【人生經驗分享--課本外的學習】感官、身體與世界的互動探索

(這是一堂名為「旅行與書寫」課程中的學習紀錄，老師邀請了一位專業舞蹈者，要我們學習去探索與覺察自己的身體、與環境的互動歷程，以及在其中的感受) 拍打、撫摸、揉捏 以任何形式的樣子和身體互動 以任何形式的管道喚醒身體 身體會再以刺刺的、麻麻的感受 來回應主人的呼喊 --- 然後我們呼吸 把自己的身體變成一顆氣球 膨脹再洩氣 倒下 再站起 一遍又一遍 一次又一次 直到加速至不能再更快 直到我一個不小心忘記善待身體 碰的一聲頭開始暈眩 才又被自己的身體溫柔提醒 要好好的愛自己、呵護自己 要以柔軟的模樣去和世界應對 --- 於是我們和環境接觸 我們和他人互助合作 以及開始學習信任他人還有自己 --- 把眼睛閉上 關掉早已習慣的視覺 在這個世界遊走 這個遊戲我玩過好幾次 每一次的形式都有點不太一樣 但一次一次的告訴不太信任的自己 你要學習信任 你要學習相信 承接你的人 以及自己 即使不知道對象 不知道方向 更不知道目標 但你要相信 你是安全的 我是幫助人的 也是被幫助的 我是安全的 也是負責保護別人安全的 我在黑暗中探索也帶領他人探索 我們一輪又一輪的玩著 摸著 手觸及的物品 還有 給你安心的雙手 --- 我們又玩一遍 但是這一次 隨時會有人離開你 也隨時會有人來接住你 在空檔的行走其間 還是無法盡情邁開步伐的往前 只能嘴上不停發出低鳴 像一個無助的小孩隨意走著 --- 被找到的感覺真好 被承接的時候有一種溫度 是透過手掌心 傳遞出來的 溫暖 記得有一回正在被承接的時刻 就撞上了另一對在承接的靈魂 嚇了一跳的我們 卻又馬上被我們的安全堡壘安撫著 他輕拍我的肩膀 好像想告訴我 ：「沒事的，沒事的，你現在安全了。」 --- 沒有任何語言 卻從肢體動作之間 感受到最真實的支持 難怪這個活動常被取名為 信任遊戲 --- 最後我們成為探險家 又成為一個會呼吸的岩洞 我們或坐或站 有時牽手有時踩踏 只為了製造一些小小的空間 來讓探險家 變形他們的身體 --- 我們一群人 縮在教室的中央 好像也把彼此的距離拉近 用各自不同的角度、姿勢 和這個世界互動著 太常自以為是的以為 身體只能那樣子 卻在每一次的變形和穿越 發現原來我們可以做到這樣子 --- 玩到忘記時間、忘記煩惱 忘記這是一門課 卻用身體記憶了這些過程 記得這份美好的體驗 (以上圖片皆來自canva pro) #身體覺察#身體感知記錄#身體#信任遊戲#旅行與書寫#覺察身體#身體變形#政大課程#創意#與環境互動#信任隊友#信任自己#信任環境 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

外語課程選擇多還能量身訂做個人化課程提供免費試讀Hi家教線上語言學習網

語言學習真的越來越方便了，如果無法上補習班實體語言課程，現在也可以利用平常擠出來的一些空檔時間，以線上學習方式，讓老師依據個人程度進行一對一個別教學指導。而不久前，我有想規劃利用一些零散時間來學些能在日本旅遊時用得到的簡單日文，因此在找線上語言補習網站時，就發現這個Hi家教線上語言學習網。至於這個提供種多國語言、25種以上外語線上學習系列課程，上課時間可選25分鐘跟50分鐘兩種，並且能自選師資、量身訂做個人化學習課程跟自選時段24小時上課的Hi家教線上語言學習平台，在實際透過免費試讀服務實際體驗後，自己感覺還不錯，所以就來簡單分享一下，讓在找外語線上學習平台的大大參考看看。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #Hi家教線上語言學習網 #Hi家教 #線上語言學習 #線上學習外語 #外語線上學習 #hardaway生活筆記

童年時光。過去無法重來，成長是需要付出代價的。致曾經的朋友

懵懵懂懂的年紀 人的一生好像都是懵懵懂懂，就算到老，也不是什麼都懂，也不是什麼都能夠做到最好。現在的自己也是懵懵懂懂的持續學習著，這過程中真的失去很多很多，但這就是成長的過程。在人生過程中不斷的學習，有些人想學習想改變，有些人則相反，每個人都按照自己想要的方式過自己的人生，沒有誰對誰錯，只有是不是自己所想要的罷了！ 人生沒有公式，也沒有標準答案，每個人的答案都在自己的心裡，問問自己的內心想要什麼樣去過這一生。不論是過去、現在或未來，都有值得學習的地方，人生好像懵懵懂懂才有趣，有時可能會出現意想不到的火花，但有時卻又懊悔不已。 過往自己的經驗，我希望在兒子的成長過程中，在他懵懵懂懂時，能夠提醒他、陪伴他，少一點後悔或遺憾。當孩子成為父母後，好像都會用自己童年遺憾的地方去補在自己的孩子身上。 失去後才明白的事 現在回想過去，只想告訴自己一句話：「不要太自以為是。」 我失去將近六年的朋友，還記得那時的我們，一起跳舞、一起玩、分享秘密。我們會去對方家住，聊天、玩遊戲、一起洗澡睡覺、穿一樣的衣服，很多的回憶就像昨天才發生的一樣，那些場景、那些歡樂，不曾離去，深深印在腦海裡，沒想到一失去就是一輩子了。 在一次又一次失去朋友的過程中，讓我不敢擁有朋友，因為我害怕失去，但在這當中我才明白失去的原因，也許是我覺得自己夠好、我自己只在乎自己更多、發生事情時選擇逃避、不懂什麼是溝通、太過強勢等等，種種原因讓我這將近二十年來真的失去很多很多。失去了不會回來，但明白原因後可以改進，不再讓自己失去更多。這二十年的懵懵懂懂真的有點長，人生的四分之一都過去了，希望未來的四分之三能夠將失去降到最低。 學習珍惜，不再失去 想要學習珍惜，但首先也要找出失去的原因，如果沒有找出原因，如果一直遇到相同的問題或狀況，還是會一再地失去。很多現在所遇到的狀況、問題、困難等等，都要去探索過往曾經發生的事情，可能是原生家庭或是成長過程中經歷了什麼而導致現在的一切，也要隨時留意現在的狀況，可能會影響未來的人生。 從出生到死亡，所有的一切都環環相扣，沒有獨立的存在，在學習珍惜以前，請先了解為什麼失去。如果想要讓自己更好，更了解自己、改變自己，去擁抱理想的人生，隨時都要回顧自己的狀況，記錄下來，了解原因，找到方法。 今年給自己的禮物：突破歡迎想要【了解自己、改變自己，擁抱理想的人生，尋找方法。】預約一對一教練對話。 一對一公益教練對話Q1：教練對話是什麼？A1：教練對話是種諮詢對話服務，每次時長約１－２小時。Q2.教練對話的目的是？A2：目的是透過教練特殊的對話技術，幫助你屏除內外的情緒干擾，降低阻礙， 心無旁鶩的發揮真本領。Q3. 教練對話可以對我有什麼作用？A3：教練對話可以提高思考力、釐清內在(甚至潛意識)、帶著內在力量實踐內心最真實的想法。Q4. 經過教練對話後生活會有什麼改變？A4：依照每個人的狀況，都會有所不同，但長期來做會有以下作用： (1)清楚找到自己的目標 。 (2)建立一套自我思考的模式，幫助自己釐清現實 。 (3)清楚理解知道該採納誰的意見、不被情緒勒索 。 (4)提高設定目標之後的達成度與績效。 進行方式：ZOOM、LINE視訊費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）聯繫方式：LINE ID：ann850429 IG：https://www.instagram.com/amy40329/ FB：https://www.facebook.com/amy40329 致曾經的朋友 我想對妳說：好久不見，這幾年過得如何呢？對不起，之前發生了一些事情，我沒有處理妥當，讓我們兩個分開了，明明很要好卻成了陌生人，而這一分開沒想到就是十幾年的時間，但或許也是一輩子。 很多話卻不知道該怎麼說，希望這輩子能再次遇見妳。 我是Amy思怡教練，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

【教學現場那些事】身教大於言教，家教學生竟然在算錯題目時和我說對不起

故事大綱： 聰明且調皮的孩子道歉 是不是代表我不好 寫錯題目竟然說出對不起 身教大於言教 歡樂補習班 聰明且調皮的孩子 我有一位家教學生，名字就叫他「小恩」好了，他聰明、活潑、調皮，在家人的眼裡，就是一位有點管不住的小霸王，即使他才剛要上國中，但已經開始有點讓大人感到頭痛。 有一次下課，剛好是奶奶來接他，奶奶和平常忙於工作的父母不太一樣，並不需要趕著其他行程，所以就下車和我閒聊很久。 從這個孩子在家裡的一舉一動，到學習方面遇到的困難，還有平時是如何和奶奶頂嘴的，奶奶都像是遇到了一位知心朋友那樣，淘淘不絕的說著。 當時聽到小恩的奶奶這樣描述他時，內心感到十分驚訝，因為在我眼中，他就是個聰明、有創意、喜歡講話的孩子，不是會耍脾氣、擺爛不學習的問題人物，怎麼會有這樣的出入呢？ 道歉，是不是代表我不好 我抱持著疑問，繼續替小恩上課，直到因為疫情轉成線上上課以後，有好幾次聽到他和家裡起衝突的對話，才突然明白為什麼奶奶會這樣說。 後來我觀察到這個孩子，雖然富有創造力，但也比較缺乏耐心，在做很多事情很急躁，自然而然會說出一些比較尖銳的話語，我知道這不是他的本意，只是他著急，才會一時衝動這樣吼回去。 他還很怕犯錯，又加上對自己有點沒自信，所以更擔心如果自己做錯事情，需要跟別人道歉，是不是就真的代表自己不好。 我在電腦的另一頭，常常像是看了一場精采的家庭大戲那樣，聽到相當有臨場感的吵架內容，大多都是一些小事，只是因為一時倔強，所以跟家人沒完沒了。 有時候我會忍不住說他幾句，但我發現這樣做其實沒什麼效果。又加上我也只是恰巧透過線上上課，得知了一些狀況，想來想去認為這是他們的家務事，不好多說什麼，只好假裝沒事做罷。 課程就這樣繼續，而我和小恩的關係也越來越親近，偶爾和他閒聊、聽他分享一些學校發生的事情。不知不覺中，他好像越來越自在，也開始願意聽我說一些話。不過，最讓我有成就感的都不是這些，而是我影響了他的言行舉止。 寫錯題目竟然說出對不起 有一次上課，小恩算錯了一題題目，在修改時他竟然和我說了一句：「對不起！」當下聽到時我嚇了一大跳，心裡想：「我應該沒有要求過他，寫錯題目要和我說對不起吧？ 不對，是肯定沒有，因為我從來都不覺得寫錯題目是做錯事情，當然也不需要道歉。」我不斷的震驚，思考他為何突然有這樣的大轉變，一方面也替他感到開心，因為我很明顯地感覺到，這個孩子不論是學業，還是個性急躁程度，相比一開始剛來上課，都有越來越穩定的感覺。 我想了很久始終找不到原因，直到有一次在教他數學，發現自己有題題目算錯時，也是跟他說了兩、三次的sorry，才讓我意識到，原來身教影響了小恩很多。 一直以來，只要我不小心看錯題目或算錯，我都會和小恩道歉。而且我也才回想起來，第一次和小恩道歉時，小恩的反應和我當下一模一樣—感到相當的驚訝！ 身教大於言教 我們都很訝異，為什麼對方要道歉，也都在無形中，受到身教的影響。 我之所以會有這樣的習慣，是因為身邊的有些大人，是願意在做錯事情時向我道歉的，所以即使道歉會讓自己有點不自在，但也慢慢在學習過程中，理解到這是一個重要的禮貌。 而他則是看著我這樣做，耳濡目染聽久了，就無意識的也會在寫錯題目時和我說抱歉。雖然我不認為有需要因為寫錯題目而向我道歉，但因為在他的成長過程中，沒有這樣的習慣和經驗，所以我並不打算調整這樣的行為。 我認為慢慢的培養他，願意承認自己做錯事情，面對挫折的容忍力，是一個必要的歷程，因為他其實和我有相似的特質—對自己沒自信、害怕做錯事情，所以現在回頭來看，這些過往所教會我的事情，都是值得的。 這也是我在教育現場，最感動的事情：不是學生又贏過了誰，而是他們在我的影響下，又學會了些什麼。 歡樂補習班 我很少看過一位學生，上個家教可以上的這麼開心，連他妹妹(也是我的學生)也常常問我：為什麼我哥哥每次來都笑得這麼開心？ 我也不知道，可能是一種魔力吧！兩個創意型的人聚在一起，自然就能天南地北的亂聊，這樣的課程怎麼會無聊呢？(大家放心，我該嚴肅上課時，可是超級正經認真的！) 後來我常常和他開玩笑：「你每次上課都笑得好開心，以後如果開補習班，我要取名叫做『歡樂補習班』，你覺得如何？」 他一邊笑一邊表示同意，然後又繼續笑呀笑。我看著他從眼角溢出的笑意，心裡想著：要是每個人在學習的路上，都能笑的這樣開心，那肯定會有更多人願意學習的，畢竟這麼快樂又可以學到新知識誰會不想，你說是不是呢？ (以上圖片皆來自於canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

22個塔羅人生，照見自我｜08力量：以柔克剛，馴服內在雄獅。

每當牽涉到 #卡巴拉 陽性柱（戰車、皇帝之類）就會有點卡，是我很少經驗的路徑，很高興我們終於回到相對溫柔的路徑： #力量 。力量是愚人之旅第二段旅程：靈性之旅的第一章，在卡巴拉中，他連結了陰陽兩柱，在陽性「力量」與陰性「仁慈」之間。 愚人之旅：力量 #塔羅 前一站戰車裡，愚人成為駕駛戰車的人，利用意志力來掌控面前兩隻方向不一致的馬，憑藉意志力、信念克服內在兩股衝突的情緒，將兩匹馬硬是拉在一起，向同一個目標前進。 久了之後，愚人便會發現，陰暗從來不會因為自己忽略不看而消失，好比將房間的雜物全部搬去倉庫放，但總有一天倉庫還是會爆炸。因此當愚人決定去學習和痛苦、陰暗面相處、學習 #修剪悲傷 的方法之後，便是愚人開始學習如何整理自己的倉庫的時候，這便是進入力量牌的開始。 心中那頭獅子 獅子在集體意識中代表野性、原始與威脅，其中原始意味著代表生存有關的一切動力，如性、生與破壞，代表種種的慾望，獅子給我們帶來恐懼、焦慮、隱患，大家可能有聽過一些小故事，有些奇才養著獅子、老虎，起初動物與主人和平相處，但直到多年後，主人老了病了，獅子便轉而把主人咬死。動物的獸性是天生存在、無法抹滅、失控地。 我們每個人內在何嘗沒有這樣一頭獅子呢？當我們在生活、人群中停下抽離，第一次開始要面對自己的時候，不習慣的人肯定是很想逃開這樣一種孤單的狀態，孤單跟獅子一樣會吃人，害怕自己被寂寞給吞噬。（與自己共處，引路文：為你選讀｜《孤獨六講》語言孤獨：有時候不是想要講些什麼，而是想要打破一種孤獨感或寂寞就會一直講話） 覺察：背景明亮的黃 當光線照入我們心中的倉庫，倉庫裡的一切將一覽無遺，以我今天看到的辭彙來解釋便是「揭示」的時刻，就好像我們在長久經年累月的忙碌生活之中，終於有時間停下來檢視自己身上的傷痕，光線灑落在我們的肌膚身上，在那個瞬間我們才會發現，不知怎的自己竟傷痕累累，這時候才來趕緊給自己上藥冰敷、補氣養生、喝口熱茶。 還記得前面提到的獅子嗎？我們正在學會如何照顧心中的那頭獅子，世界冷漠待我，在我身上留下恐懼、失敗與焦慮，他們就像是獅子一樣隨時準備將我吞噬，但現在隨著這道光到來的各種處方，正在教我馴服這隻獅子的方法，怎麼樣可以讓這隻獅子乖乖地成為大貓，讓我更加舒服的在人生的道路上前進呢？ 力量牌的階段，是愚人第一次體會到 #內在的力量 ，比起刻意忽略恐懼地去前進，內在的工作可以幫助他在生活中調整自己的狀態，馴服戰車前面的兩匹馬，讓他們乖乖的按照他想要的方向前進。 這道光，無論用靈性或是心理學來說，就是 #覺察 ，力量牌是覺察帶來初步成果的狀態。 馴服：陰陽衝撞，以柔克剛 對付剛強，東方人給了很好的建議： #以柔克剛 ，當我們嘗試與獅子搏鬥，力量牌中的主角之所以畫女人不畫武松，可說是為了強調這件事，武松可以打虎，但要塔羅牌裡的女人赤手跟老虎搏鬥，換我是有點勉強怕不是要早早升天。 在力量牌的時期，我們開始學習看見內在的需求、恐懼、焦慮（獅子），並學習與他們共處的方法，我們會發現，原來對付恐懼跟焦慮，不只有忽視或是用更多工作淹沒自己的方法，還有很多其他方法，譬如愈來愈多人開始會做瑜珈、運動、冥想，譬如給自己一杯溫暖的熱可可、舒服的熱水澡，透過照顧、滋養自己，內在蠢蠢欲動的獅子將會溫馴起來，且不提老死將近之時，牠會不會把我們吃掉，至少現在危機解除，我們內在開始出現空間更有餘力前進。 數字８，豐盛 學會善待與滋養自己，將會為我們帶來看見 #自我豐盛 的基礎，因為這次我們終於有機會從生活的戰爭中好好停下來，看看自己現在的模樣，看看這個出社會的自己，離家、長大成人的自己，我們已經長大了，無論身邊有沒有別人，都該學會好好照顧自己了。 這些善待自己的方法，大多會來自我們的生活環境，父母、教育或戀人，這是為什麼前幾篇明明是物質之旅，我卻要說女祭司、皇后、皇帝、教皇之愛的原因，我們過往走過的每一塊磚都會成為身上的印記，他們可能有些是光、有些是傷，當然有些也可能是裹蜜糖的毒藥，但在這個階段中，光與傷是我們要關注的部分，很多時候對方的愛到我們這卻成了刀刃，又或者一片丹心，在我這卻棄若敝屣，過往的光會成為我們滋養自己的資源，而傷我則希望通過對於愛多元各種表達型態的辨認，能夠將一部分的傷轉成光—愛的本質是平等沒有差別的。 （引路文：辨認愛的形式，願你被世界溫柔以待） 昨天讀 《#超譯尼采》 ，有句話我覺得很貼切： 正因為愛是那麼愚蠢的東西，才能讓所有人都覺得舒服，愛總是捧著數不盡的花，像個傻瓜般，豪不吝嗇地與人分享，無論對方是誰，即便是個不值得愛的人，即便是個行事不正的人，即便是那種接受別人的愛，也不會感謝的人。 愛如雨下，會灑在好人身上，也會灑在惡人身上，沒有對象之分。 當然我想說，愛其實並不愚蠢，只是現在的人自以為聰明，我們的科技不斷的進步，人類的生活卻圍繞著相同的東西旋轉，愛、欲、死亡和自己，在人生大海中沉浮，解決了一堆問題和目標，卻依舊不斷在創造創傷，傷在自己、他人和後代身上。 透過力量牌，希望閱讀到這裡的所有人，都能找到自己心中的力量， #馴服 內心的獅子，將獅子化為座騎，騎著獅子走向各自嚮往的地方。 力量牌的相關問句 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

這一生，我們無法做到別人無話可說，但我們可以做到自己心滿意足，認識自己是一生的功課。

為自己而活比在意他人眼光更重要 人生為自己而活，希望自己不受外界的干擾，過想要的人生，每天起床是為了自己美好的人生而醒，過著自己心目中想要的樣子，不知道你是否也是如此呢？ 現在的我一步一步走向我想要的人生，喜歡安穩又冒險的人生，有個溫暖的家可以窩，在事業上、生活中偶爾做出冒險的事情，增添色彩。試著接觸自己有點害怕但想突破的事情，第一件事情是與人的連結，對於我來說是冒險，長時間獨自一人，習慣一個人做事情，漸漸地不知道怎麼和別人磨合，而選擇逃避和交流，我從未忘記自己身邊充滿朋友，快樂的生活，與人聊天相處的自己，只是在成長的過程中不小心弄丟了，現在是該把他找回來，去拼湊出屬於完整的我。 我想擁有的人生模樣： 歡迎你在留言處分享你想要的人生樣貌。 為了滿足身旁人的要求，而迷失自己 我們無法選擇出生的環境，所遇到的人事物，在人生的旅途當中，經常會因為身旁的人告訴我們，我們應該要過怎樣的人生，應該要學習什麼知識、技能，讀哪間學校、什麼科系，去哪裡工作等等，這些都是從小的外在因素告訴我們的，沒有讓我們去摸索自己這一生的意義和使命，只是像複製人一樣，過著大家都差不多的生活，在這過程中逐漸迷失自己，有時停下來後發現自己為什麼過這樣的生活，但卻不知道要怎麼找到另一條路，只能繼續自己不太滿意的日子，就這樣一生到了盡頭，回頭才發現一切都晚了，沒有時間可以重來。 在一個環境久了，很自然而然跟著外在的步調前進，沒有停下來思考是否是自己想要的，不論是為了順應環境或是迎合旁人的心願，這些真的是你想要的人生道路嗎？走著走著，沿路的風景是自己喜歡的嗎？人生是自己的，本該掌握在自己手哩，外在的環境會改變，身旁的人來來去去，唯有你還是你，不要在人生這趟旅程迷失自己。 學習找到屬於自己心滿意足的人生 被外在因素綁架，可以找人求救或是自己脫身。想要有屬於自己心滿意足的人生，並不是按兵不動就會到來，必須主動出擊才能乘勝追擊，以下有幾點作法歡迎參考： 以上這些做法都是親身經歷過，覺得在這人生過程中都很有收穫，可以嘗試看看，或是有其他寶貴的建議也歡迎留言告訴我唷！謝謝。 最後別忘了統整這些屬於自己人生的樣貌，活出屬於自己的人生，每隔一段時間去看看是否還在自己人生想要的道路上，或是隨著生活中的變化做出一些調整，讓自己不迷惘的生活。 讓我們一起更認識自己吧！活動分享 Q1：教練對話是什麼？ A1：教練對話是種諮詢對話服務，每次時長約１－２小時。 Q2.教練對話的目的是？ A2：目的是透過教練特殊的對話技術，幫助你屏除內外的情緒干擾，降低阻礙，心無旁鶩的發揮真本領。 Q3. 教練對話可以對我有什麼作用？ A3：教練對話可以提高思考力、釐清內在(甚至潛意識)、帶著內在力量實踐內心最真實的想法。 Q4. 經過教練對話後生活會有什麼改變？ A4：依照每個人的狀況，都會有所不同，但長期來做會有以下作用： (1)清楚找到自己的目標 。 (2)建立一套自我思考的模式，幫助自己釐清現實 。 (3)清楚理解知道該採納誰的意見、不被情緒勒索 。 (4)提高設定目標之後的達成度與績效。 進行方式：ZOOM、LINE視訊 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） 聯繫方式：LINE ID：ann850429 IG：https://www.instagram.com/amy40329/ FB：https://www.facebook.com/amy40329 我是Amy思怡教練，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

2022情人節特輯 | 唱遊學英語｜附學習資源索取辦法

#情人節快樂 ❤️ #免費英文課 #玩中學英文 #文末索取免費學習資源 還記得昨天提到的教學影片嗎？ 話說，今天是 #開學日 ！俗稱的 ＃媽咪灑花日 女兒居然不用鬧鐘自然醒！這可是比昨天晚上中的那1000張湯姆熊彩票還要神奇的事情呢！ 起床後請她幫我看了一下剪好的片，她說：『媽咪，謝謝妳把我打嗝的地方剪掉了(＃偶包 偶包)， 而且我覺得妳剪的很好笑，我覺得那個"黑人問號" 很好笑，我記得之前妳也有剪過！』 這一次的影片，從練歌到內容，我們一起討論了好幾天，騎車的時候都在哼歌！ 只有一個部份，她沒有參與到，就是配合影片的學習資源😂因為M老師是在她的睡眠時間，本人的Me time做的。 ❤️ 影片分為三大部份： 1️⃣Let's sing: 來一首情人節必學歌曲暖身 2️⃣Let's learn through play: 利用同歌曲，搭配8種食物做變化，加上一起玩喝下午茶的背景，玩中學習，效果加倍⬆️！ 3️⃣Let's craft: 利用毛根串珠製作心心魔法棒當成教學工具，又可以練小手肌肉，專注力加眼力，順便帶著孩子感受一下情人節的魅力！ ❤️ 配合的學習資源內容： 有教學影片中提到的8種食物的單字閃卡，方便家長陪伴孩子仿照影片的方式來學習。還有拼字，連連看，剪貼，著色，以及Skidamarink完整歌詞等等共6張學習單。 🔥索取免費資源請跟隨簡單4️⃣步驟⬇️ 1️⃣ 按讚追蹤 『M老師玩英語』粉絲專頁 2️⃣ 『公開』轉發貼文 3️⃣『Tag 』一名好友共襄盛舉 4️⃣ 留言： 『情人節快樂』 由於臉書設定多數將貼文觸及率拉的很低，經營粉專實在是越來越困難了！M老師這種小咖唯有默默地耕耘，繼續努力創作！在此鼓勵大家幫我轉發貼文，留言索取完整資源，將M老師的資源分享給更多的人知道，一起為孩子的英語力加油加油加加油吧！ 謝謝大家的支持唷！ Happy valentine's day! 💞臉書貼文連結 👉👉👉 https://www.facebook.com/588408408510953/posts/947573202594470/

今年素食年夜菜。素食人生

洗手作羹湯，今年素食年夜菜

我是胎裡素寶寶，夫家是葷食者 我出生在素食家庭，老公出生在葷食家庭，婚前就說過婚後要吃素，因此老公也吃素三年。很感謝公婆，我們每次回去都會跟我們一起吃素，這次過年我說要掌廚，他們也很樂意，食材的錢都是婆婆出的，有些菜是公公種的，讓我能煮這一桌的菜，小年夜大家一起吃素，他們說好吃，我就很開心。 學習素食之路 小時候我不是一個喜歡下廚的人，我只愛吃，我姐很喜歡煮，經常都吃她煮的，她還會試煮一些料理讓我吃。我媽都說要會自己煮，國小就開始偶爾煮個菜，國中會開始變化一些菜色，只不過煮的次數很少，後來姐姐讀大學去考中餐丙級素食證照，我也漸漸對吃的有興趣，還有一些家裡的因素，我大學的時候也去考，當時想開素食料理，本身愛吃異國料理，因此去餐廳工作學意式料理。 第一次煮這麼多道菜 這次煮了九道菜，從備料、熬高湯、自製醬料、煮菜到擺盤大約花了5個小時，老公幫我洗花椰菜就大概花了一小時了，還好當初有在餐廳工作，練習煮菜的順序，接下來就看看每道菜的照片吧！ 茄汁豆包捲 黑胡椒猴頭菇 滷白菜 青椒炒豆乾 髮菜什錦羹 白蘿蔔貢丸湯 茄汁素鱈魚 炸素G塊 醬汁麵腸 對菜色有興趣歡迎聯繫我 我是Amy思怡教練，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

2022年，我們開始吧！每一年都將成為更好的自己。

回顧2021年的日子 前半年照顧兒子的時光裡，開始迷失了自己，總是想...我難道就只能照顧兒子而沒有自己的生活了嗎？於是鼓起勇氣去做一些自己喜歡的事情，讓自己成為有自信的自己，讓自己更好才能讓這個家更好。 婚姻，也不是想像中的美好，吵架、吵架，不停地吵架，真的不知道怎麼相處怎麼磨合，從結婚開始吵著離婚，兩個人個性都很強硬，有時候不僅僅是退一步這麼簡單而已，後半年吵架頻率變少了。 七、八月在網路上認識一對一教練對話，開始了自己的改變以及夫妻之間相處的改變，吵架少了，開始學會什麼是溝通而不是宣洩，也學習教練對話，透過教練對話去支持別人的生命，每個人都有人生的功課，每個人也都需要有支持和陪伴，因為我們是群體的生活，人與人之間有溫度，是溫暖的，能夠讓一個人的心感到平靜、安穩，我希望我能用我的生命去溫暖別人的人生。 突破自己擔任私房聽書夜的負責人和主持人，負責人開始與人連結，學習與人溝通、交流，以往的我害怕失去所以不想和他人有太多的連結，因為不會溝通，習慣一個人單打獨鬥，但是一個人會累，一個人會不知所措，一個人會現在負面情緒當中，去年，給自己一個機會，突破自己的機會；雖然私房聽書夜是線上說書會，但是在螢幕前還是會很緊張，經過幾次的主持後，經由創辦人Eric教練的指導，漸入佳境，很感謝Eric教練願意讓我有這個學習的機會。 透過教練改善夫妻的關係，透過私房聽書夜突破自己與他人做連結，期待２０２２年有更大的突破。 對私房聽書夜有興趣歡迎加入我們的LINE社群，目前有十幾位說書人和大家分享。「▍《私房聽書夜》-CEO為你說好書」！請點選以下連結加入社群！https://line.me/ti/g2/cLjZMW5VAvshN-EbzlddCAcW4p0aPd8QyfuMeA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 對卓越領袖教練課程也歡迎與我聯繫IG：https://www.instagram.com/amy40329/ FB：https://www.facebook.com/amy40329LINE ID：ann850429 新的生命到來卻又離開了 2022年初，發現自己懷孕了，開心、期待、擔憂新的生命的到來，忙著搬家、忙著和別人合作的專案，就這樣新的生命離開了，剛知道懷孕，滿心期待下一次聽到心跳聲，但卻是...沒有胎心，吃藥流產，很可惜沒有留住你，小葉子，對不起沒有好好保護你，期待下一次你的到來。 從沒想過自己有一天會吃流產藥，從沒想過自己擁有一個新生命又要送走他，人生真的有很多未知的事情，學會珍惜擁有的一切，學習感恩身邊的一切，因為我不知道無常會如何在我的生命當中。 在年初時想要開始寫文章、開始做自己想做的事情，因為一開始懷孕的不適，後來流產的修養，讓一切的計畫都往後延遲了，這一切不管是什麼，我都願意接受他，調整自己，重新出發。 2022年，開始吧！ 新年的開始，我知道自己要有不同的成長和突破，繼續學習、繼續去磨練自己，給自己人生添加新的事物，去活出心目中理想的生活，去擁抱自己的好與壞，優點和缺點，去打開生命中的禮物，不論好壞都接納他，期許一年比一年更成熟。莫忘初衷：幫助他人、支持他人，擁抱生命中的一切。 新年的期許： 「」人生不用和他人比較，只要成為自己想要的模樣。 我是Amy思怡教練，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329 誠摯地邀請您一對一教練對話 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿

想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩

現在是一個質感當道的時代，擁有外表是加分但是有沒有內容才是優勝關鍵，如何當一個人見人愛的人?其實是有技巧可以培養的，今天就帶你依依來看怎麼做怎麼練習~ 只要學起來你也可以是個社交小達人，不僅對任何的關係都很有幫助對於職場上相信也是會很加分的! 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 1.增加自己的內涵 到了各種場合會遇到不一樣的人，當你懂得多可以聊的內容多，自然而然你就能抓住對方的目光。不論任何的事物其實都是值得我們去學習，好比你懂得跨領域跨產業的東西那人家就會覺得哇嗚!你懂得很多耶，有深度的人絕對是吃香的 內涵如何培養? 👉 多看書、多看時事、多與人相處認識不同領域的人(這個可以吸收得更快，因為可以聽取不一樣領域的知識內容) 2.乾淨的外表 沒有絕對的完美，但我們要懂得打理自己的外表，你不用到濃妝豔抹或是刻意誇張的穿著你只要穿的得體，整理的乾淨給人是舒服的感覺就剛剛好了，記得一些小細節也要注意好比指甲的縫隙不要有汙垢、口腔的氣味、眼睛不要有眼屎 3.笑容 這個很很很重要~人家說笑容是最美的化妝品是真的!當你有笑容人家就會先覺得妳看起來親切可以說話才會有近一步的聊天交流，沒有人喜歡臭臉人，而且不笑看起來會很兇很有距離感，人家就會自動先跟你保持距離了 如何養成微笑好習慣? 👉 多笑好運自然也會跟著來~學習如何微笑，可以照照鏡子看看自己笑一下感受一下自己微笑的樣子 4.察言觀色 這句話有分成兩部分的意思是 1⃣在對的時間說對的話 當你在話題裡不懂的時候那就多聽少說，聆聽很重要；當你對這方面是專長的時候那就要適時地把你的專業展現出來，但說話的拿捏也是很重要的不要讓人家覺得你是在示威或是炫耀，要讓對方覺得你在分享，那不懂的也要適時提出疑問讓對方有替你解答的機會，這樣才能增加彼此更良好印象的互動 2⃣在對的時間做對的事情 好比在個飯局上，對方可能碗了空了你可以主動幫忙夾點菜；杯水空了就添點飲料；需要紙巾時適時遞上，簡單說就是察言觀色，當你適時的主動服務或是個小舉動在對方心中絕對會是大大加分的 這點並不是一天兩天就能學會的，多走出去學的就會很快，所以第一步就是你要願意踏出去那你就能慢慢累積自己的經歷的 5.禮貌 這點很基本但也很重要，在人家誇獎你時或是幫你有做任何事情時記得一定要說上「謝謝」，比如人家如果幫你拿個面紙之類的說完謝謝後，上菜了你也可以幫對方夾個菜這樣會很加分的喔! 請、謝謝、對不起，掛在嘴上絕對不會錯~ 6.放下手機 現在的人沒有手機不行，但當你已經出來參加餐會或是任何約會了，手機請記得放下來，不要讓人家覺得你只會滑手機而已這樣很不OK的，記得這時手機只剩兩種功能1.看時間2.拍照(當然有急事就另當別論囉) #社交技巧 #人見人愛 #社交 #自我成長 #提升自信 #氣質培養 #內涵 #質感女孩養成 #高質感女孩 #社群 #波波黛莉 做個高品質人見人愛的人並不是為了別人，而是為了自己。當你能做到這樣其實就是有極高的自我肯定了，能這樣自然的表現出來代表你對自己一定很有信心，學習並不困難困難的是怕妳連想學習的心都沒有，一起成為更好的自己吧，共勉之。 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活分享成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸自我成長 👉2022新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

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