感。 長靴選擇和褲子相同的白色，延伸腿部線條，讓腿更修長；包包用咖啡色的，和上衣色調相同，能讓視覺更清爽，金屬釦和撞色有提亮效果；戴格紋報童帽讓視線上移，也添加玩心：） 針織外套穿搭技巧5： 大骨架女孩的硬傷就是穿粗針織容易顯胖～還是想穿的話怎麼辦呢？可以搭配黑色單品、再利用穿搭技巧來顯瘦。首先要選擇粗針織中相對合身、有V領的單品，降低顯胖程度，再搭黑色上衣、下身單品來緊緻身型。 外套是中長版x寬版的，下身就選擇短版x傘襬的，一方面遮住臀部和大腿的肉肉，一方面顯腿細；露出腿部線條，多一點裸肌感也是顯瘦小技巧；利用尖頭穆勒鞋來拉長身型；黑襪可以讓腳踝更纖細，也是修身小心機～利用一些方法，還是能做出顯瘦的粗針織外套穿搭的。 今天的針織外套穿搭技巧不知道大家喜歡嗎？如果覺得對妳的穿搭靈感有幫助，歡迎按讚、留言、分享唷！妳的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #針織外套穿搭 #針織外套 #針織外套當上衣 #顯瘦針織外套 #細針織 #毛料針織 #粗針織 #秋季穿搭 #寬褲穿搭 #長裙穿搭 #短裙穿搭 #氣質穿搭 #長靴穿搭 #報童帽 #UNIQLO #HARPER #PUFII #dafshoes #QUEENSHOP #SAMIE #MICHAELKORS #earthmusicecology #DOBEKOREA #AVIVI #BONNYANDREAD

誰說不行?5個Line告白方法小技巧，大大提升成功率！

好想脫單!用Line告白行不行?網路上都說:「Line告白感覺蠻蝦的」、「女生普遍不太贊成被用Line告白」「Line告白很沒誠意」。 但尼克小姐反而好想告訴女生，如果妳有喜歡的對象，那Line告白就是妳主動出擊的好方式，比起很喜歡對方又找不到機會開口、怕被拒絕而遲遲不感行動、等到最後心愛的他變成別人的，請妳快來學學5個Line告白小技巧，讓妳好好敲進他的心。 👉延伸：分手後想復合？八步驟帶你一步步贏回她的心！ Line告白技巧1:噓寒問暖增加互動頻率 Line告白背後最大的目的是因為「你喜歡對方，想和對方交往。」我知道你可能對對方一見鍾情、看到對方的照片或價值觀感覺很契合、單身太久太寂寞等等，但尼克小姐要提醒你千萬不要和對方交換了Line帳號，就急著想知道彼此有沒有結果，除非對方跟你一樣都衝腦(當然愛情還是需要衝動的成分)，不然沒結果的機率太高。 Line告白起手試，你應該: 👉延伸：一直在曖昧?學會這10招「不告白也能在一起的小技巧」 Line告白技巧2:善用貼圖試水溫 睡覺前送個『擁抱』、段落間送個『擊掌』、用可愛笑臉或寵物貼圖迎接早晨，甚至是段落間發送愛心，Line告白技巧起手式就是善用貼圖，甚至曖昧在最高點、最深夜時妳可以送個『熱吻』，妳可能會忍不住想問:「我這樣會太直接嗎?」尼克小姐必須坦白跟妳說，喜歡妳的男生會因為妳的熱情加溫，至於那些冷掉、疏離的，請妳不要挫折，那只是代表你們對彼此的感覺沒有同步、還沒同步，妳完全要放慢不掉，而不是直接告白。 👉延伸：誰說女神一定要性感火辣？男生夢寐以求的「溫柔系女神」性格特質大公開！ Line告白技巧3:情話梗圖曖昧最高點 「這首歌好好聽!」丟個情歌給對方是起手式，看到好笑的廢物女友、渣男語錄，完全可以直接轉給他，變成你們的話題。不過，你們天聊地聊就是不知道對方有沒有女朋友、有沒有喜歡的人，直接問會太直接嗎?通常尼克小姐會轉個彎問對方:「這電影不錯耶!要和女朋友去看嗎?」或者「連假要和女朋友去哪裡?」，我當然不會看擺明有女朋友的男生聊天或曖昧，而是假設對方有女朋友的情況去問他到底單不單身。男生可能會回答:「哪來的女朋友?」這時候妳不就可以回:「那有空我們去!」很直球也還保有想像空間。 👉延伸：如何稱讚女生？10句讓女生對你死心踏地的話術～ Line告白技巧4:鋪梗預約出門約會 Line告白技巧3就是告訴你轉圖、轉電影、轉餐廳或旅遊景點，這絕對不只是妳覺得這些內容有多棒想分享給他看!而是為了邀約出門約會鋪的梗阿!除非是超級木訥的直男，不然妳多轉幾次，表示有空可以一起去，對妳有好感、不排斥和妳多一點認識的直男絕對會看得懂妳的示好，絕對會接住這顆球的，到時候是誰跟誰告白還不一定呢! 👉延伸：十大鋼鐵職能特質+優缺點，入內大解析~ 尼克小姐還是比較傾向約會個幾次，稍微互相認識一下對方，再來告白、確認關係，至於妳明示暗示好像沒有要接住妳鋪梗的邀約，那妳可能需要冷靜一下，退一部看看彼此是不是真的那麼契合、對方是否向妳喜歡他一樣對妳有好感。 Line告白技巧5:明確表明心意 告白的重點是誠意，至於男生主動好?女生主動會不會不被珍惜?都已經快2022年了，就讓尼克小姐拜託妳別活在那個裹小腳年代，哪一方先告白對戀愛開展真的沒關係，喜歡妳的男生會感謝妳的主動和勇敢，而會珍惜妳的人本來就會珍惜妳，不管妳是不是主動的一方。Line直接表明心意的告白好處很多，包括避免面對面說出口的壓力或緊張、可以把情感整理好告訴對方、避免面對面給答案或拒絕後的尷尬，甚至透過Line告白成功後，這些訊息都會成為你們往後不斷回憶的紀錄呢! 👉延伸：女生太獨立會吃虧？五大理由現代女生談戀愛獨立才是王道！ Line告白除了表明自己喜歡對方，要記得確認關係，互相喜歡然後呢?或者「我是想告訴妳我喜歡你，不管你有沒有接受我的心意，我都希望我們是朋友。」真誠地傳達心意後確認彼此目前的狀態也是告白很重要的環節喔! #Line告白 #Line #告白 #女生告白 #女生主動 #曖昧 #約會 #情侶 #兩性 #戀愛 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！

[穿搭] 可鹽可甜長裙穿搭｜甜美帥氣、顯瘦顯高小技巧

[穿搭] 可鹽可甜｜甜美帥氣切換自如，顯瘦好比例的長裙穿搭

 長裙是女孩們必買的單品之一，尤其這幾年，越來越流行遮住小腿肚的超長裙～我很愛長裙，剛開始掌握不好搭配的方法，一不小心就會搭出顯胖、顯矮的穿搭，長久的觀察和練習後，發現只要學會小技巧，長裙也能顯瘦又顯高，就越來越愛長裙啦！ 長裙不只可以穿得柔美，也可以穿出個性～今天就用5件長裙來分享可鹽可甜長裙穿搭、介紹顯瘦又顯高的小技巧唷：） 可鹽可甜長裙穿搭1：紗裙 紗裙應該是人手一件的單品吧～我是紗裙狂熱者，GRL的大人氣紗裙就買了6件，雖然版型相同，但顏色不同就有不同的氛圍，好搭實穿，穿上就有滿滿的仙氣，不知不覺就包色啦^^" 淺灰色紗裙是實搭入門款，也是充滿仙氣的顏色～搭淺色針織衫、涼鞋 / 跟鞋甜美可人。這天想走個性風，就把上衣換成黑色針織衫，再搭D+AF切爾西短靴和小CK的皮革小方包，在清甜中注入個性感，也讓整體更有成熟大人味。 一般都認為寬版上衣搭長裙有顯胖的風險，但只要選擇短版上衣，讓腰線上提，再將裙頭往上拉、露出腳踝，還是可以製造長腿好比例的！ 可鹽可甜長裙穿搭2：百褶裙 百褶裙也是定番款，直條壓褶很顯瘦，可正式又可休閒，是擁有大人氣的主因。天氣不會太涼時，搭件七分袖襯衫就能做出氣質滿分的長裙穿搭。 HARPER的淺灰藍襯衫顏色清爽，不會過於甜膩，很適合夏秋，搭配UNIQLO白色百褶裙和D+AF涼鞋，就能營造甜美的LOOK！澎澎袖很可愛，讓簡約的襯衫也變得有型；能遮住掰掰肉又能露出較細的手腕，是顯瘦的關鍵。 襯衫和長裙都是雪紡材質，料子偏軟，襯衫又是寬版的，所以要多紮一點進去，再將裙子拉高腰，就能穿出顯瘦顯高的長裙穿搭啦。 可鹽可甜長裙穿搭3：蕾絲裙 蕾絲裙很少見，沒有廉價感、顯瘦度佳的蕾絲裙更少見～所以買到這款非常開心！但它是白色的，我又是梨形身材、骨架較大，沒搭好還是容易顯胖，搭配上要很小心。 選擇Love, Bonito合身、短版的針織衫，用合身x傘襬、短版x長版來製造顯瘦又顯高的好比例。V領上衣可以露出鎖骨，修飾臉部線條，同時帶出女人味；中排釦能吸引視線，也很修身。 薰衣草紫x白色配色甜美，為了讓視覺清爽，鞋子和包包選擇和裙子相同的白色；靴子顏色跟裙子相同，加上6cm高跟，看起來更高挑。最後戴上格紋貝蕾帽來讓視線上移，穿搭的完成度更高，甜美度也大增：） 可鹽可甜長裙穿搭4：不規則裙 再度切換成鹽系吧～Love, Bonito富有個性的黑色不規則長裙，超長版+西裝面料塑造帥氣感，側開叉走動時若隱若現的很性感，剛剛好的裸肌感不會過於暴露，卻充滿自信優雅女人味，搭配UNIQLO的高跟踝靴就完成氣勢極強的長裙穿搭啦！ 上衣選擇一字領針織衫，露肩+露背+合身版型呼應長裙的女人味，也讓穿搭更華麗。將腰際的綁帶綁成大蝴蝶結，可遮小腹又可帶出一絲甜美，也在一片黑中製造亮點。 合身上衣能凸顯身材；將加寬的綁帶盡量綁緊，可強調腰身；大傘襬裙能藏住下半身的肉肉；將裙子穿高腰、套上高跟踝靴能做出高挑感～這套顯瘦又顯高，比例很棒，我超喜歡 ❤ 可鹽可甜長裙穿搭5：印花裙 Earth music&ecology大理石印花的微透長裙也是適合輕熟女的裙款，自帶柔美浪漫感，隨意搭配就很有氣質。A字傘襬版型很優，即使我下半身肉肉的也不會顯胯寬，能遮臀、修飾腿部線條，即使是淺色的也不會顯胖。 和上面用相同的概念，選擇UNIQLO合身、短版的上衣來搭配長裙，提高顯瘦度。因為要追小孩，不能穿高跟鞋而選了D+AF低跟跟鞋，這雙跟鞋楦頭不會過寬、又是尖頭的，能拉長腿部線條：） 今天的可鹽可甜長裙穿搭不知道大家喜歡嗎？如果覺得對妳的穿搭靈感有幫助，歡迎按讚、留言、分享唷！妳的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #長裙穿搭 #可鹽可甜 #可鹽可甜長裙穿搭 #甜美穿搭 #帥氣穿搭 #LoveBonito #LBOOTD #GRL #earthmusicecology #UNIQLO #dafshoes #CHARLESANDKEITH #PUFII #WASAMi

冬日水喝不夠，體內水分拉警報！一日正確喝水時間和技巧！

夏天天氣炎熱，會不自覺口渴喝水，但是到了冬天，大家可能都只想喝杯暖暖的咖啡拿鐵撒上肉桂粉，或是一杯甜甜的熱可可，白開水這麼無聊又難喝，大家都是能少喝就少喝吧？況且離開溫暖的被窩是人生最大的難題，要離開被窩專程喝水，那根本就難如登天！冬天水分補充不足，身體處在長期缺水的狀況下，容易造成健康問題，所以各位儘管不喜歡喝水，還是要維持喝水的好習慣！這篇文章告訴你，一天要喝多少水才夠，以及喝水的小撇步，幫助你不知不覺喝完一天的份量！ 一日要喝多少水才夠？讓營養師來告訴你 水有多重要大家都知道，人體有70%由水組成，因此如果水喝太少會影響到身體的運作，包含維持養分運輸、新陳代謝、調節體溫、排泄廢物等機能。廣告詞「多喝水沒事、沒事多喝水」大家一定都耳熟能詳，這也是有幾分道理的！ 但是，你知道一天要喝多少水才夠嗎？這邊可以提供一個簡單的公式計算： 基本飲水建議量：體重 x 30c.c = 每日喝水量 例如體重60公斤的人，則每日至少需要攝取60x30=1,800c.c的水量。 這裡指的是一般情況而言所需的基本飲用水量，如果你符合以下4個情況，那你可能需要注意補充更多水分： 喝水技巧有兩個：分次喝和慢慢喝 假設我們一天要喝2,000c.c，是否可以一次灌1,000c.c來解決呢？答案是不建議！把大量水集中在短時間喝完，會讓水沒辦法有效被腸道吸收利用，更好的做法是「分次喝」。時間點可以把握幾個生活場景：包含「三餐前」、「運動前後」、「洗澡前後」、「睡前」，把握這4個時機，就可以分次把水喝完。 這裡跟大家分享一個小撇步，就是買一個很大且有刻度的水壺放在學校或是辦公室，心裡想著：今天我要把這瓶水喝完！再按照上面說的幾個時間點，配合刻度慢慢把水喝完。除了分次喝水比較不會有壓力外，看著水壺裡的水慢慢變少，成就感也會油然而生喔！ 另外，喝水也建議是小口慢慢喝，一次「牛飲」也會讓喝水的效果變差。每次喝約250c.c（約一個馬克杯的量），才可以讓喝水的效益變更好。 如果無法一開始就養成喝水的好習慣，其實你可以先從戒掉手搖杯開始，改成喝無糖茶，例如烏龍茶、金銀花草茶等，讓嘴巴和身體習慣水的感覺後，再慢慢開始增加喝水量，每天增加一點健康小改變，長期下來身體也會回報給你喔！ （至於不喝水只喝飲料或咖啡可以嗎？這篇文章有更詳細的解答：喝水正確4要點！原來「這種飲料」也能替代白開水！如果你想更了解更多健康知識，可以上健康010的網站上看更多詳細資訊） 延伸閱讀： 【Oatly燕麥奶拿鐵品項價格統整】5超商/咖啡店/漢堡店大盤點，揭露Oatly咖啡師爆紅關鍵！ 6種Oatly燕麥奶拿鐵做法大公開！達人分享咖啡/茶/巧克力燕麥拿鐵自製步驟！ 2021橄欖油推薦7大品牌與評價！想躲黑心油就這樣選！

如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開

跟喜歡的人聊天，但他總是句點「恩恩」、「對啊」...，聊沒兩句話就變得好尷尬沒話題了嗎?說話技巧真的很重要喔!不但可以讓別人改變對你的觀感，還能讓你的人緣一下提升，此時桃花就在不遠處啦!以下公開6大跟喜歡的人聊天技巧，再也不會錯失好桃花囉! 跟喜歡的人聊天01.觀察他的社群媒體 當你有一個好想追求的對象，好想跟他聊天，好想多認識他，請先不要急!我們還是要先做一些功課，首先先滑滑他的Fb或IG，觀察他對什麼方面有興趣，美食、電影、藝術、追星、賺錢...，之後你就能多開相關的話題做討論，對於自己有興趣的話題，肯定會有很多的想法，這樣一來就不怕聊天很快被句點囉! 👉2021來脫單！盤點22款最新的交友軟體&APP推薦 👉蛤?!韓國오빠是假的，跨國愛情詐騙案，女孩請小心! 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣? 跟喜歡的人聊天02.善用疑問句 與喜歡的人聊天時，切記一個重點，請多多讓你的話停在開放式問句，讓他可以有機會對你的話做回應，而不是讓他只能回答喜歡或不喜歡、是或否、要與不要...，這種只能兩面倒的問題，很容易會讓話題直接結束，又或者你可以在他回答後，補上詢問原因「為什麼你會喜歡或討厭呢?」，多製造雙方都有問答的機會，會讓彼此的交流更加愉快喔，而不是都是一個人在問，一個人在回答，聊久了會變得很沒動力喔! 👉2021精選50句撩男語錄，快學起來，保證讓你搭訕、告白都成功！ 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散! 跟喜歡的人聊天03.循序漸進 剛開始聊天時，請先從雙方的生活聊起，學業、興趣、事業或家庭...等，千萬別一開頭就一直向他詢問感情問題，可是會嚇壞對方喔!除非他自己先提起，你就可以把握機會，順勢地聊下去。普遍大家對於過度積極主動的印象，都會比較抗拒，循序漸進才是一個比較安全的方式喔! 👉只是備胎而已啦！7點判斷曖昧對象是否亂放線，而且你可能還不是主線！ 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 跟喜歡的人聊天04.請教他的專業 當你知道對方在某些領域有專業知識時，也可以利用機會，向他詢問相關的問題，因為這是他的專長，肯定有很多事情可以分享，你可以在藉機說一些稱讚對方的話，表達對他的崇拜與讚揚，讓他對你留下深刻印象，之後就更有機會突破心防喔! 👉交友軟體怎麼聊？想要擺脫單身，五招聊天技巧交給你！ 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 跟喜歡的人聊天05.分享有趣資訊 聊天之餘，每當我們在滑手機時，看見一些好笑或可愛的貼文，也可以習慣性地分享給對方喔!這樣一來又多一個可以互動的機會了，藉此互動也能更加瞭解彼此的個性習慣，還有一個關鍵是讓對方習慣你的存在，一旦對方開始習慣依賴你的出現，你的機會就來啦! 👉搞懂曖昧心理學！聊天愛用貼圖回覆？出現三種信號表示你被出局啦～ 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 跟喜歡的人聊天06.製造共鳴 當我們有機會一起看電影、突然發生什麼事，或是分享一個故事時，對方發表了一些意見與自己的想法類似，我們可以讓對方感覺，「我也是這樣想耶!」、「我也這樣覺得!」，讓對方有被認同，有人跟他站在同一陣線，自然他對你的印象也會越來越好，默默地就拉近彼此的距離囉! 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉常常自己暈船怎麼辦?5招教你找到正緣男友 👉交友軟體如何開話題?把握5大關鍵秘訣，網路交友也能遇到真愛! 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉為什麼交不到男友?我到底是哪裡出了問題?!5大關鍵提升你的桃花緣 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 👉男友超愛打遊戲!這樣的人適合當老公嗎?!聰明女孩應該這樣做! 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉總是沒有「性」致嗎?男友好想要，可是我好像是「性冷感」! 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉5件事認識男神玄彬的傳奇故事!人生勝利組從小帥到大，歷代女友都是女神級人物! 👉5件事認識實力女神金高銀，精緻臉越看越著迷，早在《柔美的細胞小將》前一脫成名! 👉過年遊戲來囉!桌遊、手遊、Switch多人團體遊戲推薦都在這篇，讓你過年在家不無聊！ 👉【2022天蠍座運勢】有望和曖昧對象進一步發展!事業持續努力耕耘，下半年將有貴人相助! 👉你被天蠍討厭了嗎?5大天蠍座討厭一個人的表現 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 👉多款骰子遊戲推薦給你!過年團圓遊戲小試身手，賺點零用錢就靠這些遊戲啦! 👉懸疑武打古裝劇《風起洛陽》黃軒、王一博、宋茜、宋軼領銜主演，帶你追緝武周時期古都洛陽神秘組織 👉男友想拍性愛影片？到底該不該答應？5大重點一定要注意，事前溝通不能少! 👉婚前恐懼症如何克服？婚前恐懼症小測驗 👉英文語錄展現你的智慧深度：If I know what love is, it is because of you. 👉交換禮物最想收到的TOP10實用好物，送禮好點子都在這篇 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉iPhone換鈴聲好簡單!手機直接操作，免透過奇怪網站下載! 👉男友必收藏！50句「浪漫愛情語錄」，徹底融化他的心，情人節金句用起來 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 👉IG照片、影片、限時精選動態如何下載？免安裝任何外掛程序 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉學會這25招iPhone省電的小技巧，讓你輕鬆改善iPhone耗電問題！ 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎?明明有對象，卻過得像單身生活! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #跟喜歡的人聊天 #聊天技巧 #戀愛聊天技巧 #如何聊天 #如何跟喜歡的人聊天 #愛情 #聊天 #談戀愛 #追求 #說話技巧 #跟喜歡的人相處 #卑鄙夫婦

放鬆身心靠這個，5招精油用法！讓你無時無刻擁有好心情！

就算每天早早睡覺，隔天起床還是會感覺很疲勞嗎？我們都知道精油有所謂的芳香療法（或稱作芳香治療），但你知道居家芳療怎麼做，效果才會最好嗎？今天分享幾個比較簡單的用法，為生活注入精油香氣，讓它能與生活完美融合！ ★小技巧1：透過薰香，讓空間充滿香氣 在擴香儀或擴香瓶等內部加入幾滴精油，通常20分鐘後室內就會漸漸充滿香氣。如果沒有擴香機器，那麼在杯子裡注入熱水後加入５滴內的精油，利用蒸氣擴香也可以。 ★小技巧2：清潔家務加幾滴，香氣帶著走 清洗衣物時，在洗衣槽中滴入5滴以內的精油，讓衣服乾淨且充滿香氣。另外在整理環境時，也可以在水中滴入4、5滴精油，讓抹布或拖把沾附精油，依附在家具上。 ★小技巧3：以水稀釋後當噴霧 市面上販售的按摩精油其實是有經過特殊調配的，但一般單方或複方精油，在沒有經過稀釋前，只能做為薰香用途，不能直接觸肌膚，如果想做為噴霧，建議加水稀釋後再使用噴霧器適量噴灑，但若要直接塗抹在身上，建議還是要請專業芳療師處理比較恰當。 ★小技巧4：車上擴香，帶著愉悅心情上路 將精油裝在小瓶子放置擋風玻璃前，或滴在棉球、香包上，掛置在照後鏡或冷氣口前擴香。 ★小技巧5：塗抹口罩外緣 將1~2滴精油滴在口罩外側的下緣或角落，戴上口罩就能隨處聞到精油香氣。 孕婦也能使用精油嗎？ 雖然孕婦可用精油薰香，但因為生理、心理的反應都比平常大，成分跟氣味可能需要注意一下，基本上只要避開綠薄荷、艾草、鼠尾草、樟腦迷迭香、摩洛哥藍艾菊、龍艾、甜茴香等氣味，所有可以讓孕婦喜歡併放鬆的味道都可以使用，而酸甜清新的「柑橘類」是普遍來說接受度、舒緩程度都較高的孕婦精油配方，另外若搭配溫暖厚實的「薑味」，也可以幫助準媽咪們更穩定。 (如果想了解更多有關精油的相關資訊，也可以看這篇：2021精油推薦5大品牌評比！10種精油功效教你選出Mr.Right！) 除了有精油種類的詳細介紹外，裡面也分析了5大知名精油品牌的特色，甚至還有擴香工具的評比，如果手邊目前沒有心儀的精油品牌，可以參考看看喔！

活潑非主流換衣系韓妞 배다영 不同以往 sole 換衣女神！大膽示範高級疊穿技巧！

封面圖片來源：윗배 Instagram 喜歡透過韓國網美參考穿搭的小可愛們一定都知道前陣子討論度很高的韓國 「換衣系女神」Youtuber 솔이sole 吧！除了火辣的身材，sole 在影片中從內衣開始套上外衣，完整呈現穿搭技巧，完全是女孩們非常能夠學習穿搭的範疇呀！ 👆🏻圖片來源：솔이sole Youtube 👆🏻圖片來源：솔이sole Youtube 但是對小編來說 sole 太女神啦！美是美~ 辣是辣~ 但是完全不能參考😅 這裡小編想要介紹另一位穿搭系 Youtuber 배다영(아랫배)，她和姊姊(윗배)一起經營一個 Youtube 頻道 배배자매-BaeBae vlog，姊妹倆的穿搭都非常具有個人風格，他們都非常會利用疊穿的方式讓每天的穿搭都不重複！讓人誤以為衣服量超級多！但如果夠仔細的話是可以發現很多單品其實都重複出現多次囉~ 這才是穿搭的最高階段吧！ *배다영 /bae-da-yeong/ *아랫배 /a-laet-bae/ *윗배 /wit-bae/ 👆🏻圖片來源：윗배 Instagram 👆🏻圖片來源：윗배 Instagram 👆🏻圖片來源：배다영 Instagram 特別想要介紹妹妹아랫배是因為妹妹的個性更鬼靈精怪，相對於姊姊更活潑、又有點酷酷的，看她的影片總覺得特別可愛，看的小編心情也都特別的好☺☺ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 讓我們繼續看看아랫배最常見的4種的疊穿技巧吧！(這篇文章先只分享穿搭了~ 如果看完有希望小編整理其他搭配，像是飾品等等，留言告訴小編唷！) 1. 背心疊穿 短版貼身上衣既可愛又能耍些小性感，是許多走可愛風格的女孩喜愛的單品，能夠小小的展露女人味，還沒有嘗試過小露性感的風格，小可愛們也可以和아랫배一樣在上衣裡面再襯一件小可愛、小背心，下面第一件示範的就是在內搭一件蕾絲花邊小可愛，小可愛的蝴蝶結外露更豐富了層次！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 帥氣風格的馬甲算是基本款的吧！這回아랫배在馬甲裡面搭上白襯衫，和上回的蝴蝶結一樣，領子的外翻完美呈現層次的豐富。不得不說，白襯衫、白小可愛甚至一般白素tee都可以成為最好的底層唷！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 아랫배真的是我心中完美的疊穿達人呀！快往下看，黑色吊帶背心內搭白襯衫配上粉紅格紋裙，呈現叛逆校園風，除了高校女孩最常把黑色髮圈戴在手腕上之外，아랫배將「愛」字領釦(還是一般吊飾?)掛在領口處，想要呈現領帶的概念，再次呼應校園感，金屬材質也呼應叛逆龐克風格。是不是~除了衣服的疊穿，聯手事都要完整搭配呢~ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 除了利用不同顏色作陪襯的效果，同色系的單品也能做疊穿，利用不同材質做視覺上的跳躍，也能夠讓人為之一亮，覺得搭配技巧更升一等呢！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 2. 洋裝疊穿 在肩帶洋裝內加上內搭應該算是基本的款式吧！夏天美美的洋裝若想要在冬天穿出門，最好的方法莫過於在內搭上內搭一了！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 其實下面這是一件細肩帶又有點低胸的小洋裝，單看其實有點像可愛小睡衣，但是在裡面搭上小可愛使洋裝在場合中不會太性感、外面搭上小外套遮蔽肩膀、腋下，整套穿搭甚至在工作場合都足夠得體呢！ 👆🏻圖片來源：배다영 Instagram 將短裙搭配在洋裝外，這個疊穿法完全讓小編為之一亮呀！微貼身的洋裝是非常顯氣質的單品，許多女孩會因為她幾乎完整展露身材而不好意思穿上，加。上。短。裙！是不是超可愛的~~💕洋裝下擺小小露出短裙外，為短裙做一點小襯裙的感覺，是不是超有個性~~小編私心覺得這技巧 OP💥 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 下面穿搭感覺有點熟悉吧！洋裝搭上牛仔褲，嬉皮慵懶風，BLACKPINK Rose 常常使用的穿搭技巧，在這裡아랫배做了一點小點綴，像搭配小背心一樣的概念，在洋裝外搭上一件平口小可愛，也是最近很流行的報紙、圖案風格，兩種流行元素的碰撞居然毫無違和感，小編覺得原因是洋裝是乾淨素面的吧！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 3. 小外套 小外套的疊穿方法與洋裝疊穿示範第二件有異曲同工之妙，在先前的文章中也有介紹過，近期韓妞非常常利用小外套作為搭配，尤其適合夏天轉秋天這個季節，脫下來不是負擔、穿上也不會太熱，重點是還很可愛！這也是아랫배常使用的疊穿技巧唷！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 4. 袖套加碼 袖套也是許多女孩不敢嘗試的單品，搭不好很容易被誤會怕曬黑、剛騎完摩托車，其實沒有那麼難！小編覺得袖套走可愛路線太危險，帥氣路線最容易，只需要不花俏的色彩圖案就能夠達成，絲綢材質或蕾絲袖套可以走仙女下凡路線。아랫배則是常常利用黑白風格袖套做搭配，最安全、最酷！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 看完上面的疊穿範例，有沒有在腦中浮現許多被塵封的單品呢？學會疊穿技巧完全不用擔心單品過季的問題呢，女孩們不知道要穿什麼或是衣櫃單品都穿膩的時候可以試試看疊穿，創造出不一樣的風格唷！ 她們的頻道裡面不是純穿搭分享，也涵蓋很多的生活記錄，也有姊妹特輯，從裡面完全可以看出姊妹倆感情非常好，所以穿搭不是這個風格的小可愛們也可以看看 배배자매 的影片了解韓妞平常的生活唷！ 👆🏻圖片來源：배배자매-BaeBae vlog Youtube 👆🏻圖片來源：윗배 Instagram 👆🏻圖片來源：배다영 Instagram 還有還有！這邊只推薦了穿搭技巧分享~ 未來小編還想要做아랫배的配件特輯，如果小可愛們有想要看看關於아랫배的其他搭配技巧整理，像是包包、髮型、飾品等等，歡迎留言告訴小編唷~ 小編會很樂意為大家整理的！ 👆🏻圖片來源：윗배 Instagram #換衣系 #韓妞 #女孩穿搭 #OOTD #穿搭想法 #穿搭

 7個排版技巧 定義個人版面風格

還沒找到自己的版面風格嗎？ meow整理了7種IG版面模板 提供大家參考(｡･ω･｡)ﾉ ( 𝟏 )外框排版法 最容易上手的排版方式 是新手的最佳選擇 ( 𝟐 ) 垂直主題法 採用三張照片以垂直的方式進行排版 ( 𝟑 ) 濾鏡統一法 最常見的排版方式 雖是濾鏡統一 但本身照片內容要同一顏色 才能達成整齊劃一的效果👌🏻 ( 𝟒 ) 水平拼接法 依範例版面舉例 可以採用三張同色系的照片 也可以把一張照片裁切成三等份來進行排版！ ( 𝟓 ) 棋盤排版法 最簡單的排版方法 想好兩個主題 再交叉排版即可 ( 𝟔 )開門見山法 一瞬間就能了解該帳號想要分享給大家哪些消息 ( 𝟕 ) 剪貼拼圖法 排版程序最複雜 但呈現出來的版面會讓人讚嘆不已 也不易遭受抄襲 可打造獨一無二的風格♡ #排版設計 #排版技巧 #社群行銷 

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