原來生命是一場探險，而不是百米賽跑，冒牌者症候群教我的三件事

你聽過冒牌者症候群嗎？ 它是一種自我懷疑、過度批判之下的生存策略。 當你內心覺得自己不夠好，懷疑自己的能力不如他人口中那麼優秀時，便將這些成果歸功於運氣，害怕被看穿自己的不安或能力不足，於是做出自己是「冒牌貨」這樣的結論。 《冒牌者症候群》這本書從自我批評、追求完美等面向一一拆解，帶你認識冒牌者症狀，並且給予擊退錯誤認知的各種解方，帶領讀者修正舊觀念，走入新世界。 每個人多多少少都會有自我懷疑的時刻，能夠仁慈化解的程度也不同，《冒牌者症候群》不只是寫給特定的冒牌者，而是適用於所有人的知識療癒書籍，它顛覆我的舊思維，將很棒的新觀念帶入我的生命中。 這是我在《冒牌者症候群》 學到的三件事： 1、感覺不等於事實 我們的大腦很多時候「情緒」的反應比理性更快速，因此會產生一種「確認偏差」其意思為：只挑自己認同的訊息接收，忽略其他人客觀的評價。 冒牌者症候群就是最好的例子，它會任由感覺去解讀所有訊息，拿自己的內在感覺和他人的外在表現相比較，其實這麼做是有失偏頗的。 書中提到，感覺「焦慮」或「害怕」是生物演化之下重要的功能，能夠讓我們察覺危險、躲避威脅，因此這些情緒的存在，都是再正常不過的事情了！ 況且所有人都會有自我懷疑的時候，你並非孤獨的，但是能夠分辨「感覺」和「事實」之間的界線，理解實際情況，並且做出正確的詮釋，正是自信的人和冒牌者的不同之處。 「感覺」可能讓我們把事情想得更嚴重，因此不能把感覺當作判斷的標準，當不安或焦慮的感覺出現，那只是對於未知的不確定性，不代表你無法完成這項任務！ ❝ 哲學家塞內卡說：「想像帶給我們的折磨比現實還多」❞ 研究已經證實，50%的快樂來自於我們天生的想法，有40%的快樂則和我們有意識的動作及選擇有關，只有10%是受到外在環境的影響... 因此我們必須記住心裡感覺不舒服，是很正常的狀況。合理的自我懷疑也能夠督促自己成長，透過思考及克服每一次的不安，我們就能「主動」地去保持強大的心理狀態！ 延伸閱讀：不需要急著撕下標籤，那都是屬於你獨有的能力，書單分享《高敏感是種天賦》 2、世界上沒有完美這件事 不論是從小接受制式化教育之下，對於追求滿分，追求標準答案已經養成習慣，或是擁有冒牌者症候群的症狀，我們似乎不難在人群中發現「追求完美」這項特質。 追求完美的特質可能使人發展成兩種極端其一是「過勞」：害怕被發現自己的不足，於是加倍努力其二是「逃避」：對於失敗過於恐懼，就乾脆守在原地什麼都不做 書中提到，追求完美起因是我們將「自我認同」與「成就」連在一起了，必須要完美無瑕才能獲得認可，但其實以完美為目標，表示我們永遠沒有停下來的一天！ 更重要的是，追求完美的人不容許失誤、害怕失敗，這完全是遙不可及的追求，作者多次提及，犯錯和失敗都是人生中的常態，錯誤只是提醒我們，需要調整做事情的方法，不是代表犯錯者一無是處。 給自己設立高標準固然能督促自己成長，但是如果我們也能坦然面對自己的失誤、接受生命中的挫折，我們便能從中學習，變的更加強韌！ 延伸閱讀：給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。 3、生活是探險，不是百米賽跑 於我而言，其實焦慮不安和追求完美的背後，都有一個更深層的原因：因為自己不斷朝著一個目標邁進，卻不清楚自己為何走上這趟旅程。 我追求完美的目的是什麼呢？對我來說怎樣的狀態是成功呢？我想要什麼樣的生活呢？這些正是一直不斷在追逐目標的我，從未停下腳步好好思索的問題！ ❝ 我喜歡把人生當成一場探險，等著我們去體驗，而不是一場為了抵達目的地的賽跑 ❞ 作者這麼說到。 當我們太重視結果，反而會忽略了過程，其實「未知」才是促使我們前進的動力啊，假如你已經知道所有答案，便不會想去探索和尋找，更不會進步和成長。 正因為沒有人會知道世界上所有事情的答案，所以生活才是探險，而非賽跑。相信自己有能力去發掘新道路，找到答案並且得到知識的灌溉，就是我們能做的，橫衝直撞的奔向終點並不會讓我們更加快樂。 接納真正的自己，享受生命的過程，才是我們來這個世界一趟，最重要的事情，也是《冒牌者症候群》一書重要的宗旨。 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 #冒牌者症候群 #閱讀 #書單 #自我成長 #生活

阿國切仔麵【台北中山】人人口中系列★必比登推薦 - 替多年來小女害怕的油蔥&鯊魚煙洗刷冤屈@小女張氏

內用作位不少，平日的今天排了小隊，還好不久就到了 必點 !! 鵝腸湯$ 55 無論要當小菜還是做湯，鵝腸必吃 外皮比外面一般的鵝腸還滑順，蠻特別的， 咬下去鮮脆的口感 完全沒有腥味，湯頭很輕甜 好喝， 鵝腸給的量算ok 必點~炸紅燒肉 $ 70 70元的量真的不多，很好吃~完全欲罷不能 紅色的外皮脆脆不油膩，肉也炸的剛好， 不老不柴，還有點甜甜的味道 推推~鯊魚煙 $ 65 有人會覺得鯊魚煙是老人的食物，其實我也很少吃， 但看大家都推薦就也嚐嚐 一看就很新鮮，亮晶晶的，肉質細膩，柔軟帶彈性， 沾點醬油和芥末~~超好吃 但是量也是少少的，一下就吃完 油蔥飯 $ 30 真是提了勇氣才點了這碗， 聽說是招牌菜但小女對油蔥真的非常害怕 可是這碗卻沒有我害怕的味道，油蔥處理到酥酥的， 不會爛爛，且油耗味也不會重 配著醬油很好入口 整體來說 依台灣小吃來說阿國的小菜有點貴， 兩個人吃完也要個百元 但小菜也是真的好吃，在貴還是要點， 新鮮又烹調的剛好 只是覺得有點少，但下次還是會回訪 #阿國切仔麵 #切仔麵 #鯊魚煙 #台北美食 #油蔥酥飯

🌟大眾占卜🌟我內在的神性之光想傳達甚麼訊息讓我知道呢?📜

我的IG我的YT蠟燭預購表單 嗨嗨大家好，我是Philly🙋🏻‍♀️最近大家還好嗎?開始季節變換了，注意保暖唷!占卜開始前要先告訴大家，我會將我占卜得到的每個資訊盡可能的說出來，但畢竟是大眾占卜，會有很多混雜的資訊，大家擷取自己需要的部分就好，也因為是大眾占卜，所以沒辦法講得很詳細唷。🧚如果需更符合個人的狀況、精準的神諭卡占卜、阿卡西紀錄或是前世療癒💌請來信或私訊預約philyra@philyranasser.com✔️文字解析 ✔️線上語音通話 今天我們要占卜的主題是我內在的神性之光要傳達甚麼訊息呢?左到右分別是123喔!!準備好就往下看解答囉~ 1.選擇一的人，你們是來自遙遠星系的靈魂，你們強大、古老、充滿智慧，我不知道現在的你們在捍衛著什麼，但是請別太過在意他人的聲音、旁人的嘲笑與批判，這都只因他們的不理解，你在走一條與眾不同的道路，而終點只有你自己才知道。既然是只有你知曉的路，又為何要太介意來自除你之外的閒言碎語呢?你已有足夠的力量與智慧為你自己的困境解套，相信你的強大，也相信你所想信的信念，先從信任你自己開始，先不讓自己受到其他聲音的干擾，你知道嗎?只有在沉靜的海面才能看見清晰的倒影，也只有沉靜才會使你明白你該如何向前走去，我真的深深的感受到你內在的強大力量以及沉穩後帶來的力量。如果，現在的你正暴跳如雷，請你去河水、海邊走走，請求水將你們的沉穩喚回，也將不屬於你的能量帶走；礦泉水也可以，如果你沒辦法到海邊踏踏浪、感受水的能量，就對著礦泉水說吧。你不孤單，將來會收穫許多屬於你的靈魂牽絆，與你有共鳴的靈魂將來到，別太過憂慮離開、分離會使你孤獨，相反的，離開才能使你遇見，才會帶來新的屬於你的羈絆。 2.選擇二的人，你的生活好繽紛多元，嗯~有種你身處花花世界的樣子?現在。可是你的內在好像已經厭倦了呢?你發現了嗎?其實現在相較五光十色的場域，你更嚮往安定、平和的寧靜，很妙，真的很妙，因為你的外表、外在應該是算好的，會讓人認為你就是喜歡也享受在花樣世界的花蝴蝶，不安分。走在路上會令人多看幾眼，具有吸引力的那種。但這大概與真正在家的你非常不一樣吧，你享受回家後脫下面具的自在與舒適。雖然你被吸引近這樣的花樣世界，但是現在是你該離開並回歸真實的自己的時刻，否則你不會看到這篇文章的，不管是何種原因讓你想改變，既然你看見了，既然你動念了，就跟著心走，跨越恐懼並鼓起勇氣，人生不是為了達到他人的目標或成為他人心中的樣子甚至被他人羨慕而活、而存在。每個人的人生都是為了自己而存在、而生活著，你想成為會被風吹散而飄揚的蒲公英，還是成為可以為生活決定色彩的藝術家?不要害怕做決定，不要害怕會後悔，更不要害怕自己沒做到所謂"最好的決定"，因為這些都是事後的早知道，而這"早知道"是你成長，經歷過後才會擁有的想法，在還未曾有經歷的你，怎麼會擁有"後來的早知道"呢?後悔只是被創造出來綑綁自己的藉口，早知道也只是被人創造出來去貶低其他人的理由，你是你，別人不會知道你的故事與經歷，你該做的不是害怕與悔恨，而是在每次的經歷中尋找令你成長的軌跡。 3.選擇三的人，十年磨一劍啊，你，磨完了；又或是說，你有足夠的耐心、明確的目標可以讓你堅持到最後一刻，你絕望卻又相信，逃避卻又勇於面對，你是兩股拉扯的力量在抗衡著。我想問你，如果沒人可以做到人人說好、人人稱讚的話，為何你不做會讓自己開心快樂的事就好?你擔心這個又擔心得罪了誰，做了又認為委屈了自己然後情緒不好；要你做自己你又怕失去你重視跟喜歡的人事物。要如此不活在當下，永遠活得如此拉拉扯扯不快樂，你願意嗎?不委屈才是你今生的重點，委屈自己，別人知道嗎?不知道，不一定知道，那你為什麼要委屈?如果知道，那他寧願讓你繼續委屈?不論知不知道，他們都不會對你的委屈有任何一絲感謝或是心疼，不是嗎?不然他馬上會阻止你做這樣的事。不要像賣火柴的小女孩一樣自欺欺人，你要的人生與尊重，只有你自己才能掌握、顯化，你想要的快樂、開心、不受束縛的生活，也只有你自己才能創造。是你的就會是你的，跑不走；不是你的，強行握住只會造成你自己的痛苦，想握緊結果不但被珍視之物刺上，更因為太緊而被自己的指甲抓傷。真正的美好幸福不是擁有，是找到平衡，不委屈自己也不強求任何人事物。 🍀塔羅不是預言 而是告訴你前行的方向 穩定你的內心 讓你有個指引🍀療癒是在修補失衡的心 是提起勇氣去尋找面對深埋心中的恐懼以及傷痛 #philyranasser #philyra #nasserinnerheal #iamphillyphilyra #happiness #lifeisyours #Nasser #innerhealing #candles #essentialoilcandles #oraclereader #healingoracle #healing #Vancouver #Canada #神諭卡療癒占卜 #阿卡西紀錄解讀 #能量淨化蠟燭 #淨化療癒 #前世療癒 #預約請私訊

害怕也是一種力量

前幾天看到了在台東換宿時，記下別的時期的換宿者在共同日誌裡寫的文字。當時被這樣簡單的話語溫暖到，再次看到還是又被輕輕的擁抱，圖片裡大部分的句子出自於那位陌生的換宿者。感謝這一切的緣分，讓這樣溫柔的文字給了我靈感，也把這份力量傳遞給大家。/面對未知以及許多難以被言語所說的複雜狀態，或許害怕、或許不安，但沒有關係，誰不會害怕，有多渴望就有多害怕吧？反正永遠也看不清真正的路，所以即使害怕也沒有關係，讓我抱抱你，要好好看著正在努力的自己是多麼勇敢，只有這樣才能讓心裡的指北針，帶著你走向屬於你的北極星。（打字的時候腦袋一直出現《Marz23 陪你失敗》這首歌，看來宇宙是要讓大家邊看邊聽吧，推薦給各位(｡･ω･｡)ﾉ）#宇宙女孩💫#illustration #drawing #插畫生活 #插畫分享 #插畫 #圖文 #圖文創作 #電繪 #電繪圖 #手繪 #電繪畫

來自遠方的一封信💌

💌🧸🎀 嘿！我們好像很久沒有見、但好像並不陌生.. 其實我也不知道現在的你過得好不好 快樂不快樂 現在是傷心還是憂鬱. 但是我知道可能我現在不快樂 因為我很多事情要做、有太多事情想要完成 我很緊張未來的我 因為我有責任.我從來不說 那是因為我害怕 我一直在徘徊 但是我沒有勇氣 我害怕我要面對 害怕我給不了什麼 更加害怕我還會成為負擔. 但越想就會越焦慮 越是焦慮好多的事情我都做得一塌糊塗. 我也不敢討安慰、也不敢討鼓勵 因為我也害怕我當初所做的選擇會讓我現在感覺後悔 我只能不斷地想 我應該做些什麼. 我也沒有時刻讓自己放輕鬆去面對我的生活因為其實我也害怕生病、害怕意外比明天還更加快到來. 也許有許多人在面對的事情比我還要得多、還要得更困難 還要棘手.我也選擇這樣安慰自己也不希望自己覺得世界好黑暗、好苦難.那樣我也許會更佳滿足我還活著的意義. 我也許不像偉人可以做很多事情幫助全世界 或者有他們的聰明才智、卻告訴自己能幫這個世界做些什麼事情 哪怕只是一件很小的事情.但我覺得真的很有成就感. 也許你覺得我很笨 為什麼不為自己做更多的事情賺更多的錢？也許在每個人的生命中總有那個第一順位 生命中最看待的事情.可能真的有些人的感情、家庭、事業、金錢都會是第一順位 但是我的人生我想要活的有意義有價值 而不是拼了命的在賺錢. 我的人生不是不賺錢 而是不想為錢而跑、也許想想還有在等著我的人在期待著我的人、很抱歉現階段的我 是真的那麼的不起眼 真的還沒有大富大貴. 但是謝謝願意相信我 讓我覺得有一次在贊同著我的做法、謝謝願意相信我的選擇. 也許現在的方向沒有很清楚很清晰 但是我知道我沒有在浪費我的時間和生命 因為我最最最感謝的 「是讓我在這個世界上存在」. 也許你有很多的疑問？但是人生經歷過得人事物真的不同 沒有辦法真的感同身受 我體會不了你的想法 你也沒有法走過我的經歷 但是尊重我的選擇比起幫我選擇 我會更加的努力完成.也許你看不到 但是我有在努力.謝謝你的期待還有盼望💌因為我心裡知道你也在緊張與擔心我🧸

Si薰|參與I-LIFE「脆弱，教我們的那些事」的座談|找回勇氣

 當我看到藝人曾寶儀和I-LIFE創辦人賴雷娜的訪談畫面，那標題「陪伴脆弱，成為勇敢」時，我深深被吸引，一直以來，自己內心住著不願長大的自己，於是馬上報名參與。 我ㄧ直都明白自己像個小孩，原來這個情形就是代表自己是個半熟大人，我ㄧ直對我的女兒有很深的愧疚感 ，當她陷入半熟的冏境，脆弱讓她與恐懼同在，長期的時間下，我很害怕，也很恐懼，這路有多長。 18歲到30歲的年青人，承載父母、社會、學校對他們的期望，當一個人跨過18歲，就告訴他們 ，你們長大了，該要有承擔的肩膀，面對自己的責任，但家庭並非都有這個讓孩子長大的訓練與學習。 75%的半熟大人，生活在擔憂中 53%的半熟大人，服用身心科藥物 大人常常用這一代不如一代，現在的小孩缺乏抗壓性，這也不是家庭教育、學校教育、社會教育失去功能，造成的結果，父母親忙著上班、賺錢，回家對孩子的關注有多少，是不是只記得關注他，有沒有認真讀書。 當女兒陷入青春期的憂鬱，隨著年紀增長，我們一直在這路上，我每次看到有半熟大人走不出恐懼，而選擇自殺時，我都會忍不住的顫抖，恐懼感隨影而行。 第一階段訪談内容 🌞 半熟時期，經歷了什麼樣脆弱？ 🌞 一路走來，如何對自己長出欣賞的眼光？ 🌞 什麼樣的陪伴，是半熟大人需要的？ 座談會的第一階段是「看藝人曾寶儀和I-LIFE創辦人賴雷娜的訪談視頻」，這段訪談真的句句敲擊我的心，這30分鐘的時間，隨著她們把内心的感受，講述時，她們的淚水，讓自己和她們頻率一樣感受，彷彿就是自己的身歷其境。 曾寶儀在我們看來是多麼自信，但她曾經陷入低潮，曾經脆弱、曾經自我懷疑，她自我放逐療癒得到勇敢，走出困境和大家分享，她說出自己的故事，那每句話真的都讓自己產生共鳴。 她告訴大家一路走來，她總是全力以赴，她從未仔細問過自己，努力考試只怕父親失望，總是滿足別人的需求，在這失落過程中，慢慢找回自己想要的模樣。 分享語錄 方法: 1. 停止比較 2.以好奇、好玩的心態面對挑戰 3.欣賞在過程中的自己 第二階段心得分享 雷娜和子銘心理師分享，在第一線陪伴半熟大人成為勇敢的心得！ 如果可以踏出身體，讓你和自己面對面說說話，你會說些什麼？ 半熟大人面對的方法 只有會照顧自己的人，才有能力照顧別人 找自己專長→自卑減少→努力多一點 設定目標→多一點可能性 我們都脆弱，但我們都很勇敢 每一天為自己加油，愛與恐懼是可以自己選擇。 案例：一位長期處在家暴環境，他早熟，努力，考上第一志願，當所有亮點在他身上，但他卻自卑了，他用盡全力來到這，卻發現自己一無是處，懷疑自己，他認為原來我的人生，目的就是考上第一志願而結束。 如果可以踏出身體，讓你和自己面對面說說話，你會說些什麼？ 關懷早熟的孩子，這些孩子承擔父母的期望，用百分之二百的努力，去學習，一直向前衝，一個人承擔一切，失去求救的本能，當用同樣方法，在大學精英如此多的人，不是天才型，不是家庭富裕，這人與人間的眼界，可以是天壤之別，從沒有人教過自己如何接納自己的失敗。 社會上只問如何成功?只見錦上添花，卻不見雪中送炭，如何面對自己、看待自己，當半熟大人承擔你長大，要有責任，但是卻沒人教這些早熟的半熟大人，相信你不是只有一個人，可以認識愛，學習愛。 陪伴憂鬱症的半熟大人，記得這是一場馬拉松，千萬不能一開始就用盡全力的跑，對憂鬱症患者而言，恐懼被遺棄的痛，這馬拉松需要用最適當呼吸，才能跑完，隨時要注意呼吸，陪跑員的夥伴，一定讓跑者知道，我們都在。 當陪伴員長期下來，一定疲憊不堪，所以一定要找出口，衡量自己的能力、時間，千萬不能一口氣，百分百的付出，還沒到終點，就已經無法負荷。 雷娜和子銘心理師分享語錄 陪伴他人也是種幸福 陪伴不一定要聽患者的故事，可以當下表示心疼，雷娜表示她會拿出一個可愛的計時器，願意表達我可以做的事，明確表達。 1.陪伴時段 2.評估時間的陪伴 3.了解自己的能力，告訴自己的限制 以上，不會因為自己無法陪伴，又害怕造成誤解，讓半熟大人以為你要遺棄她。 一起參與「脆弱，教我們的那些事」，遇見脆弱，開始成為自己，感謝自己願意走出的自己的恐懼。 我自己面對兒女的狀况，讓父母擔憂，實在是不孝，我自己其實就是個半熟大人，遇到很多事，心中總有許多恐懼出現，讓自己没有勇氣，害怕。 當自己參加這個講座，聆聽他們的故事，才恍然大悟自己，永遠在滿足別人，雖然我這一年一直在找尋自己，找回遺忘的自己，我最近的情緒似乎又把自己往下推，我很明白自己要趕快浮出水面，透透氣。 我內心世界，其實根本無法把恐懼、害怕驅離，現在透過別人的分享，自己似乎明白自己的內心總是隔層紗，無法ㄧ探究竟，我得把自己治癒，才能真正的感受到心靈的平靜，才能感受那美好的一切。

【所長說心理】你害怕自己不夠努力嗎？--量力而為反而帶給我們的力量

在高中時期，曾經有一位朋友邀請我一同去參加辯論比賽，原本已經答應他的我，卻因為比賽前一個星期，剛好正忙著日本姊妹校，來學校交流的事情，身體已經負荷不了的情況下，只好在選擇在比賽前三天，臨時和同學說自己無法負荷，而詢問他是否能找其他人代替。 同學當下隨之而來的，是滿滿的憤怒和失望。 儘管我不斷的道歉與釋出歉意，都彌補不了當時對他的傷害，於是我就這樣失去了一位朋友，但也學到了一個人生中相當寶貴的經驗。 ---- 自從那一次經驗以後，凡事要答應他人的邀約之前，我都會先考慮自身的時間與身體狀況。雖然我的外務可能和他人相較起來不算特別多，但因為自身比較需要時間沉澱心情，以及比別人更多的時間去讓身體休息，那時候才認知到，自己應該量力而為，並且把自己的這些特質都納入考量。 以前總是感嘆，為什麼我的身體如此容易疲倦，直到後來看了中醫，醫生和我表示我的身體體質，就是屬於需要多睡一點的人，才明白就是個體差異的不同。 與其逼迫自己的身體去從事做不來的事情，不如好好回到自己的內心，去詢問自己：這真的是我想接下來的活動嗎？這個事情真的適合我嗎？如果接了時間能不能允許呢？最近的其他外務多不多呢，我是否有足夠時間休息呢？到底是因為害怕自己不接就會落後別人、害怕不接會得罪他人，還是是我真的想做，而且也有心力去做呢？ 開始往回自我探詢以後，開始慢慢能將一些外務排除在外，也因為騰出空間來，所以反而可以讓原本該做的事情，做的比較好，也沒有再發生像高中那樣的事件。 ---- 現在看到身邊許多人，總是汲汲營營的做著許多自己不想做的事情，撇除掉為了養家活口的考量，有許多人詢問到底，才發現根本是因為害怕自己不夠努力，擔心自己如果不做這件事情，就會比不上別人。 以前我也有這樣的擔心，但後來發現把自己搞得如此辛苦，即使參加了，也無法發揮最好的自己，甚至連基本的學習效果都可能打折。 回過頭來，終究可能像我一樣兩頭空，不只參加不了活動，還失去了朋友，在往後的歲月裡，時時刻刻的記取高中的教訓，所有的事情都安排的剛剛好，符合自己可以接受的強度就好。 既然不能當超人，就不要羨慕可以當超人的人，做自己其實更好，把自我調整到最舒適的活動強度，才是真正的豐盛。

不要再害怕粉橘色系眼妝 畫對了秒變仙女🧚🏻‍♀️

哈囉大家好 好久不見呀٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 今天要來跟大家分享粉橘色系眼妝👁 我相信一定有一些人對粉橘色系有點懼怕 往往想嘗試卻又害怕失手出不了門 想當初剛入手第一盤偏粉的眼影盤時 我竟然沒有一絲的猶豫就大膽畫下去🤣 結果畫完發現沒有想像的糟～ 所以 各位姐妹相信我 只要不是太前衛的顏色 你勇敢畫下去 放大跟仙氣效果都會有的 那我們就一起開始吧～～ 今天使用的眼影盤為 heme六色眼影盤-焦橙 Step1: 用大號眼影刷沾取膚色大面積打底 Step2: 使用中號眼影刷上在眼摺內 暈染過程中順勢往眼摺上方暈染一些 讓顏色更明顯 Step3: 使用小號眼影刷沾取深焦橙色在眼尾暈染 同時加深在靠近睫毛根部的地方 還有一個非常重要的步驟 就是在下眼皮後三分之一處我框起來的那個三角區域 用力加深 我覺得這也是放大眼睛的關鍵 他畫起來的效果會很眼瞼下至 類似眼瞼下至的效果畫起來遠看大概是這樣 Step4: 用手指沾取珊瑚亮片色用輕點的方式上在眼中再往前帶 Step5: 使用門牙刷一樣沾取珊瑚亮片色畫臥蠶位置以及眼頭 眼頭可以沿著上眼皮延伸 Step6: 使用眼線刷沾取深棕色沿著睫毛根部畫眼線 這樣就完成囉～ 粉橘色眼妝其實不難畫 如果還是害怕失手的朋友一開始可以下手輕一點 等熟練了再慢慢加深即可☺️ 大家一起變粉粉韓系小仙女吧～🧚🏻‍♀️ 今天的分享就到這囉 下次見♡ 如果喜歡我的分享歡迎追蹤我看更多美妝內容♡ IG raindy_makeup FB Raindy Makeup Youtube Raindy makeup 眼影 / heme 六色眼影盤 焦橙 KATE V字臉修容餅A EX-1 自然款 眼線 / KATE 淡黑造型液體眼線液 睫毛膏 / KISSME 新翹力濃密防水睫毛膏 刷具 / 受受狼 虞美人 隱形眼鏡 / lenstown 丹妮紫 #motd #makeup #eyemakeup#eyeshadow #dailymakeup #makeupartist#makeuptutorial #makeuplook #lens#cosmetics #popdaily #populzzang#beauty #kbeauty #彩妝 #化妝 #眼妝 #眼影 #韓系妝容 #韓系彩妝 #彩妝教學 #kate #kissme #lenstown #丹妮紫 #受受狼 #虞美人

小時候喜歡/害怕的東西，長大後的某天就突然無感了?

小時候對鬼片又愛又怕啊~現在卻是無感(被嚇過頭所以沒感覺了? 不知道大家有沒有這種經驗~以前本來很熱衷或害怕某個東西或事物，在經過歲月的洗禮後，某天再度相遇，卻一點感覺都沒有了◔_◔ 像小幼以前超愛看鬼片但是又會怕(斗M? 現在居然會看到出戲...心臟狂跳的刺激感已不復當年(嗯? 像今年農曆七月限定播放的《毛骨悚然撞鬼經驗》，小幼看完居然一點前怕後怕都沒有(阿罵尼怎麼沒感覺~~~(不是 因為節目的鬼故事都是短篇，主要是在講遇到鬼的經歷，比較不會提阿飄的來龍去脈，但以一個從小被鬼片嚇大的本人來說，就覺得很沒頭沒尾啊啊啊~~(好想知道那個鬼後來怎麼了(欸 以前還有一段時間愛看驚悚片，絕命終結站&奪魂鋸系列是必追XD 還可以一邊吃晚餐配奪魂鋸，各種血漿噴濺模糊的畫面整個看的很爽(枕邊人表示:把電視給我砸了) 現在雖然還是會看，但沒有辦法配飯吃XD血腥的大場面會有點犯噁(變正常人了? 而且有些驚悚片，惡魔太煩了也會出戲 之前跟朋友去電影院看《牠》，那個小丑出場五分鐘就讓我想掄牠水溝蓋(欸 後來還是去看了續集 但看完結局知道那個小丑是用霸凌的方式被超度就覺得好一點了(什麼鬼 小幼現在還是會看鬼片跟驚悚片啦~但可能是因為年紀大(嗯?)的關係，就真的當娛樂在看，比較不會在半夜的時候上演大腦補劇場www 也會傾向研究劇情，光只有驚聲尖叫還是血肉模糊但劇情空泛就真的無感了XDD 大家有甚麼覺得不錯的鬼片還是驚悚片都可以分享給小幼喔~懸疑片也可以~~ 歡迎來找我玩~漓小幼FB、IG

電影推薦｜獨眼戰地記者的真實故事《私人戰爭》她害怕死亡卻一直朝死亡前進，只為報導真相

衝擊之大，看完電影後許久還是遲遲無法平復。改編自「戰地獨眼記者」瑪麗科爾文（Marie Colvin）的真實故事，一個違背人類生存本能，害怕死亡卻頻頻走向死亡的故事。 「如果你感到害怕，將永遠無法到達你想去的地方，所以我通常是在事後才來覺得害怕。」 然而，Marie終究是人，血肉構成的人，一次行動中遭到了攻擊，左眼失明、左耳失聰，更大的影響是在心理，創傷後壓力症候群（PTSD）對她日後的影響甚大，引起一場屬於她的私人戰爭。 「一個心智正常的人，是不會想做妳現在在做的工作的。」Marie的上司這樣跟她說，事實也是如此。Marie看過的戰爭比士兵還多，內心承受的痛楚更是一般人無法想像，但即便PTSD困擾著她，每夜失眠、依賴酒精痲痹自己，Marie依舊在56歲時衝向敘利亞內戰最前線，遭受砲擊過世於霍姆斯。 沒有偉人傳記電影的風光，私人戰爭很真實的呈現Marie的人性，一個勇敢、強悍又脆弱的美麗女子。電影裡很多戰爭畫面，血肉模糊的軀體之類的，Marie說到，政府不怕戰爭，因為他們不用像平民百姓一樣擔心飢餓、受傷和死亡。 非常推薦大家去看，就算你會害怕，也建議痛苦的看完，戰爭在我們呼吸的當下都在發生，可以不用有所作為或因爲無能為力感到痛苦，但必須知道，並珍惜所有。 #電影推薦 #必看電影 #戰地記者 #私人戰爭 

害怕共 203 則文章

原來生命是一場探險，而不是百米賽跑，冒牌者症候群教我的三件事

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