小森書單｜別怕做自己！看完它，成為最懂自己、擁有充實感的工作設計師

「生活裡總是會有一些很莫名其妙、很討厭的事情，在工作場域更是如此，這也是為什麼我想寫下這篇文章。」 前陣子一直不斷地在審問自己，我適合做什麼，應該往哪個方向邁進，因此看了很多跟自我探索、工作職涯相關的書。這些書包含涵寶寶的〈喜歡不了自己，那就從不討厭開始〉、史丹佛的〈做自己的工作設計師〉、〈Instagram 崛起的內幕與代價〉和前陣子很多人推薦的產品專案管理全書。 其中，很想跟大家分享史丹佛生涯規劃課的這本書。初入職場的你也許遇到很好的公司、做著自己喜歡的工作、同事相處和睦，但根據統計數字全世界有將近六七成的人其實正做著自己不喜歡的工作，又或是不知道自己喜歡什麼、適合做什麼（這在亞洲國家超級常見）。你可能找了一份自己還可以接受的工作，一路汲汲營營到30歲，突然感到前所未有的迷茫。 我用 Apple Pencil 寫下來整本書的重點摘要，幫助大家快速抓到個別篇章的主題，詳細的內容介紹則放在 Medium。 這本書的實作性非常強，可以透過有效的工具和邏輯幫你快速的辨識問題所在，我最喜歡的概念就是重擬問題。舉例來說，過去我常常會預設答案或預設立場，導致在思考上常常會出現盲點。我後來就開始分析為什麼我會有預設立場的習慣，原因就在於「害怕出錯」和「害怕跳脫框架的不確定性」。接著我開始把這些感受表達出來，透過表達去梳理原因以及我的最小可行動問題是什麼。過去在學校和家庭教育中，我被訓練成一個不能犯錯、不能有太多自己的想法的學生，標準答案就是一切，無形中變成了一個舒適圈。 但其實出了社會之後，你會發現根本沒有標準答案這件事。 希望大家看完之後都可以用設計師的思維來設計自己工作，設計自己的人生。 ＃生活＃工作＃職涯＃書單＃推薦＃設計

跟男人一樣,理直氣壯的闖出自己的成就感(2)｜用勇氣來支持你的夢想

任何時代都有比男人更出色的女人，不管古今中外，皆是如此，只是早在很久以前的舊社會女人比男人出色可以說是有損男人顏面，男人不會服氣，加上父權社會的統治下，女性權益尚未抬頭的遠古時代，女人有能力，卻不能完成自身的夢想，只能依附、協助男人家族的成就，沒有自身的榮耀，只能有家族的永久綿長。 若不小心讓女子出了頭，這個女子必定為自己帶來無限災難，唯有少數女子能在歷史的功成簿上留下芳名，不！古代大概只能被編為野史，或是只會留下「某某氏」，連自身的名字都不會有，就只能是冠上夫姓的某個女子而已。這讓我想到阿信，阿信是八佰伴創辦人和田加津，古早無論是西方還是東方，都有如同阿信這樣的女人，腦袋比丈夫靈光，擁有靈活的做生意頭腦。阿信的丈夫生意失敗，導致信心受挫，再也爬不起來，因為自己的自卑，即使知道阿信是在賺錢養家，還是因為男人的自尊心作祟，把自己的失敗努氣加諸在阿信的身上！阿信不僅要強撐著打起精神養家，更要照顧丈夫懦弱的心靈。而生在這個年代，我們真的該感恩，大大感恩！因為就我們這個年代的女人是最好命的！在前人的努力下，有越來越多的男人都能接受妻子有自己的成就，讓妻子在自己專業的領域上耀眼發光。 「相夫教子、扶持家庭」，你在做的事，只是婚姻裡本該做的基本工作，不是個人價值所在。 即使在這樣美好的年代，如果在需要有人照顧家庭的情況裡，通常被犧牲的還是女性，好像這個已經是一種「傳統」，變成一種不成文的規定，甚至在女性的身體裡有某部分的基因記憶，會自動地讓女人做出甘願的犧牲，成為必須首先放棄工作與夢想的人，而女人往往就在這種「照顧家庭」、「教育子女」、「侍奉長輩」的環境裡，漸漸地忘記自己的夢想與需要，還會被這些「基因記憶」及「傳統」騙過及改造腦袋，說服自己在家庭裡的價值就是這些在婚姻裡的基本工作，自我安慰是被別人需要，這個家不能沒有你，感覺上整個家庭是女人在主導，實際上在家庭裡女人可能感到無力、孤單、寂寞及失去掌控感更重。 多年的照顧家庭，努力的賺錢一起養家，女人的自身價值就更被生活給掩埋過去，因此，常常會有人覺得在家庭、在丈夫心理，自己找不到被呵護、被關注的位置。開始會懷疑自我存在價值！會這樣全是因為你搞錯了方向，你在做的只是在婚姻裡本就該做的事情，兩個人結了婚，本來就會有每個人該做的工作分配，如男人如果賺較多錢，那麼他的基本工作就是要賺錢養家，要維持家庭的生活開銷與品質保證，而另一半的基本工作就是維護好你的家園，這工作當然包含住在這各家裡面的所有人事物！ 很多女性並沒有自覺，自己的家庭工作並不是別人加諸在你身上的，而是你本來就該做的。如果妳不想做這些事，那麼就該產出你應有的價值，如同男人一樣努力賺錢，讓金錢來幫你分擔你的「家庭工作」。 別浪費美好的年代，拿出勇氣實踐自己的夢想 現在男人也有了基本的女權觀念，所以你再拿那套甚麼都不想做，男人就該照顧女人，男人賺的錢就該給女人花，只想享受被男人呵護捧在手心的想法，無疑就是自尋煩惱了。而且這在信奉女人就該傳統的女性婚姻上，也從來沒有適用過，更何況現在女生自己本身有工作，男人更不會甘願賺錢給一個都不想付出的人花啊！女人怕吃虧，現代男人很很怕！ 既然你在做的家庭工作只是婚姻中本該做的基本事務，那麼就該知道要適時地放手去成就自己，妥善安排好你的基本工作，然後拿出勇氣去實踐自己的夢想！ 別誤會夢想的意思，吃喝玩樂不是夢想，很多人認為女人愛自己就是對自己好，去買東西，去國外旅遊走遍全世界！做這些事並不能讓你心靈感到滿足，反而可能產生空虛與罪惡，掏空似的花錢，沒有創造性的收入，只會事你另一個惡夢的開始。 夢想應該要有建設性，要能夠發揮自我價值，創造更多的成就感與踏實感，這樣你才能夠在心靈上面感受到歸屬感！靠自我成就去填滿你內心裡的空虛！而吃喝玩樂，只是你在開創自我的辛苦路上，給自己一些休息喘息的空間、犒賞自己因為很努裡的小禮物，讓自己有動力繼續前進。 所以千萬不要浪費我們身在這個美好的時代，一個女人從來都不會因為男人的身分地位，而你成為他的妻子讓你變得更有價值。一個女人之所以有價值，都是因為她所散發出來的魅力，和創造的成就、處世的智慧、對社會付出的多寡來決定的。 再次呼籲就讓我們女人如同男人一樣，要因為擁有婚姻與家庭而讓我們更有安定的力量去成就自己，就安心的去開創我們自己的人生，拿回面對生活的主動權，然後與家人共享我們努力的成果！成為孩子最棒的榜樣，無非是你讓自己在某個領域上發光發亮！不要一直期待別人能成為你的驕傲，請有能力讓自己為自己驕傲！ 文長待續 第(3)篇 明日跟大家分享 祝我們都幸福。

東部打工的暑假紀錄

有一年暑假 , 我從高雄到了東部去打工 , 分別是在台東和花蓮大概各三個禮拜 我當時的打工是跟著一群專門承接台電外包工程的團隊 主要工作內容就是針對高壓電塔的維護和加強 , 就是在電塔上帶著工具和材料爬上爬下 這是我第二次跟著他們一起去的 , 想當初第一次是我高中畢業去當兵前後的時間去的 還記得第一次工作 , 我就直接從高雄坐著7, 8個小時的台鐵到了基隆 然後又去了台北 桃園 不過第一次工作實在是跳脫生活圈和舒適圈太過頭了光是紓解初次工作的壓力就夠嗆 以至於我沒有留下甚麼在北部的紀錄 , 唯一記得的就只有北部真的很潮濕 尤其是基隆 , 中秋節過後就是每天下雨 , 我的睡覺的床墊沒有一天是全乾的 到了第二次 再回去跟著同一批團隊去了東部 , 我才比較有時間和精力去做個紀錄 台東縣東河鄉逐浪村 這張是我在台東打工時候我們休息的地方 , 地點是台東縣東河鄉的一個叫作 " 逐浪村 " 的地方 , 從村名來看 顧名思義就是會有很多衝浪客過來衝浪 遊客玩水的地方 我們住的地方是一個在台東認識的朋友的家 , 我們就是在他家外面有遮雨篷的空地休息 說是休息的地方 , 不如說是僅提供過夜功能 , 因為沒有甚麼娛樂 , 了不起就是一台電視看看美國職棒比賽 , 而且當中只有我一個20幾歲的人 , 其餘的都是起碼3, 40歲以上 所以平常除了工作之外 , 私底下的話題真的很少 , 常常晚上就是在一旁看手機 , 他們那些中年大叔就在那裏聊天 喝點小酒 , 這裡我喜歡的原因是 , 離海邊只有短短的 " 30公尺 " 沒錯 就只有30 公尺 , 隨時都會有海風徐徐 打在你的臉上 , 由於每天工作的間時間都要很早所以我都在早晨 5 : 30 左右就起床 , 幾乎每天都會去看看海 每天都看完日出再出門工作 曬一整天的太陽直到下班 回去住所 , 就去海裡泡一泡 , 沖散一整天工作身體留下的熱氣 沒記錯的話 應該是在泰源鄉 在高山上看得到綠島 這兩張是我在工作的中午時間拍的 , 看起來很高風景很好 , 因為我們工作的地點幾乎就是在 海拔1000多公尺上下的深山裡面的高壓電塔作維護 , 這些深山裡面的電塔呢 由於長期被猴子攀爬 , 導致有些電塔因為猴子爬上去誤碰的電網 , 造成了短路 導致山下有些地區發生跳電 , 我們上山處理的工作就是維護之外還有安裝防止猴子攀爬的 倒鉤鐵網 , 路途起碼會花個一 兩個小時 , 走的都是當初台電一開始安裝電塔時開闢出來的水泥道路 , 雖然工作真的不好做 , 可是休息時間看看周遭的風景 , 真的會很驚嘆 , 畢竟這些景色正常人根本就不會上來 , 除了一些東部山林裡的老獵戶 , 這次的工作環境真的是我出生以來跟大自然最為貼近的時刻 , 到深山工作 , 下班的住所是海邊 , 高山上的訊號只剩下一半 , 網路不穩定 , 下了山才能使用通訊軟體 , 幾天下來就會有一種跟都市文明斷絕的感覺 台東縣成功鎮 成功漁港 這裡是台東縣成功鎮的成功漁港 , 我的老家在台東的成功鎮 , 所以我對這座漁港很熟悉 每年過年或是一些長假都會回來 , 從小就一直記得 在這座漁港往上走一段路 , 晚上會有一段夜市 , 隨然不像西半部的夜市有許多稀奇古怪的小吃 , 但是這裡卻有滿滿的人情味 , 唯一讓我遺憾的是 , 隨著時間推移 , 原本的攤販卻一年比一年少 , 人流也是一年比一年少 花蓮縣平和鄉 平和車站 台東說完了 , 就來說說花蓮 , 我本人對花蓮不太熟悉 , 所以剛來花蓮時 明顯感覺到跟台東不太一樣 , 在工作的放小假期的期間 , 因著我對花蓮初來乍到的好奇心 , 我直接開啟google 地圖 , 看看我附近那些鄉鎮可以去看 , 但由於花蓮的交通如果自己沒有交通工具的話 , 就只剩下計程車跟到台鐵站坐區間車 , 由於不想花太多錢 , 所以我先自行走了30分鐘的路途去到花蓮的鳳林車站 , 然後坐區間車到了平和車站 , 我到了平和車站時 , 發現下車的人 只有我一個 另外讓我好奇的是 , 平和的月台沒有任何工作人員 , 我一走出月台 就只看到兩個台鐵的志工在幫忙查票 , 當我走出去的時候聽到他們說 " 我好像快一個月沒有看到有人會在這裡下車了ㄟ " 我聽到這番話 回頭一看 , 才發現這個車站是多麼小巧 , 從照片當中的入口走過去 , 就直接是月台了 , 這麼特別的車站我真的是頭一次看到 東華大學校門口 老實說 我這次到平和的目的是為了要去一個地方看看 , 結果我從車站下車在走路到地方之後發現沒有開 , 就決定改變目的地 , 可是 問題來了 , 如果我要去其他地方的話 , 勢必要回去剛剛的平和車站對吧 , 一般人都會是這樣的 , 就當我那樣子想並打算回去平和車站的時候 , 我的腦袋卻提醒了我 " 你要不要把你剛剛拍的車站照片拿出來仔細看看 ? " 我就把我拍的照片拿出來看 , 才想到 " 對阿 ! 剛剛的車站很小 小到連售票口和列車抵達停靠的時間表 還有站月台的站長都沒有ㄟ " 這樣子的狀況我只好決定回到最原始 最實際的方法 , 那我就用 "走" 的吧 , 反正現在都在深山裡面爬上爬下的 , 這樣子的平面道路應該沒有甚麼問題 , 所以我就從Goole地圖上決定了另一個地點 " 東華大學 " 所以我走了一段路 , 路途差不多是這樣子 走了3公里路阿 , 終於走到了東華 , 我對於東華大學的印象 就是在別人跟我說 " 喔 東華很漂亮啊 " " 空氣很好啊 " 之類的 , 但我實際走過真的要說 " 怎麼那麼大啊 " 我走這趟3公里路 差不多有 1公里是繞著他們校園走的 , 而且還不到一半 , 這應該就是我對東華大學最深刻的印象了 這次工作整題而言對我真的是收穫巨大 , 完全沒有體驗過的生活環境 , 每天非常貼近大自然 雖然工作內容真的很勞累 , 畢竟一大半是勞動工作嘛 , 早上5 ,6點起床 傍晚 5 ,6點下班 回去之後洗個澡 , 很難有體力再做其他的事情 , 工作期間總計有快兩個月 , 每天都在太陽下工作 , 我的身體已經習慣自我調節體溫 , 讓我現在已經變成一個討厭吹冷氣的人了 但也藉這次 我的身體作息也達到了從未有過的規律 , 雖然回來高雄一個月一切就被打散了www 這裡謝謝看完文章的你 , 歡迎留下足跡 手印 我的其他小空間 : Liker Social 探路客 Matters

【下半個月我將迎來來什麼樣的訊息？】

Hi Everyone I’m Sylvia 今天用新的牌卡，經過開牌儀式 今天主題：【下半個月我將迎來來什麼樣的訊息？】深呼吸 吐氣三次冥想完題目之後 依照你的直覺選擇一組牌A B C D(四選一） 留言所選的 會在2天內回覆@你😊 這是一個服務性質的大眾占卜 吸取你所需要的訊息即可 祝大家 有美好的豐盛的八月。 如果有實現 記得來回饋🌹 #大眾占卜 #塔羅占卜師#宇宙訊息#塔羅占卜#八月運勢#sylvia調香占卜師#sylvia塔羅占卜#月亮之子塔羅牌#月亮之子塔羅牌 #moonchild#塔羅牌解讀#運勢占卜 8/20公佈答案 選A的The emperor 火象能量 下半個月的你即將迎來一個穩固、踏實、成功的訊息，工作上你還是非常認份的努力著，做任何事 情都能全力以赴，你會有擴展行動的機會來到，對你來說能夠安安穩穩就已經非常滿意了，你們會 迎來滿滿的行動力、資源、水到渠成的下半個月、如果你有對任何人許下什麼承諾沒有做到的，請 在確認清楚後重新承諾你的諾言。 選B the chariot 水象能量 下半個月即將如赴戰場的戰士不停地往前衝，也許你不是最快的，但覺得是最堅持的，好好堅定你 想做的事情，只要你不放棄，宇宙即將回饋給你繼續奮鬥的力量，成功的果實即將來到，下半個月可 能工作上會很忙碌，忽略了身旁的愛人或家人，要記得適時的關心他們，他們是你堅強的後盾，下 半個月也很有可能出現選擇上的問題讓你思考，無論如何，你們是幸運的，好運會在下半個月出現 在你身邊，記得找時間讓自己放鬆一下吧，休息片刻是宇宙要給你的訊息喔。 選C 土象能量 The hierophant 下半個月你將迎來某些人的幫助，或是你受到宇宙的指引需要去幫助身旁的人，因為你的智慧與經驗可以幫助他人，也很有可能你將收到某些朋友的喜宴或是規劃一些心靈課程，選三的人你的的智慧即將被打開了，如果是工作的話會有一些專業知識上的提升，你們下半個月很適合到廟宇去走 走，或是教堂，看你的宗教信仰是什麼，你會有宗教上的啟發。 下半月是能量正強的時刻，不管做什麼事情請保持正能量。 選D the magician 風向能量 選四的朋友 未來下半個月你們受到水星的影響，宇宙傳來的訊息給你們是 行動快速做任何事情都有 一種事半功倍的感覺，你們想要的事情實現的機會非常的大，具備了思想、行動、情感、物質的顯化能量，建議此時的你們多運用冥想或是將所想的事情寫下來，創造一個實現的意念。 下半個月你們在工作上的創造力跟思考都變得很靈活、桃花也來到你的周圍了。 宇宙告訴你:如果有想去做的事情還沒做的、不要考慮太多、勇敢的先跨出你的第一步吧^^

澳洲打工度假找工作篇

2019年8月我開啟了我的人生新篇章，從沒在外生活的我，一直都跟爸媽一起生活，想突破自我，所以揪了男友一同打工度假，第一站我們選擇了澳洲🦘咖啡之都-墨爾本🇦🇺 我在台灣從事芳療按摩💆的工作，不是本科系畢業，但要出社會我就到了可以提供培訓的芳療spa館邊學習，不知不覺就這麼過了4年，所以我是有按摩底子，澳洲找工作方向就以按摩為主，到了異地一定都會怕一開始找不到工作吃老本，所以出發的事前功課也不能少 社群網站跟背包客棧等輔助工具就很重要，第一份澳洲工作我是事先在台灣聯絡上背包客棧裡發徵文的職缺先打個照面，與雇主聯繫抵達後可上工情況，保持著聯繫，飛到墨爾本安頓一切後就聯絡面談，大家可能在想，英文不好怎麼辦，其實按摩業在澳洲來說很興盛，有許多華人自行開店，所以語言障礙不是太嚴重，但當然基本溝通還是必備的😅 澳洲薪資結構💰跟台灣大不相同，採用的是周結，兩週結，或者月薪，大部分的打工度假者都是前兩者居多，而時薪又有分很多種：約聘工，兼職，全職而區分，每個職別分類的薪水都大不相同，然後多數按摩業都是採抽成制度，以一小時客人購買療程金額抽成30%-50%不等，有介於這中間因為有分成生手，熟手，跟有執照的老師傅，經驗越老到抽成越高，舉例來說一小時澳洲收費95澳幣，有經驗的芳療師假設抽成40%，就可能抽到一小時時薪38元，抽成的薪水固然吸引人，但這個算法是客人來多少算多少，如果一天按摩店營業時間10:00-19:00，你在店裡待了9小時，旺季或許一天你很拼生意很好，你操作了7個客人，一天你能賺進266澳幣；相反如果淡季生意很差或是上工同事多，輪到的客人你一天如果只操作3個，一整天下來你只能賺進114澳幣，但你實際在公司待了9小時，扣除30分鐘午飯時間，你可能時薪換算下來才13澳幣 所以我的第一份工作衡量下來我做了一週，找到更好的工作機會我就離職了😓 怕文字太乏味所以，附上第一週的制服😂 以及環境圖，我滿注重氛圍的，所以一定是我喜歡的環境我才會待得舒服😌 終於要來到重頭戲了 這是我本文要說的重點，筆記拿出來喔🤓我的第二份芳療工作怎麼找到的呢？ 在我隨街投履歷投到沮喪的時候，突然一個搜索🔍讓我有了放手一博的想法 我逐一去看前幾名的按摩店，一方面看評價👍環境照 一方面看每個店的營業時間🕙，聯絡方式☎️，我就找了我喜歡的店每個都投我的履歷到官網的信箱，然後等消息，雖然感覺大海撈針，但我幸運的等到了回信👏，然後去試工，面談就上工了，所以我到墨爾本實際上找工作只花了我約莫兩週就有了穩定的工作，雖然這方法看起來很奇葩，但是很實用😎，這工作也剛好薪資算法不一樣，稍微跟有興趣的人解釋，上一份是抽成，而這份工作是時薪，也就是說營業時間一樣10:00-19:00，一樣午休30分鐘不算薪的情況下，假設老闆給你時薪24元，聽起來沒有抽成一小時38元高，但是一天穩穩8.5小時，你可以賺得204元，這份是約聘工，顧名思義就是客人預約什麼時間開始你就什麼時間上班，也是有風險，如果淡季客人預約數不多，你的預約櫃台只排12:00-18:00的話，那你就是實拿7.5小時，一天賺180元，所以這種算法就是你的預約開始結束時間，起越早，結束越晚，就薪水越高 結語：每個算法都有好有壞 找到好的按摩店，你喜歡的上班環境，客人預約多，就是最好的選擇 圖片來源：https://www.japaninmelbourne.com.au/artice540/ 上面👆是我第二間按摩店，因為有兩間分店都是同個老闆，但裝修風格截然不同，一個走現代風，一個走復古風 我目前來澳洲滿兩年了，其中的工作之後再慢慢分享，期間也有在華人醫美診所、蘋果包裝廠、塑膠原料製作工廠 就分享到這摟👋可以多多來我的ig逛逛喔https://www.instagram.com/lisa81211/

只有當你認為壓力有害，壓力才會真正對你有害

壓力其實也是一種力量，我們可以借力使力，運用壓力的力量來幫助自己成長，不過更多時候，壓力卻足以徹底擊垮一個人，工作壓力大概是現今人們遭遇到的一大難題。 不知道你是怎麼看待生活中的各種壓力呢？壓力對你的影響如何？你和壓力之間的關係又是如何呢？ 研究組織行為的史丹佛商學院教授菲佛去年發現，造成美國人死亡的第六大殺手就是職場壓力，每年有十二萬人死於工作壓力，治療此壓力的相關醫療費用更是巨量。 菲佛更列出了身邊幾個例了證實工作壓力正在謀殺人們。有位哈佛商學院的畢業生到一間高科技公司工作不到幾周，便開始服用抗憂鬱藥。 另一位在資深的醫院員工表示他和同事都會使用酒精和藥物來抵禦壓力，還有一名從事電視新聞的工作者坦言自己的體重大幅飆升，在他接下某個壓力更大且需要經常出差的工作之後。 這種種實例都在告訴我們壓力，尤其是工作壓力導致的殺傷力是如此巨大，就連許多政府和企業都開始做出相關的法規，目的就是減低職場壓力的危害。 儘管工作壓力的傷害甚鉅，常常令人瀕臨崩潰，更是難以躲避，對於壓力我們通常是避之唯恐不及，害怕面對壓力或是畏懼自己會被壓力擊倒。 不過好消息是，近年來不少新興的研究都開始對壓力有不同的見解。 「壓力是個矛盾的東西，一方面，它可能會對我們造成很深的傷害，另一方面，壓力對身心的成長又是必要的。」 針對壓力，史丹佛大學心理學家克拉莫提出了與以往不同的觀點，他認為我們的身心健康和工作表現其實取決於我們看待壓力的方式，我們選擇怎麼對待壓力，壓力就會以相同的方式來對待我們。 最重要的一點是，克拉莫的團隊還做過多項實驗皆顯示，只有當我們覺得壓力對我們有害的時候，壓力才會真正產生害處。 看到克拉莫研究出的結論時，有種恍然大悟的感覺，原來我們看待壓力的方式錯誤了因此才會把壓力視為有害的東西，其實它的本質並沒有好壞之分。 其中有一個實驗是這樣的，克拉莫的團隊找上了一間大型銀行進行壓力管理的實驗，而金融業正是高壓力的行業。 這家銀行當時因為金融海嘯陷入困境，他們便讓參與培訓課程的員工分成兩組，觀看兩種分別以正反面角度切入解讀壓力的影片。 結果究竟如何呢？ 他們發現這些觀看正面影片（事實上就是一段講述領導者、專業人士以及運動員如何正向面對龐大的壓力，並創造驚人成就的影片）的員工，的確在看待壓力上，心態變得較為正向，焦慮和憂鬱程度都降低。 不僅是這樣，他們在專注力、生產力與配合度這幾個方面皆有所提升，因此正面的態度來應對壓力時，反而能夠將壓力轉化為成長的能量。 史丹佛最受歡迎心理學家暨最高榮譽教學獎得主凱莉‧麥高尼格也指出：「管理壓力的最佳做法，並不是盡可能擺脫壓力，而是重新思考壓力的作用，甚至積極擁抱壓力，這會讓你感覺更有力量。」 所以從現在起改變你對壓力的看法吧，壓力並非洪水猛獸，只有你將它看成是自己的敵人，它才會對你有害，若是積極跟它當朋友，反倒會成為你的絕佳夥伴。 下一篇我將會繼續這個主題，跟大家分享剛剛提及的心理學家麥高尼格，在她的書中《輕鬆駕馭壓力》所論及轉換壓力的五個好方法。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

此刻要給我的工作指引

今天帶給大家的大眾占卜題目是「此刻要給我的工作指引」，除了感情之外，工作也是我們生活的一個部分～還沒開始工作的學生們也可想成課業方面的指引喔！現在就在心裡想著目前要給我的工作指引，然後開始選牌吧～ 解答如下 。 。 。 。 。 。 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋、關注我的哀居 若有付費個人詳細占卜需求請至我的哀居私訊我的小盒子預約時間喔～ https://instagram.com/tarot_tsaiwei?utm_medium=copy_link

“尊重你的價值”- 每日服用一錠 #曼陀羅 #Mandala

 ”只把你的工作貢獻給那些懂得珍惜的人。如果你為一個不珍惜你工作的雇主服務，你在破壞你的自信。換工作以前，問問自己是否相信你是有價值、值得珍惜的人、你的服務十分重要，然後看看你要從眼前的情況學到什麼。一但你了解自己正在學習的課題，以及創造你這個現況的信念是什麼，你會找到尊重你的工作，甚至你現在的雇主也會越來越尊重你。“ - 創造金錢 每日服用一錠 #曼陀羅 ： @lobsteronearth

面對脫序的孩子，該怎麼做?  阿德勒心理學《被討厭的勇氣二部曲完結篇》帶你一探究竟

閱讀筆記-阿德勒心理學《被討厭的勇氣二部曲完結篇》Part 1

阿德勒心理學，到底是一門什麼樣的心理學? 還是只是某一種陰謀論而已? 《被討厭的勇氣二部曲完結篇》來跟你娓娓道來，甚至針對教育工作者、父母、職場領導者手把手教你，要如何在實際生活中靈活運用阿德勒心理學 如果還沒看過《被討厭的勇氣Ｉ》的朋友，建議可以先看過之前我整理過的筆記 連結：傳送門 準備好繼續更深入的了解阿德勒心理學嗎? 讓我們，繼續看下去👇👇👇 第二部的重點，主要著重在身為「教育工作者」或是「父母」應該要怎麼要以自己的身分去面對學生、孩子 攝影師：Max Fischer，連結：Pexels 阿德勒心理學否定「賞罰」 首先，我們要先回想為何阿德勒心理學針對賞罰的觀點 之前在第一本裡面有提到，阿德勒心理學對於賞罰的結果，會造成人對於被獎勵的事情加強去做，會受懲罰的事情減少去做，但是沒有得到獎勵或是懲罰的事情，就不會特別去做。 也就是說，會容易造成人去做別人希望自己去做的事情。 而獎勵和懲罰的標準，就是別人的想法；也就是說，有了賞罰，人們會繼續過著滿足他人的方式生活。 再來，身為一位「教育者」，要做的不是賞罰，而是教導。 孩子之所以會犯錯，是因為他不明白，所以身為教育者去懲罰孩子「不知道」的事情，是不是有點太不通情理呢? 再者，有些教育者會用「嚴厲懲罰」或「責罵」來對待孩子 試圖讓孩子們聽從自己的話，讓他們在課堂中「乖一點」或是「聽話一點」 但是首先，教育工作者要了解，教室其實是一個小型的「民主國家」 而學生才是教室的主權者，讓學生制定規範才能讓學生更積極地遵守「大家制定出來的規範」 攝影師：RODNAE Productions，連結：Pexels 脫序五階段 也許你會想說，學生中難免會出現不合群、特殊的存在，這時候不用嚴懲要怎麼要治他們呢? 阿德勒心理學列出了【脫序五階段】 而這五階段的嚴重性是漸進式的。 1. 尋求稱讚 ⭐ 攝影師：Dayvison de Oliveira Silva，連結：Pexels 尋求稱讚，怎麼會就變成了「脫序」的行為呢? 請你仔細想想，如果一個孩子一直尋求他人的稱讚，他會做出什麼事情? 只做出會被稱讚的事情? 變得很愛求表現? 以上皆是。 所以，尋求稱讚的孩子，會努力扮演一個「乖孩子」，或是在職場中努力扮演一個「工作努力」的職員 而目的只為了「獲得稱讚」 他們所做出的事情，不一定是「好的事情」，而是會被「稱讚的事情」 其目的在於『在共同體中獲得具有特權的地位』 而這樣的後果將會導致他只做被稱讚，或是會獲得稱讚的事其餘的事情，一概置之不理。 要特別注意的是: 作弊和虛假欺騙也是這個階段的特徵 身為主管、教育工作者甚至是父母，要看到的不是他的行為，而是他做這些事情背後的「目的」 並且教導他們，即便自己不特別，也同樣有價值，藉由向他們展現「尊重」的方式去教導，並對於他們在意的事情給予同理心 對於這樣的下屬、孩子，要多多注意平日細微的言行舉止。 2. 引起注意 ⭐⭐ 攝影師：Pressmaster，連結：Pexels 如果得不到稱讚，就會進到第二階段:「引起注意」 可以不獲得稱讚，但一定要被注意到。 這個階段的孩子分為積極和消極兩種 積極的孩子，會以「調皮搗蛋」的方式引起注意 消極的孩子，則會以「無能」的形象引起關注。 其目的在於「得到享有特權的地位」 所以身為教育者、父母所要做的，是教導他們自己沒有必要變得特別，也是利用「尊重」和「同理心」的方式。 3. 權力鬥爭⭐⭐⭐ 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 在上一本書中，阿德勒心理學也有提到「權力鬥爭」的部分，當對方挑起衝突時，被挑起者要做的，就是退出權力鬥爭 延伸閱讀: 勇敢認錯不是認輸 而脫序行為在第二階段如果沒有被滿足或是被解決，則會進到第三階段: 權力鬥爭 這個階段的孩子，會採不順從他人、不斷挑釁、挑起戰爭 也就是進行反抗，而且是為了反抗而反抗 消極的孩子，會用「不聽話」的方式來挑起權力鬥爭 其目的在於: 藉由戰鬥中的勝利來誇耀自己的力量，成為一個英雄般的存在，試圖在群體中享有特權地位。 而當教育者遇到這樣狀態的孩子，當你意識到一場權力鬥爭被挑起時，第一時間要立刻從對方的戰場上退出。 4. 復仇⭐⭐⭐⭐ 攝影師：Mikhail Nilov，連結：Pexels 在挑起權力鬥爭，對方卻紋風不動，無法取得勝利、他人完全不理會的情況 就會策畫「復仇計畫」 他們會做出「針對哪些不認同這個無可取代的『我』，不愛我的人，進行愛的復仇」的計畫 這個階段，孩子會做出尋求憎惡、別人討厭的事情。 比方說: 跟蹤、對對方惡作劇等等 目的在於，在憎惡的情緒中，獲得對方的關注 甚至會藉由傷害自己、毀損自己的價值來控訴「我之所以會變成這個樣子，都是你害的」 這個階段的孩子有些也會做出自殘、繭居等行為。 當孩子走到這一個階段，就必須要請毫無利害關係的第三者介入。 5. 證明自己無能⭐⭐⭐⭐⭐ 攝影師：Monstera，連結：Pexels 到這個階段的孩子，已經是非常嚴重的狀況了 這個階段的孩子，會對自己有著「不要再對我有任何期待」的想法 也因為有這樣的想法出現，才會與「證明自己無能」有所連結 這階段的孩子是因為對於人生感到絕望，打從心底討厭自己，設定自己什麼都解決不了，也是為了不再經歷這樣的絕望而逃離所有的課題。 目的在於用盡一切方式和手段證明自己無能，只為了不讓自己再受到傷害 這一階段的人，會變得一味地厭世、拒絕課題，也拒絕來自身邊人的期待 阿德勒心理學將脫序行為分成五個階段，教育者的責任是避免孩子或是受輔導人繼續向更深的階段踏入。 哈囉讀者你好， 下一篇會和大家分享阿德勒心理學中對於【生氣】和【責罵】的解讀和概念。 也感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

【命理】【算命】【流年】新竹命理【麗喜苑庭】黃顗甄老師紫微斗數姓名學算流年

新竹命理【麗喜苑庭】黃顗甄老師紫微斗數姓名學算流年

趁著降級，朋友預約了紫微斗數算命，想要問問流年運勢的，我則是陪同到新竹城隍廟拜拜也逛逛老街！ 聽新竹朋友說新竹城隍廟算命推薦，必選麗喜苑庭，黃顗甄老師已經服務多年了，因為聲名遠播，很多人都從外地到新竹找黃老師算流年、美容開運的；之前還有電視台來專訪耶！感覺是很強的命理老師。 麗喜苑庭位在新竹火車站附近，新竹城隍廟商圈，附近也有二個停車場，算是交通很方便的。 地址：新竹市北區北門街9號 電話：0972-208-766 (加Line可預約) 疫情期間，注意防護，掃瞄QR碼，登入實名制才可入內喔～ 一進門是個很溫馨的工作室，服務的項目除了紫微斗數命理解盤還有開運修容，收費也很親民，只是現在疫情期間，美容部份暫不開放。如有需要可以電洽黃老師～黃老師還取得美容乙丙級講師證照，並且具有芳療師國際認證執照～絕不含糊！ 還好我們有先有預約，到現場發現也有些人在等待詢問命理及等待修容！所以到新竹找黃老師，記得要提前預約喔！ 進入重頭戲了，整場65分鐘的紫微斗數算命加上姓名吉凶鑒定要開始啦！ 其實在來的路上，就能感受到朋友不安，面對未知命運的茫然，還有對於目前工作的迷惘，對於情感歸屬的疑惑，從坐姿就可以感受到我朋友的緊張，因為不曉得接下來老師會說什麼… 還好黃老師很親切，講話親聲細語的，並且會希望能有所互動，這樣子也幫助提問的人更了解自己！ 前面黃老師依據出生年月日及時辰算紫微斗數，先講命宮的特質，讓你自己更了解自己，了解自己的特性和特質，幫助自己找到更符合自己的工作。 結果我朋友是天相星耶，很適合做幕僚的工作，而我朋友也剛好喜歡做讓老闆信任的得力助手，並且從工作中獲得成就感，並且明年可能就會有變動，另外，我朋友是離家越遠越賺錢耶！ 感情的方面，我的朋友年輕時情路辛苦了點，這個就是和命理有關係，但是後來會漸入佳境，老師也細心的提點往後要注意的地方。 另外老師也針對朋友姓名的部份配合生肖做了解析，因牽涉個人隱私就不和大家多分享，但是老師講的倒是很透徹喔！ 可能和我朋友特別投緣吧，我也有幸得到老師小小的解析和提醒，好幸運啊～ 黃老師很親切，會希望從互動中了解更多的你，也能為你做更仔細的剖析！人生道路漫長，了解自己，選擇適合自己的路，才能不浪費時間達成目標！ 黃老師除了紫微斗數命理解盤，服務包含：開運、紫微斗數、姓名吉凶鑒定、嬰兒命名、改名、興旺公司行號名、生財藝名、婚嫁喜慶剖腹產擇日、還有開運美容服務，只是目前疫情暫不開放，但是還是提供價目表，有興趣前往的朋友可以參考一下喔！ 總之，這次大成功，我朋友因為有一盞明燈指引方向，才能更有勇氣的往前走啊！我也很幸運的獲得黃老師的小解析！ 歡迎有疑難雜症的朋友，來新竹城隍廟找黃顗甄老師！ 官網：https://lixi.ailife.tw/p/index IG：https://www.instagram.com/hyz_5207/ FB：https://is.gd/ypXIXG #新竹 #新竹城隍廟 #麗嘉苑庭 #流年 #紫微斗數 #命理

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