該減肥囉!春天到了，10位藝人瘦身小秘訣

最近又開始動念頭想減肥(?)，這個想法穩定保持了也快十幾年了。分享10位藝人瘦身減肥方式。😅😅😅 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的曹承佑、韓劇《馬醫》、《秘密森林》+電影代表作《假如愛有天意》、《我的馬拉松》 1.鄭恩彩 代表作品：《客：The Guest》、《The King》、《The King：永遠的君主》，如果有看韓國驚悚恐怖片習慣的人對她應該不會陌生。因為她在《客：The Guest》裡面，就是女主角。有人說她有王祖賢加上小雪的貴族感，我自己覺得她很像韓版張柏芝啦!170cm的她，保有49公斤，34歲的她，怎麼辦到的呢? 減壓：冥想、打坐。 控制身形：平日吃沒有調味醬的沙拉。 促進排便、增進維他命C：喝水加入檸檬精油，每500ml的水中加入2滴檸檬精油，一天喝2000ml。(檸檬精油要控制量，過多會傷胃)。 👉青龍電影獎最佳男配角｜《勝利號》飾演機器人本尊的柳海真｜海真爸爸 👉你認識《勝利號》的陳善奎嗎?知名代表作《屍戰朝鮮》、《雞不可失》皆有他 2.朴信惠 最近電視劇《薛西佛斯的神話》還在on的朴信惠，可是有一個月瘦10Kg的紀錄，看她如何從baby face瘦下來的呢? 初期 早餐：小黃瓜一根加低脂牛奶午餐：半碗白飯加清燙白菜晚餐：小黃瓜＋白菜取代澱粉一週運動三次 後期 早餐：番茄蛋三明治午餐：自煮番茄清湯麵下午茶至晚餐時間：補充番茄汁一週運動三次 體內輕盈：足量的水加入兩三片薄荷葉，薄荷茶 消水腫：紅豆水、南瓜水 前、後期兩種方式共同點： 6 點後忌口任何蛋白質、碳水化合物。 👉5件事認識《薛西佛斯的神話》的朴信惠、韓劇、《原來是美男》+電影代表作《＃活下來》、《CALL(聲命線索)》 3.潤娥 少女時代出身知名的潤娥，長期保有47公斤的她，怎麼做到的呢? 睡前、睡醒一杯溫水。一天會至少喝七杯水。 講究吃東西的順序，吃飯時會先吃水果和菜，接著才會吃肉，最後才會吃飯。蔬菜吃得比肉多。 少吃含糖食物。運動。 👉Uploader｜3件事認識《薛西佛斯的神話》中飾演為了母親穿越時空的管制局鄭賢基的演員高允 4.李聖經 盡量選擇原型食物。固定重訓。 早餐：蛋白質。 午餐：吃肉類加少量澱粉。 晚餐：吃清淡零澱粉的食物。 5.潘瑋柏 潘瑋柏真的是很容易忽胖忽瘦的他，都是以什麼方式瘦的呢? 戒掉澱粉，只吃無任何調味料的燙青菜和肉。 大量青菜和水果。 2000c.c.的水，飯前會先喝一杯水，增加飽足感。 消水腫：黑咖啡。 吃完飯30分鐘不要坐著。一週就會上3次健身房，每次運動時間約1小時半。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 6.新垣結衣 長期位居日本男性票選最想交往的女星排行中的新垣結衣，169公分的她，從63.6kg到57.6kg的她，怎麼瘦的呢? 每天量體重、吃大量蔬菜。 戒高熱量食物、零食。 早餐：一杯豆漿。 晚餐：雞肉、豆製品、豆腐。戒澱粉。 泡澡、伸展運動、跳舞。多喝豆漿、薑黃茶。 👉那些年我們都曾經經歷過的考試制度｜改編自真實故事的日本暢銷作品《墊底辣妹 7.北川景子 連年登上日本女性最想擁有的女明星臉蛋排行的北川井子，不只瘦，還要瘦得漂亮，可以從補充品中看出她多重視細節。 三餐分量分成一天九餐吃。 喝熱茶，像是生薑紅茶、玉米鬚茶或者加了薑和檸檬的香草茶。 大量的水。 補充胺基酸、膠原蛋白和維生素維持好膚質。膠原蛋白粉混在薑湯喝。100%天然的藍莓果汁與諾麗果汁。 每天運動，腳踏車、游泳、伸展運動、泡澡。 8.深田恭子 稱霸日本演藝圈多年的她，如今仍是日本女性最想擁有的女明星臉蛋排行的人物。曾經一度胖到70公斤，3個月瘦12公斤的祕訣是什麼呢? 每天脫衣照鏡子檢查瘦身狀況。 每餐吃泡菜。游泳、衝浪。 起床、睡前一杯熱水。戒酒精、宵夜。 早餐：1至2根香蕉。1杯溫開水。 晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食。 👉第七屆封面女郎大獎獎落誰家?線上書店統計2020年全年度10000多種雜誌，選出《封面女郎大獎》 9.大S 第二胎暴風似的瘦下來的大S，怎麼瘦的呢? 戒甜食、高脂肪食物、選高纖食品。紅肉少吃，盡可能吃魚肉。 只吃早、午餐。 早餐：一罐無糖優酪乳、半顆火龍果。(營養師建議一罐無糖優酪乳、半顆火龍果。大S：半罐優酪乳、1/4顆火龍果） 午餐：2片肉片、2碗燙青菜、不吃飯2000CC水。 1週運動四天。皮拉提斯和瑜珈、ZUMBA和重訓。 10.許路兒 已經45歲了，還像少女的許路兒，是怎麼辦到的呢? 切勿隨意節食。戒含糖飲料。 早上喝1000CC水。 多吃蔬菜水果、少吃澱粉、盡可能不吃加工食品。不喝湯。7點前吃晚餐。 每天50個仰臥起坐、有氧無氧運動都要做。飯前運動。 結語 多位藝人提到的睡前、醒來一杯溫水，一天喝足2000C.C的水量。晚餐戒澱粉、醣類。運動。有的藝人的瘦身方式比較強烈，建議可以評估後再執行。或者不需要這麼強烈。朴信惠的瘦身方式我覺得只適合愛吃菜的!🤣🤣🤣 #瘦身 #朴信惠 #許路兒 #大S #深田恭子 #北川景子 #新垣結衣 #潘瑋柏 #李聖經#鄭恩彩 #潤娥 封面來源：網上圖片 -2021.03.24 / 文#JD 其他Share Something系列 👉檢視刷卡紀錄?｜你知道如何查詢自己每個月在北捷/公車大眾運輸所使用的費用嗎? 👉「一旋兒橫，二旋兒寧，三旋兒打架不要命」你有幾個「髮旋」?來看看老一輩的說法 其他可能有興趣 👉這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣 其他最近上映的電視劇 👉2021日劇《岸邊露伴一動也不動》必看劇情總整理！人物介紹+心得懶人包推薦給你！（心得介紹：高橋一生、飯豐萬里江...） 👉【劇評解析】天橋上的魔術師影評：消失了，你才會記得它曾經是你的。原來，消失才是真正的存在。回憶老台北人有的中華商場記憶 👉女人的未來，一定是媽媽嗎？未來媽媽5大亮點、角色評價+影評心得一次告訴你！沒有孩子的家，還算是個家嗎? 👉韓日大對決｜1月必追2部靈魂穿越神劇｜哲仁王后v.s天国と地獄 ~サイコな2人 其他最近上映的電影 👉韓國首部太空電影《勝利號》必看三大劇情總整理！《軍艦島》宋仲基協手《陽光先生》金泰梨拯救地球 👉艾怡良首度主演電影《我沒有談的那場戀愛》｜知名導演及編劇家徐譽庭新作

IG 手繪精選背景圖｜手繪桌布 暖春日🌸

分享迎接甜蜜蜜春日風格的IG手繪封面圖以及手繪桌布～～ 喜歡的水水們可以長按圖片儲存，或者直接截圖取用喔！ 暖春日・ IG手繪封面圖 暖春日・手繪桌布 👉手繪桌布｜小娃款👶🏻🎀 👉IG 手繪精選背景圖｜手繪桌布 暖夏日🌼 👉IG 手繪精選背景圖｜手繪桌布 迎春日🍃 ＃iPhone＃手繪＃桌布＃IG＃IG封面圖＃封面圖＃精選動態＃Se手繪

Vogue韓國版2021年4月號 - Raquel Zimmermann

曾經佔據模特兒網站排行榜(當排行榜還具有公信力時)第一名的巴西名模Raquel Zimmermann，登上Vogue Korea Vogue韓國版2021年4月號，並且推出三款封面。 三款封面之中，我最喜歡是臉部大特寫這一款。這種臉部大特寫對於模特兒來說不見得容易，照片焦點重心會全放在雙眸，有沒有個人獨特魅力一覽無疑。 像她穿著Bottega Veneta綠色套裝那一張的眼神，雖然睜大雙眼直視著鏡頭，不過看起來就少了這麼一點靈性。 Photographer : Chris CollsCasting Director : Bert MartirosyanSource : models.com #RaquelZimmermann #VogueKorea #April2021Covers #ChrisColls #BertMartirosyan #Voguecover #model #bottegaveneta #封面 #模特兒

【Instagram封面圖】手繪線條憂鬱藍

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Vogue英國版2021年4月號封面 - Precious、Mona、Janaye & Achenrin

有色模特兒即使在強調最包容多元性的時尚圈/模特兒圈中，依舊算是弱勢族群。 Vogue Italia Vogue義大利版在2008年7月號封面破天荒以黑人模特兒為主軸，邀請到英國超模Naomi Campbell 、伊索比亞名模Liya Kebede、英國名模Jourdan Dunn及美國女模Sessilee Lopez擔任封面模特兒，推出四款個人獨自款封面。 British Vogue Vogue英國版2021年4月號再次以黑人模特兒為主題，分別邀請到美國大尺碼模特兒Precious Lee、丹麥新模Mona Tougaard、美國嫩模Janaye Furman及Achenrin Madit Style Model Beauty。 這回都是四位模特兒首次的Vogue英國版封面，Precious跟Mona的第二個Vogue體系封面，Janaye和Achenrin Madit則是將模特兒事業的第一個Vogue體系封面獻給英國版。 唯一我自己覺得比較可惜的是，如果有推出團體版，整體氣勢會不會更強大一些呢 ? Photographer : Steven MeiselStylist : Carlyne Cerf De Dudzeele Source :art8amby.wordpress.commodels.com #PreciousLee #MonaTougaard #JanayeFurman #AchenrinMadit #BritishVogue #April2021Cover #Voguecover #model #StevenMeisel #CarlyneCerfDeDudzeele #封面 #模特兒

Vogue澳洲版2021年3月號封面 - Gemma Ward

既然是全球Vogue體系三月號共同以創意為發想主題，各國雜誌皆以此主題延伸各種可能性，Vogue Australia Vogue澳洲版2021年3月號封面模特兒，邀請到可說是澳洲之光之一的Gemma Ward進行拍攝。 拍攝地點選在Gemma目前所居住的拜倫灣Byron Bay，並且邀請藝術家jordan gogos加入繽紛色彩光環，將Gemma團團圍住。 我不確定是為了配合這個光圈，還是她身上穿的紅色Fendi服裝，Gemma頭髮從褐金色變成蜜桃粉，我自己看了是滿不習慣。 看來變化髮色依舊好看的模特兒，真的不是每一位都能這樣做到。 Photographer : Derek HendersonSource : facebook.com/art8ambyofficial #GemmaWard #VogueAustralia #March2021Cover #DerekHenderson #Voguecover #model #封面 #模特兒

Vogue香港版2021年3月號 - Kate Moss凱特摩絲

歡慶出版周年的Vogue Hong Kong Vogue香港版2021年3月號，封面大手筆邀請到英國超模Kate Moss凱特摩絲擔任封面模特兒，並且推出三款不同造型封面。 或許是模特兒實在太大咖，封面只簡單寫上Vogue體系三月號共同主題-創意，另外就是Kate Moss及攝影師Luigi and Iango的名字，大概對他們來說，Kate正是代表創意無限的意思。 以時尚圈或是模特兒來說，凱特摩絲確實非常具有創新含意。15歲出道以骨瘦如柴身形一炮而紅，即使身高號稱170公分，依舊橫掃各大精品品牌伸展台。 或許是生下女兒Lila Moss以及好友們扶持，即使私生活頗受爭議，也多次被報導吸毒新聞，依舊不減她在時尚圈影響力，同時也成立模特兒經紀公司，幫助女兒與其他新嫩模特兒加入模特兒行業。 必須老實說已經快五十歲的她，確實可以看到歲月在臉上留下些許痕跡，但不能否認的是她所拍攝出來的作品，還是非常令人驚嘆 ! Photographer : Luigi and IangoCasting Director : Marina FairfaxSource : facebook.com/art8ambyofficial #KateMoss #VogueHongKong #March2021Cover #LuigiandIango #MarinaFairfax #Voguecover #model #封面 #模特兒

Vogue台灣版2021年3月號封面 - Chiharu Okunugi

因為全球27個國家統一以創造為主題，VOGUE Taiwan Vogue台灣版2021年3月號封面，邀請到日本名模Chiharu Okunugi進行拍攝。 Chiharu手中拿著由美國藝術家Daniel Arsham所製作的迷幻透明色片，站在粉紅色背板前，展現出一種色塊撞擊感。 首次登上Vogue台灣版的Chiharu，高中時期在上學途中被當時日本經紀公司看中，進而踏上時尚伸展台。或許這幾年比較少出現在伸展台上，但是平面作品可是相當亮眼。 比較可惜的是她Vogue體系的封面作品不算多，除了兩次Vogue日本版外，這次台灣版是她第三個Vogue封面，期待未來可以在其他國家版本繼續看到她精彩的表現。 Photographer: James LawCasting Director : Barbara PfisterSource : vogue.com.tw #ChiharuOkunugi #VogueTaiwan #March2021Cover #JamesLaw #AustinSnyder #BarbaraPfister #Voguecover #model #封面 #模特兒

你今天吃早餐了嗎? -IG限動封面- 

你今天吃早餐了嗎? -IG限動封面- 🥐🥨🍞你喜歡哪一個ICON呢? #限時動態COVER 哈囉～ 大家最近過得如何呢？ 快要到春暖花開的3月拉～ 畫了充滿橘色系，活力滿滿的麵包 讓可愛的它們陪伴你的IG限動吧！ - 太陽蛋 - 巧克力甜甜圈 - 牛角麵包 - 杯子蛋糕 - 奶油烤土司 - 蝴蝶餅 喜歡就趕緊截圖使用吧✨ 👉👉👉同場加映其他IG限動可愛插畫 #限時動態#限動#限時動態教學#精選動態封面#igstory#ighiglights#插畫#麵包

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嗨大家好！我是夢女小姐：) 「每天都在做夢的女子，用插畫紀錄每場夢，生活的每段故事。」 - 大家最愛的~精選限時動態封面又來了！新年到！IG動態時報～也要記得除舊布新阿！這次與你們分享~應景的牛年主題！你們喜歡嗎?#私心最喜歡牛屁股😆 準備好一一截圖幫IG換裝了嗎? - 這次妳覺得哪一款最Q呢?歡迎留言告訴我唷！ 祝大家2021好運犇放！牛年順利！新年快樂！歡迎轉貼tag👉🏻@missdream.art與我分享唷❤️-📍怎麼使用呢？將喜歡的圖片截圖→打開IG帳號→點選欲更換的動態封面→右下角有三的...→編輯精選動態→輕點照片對準圓圈即可換裝成功！- 如果喜歡我的文章，可以按下愛心及分享：) 想看更多療癒插畫~請點夢女小姐IG→missdream.art #夢女小姐#happy牛year#動態封面#插畫#限時動態封面#精選動態封面#牛年行大運

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