如何在後疫情時代減緩焦慮與紓壓 | 用「冥想」提升專注力與自律能力

大約一年前，經常看到一些優秀的健身或創業型Youtuber等在社群中分享「冥想」習慣所帶來的生活幫助，有些人清晨醒來會留給自己10分鐘的靜心時間，好以更平穩的心境迎接一天的開始。面對工作與生活的壓力，我也抱著好奇心接觸了不同的管道，從中獲得一些正向回饋！如果你也想嘗試在快節奏的生活步調與後疫情時代中減緩焦慮，那麼首先，先來看一下帥哥是如何冥想的吧🫣 ✍ 影片於5:34 分享對冥想的看法 1. 冥想有哪些好處? 現代人在忙碌的生活中多數倚靠瀏覽社群媒體解壓，然而社群其實或多或少也增加了焦慮的因子，人們容易因為鋪天蓋地的片段式資訊或訊息所分心，因此藉由漸進式的正念冥想練習，除了能夠提升專注力、減緩焦慮、舒緩壓力，長期亦有助於提升自信，以更正面的態度強化心理能量。而我自己的體悟是，在冥想後確實能讓亂糟糟的情緒平復下來，用更平靜的心情感受周遭的一切。 2. 我可以如何開始冥想的練習? #Vitamind一起冥想 在尋找資源的過程中，意外收穫的Podcast頻道。單集約10-15分鐘，有睡前放鬆、起床儀式、經期不舒服等類別引導，每當我感覺即將失眠時，總會打開來聽著心理治療師輕柔的聲音，感受環境與身體的每一處，慢慢調整呼吸、喚回平靜的大腦、開啟睡眠模式，就像一個朋友親切地在耳邊關心對話。 #Headspace: Mindful Meditation Headspace是一個專為冥想設計的app，以清楚好上手的英文介面及療癒的設計風格，帶領你輕鬆進入短暫的冥想之旅，有時會以海浪潮汐的音樂開始，有時則會以紓壓的植栽影片結束，是個十分可愛的程式 (曾經看過一堆沙漠仙人掌影片🌵) #Youtube影片 如果你習慣以Youtube結束忙碌的一天，那麼不妨以冥想影片為今日收尾吧！以輕音樂或海浪聲引導自己一步步的邁入深層睡眠，心無旁鶩地專注在音樂本身、淨空腦袋，搜尋 "stop overthinking"或"meditation"皆有許多相關資源。 3. 什麼時候可以冥想? Anytime! 雖然說最佳投入時間大約是10-30分鐘，選在清晨或下午皆能有不錯的成效，有些人可能認為冥想是需要專注力很高的人才能進入狀態，但只要你感受到內心已無法平靜，都能試試這樣的方法，也許短期內無法感受到明顯的效果，但長期回頭來看，它幫助了我逃離短暫的情緒風暴。

後疫情時代來臨，口罩下的美麗你準備好了嗎？百名網美勸敗心機單品「抗菌沖牙機」，60秒沖掉齒間殘渣，讓健康升級笑容更高級！

面對後疫情時代來臨，你準備好口罩下的美麗了嗎？都說笑容在疫情時期顯得更加珍貴，但不知不覺中也因為有口罩，自己似乎忽略了口腔清潔的重要性？特別是口臭、齒間殘渣等口腔困擾，都因為有口罩遮掩逐漸不在乎了嘛！忽略口腔保養不僅影響健康，也會默默的在美觀這一塊扣分。不想脫下口罩後尷尬，現在只要跟上網友激推最輕鬆的「60秒護齒術」，擺脫渣男渣女稱號，讓你的自信從牙齒開始吧～ 勸敗1：只有刷牙是不夠的～ 不怕漏掉任何視線死角，沖掉煩惱，回歸清潔溜溜的清爽感～ 不只長時間戴口罩讓自己稍微忽略了口腔保養，這段期間也因為疫情狀況，不太方便前往牙醫就診，多方原因都可能讓原本健康的牙齒失去原有的美麗！或許你可能認為「刷牙」就足夠了吧？但自己回想看看，過去曾有過蛀牙或是牙齒疾病時，是不是都有齒縫與牙齦溝的殘渣有關呢？因為隱藏在視線死角處，所以看不到也清潔不到，這時候抗菌沖牙機就是最強的輔助王，透過它清潔才能維持齒間的健康！ 一開始接觸到抗菌沖牙機，小編只覺得很新奇有趣！在實際使用和體驗過後，發現到抗菌沖牙機真的比起牙刷和牙線更加便利，當自己露出微笑時更有自信了～以往大家可能認為清潔牙縫搭配牙線就足夠了，但小編自己覺得牙線存在著視線死角的問題，再加上使用角度和力道都有很大的受限，牙線使用不當容易造成牙縫變大，既不能完全清潔牙齒，又容易造成傷害，相較之下沖牙機就不會有這樣的困擾了！ 勸敗2：沒有抗菌濾芯的沖牙機，我是不用的呦～ 搭配濾芯不怕滋生細菌！嚴格把關好水質，任何時刻都能安心使用！ 這台全球首創抗菌沖牙機，在水箱處內建抗菌濾芯的設計，可以有效抑制650多種細菌。畢竟是用在口腔的衛生用品，「衛生」絕對是第一原則！如果沒有定期清洗沖牙機，水箱、管路就容易成為細菌溫床，抗菌濾芯能確保我們不管在哪裡使用，都擁有高潔凈的口腔使用水，避免菌從口入，口腔越沖細菌越多的窘境！ 有抗菌濾芯過濾並嚴格把關水質，讓你每次沖牙好安心，不只這樣抗菌濾芯還可以將水質轉換成弱鹼性離子水。這點就完全能對抗許多人飯後無法立即刷牙的困擾，由於用餐後口腔內會變成酸性，所以立即刷牙反而會傷到牙齒，若是用弱鹼性的離子水來沖洗，不僅可以快速沖掉齒縫殘渣，還可以平衡口中酸性，維持良好的口腔環境，降低牙齒疾病發生風險！ 勸敗3：來自台灣品牌的貼心設計 濾芯管家APP私藏優惠｜各式功能的特殊噴頭｜四種護理模式任你選 抗菌濾芯過濾水中的細菌這點實在很貼心，當然還有更貼心的！那就是搭配【FilteBook濾芯管家】APP，並加入會員後登錄，系統就會自動記錄需要替換濾芯的時間，不限濾芯、不限品牌、不限地點，任何耗材濾網都可提醒！而在專屬APP中除了可以記錄濾芯使用期限，還提供了優惠折扣。 除了基本的抗菌濾芯可以更換使用，PORClean寶可齡還推出了噴頭可以做更換！針對有戴牙套、有牙周病或是正在矯正牙齒的大家來說，每款都是量身打造的組合。更值得一提的是包裝，來自台灣品牌設計的果真很美又時尚，難怪一上市深受網美喜愛。 選好自己的噴頭後還能自由挑選4種不同的護理模式！如果今天吃的食物容易殘渣就可以把模式調整強一點，搭配飲食習慣還有想要清潔的層面，只要60秒時間不僅能將齒間殘渣沖掉、降低口腔異味，省下來的時間還可以補上美美的妝，餐後依然優雅美麗登場。如此便利又小心機的PORClean寶可齡，已經成為小編三餐後必使用的牙齒管理大師！ 波波獨家優惠>> 點我入手 勸敗4：全球第一支台灣製造的抗菌沖牙機 MIT的匠心品質：IPX7防水、安全帽、三角水箱 沖牙機的防水攸關於產品的壽命，除了機身達IPX7防水等級，不論在洗手台或浴室都可以直接沖水洗淨。此外還別於其他品牌，特別在充電孔、噴頭處再加強防水，顯示台灣製造的用心品質。 沖洗的水柱力道也是非常足夠的，所以日常作為清潔保養絕對是最棒的投資啊！抗菌沖牙機水力強大外，這次新機更是特別改良了水箱集水力不足，使用時只要將吸水管固定在三角水箱的前方，就不用擔心使用上卡卡、一直吸不到水需要不停更換手勢的窘境，全面升級整體集水力，讓沖洗牙齒一次搞定！ 更值得大家入手的一點就是這台PORClean寶可齡是「台灣設計，台灣製造」，聽到這真的立即想下單了啦～完全MIT就是最佳品質保證，且還有搭配一年的保固期。 勸敗5：21天養成香香嘴 護齒快速又輕鬆，隨著網美腳步走，開心迎接脫罩生活 大家以正確的刷牙習慣搭配抗菌沖牙機MD21，透過21天輕鬆養成美齒！果然不分年齡都要好好照護自己的口腔健康，牙齒照顧好，不只能保有清新好印象、還能安心大口吃美食！展開美好的後疫情時代～～ 想入手的女孩記得看到最後有波波讀者專屬優惠！ 以優惠價格小資保養牙齒一起當個高質感美少女！ 【好禮一、波波專屬優惠】 共有五款優惠任你選 波波專屬優惠總覽在這裡>>>點我入手 ・抗菌沖牙機MD210【一年養護組 】加贈一年份「抗菌濾芯」現賺NT.1200 ・抗菌沖牙機MD210【情侶套組】 加贈「抗菌濾芯x2」+「標準矯正x2」 現賺NT.1100 ・抗菌沖牙機MD210【矯正套組】 加贈「抗菌濾芯x2」+「矯正噴頭x2」 現賺NT.1100 了解更多其它優惠組合>>>點我入手 【好禮二、品牌好禮加贈】 「寶可齡PORClean好評拿好禮」凡在PORClean粉絲專頁Google評論頁撰寫評論即可獲得抗菌沖牙機特殊噴頭，讓你一機多人使用，從齒感情不會散～>>點我拿免費小禮物 #寶可齡 #PORClean #抗菌沖牙機 #台灣設計 #台灣製造 #牙醫推薦 #居家洗牙#後疫情時代 #沖牙機 

艾莉絲談愛-自Covid-19出現後的後疫情時代的戀愛

自從Covid-19出現至今，時光匆匆過了2-3年了各個國家從封城狀態到現在陸續跟病毒共存反觀台灣的疫情卻正進入另一波高峰雖然政府在防疫上的政策跟措施常常被人民撻伐但不可否認的是在政府跟人民的努力下讓我們慢慢來到後疫情時代即便病毒還在、即便無法清零、即便感染可能有後遺症但是現在有疫苗、有快篩試劑、有口服藥相信在不久後的將來這一切終將成為一個平凡的日常 圖片來源http://yao51.com/jiankangtuku/qkqpsgky.html 疫情對人們的愛情產生了微妙影響對單身男女們而言，青春年華就那幾年，疫情卻占了好大一部份要怎麼活出一個人的美好、怎麼拓展交友圈、怎麼轉角遇到愛收到各界單身朋友無奈地吶喊外，更衍生出一些有趣的交友故事像是居家約會：新冠疫情如何改變洛杉磯約會文化要跟對方出門嗎、約吃飯嗎、要請對方拿下口罩嗎這一切的一切在疫情時代下都是個困難的選擇題 圖片來源https://www.workworks.media/post/25645 在影集Modern Love 第二季第三集<Strangers On A Train>中更是將新冠疫情融入愛情故事中描述著在2020年3月一輛從愛爾蘭開往柏林的火車上，一對男女相遇了決定老派的不交換聯絡方式，只約定兩週後在火車站碰面殊不知兩週後新冠疫情大爆發讓城市進入全面封鎖的狀態 圖片來源modern love影集 而在疫情下誕生的熱戀期情侶這更是場嚴峻的考驗全世界都像在談一場遠距離戀愛所有熱戀期可以去的遊山玩水膩在一起的回憶場景都換成了家中或是視訊螢幕戀愛順序由此顛倒直接進入老夫老妻時期被迫在平凡的日子裡創造生活的儀式感及展現對彼此的愛肺炎疫情下的愛情：該如何跟新歡一起度過隔離時光 黎明的前一刻總是最黑暗的(It is always darkest before dawn) 當那一刻過去，我們終將迎向光明的希望。 在這週六的夜晚就讓我們來聽首太陽舒緩最近緊張的疫情更期盼自在漫步在陽光下出遊的日子早日來臨 #疫情 #戀愛 #愛情 #後疫情時代 #太陽

和疫情奮鬥的第三年，來到後疫情時代！｜去年關注度最高的三個趨勢話題

在這個後疫情時代， 我們默默地跟疫情奮鬥到第三年了！ 去年關注度最高的三個趨勢話題： 🧚🏻後疫情保養 🧚🏻儀式感香氛 🧚🏻不沾口罩妝 人類因為慢下來，所以花更多時間和自己相處，更重視生活品質和生活質感，也更知道如何善待自己，有時候想想這也是一件難能可貴的事。 女人是個麻煩的生物，為了美麗為了年輕，我們需要做很多功課，還有花很多時間在保養，但這輩子來到地球當女人除了體驗這些事情外，最棒的應該就是可以玩到很多漂亮又有趣還有各式各樣的化妝品保養品了吧！ 儀式感、美感已經在我的生命裡不可或缺了🤍 #atcosme年度美妝大賞 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 📍那些沒有好好說出口的再見 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 📍和疫情奮鬥的第三年，來到後疫情時代！｜去年關注度最高的三個趨勢話題 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 📍真不懂他到底在紅什麼？來看看那些我們不懂的優勢！ 📍如何在談判中掌握主導權？｜四種常見的溝通對象 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列 📍成為靈氣導師的學習之路｜什麼是臼井西藏靈氣？那些我和靈氣一起工作的日子

後疫情時代

這到底是怎麼樣的時代？是一個迅速兩年就改變世界的時代。 全球COVID-19情況 首例新冠病毒感染於中國武漢發生，確診個案發病時間為2019年12月1日，醫學界於2019年12月26日首次正式識別及發現此傳染病，然而全世界蔓延至今2022年1月已整整兩年，再次出現突變病毒株Omicron，不見盡頭⋯ 台灣COVID-19現況 台灣在2020年防疫做的極好，還將Made in Taiwan口罩送給友誼國家進行外交，但在2021年5月11日台灣進入社區感染階段，當日本土案例11例，疫情警戒標準升至第二級；一週後當日本土案例天天破百例，5月19日疫情警戒標準升至第三級，也代表著許多行業要暫時停業，頓時許多人沒了生計或業績直落千丈。 疫情改變生活模式 疫情警戒標準升至第三級後，政府開始宣導未必要盡量不要出門，出門隨時都得戴著口罩、疫苗也成為時下關鍵字，學生開始在家遠距上課，有些公司分流上班或在家遠距辦公（也出現流行語hashtag #WFH，Work From Home），電腦、3C設備產業也搭上疫情熱錢，在家辦公那種雀躍的心情抑或是邊工作邊照顧孩子忙到焦頭爛額；然而不幸的是有些公司也進行裁員，失業率持續攀升，申請政府的抒困補助，這些受疫情影響而改變的生活模式，你是否也親身經歷過？現在回首一顧，又是什麼樣的記憶與心情？ 我的後疫情時代 我的後疫情時代最大的收穫就與家人感情更緊密莫屬，以前早出晚歸工作，下班不是去健身房、約會聚餐，到家後幾乎是十點、十一點，連一起一頓晚餐都少之又少！三級警戒後，在家遠距辦公、健身房暫停營業、餐廳只能外帶更沒了約會聚餐，每天在家與家人對看防疫，我母親更是天天下廚晚餐不亦樂乎，疫情讓我彌補這些年未盡的孝道，陪伴是最好的方式。 此外，在家時間變多後，把平常忙碌當藉口一直閒置的事務也能如期地完成，將衣櫃、雜物斷捨離並二手拍賣；將手機照片回憶分類保存；在六日更時常大掃除（過年的工作在後疫情時代也變日常）；跟著螢幕前居家運動YouTuber一二三在家動起來；開始注意靠疫情水漲船高的景氣股票；大量的利用網路課程學習新知識。 甚至是有太多時間能思考？自己萌發想法與好友夥伴搞了一個線上平台「好康爆料公社https://reurl.cc/kLgO13」，提供一個分享時下好康、抽獎好幸運共樂的社團，也提供好玩、好吃、好用、好買的選擇，內容就留給有興趣的您探索，創造微美好生活的大確幸嘍！ 後疫情時代的期待 儘管後疫情時代必須與病毒共存，讓人與人的接觸都被網路、3C取代；也少了我最愛的環遊世界選項，但我仍相信未來疫情趨緩，仍是個溫暖、好玩的美好世界。 【投資靠疫情水漲船高的景氣股票前，需要一些好的武器～】 ▼旺小編傳送門▼ ✓玉山證券富果帳戶： https://reurl.cc/OknG0D ✓Richart數位銀行： https://reurl.cc/95a7zn ✓Bankee社群銀行：https://reurl.cc/r1Argx ▼旺小編的家▼ 【這裡是一個分享時下好康、抽獎好幸運共樂的社團，也提供好玩、好吃、好用、好買的選擇】 ✓Facebook： https://reurl.cc/kLgO13

在後疫情時代過一種異國風情的日子｜高雄市左營區_ 餃子の王將

我是想跟全世界的美食談戀愛的S小姐，聽起來有點貪吃，有點貪心；但，我確實是真心愛著所有美食的。 我開始慢慢恢復內用了。 是的，用「恢復」這兩個字。曾幾何時我們的日常不再是日常，內用這麼平凡不過的行為，還得「慢慢恢復」；但也因為如此，後疫情時代的我們變得更加珍惜每一個平凡日子和小事了吧。 一直很少分享連鎖店的評論，今天想跟大家分享在漢神巨蛋的餃子王將愉快的用餐經驗！ 偏愛日系的我，疫情未來臨前，一年要去好幾次日本，除了觀光和體驗生活，最重要的就是吃當地食物了。曾經和日本朋友聊起他們心中的日本美食，他們則是訝異臺灣非常多日式食物，彼此研究其中的口味差異，是很有趣的飲食交流。 不只是日式食物，許多日本的餐廳也都插旗臺灣開了分店，當然也有不少來到臺灣後失去日本風味的，或是各分店品質不均。來自京都，創業於1967年的王將，是以中華料理為主題發展的連鎖餐廳，而漢神巨蛋的餃子王將是我吃下來覺得還原度很高的。 雖然在日本的時候，我最常吃的其實是各區域的拉麵，偶爾才進食餃子，如今再訪日本有些遙遙無期，各種日式食物突然變成某種異國情調的寄託。 光顧的這天剛好是生日，因為是平日，人潮非常少，符合了內心想慢慢回到接觸人群內用的心情，而非一下子多人群聚。因為人不多，因此不用抽號碼候位，服務人員確認人數後便親切帶位入座，並倒了熱茶，這也是一種後疫情的小確幸吧？ 點了套餐中的餃子定食，有白飯、甜點、沙拉、小菜（泡菜）、湯品和六顆餃子，份量剛剛好，另外加點了一杯可爾必思，這天的甜點是黑糖蕨餅。 日本人是非常喜歡在套餐中出現米飯的，甚至可能是跟拉麵、牛排搭配套餐，可能有人會困惑這樣不會太飽嗎？問過日本朋友，他們說白飯在這樣的套餐裡被他們視為主食，其他是配菜喔！很有趣吧！ 餐點現點現做，需要一些等待時間，就在等待的時候，突然有服務人員端來一盤熱騰騰的炒空心菜，對我說，剛剛餐點好了，被誤送到別桌，感到抱歉，先招待我墊墊肚子。其實，等待的時間真的沒有很長，而且他們不說我也不會知道這件事，店家卻主動誠實告知，還做出補償，真的很有心。 一大盤的炒空心菜，葉菜很嫩，加上簡單的調味，非常好吃！ 沒過多久，餐點到齊。把餃子醬料倒進碟子裡，準備大快朵頤，我最喜歡用的是餃子沾醬搭配辣油，沾上皮薄餡多的餃子，加上底部煎得脆脆的口感，吃起來非常過癮。 白飯是不可忽視的存在，搭配餃子和青菜十分剛好；但是黑糖厥餅，我投藍屋一票。 結帳的時候，因為之前有加入餃子王將LINE@好友，有一張生日券正好可以參加抽獎，很幸運的抽中餃子券5張。 好好吃飯才能好好去愛，在愛裡細細品嚐每一天的日常，用愛感謝前線防疫人員的付出，以及一樣有意識在防疫的其他民眾，讓我們還能像現在這樣到餐廳好好吃一頓飯。 店名：餃子の王將（高雄漢神巨蛋店） 地址：高雄市左營區博愛二路777號4樓 營業時間：週日～週四 11:00~22:00、週五、週六、假日前一天 11:00~22:30 電話：07-586-7556 S小姐合作邀約：s.speak.tw@gmail.com

2021｜一點點一點點的改變

一點點一點點的改變

幾個月前的疫情加劇，又連續停電，那陣子缺水缺電的，還記得停電那晚的台北街頭，在平日晚餐時間亮晃晃卻又帶點悠哉氛圍的敦化北路上，看到一條街區、一條街區間隔的停電，整區高級大樓及戶外路燈沒電的樣子，有種說不出的詭異和不安的感，好像日常就這樣停擺了，不是那種悠閒地停擺而是那種好像甚麼大事要發生前的不安….好家在，8點多左右就沒有分區停電了，那種一般不過的日常步調突然的消失，反而立馬體會到平時擁有的各種方便是多麼順暢美好。 水電這種東西，我們用的很習慣，甚至會用到忘記它是透過人工建造才能進入我們現在這種文明生活中，所以以前常聽到有人家裡忘了繳電費突然被停電事會打去電力公司罵人，大家對於日常用水、用電這種生活已經覺得是理所當然，好像跟呼吸空氣一樣自然本該就擁有的，一旦這種自然的源頭如果不供給我們了呢？ 我們人是如此脆弱，尤其超級文明的現代都市人，老實講，像我現在夏天不吹冷氣一晚是無法入睡的，住在都市一堆淺眠人，太冷太熱都睡不好，冬天要暖氣、連續雨天要除濕機、夏天又要冷氣，一晚沒冷氣就要哎哎叫了~ 總之，在這後疫情時代，大家在生活上或多或少都開始了產生一些變化。。。 是說改變習慣真的很難，尤其由奢入儉難，已經習慣這樣順暢的生活步調，光光之前想要早睡，就已經督促了不知幾年，不過最近真的覺得要把身體好養好，健健康康的才敢到處去走跳啊，我開始提早1小時左右上床睡覺，漸漸地每天早起精神好，心情也比較穩定且不容易胡思亂想。 還有，關於環保與節約~ 除了多用環保袋少拿塑膠袋，平日用環保餐具之外，像以前常有習慣刷牙水龍頭就一直開這點可以有意識的把水裝滿就關掉、還有上廁所擦屁股的衛生紙盡量雙面用，不要抽一堆，從生活上我們本來就過多奢侈的地方先進行修剪，把120%過多的使用浪費先調整到100%的合理用量；之前聽過朋友說她夏天在家每進一個房間就會開一個房間的冷氣，像這種習慣就可以調整一下吧 ！ 之前常看到YT上很多人在推崇的斷捨離極簡生活，我自己在這期間也好好整頓了房間一番，我建議可以一區一區的精緻整理以免加重心理負擔，且也可以好好衡量甚麼東西是真的需要留下的。因為我曾經有個經驗大刀闊斧地把一兩年沒穿的衣服全丟掉，誰知道丟掉後某天我真的突然有需求想穿那件丟掉的衣服阿！找不回來只好又再去買了，簡直double浪費。。。 所以我後來丟東西都不會這麼果斷了，我有時會買一件丟一件，或是想了幾次才把它拿出衣櫃先放在一個待丟衣袋裡，有時放在那邊幾個禮拜或一個月考慮期後才把它真的拿去回收~我覺得斷捨離也不一定要做的這麼徹底，每個人適合的不一樣，像我上周把衣櫃整理時，其實沒丟很多，但就重新有排列組合了一下空間，發現使用起來也更好拿取，而且在重新調配空間時，會發現原來我有這麼多條褲子阿，那些放在深處的褲子也不是說不會穿，只是我忘了有這些樣式，重新陳列後，反而可以幫助自己不再多買新物件，搭配時又多了新靈感~ 因為平時穿衣真的只會固定拿那幾件看到的衣服嘛~然後就又覺的衣服好像很少又買新的這樣無限循環，所以蠻贊同買一件新的丟一件舊的這種做法! 另外還有分區整理這一個小撇步，幫助自己開始整理~ 可以從今天就整理書桌抽屜這樣一小區開始，這樣也不會一次耗用太多時間，是說整理這種事就是起頭難，開著音樂或廣播邊聽邊整理，開始漸漸進入狀況後，你就會忍不住這整理完想往下一區進攻，覺得這邊整齊了也想要旁跟著乾淨就默默的全部收納完了😁😁😁，整理其實是一個蠻紓壓的過程，就像早睡、睡的好就心情好，但就是起頭最難啦！ 所以萬事在起頭阿！！！先讓自己踏出一小步開始吧！任何生活中想改變的事都好！慢慢發現，在家裡可以做的事也很多，整頓一個空間，寫寫計畫，讓我們過的更舒心，對自己、對周遭、對地球會有好的影響的！ #後疫情時代 #微解封 #改變 #生活 #環保 #早睡 👉Podcast:花花說

後疫情時代爆發的「大離職潮」，盤點五點歐美百萬離職潮的原因！

後疫情時代爆發的大離職潮，盤點五點歐美一百萬人選擇離職的原因！

「疫情早期時就提醒我們，人不是機器。」 —Alison Omens 後疫情時代，歐美出現「大離職潮」的現況，新的詞彙 Great Resignation、Big quit 登上歐美的熱門話題。疫情不只改變人們的生活型態，同時，也改變了工作，本篇文章跟你盤點五點爆發「大離職潮」的原因。 根據 BBC 報導指出，微軟對 3 萬多名全球員工調查顯示，今年有 41 %的員工正在考慮辭職或轉行；根據勞工部的摘要，美國在四月時，就有超過 400 萬人辭職，創下有史以來的最高的紀錄。 為什麼有那麼多人選擇在疫情下辭職或轉換跑道？ 很多原因會促使人們改變決定，疫情發生的離職潮，經濟學家稱為「Great Resignation」（大離職潮），大離職潮點出後疫情時代出現就業市場的改變，以下盤點五點最主要離職或轉職原因！ 1. 追求夢想的工作 疫情的開始產生優先事項的轉變，也意識到要好好珍惜當下，開始去嘗試或追求自己理想的工作。 2.雇主如何對待我們 離開的主要原因是雇主在疫情期間對待員工的結果，像是在疫情間雇主沒有聽到員工的擔憂，有些雇主為了賺錢不顧員工生命安全、有些公司甚至不遵照政府規範的防疫政策，我朋友還說，他的老闆完全無視疫情，不懂得為公司做好防疫措施。 “Our data over the years has always shown that the thing people care about most is how companies treat their employees” 嘉士德資本集團的策略長（Alison Omens）奧門斯表示，根據多年來的數據顯示人們最在乎的是公司如何對待員工，包括工資、福利和安全等。 3.全職父母 開始 WFH 之後，父母一邊工作一邊育兒，許多父母就快被逼瘋一樣，可能是沒辦法專心做一件事，才選擇全職父母，或是疫情後改變工作的想法，這點我覺得蠻有趣的！ 4.裁員的後續影響 劣勢環境下的公司會在疫情下用不好的方式裁員，我的朋友說，他的主管會逼迫工讀生自動離職，在裁員中下來的員工，也會對他們產生陰影，相反的，有良好文化的公司會善待員工。 5.生活的方式 疫情的時代改變人們的生活方式，不在只有朝九晚五的工作生活，會開始思考自己理想的生活方式是哪些。 對在職者來說，疫情的來臨讓員工思考後疫情時代的工作機會，有些人會發現在家工作適合自己，轉而去找尋遠端工作的機會，有人因為在疫情下學會一手廚藝，打算開店，也有人展開斜槓人生，嘗試接不同案子的收入。 未來的趨勢「YOLO世代」 YOLO世代的出現，「你只能活一次」You Only Live Once，新世代改變年輕人的思維，活出精彩的自己！ 根據 BBC 的報導，與其他歐美新聞對於 「Great Resignation、Big quit 」詞彙出現的探討，是個有趣的議題！為什麼會有百萬人在後疫情時代的離職潮呢？ 你現在能思考的是，你現在的工作在疫情環境後的改變，這份工作值得待嗎？ 在未來 AI 的年代，你的工作有沒有被淘汰的風險？如果有，那現在能去做什麼呢？ 我認為，能夠持續去累積新技能，在面對動盪的世代，還能靠著擁有的技能去累積本錢，去打造不一樣的收入。 CMYK's talk 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉更多文章 ⭐️ 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ #大離職潮 #後疫情時代 ＃疫情離職 ＃疫情 ＃離職潮 ＃GreatResignation #Bigquit #YOLO世代 ＃生活 ＃疫情轉職 ＃疫情裁員 ＃歐美離職潮 ＃疫情雇主 ＃員工 ＃離職 ＃WFH #公司離職潮

後疫情時代：茶酒新生活，不二堂X掌門精釀啤酒再度攜手！

好茶與好酒的絕妙組合，讓你「踩罐」毫不猶豫 後疫情時代：茶酒新生活，在家享受台灣的茶風土與山頭之氣 不二堂與掌門精釀去年開發出兩隻茶啤酒，獲得極高度的好評，今年讓你一次擁有四款不同風味的茶啤酒，除了過去的日月潭紅茶及鐵觀音烏龍茶，今年再推出「金萱烏龍茶」及「東方美人茶」兩支新品，為了忠實呈現茶的特色與風味，研發的過程多次調整製程，在茶與酒找出最佳的平衡配比。品牌跨界強強聯手，發揮品牌各自專業，以精品茶啤酒為行業標準，打造出四款獨具特色的酒品。 掌門資深釀酒師楊琇卉在基底啤酒上，選擇以麥芽風味為主調性的啤酒，帶有麵包、餅乾風味，輔以草本調性的酒花，不但對茶香有加分，在尾韻部分也提供了些許茶感。最後由二氣化碳將茶葉的香氣帶出，使整隻酒提升到另一個層次。整體表現在前段入口香氣風味滿滿，後段尾韻回甘明顯。 在包裝設計上，四款茶啤酒各有專屬的圖騰設計，將茶的元素轉化為視覺符號，包裝所呈現律動感或次序感，如同氣味茶分子在舌尖跳躍，也搭配高彩度的色彩運用，感受受茶啤酒所帶來的細節質感及生活品味。 ☞ 專人聯繫訂購表單：https://bit.ly/2Y9N3Yr 另外不二堂推出「茶啤酒專用玻璃杯」，產品設計兼具品茗與品酒文化的結合，杯子上半部是傳統茶杯的造型，下半部是啤酒常用的鬱金香杯型，整體具有喝茶的優雅的儀式感，也享受暢飲啤酒一飲到底的痛快，啤酒的香氣也會相對集中，展現茶酒器具的專業。材料選用晶透耐熱的高硼矽玻璃，職人的吹製工藝讓品酒時也能感受玻璃工藝之美。 關於茶系啤酒介紹 ◎東方美人ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入東方美人茶葉，將熟果香氣及蜜香氣帶出，入口微甜口感來自啤酒麥芽與東方美人茶的風味，以東方美人茶的茶感做口感收尾，尾韻的是蜜茶香氣。 ◎金萱烏龍ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入金萱烏龍茶葉，將花香氣及奶香氣帶出，入口口感來自啤酒麥芽與微蜜乳的結合，也有輕微焙火味，尾韻的是桂花香氣。 ◎日月潭紅玉 ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入日月潭紅玉茶葉，將紅玉肉桂及蜜味香氣帶出，入口微甜口感來自啤酒麥芽與紅茶微澀，以紅玉茶感做口感收尾，尾韻的是紅玉茶香。 ◎鐵觀音烏龍 ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入鐵觀音烏龍茶，鐵觀音烘焙香氣隨啤酒碳酸氣泡而出，瀰漫濃濃茶香味，在茶酒的尾韻上，鐵觀音烏龍自然的碳焙香氣與啤酒麥香融為一體。 ◎四款茶啤酒均一售價：NT$150 / 罐、330ml ◎不二堂＆掌門 線下門市： ☞不二堂南港老爺店 | 少爺請坐 地址：台北市南港區經貿二路196號1F 02-7709-2069 / 11:00 ~ 18:00 ☞不二堂 | 永康公園店 地址：台北市大安區永康街10之5號 02-2395-9616 / 12:00 ~ 20:00 ☞掌門精釀啤酒：台北永康、台北內湖、微風松高、台北微風、新竹迎曦、台中勤美、台中文心、棧貳庫店、悅誠廣場 ◎ 飲酒過量有害健康、未成年請勿飲酒 #不二堂 #好茶 #好酒 #後疫情時代 #掌門精釀 #日月潭紅茶 #東方美人茶 #踩罐 #金萱烏龍茶 #鐵觀音烏龍茶 

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