心理測驗｜人生中最重要的事情

心理測驗｜人生中最重要的東西

此測驗可以得知，對自己人生最重要的事情。 答案請滑到下方 ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇ ⬇⬇ ⬇ 你如何排序的呢？歡迎留言告訴企鵝喔😆😆 對了，心理測驗也會因人而異，結果僅供參考～ 延伸閱讀 韓國瘋傳的MBTI朋友類型測驗 近期最火紅的心理測驗－色彩聲學研究室 心理測驗｜性格測試篇 part.1 心理測驗｜職業測驗篇 什麼是微笑憂鬱症？笑容的背後到底隱藏了多少情緒，你知道嗎？ 不良PUA是什麼？每個人都可能成為受害者！ 關於創傷後壓力症候群(PTSD) Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 #心理測驗#小測驗#測驗#有趣#好玩#純屬參考 圖片來源：Freepik

電影聚焦｜《神劍闖江湖》：緋村劍心的個體化歷程 

⠀⠀⠀ 心太+拔刀齋=劍心 ⠀⠀⠀ ——這才是完整的個體化歷程！ ⠀⠀⠀ 「對榮格來說，幸福人生的目標是達到完整（wholeness）。完整並不意味著擁有一切，而是指透過瞭解和欣然接納自己的優缺點，達到心境的平和。」──《內向心理學》P51 ⠀⠀⠀ 何謂「個體化歷程」？下段說明截取自網路文章〈榮格的心理學與煉金術〉： ⠀⠀⠀ 榮格對於個體化歷程，認為心靈會趨於自我完善平衡，而潛意識的存在即是為求「個體化」實現，使人生各個對立面，可在心靈深處協調統一，成為健全又獨具個性的人格。 ⠀⠀⠀ 以下開始為《神劍闖江湖》各大版本（漫畫版、電視動畫版、OVA追憶篇、真人電影版）的內容重述與解析，若是沒有看過此部作品，請謹慎閱讀。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 時間是日本幕府末年，動盪而民不聊生的時代。 ⠀⠀⠀ 主角是一名小男孩——心太。他的心地非常純粹，善良得無藥可救，當心太的父母親慘遭殺害，他被人口販子賣掉，一路上和年紀略大的少女們同行，備受照顧，培養出情誼。直至遇到強盜，少女們面臨生命危機，為了保護他而死在刀下，他終於無法忍受，想要起而反抗，但是他手無寸鐵、年紀幼小，也尚未學習劍術，幸好有路過的比古清十郎拯救他，將強盜們一一滅口。 ⠀⠀⠀ 極致的善良就在於此——他甚至徒手挖土，想要埋葬那些強盜和人口販子的屍體，拼命而專注地動作，有多少屍體，他就花了多少時間，泥土上就插了多少根木樁。 ⠀⠀⠀ 「你以為自己一個人就能肩負全天下的苦難嗎？」 ⠀⠀⠀ 後來比古看不下去，問他叫什麼名字，「緋村心太」，比古說這名字太柔弱，便將他改名為「劍心」（Kenshin），決定要收他作徒弟，修習飛天御劍流，開始「以劍養心」。 ⠀⠀⠀ 時間快轉到劍心15歲之時，對日本的幕末時代而言，15歲意味著成年。他和比古起了紛爭，年少輕狂而懷抱理想，他想將一己之力用於拯救亂世受苦的人民，比古反對他出去闖蕩，然而他始終堅持己見，不聽師父的勸導，遇到了桂小五郎的召募，終究還是加入了長州派的維新志士。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 15歲，對現代人來說，還是一個心智尚未發展成熟、認知無法說是健全的年齡，在此，是劍心遭遇挫敗，逐步累積出心魔 / 陰影（拔刀齋）的起點。 ⠀⠀⠀ 飛天御劍流為古流的自由劍術，不隸屬任何勢力，它只能應用在「除強扶弱」的精神之上，若是投身於亂世，便會成為政客利用的兇器。當初比古看中了心太善良的資質，也是想教他以劍防身，進而練就溫柔卻不失堅毅的「劍之心」。 ⠀⠀⠀ 比古的反對有其道理，後面種種完全可以印證他的洞見（人物設定為天蠍座）。 ⠀⠀⠀ 維新志士為一群試圖推翻幕府的改革者（天王星的象徵），美其名是重整並改善日本社會，然而一切攸關政治的面向，都無法擺脫血腥及髒污的手段。劍心是很純粹的理想主義者（說不定是INFP），這時卻面臨了矛盾衝突，他被長州派安排為影子殺手，專門「解決」幕府的高官，並在現場留下「天誅」（以天之名誅殺）的紙張，意味「代天懲罰」——現在回想起來，這不是假正義之名，行殺戮之實嗎？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 他的內在開始分裂，一方面想相信自己的所作所為能換來人民可以安居樂業的「新時代」，一方面又因為一次次的殺人，感到痛苦、困惑及內疚，甚至麻木了心靈，才得以在作為「拔刀齋」之時能毫不留情地痛下殺手。每次在「天誅」歸來，清洗雙手的血跡，他還是可以聞到那股飄散不去的血腥味；連在飲酒之時，已嚐不出酒的醇厚，完全被鮮血所取代。 ⠀⠀⠀ 因為殺掉了雪代巴的未婚夫清里明良，他與巴因而結識，兩人相知相愛，彼此救贖，「刀鞘收斂了狂氣」，巴也因此放下復仇的初心，原諒了劍心，由愛消融了悲傷及怨恨，直視劍心善良而溫柔的本質。 ⠀⠀⠀ 巴為了替未婚夫清里復仇，被幕府刺客「闇乃武」所利用，成了一枚棋子，讓她作為拔刀齋的弱點。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 而後巴為保護劍心，橫亙在他與闇乃武的首領之間，劍心的刀順利斬殺了敵人，但是也因此貫穿了巴的身體，血染雪白的戰場。劍心抱著巴的身軀，猶如孩子般地哭泣。愛如雪消融，化為巨大悲慟。自此以後，劍心下定決心再也不殺人，此時此刻的痛楚使他覺醒，也逐漸明白自己該走向什麼樣的正道。明治時代來臨，他脫離了維新志士的身分，行走世間，浪跡天涯。 ⠀⠀⠀ 在劍心歸隱並臨走之際，幕末的刀匠新井赤空交付他一把刀——「逆刃刀」，足以陪伴他救世濟人，也順應了主人的初衷，劍可以不殺生，而是守護周遭所愛之人。匹配他的精神，刀如其人。 ⠀⠀⠀ 故事發展到這裡，劍心經歷了人生最初的個體化歷程。京都篇的內容，又是劍心的意志之考驗，以及再一次的成長、覺醒與超越。 ⠀⠀⠀ 2019.11.12 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #るろうに剣心 #和月伸宏 #大友啟史 #佐藤直紀 #浪客劍心 #神劍闖江湖 #佐藤健 #武井咲 #蒼井優 #青木崇高 #有村架純 #窪田正孝 #土屋太鳳 #高橋一生 #江口洋介 #福山雅治 #北村一輝 #神木隆之介 #新田真劍佑 #榮格 #心理 #精神分析 #個體化歷程

碎碎念日常、心理測驗 + 心得

星期六啊~小夥伴們~ 今天過得如何啊~ 我今天真的很日常，早上被尿意憋醒、洗衣服、吃早午餐、把「無能力者娜娜」看完了1~13，覺得自己超猛、整理一下預備上IG的文、看了美國隊長3、聽了一場線上講座... 嗯...真的好像...做了滿多事情的耶 XDD 那...今天要聊什麼？ 還沒宣傳IG，來一下@qiao.story_ 其實那個IG裡面就是放一些自己的文章，不管是以前寫的，或是作夢夢到的。總之就是一些自己沒有地方放，但又想跟大家分享的作品。 也許大家去看了之後會發現不一樣我？ 也不知道自己幹嘛了，應該是有點上火，嘴破了啊啊啊啊啊 那...來一個我自己滿喜歡的心理測驗？這是我在IG上看到的~ 題目： 在夢裡，你喜歡的人有一部份的身體消失了，你認為是哪個部位？ A、眼睛 B、手 C、腳 D、心臟 選好了嗎~只能選一個喔！ A.眼睛 選擇眼睛的人代表你在戀愛中的佔有慾比較強，希望對方一直只注視著你就好。只要另一半有一點心思不在你身上，你就會受不了、忌妒。但是這樣的關係讓你彼此都喘不過氣，如果能夠放手一點，那你們的關係會變得更好。 B.手 選擇手的人代表你很容易陷入肉體的情慾關係、不小心暈船。在你感到孤獨時，往往會覺得只要對方給你一點關注、溫柔那就是愛，但是這樣的感情卻很有可能讓你受傷。 C.腳 是想要獨佔另一半的「自由」。如果你知道他一天的行程或去向，你就會感到不安，雖然你並不是想要束縛他，但是這樣很容易讓對方感到被監視。 D.心臟 選擇心臟的人代表你是婚後佔有慾高的人。和另一半結婚後，你會希望能獨佔對方，但是如果你們兩人對於婚姻的定義不一樣，很可能會造成對方的痛苦，這時暫時停在交往的階段可能比較好。 有準嗎？各位~ 我自己覺得有點準耶~啊，我選心臟拉XDD 本來選心臟只是因為自己是外貌XDD 前三個的眼睛、手、腳，都會破壞另一半的美感，所以我選擇的心臟。 結果，對於心臟的解析，我真的覺得有準。 想到自己不只一次跟好朋友說「我以後一定要生男生，這樣才沒人跟我搶老公！」 自己的男人，我並不希望結婚後的生活只剩柴米油鹽、生了小孩之後重心全在小孩。 那當初因為相愛而結婚的那份感情去哪裡了？ 之前聽的一個講座說到「夫妻第一、小孩第二」 最近也常看到「夫妻是真愛、小孩是意外」XDD

【木的來防疫】心裡的傷，身體會記住：創傷後的獨處時刻

#木的DJtime 生活一天一天過去，好像也慢慢習慣了有疫情的日子，病毒可近可遠，最近又聽到了誰誰誰確診、誰誰誰居家檢疫，新聞不斷地播放著確診數字及死亡人數，驚覺自己對這樣的播放已經習以為常。 仔細思考過後，生活中或多或少累積了有深有淺的創傷，疫情或許勾起過往累積在生命中的經驗，而這些創傷點點滴滴影響著我們的應對進退，連帶也讓我們在詮釋他人行為時有不同的結果。 💡創傷下建立安全感 在創傷的相關理論中指出，一個人遭遇創傷，若要對生命感到安全，會以以下三項反應來達到安全的目的 1️⃣社會連結：尋找親朋好友的陪伴跟支持 2️⃣戰或逃：當下以攻擊反抗或逃避的方式因應 3️⃣僵呆、崩潰：全身無法動彈 (圖片取自：網路) 💡在了解了基本的概念後，我們要來介紹一個生理上十分重要的神經系統：腹側迷走神經 1️⃣能夠有效協調交感神經與副交感神經 2️⃣看到別人對自己微笑時，我們能夠有所反應、對同意的事情會點點頭 3️⃣創傷通常發生在腹側迷走神經失去功能時 由此可見創傷與我們的神經有很關鍵的連結。 💡創傷知情的重要性 在疫情期間，整體經濟狀況蕭條，或許喚起了對生死的焦慮、對滿足人類基本需求的擔心、親友的離世、無法與家人相聚的失落、與家人過於緊密的粘膩，甚至是家暴等等。每個人都在面對集體危機事件下的焦慮情緒，會呈現出不同的行為反應。 (圖片取自：網路) 如果能夠帶著「理解行為底下必然事出有因」的視角，能夠讓我們不那麼快給予評斷，為自己延展開更多理解的空間與彈性。 💡為你的認知思考設下停損點，開啟身體知覺 有沒有過你越不想記起某件事情，腦袋會更充斥這樣的畫面，你越告訴自己我現在不想吃BTS聯名的麥當勞雞塊，腦袋中的紫色包裝袋就開始浮現(如下圖XD)。 (圖片取自：網路) 面對創傷事件，有一個值得注意的重點是觀察身體當下的感覺 例如：當跟上司說話時會莫名的越來越快，當下的身體感受可能是焦慮、緊張、氣憤。如果將注意力一直放在「思考與上司說話何以越來越快的原因上」，可能會陷入這樣的情境裡，即使找到解答，但卻對整體反應僅有有限的幫助。 所以，回到正念上去覺察自己身體的呼吸與感受，反而能夠為自己建立穩定。 「越是把感覺推開，越可能被控制」 💡淺談述情障礙 有時候在面對創傷事件時，人會不由自主的切斷感覺的源頭，因為感受太疼痛、太揪心，導致在描述自身情緒時難以說出口。這是述情障礙，不是DSM-5（精神疾病與統計手冊第五版）中的診斷，然而卻在許多人身上會發現。 這樣的過程可能導致自傷、自殺的發生，或是用其他不同的行為表現出來。在外界看來，這些行為被主流價值的多數者貼上「有問題」，可能被投以異樣的眼光，如果在下評斷前能思考這樣的行為反應可能源自於「感受情緒與表達有生理上的困難」，便不難理解為什麼有些人不太把自己心裡的話說出口。 所以，重新建立與身體的連結是需要被重視的，可能是一段空白時間的自由書寫、站上瑜珈墊、一個人的獨處時光、簡單的呼吸吐氣。 (圖片取自：網路) 今天的分享從疫情連結到創傷，創傷對每個人的意義不同，生活中事件來來去去，創傷可大可小，可能是單次事件，也可能是一段長期的經驗，只要對你而言是創傷，那就是。在這段疫情期間，可能因著生活上的變動、獨處時間增加，有一些潛藏在心底的感受浮現，希望今天的分享能給有這樣感受的人一些方向🙂 參考資料：《心靈的傷，身體會記住》 出版社：大家出版 作者：Bessel van der Kolk 譯者：劉思潔 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #trauma #traumatic #PTSD #陪伴 #獨處 #情緒 #難過 #自由書寫 #療癒 #心情 #瑜伽 #控制 #創傷知情 #悲傷 #害怕 #恐懼 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【心理測驗】韓國超準看圖心理測驗！一眼找出你的負能量來源

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 我的心理測驗封面圖換了喔！是漂亮的黃昏淡水河 （>u< ） 好久沒有來個快速心理測驗了！ 今天的測驗是來自韓國的圖片心理測驗，只有一題 非常快速的洞悉平時沒理由的負能量來源是什麼（有不順遂的事情發生導致的壞心情不算） 因為太快速了，所以會在文末跟各位分享一個有趣的心理學小知識 那我們就開始吧！ 如果你是一種被約束行為的動物，你覺得你會是以下圖中的哪種動物？ 圖片來源：all.about.20s 解析 A. 被籠子關住的老虎 選擇A的人，負能量來源通常是覺得日子太無聊、討厭一塵不變的生活 同時又常常覺得自己有某部分能力不足，就像勇猛的老虎卻被關在籠子裡，象徵能力被侷限、沒有展示空間。 突破舒適圈、嘗試新事物，也許可以改善你的煩躁喔！ B. 滾輪裡的倉鼠 選Ｂ的人很容易陷入焦慮、不安的情緒，沒有安全感、也很難放鬆 低潮時，安排一場旅遊，對轉換心情很有幫助 但因為現在這個時期去旅遊不太好，可以改成跟信任的人聊一聊 也許對方沒辦法幫你處理眼下的問題，但至少你不是一個人 而且依我自己親身經驗，就算得不到解決辦法，但光是把問題說出來心情就好很多了！ C. 水缸裡的烏龜 你的厭世來源是拖延症發作、行動力零 就像水缸裡的烏龜，其實是可以爬出來的，但總覺得做任何事都很煩 「拖延症」變成習慣後連眼前的當務之急，也會忍不住一拖再拖 每天規劃出代辦事項，然後再找個朋友督促叮嚀你 我有時候拖延症發作就會在心裡默默立下類似『如果今天沒完成這些事，我會復胖五公斤』這種小詛咒 沒完成的時候心理怕怕的就會去完成了哈哈哈哈 D. 被繩子牽住的狗 最能代表忠心的狗狗被繩子綁住了，代表生活中經常被「必須做的事」綑綁 對於不能真正做想做的、或是有興趣的事而感到煩躁 可以試著規劃每天要做的是，然後擠出一點點時間給自己 我在拚期末的時候也沒辦法每天都有自己的時間 但期末結束我絕對會好好犒賞自己，放自己好幾天假：） 大家一定聽過類似『不要在該努力的時候選擇安逸』這種勵志小語 但是努力不代表要犧牲自己的一切，該休息還是要休息，努力的時候才有體力喔！ E. 鳥籠裡的鳥 自由自在的鳥被籠子困住，代表壓抑又容易被別人影響情緒，卻無處抒發 選擇E的人需要好好直視自己內心的真實感受 比起悶在心裡，適時的發洩出來也是很重要的喔！ 也就是說雖然脾氣好是好事，但不滿或是遇到不合理要求的時候還是要適時表達出來，才不會被人吃夠夠 最後分享一個有趣的心理學小知識： 當別人心甘情願幫助我們的時候，對方對我們的好感度會沒理由的增加 稍微解釋一下 比如說今天我去請一個平常交情普通（甚至他也許在心裡不這麼喜歡我）的朋友幫我借一本書，對方在『為了維持表面上和平所以心甘情願幫忙』的狀況下答應了 那麽借完書後，我只要好好表達感謝，他對我的好感度就會大幅上升 因為人類心裡的善惡很分明，一般來說我們本身都會是『善』，所以為了維持我們『善』的這個分類，我們願意幫助的人一定也要是『善』的 既然對方是善類，我又有什麼理由討厭他呢？ 自然而然好感度就上升了 但請對方幫忙的頻率也不能太高啦，不然被認為在佔便宜好感度會直線下降 以上就是今天的心理測驗還有心理學小知識 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能感興趣的文章： 【心理測驗】音樂測驗玩膩了嗎？獻上更詳細的性格主導色精準分析！ 【Daily Life】防疫在家鬧劇慌？不看劇的人來推劇 讓人一看再看的超經典！ 【心理測驗】六個問題測你在感情中的立場和真實想法 【口紅試色】擦在嘴上的藝術品 完美日記天鵝絨唇釉 【Daily Life】漫畫推薦！我喜歡的漫畫前二十名！ 【Daily Life】漫畫推薦！少年熱血、幽默爆笑、少女戀愛

〘心理測驗〙肚子竟然抽筋了？超搞笑遊戲風格《你會怎麼拯救世界》測出你的性格！

▊▊▊▊▊▊▊ 測 驗 篇 ▊▊▊▊▊▊▊ 世界陷入危機了，需要你（勇者）來拯救！！ 神賜與你一樣神器來拯救世界，你選擇哪一種？ ▶ A.鎧 甲 史 萊 姆 ✓ 具有自由變換外表以及超高防禦力的裝備 ✓ 同時帶有一點療癒的感覺？ ▶ B.胖 老 虎 麥 克 風 ✓ 無視防禦力的驚人傷害能力 ✓ 唱「兩隻老虎」打倒魔物時嘲諷感滿分 ▶ C.蓄 能 魔 杖 ✓ 可以從其他人身上借來力量，讓每一次攻擊都如同最後一擊般華麗 ✓ 這把武器的外型感覺有點古怪的感覺 ▶ D.貓 咪 菸 斗 ✓ 可以把噴到的對象不論生物或非生物全變成貓 ✓ 對貓毛過敏者用起來會比較不舒服 ▶ E.「 先 不 了 。 」 ✓ 你看起來本來就是拯救世界的常客 ✓ 懂得拒絕不合理的要 勇者，選好你的答案了嗎？那就一口氣往下拉，看看測驗結果吧！！！ ▊▊▊▊▊▊▊ 解 答 篇 ▊▊▊▊▊▊▊ ▶Ａ《我是粗曠重機酒吧的啤酒杯，你茫時就能輕易將我摔碎》 「鐵漢柔情型」的你雖然看似堅強，但被車撞就會受傷。 白天強撐著自己，讓自己看起來強大，但是一到夜深人靜時，總會有著拒絕讓媽媽開門進房的神祕脆弱？ 財運方便建議要買個保險，在你的堅強受到強烈衝擊而受挫時，或許會收穫一筆意外之財。 ▶Ｂ《在絕對寂靜的世界裡，只有我獨自投籃到凌晨三點》 「天王巨星型」的你是個在專注時會全心投入的人，在騎車哼歌時避免唱煎熬一類的激昂曲子，以免旁邊的人滿臉問號或嚇到滑倒。 感情運方面，在和心儀的對象聊天時，還是要分點心思把忘了拉的拉鍊拉上，以免被請到警察局泡茶。 ▶Ｃ《皎潔的月照亮眾人，自身卻已滿是坑洞瘡疤》 「一呼百應型」的你，在朋友眼中看似充滿朝氣與號召力的外表下，藏著一顆在看新聞時，像是被重金屬汙染過的水中生活許久，雙眼變得如同死魚般的內心。 交友運方面，擅長更換IP的朋友會時常在網路上，介紹許多外國朋友給你認識。 ▶Ｄ《我只是個不愛規矩擺放的沙漏，怎麼打翻傾倒／都是我的自由》 「任性不羈型」的你是個敢愛敢恨的人，對於那些寫一堆廢話的心理測驗嗤之以鼻，但在貓咪肉球的面前永遠只剩下想吸到爆的愛。 健康運方面，因對於少部分青菜類食物如青椒、香菜、三色豆等恨得山高水長，建議在便當店時可以請老闆換成其他菜色，避免營養不均的問題。 ▶Ｅ《你總能在我迷失於闇夜時，輕易的找到我，為我點燈。》 「一箭穿心型」的你是個直覺力敏銳的人，往往能夠瞬間切入核心。在遊樂園鬼屋時，常常在鬼還沒跳出的瞬間搶先慘叫，讓朋友們感到困惑不已。 在事業運方面，建議不要在高端和賽馬場等地方壓注過多，全心投入在手邊的事業上會讓你開花結果。 希望有讓大家更進一步了解自己，也希望能娛樂到大家：Ｄ 歡迎大家留言跟我分享測驗完的結果！！也歡迎轉貼分享♫ 🌟 立馬追蹤 找到改變世界的好點子👉🏻 （@stillddt_art）

《別再說憂鬱是自己選擇的》——身心疾病患者的心聲

「你願不願意上節目來聊聊精神疾病呢？」 收到這個消息的時候我正處於發病期，一直以來好不容易穩定的病情又再度山洪暴發，幸好那時候已經到了發病的末端，情緒稍稍可以收斂了，因而當我想起還有很多人像我一樣在經歷這一切，「好啊。」我說。 那天上的節目是公視主題之夜 SHOW，主題叫做《別再說憂鬱是自己選擇的》。 這麼寡斷嗎？當時我想著。有時候我也會懷疑憂鬱是不是我自己選的，是不是我自甘墮落、不懂感恩、不夠樂觀，所以才生病的。站在我的角度直接替我說話，其實有點良心不安——對，良心不安，我的第一直覺是這樣子的。 過程中我們先是觀看了一個紀錄片，影片中他們把一些嚴重的心理疾病患者（多半有自殺傾向）與生理疾病患者（生命已經進入倒數）配對，讓他們認識彼此、聊聊各自的病情與對疾病的想法。 當時我以為這又是一個老套的劇情，最後精神疾病患者一定會覺得「天啊，他快死了還這麼努力想活著，我好手好腳的怎麼可以想不開呢？」然後發生我最不想看到的結局——努力奮發向上，勇敢跟疾病say goodbye。 為什麼說我最討厭這樣的劇情呢？因為我已經被告知一百萬次「你看看非洲的小孩」、「你去一趟安寧病房就知道了」、「別人多想活下去，你還這麼年輕卻一天到晚想不開」、「你就是太悲觀了，看到其他比你慘的人就不會這麼自我中心了」。 而這其中的盲點多到讓我無力回擊——生理疾病跟心理疾病是可以一刀劃分的嗎？慘不慘是可以比較的嗎？每個身處地獄的人都不想要這樣，看了令人同情的案例，只會更加覺得「我應該要知足，但我還是做不到」，進而被自己情緒勒索，而那些被視為「更悲慘」的人，又何其難堪——為什麼自己的病痛，要成為理當治癒另一個人的存在。 在紀錄片中確實有一些「看到了他，我好像應該努力活下去」的人出現，但既然是紀錄片，那種想法往往都只是一時的——懷抱著想死的心情一輩子了，怎麼可能說改變就突然改變。 其中也有一些生理疾病患者，難免對於彼此的境遇感到不平衡，畢竟他們的疾病是如此外顯，這使他們成為一個「合格的被害者」，但也使他們必須遭受異樣的眼光、難熬的疼痛；相較之下，心理疾病的「非典型」、「內顯」也就不容易被察覺，嚴重程度也難以衡量。 有個生理疾病者說：「我只剩下幾年可以活了。」在他眼裡，對方的生命還很長，而那真好。 和他配對的心理疾病者卻說：「幾年，那聽起來好長。」同一時間，我和他浮現一模一樣的話，因為對我們來說，每一分一秒都宛如內心被撕碎、啃食，而這樣強烈的痛苦常常讓我覺得，再多一秒我都不要了，更何況是以年來計算。我從來沒有想過我會活到幾歲，因為那只代表我在地球上受了多少年的苦。幾年對他們來說是倒數，對我來說是咒詛，我不想活到老，我只想早日終結我的痛苦。 看完紀錄片後，主持人鄧惠文與Janet(謝怡芬)和導演連線，問了許多尚未播出的後續：有人在過程中走了，其中包含生理與心理疾病患者——這才是真實世界，紀錄片不是電影，它不可能製造奇蹟。 而後包含我在內的公民來賓也加入討論，從影片到疾病、再談到自身經驗，我們之中有精神科醫生、教師、社工師、心理疾病患者、生理疾病照護者、心理疾病照護者，每個人的背景都不同，也因此關注的面向、看到的事情都不同。 我印象最深刻的是，當Janet問我「如果你心情不好的時候會怎麼辦」，那時我腦海裡想起獨自站在十一樓傾斜的屋頂往下看的時刻，風那樣刮，我哭了一整晚，沒有求救。因為知道誰也救不了我，我更不想把人也一起拉入地獄之中。 「自己想辦法撐著吧。」我說。 而Janet說了一句我至今都記得的話：「看到你一個人撐著，我會很心疼。我想告訴你的是，You are not alone，『沒有人應該一個人撐著』」。 那瞬間我突然覺得很想哭，原來我是被人心疼的，活了這麼多年一直在孤軍奮戰，也承擔了很多外在加諸的壓力，但眼前的陌生人並沒有責備我，反而為我感到心疼。 後來我們也聊了很多，包括心理疾病患者的感受、身為家屬或照顧者的想法、醫師與社工師的建議⋯⋯，這些截然不同的切入點給了我們很好理解彼此的機會，我沒有想過照護者的想法，也缺乏與明明在同一艘船上卻非常疏離的人們的交集，在整場過程中收穫真的很多，也好想抱抱辛苦的彼此，說一聲「你很棒」。 我們都不是故意的，沒有人願意生病，所以可不可以也相信，在我們想放棄自己的時候，我們都已經盡力了。憂鬱從來就不是我們的選擇。 如果你也對這個議題有興趣，明天晚上6/18（五）22:00，公視13台與「公視主題之夜SHOW」Youtube都會同步播出節目，歡迎大家收看！ 公視主題之夜 SHOW Youtube連結：https://youtube.com/channel/UCbEuHh9lEN7IHBpa7it7nIw #公視 #別再說憂鬱是自己選擇的 #公視主題之夜show #電視節目 #憂鬱症 #身心疾病 #心理疾病 #憂鬱 #精神疾病 #鄧惠文 #janet #youtube #生死之間 #紀錄片 #照顧者 #對談 #生病 #憂鬱症日記 #手寫 #手寫文字 #手寫字 #寫字 #文字 #handwriting #handwritten #writing #written #depression #depressed #tvshow #鄧惠文 #心理

【木的來防疫】你的居家防疫生活還好嗎？來談談疫情下的家庭關係

2021五月疫情不斷爆發的現在，大多數人應該有感覺到生活型態的變化，原先每個禮拜固定的聚會、想與家人見面就可以見面的自由自在... 這些原先的日常變得得來不易，為了減少群聚的風險，北漂或南漂的族群無法回鄉與家人見面、在外獨居的族群回到了家鄉與家人同居。不同的人與家的關係在這個時期以不同以往的樣態呈現，有的近、有的遠，而我們的心又能如何在這樣動盪的變化中安穩下來。 在你的家裡，出現了哪些變化呢？ WFH居家辦公，拿捏家人與工作間的距離 居家辦公的工作型態興起，家裏成為了家庭成員工作的場所，與家人相處和處理公事之間的界線拿捏，需要好好地畫出界線。 (圖片取自：網路) 學校改以遠距教學，照顧責任回歸家庭 教育部宣布學生回家線上學習，不少父母為此感到頭痛，平日工作時間要忙碌工作，又要規劃孩子的日常生活，少了學校與老師，親子間的距離便受到了考驗。 (圖片取自：網路) 家人焦慮於病毒，焦慮蔓延在此時 在家中設立防疫安全區，每每從外面進門前做好徹底的清潔，這是基本的防疫知識。然而，有沒有遇到你的家人，不喜歡消毒、或是不定的消毒，在兩個極端間的你，安撫好自己接著安定家人的心更顯得重要。 可能有些人是居家檢疫、居家隔離的對象，在失去實體的接觸及連結後，內心的孤單、無助或許更加明顯。 「疫情讓我們知道，人與人之間需要連結，沒有人是孤島」 在無法控制的變動下，控制我們能夠控制的，例如： 花時間感受社交關係的變動、這樣的關係品質是你喜歡的嗎、原來家人在意的生活細節是這些、我的孩子其實午休時間精力旺盛、能夠想見就見到面的感覺那麼讓人珍惜... 「拆除掉生活規律的框架，在停滯、等待的時日裡，人與人之間的情感跨越了藩籬，慢慢地流動」 參考了國外針對疫情下家庭關係的研究，台灣這場對抗COVID-19的戰役正在進行中，我們的心理素質與歷程或許還沒走到正向、積極的階段。 然而，能夠感受到的是大家都很盡力，小至生活中的左鄰右舍，大至第一線的醫護人員，每個人都在自己的崗位上努力的適應與排解困難。 「我們所能做的看起來很微小，累積起來卻很浩瀚」 參考資料：「How to Practice Empathy During the COVID-19 Pandemic」-verywell mind website 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #家人 #COVID-19 #後疫情 #病毒 #新冠肺炎 #自我照顧 #心理照顧 #同理 #接納 #心情 #焦慮 #恐慌 #心情 #醫護 #家庭關係 #WFH #在家工作 #居家辦公 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

神準！直覺型心理測驗，選擇房間及牆壁的馬卡龍配色，竟然是這種結果

網友瘋傳心理測驗！你的房間牆壁及汽車要什麼馬卡龍配色？竟然是這種結果！

心理測驗囉！有一天，你終於買了心目中的那一棟房子以及汽車，一定要從配色卡上面選顏色，請問你會怎麼選你的牆壁及汽車？ Ａ：請選一個房間要漆上的顏色 Ｂ：請選一個汽車的顏色 選好了嗎？ 再給你兩秒鐘！ 再給你一秒鐘！ 房間顏色代表你選對象在意的特質 汽車顏色代表你喜歡他給別人的感覺 馬卡龍顏色：蜜桃紅 蜜桃紅是個熱情的顏色，具有不可言喻的魅力，你們很容易對彼此產生興奮，而這個人通常是有自己的想法，是一個能量充沛的顏色，他了解自己，也對自己很有自信，對於情緒上面有時候可能會小失控，不過總是能很快調適完畢，對你來說，你們相處是很舒服，且他有時候會有許多浪漫的小舉動，會融化你的心。 而別人眼中的他，是具有一定威望，並且能夠炒熱氣氛，只要他在的地方，就會吸引別人的注意，也可以成為全場的焦點，因為他能夠掌握現場氣氛，所以在工作上能夠利用向心力達到整體工作效力，並且能夠瞬間激盪出許多創業的想法。他常常能更成為創意的顧問或是安慰別人諮詢工作時，都是很好的榜樣。 馬卡龍顏色：艷陽黃 艷陽黃是代表歡樂及大笑的顏色，妳喜歡他帶給你歡樂，特別是兩個人相處時，還是處處有歡樂，不管是聊天的話題，還是一些讓你翻白眼的小把戲，這些都是生活中最甜蜜樂趣。儘管在家一整天工作或是沒事情做，都還是可以充滿歡樂，對你來說，沒什麼比兩個人關係更重要的事情。當你自己一個人吃飯時，你都沒有胃口，但當你們一起吃時，你會變得很有食慾，因為他在，所以可以一起歡樂地分享眼前的食物，儘管是路邊小吃，也是能夠快樂的吃。 想到艷陽黃就會想到許多微笑的貼紙都是黃色，有他在的場合，都是歡樂的，他的歡樂不是腥羶色那種，卻是一種可愛及識大體的幽默，因為他很聰明，所以講出來的笑話或是說出來的故事，都會讓人專注地聽。而他也有冒險家的特質，不畏懼新挑戰，會樂觀的面對挑戰，也樂於與他人冒險，如果他突然說要挑戰徒步環島20天，你也不會感到太意外！ 馬卡龍顏色：青草綠 青草綠帶給人一種柔軟的感覺，他對你及周遭的人很好，當然，他也是不會虧待自己的人，你喜歡他就是因為他的純真，他不傻，但他不會去計較太多，並且溫柔地替他人設想，每當你煩躁時，他總是能夠撫平你的情緒，他不像珍珠奶茶令人興奮喜愛，但他是白開水，讓你越喝越順，偶爾還會變成氣泡水，增加新鮮感。你們之間充滿愉悅歡樂的回憶，儘管不在彼此身邊，當你想起他時，也能立即讓你不安的情緒被撫平。 綠色給人無限的安全感受，在人際關係的協調上可扮演重要的角色。綠色象徵自由和平、新鮮舒適；給人沉穩、知性的印象。他能理性去分析現在遇到的事情，所以他有些危機處理或是需要意見時，他會去詢問他。他在團體裡面不太擅長發言，不過他不是沒在聽，只是不會刻意出頭，他喜歡在旁觀察勝過當發起者。不過當你有問題問他，他又能侃侃而談。越熟悉他越會發現他的幽默。 馬卡龍顏色：湖水藍 你喜歡他能動能靜，能夠跟你分享一些專業知識，也能夠跟你分享心理層面的內心話，對你來說他不僅是靈魂伴侶，更是生活上的最佳的玩伴。他總是能蹦出許多新的想法及理解，對你們未來畫出許多美麗的藍圖，而他也是一個獨立的人，不會過度依賴你，妳喜歡你們之間保有一點空間，而卻又彼此吸引的感覺。當你們相處時，你可以感到完全的放鬆，自在的做自己。 他帶給人的感覺時誠實及信賴，所以他能夠有許多好生意上門，都是因為他帶給別人一種安定安心的感覺，很少人會討厭他，而他擅長思考，說話堅定而帶有智慧，當有談判或是協商的局面時，很常都是派他出場，最後都能帶來好結局！ 馬卡龍顏色：羅蘭紫 你喜歡他的小驚喜及小浪漫，對你來說，感情是需要彼此用心經營，而你可以感受他滿滿的用心，總是在不經意帶來出乎意料的小驚喜，他能夠感受到你的心情不好，而他總是有辦法可以讓你開心，你喜歡他懂你的感覺，對於生活上他有一定的水準及每個節日有滿滿的儀式感，對於過節日，他比你還擅長，把你當做小公主呵護，而你非常喜愛他下一次會帶來什麼驚喜。 他在團體裡總是能說出天馬行空卻又驚呼的創意，對於別人來說難以猜透的個性，對於他對你的浪漫表現，都會讓人感到驚訝，因為他給人的感覺是神秘及高不可攀，深受許多異性的喜愛，但也因為他給人的感覺很高傲，所以很少人會主動接近他，所以你們的愛情在別人眼中看起來是童話故事般的浪漫。 馬卡龍顏色：青紫靛 你喜歡他的反差萌，一開始你以為他是嚴肅的，但事實上他很小孩子氣，這也是吸引你的原因，他會有許多可愛的想法只對你坦路，他是羅蘭紫及湖水藍的綜合體，有一點小浪漫驚喜，也有認真的對待及專業程度的論述，這些都是讓你吸引的原因，你喜歡反差的感覺，更喜歡只對你反差的感覺。 青紫靛給人一種穩定的感覺，能令人平靜，使人更專心，象徵威望、保守、專業、中規中矩與務實。具執行力的專業人士。別人會認真聽你說話、且他會表現專業，不讓人失望。別人總是很驚訝這麼威嚴的他竟然對你有如此可愛的一面，但你也不會隨意把他可愛的一面講出來，因為這是你們之間的可愛秘密。 馬卡龍顏色：水泥灰 你最在意的就是他願意溝通，並且不會情緒化，睿智而有自己的見解，你們彼此都很獨立，當你們有一些觀念彼此保持對立時，你們不會輕易妥協，你們願意花上大把的時間討論及溝通，理解彼此的想法，你們還是會想改變對方的想法，不過你們會放入尊重，因為這是你們對彼此的愛。久而久之，許多觀念都能慢慢同化，這也是你們能一直走下去的重要原因之一，你也一直在尋找你的靈魂伴侶。 他給人的感覺是成熟和平靜。水泥灰的人存在感可能不會太高，較不情緒化，睿智而有自己的見解，要表現智慧型、成功、威望、誠懇、認真、沉穩，對於數字有一定的見解，特別在理財方面可以與他交流。如果有許多需要協商或是解決火爆場合，有他主線總是能迎刃而解，所以身受上級長官及下屬的喜歡。 👉走了一陣子，看到山洞，山洞外的風景是什麼？決定你對愛情的想法！ 👉在森林裡迷路，遇到四種動物，你會如何抉擇？！ 👉從喜歡的陶土模型，看出一個人的內在性格！你的內心深處，是否藏著一個你不知道的自己？ 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 圖片來源：Canva #心理測驗#愛情#馬卡龍 #伴侶 #第一印象 #害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗

【木的來防疫】心理師內心話！居家防疫扛不住了嗎？線上心理資源報給你

#木的DJtime 疫情至今，大家過得還好嗎？ 今天想來和大家分享與解惑，關於心理諮商、諮商心理師本人的工作心得與小murmur，除了能夠幫助大家更認識這個資源、進而使用這個資源。也很鼓勵大家能夠評估自己的身心狀況，重新檢視這段時間的心理狀態哦！ 「啊你們做這種聽人家心事的工作也會遇到困難嗎？」 大部分的時候我們會接納自己的限制，回應對方確實會遇到困難，接下來，對方就會進一步說：「那這樣心情不好怎麼繼續跟個案工作？」。 這個問題常常出現，「心情不好怎麼繼續工作」，其實放在各行各業上，大家心情不好時，在應付工作上多少會受到影響，不單只是諮商輔導領域才會碰到。 所以，要想的是 「在生存之上、生活之下的我們，如何穩住自己？」 不過今天不是要分享上面這個命題，而是要來講一講木的團隊中的Molly跟Min兩位諮商心理師，在作為諮商輔導工作者時，曾經遭遇過的困難.. Molly( #郭玟秀諮商心理師) 1. 理解一個人很難 人是複雜的、不同的，諮商技術時常會強調同理的重要，但我卻覺得是最困難的一點。要去了解一個人、理解他的內在世界一直都不容易。需要心理師不斷的進修、督導，也才可能每一次更靠近個案一點點。 2. 接案的過程中也要有足夠的敏感度覺察自己 有時候在接案時可能因為談的主題、個案的特質行為等感覺到生氣、難過，甚至是當有個人議題在（心理師的生活遇到不順遂的事情、失戀、吵架等）的時候，在接案的當下也只能先把這些標記、但好好的收起來，控制自己的情緒感受，而不是讓這些感覺進一步影響個案。 3. 你看到了、但你不能說 「這個時候應該反映給他嗎？」「他承受的住嗎？」「如果他不舒服了怎麼辦？」 接案時一直都有這樣的矛盾和猶豫，明明知道這對個案來說是不舒服的、辛苦的，也很希望能夠繼續扮演個案期待自己扮演的角色，但又知道繼續這麼下去會讓治療陷入困境、沒有進展。 這些評估、決定、看見，有時候心理師看見了、但也礙於時機點不能輕易的說，或有時候就這麼錯過時機點了... Min( #黃旻諮商心理師) 1.個案帶來的問題往往與系統密不可分 有一種受限的感受是覺得只能跟眼前的個案工作很有限（如果只以個別諮商而言），常覺得問題更多時候來自系統，而系統中的問題又可以更有結構性的去拆解。小至家人，大至整個家庭經濟、價值觀。常會覺得，眼前的人雖然帶來的是一個問題，然而在他背後卻是10個人的問題。 長期下來這種跟個案一起單打獨鬥的感覺，其實有些挫折，所以也會促使諮商工作者開始選擇想要在哪個領域工作、跟哪些夥伴合作。 2.關於療效這件事 「療效」這件事從身為學習者到作為工作者的歷程中常常浮現在我的腦海裡，印象最深刻的一次是有一次我的個案問我說：「我們能不能夠談四次就有效果？」雖然沒有自費諮商的壓力，但談論到效能的當下讓我滿緊張的。這句話像是把麥克風交給我，要我掌控整個諮商歷程。 不同理論學派看待個案提出對療效的反映有不同的觀點，單就個別主義來說，我覺得，眼前的人對解決問題的主動性、積極性，連結到與心理師的適配性，反而決定了諮商的療效。 3.與生死交關有相關的事 之前學習階段時在自殺防治的機構學習，有一通電話至今讓我印象深刻，她是我個管的個案（註：個案管理是評估個案自殺風險，並協助連結系統資源的角色）。他打了電話來跟我說著現在正拿著打火機要燒炭，做了風險評估後我的冷汗直流...毅然決然請身旁的夥伴幫忙打了電話給警消單位前往協助。 一段時間後，話筒中的另一端傳來了門鈴聲，電話中的他大罵著我說憑什麼報警... 「是啊，我憑什麼報警？」 如果站在個管師的立場，站在預防自殺的旗幟下，我決定比心理師再多一些主導性跟積極性，可能會有人覺得不夠尊重個案、每個人的生死操之在己。但確實以這個個案而言，當天他對我非常氣憤，過了一週後，他卻向我道謝。這就是生命的意外吧。 當然不同的人有不同的作法，背後的善意也各有道理。 從上面的分享會發現，在做諮商輔導這樣的工作時，每個人會遇到不同的難題，不同的難題反映了個性、在意的問題。最近的疫情讓居家辦公的我們有時間能夠沈澱一直在工作上累積的情緒。 好康報報！疫情期間心理諮詢服務 在這邊也分享一個資訊，如果疫情期間你想要找人諮詢，或需要相關心理資源，中華民國諮商心理師公會全國聯合會提供了「心宅配，心生活」，提供支持性服務與線上諮詢。 *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #心理師 #諮商心理師 #疫情 #心情 #生活 #反思 #諮商心理 #學習 #工作 #居家辦公 #WFH #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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